小米手環4睡眠準確度5大著數2025!內含小米手環4睡眠準確度絕密資料
下面就分享一下我是如何用「小米手環4」+「健康」來更加準確的記錄睡覺時間,讓睡眠規律化,培養生物鐘,提高睡眠質量。 小米手環4其他的功能有像是勿擾模式、鬧鐘、音樂、碼錶、計時器…等等,此外,有些功能還是可以直接連動到手機的,譬如說可以讓手機播放音樂、讓手機進入靜音模式,這姑且可以算是一種遠端遙控手機的方便捷徑呢。 據我所知,夜間模式也是第四代才新增的功能,簡單來說是設定成日落後開啟,一來在黑暗的環境中看螢幕時不會太過刺眼,二來也可以降低亮度並且省電,讓小米手環4的待機時間更長效。 小米手環4的主題更換功能一直是這項產品的一大賣點,以往只能在高級智慧手錶上才能看到的功能,沒想到在這不到千元的小米手環上竟然也可以實現。 像之前iOS 9更新時,許多手環頓時之間都無法使用,紛紛發出公告要使用者暫時不要更新。 但是像這種作業系統更新,相關的軟體開發者很早就者知道了,也都事先就把自己的軟體調校完畢,如果要等到新的OS上線了再來開發,顯然速度就慢了好幾拍。 所以消費者也可以在這些手環廠商的APP上看看使用者的留言,比較看看他們的軟體支援能力。 小米手環4畢竟是運動手環而非錶面與功能較完整的運動手錶,因此在功能設計上會有較多的限制。 游泳時你可以監控游泳的時間、距離、消耗熱量、划水次數、划水率,但因為觸控螢幕設計加上螢幕高度有限,時間與距離比較容易觀察,而熱量、划水次數與划水率則需要解鎖後,將頁面滑動才能看到相關資訊,是設計上的限制但若你是要一眼看很多資訊的人,可能要考慮一下。 小米手環4睡眠準確度: 使用感受體驗 小米手環6 的睡眠監測其實並不是很準,之前爲了測試睡眠監測到底準不準,還特地戴着小米手環6睡了一覺,發現並不是很準,因爲它只能監測到你躺着,並不能識別到你是不是真的在睡覺,所以,這也就是爲什麼它直接記錄到你睡到八點多的原因。 「這類向量式監測儀,通常是以姿勢變換多少進行監測,基本上準確度有其極限,不可能像醫院睡眠實驗室的儀器那般準確。」林嘉謨認為,這類手環的數據,參考價值不大,甚至有可能為了睡出美麗的數據,入眠後壓力備增,更加睡不好。 要做到睡眠數據採集準確,需要將「就寢」中起牀時間和你的真正起牀時間保持一致,通俗的講就是鬧鐘響了就該起牀了,如果沒有起牀不要把鬧鐘關閉,而是推遲10分鐘,這樣「健康」中的睡眠數據纔會有你這十分鐘的睡眠。 比如你在躺下後打開了「睡眠」模式,但是你一直在玩手機,這時iPhone是不會將這個時間記錄到你的「睡眠時間」,而是記錄在「臥牀時間」中。 但是現在大部分的手環都還沒有氣壓計的設計,只出現在運動手錶上,大概到了明年,消費者才會看到比較多的智慧型手環加入氣壓計的功能。 就算是能夠使用了,也是閹割版的小愛同學,你只能夠問小愛同學少部分的常規問題,大部分情況下它是回答不出來的狀況。 多導睡眠監測如上文提到的,睡眠是全身整體的生理過程,大腦放鬆的同時,肌肉也是在放鬆的狀態,心率會減慢、呼吸也會減慢並變得更平穩。 米環4中有很多功能都是需要與小米運動這個APP連接手機來搭配使用的,比如運動、天氣、小愛同學等等… 但大部分手環沒辦法確定當前應該採取哪一套標準,於是有的手環讓用戶入睡前自行打開「睡眠模式」,而有的手環則通過時鐘到點開啟睡眠模式,小米手環就是後者。 而處於深度睡眠的時候,身體大部分器官也處於一個休眠狀態,整個身體處於一個比較靜止的狀態。 小米手環4睡眠準確度 你說它有吧,它監測不是那麼的準;你說它沒用吧,它的確能帶來一定的參考價值。 比如2020年榮耀手環的心率檢測提醒挽救了一個老人的性命。 小米手環4睡眠準確度: 小米手環4 我也算是最早一批入手小米手環4的人了,於2019年7月3日入手,到今天的2020年6月9日也快滿一年的使用週期了。 有研究發現,與 PSG 相比,穿戴式設備在識別清醒、睡眠狀態的準確度僅 78%,而當進一步判斷睡眠時長的時候,準確度會下降至 38%。 T客邦由臺灣最大的出版集團「城邦媒體控股集團 / PChome電腦家庭集團」所經營,致力提供好懂、容易理解的科技資訊,幫助讀者掌握複雜的科技動向。 ▲手環具有 IP67 防塵防水功能,可在水中…