對於女性來說，產前產後補血都很重要，尤其是剛生完小孩的一段時間，身體比較虛弱。 補血氣湯水 不過，如在月經期間出現眼腫或腳腫的現象，是濕重的表現，就不適合服食紅棗，因為紅棗味甘甜，甜食多喫容易生濕，致使水濕蘊積體內而加重水腫症狀。 補血湯水2025 功效：玫瑰紅棗美容養顏，玫瑰藥性非常溫和能夠溫讓人舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。 而桂圓有養膚美容等多種功效，經期喝一杯有助於改善臉色蠟黃。
- 41歲張柏芝逆齡美貌幾十年不變，她的護膚方法常常成為話題。
- 準備一鍋1500毫開水，除了麻油與菠菜，其餘食材一併放入湯鍋用武火煮滾，然後轉文火煲45分鐘，上桌前10分鐘放入菠菜與麻油，根據喜好添加適量鹽調味即可。
- 這些物質在肝心脾肺腎和胃的共同作用下而化生為血液。
- 夏季濕度大，如果喝水較多又排不出來，就容易導致體濕，尤其是香港天氣溫暖潮濕，工作或學業的壓力大，加上很多人喜食熱量大及煎炸香脆食物，所以容易出現濕熱體質。
- 做法：
有大補元氣、補益強身的作用，可抗衰老，適用於久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經衰弱等症，提高免疫功能，促進疾病的康復。 補中益氣湯有「補氣第一名方」的稱譽，是金元四大醫家之一李東垣所創制，李東垣專精補土（補脾胃），著有《脾胃論》。 補血氣湯水 補中益氣湯組方：人參、黃耆、當歸、白朮、柴胡、升麻、陳皮、甘草。
補血湯水: 經期湯水食譜：月經前可喝海底椰煲淮山螺片湯
對於體質虛寒的人，即容易感到疲憊、氣喘、怕冷的人來說，適合高麗蔘或石柱蔘。 對於火氣比較大，即容易自律神經失調、容易煩躁、睡不好的人，可以用花旗蔘，有穩定自律神經的作用。 至於補血的食物，基本上紅色的食物都對補血有幫助，譬如蘋果、紅蘿蔔、枸杞子、牛肉等，其中補血效果最好的是牛肉，而牛尾巴是牛最常活動的部位，因此補血動力最強。 中醫將人體內運行不息的能量稱為「氣」，認為補氣即能生血，其實就是服用補氣藥（如人蔘、黃耆）以增強身體細胞、組織、器官的活力，強化造血的機能。 補血湯水 喫飯的時候應該充分咀嚼，讓唾液和食物充分混合成食糜再吞下，這樣身體最能吸收食物的營養。
皮膚易長暗瘡及濕疹者亦適合食用，但脾胃虛寒者少食。 湯料中女貞子藥性平和，能補益肝腎、抗疲勞、提高身體免疫功能，更有明目、降血糖等功效。 有些人一到天冷季節會出現手腳冰涼的症狀，尤其是體型太瘦、或減肥過度的女性，這類人士末稍神經血液循環較差，使調節體溫的機制紊亂而容易手腳冰涼。 補血氣湯水 年紀較長的男女，或有長期病患，陽氣不足者亦易出現四肢不溫症狀。 做法：鮮淮山去皮，洗淨後切段；鮮石斛沖洗後切段；竹絲雞劏洗淨，斬大件後出水；全部材料用10碗水煮2小時成5~6碗，即可連湯料同食。
補血湯水: 改善膝蓋痛運動詳盡懶人包
對於想要懷孕的女性來說，血虛也會影響懷孕的機會。 Bowtie & JP Health 有駐診中醫師提供針灸、天灸、拔罐等療法，以改善各種症狀，提升身體狀態，令你更健康。 而且，中醫師會透過「辨證論治」為每位病人提供個人化醫療方案，調理身體。 避免過勞，暗耗陰血，充足睡眠對身體修復效果最佳。 過度的壓力和焦慮可能對身體造成負面影響，從而加重血虛的症狀。
建議用黑雞煲紅棗杞子椰子湯，產後及經後都適宜飲用，補血又補身。 黑豆含大量纖維、蛋白質、維他命A、鐵、錳、鈣等其他維生素與礦物質。 莧菜的主要營養成分有蛋白質、胡蘿蔔素、鐵、鈣、鋅、維他命C及膳食纖維等，對牙齒和骨骼的生長都有幫助，適合長者、小孩或貧血、骨折修復者食用。 黑芝麻是一個不錯的養生食材，因黑色食物多入腎，黑色和紅色食物都有補血的功效，而血的根本亦在腎，因此黑芝麻也可以加強脾胃的運行。 吳千語亦推介養顏甜品，她平日最喜歡喫桃膠蓮子腐皮糖水，皆因桃膠含有高纖維，令排便更暢順，而蓮子則性質溫和，有安神作用，至於熟薏仁對脾胃非常好。
補血湯水: 《脈症正宗》卷一:補血湯
今次Cosmo邀請到德善堂註冊中醫師Sunnie教大家月經3個階段應該怎樣喝，還有4款相應月經湯水食譜分享。 做法：烏雞去內臟洗淨，紅棗洗淨去核，龍眼洗淨。 準備一鍋1500清水，加入烏雞、阿膠、蜜棗、龍眼肉、薑片以文火慢燉90分鐘，上桌前添加適量的鹽調味。 做法：首先豬肝洗淨切片泡水1個小時洗掉毒素，然後放入滾水中煮2分鐘逼出血水備用。
- 烏雞具有滋補氣血之效，不但可以補肝益腎，更能健脾止瀉，加入當歸一起燉煮，對紓緩血虛面黃之正十分有效。
- 蓮子可清心火、除煩熱、養心安神，可治暑熱心煩不眠之症。
- 功效：百合養陰潤顏，紅豆補血養心，經期或平日都可以喝，因為紅紅棗性質平和，特別對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。
- 補血氣湯水 不過，如在月經期間出現眼腫或腳腫的現象，是濕重的表現，就不適合服食紅棗，因為紅棗味甘甜，甜食多喫容易生濕，致使水濕蘊積體內而加重水腫症狀。
- 最好少喫濃味、肥膩、過甜、過鹹、過於寒涼或燥熱的食物，建議喫中性、微溫的食材。
- 做法：烏雞去內臟洗淨，紅棗洗淨去核，龍眼洗淨。
梁醫師指，地中海貧血是一種遺傳性血液疾病，由於基因缺損令患者無法產生足夠的正常血色素，造成不同程度的貧血。 重型地中海貧血患者需要長期輸血；中型地中海貧血患者脾臟腫大，有可能要切除或服食除鐵藥物。 補血湯水 部份輕型地中海貧血患者終身沒有症狀，部份患者則可能因為貧血而容易疲勞。 平日行樓梯易氣喘、經期時感到份外疲累的人，經後宜喝參茶，補中益氣，有效改善氣虛問題，平日可以2至3片高麗參燉湯，早上空肚喝效果更好，亦有提神功效。
補血湯水: 月經病及不孕
可以黑豆、紅皮花生、紅豆煲糖水或湯水，除有助經後補血外，一家大細也合用。 補血湯水 註冊中醫師黃頴芝在其facebook專頁表示，經期之後血海空虛，女性要注重養血補血，並要兼顧腎氣，以助子宮內膜生長及促進卵泡成熟。 她推介一款養血補血湯水，補而不燥，容易熱氣的女性也適宜飲用。 若在上文提及的簡單測試中發現自己有血虛的傾向，建議在飲食中加入補血食品，勤煲補血湯水。
補血湯水: 【補血湯水】每8名港人有1人攜帶地中海貧血基因 中醫推介南瓜素湯補氣血改善頭暈【附做法】
連衣喫有補血功效，原粒喫或煲花生蓮藕章魚湯，好喝又補血。 不建議喫經過油炸、烤焗的花生，因為會較熱氣。 補血湯水2025 【煮法】豬肝洗淨後，在清水加料酒和鹽，把豬肝浸泡30分鐘；取出豬肝洗淨後切片，加香油、鹽、雞精、白胡椒，醃製30分鐘去腥入味，將醃製好的豬肝汆水備用。 桑椹子是桑樹的果實，可補益肝腎，亦能起平補之效，即補而不燥的效果。
補血湯水: 補血氣食物6. 桑椹
黑眼圈尚可靠眼霜、遮瑕筆補救，但傷肝就手尾長了！ 補血湯水 從中醫的角度，肝主決斷、謀慮，長期的思慮工作，容易傷肝。 今次跟大家分享8款捱夜護肝湯水，姊妹們是時候煲湯補一補！ 28歲的吳千語分享自己每天都會煲袪濕美顏水，對抗春天容易失眠、感到乏力、出現內分泌失調、生痘痘等情況。 補血湯水 對於習慣性便祕的患者，要多喫蔬菜水果以及多喝水，肉類可以適當食用，但不宜過多。 此外，多運動也可以促進腸道蠕動，避免毒素積聚在腸道中。
補血湯水: 氣血不足喫什麼？ 補血湯水推介！烏雞補血湯水食譜
把睡眠想成是浸浴的話，血虛的人就像總是浸着半缸水一樣，怎樣挪動也是不舒服的。 黑芝麻富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維、維他命B羣及E、鎂、鉀、鋅、鈣與鐵，對於需要大量用腦的上班族是很好的營養來源。 補血湯水 補血湯水2025 牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高免疫力，對術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面尤宜。 香港人工作壓力極大，超時工作（OT）是件平常事，有時更要熬夜通宵，苦不堪言。
補血湯水: 補血氣食物＋湯水 改善手腳冰冷、氣血不足問題！必食紅棗、烏雞
當歸鯽魚湯具有當歸的活血、補血及調經止痛功效。 鯽魚則是一種高蛋白、低脂肪的魚類，熱量比肉類為低，亦有利濕之效，故此這款湯飲適合注重體重人士飲用。 補血氣必須適量及適當，可先參考中醫的意見再進行補血氣養生計劃。
補血湯水: 營養均衡
建議通過適當的放鬆和減壓方式來紓解壓力，例如瑜伽、冥想、按摩等。 血海穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能。 補血湯水 毎朝按摩血海穴15分鐘，通過按摩血海穴，能令經脈更加暢通，促進血液循環，補血養血。 氣血不足的人，手指甲薄而脆弱，容易折斷，而且指甲表面會有直坑紋和凹面，指腹扁平薄弱。
補血湯水: 《盤珠集》捲上:補血湯
在進補之前，必先要考慮脾胃運化功能，如果消化力差，便先要改善脾胃功能，纔可進補，或者要同時兼顧。 補血湯水 想補養身子、令面色皮膚更好的話，月經後數天是最適宜進補的時機，有助身體復原，為下一個經期作準備。 補血湯水 吸收足夠營養，五臟六腑及氣血才會好，令經期順暢及定時。
雖然補血效果僅屬一般，但勝在夠方便，隨時隨地都可進補。 另一個方便而有效的方法是將阿膠磨粉沖服或吞服，每次一茶匙，早晚一次。 強健脾胃，就可以消化食物，轉化成能量，能量因此源源不絕，供應臟腑與全身上下，這樣就可以改善疲勞。 中醫「補氣」用人參、黃耆等中藥：補氣名方首推「補中益氣湯」，補中益氣、強健脾胃。 金元時期醫家李東垣《脾胃論》提出「內傷脾胃，百病由生」，脾胃受傷，就會生出百病。 雲苓，即茯苓，性平，味甘、淡，入心、脾、腎經，能利水滲濕、健脾安神。
有時精神壓力大,工作疲勞都會影響月經的.八珍湯主要針對氣血虛的月經先期;但亦有血熱引起的,可用金針3錢,芹菜4兩滾瘦肉湯服.一星期1~2劑. 我最近在網上才瞭解到，原來植物種子之所以不容易腐敗，是因為具備了一些「脫落酸」的物質，對人體來說，是種會抑制細胞活性、加速老化的有害物質。 補血湯水2025 而生的堅果類或豆類等食物，裡面含有酵素阻礙劑，當喫下這類食物時，體內為了分解這些食物，也會消耗掉大量的酵素。