隨著年紀增長，不管是誰黑色素細胞都會老化，所以超過 30 歲白頭髮逐漸增加，其實都是正常現象，不過仍然有一些非正常情況造成的白髮原因，可能是身體健康出狀況的警訊。 甲狀腺的健康會影響頭髮的顏色，當甲狀腺的功能異常，甲狀腺素分泌過多或不足，有機會導致身體產生較少的黑色素，會促成白頭髮的出現。 除此之外，自身免疫性疾病同樣會導致白髮形成，人類的免疫系統誤把頭髮的黑色素當作外來入侵者攻擊，導致色素損失，形成白髮。 壓力人人都有，不過如果沒有合適的途徑發洩的話，日積月累之下，壓力除了會影響身體健康、⻝慾和睡眠質素，還可以導致頭髮毛囊缺乏營養。 年紀輕輕卻滿頭白頭髮的男人並不是罕見，因為男士出現白頭髮的機會大約估了3成左右，如果父母以及家族中的親戚都是年青時便已有大量白頭髮，那男士出現白髮的機會就會比別人早以及白髮的數量也會特別多。
- 因此建議可以透過飲食來調理肝、腎之氣，多喫深綠色蔬菜、苦瓜、海帶等調養肝經；多喫黑芝麻、黑豆、黑木耳等食物，補充虧虛的腎氣。
- 很多人從小就開始熬夜，很多人不斷被“內捲”，這也就導致情緒不穩定的情況出現。
- 另外，徐常捷特別提醒要喫「瘦肉」別喫肥肉，否則肥肉油脂過高，細胞就會老化凋零。
- 頭頂也是女生最常見出現白髮的區域，頭頂是任督二脈經過的地方和腎息息相關。
- 想令白頭髮變黑，魚油是營養補充品中的成分常客，它有助令頭髮更有光澤，也有助於頭髮保持自然顏色。
- 因此，頭頂長出大量白髮，可以歸因於腎氣不足、經常日夜顛倒、通宵熬夜或者是情緒低落。
至於針灸部分，可分為近端取穴及遠端取穴，近端取穴則是直接針對頭部的經絡疏通，遠端取穴則可推動整體氣血循行，改善身體的新陳代謝及血液循環，讓頭髮進而開始重新生長，恢復生長期、退化期與休止期的正常循環。 甜品雖然很受現在年輕人的喜愛，可是經常食用會使身體內部的酸鹼平衡遭受破壞。 頭髮無法正常生長，嚴重的時候甚至會出現脫髮的情況。 這時，就會引發人體應激反應，阻礙營養物質的正常輸送。
改善白頭髮: 頭髮食療：海藻
頭部加入長期暴曬與紫外線下，會傷害黑色素細胞，不僅令髮質變差，也會加速頭皮老化，引致白頭髮的出現，因此大家出外時不妨戴帽或撐傘，可把紫外線阻擋。 對中醫而言，前額對應的反射區是脾胃，而「陽明衰、髮變白」則反映脾胃弱的問題。 脾胃主管食物消化和吸收，而脾胃不好很可能源於過度飲食、思慮過多或勞累過度所致，患者常有腹痛腹脹、胃酸、口淡不渴、四肢冰冷、大便稀溏的情況，有些人還會伴隨口臭、食慾旺盛和四肢浮腫等症狀。 有研究指出，尤其是年輕就有白頭髮的話，很大的原因是因為家族遺傳。 另外，有韓國研究指出 30 歲以前出現白髮的一羣人進行分析研究，同樣顯示家族遺傳尤其跟長出白頭髮有直接關係。 改善白頭髮2026 此外，納豆所含的納豆菌能提升腸道益生菌的數量，並抑制壞菌生成，從而促進腸道健康，增強消化能力，減少便祕問題，間接發揮美容效果。
- 在頭髮生長過程中，毛囊黑素不斷產生黑色素，隨著毛髮變長，黑色素沉積到毛髮內部，頭髮就會變成黑色的顏色。
- 納豆是由煮熟的大豆加入微生物菌種發酵而成，在製造過程會產生醣類聚合物，形成絲狀黏液。
- 本篇文章整理了白髮如何處理的相關知識，由外而內教大家正確調養身體方法，也能運用更健康的方式改善白髮問題，讓你減緩白髮蔓延的速度，養出烏黑亮麗的髮絲！
每個品牌的染髮劑化學成分可以差別很大，人體會在染髮時接觸這些化學物質，可能會刺激頭皮，造成皮膚屏障的破壞或引起嚴重的過敏反應。 不只是髮際出現一、兩條白頭髮，連前額、頭頂都開始生白頭髮？ 立即請教註冊西醫陳筠華醫生及香港註冊中醫師李廣冀博士，分別從中、西醫角度，分析白髮位置所反映的身體問題，再詳解白頭髮成因，以及預防白髮過早出現的有效方法。 白頭髮絕對是最惱人的存在，黑髮中的白髮總是特別刺眼，講到白髮很多人會想到要喫黑芝麻、黑米，但其實不同的部位長白髮，代表不同的身體狀況。 因此，專家建議，針對不同部位的白髮要改善，喫的東西也不盡相同，以下教你從4大白髮部位，分辨出要喫哪些精準的食物和生活習慣，纔能有效改善白髮問題。 黑芝麻之所以有護髮功效是因為當中的維生素E有助於頭皮內的血液循環，促進頭髮的生命力，並對頭髮起滋潤作用，防止頭髮乾燥和發脆。
改善白頭髮: 白頭髮位置1. 頭頂
香港的生活及工作節奏急促，每個男士都承受著一定的情緒壓力，如果不好好處理的話，有機會影響頭髮健康，增加白頭髮出現的機會。 提到白髮迷思，很多人都會首先想起，一旦發現白髮，千萬不可以拔掉，否則會越拔越多，甚至有「拔一條長三根」的說法！ 原來把白髮拔掉的確是有機會令白頭髮增多，但原因就絕不是純粹的越拔越多。 因為男士在強行拔掉白髮時，有機會對頭髮毛囊造成拉扯，令頭皮及毛囊。 如果在拉扯的過程中，連白髮周邊的頭皮組織也同受到破壞的話，那就可能會連附近的頭髮也一併變成白髮，影響頭髮的生長健康。 所以白髮「拔一根長三根」的確是有可能，下次男士發現自己出現白頭髮時，不妨先小心剪掉，避免頭皮及頭髮受到拉扯，連同其他頭髮也一併變白。
新冠肺炎疫情期間，就有民眾因為都待在家，突然閒了下來，竟然開始長白頭髮，原來是在家飲食三餐不正常喫、心理壓力恐慌，才會頭頂布滿白髮。 促進新陳代謝，加快頭髮生長，維他命B9 (葉酸) 及B12更是製造紅血球的必要元素，確保毛囊有足夠的營養素和氧氣，促進頭髮生長。 研究顯示缺乏維他命B雜是其中一個引致早發性白髮出現的因素。 蛋白質是製造頭髮和黑色素的主要成分，攝取充足才能減少頭髮易折斷、脫髮、長白髮問題，亦可減少為遮白頭髮而染髮的次數。 本篇文章整理了白髮如何處理的相關知識，由外而內教大家正確調養身體方法，也能運用更健康的方式改善白髮問題，讓你減緩白髮蔓延的速度，養出烏黑亮麗的髮絲！ 白髮染色推薦-天行悅噴噴黑白髮上色噴霧，歷時4年時間研發，以獨家萃取技術擷取何首烏精華，搭配草本植物萃取，幫助白髮上色更有良好的護髮效果！
改善白頭髮: 白頭髮成因5.吸煙
如果我們私的情緒長期處於不穩定的狀態，或是精神不佳，神經功能就會開始失調，繼而影響分黑色素分泌的功能，時間一長，白髮就會漸漸增多。 由於肝臟含有保持天然色素的豐富營養物質，包括維他命B9及維他命B12、銅和鐵質。 改善白頭髮2026 B12有助DNA和RNA的生成，維持頭髮的健康所需。 要知道隨年齡增長，我們從食物中吸收維他命B12的能力也隨之下降。 酪胺酸是胺基酸的一種，也是毛囊中黑色素生成的原料之一，因此缺乏酪胺酸會影響到黑色素的合成，導致白頭髮的生成。
後腦出現白髮，代表男士的腎臟及膀胱較弱，會容易有尿頻、小便困難、夜尿等問題。 頭頂生白髮是十分常見的，而且很多時都時男士在為頭髮造型時偶然發現的。 頭頂長出白髮，在中醫學的角度來說，是腎氣不足的表現，因為頭頂有與腎臟有關的任督二脈，經常日夜顛倒、通宵熬夜或者是情緒低落、長期憂思的男士，也會影響腎臟的精氣，繼而令任督二脈不通，頭頂就會長出白頭髮。 有些人可能因為其他原因避免使用或減少接觸染髮劑，例如染髮劑中有一些成分，可能會引起一些人出現嚴重的過敏反應。 有些醫生會建議女性在懷孕期間(或至少在懷孕三個月後)避免染髮。
改善白頭髮: 白頭髮成因5：缺乏維生素B-12
耳鬢長出白髮好像是武俠電影角色才會出現的事情，但其實也有機發生在現實之中。 原來耳鬢出現白髮，是與人體的肝、膽相關，有機會是這2個器官出現健康問題。 改善白頭髮2026 人體最主要的解毒器官就是肝臟，如果兩鬢生出白髮就代表身體積聚了過多毒素無法排解，加上膽臟負荷過大，都會影響頭髮的營養供應，令白頭髮出現。 若果男士有容易心煩氣燥、脾氣暴躁、經常疲倦、失眠等問題，那就很大可能是肝臟出現了問題，最好改善生活習慣，保持心平氣和，減少耳鬢出現白髮的機會。 頭皮按摩有預防白髮的功效，因為可以激活頭皮區域的血液循環，令頭髮毛囊可以吸收更多的營養，保持頭髮健康。 男士可以張開手掌，利用五指指頭的力量，在整個頭皮部位輕輕打圈按摩，既可以舒緩頭部疲勞，也可以促進頭皮的血液循環，令頭髮毛囊可以更好地吸收營養。
改善白頭髮: 長白頭髮位置4. 滿頭花白 / 氣血不足
在電視劇、小說情節中，常有主角因為悲痛刺激，而在一夜過後滿頭華髮的劇情，不過在現實當中，從生理角度來看，已經長出的黑髮也不太可能變回白髮，就像已經長出的白髮無法變回黑髮。 呂秉勳提醒，除了中醫調養外，良好的生活作息也是擺脫落髮不可或缺的一環。 呂秉勳醫師表示，褪黑激素能促進頭髮生長並降低毛囊細胞的氧化，因此充足的睡眠十分重要，而人體在運動時會分泌腦內啡，它能夠有效減輕緊張和焦慮的情緒，對壓力型的休止期落髮有良好的緩解作用。 呂秉勳解釋，就中醫角度而言，落髮與人體的肝、腎、脾胃及氣血密切相關，毛髮的潤養源於血液，但髮的生機根源於腎氣，另脾胃是氣血生成的源頭，其盛衰直接影響氣血充盈與虧虛，也會影響頭髮的生長。
改善白頭髮: 預防白頭髮食物：維他命B雜
大米 50克 改善白頭髮 做法：
改善白頭髮: 預防白頭髮方法！今天就馬上試試吧！
兩鬢的反射區是膽，但由於肝膽相連，所以與肝也有關係。 改善白頭髮 改善白頭髮2026 肝是人體主要的解毒器官，擔負著消化、解毒、分泌和吸收等多種功能，假如肝臟受損，毒素就會累積，令人容易感到疲倦、眼睛發酸、腹脹、失眠、食慾減退等變化。 另外，肝膽盛者容易脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等問題。 乳酪更一向是大量乳酸菌的「寶庫」，每天食用能有效提升腸道健康，令肌膚從內以外呈現健康狀態。 另外，維他命B2也可以透過食用許多常見的食物來補充。 改善白頭髮 含豐富維他命B2的食物包括蛋、乳製品、深綠色蔬菜、豆類、動物內臟、果仁、貝類等。
改善白頭髮: Q.使用醋或生薑來洗頭，可以慢慢讓白髮恢復成黑髮？
各種不良的生活及飲食習慣，都會令男士的肝腎虛耗，以致傷肝、傷腎，令白髮增多。 肝血及腎氣不足會令血液不夠充沛，因而無法輸送充分的血液至頭部，頭皮缺少營養，自然就失去生長的養分，原本烏黑濃密的頭髮，也會變白。 改善白頭髮2026 經常熬夜、飲食不節制、過度節食、睡眠不足等的男士，較容易會出現肝腎氣血不足的問題，因此出現白髮的機會也會較高。
改善白頭髮: 白髮出現的成因
香港註冊中醫師李廣冀博士指前額位置長白頭髮的話，理應是脾胃差，一般是營養失衡、節食或食得過急過快有關。 譬如有些女士不食正餐，只喜歡喫餅乾、朱古力，頭髮也容易變白，提早退化。 出現白頭髮的位置，每每也反映身體的健康問題，仔細留意白頭髮的位置，瞭解自己的狀況，及早預防各種潛在疾病。 頭頂也是女生最常見出現白髮的區域，頭頂是任督二脈經過的地方和腎息息相關。 高敏敏指出，白髮增加與飲食習慣也有很大的關係，提供養髮祕訣，建議補充6大營養素，預防長白髮、讓秀髮烏黑亮麗。
改善白頭髮: 預防白頭髮飲食：銅質
有助構成紅血球，促進血液循環，使毛囊獲得充足營養，保持頭髮健康。 研究顯示有早發性白髮問題人士的身體普遍地含鐵量較低。 現在有不少人都會以蔬菜代餐，然而大部分的蔬菜都以寒涼為主，因此常以性溫的蒜蓉或姜絲作為佐料。 改善白頭髮2026 若體質偏寒(症狀為易倦、怕冷、四肢欠溫等)的人仕，只食蔬菜，會令體質「雪上加霜」，身體缺乏足夠的能量(中醫稱為「氣」)，氣無以生血，則易致髮絲欠營養，引致生白髮或脫髮。 在中醫角度上，後尾枕的經絡跟膀胱和腎臟有關，如果白髮比較集中在後尾枕，那就化表了腎臟和膀胱較弱，因此會出現尿頻、小便困難、夜尿等問題。
有時候這種染髮劑被稱為焦油染髮劑，因為當中含有芳香胺和酚類等無色物質，在過氧化氫的作用下，這些物質經過化學反應成為染料，愈深色的染髮劑會使用愈多這類著色物質。 人體的免疫系統攻擊自身的細胞，這種自身免疫性疾病也會導致頭髮早白。 在圓禿 (又名「鬼剃頭」，Alopecia areata) 和白蝕 (vitiligo)的情況下，免疫系統會攻擊頭髮，並導致色素的損失。 前額應對的反射區是脾胃，前額白髮多時，多為脾胃失調，且會伴隨腹脹、腹痛、口臭、四肢冰冷浮腫等症狀。 建議喝一些養胃湯飲的粥，例如胡蘿蔔大米粥、小米粥、南瓜小米粥，搭配早睡早起不要熬夜的好習慣，就能改善前額白髮的問題。 李若彤每天堅持喫一匙羹的芝麻粉，而芝麻粉是她親自把新鮮芝麻炒熟再磨粉，最後混合在燕麥片裏一起喫，她認為芝麻對頭髮有保健功效，但她提醒大家不要貪心過量進食芝麻粉，否則會出現肚瀉的情況。
改善白頭髮: 中醫教你改善白髮的2個食療
日常飲食中可以多補充富含蛋白質的食物，例如蛋豆魚肉類、起司、牛奶等。 改善白頭髮 這是沒有科學根據的看法，不過強行拔掉頭髮會很容易讓頭皮發炎，讓頭髮脫落的情況更加嚴重，從而影響到其他頭髮的生長和健康，因此看到有白髮，不應強行拔下，建議可以在貼近頭皮的位置用剪刀剪下來即可。 ▲解決方法：重點養成著重頭皮健康的習慣，如減少染及電髮，避免使用含有化學成分的美髮產品，或避免太近距離以高溫吹頭。 另外，注意飲食均衡的同時，可多喫抗氧化蔬果和蘊含豐富維他命C的水果也可減慢黑色素細胞的老化。 4、護髮精油，進行輔助 如果食補的方法見效比較慢，那可以考慮選擇合適的護髮精油。 迷迭香精油就是一個不錯的選擇，可以修復受損髮質，同時補充頭髮內部的黑色素，促進黑髮變白。
改善白頭髮: 白頭髮位置3. 後尾枕
可嘗試多進⻝蘊含抗氧化成分的蔬菜和水果，以減少氧化壓力，從而平衡自由基與抗氧化物的狀態。 不過還需要更多的醫學研究，纔可以引證抗氧化⻝物和對抗白頭髮之間的關係。 我們的身體需要維生素B-12來製造健康的紅血球，帶動氧氣到身體每個細胞，包括頭髮細胞。 改善白頭髮2026 有一種情況名為「惡性貧血」(Pernicious anemia)，會令身體不能吸收足夠維生素B-12，削弱毛髮細胞，影響黑色素的生成。 我們的皮膚細胞有很多毛囊，而當中的色 素細胞，稱為「黑色素」，就是令頭髮有顏色的原因。