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連續3年業績全臺第1的「臺中購物節」即將在10月26日起跑，晶璽健康事業今年特別響應，跟臺中一起拚經濟！ 晶璽健康事業執行長何修榕表示，響應臺中購物節是因為看到市府帶頭引領臺中店家一起拚經濟的用心，尤其臺中購物節連續3年的業績都是全臺第一，代表「中部崛起」的實力，今年邁入第4屆，又在疫情即將解封之際，晶璽和全民一起拼經濟外，還要持續顧大家的健康。 以上商品價格以momo購物中心公佈為準，圖文為原權利人所有，若有侵犯之處請盡速通知本站，隨即修正或移除。 晶璽嚴選： 晶璽Qrun酷跑機| 時尚、藝術的變形金鋼，完美結合藝術家飾與健身跑步⋆ 2秒變形，輕鬆融入室內家飾、擺設⋆ 時尚吧檯桌、長椅、跑步機三合一⋆ 晶璽酷跑機 體積輕巧 … 晶璽酷跑機 🙋‍♀️E小編點評：覺得這款跑步機的CP值還不賴，跑臺設計很優秀，適合住公寓或是膝蓋不好的銀髮族運動使用。 跑步機的價位從萬元內到十幾萬都有，價位越高通常性能越好。 其實，所有投資標的以「健康」穩賺不賠且永不嫌晚，特別是幫助自己和家人在家中活動身體、輕鬆運動的器材，更是疫情時代以來的熱門消費產品。 快搜尋「晶璽酷跑機」找出哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！ Well Come好吉康是很多國產跑步機都委託製造及代理的品牌，他們的產品均經過嚴格的把關與控管，不斷地測試，有一定的安全保證。 晶璽酷跑機: 我們非常尊重客戶隱私權。 除了有著11段時速調整外，還具備心率檢測功能，能在運動當下掌握身體情況。 簡約觸控按鈕設計操作簡單，並配有安全機制防止電力過負荷，以及閒置關機省電模式。 特殊的摺疊設計，只需2秒即可收納，相當方便。 跑步機的外型大多給人暗色系、冰冷的感覺，不過這款跑步機卻是顛覆大眾一般印象，以木紋作為造型設計，不只帶有溫暖質感，更能夠搖身一變成為時尚吧檯桌、玄關長椅等等，輕鬆融入室內家飾擺設。 跑步機 ptt」一定會找到他，和其他款相比，是真正適合在家中進行高強度慢跑訓練的一款，而且性能堪比商用跑步機，官網的網路價格為118,800元。 代購商品若於運送至我國境內時需依法繳納關稅或其他相關稅捐，您同意由您自行負擔、支付及辦理相關程序，若您未及時支付相關費用或辦理相關程序，您可能無法取得代購商品，因此所生之損害、損失或費用，應由您自行承擔。 若因您要求退貨或換貨、或因本公司無法接受您全部或部分之訂單、或因契約解除或失其效力，而需為您辦理退款事宜時，您同意本公司得代您處理發票或折讓單等相關法令所要求之單據，以利本公司為您辦理退款。 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，一經您事先同意後始提供者，依消費者保護法之規定，您將無法享有七天猶豫期之權益且不得辦理退貨。 如果您所購買商品是下列特殊商品，請留意下述退貨注意事項： 1. 晶璽酷跑機: 跑步機的顏值派來了! 為此市府集結地方業者一同合作，臺中在地經營20年的健康產業品牌晶璽也加入行列，特別提供10臺酷跑機贊助抽獎。 晶璽健康事業集團董事長何修榕表示，臺中購物節過去3年業績皆為全臺第1，代表「中部崛起」的實力，本次晶璽贊助10臺Qrun酷跑機，希望大家拚經濟同時也別忘保持規律運動。 何修榕分析，在眾多居家運動器材品項中，Qrun酷跑機是晶璽健康生活館最熱門的產品之一，也是引發輕運動潮流的代表產品。 晶璽酷跑機 晶璽酷跑機 酷跑機是世界首創兼具時尚藝術與實用性的家飾型跑步機，機身不僅有吸睛的外表，還是3合1的吧檯、長椅、跑步機等多功能變形金剛，其設計輕巧、不佔空間，即使放在客廳也很美觀。 買晶璽酷跑機立即上蝦皮臺灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超…

至於減脂則是讓身體攝取熱量小於每日基礎代謝率的一個過程，當每日消耗的熱量多於吸入的熱量，體重便會下降。 要減脂同時增肌，雖然很困難，但並非完全不可行，女士要注意蛋白質的攝取與運動訓練互相配合！ 女士首先要計算基礎代謝率，以及每日總消耗熱量（TDEE），將TDEE的數字減去300卡路里，便能得出提升減脂和增肌的每日攝取卡路里，再配合運動，是有可能達至減脂和增肌。 增肌減脂 對於目標是減脂的人來說，有一個運動飲食的觀念很重要，常有人說增肌比減脂重要，原因是因為肌肉增加，會提升基礎代謝率，可以幫助消耗熱量，讓你喫多也不怕胖、躺著也能瘦⋯。 當然「增肌可以提升基礎代謝率」是沒錯的，但後面的結論整個歪掉了，其實肌肉消耗的熱量並沒辦法達到你想要的瘦身，或是減少體脂肪效果，這種事情只會發生在剛開始認真運動的人身上，但沒辦法長久有效。 進行健身運動的確可以塑造更理想身型，但如果想收穫完美身型，則需要配合正確的飲食習慣。 有人說，運動是為了享受喫更多美食，小編覺得一點也沒錯！ 而要達成減脂目標，則是需要降低碳水化合物與脂肪的攝取，比例大概為：碳水化合物20-30%、蛋白質40-50%、脂肪20-40%，可以根據個人的需求來調整。 這個療程的原理主要是當脂肪細胞遇上低溫就會開始有變化，從活化到自然凋零死亡，最後在由體內的淋巴運輸到肝臟代謝，所以對身體也不會有不良影響，且也不會有明顯疼痛感，通常在一個小憩的時光就可以結束療程。 這時候身體為了去填補這些裂痕，會增生組織，讓經過修補後的肌肉變得比原先更大。 若不太確定估算出的一日消耗量是否精準，另一個可靠的測量方法是先抓一個固定的攝取熱量，再為期一段時間，觀察自己的身體變化，量體重、捏捏看肚子的肥肉等，判斷有無達到自己增肌或減脂的目標，再依狀態做調整。 不幸的是，多數宣稱能夠顯著且長時間改變外表與表現的方法，效果都無法持久。 很多人有心想改變自己，但因為花太多時間精力在時下流行的飲食方法，走了很多冤枉路，也得不到最好的結果，這種事情我看得太多了。 A.根據世代研究統計，正常腎功能者的蛋白質攝取量與腎功能衰退無關。 健康成人短期攝取高蛋白飲食（2.0公克／公斤體重／天）也不會影響腎臟功能，但是牛肉、豬肉等紅肉攝取過量，就可能會提高乳癌、大腸直腸癌的罹病風險。 增肌減脂: 增肌減脂菜單重點有哪些？增肌減脂菜單可以多喫什麼食物？ 也就是我們常喫的蔗糖、水果裡邊的糖、還有米飯、麵條等因為米飯和麵條裡面有大量澱粉人食用澱粉後，在唾液澱粉的催化下分解成麥芽糖，然後經消化道最終被分解成葡萄糖。 當你很餓的時候、口水分泌最多的時候、喫一口饅頭感覺很甜，就是這個道理了。 在運動方面，可以安排間歇有氧運動，像是開合跳、棒式+開合跳、登山者、波比跳…等等，每次10-20分鐘，每週2-3次。 Functional Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 有了這些比例，就能算出每天要喫多少巨量營養素，假設我一天的總熱量需求是2000大卡，以碳水化合物50%、蛋白質20%和脂質30%比例來計算，就需喫碳水化合物250公克、蛋白質100公克和脂肪67公克。 增肌發生在大量的力量訓練之後，肌肉組織受到破壞再修復，而過程中產生超量恢復使得肌肉變得比原本更大，這樣的肌肉增加使得基礎代謝率提高，也就是提升能量的消耗率，進而達到減少脂肪的含量。 少數植物性食物像是大豆、豌豆⋯等也會有完全蛋白質，這些才會是我們要選擇的優質蛋白質食物。 相信不用多說大家也都知道該怎麼做，但我們還是說一下好了。 從堅持有氧減脂的運動方式，到提倡重量訓練、提高基礎代謝率；現代人經過資訊的傳遞，對減肥這件事有了不同看法。 肌耐力的好處還包括促進新陳代謝，幫助你燃燒卡路里以保持健康的體重或減輕體重。 坦白說雞胸肉真的很不錯，在食物分類上它被歸類為低脂的豆魚蛋肉類，但保持身材是一輩子的事情，雞肉的鐵含量較低，如果長期只喫單一的食物，可能導致營養素不均衡。 在進行增肌減脂治療時，若皮下脂肪厚度超過3公分以上，建議先減脂，肌肉鍛鍊效果較快。 想要雕塑好身形，有二大重點，一是「增肌」、二是「減脂」。 平常有在健身、重訓的人都明白，腹肌、身材線條的養成需要持續不間斷的飲食控制與鍛鍊，但若稍有懈怠，好不容易練的六塊肌就會團結成一塊、稍有成果的翹臀也不小心就塌了、垂了，而發胖後的身材如果想要回復到本來的樣貌，則要再多花更多時間。 是非常優秀的蛋白質來源，與同重量的牛肉、豬肉相比，雞胸肉有最高的蛋白質、最低的脂肪。 在通膨壓力、飼料價格高漲之際，雞肉依然是各種肉品中，相對親民的肉類，堪稱 增肌減脂 CP 增肌減脂 值最高的瘦身聖品。 此外，雞胸肉的維生素B羣含量豐富，有助於維持正常代謝、改善疲勞、保護神經系統。…

DP上海150平米的單一門店，高坪效吸引來了風險投資者，幫助DP在上海各個商圈快速開店，擴大自己的自重訓練版圖和口碑城池。 兩年前，24歲的短腿小蘿蔔向粉絲們宣佈，要開一家名為「加伍磅」的健身工作室。 當時，沒人可以意料到它會成為愛好者們來滬必打卡的「健身地標」。 小蘿蔔健身 坐擁全網超29萬粉絲的肉改部馬書記前陣子遇到些煩惱——這位2020年奧賽大學生C組冠軍的「肉體改造部」健身房落成不久，沒幾個月就遭遇了管理風波，被沸沸揚揚爆到網上。 說實話 北京奧賽健體的前三水平還是非常接近的。 他還是維度有優勢，常年在國外訓練，在營養和訓練理念方面都比較前沿。 前幾年國內只看形態比例的時候，歐美的主流健體都在比大小了。 不過，小蘿蔔還是個未滿一歲的可愛寶寶，未來一家三口的生活會怎麼樣呢？ 不曉得，父母也只能寬心接招育兒的各種時時刻刻。 蘿蔔腿就字面上的意思來看應該是要長得像兩條白蘿蔔一樣，腳踝處細細的，越往小腿肚的地方越來越粗（肥大？），但也有一說法是小腿肚的地方 … 小蘿蔔健身: 小蘿蔔健身 如何告別蘿蔔腿！？ 相同邏輯之下，健身大V們的健身房想要基業長青，不被粉絲和市場快速遺忘，這條新徵程著實還有待探索，還很漫長。 國內大V普遍集中在健體/健美圈，專業訓練領域擅長肌肥大和增力體系，對於備賽、刷脂、減幹有紮實的理論和實踐儲備。 小蘿蔔健身 但將這些知識置於大眾鍛鍊，除了增肌減脂有先入為主的優勢。 這使得拍照和健身逐漸被聯繫在了一起，成為個人行銷和場館行銷的方式。 瑪卡能提高男性的「能力」,別指望了,它就是南美的小蘿蔔! 不僅如此，胡蘿蔔素還具有抗氧化，保護視力，預防癌症 ，增強免疫力，健美肌膚的作用。 健身愛好者小J表示，其實健身拍照沒有想那麼多，更多就只是練爽了，趁著狀態不錯、心情好、光線好。 雖然他們認為拍照出於記錄訓練的目的，但深層或許有自我欣賞的原因存在。 2020年中，超級猩猩在微博、小紅書等社交平臺發佈徵集用戶拍照的活動「我愛在超級猩猩」，鼓勵用戶在超猩更衣室、logo、slogan位置打卡。 小蘿蔔健身: 健身 小蘿蔔、健身 小蘿蔔、小 蘿蔔 漢堡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社羣跟網路上大家這樣說 韋德自然健美職業賽傳來捷報，中國健體選手「小蘿蔔」張哲瑜成為2021年本. 入場券，令連夜看比賽的中國健身迷們震奮不已，另一名中國健體選手翟慕贏獲得了第四名。 小蘿蔔 健身資訊懶人包，短腿小蘿蔔_babycarrot，運動博主微博VLOG博主運動視頻自媒體微博原創視頻博…還有一些粉絲不知道，未來更多硬核的訓練乾貨會放在“加伍磅 … 一般認爲25-6是健美選手在自然狀態下能夠達到的極限。 在外源藥物還沒有誕生時的遠古大神，以及現在活躍在WNBF的自然選手中，據我所知也極少有超過25。…

當被問及「看何種類型的影視作品」時，96%的受訪者回答指南韓的電視劇和電影。 另有79.2%的受訪者稱，他們在觀看南韓影視作品後，對南韓社會產生好奇。 朝馬國民 另包括基隆市、臺中市的中正、南屯、桃園市桃園、新竹市竹光、嘉義市東區，及宜蘭市等16座國民運動中心，106年起的3年內，也將會陸續完工營運。 朝馬國民 也有羽毛球場和健身房，設備新穎場地大，更重要是收費便宜。 北韓2020年12月制訂《反動思想文化排擊法》，傳播南韓影像者將被處以死刑，觀看者則將最高被判15年的有期徒刑。 人漸長，漸次發現運動真的是必須的，不然骨頭硬了，想遊也遊不了。 也有羽毛球場和健身房，設備新穎場地大，更重要是收費便宜。 全案目前取得「銀級」綠建築候選證書，及合格智慧建築標章，將做為臺中主辦2019年東亞青年運動會的水上比賽場地，上述工程已於今年11月初完工，預計明年6月委外營運。 不過，上述調查亦指出，由於受訪的北韓居民肯回應外部媒體的調查，可見他們可能與其他普通北韓居民有所不同，對外部文化持積極態度。 臺中市長林佳龍表示，該運動中心啟用，不僅是臺中市第1座國民運動中心，也是2019年臺中市舉辦東亞青年運動會符合奧運比賽標準的場地，因費用平價、運動設施多元，將是市民可以去運動的好地方。 值得一提的是，朝馬國民運動中心飛輪教室的健身車，及健身房的跑步機與重量訓練器材，都是採購喬山健康科技的「Matrix」品牌產品，使喬山成為該中心健身器材採購案的最大贏家。 全案目前取得「銀級」綠建築候選證書，及合格智慧建築標章，將做為臺中主辦2019年東亞青年運動會的水上比賽場地，上述工程已於今年11月初完工，預計明年6月委外營運。 臺中市長林佳龍表示，該運動中心啟用，不僅是臺中市第1座國民運動中心，也是2019年臺中市舉辦東亞青年運動會符合奧運比賽標準的場地，因費用平價、運動設施多元，將是市民可以去運動的好地方。 朝馬國民 王水文認為，朝馬國民運動中心昨啟用，不僅為臺中體育界的大事，也是臺中市的體育運動發展是重要指標，因為整棟建築物相當有特色，教育部盼透過國民運動中心的設立，讓民眾享受低消費、高品質的運動環境。 相關詳細資訊，包括各場館之設施設備入場規定、使用須知、收費辦法及訓練課程之開設等相關訊息，詳情請至「臺中市朝馬國民運動中心」網頁查詢或致電洽詢。 朝馬國民: 臺中最夯運動中心 然而，近幾年會用電腦的北韓居民大幅增加，微型SD卡等儲存設備也進一步普及，可能讓北韓居民接觸到南韓影視作品。 與會的教育部體育署副署長王水文表示，目前該署補助全臺的國民運動中心興建案（不含臺北市已營運的12座），共有30座。 其中，包括新北市的樹林、永和，及汐止等14座國民運動中心已陸續加入營運。 2014年8月8日動工，於2016年12月30日正式啟用。 朝馬國民 共斥資4億元興建的臺中市朝馬國民運動中心，今（30）日開幕啟用，並委由中國青年救國團經營，成為臺中市第1座興建完成啟用的國民運動中心。 臺中市朝馬國民運動中心位於西屯區環中路與朝馬路交叉口，為地上三層之綠建築，可提供市民優良運動環境外，並可舉辦羽球國內外各級賽事，規劃為配合2019東亞青年運動會之羽球賽事場地，同時也是臺中第一座啟用的運動中心。 朝馬國民運動中心提供室內溫水游泳池、體適能中心、健身房、韻律教室、飛輪教室、桌球場，及綜合球場等專業運動設施，並設置符合國際標準羽球館1座，可辦理各級羽球賽事，及訓練使用。 此外，臺中市全市規模最大、擁有立面波浪外觀的中正國民運動中心，斥資9億餘元興建，並以國際標準，打造全臺首創「一館三池」的水上活動室內訓練場館。 朝馬國民: 朝馬國民運動中心 新北市新北市運動中心包含：蘆洲國民運動中心、土城國民運動中心、汐止國民運動中心、永和國民運動中心，各運動中心位置請參考各運動中心網站。 朝馬國民 ※身心障礙者憑身障證明，得連同1位必要陪伴者享全時段免費使用體適能中心及游泳池，如有其他陪伴者則依比例收費。 西屯區內終於有個比較正常的游泳池，當天我到一樓的室內游泳池遊了八塘，覺得人雖然有點多，但是我好久沒有試過這次暢快。 人漸長，漸次發現運動真的是必須的，不然骨頭硬了，想遊也遊不了。 北韓2020年12月制訂《反動思想文化排擊法》，傳播南韓影像者將被處以死刑，觀看者則將最高被判15年的有期徒刑。 臺北市臺北市運動中心包含：中山運動中心、南港運動中心、信義運動中心、大安運動中心、文山運動中心，各運動中心位置請參考各運動中心網站。 然而，近幾年會用電腦的北韓居民大幅增加，微型SD卡等儲存設備也進一步普及，可能讓北韓居民接觸到南韓影視作品。 其…

位於基隆市七堵區的亞特蘭大運動俱樂部~培爾健康俱樂部，地址是基隆市七堵區綠葉街2號，相關的產品服務是休閒旅遊、運動休閒場所、團體、健身中心… 歡迎大家一起分享亞特蘭大運動俱樂部~培爾健康俱樂部的相關體驗與市場情報。 位於基隆市中山區的藍波潛水訓練中心，地址是基隆市中山區文化路100號，相關的產品服務是休閒旅遊、運動休閒場所、團體、潛水訓練… 歡迎大家一起分享藍波潛水訓練中心的相關體驗與市場情報。 歡迎大家一起分享五常國術館的相關體驗與市場情報。 位於基隆市仁愛區的福傑國術館，地址是基隆市仁愛區劉銘傳路6巷25號之17，相關的產品服務是休閒旅遊、運動休閒場所、團體、功夫國術館… 歡迎大家一起分享福傑國術館的相關體驗與市場情報。 位於基隆市仁愛區的福龍國術館，地址是基隆市仁愛區公園路319號之4，相關的產品服務是休閒旅遊、運動休閒場所、團體、功夫國術館… 歡迎大家一起分享福龍國術館的相關體驗與市場情報。 位於基隆市安樂區的武崙跆拳道訓練站，地址是基隆市安樂區基金一路116號之4 2樓，相關的產品服務是休閒旅遊、運動休閒場所、團體、功夫國術館… 基隆運動中心: 《名產》基隆名產-李鵠餅店 百年老店 基隆伴手禮 歡迎大家一起分享中華民國滑翔翼協會的相關體驗與市場情報。 基隆運動中心 位於基隆市仁愛區的海洋撞球運動廣埸，地址是基隆市仁愛區仁五路31巷2弄46號，相關的產品服務是休閒旅遊、運動休閒場所、團體、撞球場… 歡迎大家一起分享海洋撞球運動廣埸的相關體驗與市場情報。 位於基隆市仁愛區的名家撞球俱樂部，地址是基隆市仁愛區愛二路61號之2 之3，相關的產品服務是休閒旅遊、運動休閒場所、團體、撞球場… I平方擁有健全的福利及升遷制度，除了給您豐富多樣的學習機會，也給您盡情發揮長才的舞臺空間。 我們團隊的夥伴們普遍具有善良積極、正向樂觀且富有正義感的特質，並且皆十分注重團隊精神。 ，106年1月正式營運，中心大樓計游泳池、體適能中心(健身重量訓練室及飛輪教室)及多功能教室(舞蹈)、綜合球場(籃球場、羽球場、排球場)及攀巖場、桌球室及停車場等設施。 當天更於現場揭曉神祕彩蛋，原來ANIVERSE KEELUNG的幕後主人是一隻來自多重宇宙的褐色短毛貓，預計2023年即將完成星球穿越抵達基隆，屆時將於全臺最大裸視3D弧形巨幕現身，可愛又慵懶，絕對是全臺貓奴攻陷的最夯景點。 歡迎大家一起分享天可汗涵氧健身館的相關體驗與市場情報。 位於基隆市中正區的良友潛水訓練中心，地址是基隆市中正區中正路598號，相關的產品服務是休閒旅遊、運動休閒場所、團體、潛水訓練… 歡迎大家一起分享良友潛水訓練中心的相關體驗與市場情報。 位於基隆市暖暖區的基隆潛水訓練中心，地址是基隆市暖暖區源遠路298號1樓，相關的產品服務是休閒旅遊、運動休閒場所、團體、潛水訓練… 歡迎大家一起分享基隆潛水訓練中心的相關體驗與市場情報。 位於基隆市安樂區的基隆市安樂社區(網球場)，地址是基隆市安樂區安和一街137巷8號，相關的產品服務是休閒旅遊、運動休閒場所、團體、體育場… 基隆運動中心: 疫後搶商機 基隆港務分公司前進歐洲爭取郵輪停靠基隆 此外我們也相當重視夥伴們的教育訓練，我們深耕專業並精益求精，以期能提供顧客充足且豐富的商品專業知識，面對顧客時我們活潑熱情、主動積極，並值得信賴。 在工作上我們勇於突破，不斷創新並追求超越自我，我們願意反思一切，並使其變得更好。 基隆運動中心 門市產品齊全且商品更新速度快，提供顧客滿意且符合時下潮流的商品。 歡迎大家一起分享達仁保齡球館的相關體驗與市場情報。…

當天請來實力派歌手林宥嘉、90s首席怪潮玉女蘇慧倫、首位登上日本知名串流頻道THE FIRST TAKE的臺灣歌手韋禮安、還有第33屆金曲獎最佳作詞人得主熊仔、主持人羅時豐。 跳到主要內容區塊 您的瀏覽器不支援JavaScript功能，若網頁功能無法正常使用時，請開啟瀏覽器JavaScript狀態。 場 在球場的4個角皆劃有角球弧，是半徑1米的四分之一圓，標示角球開出的地方。 場 而4個角亦各需插有一支角球旗（最少高1.5米（5呎））。 7.不得攜帶寵物進入球場；入場後不得在觀眾席抽煙、不得有妨礙比賽正常進行之行為，且不得以任何方式展示具攻擊性標語。 在球場的4個角皆劃有角球弧，是半徑1米的四分之一圓，標示角球開出的地方。 由於目前身分仍是淡江大學教授，柯志恩將於明年2月13日學校開學後，回到學校授課，幫學生完成論文，每個禮拜有3、4天在臺北，剩下時間回到高雄。 每位身心障礙人士含陪同者僅限購2張票券，必要陪同者需同時入場，票價每席50元，敬請下載「KKTIX購票刷卡單」。 舉行國際性賽事的足球場地，長度應該介乎100至110米（110至120碼），寬度則應介乎64至75米（70至80碼）。 中線把足球場分為兩半，在中線的中間，是整個球場的中心點，是球賽上、下半場及入球後開球的地方，並有中圈（半徑9.15米（10碼））圍繞中心點。 兩條門柱距離需為7.32米（8碼），門楣的下邊緣則距離地面2.44米。 球門後面通常設有網，但球例並無規定必須設有。 比賽時，球必須完全通過球門下方的球門線，纔算是得分。 中線把足球場分為兩半，在中線的中間，是整個球場的中心點，是球賽上、下半場及入球後開球的地方，並有中圈（半徑9.15米（10碼））圍繞中心點。 舉行國際性賽事的足球場地，長度應該介乎100至110米（110至120碼），寬度則應介乎64至75米（70至80碼）。 場: 場の対稱性 （香港文匯報記者 阿祖）炎明熹（Gigi）、姚焯菲（Chantel）與周嘉洛出席超市開幕活動，獲數百粉絲撐場，圍滿三層商場通道。 Gigi與Chantel於臺上扮旅行打卡，Gigi即谷脹面珠扮雞泡魚，Chantel則賣萌擺勝利手勢甫士，之後二人獲贈5千元超市禮券。 身為「人氣王」的Gigi今年工作不停，有傳她半年已成功吸金5百萬，更已進駐豪宅，但Gigi精打細算的習慣不變，平日買日常用品她會度過算過，會在5百元以下。 由於目前身分仍是淡江大學教授，柯志恩將於明年2月13日學校開學後，回到學校授課，幫學生完成論文，每個禮拜有3、4天在臺北，剩下時間回到高雄。 11月26日落選後，柯志恩收拾起心情，展開車掃謝票，重申「我會留在高雄，你會隨時看到我！」 為感謝民眾4個多月來的力挺，她並舉辦5場感恩茶會、1場感恩音樂會，幾乎每場都吸引爆滿的支持者。 場 每位身心障礙人士含陪同者僅限購2張票券，必要陪同者需同時入場，票價每席50元，敬請下載「KKTIX購票刷卡單」。 （香港文匯報記者 阿祖）炎明熹（Gigi）、姚焯菲（Chantel）與周嘉洛出席超市開幕活動，獲數百粉絲撐場，圍滿三層商場通道。 “訂單”查詢您的消費資料，只要是成功的訂單，皆會顯示您所消費的票券明細，若查不到您所訂購的票券，表示交易並未成功，請重新訂票。 供職業足球聯賽或國家隊進行比賽的足球場，可在四面設有廣告板，看臺更可能容納數以萬計的觀眾。 在十二碼球射出前，除射球球員及守方守門員外，所有球員 不可進入罰球區及十二碼弧範圍內。 身為「人氣王」的Gigi今年工作不停，有傳她半年已成功吸金5百萬，更已進駐豪宅，但Gigi精打細算的習慣不變，平日買日常用品她會度過算過，會在5百元以下。 兩條門柱距離需為7.32米（8碼），門楣的下邊緣則距離地面2.44米。 供職業足球聯賽或國家隊進行比賽的足球場，可在四面設有廣告板，看臺更可能容納數以萬計的觀眾。…

永豐雲豹隊除了重金禮聘霍華德，今年還邀請了男星威廉擔任本賽季的主場賽事主持人，希望帶動更多球迷進場看球，不料威廉的主持功力卻遭到網友們噓爆，認為他事前沒有做好功課，氣氛也帶得很差，現在就連他的老婆卓君澤也遭到網友出征。 卓君澤 卓君澤的爸媽都是體育老師及體育國手，她說，受到爸媽的影響，自己從小就很喜歡運動，但因沒有接受過正式訓練，當運動員的夢想無法達成。 卓君澤轉換想法，因為從小看媽媽比賽的報導新聞，覺得如果能置身於運動賽事現場，親眼見證賽事結果的那一刻，一定很有意義，因此讓她決定成為新聞工作者，踏入體育新聞這條夢想之路。 藝人「麻吉弟弟」周立銘今年7月跑到北市一間假髮店討水喝，事後被女店員指控意圖肢體接觸，涉犯性騷擾等罪名，臺北地檢署認為周立銘並未碰觸女店員隱私部位，12日以罪嫌不足處分不起訴。 卓君澤回憶起讀大學的那四年，她說，大一、大二的理論課雖然讓當時的她覺得些許無趣、乏味，但在進入職場後才發現受益良多；她笑說，小時候是連跟他人說話都會害羞的個性，但大三的小世界課程，從找題目、約訪到現場查看，都是一個人包辦，不只讓她體驗到當記者的過程，也訓練自己在人與人之間的對話及互動。 出身運動世家，卓君澤從小就熱愛體育，從事體育新聞多年後，很想要打造一個集結運動員資訊的平臺，剛好適逢體育新聞網TSNA轉型，她在2016年以象徵性的一塊錢買下經營權，卓君澤接受本刊專訪透露，當時為了更新軟硬體設備和營運，幾乎花掉所有積蓄。 除了事業成績亮眼，卓君澤的感情生活也一樣精采，2013年到球場替Lamigo桃猿球星鍾承祐加油，被媒體捕捉到，她也大方認愛，坦承已經交往5年，但2015年個性不合分手，自此對戀情保持低調。 身高到達標準，可以進入游泳池的兒童池，我還記得那時候的游泳池入場券很便宜，一次只要20元，就能一票玩到天黑，絕對是託嬰的好所在，所以一到暑假就盧著阿公、阿嬤讓我們去玩。 卓君澤 這麼年輕的女孩，負擔著許多員工的家計和社會的盼望，新聞同儕有的熱血幫助她，有的冷眼看著她，但無論如何，她沒有退路，只能抱著頭一路往前衝。 我曾經跟卓卓說，要放鬆一點（雖然我自己也做不到），和她一起共事的人才不會壓力這麼大，但她看起來是沒辦法，要事情做得好又不得罪人，這樣的功力太高深，我們倆都還在摸索的路上，只能互相勸勉，卻仍有許多進步空間。 卓君澤: 威廉報喜完婚 卓君澤喻如辦會員卡 除此之外，威廉近日在直播中分享居家防疫生活，也說最近挑戰自己下廚，做了鮭魚牛肉炒飯及法式吐司，要好好照顧女友的胃，卓君澤則是在鏡頭外和粉絲互動，曬出兩人一同養的貓咪「二筒」，還爆料威廉在家都跟廢物一樣，讓威廉不禁反駁，「我都有做家事好嗎！」時不時鬥嘴閃瞎觀眾。 2021年平安夜，棒棒堂成員威廉求婚卓君澤成功；2022年4月20日，威廉宣佈二人登記結婚[2-3]。 2016年爆出卓君澤跟「冒險王」惟毅分手，2人已經低調交往1年半，但戀情告吹原因，先是傳出以衝刺事業為由協議分手，直到去年底男方纔透露是被卓君澤嫌棄「沒有肩膀能好好照顧她」，這段情傷也讓惟毅爆瘦10公斤。 結婚已是未來藍圖，那當爸呢，威廉明確說「我想要當爸爸，小時候就嚮往有小孩，像阿緯、小煜、李李仁都建議，「想要生就趕快生，不要等」，威廉搞笑「他們真的勸人進墳墓」。 中國近日無預警暫停臺灣多項水產品及飲料輸入，被國民黨點名應下臺負責的農委會主委陳吉仲，他昨在電視節目上表示，若做不好沒照護到農漁民，農漁民隨時要他下臺，他就隨時走。 苗栗頭份太玄宮日前舉辦廟會活動，不過乩童在神明降駕過程中，一位女性工作人員疑似被搧了響亮的一巴掌，影片被貼上網後引起熱烈討論。 卓君澤直言，「最美好的一仗已經打完，我的階段性任務也已經完成。」由於未來的人生規劃，公司將轉由他人繼續經營，而她之後將投入YouTube《卓卓公跨麥》頻道，專注於自己策劃與主持的2個節目，用訪談紀錄運動名人們的故事，並強調這個決定和結婚無關，「屬於兩個獨立事件，沒有因果關係」。 卓君澤昨（30）日在臉書發文，宣佈自己將離開一手拉拔的TSNA，感慨表示自己自2017年接下執行長職務後，不只肩背管理責任，也親身製作採訪新聞，5年以來一路戰戰兢兢，在東京奧運期間，TSNA也證明瞭自己的價值，成為全臺知名度與轉發度最高的專業運動媒體。 威廉首次擔任籃球比賽主持人，不過卻遭到網友批評表現差強人意，對此，威廉昨（20）日在社羣平臺發文表示，「嗚呼…完成人生第一場日籃球比賽主場，感謝霍華德以及桃園雲豹所有球員，和中信特攻籃球隊，帶來的精彩籃球賽」。 針對網友們批評，他也謙虛表示「你們的批評指教，我都虛心接受，需要調整的地方，我會盡快調整…感謝你們喔！」。 藝人好友吳宗憲、KID、柯有倫、柯佳嬿到場祝福，昔日棒棒堂阿緯、小傑、敖犬、阿本也齊聚一堂，阿緯開心秀出8萬元大紅包。 威廉鬆口認「家庭地位」 老婆1句話嗆爆他 〔娛樂頻道／綜合報導〕藝人「威廉」廖亦崟去年底與前主播女友卓君澤求婚成功，浪漫求婚過程更被昔棒棒堂戰友們公開，羨煞眾人。 卓君澤: 神明降駕乩童狠甩人巴掌　男星痛批「真罪過」天選身分遭曝光 一名準人妻抱怨，男友家的長輩一直說沒結婚，房子就不能共同登記在她名下。 一名男子近日考慮到跟女友結婚的問題，由於自己的收入是另一半的四倍以上，如果兩人不幸離婚，「賠錢機率很高」，因此陷入兩難。 剛在九合一大選順利連任的國民黨籍臺北市議員徐巧芯和徐弘庭，12日先後表態，將投入2024立委黨內初選，而且喊出「世代交替」口號，欲挑戰現任立委費鴻泰和賴士葆。 對此，國民黨立院黨團總召曾銘宗今（13）日被問及此事時，他回應，「美國總統拜登幾歲你知道嗎？他還想連任」。 【警政時報 戴昱弘/新北報導】 航警局與財政部關務署臺北關於111年9月20日在遠雄快遞貨物進口專區查獲包裹夾 […] 原始新聞來源…

對於脂肪，爲了防止攝入量過多，大約每 1 千克的體重需要攝入少於 1 克的脂肪。 例如，一位體重 70 千克的人每天最好不要攝入超過 70 克的脂肪。 豆類是個大家族，鷹嘴豆、紅腰豆、小扁豆等等都是超棒的蛋白質來源。 亞麻籽、奇異籽和向日葵種子都含有豐富的蛋白質和優質脂肪。 亞麻籽和奇異籽還含有高量的Ω-3脂肪酸、纖維和抗氧化物。 為了瘦身，黃奕庭早餐喫兩份蛋餅、一杯紅茶；午餐喫兩碗飯和五樣素菜；晚餐只喫餅乾。 如今的喬恩會從多個角度去看待問題，不再一昧的聽從一些權威的研究或者報道，他會用親身的經歷去驗證這種說法是否是正確的。 在未開始喫素之前，他和絕大多數人一樣，覺得喫素根本就無法堅持下去，甚至覺得喫素的人是練不出肌肉的。 但是真當自己開始喫素後，喬恩發現之前的那些感覺只是道聽途說罷了，甚至和之前的想法存在完全相反的情況。 唯有在這正確的時間，攝取正確的營養，才能讓運動的效果加倍，不但不必忍受難熬的飢餓感，還可以喫得滿足，這樣的才讓人繼續運動下去的動力，並且在從運動中得到自己想要的回報。 現代人花費大把心力利用運動來減重，更害怕因為飲食不當，讓一天辛苦運動燃燒的卡洛里毀於一旦，對於食物種類與份量的攝取，已經不是用「斤斤」計較就可以形容了。 喫素健身: 喫素怎麼身體會出問題 豌豆蛋白主要成分來自豌豆，相較於大豆，較沒有消化不良與過敏原的問題。 也是和大豆蛋白一樣是優質的植物性蛋白質來源，含有人體必需胺基酸，並且含有維生素 E，屬於脂溶性維生素，是有名的抗氧化高手。 如果你是有運動習慣或是平時補充蛋白質比較沒有頭緒的素食朋友，小編推薦植物性蛋白粉，補充蛋白質更方便容易。 喫素健身 市面上比較常見的為大豆蛋白、豌豆蛋白、米蛋白，小編今天跟大家推薦市面上比較容易找到的產品。 不過，以往都會有迷思認為喫素容易營養不良；喫素蛋白質攝取會不足。 植物種類很多，每種植物所含有的養份也都不近相同，多半都是可以互補的，只要多元攝取，要維持每日的營養素也是非常容易的。 很多人誤以為要增肌練大隻必須從肉類吸收大量蛋白質，事實上不少歐美知名運動員和健身人士都是素食者，同樣可以成功練出緊實身型。 上次講完茹素的健身如何進行肌肉訓練，並且由教練示範一系列的健身dos & donts。 健康的飲食必需攝取優質蛋白質，因為無論是產生抗體、生成結締組織、修補肌肉、生長毛髮等，都需要它，若蛋白質攝取不足，無法修補被破壞的肌肉，甚至可能引發肌少症。 喫素健身 因此衛生福利部國民健康署就提出建議，老年人應攝取足夠的蛋白質，也應規律做適量的運動，避免肌力不足而受傷。 喫素健身: 推薦閱讀 花生醬很容易搭配巧克力或是其他食材變化成各種甜點，例如無糖花生布朗尼、巧克力餅。 蘆筍是為生素B羣和葉酸的重要來源，每杯有4克的蛋白質。…

另一類抽筋也是突然發生，患者會顯得面青口脣白，然後眼前一黑而暈倒休克，大家也可能會被嚇一跳，尤其看到病人手腳有點僵硬，都會懷疑是「發羊吊」。 這類個案多為交感神經引起的血管迷走神經性昏厥（Vasovagal Syncope），很多時都與血液循環不佳、受驚、站立太久至體力不支，血壓出現急降而使人暈倒，有時更會出現兩腳僵硬、伸直，看似是抽筋但其實不是抽筋的狀態。 這類昏厥通常有跡可尋，休克是有其原因，例如貧血、絞肚痛、侷促環境等等，患者通常在昏倒躺下後就幾乎立即蘇醒過來，故此毋須太過擔心。 訓覺抽筋 訓覺抽筋 訓覺抽筋 王威傑醫師表示，抽筋是一種肌肉異常收縮的現象，可能原因繁多，例如像是腳於末梢血液循環不佳、冬天又容易受冷，就容易出現腳抽筋的情況。 患者常有學習困難的問題，尤其在患有腦癇的兒童（英語：Epilepsy_in_children）身上。 劉家強指，在辦公室工作的人經常久坐，肌肉柔韌度較差，因此要定時做些伸展小腿的運動。 所以腿抽筋的原因，其實非常的複雜，正常來說平常多喝水、多補充蔬菜、每天曬 10 分鐘的太陽，睡前拉拉腿，其實基本上是不會抽筋的。 另一說法是「癲」和「癇」都是同一病症，成年患者稱為「癲症」，兒童患者稱作「癇症」。 原力復健診所侯鐘堡醫師表示，睡覺睡到腳抽筋是相當常見的問題，此時肌肉正處於極度收縮的狀態，當下可多按摩抽筋的部位或伸展做緩解。 讓人困擾的是，這類型抽筋常常發生於半夜睡覺時，突然引爆的劇烈疼痛不但會持續大約30分鐘，讓人感覺不舒服，睡意也會消失大半，有些人甚至忍痛到天亮。 訓覺抽筋 如此一來，睡眠不足造成睡眠品質下降，無奈的上班族為了生計，隔天還是隻能頂著黑眼圈和疲憊的身體，繼續上班去。 一提到抽筋，大多數人會先聯想到，可能是血液中鈣質過少、天氣太冷、肌肉疲勞緊繃、營養不良、飲食不均衡、血液循環不好，或是糖尿病等原因所導致，殊不知，默默糾纏在你我身邊的壓力，也是導致半夜抽筋的兇手之一。 除此之外，像是長時間久坐久站或扁平足等，姿勢或結構不佳也會引起。 訓覺抽筋: 睡覺時突然抽搐一下 第三類抽筋就是腦科醫生會關注的情況，就是坊間常稱為「發羊吊」、正確學名為腦癇的抽筋。 此病的成因是腦電波不穩定，引致身體出現不自主、無法控制的動作。 當中涉及的種類有很多，例如可以是局部性抽筋，即病人清醒，但其他部位不自主鬱動。 另一種局部抽筋則可能不涉及肢體，而是腦皮層的抽筋，導致患者視物變形及模糊，咀角也會不停跳動。 至於民眾平常常聽到的「鈉、鉀、鈣、鎂缺乏」也是其中一項原因，不過並不常見，這些電解質缺乏會使得體液不足，進而引起抽筋。 其他也包括了過度流汗造成體液不足、懷孕低血鎂、糖尿病、甲狀腺低下、酗酒等也有所關聯。 為了防止小腿抽筋現象發生，平時應注意避免腿部受涼或突然運動過猛、過久;飲食上注意補充鈣，含鈣豐富的食物有蝦米、蝦皮、乳類及其製品、綠色蔬菜、海帶、芝麻醬、骨湯。 多運動與曬太陽都有利於骨骼生長和保健，亦可口服乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 (4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。 (3)低鈣血癥：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。 訓覺抽筋: 抽筋 抽筋一般在幾分鐘之內自動消失，但是嚴重的時候能導致持續痠痛。 (1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 抽筋是抽搐的俗稱，是大腦功能暫時紊亂的一種表現。 訓覺抽筋 人體肌肉的運動是受大腦控制的，當管理肌肉運動的大腦有關細胞暫時過度興奮時，就會發生不能自控的肌肉運動，可侷限於某羣肌肉或身體一側，或波及全身，即抽筋。 1、小腿肚抽筋：小腿肚抽筋，北方人們通常稱「腿肚子轉筋」。…

置物櫃限當天使用(隔夜清空)，如有遺失請自行負責。 (不予退費)並不負賠償責任。 如有對本中心人員實施言語或肢體暴力，或有該行為之虞者，本中心有權永久禁止其入場或取消其會員資格或優惠。 服務對象：有哺(集)乳及寶寶更換尿布需求者；非哺(集)乳婦女於非緊急情形需進入本室者，須經本中心管理單位同意後始得進入。 壁球運動中心 打壁球的過程中，球的落點無規律，且移動範圍不小，會需要不斷的跑動，同時對打休息的時間也比網球短，除了訓練爆發力也能訓練到心肺。 辦理瑜珈、空中瑜珈、有氧、MV流行舞蹈、TRX等課程、各項靜態研習及講座，備有落地鏡牆及音響設備，提供您優質上課環境。 國際標準規格設備，為南臺灣極少數專業球場之一。 壁球是一項適合於各年齡層的活動， 大人、小孩同享打球樂趣又能快速消耗熱量達到健身效果，是最適合都市人的運動。 館內插座僅提供在緊急時刻使用(如身障電動車電瓶等)。 壁球運動中心: 運動課程 進場民眾須穿著運動服裝及軟底運動鞋，禁止穿著拖鞋、皮鞋、高跟鞋、木屐或其他不合場地使用規定之鞋類進入。 當您計畫進行較多的身體活動時，為維護您個人健康、安全的理由，應自行完成健康檢查及請醫師為您建議適合之運動項目，並請主動告知現場教練已瞭解健康狀況，如有需要時方能協助。 為了維護您的安全及個人衛生，使用本場地需著正式運動服裝、運動鞋；禁止穿著牛仔褲、西裝褲、拖鞋、涼鞋、皮鞋、高跟鞋、帆布鞋、休閒鞋或赤腳等非運動服裝入場。 壁球運動中心 二、主 旨：為提倡壁球運動，增加壁球運動人口及技術水準。 選拔優秀壁球選手，代表我國參加2023年亞洲壁球個人錦標賽。 行政院體育委員會（2013年降編教育部體育署）即制定《國民運動中心規劃參考準則》，並補助、協助都會區、人口密集地區新建國民運動中心，發展國民運動，計畫於2015年前補助新建32座國民運動中心。 壁球的第一個基本要領是握拍，擊球時呈45度角的擊球拍面最大；擊球時，右手靠近身體，左手做平衡動作，雙腳站前後步，必須採取鐘擺式Ｕ字型揮拍，絕對要避免和網球一樣的揮拍動作，因為兩人對打時容易誤擊對手，也容易揮拍落空。 當您計畫進行較多的身體活動時，為維護您個人健康、安全的理由，應自行完成健康檢查及請醫師為您建議適合之運動項目，並請主動告知現場教練已瞭解健康狀況，如有需要時方能協助。 非課程學員禁止擅自進入；使用本場地請事先申請，始可入場使用。 大里國民運動中心位於臺中市大里區大里運動公園內，配合發展政策目標，原為既有田徑場，因場地老舊，並配合教育部體育署政策，將該基地規劃為國民運動中心，除可活絡舊有場館，亦融入周邊社區環境，規劃大眾休閒空間，逐步打造全方位且整體性的社區型運動中心。 惟因疫情影響，主辦單位延至隔年舉行或取消辦理，其代表隊資格不予保留。 二、主 旨：2023年世界青少年壁球錦標賽及世界青少年女子壁球團體錦標賽將於112年8月舉行，為選拔優秀青少年壁球選手參加2023年世界青少年壁球錦標賽及世界青少年女子團體壁球錦標賽，爭取佳績，為國爭光。 今天公司辦了 Team Building 的活動，和同事們一起去信義運動中心打壁球。 對我來說，壁球是一項完全陌生的運動，包含球、球拍、規則、場地都是第一次知道，這篇文章就來搞清楚這項活動的基本知識。 壁球運動中心: 世界健身俱樂部-屏東自由店 室外游泳池以2道50公尺長泳道以及2道25公尺泳道，並且設置兒童池，讓市民均可在此洗滌一天的疲憊，喚醒身心靈自在快感。 寶貝龍兒童運動館致力且專業於兒童體適能，體操是全身性的運動，可訓練全身大小肌肉，除了增強體能、肌耐力、柔軟度更有助於提升孩童正面情緒、強化學習記憶力。 全臺運動中心最大體適能中心，挑高的運動環境， 壁球運動中心 擁有豐富的機械式器材、寬廣的自由重量訓練區…