神仙水蘊含超過90% 欣宜減肥 PITERA™，能有效改善膚質，讓肌膚更為緊緻飽滿。 而欣宜指出有些人使用護膚品時會配合化妝棉，然而她認為這樣大部份的產品都會被化妝棉吸收掉，非常浪費，因此她習慣會直接倒於掌心，並輕拍於臉部及頸部，讓神仙水能完全地滲透至肌底。 生酮飲食與低碳飲食主張減少碳水化合物攝取，以達致控制血糖，又起到瘦身功效。 經過多番思量後，還有興趣試行這兩種飲食法的你，卻不知道每餐應該食甚麼？ 以下5款低碳飲食食譜及生酮飲食食譜，同樣合乎這兩種飲食法的原則，正在苦惱的你不妨參考一下。 生酮減肥法對食材要求較高，烹飪過程中盡量不加入過多的調味料，因調味料大多含有糖份會令身體破酮，例如燒烤醬，沙律醬，醃肉醬等都加入了大量的糖份。
曾宣佈不再減肥的鄭欣宜，自去年（2021年）年底嘗試生酮飲食，透過高脂肪和蛋白質取代碳水化合物，再加上運動，3個月減重20磅（約9公斤）。 她過去最重達104公斤，現在身材消風，未來表示沒有定下目標，希望健康、舒服的方式減肥，3月初出席公開活動，已經明顯瘦了一圈。 欣宜減肥2025 欣宜減肥2025 鄭欣宜（Joyce）早前透露由去年年尾開始進行生酮飲食法減肥，透過進食高脂肪和適量的蛋白質來代替碳水化合物，結果成功三個月內減掉20磅。 近日她在IG po相，雖然戴上口罩，但見身形明顯清減不少，被網民大讚少女味濃。
欣宜減肥: 什麼是生酮飲食？
但是，想要健康地達到瘦身目標，我們還是應該要控制食材及烹調方法。 生酮會減少進食碳水化合物而導致的胰島素波動，因此讓身體長時間都能處於燃脂模式。 長期進行生酮的人士都推崇一日一餐，在一餐裡喫足夠一日的熱量，減少進食而帶來的胰島素波動，對瘦身效果更佳。 欣宜減肥 生酮飲食對肉類和油類也有要求，要求喫些脂肪含量高的肉類，例如五花腩，三文魚等，肉類如能選擇草飼則更佳。 油類多用椰子油，橄欖油，黃油，mct油等，高質量的油類更有利身體進入營養性生酮。
鄭欣宜曾經因身形自卑，決心減肥，由近230磅減至130磅，嬴得不少讚賞。 欣宜指自小由婆婆照顧，當時不懂太多的護膚知識，直至近年才開始認真護膚，而有年爸爸鄭少秋就送了一套Clé de Peau Beauté的護膚品給她，結果一試就愛上。 這支柔膚水能為肌膚角質層直接注入大量水份，效果媲美保濕精華，有效呵護肌膚及收細毛孔。 欣宜又表示雖然柔膚水的包裝說明是用三泵並倒於化妝棉使用，但她認為一泵的份量已足夠塗均全臉。
欣宜減肥: 月狂瘦9公斤！鄭欣宜靠「生酮飲食」size小一號：我天天喫很開心、沒有減食量
人的身體有兩種供能模式，一種是燃糖模式，身體主要通過分解葡萄糖來供能。 當人體攝入碳水化合物就會被分解成糖，過多的糖就會被轉化成脂肪儲存在體內。 而對於相片男生，不少網民都十分好奇Joyce是否有新戀情：「我只想知你挨住邊個啫」、「公開」。 而導演彭秀慧在留言打了許多花花Emoji，Joyce更回應指：「開燦爛」。 肥姐死後，作為肥姐義兄的鄧光榮在追思會上發言，當面斥責臺下的鄭少秋，他說：「秋仔，你說，這些年你為肥肥做過什麼？欣宜沒有爸爸嗎？為什麼這個時候纔出現？」此番言論連肥姐身邊好友都替她抱不平。
雖然如此，或者鄭少秋並不是一個好老公，但欣宜對他一直沒心存怨恨，亦有聽肥姐的教導，每次回港必定要見見爸爸。 有網民大讚甄妮為人正義敢言，但亦有人指她多管別人的家事，甄妮便留言回覆謂：「從今以後，我甚麼該講甚麼不該講，要如何拿捏？那乾脆關閉Fb算了，唯獨我沒有『言論自由』」。 欣宜減肥2025 阿姐又被問及秋官的另一女兒鄭欣宜（Joyce）的近況，阿姐表示與欣宜聯絡不多，並透露有相熟朋友稱她沒甚麼事。 不過，生酮飲食並不適合所有人，胰臟病患者、肝臟病患者以及有甲狀腺問題的人，膽囊疾病或膽囊切除者等，建議先向營養師獲取專業意見。 主要食物包括紅肉，及有豐富脂肪的魚類、雞蛋，以及健康的油類（椰子油、特級初榨橄欖油）、牛油果、堅果類等。 欣宜減肥2025 我不怕看見鏡中的自己，我知道內疚不能改變過去，憂慮不能改變將來。
欣宜減肥: 「生酮飲食減肥法」原理
港星「肥肥」沈殿霞和鄭少秋所生的女兒鄭欣宜從小就是個厚片女孩，青春期體重就破百，好不容易花了10年瘦身成功，一度瘦到51公斤。 事後，她在個人社羣網站發表內心自白，細數自己一路走來的心境改變，PO文不到24小時就引起上萬人共鳴。 這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量，亦透過身體產生「酮體」，模擬一種飢餓狀態，逼人體燃燒脂肪。 陳喬恩上個月與老公曾偉昌（Alan）上個月到土耳其旅遊，甜蜜慶祝交往四週年，不過她自嘲：「每逢旅行，胖三公斤。」並發文分享一週就瘦三公斤的「葡萄柚減肥法」，並透露完整過程放在「小紅書」上與大家分享，沒想到卻遭網友留言應「抵制小紅書」，陳喬恩看了親自回嗆：「有病。」引發粉絲討論。 餐單方面，可以喫具脂肪的堅果、牛油、芝士等食物，蛋、生菜、牛油果都是選擇之一，煎牛排、生酮鹽酥雞可作肉類，但切記不要加醬汁，因大部分醬汁都有麵粉成份。
- 由昔日「大碼女神」變成今日的「中碼女神」，足足瘦了1.5個碼。
- 當人體攝入碳水化合物就會被分解成糖，過多的糖就會被轉化成脂肪儲存在體內。
- 不論欣宜是為了健康還是靚纔去瘦身，她肯去減而且成績不錯，都是一件令人震奮的事。
今次明顯有亮麗成績，難怪拍起硬相上來散發一股格外自信，即使肩膀有兩大個拔罐烙印，依然神彩飛揚。
欣宜減肥: 公開鄭欣宜減肥成功祕訣：生酮飲食＋普拉提運動
欣宜去年在Facebook撰寫〈不再減肥宣言〉，宣告不再減肥，希望大家都「不要將自己快樂放在身形上」，要明白健康快樂纔是最重要。 於中半山Books & Co.書店內拍攝的欣宜，身穿黑半背心配牛仔褲，身材較從前消瘦不少，雖然仲未見螞蟻腰，但明顯厚背、肚腩已經消失，只是銷骨還未出。 欣宜減肥 欣宜減肥2025 不論欣宜是為了健康還是靚纔去瘦身，她肯去減而且成績不錯，都是一件令人震奮的事。 鄭欣宜從小到大都是肉肉體型，曾有一陣子體重更是飆破一百公斤！ 後來減肥成功甩肉46公斤，雖然體態消風一大圈，心情卻變得很不穩定，還被目睹在工作現場喫兩份便當，結果胖回76公斤，只要唱片公司要求她減肥，她就會崩潰大哭，失控的體重讓她原本簽好的塑身代言也告吹！
欣宜減肥: 生酮飲食食譜推介1. 濃香芝士豬扒
生酮飲食是透過進食高脂肪、適量蛋白質和低醣（即碳水化合物）的飲食習慣。 主要食物包括紅肉及魚類、雞蛋，以及健康的油類（椰子油、特級初榨橄欖油）、牛油果、堅果類等。 主要保持每天攝取最多50克的醣，與我們一般生活習慣會進食高碳水化合物和低脂肪的飲食習慣很不同。 鄭欣宜坦言，從前她做什麼事情都會費盡心機，只為了不讓媽媽知道女兒在外面被人嘲笑而不開心，以致從來不曾為自己著想過，進而遺忘了人生最寶貴的東西，健康。 覺悟後她才開始沉澱思考，應該要如何面對自己、重組人生，不再強迫、漠視自己的心，同時領悟到「擁有健康，就是擁有快樂；快樂是源於自己，不是別人。」並稱「我想告訴所有人，要做回自己，自己才會快樂」，現在的她已經展開新的人生，不會再被任何事擊倒，同時鼓勵大家把自己當作借鏡，一起努力。
欣宜減肥: 鄭少秋女兒驟逝 甄妮痛心喊關注欣宜「不要一錯再錯」
無論採用什麼方法減肥，身體突然經歷體重巨大改變，難免會難以適應，因而造成副作用。 除了選擇健康以及持之以恆的瘦身方法之外，瞭解各種減肥後的副作用亦至關重要，不當減肥後果可大可小！ 如果想了解更適合自己的減肥方法，更應尋找醫生或專業人士意見，不要因盲目錯誤的減肥方法而損害了健康。 40歲澳洲籍女星Rebel 欣宜減肥2025 欣宜減肥2025 Wilson一直以豐腴身材示人，因圓滾滾的身形加上搞笑形象深入民心，當年憑藉電影《完美巨聲幫》（Pitch Perfect）中「Fat Amy」一角打響名堂，更因角色所需，體重一度增至接近200磅！ Rebel Wilson招牌的雙下巴以及圓滾滾凸出的肚腩讓她的角色大多侷限於搞笑詼諧的形象。
欣宜減肥: 香港文匯網
當時她說自己的身材在加拿大算是苗條，只要工作人員提到「肥」她就發飆，因此再也沒人敢勸她減肥。 過去鄭欣宜曾透過節食減肥而暴瘦約35公斤，一度被稱為減肥界的奇蹟，更成為美容院代言人。 欣宜減肥2025 可惜最後因易胖的體質令她體重驟然反彈，並出現嚴重的健康問題，最後在「美麗」與「健康」前她索性放棄減肥。 而最近Joyce明顯比從前更自信更健康， 她亦從上年年尾開始以生酮飲食法減磅，強調只希望健康地去減，大約3個月已經減了20磅。 相信要為與MIRROR成員Anson Lo（盧瀚霆AL）的「拉闊音樂會」做好準備。 欣宜減肥2025 或許與之前的形象有著天壤之別，網友對於Adele減肥後激瘦的樣子褒貶不一，有人表示佩服Adele一掃離婚陰霾積極瘦身，相當激勵人心！
欣宜減肥: 生酮飲食食譜推介3. 牛油果大蝦沙律
另外，如果你以生酮為目標，必須確保每餐食用的碳水化合物不可超過5%（但不代表不喫！）；而低碳飲食則可食用20%碳水化合物。 選擇碳水化合物時盡量避免精製過或加入了糖的食物，如白飯、即食麥片等。 另一種就是燃脂模式，當人長時間不攝入碳水化合物，體內的糖份被消耗完身體就會產生酮給身體進行能量消耗。 照片中的鄭欣宜雖然帶著口罩，但臉龐看得出比以前細了，連身形都頓覺輕盈，眼利的網民發現，她的照片閃挨在某人的背，疑似想偷偷放閃，網民更笑言：「唔知你想飲咩涼茶，淨係想知你飲緊邊杯茶」。