正常人大轉子外突點高（略小於大轉子點高）本來就接近臀峯點高，大於會陰高和臀溝高。 這類病人的大轉子又還上升，所以髖部最寬點（即大轉子外突點）高於正常女性的髖部最寬點（即臀溝下緣）。 （二）圖2已有專業術語稱之爲先天性髖關節後脫位、髖內翻。 嚴重髖內翻可導致大轉子顯著突出、上升，與髂前上棘距離變短，股骨外旋及股骨頸縮短，患肢外展、內旋活動受限，出現跛行、鴨步。
圖左大腿根部呈直線、不彎曲，帶動腿提高的發力部位在腰部，做完運動要感覺是腰部累跟痠痛，而不是大腿外側痠痛。 當習慣了腹部發力帶動腿部活動，那麼長期下來也能矯正走路姿勢與運動發力的感受度。 從上面這張照片來看，大腿根部的位置比較寬，看起來好像臀部的位置落在那一段，導致視覺上看起來腿粗、腿短。
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視覺的放大與縮小，也可依賴顏色來改變，上身可以選擇淺色、亮色，或是有印花款式的衣服，下半身則要選深色搭配，才能放大上身、縮小下身。 整體穿搭上，要採用「上寬下緊」的策略，能有效修飾「上窄下寬」的身材，另外上半身可以選擇，版型較挺或甚至有墊肩的款式，就能平衡窄肩寬臀的視覺。 簡單來說，雖然西洋梨或是蘋果型的身材都和肥胖有關，但是不管 梨型身材 BMI 指數是多少，身體脂肪的分佈可能有大不同。 而研究者發現天生是蘋果身的人將會有更高的機率罹患冠狀動脈性心臟病和第二型糖尿病。 西洋梨型身材主要指的是「下半身肥胖」，尤其臀腿部分最為明顯，整個曲線有如一顆梨子一樣下重上輕；肩膀和腰部則較為纖細。
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- 由維密天使超模Alessandra Ambrosio自創的巴西比基尼品牌GAL Floripa，其設計風格就跟她一樣，性感、健康、充滿自信。
- 該點就在緊靠股骨大轉子的下方位置，與臀溝同高（男性臀部的最寬處通常位於闊筋膜張肌的遠端）。
- 所以當雙膝併攏時，女性左右兩股骨的傾角更大（Q角較男性大，頸幹角較男性小），導致腿微呈“X”形，膝外翻程度較大，兩側大轉子更為突出。
比如以下這些單品，就能夠營造出很百搭的效果，運用這種簡單的下裝，也可以創造出好衣品，顯瘦又高級。 並不算胖的人穿上七分褲都會有點災難，顯得小腿很是粗壯，所以下半身肥胖的人更要注意不要選擇這個長度的褲子，太容易暴露缺點了。 A字裙的設計是上窄下寬，因此可以很自然的在視覺上幫腰部收腰、縮小腰圍，下擺A字拉寬的部分又可以遮住臀腿處比較肉的地方。 梨型身材 以細肩帶背心搭上打褶五分褲的穿搭，背心垂墜感的U型設計，一樣可以把視覺感集中在下半身，不同於平常其他人會想要靠深色系來縮小下半身，刻意穿上淺色系五分褲反而會能帶來一種消暑的輕盈感。 這類型的梨，我想在亞洲比較少見，最主要的原因是…. 想要變成這種梨真的很困難，除了要非常努力的訓練腿部與臀部之外，脂肪的比例也不能過高或過低，過高會顯得更垂，而過低會使得臀部線條不夠圓不夠美。
梨型身材: 改善方法：遮蓋臀線
梨型身材選短褲有2大要素：一是忌太寬，二是忌中低腰。 短褲太寬鬆像是大褲衩子一樣毫無美感和造型可言，而腰高太低則剛好把腰下部位的肥肉擠出來，把所有的視覺都集中到了腰腹部，穿着舒適度不佳，效果更是不好看。 首選排除的就是騎行褲、瑜伽褲這類緊身的，搭配上緊身上衣，整個人像是一個葫蘆，簡直公開處刑，而略寬鬆的廓形褲則更加適合。 天氣越來越熱，短褲也要上身了，短褲是對梨型身材最大的考驗，露出多少腿，褲子選多長，側面看怎麼不凸肚子，都是需要考慮的問題。 在面料的選擇上，建議選啞光，綢緞裙的光澤感本來就有視覺膨脹的效果，在貼膚的時候更是會出現光影效果，加重身材上的任何一點凸起，分分鐘將你的身材曲線暴露。
- 每天晚上洗完澡後別忘了用雙手敲敲大腿兩邊外側的膽經（就是褲子兩邊的縫線處），敲的方法是兩手握拳從大腿根部往膝蓋敲四下，每次敲五十組，除了可以放鬆肌肉外還有排毒效果。
- 這類型的梨，我想在亞洲比較少見，最主要的原因是….
- 直上直下的衣服可以遮住一部分曲線，讓你高級又精煉。
- （三）雌激素促進脂肪在臀部和大腿的囤積，抑制脂肪在上腹部的囤積[10-11]。
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- 骨感美女時代已out，時尚產業正大力宣導著身體自愛Body Positivity，擁抱各種身型，不論高矮胖瘦、不論膚色，都要愛自己，為能真實做自己而感到自信。
依據我們的臨牀觀察，在臺灣，身體質量指數超過二十四的人，蘋果型身材 (也就是中心型肥胖)的人，相對於西洋梨型身材(下半身肥胖)的人有較高的致死率，而且通常與一些因肥胖引起的慢性病相關性也較高。 A 字版型的褲子裙子絕對是梨型身材的救星，顯腰細又能遮到大腿的馬鞍肉。 但切記，因為版型的關係，在面料上就要選擇比較具有垂墜感跟輕薄的，纔不會臀部看起來澎澎的。 青春期由於雌激素的大量分泌，使女人變得更加漂亮，變得更有女人味，同時也促使體內大量脂肪囤積在臀部和大腿，形成梨型身材。 所謂“年輕時下半身肥胖的女人，到了40歲以後卻能神奇變瘦，上半身卻開始變胖”的原因，就是雌激素的分泌逐漸減少。
梨型身材: 蘋果型身材
對於自己下半身線條沒有自信的女生來說，感覺魚尾裙就會是個陷阱單品，其實不然～這類的裙子反而可以巧妙地縮小腰身，凸顯女人葫蘆的身形，讓你看起來更有女人味，上半身穿上寬版的襯衫，自在又瀟灑。 做肌力訓練增加身體肌肉量，身體肌肉少，新陳代謝就會低，新陳代謝低，就容易囤積脂肪，所以一直少喫加上做有氧運動的你是不是很常遇到瓶頸期呢？ 梨型身材 這是因爲男性和女性的脂肪分佈不同，除了少部分攜帶KLF14基因的女性，大部分女生都是腿部脂肪更厚，也更容易堆積。
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所以，減肥時喫蛋白質，是「揮霍」人體能量的好辦法。 同時，食物中如果有蛋白質，會餓得慢一點，因為它的消化，比碳水化合物和脂肪都要慢，亦即有蛋白質的食物更耐餓。 因為脂肪多的人，對胰島素就不敏感，醫學上稱為「胰島素阻抗」。 通俗一點解釋就是：別人用一克胰島素就能穩定血糖，他們就要加量，因其脂肪像一堵牆一樣，影響胰島素作用的發揮。 腰圍每增加10釐米，全因死亡風險便會增加11％；而腰臀比每增加0.1個單位，死亡風險會增加20%。
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因此，由於不同激素的作用，成年男性和成年女性在腰部、臀部和大腿的身體特徵完全相反[10-11]。 女性臀部更寬，同身高或同體重[79-80]大腿更粗；梨型身材在女性中普遍存在，在男性中比較罕見；這與女性脂肪和肌肉更傾向分佈於下肢有關。 梨形身材的人，建議運用自己上半身較纖細的優勢、選擇凸顯腰線跟肩頸線條的單品，同時弱化遮蓋下半身較寬的身形，最適合的穿搭就是「上緊下鬆」法則，比如：緊身上衣搭A字裙、寬褲等。 選擇適當合身的褲子，寬鬆度約莫「一個拳頭」，再搭配褲管收緊的錐形剪裁，整體上的顯瘦效果會最強。 但如果是嬌小個子的女生，則可以避開褲管的收口設計，讓褲長自然「蓋過腳踝」，來做視覺延伸的效果。
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日本美體專家指出，「只要站立的時候、走路的時候，刻意注意內轉肌，就能改善O型腿，同時還能鍛鍊骨盆底肌。 除了線條延伸法外，揚長避短的遮擋法也是必需的，平常中可以穿些高腰的闊腿褲、豎條紋半身裙、A型羣或者直筒裙之類來遮蓋寬大的臀部。 別以爲大大寬鬆的款式的衣服能掩蓋自己身材的不足，但是最後出來反而適得其反，給人的感覺就是既臃腫又粗壯。 髖關節窄的男孩性成熟後，肌肉得到迅速發展，下肢肌肉羣，特別表現在臀部肌肉羣，更爲明顯，外型看上去有些“翹臀”，臀紋球狀者更好。
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直上直下的衣服可以遮住一部分曲線，讓你高級又精煉。 梨型身材 沙漏型的服飾完美凸顯出你身材的特長，讓你整個人看起來高貴又性感。 當體內脂肪愈多，會分泌更多雌激素，使睪固酮受到抑制，引致分泌失調。 要降低體內的雌激素，可以透過攝取「鋅鎂錠」，加上肌力訓練等運動來達成。 梨型身材的女性在挑選下裝時，可以先注重版型，其次纔是顏色。 即使是你覺得很有駕馭難度的色系，加入了合適的褲型，也可以形成很美觀的效果。
這種體型是所有女人都想要擁有的完美體型，腰細且有豐滿上圍，肩寬略小於臀寬，使得腰部看起來格外纖細。 沙漏型女性曲線很突出，豐滿中不失窈窕的性感身材。 骨感美女時代已out，時尚產業正大力宣導著身體自愛Body Positivity，擁抱各種身型，不論高矮胖瘦、不論膚色，都要愛自己，為能真實做自己而感到自信。 骨感身型或小胸女孩選擇泳裝時應選擇支撐能力及包覆能力較「小」的泳裝，並且試穿時切記別選擇不合尺寸的泳裝，無法完整貼合身體會造成泳裝和身體間的空隙，不僅怕走光也會讓自己看起來更瘦弱。
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相反，下身呈傘狀的連身裙，便能有效遮蓋寬厚的盆骨與大腿贅肉，而遮掩大腿3分之1位置的裙長就是黃金顯瘦長度，這個長度會讓雙腿於視覺上變得更修長。 梨型身材 另外，選擇燈心絨、皮革等質料較厚實，且擁有腰身設計的連身裙亦能直接修飾身型，當腰圍收細，自然顯豐滿。 腰臀比很明顯，整體體脂大約在20%以下，大翹臀伴隨著的是精實有肌肉線條的大腿。 通常能變成這樣的體態都不是偶而或不小心的，都是需要經過一大番努力(或是直接整型豐臀)才能達到，所以若你覺得自己屁股很大很肉，讓你整體比例變得很短小，那麼請先努力降體脂囉! 降體脂的同時，也不要過度訓練臀+腿的肌肉(但其實要達到”過度訓練”的標準，是非常不容易的)，可以多做孤立臀部肌肉訓練，讓減脂過程中，不要也把屁股減扁了。
其特點爲髂嵴間寬遠小於大轉子間寬，大轉子間寬就是髖最大寬。 通過整形外科手術等也許可以減少轉子下脂肪，使髖最大寬減小，不斷接近大轉子間寬，髖部最寬點上升，不斷接近大轉子外突點。 然而，正常人大轉子間寬大於髂嵴間寬卻是不變的，髖部最寬點始終不高於大轉子外突點。 梨型身材2025 （3）因此，正常人髖最大寬測量點不會高於大轉子外突點，如圖所示。 而絕大多數女性髖最大寬測量點還要低於大轉子外突點，在大轉子下方，與臀褶相對應。 膝外翻角＞10°爲膝外翻，嚴重的雙膝外翻呈“X”形腿；膝外翻角＜10°爲膝內翻，嚴重的雙膝內翻呈“O”形腿或弓形腿。
梨型身材: 梨型身材結論
也就是說，男性肩寬骨盆窄，女性肩窄骨盆寬，兩性差異顯著。 （五）《2015 7차 한국인 인체치수조사사업》中，不同體重範圍的大腿圍平均值如表所示。 由此可見，同等體重，大腿圍平均值女性遠大於男性[79-80]。 活體測量：髂嵴高近似於臍高；大轉子在凹窩附近（側臥可假性凸起），大轉子外突點高接近於臀峯點高，遠大於會陰高和臀溝高；髖部最寬點高近似於臀溝高。 轉子下脂肪過多、大腿外側突出在整形外科稱爲騎士臀、馬褲腿，絕非“股骨內旋導致大轉子間寬大於髂嵴間寬形成的假胯寬”。
大多數亞洲女生都是梨形身材，最明顯的特點就是腰部以上偏瘦，下半身則寬大，特別是臀部明顯大腿粗壯，還有「假胯寬」問題，視覺上看起來就像是一個梨的形狀，整體感覺又矮又肥。 圖片來源：ig@frombegging大家可能覺得白T+黑褲一定是最安全的穿搭公式吧？ 過於單調沒有花紋的單品，反而更加暴露梨形身材的缺點，可以選擇具有特殊剪裁、大面積花紋配色的上衣，下半身搭配簡單的褲裝，吸睛的上衣能夠轉移視線，弱化下半身寬大的線條，讓身材看起來更完美。
如上述各種徑線過小，或幾條徑線之間比例不正常，説明骨盆可能狹窄或畸形。 （二）大轉子的位置：令被測者將大腿外展，體部向外展的大腿側屈。 此時，在大轉子部位的皮膚形成一個凹窩，由此處可探得此測點。 大轉子外突點高接近於臀峯點高，遠大於會陰高、臀溝高。 （一）人們常説“男性骨盆窄，女性骨盆寬”，這其實是相對於身高、肩寬而言，身高骨盆寬指數、肩寬骨盆寬指數女性大於男性。