坐月子期間，飲食裡可以增加一些薑，藉此提升血液循環，同時還能改善水腫。 不過，老薑活血、比較燥熱，不建議喫太多，也比較適合體質虛寒的人，否則將造成身體的負擔，建議以「嫩薑」為主，溫和滋補身體。 不要喫太多偏寒涼性的水果，特別是產後哺乳的最初幾天，脾胃虛弱，喫過多寒涼的水果容易引起寶寶腹瀉。 有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。 坐月子喫什麼水果2025 富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
如檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，意味着含有豐富的天然抗氧化劑β-胡蘿蔔素，是防止病毒活性最有效的成分，可提高機體的免疫功能。 坐月子喫什麼水果 麪包的主要成分是澱粉，澱粉可以供給人體能量。 剖腹產以後本身身體抵抗力比較弱，適當喫點麪包，有助於增強人的抵抗力，更快的恢復元… 沒有什麼水果喫了以後有豐胸的療效，女人乳房在青春期發育成熟以後，乳房的大小、形狀相對的穩定，並不會因爲喫了某些食物，使得乳房增大。
坐月子喫什麼水果: 剖腹產坐月子需要注意哪些
山竹性寒，如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛，也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉。 而且山竹糖分很高，體質虛寒和患有心臟病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食。 西瓜是寒涼性的水果，哺乳期媽媽在炎熱的夏天可以喫一點，但是別的季節最好別喫了，尤其是分娩後的3-4天內別喫。 哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感，所以媽媽經常喫寒涼性的水果，可能導致寶寶腸胃不適，嚴重腹瀉，還有引發濕疹或是加重濕疹。 產後食用紅棗益處多，紅棗不但能美體瘦身，而且還擁有大量的鈣和鐵元素，是媽媽和寶寶預防貧血和骨質疏鬆的黃金聖品，非常適合月子期食用。 葡萄富含鐵元素，將其做成葡萄乾後，含鐵量更高，因而常被作為產後補鐵的推薦食品。
- 即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐喫容易喫膩，而蔬菜有些屬於寒性，因此常聽到長輩告誡少喫蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。
- 暫無研究證明，產婦在坐月子期間需要絕對禁喫12種水果，但一些寒性水果可能還會對正在恢…
- 產後可以喫的水果包括蘋果，蘋果中含有豐富的果膠，有美容養顏的作用，喫點香蕉可以有效促進腸蠕動，防止便祕和貧血，有利於術後胃腸功能的恢復。
- 新手媽媽擔心坐月子期間喫到禁忌食物，選擇有專業經驗的月子中心就是個好方法。
1、不要喫太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要喫太多的梨、西瓜。 龍眼具有益心脾、補氣血、安神的作用，可是不錯的進補水果。 對於產後體質虛弱的媽媽們來說，適當喫些新鮮的桂圓或者乾的龍眼肉都是不錯的選擇，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
坐月子喫什麼水果: 剖腹產坐月子必喫的12種水果
1、不要喫太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要喫太多的梨、西瓜。 產後喫水果就有一些講究，根據自身體質來選擇即可。 水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，體質偏寒的媽媽可以多喫一些熱性水果；相反，體質偏熱的媽媽可以多喫涼性水果。
在月子期間可以喫水果，在月子期間飲食也一定要豐富，除了喫有營養的食物之外，蔬菜、水果也是可以適當喫的。 在月子期間不能喫的食物就是寒涼食物，不能喝冷飲，坐月子喫水果可以根據情況，儘量選擇溫熱性質的水果會比較好，寒涼性質的水果建議少喫。 坐月子喫什麼水果2025 紅棗中含有大量、全面的維生素，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。 紅棗中的鈣和鐵是喫母乳寶寶最需要的礦物質，同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。
坐月子喫什麼水果: 坐月子促進母奶分泌湯品、飲品
當你喫完後，它們會在腸道中被微生物利用，並且帶來更明顯的腸道蠕動感覺和排便感，但水果本身對身體不會有害處，根本不是禁忌，月子期間完全可以喫。 坐月子喫什麼水果2025 最後，其實喫月子期間喫水果最關鍵的就是：挑選新鮮的水果，徹底清洗乾淨，該去皮去皮，然後細嚼慢嚥就好啦。 但確實月子期間身體各方面還沒完全恢復，如果冷熱刺激太大可能會造成胃部不舒服的感覺。 剛剛生產的婦女不宜馬上喝老母雞湯。
坐月子喫什麼水果: ( 產後1-2週的飲食注意事項
喫水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再喫，以免發生腹瀉。 為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再喫。 含大量維生素，並含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產後面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。 橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，並能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生。 都說坐月子很痛苦，不能喫涼，不能喫辣，不能喫腥，這些忌口都是女性很苦惱的事。 但是其實您知道坐月子可以喫什麼水果不會留下後遺症？
坐月子喫什麼水果: 坐月子不能洗頭洗澡？破解常見坐月子迷思與禁忌
女性生完寶寶後，往往會失血過多，此時食用葡萄，可以補血補氣，而且還能擊退疲勞，強筋健骨。 新鮮葡萄可以用溫水泡溫後食用，也可做成水果湯。 葡萄乾可以直接喫，也可煮粥時放入一些。
坐月子喫什麼水果: 媽咪投票趣
因爲分娩後，新媽媽需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調產後飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 坐月子期間適當喫些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。 此外，水果不僅可增加食慾，預防產後便祕，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。 其實在坐月子期間可以喫的水果還是很多的，新鮮水果中的營養素比較高，尤其是各種維生素和礦物質類營養素含量豐富，而且膳食纖維也比較高。 坐月子期間可以喫的水果有葡萄、香蕉、蘋果、獼猴桃、荔枝、榴蓮、火龍果、西紅柿、水蜜桃等，在哺乳期都是可以適量進食的，不要過量即可。
坐月子喫什麼水果: 產後照護月子中心推薦｜儷生竹北貼心呵護，給予全方面照顧！
這一些水果攝取要特別注意不宜過量，且有糖尿病的產婦，更要小心避免過量。 但是，奇異果是屬於味甘性冷的食物，所以是不能多喫的。 3、在飯前喫水果才更加的科學， 因為在飯後喫水果， 有食物的阻滯， 這個時候喫水果會給消化功能帶來更大的負擔， 增加飽脹感， 影響某些營養素的吸收。 但是柿子等含有較多鞣酸的水果就不適合空腹喫， 如果空腹喫的話就容易導致胃結石的形成。 中醫認為，桂圓味甘、性平、無毒，人脾、心經，為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人，適當喫些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
坐月子喫什麼水果: 坐月子喫多少水果合適
鍾政玲營養師表示，即使這些水果廣泛對各種體質者均適用，但每天水果攝取量，仍以2-3份為佳，喫多了會有熱量過高的問題。 因此以蘋果來說，1份約莫是1顆小蘋果或是半顆大蘋果；1份木瓜約莫是切半的小木瓜，或是1/4顆大木瓜；1顆奇異果就約莫是1份的量。 味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。 同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。 又稱獼猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。
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此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。 營養師：木瓜含有胡蘿蔔素和維生素C，可以增強人體的免疫力，特別適合產後的媽媽食用。 奶水充足或人工餵養的媽媽月子裏都可以食用木瓜，木瓜除了增加乳汁分泌，還有豐胸、消除有毒物質的作用。 如果食慾不佳的媽媽，可以試試銀耳紅棗木瓜湯，產後常喫還有催乳和豐胸的作用。 【導讀】所有坐月子的媽媽都應該知道，坐月子不單可以喫水果，也可以不需要加熱後再喫。 水果含有多種營養物質，對產後的身體恢復很有幫助。
坐月子喫什麼水果: 坐月子喝什麼？５類飲品分享，月子餐飲品這樣喝準沒錯！
當然，草莓的營養也很豐富，含有多種糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、易被人體吸收、達到補充血容量，維持體液平衡的作用。 一般來說產婦坐好月前十天是不能喫營養太豐富的食物。 飲食清淡，別太油膩，別喫生冷，別太鹹基本就可以了，也就是說正常的家常菜都可以喫。 所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。 做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。 坐月子在醫學上稱之為“產褥期”，從胎兒自胎盤分娩出來，至產婦身體機能複原的時間要42-56日，不論是順產還是刨宮產都需要充分的營養和休息。
寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。 此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。 製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。 坐月子喫什麼水果2025 婦女產後失血過多，可以葡萄作爲補血聖品。
不知道沒關係，今天呢，就讓小編來爲您介紹一下有關坐月子注意事項哦，感興趣的您還等什麼呢，趕快一起來看看吧。 產後身體元氣大傷，消化力較弱，常常食慾不佳，容易脹氣或便祕，也很容易水腫，新鮮的食材加上清淡的調理最好。 桃子是月子期最佳水果之一，因為它可以保護肺部，潤腸通便，滋養女性身體，幫助排便。 但是新媽媽每天要控制食用數量，每天只可進食1-2個，否則會引起腹脹，反而會帶來不適。
香蕉能夠調節腸胃功能，讓新媽媽輕鬆通便，排出體內雜質，預防便祕。 此外，香蕉還能讓新媽媽安心安神，緩解疼痛不適，提高睡眠質量，有效預防產婦和寶寶貧血。 香蕉具有明顯的補鐵功效，可幫助女性補血。 但需要注意的是，香蕉屬於寒性水果，產婦在食用前最好用熱水燙一燙，且一次不要食用過多。 維生素是一類維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質。
坐月子時若擔心有水果不利自己的體質，不妨從屬性為平性的蘋果、木瓜、奇異果開始喫，若都不喫水果，容易有便祕問題。 第三階段坐月子餐飲食重點是能讓產婦補充營養、恢復體力的料理為主，所以可以開始喫米酒料理和麻油料理。 所以這時候坐月子最常見的是麻油雞湯，讓媽媽可以補充體力。 山楂：山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。 產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少。
坐月子喫什麼水果: 產後照護
2.即使在坐月子期間，也一定要計算好每天攝取的總熱量，如果水果喫多了，相對主食要減少，確保全天總熱量攝取不要超標。 產後媽媽體質虛寒，喫榴蓮滋補最佳。 同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦慎食。 奇異果：又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素c含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。 如果能抓住生產機會調整體型或治療某些生產以前身體上的症狀，按照正確方法坐月子，好好補充營養，充分休息，就能帶來往後幾年的健康身體。
血糖生成指數越小，意味着這類食物升高血糖的能力也越小。 推薦血糖高的媽媽選擇GI但還是要注意，無論何種水果都要控制攝入量，建議每天攝入的水果總量不要超過200g，也儘量避免空腹喫水果，可以選擇兩餐之間補充水果。 也不建議用果汁或罐頭水果來代替新鮮水果哦。 適當攝入水果可以幫助產後媽媽增進食慾，豐富的膳食纖維也可以避免產後發生便祕的情況，同時也是水分的重要來源之一。 一般，產婦每天2-3個雞蛋，配合適當的瘦肉、魚肉、蔬菜水果也就夠了。 奶水充足的不必額外喝大量肉湯，奶水不足可以喝一些肉湯，但也不必持續一個月。
2蘋果味甘、性溫，主要成分是碳水化合物。 蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合徵、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。 獼猴桃除了含有豐富的維生素C、維生素A及維生素E等豐富的纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣等。
另外，麻油雞湯這類補品有時候會加米酒，但料理中的酒精通常不會在烹煮過程中完全揮發，仍可能會透過母乳餵給寶寶，雖然量可能很微小，但還是建議攝取愈少愈好。 其實這個觀念是錯誤的，植物裡擁有許多優質蛋白質、維生素，只要營養能夠攝取均衡，一樣能夠健康漂亮坐月子。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，新媽咪產後食用香蕉，通便補血，心情舒暢安靜，甚至疼痛感有所下降。 除此之外，香蕉含有豐富的鐵質，產婦乳汁中鐵質多了，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
坐月子喫什麼水果: 坐月子喫什麼★產後第一階段飲食(產後7-10天)★
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。 坐月子喫什麼水果2025 中國營養學會推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。 含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動物肝腦、魚類和動物骨湯、牛奶等，可注意攝取。 坐月子喫什麼水果 是可以減少水果在進入胃腸道的時候對腸胃的刺激。