中醫師建議的夏天清熱祛濕湯水食譜，常選用瓜類作材料，如花旗參冬瓜湯、節瓜薏米瘦肉湯、老黃瓜赤小豆湯等，均有消暑、去濕、健脾功效。 中醫師建議的 夏天清熱消暑湯水食譜，常選用瓜類作材料，如花旗參冬瓜湯、節瓜薏米瘦肉湯、老黃瓜赤小豆湯等，均有消暑、去濕、健脾功效。 去濕食譜2025詳解!專家建議咁做… 此湯有助清熱袪濕袪骨火，而且味道鮮美丁點鹽也不用下，是款健脾強體、四季適合的閤家湯水，不用推介，家中各人也添飲以示支持。 粉葛有清熱、生津止渴及舒緩肌肉痠痛的功效；赤小豆及扁豆有袪濕暖胃的作用；紅蘿蔔益肌明目、有助增強免疫功能；蜜棗則有補脾胃、止咳潤肺化痰等功效；鯪魚補氣活血。 腰果、粟子、赤小豆、扁豆浸洗淨，備用。
- 此外，茯神（有心茯神、抱心茯神），有助於寧心安神，專用於心神不安、驚悸及健忘等症；紅棗、蓮子也可用於安神養心。
- 天氣炎熱會令人變得心煩氣燥，喝湯就是其中一個消暑解渴好方法！
- VERSO的N°8 滋養修護面膜是專為極乾燥狀況而生，可幫助強化肌膚屏障，同時增加潤澤光亮感，並可舒緩A醇保養品使用時的緊繃感，同時抵禦環境壓力對肌膚造成的傷害。
- 然後轉慢火加蓋煲多一個鐘
- – 給小孩飲用可減少糖冬瓜的份量及洗掉表面的糖，避免過甜。
- 玉米：性平、味甘，有健脾益氣、和胃、安神之效。
在家動手做四季皆宜的 簡易湯水，滿足口慾並收食療功效。 中醫師根據你的體質，透過中藥，針灸，拔罐，艾灸，耳穴治療都可以祛除濕氣，並改善內環境，使身體恢復水液代謝平衡。 若身體持續處於濕氣重的狀態，濕氣重，容易導致身體出現各種疾病，包括過敏、濕疹、腳氣、關節痛、帶下病、月經不調、陰道炎、肥胖、浮腫、影響大便排泄、性功能障礙。 去濕食譜9大分析2025!內含去濕食譜絕密資料 時間久了容易患脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。 白茅根又名茅根，性寒味甘，歸肺、胃、小腸經，有清熱利尿、去水腫的功效，是廣東民間春夏常見的去濕食物。 《本草綱目》曾稱粉葛為「散鬱火」，而《日華子本草》就指粉葛「清熱和血，利水通經，寬腸利氣」，證明粉葛是絕佳的去水腫食物。
去濕食譜: 痛風飲食｜推介1款食療防復發 清熱去濕是關鍵
慄米粒是濕熱，反而慄米鬚、慄米皮和粟米芯卻有利尿清熱、消暑、祛濕功效。 屬於性味甘平、健脾開胃，利水。 由於都市人生活習慣的關係，濕毒被困體內不化，經常覺得疲倦煩躁、手腳浮腫，以上種種皆是濕重症狀，有喝清熱去濕湯水的需要。 現附上 5 款中醫簡易湯水，一年四季 365 日皆宜。 多款春天湯水都有去濕化寒的功效，而飲用湯水時，應避免進食海鮮及甜品等，容易引起濕困的食物。 香附加 4 碗水先入煲；2.
宜身重睏倦，口舌生瘡，便溏而臭者，但脾胃虛寒者不宜飲用。 濕氣重原因之一是脾胃虛，由於脾胃有升清降濁的功能，可以把身體多餘的濕氣排出體外，當脾胃功能較弱，濕氣就會留存於體內難以排除而影響身體的其他器官。 因此健脾祛濕是主要的治療方法。 去濕食譜2025詳細攻略!（震驚真相） 用薏米炮製的去濕湯水容易又簡單，連Sammi鄭秀文都經常飲。 隨意找少許生、熟薏米及紅豆，先浸一下，再煲45分鐘至1小時，若睡眠不足及疲憊感重，可加入圓肉。 去濕之餘，改善睡眠及心脾煩躁。
去濕食譜: 去濕湯水食譜6. 冬瓜薏米排骨湯
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- 《本草綱目》曾稱粉葛為「散鬱火」，而《日華子本草》就指粉葛「清熱和血，利水通經，寬腸利氣」，證明粉葛是絕佳的去水腫食物。
- 中醫師建議的夏天清熱祛濕湯水食譜，常選用瓜類作材料，如花旗參冬瓜湯、節瓜薏米瘦肉湯、老黃瓜赤小豆湯等，均有消暑、去濕、健脾功效。
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- 滾後細火煲1小時, 然後加入杞子滾10分鐘, 加鹽即可。
- 然後將雞蛋及藥材，加水 6 碗入煲；3.
- 去濕食物首選一定是煲湯時常用的薏米。
- 粉葛能發汗退熱、生津止渴，清熱下火、養陰生津。
【材料】老黃瓜1個、玉米1條、生熟薏仁40克、花豆（大紅豆）40克、米豆40克、無花果乾3粒、豬腱子肉300克、水2.5公升、米酒適量、鹽適量。 踏入3月，氣溫逐漸回暖，不過仍有些日子會帶有寒風，在這樣的天氣下人會容易出現濕重，易感疲倦、眼瞓及腹脹等，在中醫角度稱為「春因」。 然而解決方法並不複雜，簡單食療及注意生活小細節便可以「解春因」。 黑豆性味甘平，補腎益陰、健脾去濕、改善水腫、補虛黑髮、改善筋骨痠痛、有助排便功效，常喫用黑豆，也有助軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老。 去濕食譜10大優勢2025!（小編推薦） 雞蛋先烚熟後去殼，用牙籤或叉戳幾個小洞使其易入味；2. 去濕食譜2025詳細介紹!內含去濕食譜絕密資料 然後將雞蛋及藥材，加水 6 碗入煲；3.
去濕食譜: 冬瓜荷葉陳皮湯
功效︰健脾去濕，行氣利濕，紓緩濕疹及皮膚過敏。 註冊中醫師邱穎琳曾於受訪時表示，若人體的陽氣不通，更易受潮濕天氣的影響，加重身體的濕氣，出現身體困重、浮腫、疲倦、昏昏欲睡、胸悶、腹脹及大便稀薄等。 去濕食譜15大分析2025!（小編貼心推薦） 假如平日有濕重問題的人，在潮濕天氣下，不適的症狀更嚴重。 濕重者可透過日常保健，改善濕重帶來的問題，例如飲用去濕湯水。
現附 5 款中醫簡易湯水，一年四季 365 日皆宜。 此外，中醫師再追加補充春夏秋冬湯水分別應有那些不同的功效。 做法：所有材料清洗乾淨，加入適量冷水及綠豆，煮至綠豆開花，再加入萆薢、銀花煮上15分鐘即可。 中醫認為人體受到濕氣影響，會造成脾胃失調。 濕氣聚於關節位置，更有機會引發關節痠痛。 去濕茶四季都可以飲，不過在春困日子更加需要，身體容易疲累，可以養生去濕，詳情按此。
去濕食譜: 簡單冬瓜湯食譜 消暑袪濕！冬瓜薏米湯／蛋花滾冬瓜湯／海帶素湯
小豆祛濕茶可以以茶當水飲，主要針對濕熱症狀的濕疹。 常見的濕熱型症狀有皮膚紅腫或有滲液、易口乾、小便黃、大便軟泥狀及肢體疲倦。 適合1歲以上人士服用，當小朋友飲用後會較多小便。 3.雞腳沖洗淨原隻滾水飛水。 4.所有材料放入2公升滾水中，煲1小時即成。
去濕食譜: 春天飲用去濕湯水須知
奇異果含豐富維他命 C，具抗氧化功效。 章魚又名八爪魚，為益氣養血食材，含豐富蛋白質及礦物質，還含抗疲勞、抗衰老等重要保健因子，深受不少人仕歡迎。 這個節瓜章魚花生眉豆湯，亦是一款閤家湯水，更適合母乳餵哺人仕，能增加乳汁分泌，補血養顏。
去濕食譜: 清熱祛濕解毒：老黃瓜
酒精傷肝，更耗損脾胃、腎功能，喝完酒後，是否覺得隔日排便濕黏，甚至拉肚子，並覺得口苦，舌苔厚膩的狀況，這些都是體濕的特徵。 小量喫辣雖然可以促進新陳代謝，增加排汗量，但也會很開胃，不小心喫得過多，反而加重脾胃負擔。 加上若是「燥性體質」，各種上火的後遺症，嘴破、暗瘡隨之而來。 「五味入五臟」，其中「甘入脾」，但甜品的精緻糖類會傷害脾臟功能，致使腸胃蠕動變慢，引發腸胃不適。 表示於身體上，就是會生痰和各種過敏。 新疆紅棗︰益氣、養血、安神。
去濕食譜: 更多:春天濕重成因+中醫推薦去濕方法
建議大家選用新疆紅棗，因為比一般細細粒的紅棗更甜、更大粒、肉更多、品質更好，新疆紅棗在坊間有「黃金壽棗」的美譽。 袪濕湯可幫助排走體內濕邪，趕走濕悶乏力、沒精力胃口等問題，飲完令人感覺舒適一點。 去濕食譜2025詳盡懶人包!（持續更新） 這次選用百搭的黨參，能令湯水更香甜，亦能平衡體質。
去濕食譜: 春天湯水食譜能養肝｜中醫建議 5 款去濕湯水推介，清肝、疏肝化寒解春困
蓮藕所含主要的營養素有：維生素B、維生素Ｃ、焦性兒茶酚、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸等，有抗氧化、促進胃腸蠕動、補血、止血的作用。 花豆有祛濕、去水腫、除腳氣、健脾壯腎的功效，素有「豆中之王」的美稱，是煲湯佳品。 赤小豆能解熱毒、排膿、補血脈、清熱和血、利水通經、寬腸理氣功效。
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粉葛有豐富的膳食纖維，助清理腸胃，粉葛愈老，味則愈厚愈純。 雖然粉葛性寒涼，但若能久煎足火候，就能降低其寒涼性。 大家可以將粉葛熬成粥底，配芡實、紅棗等食材作早餐。 春天去濕湯水食譜重點在於紓緩春困症狀，如睏倦乏力，甚或出現頭痛、昏昏欲睡、食慾不振、心情抑鬱、膚色黯淡等，更有保健作用。 豬排骨洗淨汆水，其他材料洗淨；2.
去濕食譜: 清熱解毒去濕湯水材料：
以大火煲滾後，轉文火煲約 1 小時；4. 最後放入冰糖稍煮，即可喫雞蛋飲湯。 去濕食譜2025全攻略!（震驚真相） 土伏苓有祛濕、利尿、清熱毒的療效，還可去骨火，緩解皮膚瘙癢，熬夜人士必飲的祛濕湯水。 粉葛同樣可以解熱退燒，降低血糖，透疹止瀉，治療熬夜頸背筋骨痠痛。 青瓜中的鉀質有助消除水腫及具利尿的效用。
去濕食譜: 黃瓜荷葉粟米鬚素湯 做法
何醫師指拔罐可以用來疏通經絡氣血，有祛風散寒祛濕的作用，對於祛濕有一定的療效，但需要視乎病情的輕重。 陽氣漸消，除了濕氣之外，寒氣也很重，所以冬季養生要注重溫陽祛寒，健脾祛濕，以人參、茯苓、羊肉 等入食療調補。 氣溫開始回暖，陽氣亦漸長，春季的氣壓容易使人抑鬱，所以應注意疏肝理氣，健脾祛濕，可以選食薏苡仁、金針菜、茵陳等食材。 何醫師指﹐香港屬嶺南地區，由於地域潮濕所以一年四季都需要祛濕，不過各季節的氣候不同，所相應的祛濕方法也不一樣。 長期濕重可致肥胖，水腫，皮膚濕疹，關節疼痛，女性白帶增多及瘙癢，反覆陰道炎，盆腔炎等，甚至腫瘤的發生也與濕重不除久而凝結成痰有關。
而要成功解困，可從飲食方面入手，飲用化寒去濕湯水，從而達到解春困之效。 中醫師梁軒偉建議以下 去濕食譜7大著數2025!（小編推薦） 5 款春天湯水食譜，功效包括健脾胃、補肝、去濕補氣血等。 生薏米、赤小豆、炒扁豆和陳皮分別用清水浸透，洗乾淨，瀝乾水，備用；2.
玉米：性平、味甘，有健脾益氣、和胃、安神之效。 薏仁：性微寒、味甘，有利水滲濕、去濕除痹、清熱排膿之效。 花豆：性微溫、味甘，有健脾化濕、消暑和中之效。 去濕食譜6大著數2025!（持續更新） 米豆：性微溫、味甘，也有健脾化濕、消暑和中之效。
材料（2-4人分量）：麥冬9克、山藥20克、五指毛桃30克、茯苓15克、薏仁20克、陳皮6克、可加瘦肉半斤。 去濕食譜8大分析2025!（小編推薦） 做法：9碗水浸材料20分鐘，以大火煮滾，轉細火煲1至1.5小時，加入少許鹽調味。 功效︰健脾養胃，紓緩水腫，適合日常保健。 春天當然少不了去濕湯水，去除體內的濕重，避免濕疹發作及犯「春困」，所以筆者便詢問了註冊中醫師郭志華博士的意見，請教她有什麼湯水適合初春飲用，同時又有祛濕功效。
去濕食譜: 竹薯粉葛栗子素湯 材料
以大火煲滾後轉文火煎 20 分鐘；3. 隔渣後加入玫瑰花，約焗 5分鐘；4. 連同他材料加 12 碗水放入煲；3. 一年四季各有所需，那麼春天煲咩湯好？ 適時烹調春天去濕湯水食譜，能清肝、疏肝、養肝，化寒去濕解春困，起強身健體效用。 中醫梁軒偉為 BAZAAR 讀者詳細解釋春天湯水為何著重去濕，並分享 5 款春天湯水食療以解春困。