以下8款中醫推介冬天湯水，就集合了不同選擇，總有適合你口味的食譜。 由於都市人生活習慣的關係，濕毒被困體內不化，經常覺得疲倦煩躁、面部手腳浮腫，以上種種皆是濕重症狀。 四季湯水2026 找出疲乏、 水腫原因固然重要，但也可喝清熱去濕湯水的紓緩。
在家動手做四季皆宜的 簡易湯水，滿足口慾並收食療功效。 四季湯水2026 而削皮後宜將馬蹄放進水裡，不然很快會氧化變黑。 個人色彩診斷透過不同色階的布料，進行專業色彩分析，測出與個人最協調的專屬顏色。
四季湯水: 入門版「四季色彩」診斷：秋 Autumn
一年四季各有所需，那麼春天煲咩湯好？ 適時烹調春天去濕湯水食譜，能清肝、疏肝、養肝，化寒去濕解春困，起強身健體效用。 中醫梁軒偉為 BAZAAR 讀者詳細解釋春天湯水為何著重去濕，並分享 5 款春天湯水食療以解春困。
表皮光滑發亮的蓮霧，雖然幾乎全年有賣，但夏天喫蓮霧感覺特別爽，因為果肉清脆多汁，滿嘴都是清涼的感覺，連皮咬下去幾乎整顆都能喫，非常方便。 四季湯水 從中醫角度來看，蓮霧性涼，能清熱涼血、利尿消腫，所以如果屬於水腫性肥胖，不妨多喫蓮霧，夏天在外活動亦可以多喫兩個清熱補水。 四季湯水2026 但如果你身體偏寒，或者脾胃虛寒、多尿、容易腹瀉便溏的話就不宜多喫。
四季湯水: 養生湯水食譜2. 鮮淮山紅蘿蔔粟米排骨湯（健脾湯水：調理腸道消化吸收）
現附 5 款中醫簡易湯水，一年四季 365 日皆宜。 此外，中醫師再追加補充春夏秋冬湯水分別應有那些不同的功效。 鮮百合淮山無花果黃豆湯是老少皆宜的秋天湯水，更是適合於「立秋」後飲用，因為有養陰生津的功效，而當中的食材百合有清心安神之效，非常適合受失眠困擾的朋友。 如果喜歡喝較甜的湯可用乾百合，煲出來的味道會偏甜，不過功效不及鮮百合好，而且小心含有硫磺，多喫無益。 不過筆者用上鮮百合後味道依然清甜，並沒有些微苦味。 四季湯水 五指毛桃海底椰蘋果湯可補氣化濕、潤肺止咳，潤而不滯，非常適合潮濕但開始乾燥的香港。
- 沙參有南、北沙參之分，南沙參偏於清肺去痰，而北沙參偏於養胃生津，煲湯用北沙參。
- 養陰的食材種類繁多，而煲湯常用的材料少不了北沙參與玉竹，兩者常用且互相協調，加強養陰潤燥及清肺熱的效果。
- 淮山（山藥）含有黏蛋白，有助補肺、補脾養胃。
- 鮮百合淮山無花果黃豆湯是老少皆宜的秋天湯水，更是適合於「立秋」後飲用，因為有養陰生津的功效，而當中的食材百合有清心安神之效，非常適合受失眠困擾的朋友。
- 最後放入冰糖稍煮，即可喫雞蛋飲湯。
- 由於都市人生活習慣的關係，濕毒被困體內不化，經常覺得疲倦煩躁、面部手腳浮腫，以上種種皆是濕重症狀。
- 紅豆合桃蓮藕湯（４人份量） 材料：蓮藕一條，紅棗八粒，紅豆二湯匙，合桃二湯匙，陳皮一角，瘦肉及調味適量。
「處暑」是表示氣溫變化的節氣，本有「暑止」，暑氣至此而停止的意思，俗語有「爭秋奪暑」之說，指的就是從「立秋」到「處暑」期間天氣微妙的演變。 據傳每年的「立秋」當天沒有下雨，立秋後的二十多天直到「處暑」前後同樣酷熱，尤其在中國南方地區，暑氣餘威猶在，早晚雖轉趨清涼，日間仍然高溫乾燥，甚至比立秋前更熱，此種天文現象俗稱「秋老虎」。 從中醫的角度來說，分為體內的「毒」及體外的「毒」。 體內廢物所形成的「毒」包括了濕、痰、瘀及糟粕（宿便）等；體外的「毒」指的是邪之漸者，即風、寒、暑、濕、燥、火等太過的意思，所以就要靠食療排毒。 載有12款ABC Cooking Studio的手搓麵包食譜及製作方法，十分適合手搓包新手。
四季湯水: 秋天湯水食譜｜11款滋潤止咳 排毒潤肺轉季湯水 解決秋燥喉嚨敏感！
當夏季剛過，人的脾胃因受炎熱天氣影響，功能較差，入秋後養脾胃亦是重要。 另外，秋天濕度開始下降，天氣乾燥易便祕，多喝湯水，喫含纖維豐富的食物，潤腸排毒。 註冊中醫師潘仲恆認為「無花果紅蘿蔔粟米薏仁湯」主要有清熱解毒及健脾開胃的作用，當中的無花果、紅蘿蔔及粟米屬高纖蔬果，均具健脾功效；杏仁助潤肺通便；而無花果、紅蘿蔔及薏仁同樣有清熱解毒的作用；蓮子則有助補脾、養心及安神。 針對乾燥的天氣，中醫師指冬天滋潤湯水食譜，要潤喉嚨更潤肺。 四季湯水2026 5 款冬天滋潤湯水食譜包括：玉竹百合湯、百合豬骨湯及蘋果百合無花果湯，分別有緩皮膚乾燥、喉乾、養胃生津、安神寧心、潤肺益腎等功效。 此外，還有滋潤又養生的甜湯：銀耳杏仁羹及蓮子百合糖水。
來到「養生理財祕笈」網上講座第2集，看看 CINCI EC 介紹減壓妙招和穴位按摩，如何輕鬆養生吧。 香港大學發表報告指出，隨著旅客人數顯著回升，帶動旅遊業相關的香港服務出口，預料今年第三季香港經濟增長4.7%，又預料受到基數較低，估計第四季經濟增長加快至6.2%。 正規的個人色彩診斷應由受專業認證的合資格個人色彩分析師進行，測色環境（如光源）及工具（如測色布等）都需符合色彩分析的指定要求。 10月是「國際乳癌防治月」，世界各地知名人士紛紛響應，以提高大眾對乳癌防治的關注。 四季湯水 乳癌是常見的婦女疾病殺手，要是及早發現並予以治療，其實存活率非常高，故建議各位女士應多留意自己乳房外觀和變化，定期做乳癌篩檢造影檢查（世界衛生組織WHO推薦具實證可發現早期乳癌的篩檢工具），將有助預防或及治療乳癌。 朗哥指人人只識食花蟹，但這個季節有一種蟹比花蟹更優勝，就是本灣的海石蟹。
四季湯水: 「個人色彩診斷」可以進行自我測試嗎？
從中醫角度來看，導致多夢易醒的原因多為心脾兩虛，現代人飲食失調，或者過於勞累、思慮過度以致心脾受損，心失所養所以睡覺時容易多夢，伴隨症狀包括面色偏白、心悸、善忘、倦怠無力、食慾減退、腹脹便溏等。 試試睡前一小時遠離手提電話及電腦，多喫蓮子、百合、等養心安神的食材，有助紓緩睡不安寧的情況。 全書食療溫和，以保健為主，也適合全家人飲用。 冬天天氣相對乾燥，所以湯水食材都以潤肺、止咳、潤喉及養腎的功能為主。
四季湯水: 養生湯水食譜3. 生熟地無花果瘦肉湯 （潤腸湯水：預防便祕）
加水 10 碗及其他材料共入煲，煲滾後轉文火煲 1-2 小時，加鹽調味即可。 將藥材洗淨，放入煲湯紗布袋內，再放進煲內；2. 加入清水 4 至 5 碗，浸 30 分鐘；3. 大火煲滾後，改用文火煲 30 分鐘；4. 撈起紗布袋，加入洗淨的米煮成粥；5.
四季湯水: 寒露2023｜養生湯水
材料加入鹽搓勻並放置約30分鐘讓材料出水，把水倒掉後洗淨，擠乾水份。 白米醋加入水及砂糖，以文火煮至糖溶化，熄火放涼備用。 將青木瓜放入已消毒的玻璃瓶中，倒入糖醋，確保醋蓋過所有材料，密封蓋子醃漬一晚即可食用，醃漬時間越長越入味。 四季湯水 寒性體質，容易手腳冷，脾虛容易泄瀉或月經期間，其實也可進食蕃茄的，只需改為每週進食3-4次就可以了，始終秋天乾燥，蕃茄有生津、止渴、潤燥之功效，所以適量進食是非常有益的。
四季湯水: 中醫保健
沙參有南、北沙參之分，南沙參偏於清肺去痰，而北沙參偏於養胃生津，煲湯用北沙參。 而脾主運化，負責人體內液的代謝和輸布；若脾臟虛損，失去其正常的生理功能，則人體內水液積聚成濕，導致水腫或肥胖等問題。 四季湯水 四季湯水 大家一邊密謀減肥大計的同時，其實真正致胖的元兇，卻是「濕重」! 事實上，濕氣重，並非單純的肥胖問題。 【管理健康和財富】都市人生活繁忙，少不免帶來各種身心壓力。
四季湯水: 冬天湯水食譜推介2. 百合海底椰潤肺湯
農民們開始忙碌地收穫這些辛勤耕種的果實，為了迎接即將到來的冬季，為自己和家人儲存食物。 寒露2023（10月8日，農曆八月廿四日）是一個重要節氣。 這個節氣的名稱所蘊含的意義是：氣溫逐漸下降，意味著寒冷的氣息已經降臨大地。 寒露標誌著秋季的深化，同時也預告了冬季即將來臨。 節瓜是冬瓜的變種，所以有小冬瓜之稱，同樣有利水清熱功效，但性質較冬瓜平和，加上章魚滋陰健脾，雞腳強健筋骨，多喝有益。 養陰的食材種類繁多，而煲湯常用的材料少不了北沙參與玉竹，兩者常用且互相協調，加強養陰潤燥及清肺熱的效果。
四季湯水: 養生湯水食譜1. 生熟薏米茯苓白扁豆湯 （袪濕湯水：改善水腫疲倦）
但亦有冬瓜不帶白霜，這不代表冬瓜不夠成熟，其實是經改良後版本。 有霜也好無霜也好，用冬瓜煲湯千萬不要削走冬瓜皮，因為冬瓜皮也有利水消腫的作用；冬瓜籽則有清肺化痰作用，肺熱人士例如咳嗽痰多，不妨連籽入饌。 自家醃酸青木瓜 夏天熱得要命，而從中醫角度來看，夏天宜適量食用酸味食物，因為酸性收斂，可預防流汗過多而耗氣傷陰，喫酸味食物時口水分泌增加，又能達生津止渴、健胃消食的功效。 今個週末不如就試試自己醃漬酸木瓜，這個食譜以一比一的比例，將水、糖、白醋加在一起，再放冰箱醃製一晚就可以了！ 四季湯水2026 注意胃酸過多、脾胃虛弱人士不宜多喫喔。