廖文嘉補充，減肥民眾還要有一個概念就是「控制總攝取量」，可以多利用原型食物替代其他食物，例如利用馬鈴薯代替白飯等。 先將一隻腳踩在滑盤上，另一隻腳站在地面上，之後將踩滑盤的腳向身體外側滑，同時臀部向後推放低以及彎曲腳的膝蓋。 一種免開刀的減重手術，經由胃鏡將水球置入胃內，再注入生理食鹽水於水球內，讓胃的容量受限縮小，而減少食物的攝食量、增加飽足感的產生，達到減重的效果。 但水球置入的期限僅６個月，屬於「暫時性」的減重療法，較適用於合併多重疾病高手術風險的肥胖病人。 以腹腔鏡手術將胃大彎袖狀切除，保留約100cc的胃容量，經由降低並限制食量來達到減重效果。 這項手術安全性較高，併發症比例較低，手術後飲食品質較胃繞道好。
- 小禎笑說，最近拍代言照時發現自己練太壯，看照片好像把自己的頭key在男人身上，她跟教練討論是否需要調整健身項目，不過教練認為狀態很好，不覺得她的二頭肌已經像男的一樣。
- 小禎現在固定每天運動最少一小時，熱瑜珈、飛輪、重訓等不同的課程換著上，但她說其實她已保持運動習慣4年了，這半年瘦了將近40公斤的原因，其實真的是飲食，「運動只佔10%，飲食佔了90%。」徹底改變了飲食習慣，體重才開始掉，笑說自己其實以前並不是酒鬼的小禎說，她以前沒有喝很多啦！
- 事實上，小禎先前就曾分享過自己的「減肥食譜」，不管是運動或是飲食都十分注重，例如「喫東西先進食蛋白質，依序再喫蔬菜和澱粉」，運動的話則是根據不同運動器材交替，才能瘦得健康又瘦對地方。
- 現行車輛如經警方現場攔查交通違規時，同時亦一併查看車輛是否…
- 至於Alison爆出小禎切胃一事，她給小禎的留言寫道「切胃不是什麼丟臉的事…噁心的是欺騙觀眾妳是靠運動和（控制）飲食瘦下來的」；Alison接受本刊專訪指出，這碼真相小禎的牧師最知情，因為她胃不舒服時，都請對方代禱，此外還有李進良與他周遭的朋友。
- 像是小編個人大愛的SUQQU 2022英國限定假期彩妝，裏頭就有很多這樣色系的品項，例如晶採盈緻眼彩盤的限定色#118幻想夜…
- 為了加快減重效率，病人術後需要經常回診調整束帶，因此就診會較頻繁，而束帶也可能會出現感染、浸潤、移位等併發症。
尤其又是濕冷的夜晚，來上一碗古早味滷肉飯配上一熱呼呼的帶皮羊肉湯，真的太享受了。 並將踩滑盤的腳向身體外側滑，同時臀部向後推放低以及彎曲腳的膝蓋。 本刊專訪指出，這碼真相小禎的牧師最知情，因為她胃不舒服時，都請對方代禱，此外還有李進良與他周遭的朋友。 小禎做的瑜珈不是屬於放鬆延伸的類型，而是結合了熱氣、重量訓練和有氧的雕塑瑜珈（Sculpt Yoga），「高強度的內容每次上完課都會大爆汗，很操！至少都會消耗400大卡以上」。
小禎減肥手術: 公開招標
小禎爸爸胡瓜更曾在《醫師好辣》電視節目中透露，她曾因椎間盤突出致全身無法動彈。 小禎減肥手術2025 不過，經過這件事，令她意識健康的重要性，希望可以繼續照顧女兒，陪伴她，於是振作起來。 曾經擁有模特兒身材的小禎，為了減肥也曾試過一些「冷凍溶脂」手術，但她表示「冷凍溶脂」只能雕塑而不是減重！
楊承樺營養師指出，這幾年在社羣上引發熱議的「中鏈脂肪酸油 (MCT油)」因鏈長較短，容易被代謝分解，因此具不易形成體脂肪的特色。 小禎減肥手術2025 但純中鏈脂肪酸屬於飽和脂肪酸，營養師建議，日常飲食仍應兼顧飽和、不飽和等不同類型的脂肪酸。 目前市面上也有推出成分中具有中鏈脂肪酸，兼顧飽和與不飽和脂肪酸的食用油，同時取得不易形成體脂肪的健康食品認證，適量使用也有助於體脂管理。 除了符合人體的油脂攝取需求，也能讓體脂管理的過程裡可以更放心的享用美味，是兼顧美味與健康的新選擇。 據《鏡週刊》報導，小禎先前澄清，自己並沒有實施切胃手術，能夠痛快減去40公斤全靠與女兒Emma一起運動、節食，「真的覺得這件事我不想再回應了！」小禎後來也大方分享減肥過程，除了熱瑜伽、飛輪、重訓等課程外，也改掉愛喝酒的習慣，並且大多攝取原形食物，避開調味加工食品。
小禎減肥手術: 小禎公開「減肥菜單」，一年瘦下40kg小禎最強減肥法
很多人認為少喫就會瘦，但也要注意不能喫太少、喫得低於自身基礎代謝率！ 當一整天攝取的總熱量太低，低於原本的基礎代謝率，身體為維持生理機能會自動調降基礎代謝率，導致整體基礎代謝率降低，之後稍微喫回正常份量就很容易復胖，所以一定要喫夠基礎代謝率，這是最基本的，不要一昧以為少喫就會瘦。 營養師也推薦選擇目前市面上，「中鏈脂肪酸」兼顧飽和與不飽和脂肪酸的「食用油」，以及取得不易形成體脂肪的健康食品認證的商品，來幫助體脂管理。 小禎在劇烈運動完半小時內會飲用含糖優酪乳，補充蛋白質並修復損傷肌肉，若當天運動強度太高令身體感到痛苦，也會喝椰子水，不僅熱量低也可以幫助緩解肌肉緊繃。 許多女明星上鏡最怕臉或腿浮腫，小禎分享自己在減肥過程中消水腫的祕訣就是「用辛香料取代調味料」！
手術原理是經由類似約束帶的裝置，將胃部上方約束，同時經由置於皮下的注射器來調整束帶鬆緊度，以調整可進食量；因為不切割胃腸道，是目前醫界認為最安全的外科減重方法。 在體脂管理的過程裡，許多人可能對油脂避之唯恐不及，事實上適量油脂是人體所需的重要營養素之一。 以最熱門的原型食物─去皮雞胸肉(肉雞)來說，根據食藥署的資料，除了平均每100克含有高達23.3克的蛋白質，熱量更僅117大卡[註]，以及深受大家喜愛的膳食纖維類原型食物-地瓜，也都能幫助帶來餐食間的滿足感，避免過量的進食。 事實上只靠意志力控制飲食，當意志力消散後的報復性飲食更可怕，反而會弄巧成拙。
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中央氣象局提及，受到東北季風的影響，今（12）日及明（13）日兩天北部及東北部的天氣較涼，其他地區則是早晚亦涼，同時也針對基隆、新北、臺北、宜蘭等4縣市發布大雨特報。 此外，中央氣象局提醒，預計在週六（17）日時大陸冷氣團南下，因此屆時可能會出現7度的低溫。 12日演員吳慷仁、庹宗華、姚淳耀、江宜蓉、侯彥西出席《模仿犯》聖誕節派對，《模仿犯》劇情描述因一起連續殺人案共組專案小隊攜手查案，劇中飾演檢察官的吳慷仁與刑警庹宗華、侯彥西一起揭開兇案謎團，其中還有飾演電視臺長官角色的林心如與記者江宜蓉、主播姚淳耀三方精采的角力過程。 在IG上擁有多達124.6萬粉絲、來自東歐北馬其頓的知名網紅珍妮絲卡（Maja Janeska）驚傳殞命消息，據瞭解，珍妮絲卡被發現陳屍在與男友合住的豪宅中，且頭部有明顯槍傷；而據珍妮絲卡家屬透露，珍妮絲卡似乎幾天前就已經預見到危險正在靠近。 小禎減肥手術 2022年即將結束，LINE TODAY今（12）日公佈「2022年度十大年度新聞話題」，今年首度由國際新聞奪下榜首，整體觀看流量更比去年成長20%，其中又以「俄烏戰爭」、「裴洛西訪臺」以及「梨泰院踩踏意外」，成為臺灣民眾最關注的三大國際事件。
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厄瓜多一名年約28歲的女子，在健身房舉槓片練深蹲，但起身時不知發生什麼事，女子突然往左看，接著她的臉直接啪一聲撞擊地上，當場沒了生命跡象，監視器拍下畫面經過。 廖文嘉說明，認識低GI食物對減重會有一定幫助；低GI食物主要是讓血糖不要飆高，血糖一旦太高，胰島素就會上升壓抑血糖，但有時候胰島素會踩剎車過頭，變成低血糖，此時飢餓感就會很容易出現。 閨密更提到，小禎的前夫李進良花心的形象，也是小禎精心策畫的，先是請爆料閨密接近阿良，並找來記者偷拍，目的全是為了離婚後可以拿到女兒的監護權，還說小珍就是個「人前一套，人後又一套」、慣性說謊的雙麪人，在離婚前就已經和「壁紙小開」丁春霆祕戀。 （中央社記者韓婷婷臺北2022年12月12日電）歐洲地區傳出抗生素供應短缺，加上中國大陸防疫放寬，引發民眾囤藥風潮，帶動今天資金轉向相關低價生技族羣點火，包括生達、松瑞藥、中化等多檔個股漲停，躍居今天盤面新熱門焦點。 小禎減肥手術2025 全球經濟明年陷入衰退隱憂，生技類股持續獲得資金青睞，扮演盤麪人氣股，類股呈現輪動格局，從新藥族羣到大陸解封的愛美商機，今天再輪動轉向低價學名藥及原料藥表現。 盤面聚焦低價生技股，包括生達、松瑞藥、中化、永日、南光、健亞、久裕收盤均亮燈漲停，中化生、太景-KY、永信、生泰、杏輝漲幅也都在5%之上。
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（圖／胡小禎臉書）除了飲食，小禎也推薦她在健身房學到的3大居家滑行輕運動給大家，讓體脂管理的效果更加乘。 小禎提醒，可以透過滑盤或毛巾輔助，讓動作可以更流暢，還可以用到更多肌肉和核心保持身體穩定。 小禎2017年底開始戒酒、節食並規律運動，成功在半年內剷掉40公斤肥肉，她曾分享自己每天固定運動至少1小時，從熱瑜珈、飛輪到重訓通通都做，不過她強調最關鍵的還是飲食。 小禎減肥手術 當她肚子很餓時，會喝無糖豆漿增添飽足感，食物也會喫原形，少碰加工物，她也強調自己絕對不喫減肥藥。
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對於光速減肥成功，小禎表示是靠戒酒、喫東西細嚼慢嚥加上運動，以及避喫特定食物、大幅減少食量等，纔在短短79天瘦了超過20公斤，然《鏡週刊》接獲讀者爆料，表示小禎是在李進良診所接受「胃內裝水球」減重手術，才受瘦下來。 藝人小禎剛出道時走高挑纖細名模路線，然近年身材一年比一年走樣，其實是因罹患「多囊性卵巢症候羣」，喫藥導致爆肥，讓人心疼，而病症部分透過手術方式積極治療，近來她瘦身有成，小V臉、美腿都回來了，沒想到竟爆她大幅甩肉靠的不是運動等天然方式，而是在老公李進良的診所進行「胃內裝水球」手術，且減肥是為了老公的喜好。 小禎在2018年曾經接受方念華《TVBS看板人物》訪問如何處理種種痛苦的心情，她說：「是女兒的呼喚讓我的負面想法一鬨而散」。 其實撇除了明星藝人的光環、被出軌的老婆身分，她唯一想扮演好的角色就是一位堅強的母親，從照顧好自己的身體健康開始，重新出發，纔有能力照顧自己所愛。
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澳洲一項最新研究指出，日常生活中只要每天3、4次「劇烈活動1分鐘」，像是奔跑趕公車、快走爬樓梯等，便能大大降低早死的風險，心血管疾病死亡風險下降更是顯著。 小禎減肥手術2025 世足賽踢得正火熱，優秀的球員及教練，都是贏得比賽的關鍵，臺灣也有許多傑出運動人才 ，111年體育運動精英獎，9日盛大頒獎，精漢堂創辦人張朝國先生榮獲終身成就獎。 小禎減肥手術 【記者王雯玲／高雄報導】高雄市區監理所表示用車人密切注意囉！
小禎減肥手術: 減肥法則2：先吸收蛋白質
WH也特別採訪運動營養師楊承樺，解析體脂管理的重點、小禎減肥餐的營養度、和烹飪上用油需要注意的地方！ 小禎現在固定每天運動最少一小時，熱瑜珈、飛輪、重訓等不同的課程換著上，但她說其實她已保持運動習慣4年了，這半年瘦了將近40公斤的原因，其實真的是飲食，「運動只佔10%，飲食佔了90%。」徹底改變了飲食習慣，體重才開始掉，笑說自己其實以前並不是酒鬼的小禎說，她以前沒有喝很多啦！ 所以戒酒時也不會很痛苦，只是覺得既然要調整飲食，就把對身體不好的東西一起戒掉。 小禎曾患上「多囊性卵巢症候羣」， 導致體重急升至90公斤。
現代人的飲食環境和習慣還有一個大陷阱－到處都充斥著各種加工食品，看起來份量很小很少，但其實所含熱量很高，讓你不知不覺喫進一堆熱量。 像是火鍋料、熱狗、貢丸或餡餅等，這些加工食品除了原本的食材外，製作過程中可能還會另外添加澱粉、糖、醬油等調味料，導致熱量會比較高。 最好能盡量喫粗糙、沒有加工過的原貌天然「食物」，不要喫加工類「食品」，就可以少掉非常多不必要的熱量。 廖文嘉說，減肥最怕出現大腦出現剝奪感，一旦有這樣的反應，減肥很容易失敗。 體重控制是需要一輩子的努力，民眾可學習辨認營養素種類，並正確判斷眼前食物是「想要」還是「需要」，並從現有的飲食習慣中逐漸調整，找出最適合自己，也能終身進行的飲食模式。 「這跟我們字面上的減肥已經有點不同了，應該是治療疾病的減重，這樣的手術出發點是希望讓病人恢復到健康。」徐國峯表示，這兩類的病人幾乎很難靠飲食運動或藥物，去獲得理想的BMI範圍（18.5-24），因此需要靠減重手術強迫達到理想健康狀態。
根據外媒報導，各國解封後藥物需求仍高，加上供給面受到大陸防疫封控措施，也讓製造商面臨藥品材料、包裝方面的供應延誤問題。 小禎減肥手術 除了抗生素供給出現短缺外，大陸近期防疫措施大幅放寬，民眾擔憂感染人數暴增將造成醫療院所難以負荷，大批民眾搶囤退燒、止痛、止咳等藥品。 小禎減肥手術 為了工作來到新店，問起新店好喫的，PEKO大力推薦這家賴岡山羊肉，宵夜美食非他莫屬，那就…喫起來吧！