做法： 1/ 經期後湯水2026 先把薑切成片，然後切成絲。 4/ 加入紅棗和姜，水燒開後再煮5或6分鐘。 材料：黑豆、桑椹、紅棗、紅糖 做法：黑豆提前浸泡2小時，將黑豆、桑椹、紅棗放入鍋煮40分鐘，再放紅糖便可。
- 應該多喫黑色食物，例如黑芝麻、海苔、海藻。
- 但這些補血湯又是否人人適合飲用呢？
- 但如果女士在月經期間並沒有任何不適，也可以待月經乾淨後再補氣血。
- 相反，怕風血量多、心情容易煩躁者應減少進補，以免令體內火熱更旺，熱迫血行。
- 可以黑豆、紅皮花生、紅豆煲糖水或湯水，除有助月經後補血外，一家大細也合用。
- 以上一款可用於任何時候，可以每天飲一次，或隔數天飲一次，每次一包。
註冊中醫師謝嘉雯指在臨牀門診中，亦有不少新冠康復的婦女，出現因經血量少或週期不準來求診，建議4款湯水、甜品、花茶 改善新冠後月經不調。 紅糖雞蛋姜湯 材料：紅糖10g、川芎6g、雞蛋2只、生薑3片、水1,000ml 做法：各材料加水同煮，待雞蛋熟後去殼再煮5分鐘，喫蛋喝湯。
經期後湯水: 雞肉 補血補身
月經期間，體質平和、無特殊不適的女士可以不需進補，待月經乾淨後再補氣血。 體質虛弱的女士可以適量攝取補血湯，以防出血過多而出現眩暈、心悸等症狀。 相反，怕風血量多、心情容易煩躁者應減少進補，以免令體內火熱更旺，熱迫血行。 有時候，女士不只於經期前會感到身體不適，就連經期後，也會感覺身體虛弱，頭痛、疲倦、有神無氣，總之就是周身唔妥。 要預防經期後不適，跟農本方中醫診所註冊中醫師伍惠芬建議，服用補血湯水食療，經期後自然精神爽利啦。 不少女士都習慣在經前、經期間、經後3個階段飲用一些適合的湯水，達到紓緩經前症候羣、止痛或補血氣的功效。
留意較熱氣或患傷風感冒人士不宜喝老火雞湯。 主治：行經腹痛材料：大蒜 經期後湯水 10 克、薑 25 克、紅棗 10 粒、花椒 9 克、黑糖 30 克。 每次月經來潮前 3 天始服用，每天 1 次，連服 3 至 5 天。 功效說明：花椒性溫、味辛，有溫中散寒、健胃除濕、止痛殺蟲、解毒理氣、止癢祛腥的功效；與大蒜、薑合用，可治療寒凝血瘀、行經腹痛、經量少、經色黯紫有血塊等症。 月經前湯水推介：海底椰煲淮山螺片湯 材料：海底椰30g、淮山30g、螺肉30個、蜜棗2粒、水1,500ml
經期後湯水: 中醫師羅淑玲（Sunnie）
功效說明：蔥、薑、蒜都有溫中散寒、止痛的作用，三者炒熱外敷，可治療行經腹痛。 月經後，體內氣血水平下降，中醫認為脾胃是氣血化生之源，所以湯水可以補氣健脾作為基礎，補益氣血為輔。 增強脾胃功能後，滋養氣血會更事半功倍。 豬肝湯及烏雞湯豬肝湯及烏雞湯均有養血之效，但要注意食材的質素，譬如是否新鮮、有否受化學品或藥物污染等，當然烹調的時間及方法也會影響食物的營養價值及調補功效。
功效： 百合養陰潤顏，紅豆補血養心，經期或平日都可以喝，由於紅棗性質平和，特別對對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。 主治：經期小腹冷痛材料：大蒜和薑各 15 克、黑糖 30 克。 做法：所有材料加適量清水一起煮成湯。 功效說明：大蒜有祛痰、益肺、養胃、止血的功效；薑能促進血液循環，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。 可治療經血凝滯不暢，經前、經期或經後小腹冷痛，得熱則痛減輕。
經期後湯水: 中醫月經前中後飲食忌宜 5大養生補血湯水／茶療推介
火龍果的鐵含量高，鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，行經時喫，有助減少因流血而引致的不適。 火龍果芝麻狀的種籽可促進胃腸消化及排便的功能。 經期後湯水2026 經期後湯水 紅肉火龍果的花青素含量很高，對眼睛有很好的食療功效。
- 今次Cosmo邀請到德善堂註冊中醫師Sunnie教大家月經3個階段應該怎樣喝，還有4款相應月經湯水食譜分享。
- 火龍果含有豐富的維他命C，可以對抗自由基，從而美白皮膚。
- 將所有材料放入燉盅，再注入適量的熱滾水。
- 月經後14日內以補血為主，最簡單可以喝枸杞桂圓紅棗茶，紅棗有補血的作用。
首選：益母草溫和茶 以上一款可用於月經開始前10日之內平均分佈飲用，每兩至四日飲用一次，每次一包。 下一次經期開始之前十日 首選：益母草調經茶
經期後湯水: 調理月經的藥膳湯包及方便焗茶包
中醫臨牀總結導致痛經的原因主要是氣滯、血虛、寒凝、血瘀，因此氣血不足，腎虛宮寒，肝鬱及血瘀體質的都容易出現痛經的情況。 在調理方面應注重補氣活血、益腎暖宮、疏肝解鬱。 除此之外經前飲食易清淡，不宜食生冷食物，也要保持精神愉快，氣機暢達，經血才會流暢。 經期後湯水 外國研究發現，在新冠疫情期間，部份確診婦女性的月經週期，即兩次月經相隔的日子，出現改變，但行經期則改變不明顯。
經期後湯水: 確診康復後女性經期不準血量少 中醫師推介4款湯水改善月經不調
但這些補血湯又是否人人適合飲用呢？ 今次Cosmo邀請到德善堂註冊中醫師Sunnie教大家月經3個階段應該怎樣喝，還有4款相應月經湯水食譜分享。 所有材料洗淨，瘦肉、薑切絲，黑木耳泡開撕碎，絲瓜切成滾刀塊，百合掰開，紅棗去核。 鍋內放油燒熱，薑爆香，依次放入瘦肉絲、木耳和絲瓜翻炒，加入滾水，再加百合、紅棗，滾開後轉中小火煮20分鐘，加適量鹽調味即可。
經期後湯水: 經期調理養生湯 7. 紅棗蘋果湯
而因器質性病變如子宮肌瘤、朱古力瘤、卵巢囊腫等引起的痛經則為繼發性的痛經，一般病程較長，越發嚴重。 功效：滋陰生津、補氣益血、疏肝理氣、健脾化濕 此湯寒熱適中溫和，適合所有女士飲用（女士月經期及孕婦全期亦可適量飲用）。
經期後湯水: 月經後湯水功效：
準備一鍋1500清水，加入烏雞、阿膠、蜜棗、龍眼肉、薑片以文火慢燉90分鐘，上桌前添加適量的鹽調味。 功效： 黑木耳含有植物膠質吸附力強，能將人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸作用，對經期的女性而言，黑木耳還能減少血液凝塊，預防經血瘀滯在身體裡的情況發生。 做法： 1/ 黑木耳用清水洗乾淨後，煮一鍋滾水把黑木耳川燙、紅棗去籽。 2/ 將黑木耳、紅棗放到果汁機加水500ml一起打成泥狀。
經期後湯水: 月經後面色蒼白？中醫8款調理補血食療湯水+3大飲食注意事項
大家也可加入杞子，能達明目清肝、降血糖、平血壓等功效。 經期後湯水2026 大部分人都可以飲用，特別是手腳冰冷、血氣不足，例如陽產質、氣虛質女士可以經常飲用。 經期後湯水 屬滋補食物，可蒸、燜煮或煲老火湯。 建議用黑雞煲紅棗杞子椰子湯，產後及經後都適宜飲用，補血又補身。
經期後湯水: 經期後中醫調理湯水
材料：益母草30g、丹參10g、雞蛋2只、水1,000ml 做法：各材料加水同煮，待雞蛋熟後去殼再煮5分鐘，喫蛋喝湯。 功效：本湯以活血化瘀為主，適用於血瘀性痛經、血塊多、血行不暢、經色暗等女士，可以幫助經血和血塊排出更乾淨及順暢。 女性在經期結束後需要好好補血養生！ 註冊中醫師黃頴芝在其facebook專頁表示，經期之後血海空虛，女性要注重養血補血，並要兼顧腎氣，以助子宮內膜生長及促進卵泡成熟。 經期後湯水2026 經期後湯水 她推介一款養血補血湯水，補而不燥，容易熱氣的女性也適宜飲用。
經期後湯水: 改善月經失調湯水｜4. 玫瑰花茶
茨實有健脾醒胃、袪濕抗疲勞作用，對於脾虛濕重、精神不振者尤宜。 蜜桃有美白皮膚，養血駐顏，清胃，潤肺的功效，桃的營養價值高，含豐富的鐵質，鐵的含量比蘋果多三倍，比梨多五倍；它的蛋白質的含量比蘋果，葡萄高一倍，比梨高七倍。 行經時喫桃，除了不會加重你的濕熱外，更不會令人因月事而「形容憔悴」，因為桃是補的，但又不會令你補「上火」。 經血的排出是靠子宮收縮，讓陰道做做運動，能幫助排出經血，而且到了更年期可以防止頻尿、子宮垂落等問題。 溫馨提示：雖然說讓月經在4天內完結，可以讓子宮休息，但是月經過短，很可能因為並沒有排卵，所以應該馬上去看婦科醫生。 功效：豬肝蘊含人體所需的鐵質，在補血食品中佔有很重要的地位，另外枸杞中的維他命以及微量元素含量極高，足以舒緩肝血不足等情況，是其中一個很重要的造血恩物。
經期後湯水: 經痛湯水｜中醫推薦經期保養湯水食療止經痛、補血氣 重拾好氣息
含有當歸成份的保健湯水，可以針對各種月經期間出現的症狀，紓緩不適十分顯著。 經期後湯水 經期後湯水2026 至於不能接受含有當歸成份的女士，可以採用那些無當歸成份的補充保健湯水。 經期後湯水 備註：此茶只適用於體質虛寒的女性飲用，比如怕冷、手腳冰凍、月經期間小腹冷凍，有經痛問題等都可以舒緩，但是體質較熱的女生飲用會容易上火。
經期後湯水: 經期調理養生湯 補血養顏+緩經痛 必飲山楂桂圓紅糖湯、紅薯紅棗湯
益母草雞蛋湯以活血化瘀為主，適合血瘀性痛經、血塊多、血行不暢、月經顏色暗沉等女士，可以幫助經血和血塊更乾淨及順暢地排出。 經期後湯水 備註：有燥熱、便祕、大便乾硬、經期不規律的人都不適宜飲用。 以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。 藥材浸泡30分鐘，開火煲至水滾，放入鮮淮山、生薑、烏雞，滾開後轉中小火煮1.5小時，加適量鹽、黃酒調味即可。 功效：補氣化瘀、疏肝健脾
經期後湯水: 經痛湯水推薦6.薑棗紅糖茶
熱氣者可以眉豆取代紅豆，就不會那麼燥熱了。 八珍湯非常適宜於經後服用，即熟地﹑白芍﹑川芎﹑當歸﹑黨參﹑茯苓白術﹑炙甘草八味藥煎服，體質偏熱者應將熟地改為生地；消化功能較弱者則可加入陳皮。 海底椰煲淮山螺片湯滋陰為主，有補腎健脾、潤燥功效，增強免疫力之餘亦能滋養肌膚，為身體在月經前做好準備。 「醫認為脾胃是氣血化生之源。」而月經後體內氣血水平下降，所以這段時間的湯水應以健脾補血為主，補益氣血為輔。 過了中秋可說是正式踏入秋天了，於轉季時節，小朋友皮膚特別容易敏感，一起敏感又易搔癢抓損。 今次特別推介4款健脾潤肺湯水，有助穩定小朋友皮膚情況，對抗秋燥乾敏，更易戰勝敏感。
利用廚房常備材料蔥薑蒜，即可製作簡易經期湯水，以及經痛熱敷墊，從此半夜經痛不再煩惱怎麼辦！ 對於 經痛原因的解讀，中、西醫各有不同。 輕者可透過溫和的經痛湯水食療和穴道按摩，令氣血通順，經痛問題自然解決；重者則建議盡快請醫生/師診斷。 想補養身子、令面色皮膚更好的話，月經後數天是最適宜進補的時機，有助身體復原，為下一個經期作準備。