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大窯除了當前已有的內蒙古兵州亥廠區、沙爾沁廠區，在寧夏、遼寧、吉林、安徽等皆有佈局，今年5月份，又斥資12.6億元在陝西寶雞建廠。 今年8月，嵐依終於如願打卡了淄博燒烤，然而令她頗感意外的是，在淄博燒烤店竟還順帶打卡了多個地方特色的本土汽水品牌。 春天湯 雞腳含有豐富的鈣質及膠原蛋白，不用喫花膠都補充到骨膠原，皮膚自然水有彈性。 其實做足以上5招，基本上已經幫助了去濕不少。 將藥材洗淨，放入煲湯紗布袋內，再放進煲內；2. 加入清水 4 至 5 碗，浸 30 分鐘；3. 大火煲滾後，改用文火煲 30 分鐘；4. 若不喜歡喫粥，步序 4 不加米，改加紅棗 10 粒或蜜棗 2 粒一起煲，代茶飲用。 適時烹調春天去濕湯水食譜，能清肝、疏肝、養肝，化寒去濕解春困，起強身健體效用。 中醫梁軒偉為 BAZAAR 讀者詳細解釋春天湯水為何著重去濕，並分享 5 款春天湯水食療以解春困。 春天湯: 春天湯水食譜4. 番薯粉葛栗子素湯 春天潮濕，轉季天氣容易出現鼻敏感症狀，白朮與茯苓等食療有祛濕作用，能助健脾化濕，清熱解毒，加入黃芪與黨參更能補肺氣，喝完湯水能解春困疲倦感之餘，也可以抵抗呼吸道不適。 倩揚話，這個茶味甘不澀，有少少苦味，但用藥性溫，所以孕媽媽都啱飲。 如果不想太苦澀，就不要將黨參剪得太碎，以免其苦味滲出。 多款春天湯水都有去濕化寒的功效，而飲用湯水時，應避免進食海鮮及甜品等，容易引起濕困的食物。 基本上，不論體質屬寒底或熱底，都會有可能出現春困，分別在於寒底人士會有手腳冰冷問題，熱底人士則會變得脾氣暴躁。 小豆味甘酸、性平，可利小便、水腫、除煩熱。 適合胃寒的人，居住在較北方的人；本身體質屬陰虛燥熱的人，應避免喫辣。 生魚：生魚有補脾益氣，清熱袪風，利水消腫功效。…

劉致榮是文化大學「投打二刀流」好手，更在上週梅花旗賽事中，後援登板由球探測到158公里火球，打破國內包含業餘、中職等投手最快球速紀錄，今日打擊火力同樣兇猛，單場4安「鐵支」還敲出全壘打，令人眼睛為之一亮，明日冠軍戰有機會可以登板。 林智堅也分享看直播時緊張的心情，成德高中以黑馬之姿、第一次闖進前四強，雖然最後未能奪得冠亞軍，但肯定隊員們的運動家精神，並鼓勵大家「雖敗猶榮、永不放棄」。 旗四強 這是平鎮在黑豹旗第6度打進冠軍戰，目前連續5年闖進冠軍，明天下午2點將在天母棒球場與晚場高苑和穀保的勝隊交手，平鎮預計從投手陳志傑、賴延峯擇一擔任先發。 黑豹旗青棒賽邁入第七屆，穀保家商、平鎮高中是前六年的四強常客，昨天繼續推進紀錄，穀保以十二比○、提前七局擊敗三民高中，平鎮以九比一勝大理高中，兩支強權球隊連七年闖入四強。 （完成比賽：先攻球隊完成 5 局上，如果是處於落後即可截止比賽，若未完成 5 局則保留比賽）。 進入複賽後，臺東大學先吞下1勝3敗，之後場場都關乎晉級生機。 成德高中位於新竹市客雅山坡上，根據紀載，臺灣日治時期初期，日本皇族北白川宮能久親王率領的臺灣屯駐軍近衛師團曾駐紮於此，宮能久親王並留下詩篇刻於石碑上，北白川宮能久親王的兒子成久王在1903年祭拜父親時種了兩株松樹，故該校又稱之為「崧嶺」。 而隊長廖奕安兼任捕手，則在比賽中被擦棒球直擊胯下，一度躺在場上無法動彈，卻仍靠意志力撐完全場，展現運動家精神。 後於九年國民義務教育正式實施，改名「新竹縣立成德國民中學」。 第十屆中信盃黑豹旗全國高中棒球大賽今日落幕，最終由穀保家商以5：0擊敗普門高中，奪下隊史第三冠，全隊獲贈別具意義的中信盃黑豹旗十週年冠軍戒指。 獲得亞軍的普門高中雖敗猶榮，四強賽扳倒王者平鎮高中一役已成本屆賽事最大亮點之一。 （中央社記者謝靜雯臺中8日電）大專棒球聯賽（公開一級）複賽南華大學大一投手吳家凱今天9局無四死球完投勝，率隊取得4強門票，「指叉球王子」南華總教練蔡仲南親授指叉球，也點出吳家凱特色像統一獅隊投手王鏡銘。 111學年度大專棒球聯賽（公開一級）8強複賽，臺東大學8日擊敗輔仁大學，複賽從1勝3敗到4勝3敗、保住晉級生機。 國立體大昨靠著範育銓在7局下關鍵安打，一棒打回2分也打破平手僵局，終場以3比1擊敗南華大學，奪下大專棒球聯賽公開男一級複賽第4勝，保有爭奪4強門票的資格，也續朝衛冕邁進。 （中央社記者謝靜雯臺中8日電）大專棒球聯賽（公開一級）上屆亞軍臺東大學此次複賽跌跌撞撞，今天擊敗輔大、拿下複賽第4勝保晉級生機，大四投手陽邯傑、遊騰堯負擔喫重，大一投手陳子昕適時挺身而出也是關鍵。 旗四強: 羅首秀20日登場　最後一次對梅西？ PFU在 賽季打出12勝21負的成績，在V1女子12支隊伍中排名第八，黑鷲旗賽事開打前，PFU貼出成員異動聲明，一份公告中說明三位球員退役、兩位退團，下個賽季將迎來人事大變動。 呂昱廷日前為了讓手臂負擔降低改為正投，但效果不佳，包含球威、球速和控球都不太好，立德盃再改回側投，準度和速度都有，立德盃四強賽先發封鎖平鎮火力。 旗四強 中信盃黑豹旗3日四強賽，普門由呂昱廷掛帥主投，5局僅失1分「凍結」平鎮打線，他表示，改回四分之三側投是關鍵。 1月9日，帶您回顧歷史上的今天，1994年1月9日，國內第一個野生動物保護區，也就是現在的臺北市野雁保護區正式成立；1997年1月9日，臺股指數期貨正式在美國、新加坡上市，臺灣股市邁向國際化。 [NOWnews今日新聞]JordanPoole在進攻端的天賦讓勇士願意開出一紙4年總價1.23億美元大合約給他，但同時他在處理球上的粗心，也使自己的失誤飆升，目前他是本賽季失誤總數最多的球員之一。 花體首局就靠著興大守備失誤與3支安打攻下2分，不過興大也在第三局靠著失誤與2支安打追平比數，六局再用3支安打攻下2分， 旗四強 但花體也不放棄，七局上靠著安打與關鍵暴投扳平比分，也讓比賽回到原點。 吳松諺於1出局後擊出左外野深遠安打，休息區的球員眼見是再見安打，瞬間衝進場內慶祝，碰到還沒踩到本壘的黃冠霖，北科附工提出抗議，裁判開會後觀看轉播畫面，裁定楊祥禾出局。 旗四強: 國際交流活動 建立於1966年為「新竹縣立第一中學新竹市分部」，後改隸為新竹市立成德國中，並於1996年設立高中部成為完全中學，改名為「新竹市立成德高級中學」。 成德高中也是一所體育為強項的高中，有著著名的四百公尺標準合成橡膠跑道，體育班中的田徑隊、拳擊隊與棒球隊聞名臺灣，更培育出許多傑出運動員，包括美國大聯盟亞利桑那響尾蛇隊的球員陳聖平，奧運舉重項目國手陳念琴等。 成德高中棒球隊黑豹旗比賽榮獲佳績，近年來異軍突起，原本只有8強，直到2020年黑豹旗全國高中賽事中，成德高中代表新竹市，並列全國四強的優秀成績。 30日黑豹旗將在天母棒球場進行四強戰，下午2點由東石高中出戰平鎮高中，晚間6點則為高苑工商對決穀保家商，獲勝球隊將晉級12月1日的冠軍戰，爭奪今年的黑豹旗冠軍。 ㈣…

做法：先跪下來，深呼吸並在呼氣時把雙手向前伸直，臀部俊俊往後壓向腳跟位置，前額輕貼地板/牀上，維持5個深呼吸，每天進行3至5次。 需要經常坐着的人，盤骨易累甚至移位，金字塔式可以幫助骨盤回到正常位置，並且伸展腳筋。 做法：雙腳往後站着，中間分隔約45cm，腳趾頭向前，兩腳保持伸直然後上半身慢慢由前彎曲，將雙手放在前腳上，直至感到腿筋有拉扯感，保持這動作10次。 另外，對於舒緩肌肉緊繃也很有效 – 拉筋 通常需要維持同一伸展姿勢至少30秒才能見效。 處理辦法是 , 用紙袋或者塑料袋罩住口鼻 , 形成封閉系統 , 約5分鐘後症狀會消失 , 恢復正常 。 鍛鍊方法：坐姿，如果想更舒服一些，可以在屁股下方墊一塊薄薄的毯子。 在伸展時，應該要感覺到肌肉有緊緊的、拉伸的感覺，如果覺得很痛，就代表你推或拉的力道太大，請先回歸原本的姿勢，在重新伸展一次。 鄭翔瑋說，其實這都是因為很多人的站姿、坐姿錯誤，讓腰椎變得前傾或後傾，以及出現頸部縮短、站不直等問題，只要做一些調整、增加柔軟度，可以達到身高馬上變高、腰圍變細、腿變長的效果。 目前西醫還沒有筋縮的概念 , 所以很多病人被治療了很久還不知病因何在 , 比如有的筋縮就被當作腰椎間盤突出 。 鍛鍊方法：直立，背部平直，挺胸，收腹，雙手平放在大腿正面。 雙肩放鬆，在不移動肩膀的情況下，慢慢讓左耳靠近左肩，並保持20~30秒。 鍛鍊方法：坐姿，雙腳伸直向前，雙腿開啟到90度，慢慢轉動雙腿，讓腳趾和膝蓋指向天花板。 拉筋 拉筋 雙手向前，身體前傾，儘可能伸直背部，透過前傾來拉伸髖部和胯部。 拉筋: Q3 拉筋一次要多久？ 手臂疼痛和高血壓拉筋拉好一友人的叔叔左臂、左手疼痛了很久 , 嚴重影響日常生活 。 經中西醫多方治療無效…

弓由有彈性的弓臂和有韌性的弓弦構成；箭包括箭頭、箭桿和箭羽。 爲了達到鍛鍊的效果，跑者每週至少進行一次弓箭步練習。 開始階段，按照2-3組每組5-8次的強度進行，訓練一段時間之後再增加頻次。 當利用體重已經感受不到挑戰後，可以加一些負重，比如啞鈴或者壺鈴等。 只要着重加強弱側，就可以很明顯的看到身體的改善。 張洋，嶽新坡，肖丹丹.肥胖兒童與正常兒童行走步態特徵地面支撐反作用力的對比分析.瀋陽體育學院學報，2014（4）：81-85. 2.八段錦比賽的音樂經常用歡快的粵曲作爲比賽音樂的曲調。 段錦是指動作不值得隨意，放鬆，易拉伸，慢引，是指練習時身體重心穩定，成就明確，票輕溫。 活，是指動作線條呈領形，無分支無棱角，不直不直，人體關節自然彎曲。 它以腰椎爲軸，不斷活動四肢，一起上下運動，戴着要花錢。 弓箭步: 提高腿部爆發力的健身動作 千萬別錯過 規模龐大了，打仗也派不上前線就是浪費。 步態週期是指從一側足跟着地到該側足跟再次着地的連續過程，分爲支撐時相和擺動時相，而支撐時相又分爲雙支撐和單支撐時相。 支撐時相的長短與步速息息相關，雙支撐時相越長，表現出來的步速越慢，反之步速越快。 弓箭步 閆松華等人的研究結果顯示，肥胖兒童的雙支撐時相所佔百分比顯著高於正常兒童，擺動時相顯著低於正常兒童。 弓箭步 雙支撐時相與步速有關，雙支撐時相越長，步速越慢。 在本研究中還將一個步態週期按時間分爲3個時期，即足跟着地時期、足支撐時期和足蹬伸時期。 肥胖兒童和正常兒童相比，在足跟着地時間百分比無顯著性差異，但其足支撐時間比例大於正常兒童，而足蹬伸時間比例小於正常兒童，且都具有統計學意義。 這也進一步說明，肥胖兒童需要增加支撐期時間以獲得身體的穩定。 而其足蹬伸時間比例小，可能是肥胖兒童在腳離地階段，膝關節屈曲角度較小，故不能獲得較大的加速度，這也是其步速低的原因之一。 上述結果可以解釋肥胖兒童步速較慢的原因，即雙支撐時相較正常兒童長以及腳離地階段膝關節屈曲角度小。 弓箭步: 鍛鍊性功能的健身動作 讓你練就真男人 在後弓箭步的動作基礎上，加入手臂位置的變化。 在向後跨步之前，彷佛要跳水般將雙臂伸直高舉過頭，上臂貼緊雙耳，維持這個手臂姿勢進行整個後弓箭步動作，再換邊練習。 日本和弓分爲丸木弓，重漆弓，重藤弓，笱即弓，伏竹弓，三枚打弓，四方竹弓，竹木複合弓胎弓。 除了竹木複合弓胎弓其它幾種都是實戰用弓。 類似弓箭步這種的單側運動，能夠充分暴露出臀、腿，以及下背力量的不平衡。 此時上半身仍需保持挺直，落下時右膝在右腳踝正上方。 雙膝同時彎曲成90°，右膝蓋位於右腳尖的正上方，右大腿與地面平行，左大腿與地面垂直，左膝蓋接觸到地面。 閆松華等人的研究結果顯示，肥胖兒童的雙支撐時相所佔百分比顯著高於正常兒童，擺動時相顯著低於正常兒童。 欒天峯的研究結果顯示，足底除了M1的壓強峯值相近外，其他所有區域的壓強峯值都是肥胖兒童高於正常兒童，其中M2、M4、MF、HL、HM區域是顯著高於正常兒童。 如果你想要一種不同的感覺，把膝蓋放在一邊，同時感受腹股溝內側的拉伸。 小腹和骨盆上的毯子很好地支撐了這個姿勢。 弓箭步…

在連百場上壘時，更登上大聯盟網站首頁，但可惜在6月16日對上義大犀牛的比賽單場4打數無安打，而停止在跨季連續109場上壘。 智勝 2009年7月25日參加中華職棒20年明星賽全壘打大賽，以總隻數34隻拿下該屆明星賽全壘打王，7月26日以明星白隊的身份出場，貢獻三分全壘打拿下本屆明星賽MVP，成為繼林仲秋、陳連宏、彭政閔後，歷年第四位拿下雙料得主的球員。 智勝 智勝 智勝 2022年1月25日，林智勝與味全龍簽下一年合約，達成二度轉隊，同時也是林智勝在中華職棒大聯盟效力的第三支球隊，並準備挑戰生涯三百轟的紀錄，背號則穿上最初於Lamigo桃猿時期所穿的31號。 2022年4月3日，於臺南棒球場面對統一獅，於五局上半從王鏡銘手中擊出陽春全壘打，為生涯第290支全壘打，寫下中華職棒全壘打紀錄，同時也是跨季連續三場全壘打。 2015年11月14日在世界12強棒球賽對戰古巴，在八局下半第二次遭到對手故意四壞保送前一棒郭嚴文，在面對林智勝時，擊出三分全壘打突破僵局，最終中華隊以4-1擊敗古巴，也是臺灣在29年以來第一次在國際賽打贏古巴。 也因為他連續在對義大利、加拿大、古巴、波多黎各四場都各擊出一發全壘打，獲得個人獎－全壘打王的殊榮。 智勝 2009年7月18日在對兄弟象的比賽中，擊出今年第20支全壘打，改寫陳金鋒創下的「最少場次」(第56場)、「最少打席」(第242打席)20轟紀錄，成為本土球員的紀錄保持人。 2016年5月28日在新莊棒球場面對Lamigo桃猿的比賽，於一局下擊出一壘安打，再將從前一年6月20日開始累積的連續上壘紀錄推進到100場，而在連85場上壘紀錄時，有美國媒體《CBS sports》報導其紀錄已超過大聯盟名人堂打者威廉斯1949年的紀錄。 智勝: 個人興趣與家庭生活 2010年4月1日於澄清湖棒球場對戰統一7-ELEVEn獅，於比賽第一局時，面對陳逸宸揮出陽春全壘打，為個人生涯百轟，成為本土最少場數達成之選手，也成為中華職棒史上第十位百轟成員。 2013年5月5日於斗六棒球場對戰統一7-ELEVEn獅，於三局上半，面對羅錦龍擊出投手方向一壘安打，達成個人職棒生涯千安，為聯盟第13位達成此紀錄的球員。 2011年8月21日於桃園國際棒球場對上統一7-ELEVEn獅，於第一打席擊出安打，締造個人連九打數安打(8/19~8/21三場比賽)，為中華職棒聯盟紀錄。 2022年4月3日，於臺南棒球場面對統一獅，於五局上半從王鏡銘手中擊出陽春全壘打，為生涯第290支全壘打，寫下中華職棒全壘打紀錄，同時也是跨季連續三場全壘打。 2008年4月4日，由於不滿裁判判決，9局下發生使用「飛身肘擊」一壘審江春緯事件，以及事後其妻在部落格發表言論，經聯盟「單方面」判斷認為有與事實所出入，影響中華職棒大聯盟形象，被聯盟依規章處以罰款11萬和無限期停賽。 2015年10月12日於桃園國際棒球場對上統一7-ELEVEn獅，於6局下半，締造個人本季第30次盜壘成功，成為中華職棒聯盟首位達成聯盟30轟30盜的球員。 在2003年底的第一屆替代役選秀會中被第一金剛隊選中，在La new熊及Lamigo桃猿效力共計12年，一共打出207支全壘打，為中華職棒史上替單一球隊轟出全壘打最多者。 2022年4月4日，於臺南棒球場面對統一獅，於五局上半從江辰晏手中擊出陽春全壘打，為生涯第291支全壘打，堆高中華職棒全壘打紀錄，同時也是跨季連續四場全壘打，平聯盟跨季連續場次全壘打紀錄。 2021年11月21日，於臺中洲際棒球場面對樂天桃猿，於七局下半無人出局滿壘從曾仁和手中擊出反方向飛球飛出牆外，為生涯第289支全壘打，追平張泰山中職生涯全壘打紀錄，同時也是生涯第11支滿貫全壘打。 原本無限期禁賽，因林智勝去中華職棒大聯盟開記者會四度鞠躬道歉，故聯盟後來改為禁賽15場，同時罰款18萬元。 智勝: 中華職棒 在2003年底的第一屆替代役選秀會中被第一金剛隊選中，在La new熊及Lamigo桃猿效力共計12年，一共打出207支全壘打，為中華職棒史上替單一球隊轟出全壘打最多者。 阿給，為臺灣阿美族棒球選手，外號「大師兄」，曾效力於中華職棒La 智勝 new熊隊及中華職棒中信兄弟隊，目前效力於中華職棒味全龍隊，守備位置為一壘手、遊擊手。 2021年11月21日，於臺中洲際棒球場面對樂天桃猿，於七局下半無人出局滿壘從曾仁和手中擊出反方向飛球飛出牆外，為生涯第289支全壘打，追平張泰山中職生涯全壘打紀錄，同時也是生涯第11支滿貫全壘打。 2008年4月4日，由於不滿裁判判決，9局下發生使用「飛身肘擊」一壘審江春緯事件，以及事後其妻在部落格發表言論，經聯盟「單方面」判斷認為有與事實所出入，影響中華職棒大聯盟形象，被聯盟依規章處以罰款11萬和無限期停賽。 2009年7月25日參加中華職棒20年明星賽全壘打大賽，以總隻數34隻拿下該屆明星賽全壘打王，7月26日以明星白隊的身份出場，貢獻三分全壘打拿下本屆明星賽MVP，成為繼林仲秋、陳連宏、彭政閔後，歷年第四位拿下雙料得主的球員。 2009年4月30日在羅東棒球場，1局下從象隊投手伊代野貴照手中，擊出中外野陽春彈，在4月份單月10支全壘打為史上最多，開季個人第20戰10轟史上最快，雙雙打破紀錄。 2022年1月25日，林智勝與味全龍簽下一年合約，達成二度轉隊，同時也是林智勝在中華職棒大聯盟效力的第三支球隊，並準備挑戰生涯三百轟的紀錄，背號則穿上最初於Lamigo桃猿時期所穿的31號。 2010年4月1日於澄清湖棒球場對戰統一7-ELEVEn獅，於比賽第一局時，面對陳逸宸揮出陽春全壘打，為個人生涯百轟，成為本土最少場數達成之選手，也成為中華職棒史上第十位百轟成員。…

新竹首座以市政府與遠東鐵櫃鋼鐵公司BOT合作的運動館－新科國民運動中心落成啦，想必新竹人都等不及想要來運動中心遊泳、健身、有氧飛輪、室內籃球/羽球場。 但似乎新科近日來爭議不斷，就讓好好分享我參觀「新科國民運動中心」的心得，市府是真的該好好監督，還給新竹人一個最棒的幸福運動之都。 林智堅說，香山綜合休閒運動館將坐落於育德街上、香山行政大樓旁，總計地下1層、地上2層，將建置游泳池（含兒童池）、Spa池、蒸氣室、體適能中心、韻律教室與桌球室等適合全年齡皆宜的室內運動場域。 教育局指出，竹東全民運動館為地下1層、地上4層建物，將設計為新型態健身房，更有不同運動功能運動教室，如壁球教室、韻律教室、瑜珈教室、桌球教室、TRX（懸吊式阻抗訓練）教室、飛輪教室等。 湖口場則是9月17日登場，將介紹信仰中心三元宮的歷史，結合問答介紹湖口老街。 教育處表示，縣府積極打造符合全民需求的體健設施，近來已完成竹北國民運動中心、竹北標準200M滑輪溜冰場，與即將啟用的湖口王爺壟運動公園，未來更有竹東全民運動館，歡迎全民多加使用，以利身心更健康。 （中央社記者郭宣彣新竹縣21日電）新竹縣政府今天表示，竹縣第2座國民運動中心落腳竹東鎮，若能順利在9月發包，可望民國113年底，邁入工程驗收階段。 林智堅市長表示，新科國民運動中心24日起至3月2日早上九點至晚上八點開放全館免費使用，並於3月3日早上六點正式營運，歡迎民眾來體驗，並遵從防疫守則。 另針對該運動中心舊會員退費與使用規則機制互有爭議，經消保官協調後、協助進入訴訟程序，呼籲消費者若遇有運動中心消費爭議事項，可向消保官申訴。 縣府指出，竹縣第2座國民運動中心（現稱全民運動館），已委託設計監造，目前進行基本及細部設計，預計3月3日晚間7時，在新竹縣教育研究發展暨網路中心開地方說明會。 新竹市香山區長期缺乏室內運動空間，市府今宣佈，將投入2億3500萬元新建香山綜合休閒運動館（香山國民運動中心），並爭取到體育署1.8億補助，預計4月中旬動工、明年6月完工。 未來香山國民運動中心將有韻律教室、桌球室、游泳池等全年齡皆宜的場域，滿足在地近8萬香山居民運動需求。 全新運動中心符合多元運動需求，包括游泳池、籃球、羽球、桌球場地、空中瑜珈教室與拳擊空間、TRX課程等一應俱全，林智堅市長上午也一一巡禮體驗，遇上大小市民不分年齡揪團來打球、報名游泳課，還有來上籃球、羽球課的新科國中學生，他說，運動中心設施不分年齡，呼籲市民善用設施多運動。 新竹縣體育場第二運動場已正式啟用，它位於莊敬一路鄰光明六路東一段北側、臺大竹北校區西南側約3． 7公頃的都市計畫內體育場用地，副場地完工後，新竹縣體育場可望成為國內最符合國際標準的場地，縣民除了體育場、體育館、游泳館外，又增加一處休閒運動的場所，民眾自即日起，可在每日開放時間的早上5點至晚間7點，善加利用。 竹光國民運動中心內有籃球場、室內游泳池、瑜珈教室、SPA池等，並附設地下停車場，有汽車格193個、機車格63個，戶外也已植栽綠美化，提供寬敞舒適人行道和座椅，讓市民運動、休閒散步都適宜。 新竹縣運動中心: 快訊／「購物站天后」深夜移送北檢 各場地使用時應遵守場地安全規則，本中心人員得隨時制止使用者有安全顧慮之行為；如不聽制止，本中心有權強制使用者離開本中心或局部場地以尊重大眾使用權利。 身體不適或服用藥物、患有法定傳染病及心臟病、糖尿病、高血壓、等不適宜運動之相關疾病、飯後一小時內、血壓過低、嚴重睡眠不足及飲酒者，禁止使用本場地。 凌華科技從系統、平臺和產品的解決方案提供多樣彈性選擇，進一步克服製造部署所面臨的極端環境嚴峻問題，並在工廠間提供了互聯且無礙的性能。 凌華科技專注於醫療可視化設備和經過醫療認證的解決方案，來滿足智慧醫療數位化的需求。 透過PENTA在醫療領域的設計和製造能力，凌華科技的智慧醫療解決方案可加速各種醫療環境中的智慧轉型。 新竹縣運動中心 凌華科技強固的系統和Data Distribution Service（DDS）是大型數據基礎架構的關鍵，該基礎架構可收集、儲存、分析資訊並將資訊從現場傳遞給決策者。 國民黨籍新竹市議會副議長餘邦彥在選前公開支持民眾黨新竹市長候選人高虹安，選後持續引發效應衝擊到國民黨正副議長選舉分裂。 [NOWnews今日新聞]臺中市僑光科技大學為培養學生創新創業能力，透過課程與多家廠商及小農合作，今日舉行「112年跨域新零售培力暨創新創業競賽展」，有72隊師生分築夢組及圓夢組進行競賽，多媒體與遊戲… 在CES 2023開展前，三星電子搶先曝光全新Neo QLED量子電視、MICRO LED、三星OLED電視，以及多款設計生活系列產品和周邊配件，今年主打更完整的連結整合能力和個人化使用體驗。 活動民眾需穿著運動服裝及運動鞋進入場地，禁止穿著皮鞋、高跟鞋或其他不合規定之鞋類進入，以免損壞地面。 為維持場地安全，如有違反使用須知、不聽從教練指導或因個人因素而影響他人權益或導致受傷時，本中心得立即禁止使用並不負賠償責任。 新竹縣運動中心: 新竹運動中心游泳池票卷 同時縣府也舉辦各式體育活動，滿足民眾需求，明年更將主辦全國中等學校運動會，推廣全民運動，也行銷新竹縣這座文化科技智慧城。 新竹縣體育公園設於緊鄰中山高速公路竹北交流道東側，整體基地面積達20公頃，交流道下銜接之本縣交通要道-光明六路東一段，體育場田徑場主、副場地分別設置於南北兩側，以斜張橋作為景觀聯絡通路。 並建置簡易司令臺及看臺，並利用看臺下設置辦公及場地必需之設施，維持夜間照明設備提供夜間使用功能。…

在使用變動阻力有一個非常重要的前提，那就是他的阻力訓練資歷必須是中-菁英水平的運動員，有著非常好的訓練技術。 彈力帶硬舉 而且最好將變動阻力放在最大肌力、爆發肌力期。 在訓練爆發力時，可以用增強式訓練、丟藥球等等運動代替。 使用拉力帶的目的就是要增加訓練的效益，除了增加訓練效益外，便利性也也是一個重點，能夠幫助你在訓練時增加效率。 明毅教官也提醒，訓練前先放鬆過僵硬的肌肉(胸小肌、前三角肌)，再激活參與穩定的肌羣(中下斜方肌、菱形肌、背闊肌、肩外轉小肌羣)，有助於訓練效果。 這部與Beats合作的廣告中，就展現了Lebron James 在健身這一塊的努力，藉由許多不同的健身動作，來打造當今NBA最強壯的身體，就讓我們來一起看看Lebron 是怎麼樣健身的。 市面上不同牌子的彈力帶，均會採用不同顏色作為磅數的分類。 硬舉的軀幹位置較為水平，且膝蓋的彎曲角度較小。 當然來淘寶海外，淘寶當前有4369件深蹲彈力帶相關的商品在售，其中按品牌劃分，有JOINFIT1,860件、李寧2235件、青鳥393件、迪卡儂21件、奧義690 … 將彈力帶纏繞在兩腳踝上，保持膝蓋伸直並向後踢。 蝴蝶機夾胸與啞鈴飛鳥的軌跡相似，差別是離心時重量張力會一直保持在胸肌上，而不像啞鈴在結束位置肩膀壓力大，對於肩關節更為友善。 三合一拉力帶的最大特點，是使用上非常簡單、快速又有效，隨抓隨拉，面對各種健身器材與角度都能得心應手。 只要你卯足勁練胸，這問題便能迎刃而解。 說到減肥瘦身，大腿肯定是最難瘦的部位！ 特別是梨形身材的女生，大屁股、粗大腿不僅會讓身材看起來五五身，穿什麼衣服也都容易顯老氣，失去身材曲線。 要刺激髖旋轉肌羣，請將彈力帶置於腳掌。 彈力帶不套在腳踝，改換成在腳掌的做法會製造一股內旋力量，並對髖外轉肌（hip external rotators）產生更大的刺激。 彈力帶硬舉: 彈力帶鍛鍊的好處之一（與潛在的缺點）就是阻力會隨著彈力帶被拉長而逐漸增加，直到被延展到其最大延展範圍。就是這種增加負荷的方式對後側動力鏈來說是正向的，因為如同跑步開始時的推離階段，此時給予肌肉的負荷也是在肌肉延展的最大範圍時達到頂峯。 雙手掌心朝下，握住彈力帶的兩端，並用彈力帶圈住後背，固定好之後，雙手往前平舉，手肘與胸口齊平，保持脊柱延伸、核心穩定，調整好體線位置，不圓肩、駝背，也不要過度拱腰。 將彈力帶環成一圈，兩腳平衡套在彈力帶裏，雙手伸直捉緊阻力帶，並保持半蹲狀態。 開始時可先用比較輕阻力的彈力帶以避免受傷。 可別小看這個後勾腿運動，它可是能一次鍛鍊出翹臀和美腿的神仙動作唷！ （CP值超高～）整組動作我們可以分為單腳、雙腳、趴姿和跪姿。 5.單腳硬舉：主要能夠訓練髖關節以及單腳的平衡度，比起一般的硬舉更需要核心肌羣的幫忙來維持身體平衡。 可在坐在阻力帶上，如影片所示的動作，記住肩推動作，做的是頸前版本，阻力帶下來時，是在頸前，而非頸後。 公司過去曾入選國際創投加速器 AppWorks Accelerator 及 Hong Kong Science…

本文推薦的有氧運動訓練計劃，助你強化全身肌耐力、心肺耐力及訓練核心肌羣，達到消脂效果，改善健康和體態。 阻力帶訓練指南 深蹲對身體有很多好處，但練來練去只有一套動作？ 本文將教你相撲深蹲、深蹲跳、保加利亞分腿蹲、側蹲的正確姿勢，及推薦加強效果的運動裝備。 所謂「布面環狀彈力帶」，它的結構主要是透過闊布面包覆線狀乳膠條，透過調整乳膠條的數量和厚度調整，達到不同的磅數阻力效果。 不論是條狀彈力帶，還是環狀彈力帶，不同形狀、材質及長度的彈力帶的設計用途也是基於不同的訓練內容而設。 在選購彈力帶時，你可以考慮「自己的訓練目標是什麼？」或「希望最終能練什麼動作」作為考慮因素。 雙手緊緊握住彈力帶，將手臂筆直伸到身體前方，與肩膀對齊，腹部用力並將拳頭向外拉過肩膀。 阻力帶訓練指南: 阻力帶訓練相關服務 如果覺得徒手掌上壓太容易，那麼就可以用負重了，只要將阻力帶扣在自己身上，就能增加負荷，令掌上壓強度瞬間提升，有助刺激肌肉生長。 將阻力帶固定至小腹高度，前足踩阻力帶做臀部發力往後趴地動作，去感受臀部參與，整個過程中確保髖、膝、踝在一個平面，做的時候核心收緊避免骨盆前傾腰部代償。 強化你的核心控制，可以將阻力帶固定在一個大腿高度的欄杆上，然後躺姿，將阻力帶拉至手臂與軀幹九十度（上腹固定參與發力確保胸廓和骨盆開口相對）。 從外型上，布面環狀彈力帶由於擁有較闊的布面印刷面積，因此在外形上，除了能造出不同的顏色之餘，印花款式也較多，令你在健身房使用時，一來較不會拿錯別人的彈力帶，同時亦兼享造型美感。 坐在地板上，雙腿伸直合併，並將彈力帶的中心纏繞在腳底上，每隻手都握住綁帶的一端。 阻力帶訓練指南 將阻力帶繞在腳踝上，不要放鬆，保持膝蓋筆直，並用另一隻腳向外踢，不要讓踢腳接觸到地面。 好了，今天的阻力帶就講到這裏啦，大家一定要注意先用小阻力訓練，或者用無阻力，先感受發力肌羣能否參與到，整個過程中不能有任何疼痛。 上部分軀幹得到控制後，可以在骨盆在中立位時做髖關節的活動，可以配合腹式呼吸吐氣屈曲，吸氣下放，整個過程中確保骨盆在中立位，上部核心固定收緊。 大陸出版品因裝訂品質及貨運條件與臺灣出版品落差甚大，除封面破損、內頁脫落等較嚴重的狀態，其餘商品將正常出貨。 特別提醒：部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QR CODE 連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。 無現貨庫存之簡體書，將向海外調貨：海外有庫存之書籍，等候約45個工作天;海外無庫存之書籍，平均作業時間約60個工作天，然不保證確定可調到貨，尚請見諒。 只需一條翹臀圈，就能在家中輕鬆練習：跪姿抬臀、滑墊髖外展、側跨步深蹲、臀橋髖外展翹臀圈，讓你練出蜜桃臀，塑造完美體態。 阻力帶訓練指南: 阻力帶訓練導師推薦 相信你看完上述的資訊， 應該對自己適合哪一種彈力帶，更有方向吧？ 如果你還未選購適合你的彈力帶或者是想發掘更多關於彈力帶的阻力訓練菜單， 歡迎你到 聯絡我們瞭解更多。 例如：你能用 15 磅阻力的彈力帶，連續拉伸 15 次後，就感覺到無力再繼續拉伸下去，那 15 磅彈力帶就屬於適合你進行「低阻力高次數」訓練組合的彈力帶。 當你經過長時間練習後，發現用…

相形下，當前最高價的水準為999.99美元。 蘋果也將提供軟體開發商在不同國家、依不同匯率設定價格的新選項。 ”安徽省滁州市鳳陽縣殷澗鎮卸店村的菊花種植基地負責人趙志強說，基地為村民們在家門口提供了務工機會，高峯期一天需要100多人共同勞作。 將生育政策的重心從生育數量調整轉到生育支持上，將婚嫁、生育、養育、教育一體化考慮。 黨的二十大代表、四川省衛生健康委員會黨組書記敬靜說，報告作出“建立生育支持政策體系”頂層設計，為做好新時代人口工作指明方向。 要積極構建生育成本合理分擔機制和生育友好的政策支持體系，打好政策“組合拳”，促進人口長期均衡發展。 爲提高成績，你可以做的最好的事情，就是在第一次接受到知識的時候集中精神，高度關注。 如果你的老師不停地重複枯燥無味的內容，你就很容易走神，但是你不能把這些知識丟掉。 真正聽懂老師們在說什麼，主動提問、記筆記，讓自己保持集中。 日前有外媒針對目前市面上常見的防毒軟體做測試，測試結果發現多數防毒軟體都會對電腦效能產生負面影響，甚至可能影響使用者日常體驗，包含開啟應用程式和遊戲等等。 提高: 網站搜尋 打開檔案總管並找到作業系統安裝的C槽，右鍵點擊後進入其「內容」頁面，點擊選項中的「磁碟清理」，系統將自動計算可清理的檔案和可釋放出的空間，選定欲刪除的檔案後，按下清理系統檔即可完成。 接下來選擇C槽內容頁面上的「工具」選項，並點擊「最佳化」，選定目標硬碟以後，待系統完成最佳化程序即可。 電腦硬碟在經過長期的使用後，多半都會累積許多不必要的「垃圾檔案」，這些檔案會在電腦系統背景中默默啃食效能，久而久之也會使得電腦效能減低。 提高 Windows內建的磁碟清理和最佳化功能，便是為了減少這類問題產生。 平時沒運動，放假一口氣的劇烈運動會造成反效果，每個禮拜固定的運動3天，每次運動需要超過30分鐘，慢跑、游泳…等等有氧運動是最適合的，能讓身體疲憊感增加，促進入睡，改善失眠問題。 在這個運動過程中，能夠有效增強全身的肌肉、骨骼力量。 每個人都會有不明白的地方，而你只是挑了一件很有力的武器，去消滅這些不懂的知識。 無論一個人的一般能力和特殊能力，雖然與大腦的智能有一定關聯，但關鍵在於大量的知識積累和付諸實踐中的反覆訓練，即，積累和實踐。 我們樂於分享一些有建設性的建議和技巧，以幫助我們的用戶製作精彩的視頻。 打開/關閉頁面左側右上角的”橙色按鈕”，你還可以對比原始顏色和校正後的顏色。 這樣，你就可以看出調色是否可以提高影片品質。 提高: 基礎代謝率是什麼？ 她可以把所有的時間紅利再投入工作中，但她沒這樣做。 她決定把一些時間留給自己，她陪伴女兒度過人生變故，並回學校攻讀博士。 在七大高績效心智中，有好幾種都可以讓你省下一些時間。 現在企業推行各種獎勵措施，如Lean 改善獎、跨部門員工技能培育與提高薪資，部門效率目標管理等，都是很好的做法。 做深蹲的過程需要動用到身體很多部位的大肌肉羣，特別是進行負重深蹲的時候，幾乎全身的骨骼都要參與支撐。 在這個運動過程中，能夠有效增強全身的肌肉、骨骼力量。 其實不能持久的一個重要原因就在於身體基本素質不行，很容易感覺到累（俗稱腎虛）。 提高 蔡世滋臨牀上看到有些病人因為誤信廣告「免疫產品」，忽略或放棄正規醫療，導致原本的疾病惡化，造成不可回復的器官損傷，甚至危害生命。 也有因胡亂喫所謂的免疫產品，造成過敏或肝、腎功能受損，實在是得不償失。 提高: 使用正確的精油薰香輔助睡前放鬆： 許多人為了提神醒腦而喜歡喝咖啡，咖啡中含有的抗氧化物質、綠原酸以及咖啡因，以及茶類當中的兒茶素等等，都能夠促進血液循環。…

我們將進一步投資並參與珠寶展，擴大土耳其展館規模，向全球客戶推廣土耳其珠寶。 我們很高興看到珠寶展在疫情過後強勢迴歸，除了老客戶前來做生意外，我們還與不少新買家落實訂單，他們來自韓國、西班牙、法國和芬蘭等不同市場。 香港event 總銷售額估計爲100,000歐元，業務前景真的很有勢頭。 From 霍汶希Mani 微博： 「下一站容我開唱」維港音樂會即將上線！ KLOOK 限定優惠 11月3日 中午3點開賣 ： 必搶低至63折優惠 優惠一：【11.11 開關狂歡節】免費升… 衫、褸、褲、裙、鞋、襪和袋樣樣齊，仲有折上折優惠！ 香港event: 香港馬拉松 香港迪士尼樂園「魔雪奇緣世界」開幕在即，我們帶你率先探索香港迪士尼 Frozen 魔雪奇緣過山車機動遊戲、餐廳美食及打卡位。 這花卉展是康樂及文化事務署推廣園藝和綠化意識的重點活動。 每年為本港市民和世界各地的園藝愛好者提供一個賞花和交流心得的良機。 你可在此查閱各項獲大型體育活動事務委員會認可在港舉辦的「M」品牌活動資料，包括活動詳情、背景、歷屆成績及精華片段等。 韓國著名沉浸式藝術館 Arte Museum 由10月7日起登陸香港，在鰂魚湧 K11 HACC 設置 Arte M 數碼藝術特別展館，相信會成為全新的打卡藝術熱點！ 面積達9,149平方呎，香港 Arte M 展館由韓國數碼創意設計公司 D’strict 與 K11…