首先體內濕氣，源自於脾胃功能不佳，造成身體代謝水份功能阻塞，而被身體儲存起來，成為死水。 想要改善脾胃功能，加強排濕，就要知道自己喫了甚麼，以及不該喫甚麼。 春夏湯水食譜2025詳細懶人包!（小編推薦） 材料：黃豆、紅腰豆各120克、黑豆60克、粟米鬚、瘦肉、陳皮少許。 先將所有豆類浸4-5小時，放入所有材料後，中火煲40分鐘。 節瓜洗淨、刮皮留青，切成大塊，備用；2. 將所有材料放入瓦煲內，加清水適量；5.
- 粉葛則有清熱下火、生津之效，老黃瓜可改善食慾不振、清腸胃，加上性平味甘的甘筍、粟米，令湯水更清甜，各位煲湯新手不妨試試這個清熱的食療湯水。
- 粉葛能發汗退熱、生津止渴，清熱下火、養陰生津。
- 如果覺得還是受不了那股苦澀味，也可以在泡軟陳皮以後用刀輕輕把陳皮的白絡刮掉。
- 所以上述食品類別記得一定要少喫，而「多喝水」一定是促進體內循環最快的方法，尤其是暖開水，因為體溫每上升1度，代謝都會提高 10%~12%。
- 如果因為熱氣而引起的咳嗽，可以嘗試「雪梨百合盅」可以潤肺去火止咳，因為百合和梨加上冰糖帶清甜，非常易入口。
和溫灸上背浸過溫泉的人，都知道浸完溫泉後，真的可以一覺睡至天亮，感覺非常舒服。 春夏湯水食譜7大優點2025!（震驚真相） 天天浸溫泉不容易，如果家中條件許可，可一星期浸浴一次，或簡單一點浸腳。 春夏湯水食譜10大優勢2025!內含春夏湯水食譜絕密資料 而經濟能力許可的人，可嘗試以焗桑拿、通淋巴、或艾條等方法排毒。 但由於疫情的關係這些方法暫時不便，唯有做運動好了。 長伴天氣潮濕，想睡好一點當然要有抽濕機長伴。
春夏湯水食譜: 夏天湯水食療 1）冬瓜薏米扁豆瘦肉湯
若不喜歡喫粥，步序 4 不加米，改加紅棗 10 粒或蜜棗 2 粒一起煲，代茶飲用。 藉助運動可「生陽」，但要特別留意，太劇烈的運動反而會耗損人體陽氣，應該選太極、慢步、戶外拉筋等「慢運動」，將肌肉和關節活動，至身體發熱微微出汗即可停止。 此外，飲用湯水時，應盡量避免進食海鮮及甜品等，容易引起濕困的食物。 春困主因是人體濕重，通常在立春過後尤其嚴重，可令人變得沒精打彩，影響日常工作。
- 冬瓜有助減肥，其性味甘、淡、涼，利水消腫，清熱解毒。
- 花豆有祛濕、去水腫、除腳氣、健脾壯腎的功效，素有「豆中之王」的美稱，是煲湯佳品。
- 大火煲滾後，改用文火煲 30 分鐘；4.
- 不過體虛的人不宜做過量運動，所以小編建議大家可選擇快步走、伸展運動、瑜伽等較靜態的運動種類。
- 並颳去白膜。
如果覺得還是受不了那股苦澀味，也可以在泡軟陳皮以後用刀輕輕把陳皮的白絡刮掉。 但是那層白絡也是好東西啊，我是覺得刮掉怪可惜的。 其實配合著粉葛，味道已輕輕蓋上，倒不會顯得太苦，反而多了一股香氣。
春夏湯水食譜: 夏天湯水8. 芫茜皮蛋魚片湯
小豆味甘酸、性平，可利小便、水腫、除煩熱。 魚翅瓜好有營養，擁有豐富纖維，清熱解毒，仲可以扮魚翅食。 加上栗子健脾補腎、川貝清熱止咳化痰。 湯水煲出來超濃鬱，一家大細都啱，但建議18個月以上寶寶享用。 春天去濕湯水食譜重點在於紓緩春困症狀，如睏倦乏力，甚或出現頭痛、昏昏欲睡、食慾不振、心情抑鬱、膚色黯淡等，更有保健作用。
基本上，不論體質屬寒底或熱底，都會有可能出現春困，分別在於寒底人士會有手腳冰冷問題，熱底人士則會變得脾氣暴躁。 春夏湯水食譜2025詳細介紹!（震驚真相） 而要成功解困，可從飲食方面入手，飲用化寒去濕湯水，從而達到解春困之效。 中醫師梁軒偉建議以下 5 款春天湯水食譜，功效包括健脾胃、補肝、去濕補氣血等。 春夏湯水食譜8大好處2025!專家建議咁做… 陳皮使用老陳皮健脾理氣效果更好，份量不需多，一至兩小角即可。
春夏湯水食譜: 春天湯水食譜做法:
將三者一起放進瓦煲內， 加入適量清水， 武火滾沸後， 改為文火煲約1小時， 調入適量食鹽即可食用。 這個蘋果百合煲豬展只有4款材料：蘋果、百合、蜜棗及豬展，適閤家中各人飲用。
此湯中的麥冬味道微苦，而花旗參鬚亦有甘甘苦苦的味道，湯味比較「成熟」淳厚，搭配帶甜味的圓肉、蜜棗及龍皇杏（甜杏仁）可平衡味道。 香茅檸檬葉不只用作煮餸調味，仲可以煲水飲，不只有助預防傷風感冒，更可消除飽滯同埋開胃消暑。 既然材料不貴，加上易煲，所以就買齊材料試試。 其實煲香茅檸檬葉水的過程中，都已經有好清香的檸檬葉味，味道不錯，有一種好FRESH的感覺，而且非常解渴。 冷藏更好飲，所以這款香茅檸檬葉水，可以話是夏日消暑解渴之選，炎炎夏日時真係要煲多點。
春夏湯水食譜: 食譜詳情即睇：老黃瓜栗子湯健脾袪水腫
材料：枸杞5g、五味子3g、龍膽草3g、虎杖3g、綠茶5g、冰糖10g。 春夏湯水食譜7大著數2025!（震驚真相） 春夏湯水食譜12大分析2025!專家建議咁做… 使用方法：將所有材料放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘。 鯽魚平補脾胃，利水消腫，茯苓健脾滲濕；白朮健脾燥濕。 這幾種材料合用，能起到健脾祛濕消腫，對以上症狀均可達到紓緩作用。
春夏湯水食譜: 春天湯水食譜8. 花旗參鮮石斛煲竹絲雞
主治：對攝取油脂成分過多的人羣最為適合。 功效：荷葉中藥經書記載能「輕身、化油」。 香港人經常打邊爐BBQ食熱氣嘢，除了面部不同位置生暗瘡外，經常遇上喉嚨痛問題。 中醫教分清喉嚨痛原因，並推薦10款紓緩喉嚨痛中藥。
春夏湯水食譜: 春天湯水食譜19. 生熟薏米紅豆水
放入泥鰍煎至7分熟後盛起備用。 將油煎泥鰍與洗淨的紅豆、黑豆、赤小豆、生薑一同放入砂鍋， 加適量清水， 春夏湯水食譜2025全攻略!（震驚真相） 春夏湯水食譜6大分析2025!專家建議咁做… 以大火燒沸， 小火熬煮2小時， 放入紹酒，
春夏湯水食譜: 夏天湯水做法：
有解暑熱、暑濕、生津止渴的功效，夏天多飲有益，老少皆宜並可驅走暑氣，有助入眠。 花旗參性溫味甘、潤而不燥，清而不寒，潤喉潤肺、止咳下火。 薏米是祛濕湯水的常客，有利水消腫、健脾祛濕、清熱、舒筋除疲的功效，是祛濕的絕佳材料，蘆根清熱、利尿、清肺熱祛痰，對止咳有一定幫助。
春夏湯水食譜: 夏天湯水魚湯醃料：
調入適量精鹽即成。 這款解春困湯水能袪濕、改善疲倦、去水腫、止咳除痰。 粉葛則有清熱下火、生津之效，老黃瓜可改善食慾不振、清腸胃，加上性平味甘的甘筍、粟米，令湯水更清甜，各位煲湯新手不妨試試這個清熱的食療湯水。 春天潮濕，轉季天氣容易出現鼻敏感症狀，白朮與茯苓等食療有祛濕作用，能助健脾化濕，清熱解毒，加入黃芪與黨參更能補肺氣，喝完湯水能解春困疲倦感之餘，也可以抵抗呼吸道不適。
春夏湯水食譜: 春天湯水食譜3. 合掌瓜海底椰湯
中醫認為袪濕有兩大原則，的第2法則是排尿。 其實即使你當天沒足夠時間運動，多飲水還是有幫助的，但如果想睡好一點，應在睡前2小時不要再飲水。 另外多煲一點有袪濕功效的冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等春天湯水，讓你可以三不五時喝一喝，以緩解情況。
春夏湯水食譜: 春天湯水茶飲食材3. 嚴浩推綠豆減輕濕疹
先用大火煲沸後， 春夏湯水食譜12大優勢2025!（小編貼心推薦） 改為小火煲1~1.5小時， 加入適量食鹽便可。
荷葉可以擴張血管、消除水腫、清熱解暑、降火氣、改善循環、降血壓，不論是拿來泡茶或衝煮，都有其一定的功效。 同時，荷葉也是夏天消暑的應時食材之一。 所以不只有薏米水纔可以去水腫，這款湯水不但只可以去水腫，還可以消暑美顏架，飲完靚曬。 薏苡仁、扁豆、陳皮洗淨，冬瓜(連皮)洗淨切塊，生薑切片。 上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。 做法：將泥鰍放入清水，
春夏湯水食譜: 春天湯水｜祛濕滋補潤肺！8款湯水食譜 提高免疫力兼養生！
春天濕熱容易引致皮膚過敏、濕疹翻發，這個春天湯水正好可以舒緩痕癢問題。 春夏湯水食譜12大優勢2025!（持續更新） 粉葛、赤小豆和扁豆等食療有利水祛濕之效，土茯苓味甘而性平，去風濕清熱解毒，平補脾胃，喝完趕走春困疲倦，返工返學更有精神不易攰。 生薏米有去濕作用，兼能排毒美顏，配合老鴨的營養，便可發揮消暑健脾的功效。 冬瓜味甘、微涼，可以清熱利尿、降暑解火，非常適合夏天食用。
若加上以下壞習慣，更會形成後天脾虛體質：飲食生冷、多喫煎炸油膩、重口味食物、飲食不定時、暴飲暴食、用腦過度等。 因此養從飲食中養脾，讓身體運轉順暢，才能吸收營養。 春夏湯水食譜2025懶人包!內含春夏湯水食譜絕密資料 功效：鯽魚有助於健脾利濕、和中開胃、活血通絡， 溫中下氣;準山具有健脾、固腎、益氣的作用;胡蘿蔔具有補中行氣、益胃健脾、消食導滯的功效。 此湯清潤鮮美，