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他敢穿喬丹公牛號碼 曾單場雙絕殺奪冠 北京時間3月18日，公牛主場迎戰騎士。 在比賽之前，主隊官方宣佈球隊三大主力扎克-拉文、克里斯-鄧恩和。 大呼失算的是，公牛仍將比賽的懸念留到了最後時刻，甚至有機會“一不小心”贏下這場球。 2021年10月29日，芝加哥公牛隊官方宣佈，任命喬金-諾阿爲球隊大使。 當天主場對陣尼克斯的比賽，球隊將舉行一系列致敬活動，邀請很多諾阿的前隊友到場。 雖然公牛頭兩場先以103-94和 獲勝，但最後被華盛頓奇才隊連贏了四場，最終以2-4遭到淘汰出局。 在渡過了創紀錄的 賽季後，公牛隊在 賽季取得常規賽69勝13負，並在總決賽經過6場比賽後擊敗猶他爵士隊取得冠軍。 因爲芝加哥的畜牧業非常發達，該城的職業橄欖球隊和職業棒球隊各有一支以動物名稱命名的球隊，所以“公牛”便成了芝加哥職業球籃球隊的隊名。 公牛隊 剛加入NBA的芝加哥公牛隊於1966年10月15日以104-97擊敗聖路易斯老鷹隊，取得了球隊歷史上的第一場勝利。 公牛隊: 芝加哥公牛 DeMar DeRozan 從開季到現在表現一直很火熱，並且是有機會參與爭奪 MVP 獎項。 目前本賽季場均 26 分、5.8 個籃板、3.8 次助攻、投籃命中率 48.8%。 他是今年聯盟中最好的球員之一，穩定的中距離以及低 位腳步成為現代，在來就是幫助公牛隊在季後賽中走的更長遠。 第二節公牛隻攻下18分，反觀布克一個人就攻下16分，幫助太陽半場打完就以64比43大幅領先。 第三節布克11投10中包括在三分線外5投5中，單節進帳26分，打完三節布克已經攻下51分。 公牛隊 太陽26投15中包括7顆三分球，連三節命中率都破5成，42：38太陽連三節得分領先，106：81領先公牛25分，終場132：113擊敗公牛打出NBA本季最長的6連勝。 然而，此後三年，公牛隊仍然連續被以伊塞亞-託馬斯（Isiah Thomas）和丹尼斯-羅德曼（Dennis Rodman）爲首的底特律活塞隊阻擋在總決賽大門之外，兩支球隊從此結怨。 除了布克外，艾頓本場的表現也十分出色，攻下30分16籃板，連續7場雙十表現創生涯新高；公牛的部分，德羅展（DeMar DeRozan）攻下29分7籃板4助攻，拉文（Zach LaVine）21分7助攻。…

瞭解能夠吸引消費者轉換健身房之方案，調查結果顯示，「免綁約」健身房最具吸引力，有高達54.8%的消費者表示若恰好有其他健身房推出免綁約方案，有可能會跳槽。 進一步瞭解消費者對所屬健身房的忠誠度，可發現消費者未來轉換至其他健身房的可能性為4.78分；其中，僅有28.0%消費者表示不會轉換，有67.9%消費者會轉換，顯示多數消費者會被其他健身房的促銷吸引而跳槽。 從年齡的交叉分析來看，40歲以上的消費者較不會轉換健身房，又以60歲以上長者忠誠度最高，為5.86分，相對地，13-19歲消費者最有可能轉換，僅3.91分。 因此，健身房業者應瞭解不同族羣偏好，進而滿足其需求，避免消費者流失。 從主要健身房業者表現來看，「成吉思汗」的消費者轉換可能性最低。 【大成報記者張淑慧/高雄報導】阿蓮區在地企業為加強員工消防觀念，同時讓學童瞭解防災的重要性，特於廠區內辦理自衛消防編組訓練時，邀請當地幼兒園兒童到場參觀，希望在消防訓練的同時，也能讓防災教育的觀念從小紮根。 分店圖片地址營業樓層營業面積簡介重慶新光天地中國重慶市渝北區龍溪街道嘉州路99號（重慶軌道交通3號線以及4號線（建設中）嘉州路站）地上8層～地下1層2017年8月9日開業。 北京新光天地建築總樓板面積約18萬平方米，營業面積約12萬平方米，全館引進938個品牌。 國民運動中心的健身房收費每小時50元，不用綁約因此較有彈性，教練課程也較民營健身房便宜一些，但缺點就是器材較少，場地通常也不大，如果是平日晚間六點到八點的黃金時段前往，常常會遇到大爆滿，健身器材一位難求的情況。 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤，聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。 運休系王照欽主任表示，系裡首重「健康、綠能、智動化」為核心特色，因應健身運動產業需求，近年提供獎學金培育健美運動選手，在師生活動中心樓空間設置一間「肌力訓練教室」，供全校師生及健美隊使用，聘任具體適能健身國際證照之教練讓器材使用更為安心。 最近更因為臺灣與布吉納法索斷交一事，與民進黨籍立委段宜康槓上，數度隔空互嗆。 針對民進黨政府捐一百萬美金，協助救援非洲伊波拉病毒受害者，長質疑是在浪費人民納稅錢，段宜康在臉書上回擊狠批「你們這些垃圾是在靠北三小？」引發熱議，連帶讓背後經營的健身房「成吉思汗」也不時在網路上曝光，成為網路人氣第一的連鎖健身房品牌。 據健身工廠資料統計，女性健身的比例逐年提升，且經過消費者訪查發現，許多女性對於在有男性的環境健身容易感到不自在，因此健身工廠為女性會員打造「女性運動專區」，挑選適合女性訓練的器材，並以粉色系打造放鬆運動的環境，期望帶給女性會員自在運動的美好體驗。 桃園健身工廠: 運動空間規劃 以個人而言，若有專業諮詢，也能更瞭解自己的身體目前是需要加強什麼，在運動品質跟效果上也會相對的顯著，若已經有專業且多年的健身經驗，透過專業諮詢，也能更瞭解目前的體態，知道還有什麼地方需要加強改善的。 ☀ 以下是從桃園62家健身場所，經由網路調查，綜合評估後脫穎而出的5家推薦的優質健身房，提供給大家參考。 坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學，一則把學生當選手來教育、二則以相同訓練法套用在每一位學生身上。 甚至僅於健身時陪伴在旁，告訴學生沒有教練在旁邊，就沒辦法達到良好的運動效果，不會教你如何在沒有教練時要怎麼訓練。 2018年3月31日，新竹中華店結束營業，此為新光三越首間關閉的臺灣分店；同年5月15日，臺北南西店二館結束營業。 在主要健身房業者的CP值評比中，「成吉思汗」的CP值最高。 首先，以開放題的方式，在未提示任何選項下，詢問消費者若提到健身房，會想到的品牌為何。 調查結果顯示，有高達73.7%的消費者會提到「World Gym」，顯示其品牌知名度相當高；消費者第二會想到的品牌則為「健身工廠」，佔比為63.4%，排名第三名者為「成吉思汗健身俱樂部」，比例為31.1%。 桃園健身工廠: 健身工廠器材用什麼品牌？好不好用？ 與其他分店最大不同之處，本館一樓稱為G樓（Ground Floor），實際的二樓以上才稱為一樓、二樓等。 建築樓地板面積高達71,363坪（包含停車場），是全臺所有分店中面積最大的，地上七至九樓為新光影城。 2012年營收突破100億元，2021年營業額達到158億元，為臺灣南部單館最高營業額的百貨商場。 小西門（二館）：臺南市中西區西門路一段658-1號小西門（二館）：地上一層～地下二層（地下第四層為停車場）2,876坪 (9,507㎡)2013年12月開業，位於本館旁的晶英酒店裙樓1F～B2，結合文創、3C複合店、潮流服飾、餐飲、冰上世界等業種，地下一樓有連通道可步行至本館。 桃園健身房,桃園健身中心,主要為了剛開始接觸健身，或是不知如何健身的一般民眾所設立，讓大家能有個無壓力不被打擾推銷的運動環境，關於訓練或是器材的問題都歡迎主動問在場的教練，希望帶給大家正確又健康的運動觀念，收費方式依照自己的運動頻率做選擇，希望大家能養成良好的運動習慣。 臺中店是新光三越旗下營業額最高的分店，常年蟬聯全臺灣單店營業額最高的百貨公司，並於2020年時成為臺灣第一家業績達到200億元的百貨。 伊漾新球季預計改守外野，秋訓也開始外野訓練，守備教練張建銘直言：「守備越來越有樣子」，但對打擊還有期許。 購買前請以購買當時銷售頁面資料為準自行判斷，該等資訊亦不得作為向第三人為任何主張之依據，包括但不限於：主張市場上有其他更優惠價格之補償或其他請求。 就費用來看月費大約只有幾百元的差距，不過健身工廠綁約期限較短只要一年，如果趁活動檔期加入通常還可以免去一筆入會費。 百萬YouTuber理科太太（陳映彤）以自身諮商100多個小時的心理諮商經驗，與線上課程平臺合作「販售諮商筆記」，售價1799元，結果課程賣了400多萬元，卻引爆爭議，掀起各界撻伐，因爲在臺灣「諮商屬……

透過精心挑選的普拉提動作，可增強核心肌羣的穩定性和力量，鍛鍊瘦肌肉，提升身體的靈活性和柔軟度，改善姿勢跟協調性。 說起普拉提最先讓人想起的一定是牀的形態，Reformer可以做超過100種動作，坐或躺在可上下移動的墊子上執行多種動作，可以透過3個種類的彈簧(Spring) 去調節墊子的重量來選擇適合自己的運動強度。 透過Reformer，使用者可以更穩定的強化肌肉、提升柔韌度和平衡感。 [92] 但是，在1867年奧匈和解之後，開始了大規模的馬扎爾化進程，到第一次世界大戰結束時，普萊斯堡的人口中已經有40%是以匈牙利語為母語，42%以德語為母語，15% 以斯洛伐克語為母語。 [92] 1918年捷克斯洛伐克共和國建國後，布拉提斯拉瓦仍然是一個多民族的城市，但是民族構成的比重發生了變化。 國際超模Karlie Kloss、Miranda Kerr及韓國組合BlackPink的Jennie也曾表示熱愛這種運動。 無論您是經驗豐富的瑜伽練習者，經驗豐富的運動員，還是隻是為您的日常生活添加一些鍛煉。 布拉提運動 做法：先把左腳跪於瑜伽墊上，右腳向旁邊伸直，用左手撐住身體，眼向前方；伸直的右腳慢慢收回成直角，同時右手也收回，來回重覆15次，完成後進行另一邊。 做法：先跪於瑜伽墊上，雙手貼在墊上支撐身體，左手與右腳升起伸直，眼向前方，當手腳升至與身體成一線時保持3至5秒，再收回為一下，每邊進行15下。 患有腰背痛人士的軀幹核心肌肉力量較弱及反應比較遲緩，如能及早強化軀幹肌肉提高它們的活動效能，便能減少痛楚並且有效防止傷患。 布拉提運動: 課程比較 無論你想透過普拉提健體塑身、減肥，還是改善各種不良姿勢，你都絕對可以安心聘用。 效果聲明我們相信運動必須循序漸進及持之以恆練習，並不鼓吹速成法及不勞之獲之錯誤觀念。 參加者必須根據本課程導師指導並持續努力練習，一般情況都會得到不同程度的改善。 惟由於每人年齡、身體及健康狀況不同，加上任何運動要取得果效均取決於正確方法及練習次數和時間，故此我們不能保證你在完成此課程後能取得甚麼特定結果。 在你報讀之前，你應該根據個人狀況、風險評估或向相關專業人士諮詢意見再作決定，並有責任承擔因個人決定及行為而來帶的一切結果。 第一次世界大戰後，1918年10月28日，捷克斯洛伐克建國，布拉提斯拉瓦歸屬這個新成立的國家，雖然該市的代表表示不贊成。 普拉提運動是由Joseph Pilates於二十世初創立，主要集中訓練主體軀幹肌肉，以達至肢體活動協調的效果。 普拉提器械的訓練遍及全身訓練，利用 Reformer 器械強化肌肉能力、平衡力及柔軟度，不少物理治療、產後訓練亦會結合普拉提器械的原理改善肌肉功能。 它最初見於記載的名稱，在10世紀的「Annales Iuvavenses」中，是Brezalauspurc。 其他名稱還有：希臘語和拉丁語中的Istropolis（意為多瑙河之城）、捷克語：Prešpurk、法語：Presbourg、拉丁語：Posonium等。 1919年以前的英語出版物也使用普雷斯堡這個名稱，今天仍然偶爾有時會用到。 布拉提運動 該市在歷史上曾經長期使用德語名稱普雷斯堡（Pressburg），而且曾經受到德意志人、捷克人、匈牙利人、猶太人等各種其他民族的強烈影響。 布拉提運動: 力量與柔韌性 普拉提運動是Joseph Pilates巧妙創造的一系列練習。…

梁諾妍（英語：Inez Leong Lok In，1988年2月2日—），原名梁鳳妍[2]，香港全職女性模特兒兼跑步與健身教練，現為種星堂娛樂旗下藝人。 梁讀書嗰陣係排球員，做咗模特兒後亦有勤練長跑，參加過挪威奧斯陸嘅半馬拉松同日本東京嘅全馬拉松[3]。 佢亦係藝人連詩雅旗下夜跑隊My Girls成員[4]，同埋做過藝人鄧麗欣旗下排球隊Loey成員[5]。 inez leong 梁諾妍小學畢業於聖安多尼學校（中文：聖安多尼學校），多次擔任班長。 梁諾妍在澳門出生[3]，畢業於聖安多尼學校、聖士提反女子中學和加拿大多倫多大學（經濟與媒體研究學系）；唸書期間曾是香港女排青年軍成員，代表香港到北京出賽[4]。 梁諾妍（英語：Inez Leong Lok In，1988年2月2日－），原名梁鳳妍[2]，香港全職女性模特兒兼跑步與健身教練，現為種星堂娛樂旗下藝人。 因為 有自己的事業和熱愛運動，再加上曾到外國留學，貫徹鬼妹仔獨立性格，洪永城老婆梁諾妍非精懂得兩人之間的相處模式，適當時候給予關心和空間，不會給予另一半有不舒服的感覺。 她返回香港後在2011年開始，從事全職模特兒工作[1]，起初三年工作量不錯，但之後逐漸減少，曾想過轉型或轉行[1]；因那段時間需要減肥就接觸跑步運動，恰巧得到一個品牌贊助，找了一位教練授課，並獲對方發掘潛質，所以2015年又獲贊助參加挪威奧斯陸的半馬拉松、日本東京的馬拉松[1]。 梁諾妍（粵拼：loeng4 nok6 jin4，英文：Inez Leong，1988年2月2號—）係香港模特兒，隸屬種星堂娛樂，亦兼職跑步同健身教練（中文：教練）。 老婆係模特兒兼長跑教練梁諾妍（Inez Leong）[1]，佢哋喺2021年結婚[2]。 曾經參加極地馬拉松的她，到現在成為running coach的她，非常熱愛這項運動。 洪永城（Tony inez leong Hung，1983年12月6號—）係香港藝人，做過Now寬頻電視同香港有線電視遊埠節目主持，依家係無綫電視藝員。 inez leong: 電視節目 中學曾經就讀聖士提反女子中學，其後喺加拿大多倫多大學畢業，之後返香港做全職模特兒。 洪永城老婆梁諾妍畢業於拿大多倫多大學，曾經是全職模特兒，然後因為因愛運動所以開設了的Gym room「Fitnez Studio」。 今回有模特兒兼專業教練Inez Leong梁諾妍，為大家分享她的減肥餐單，同時向各位愛運動的女生分享她的健康習慣。 洪永城（Tony）與女友梁諾妍（Inez）於本月10日雙雙在社交平臺公佈喜訊並表示：「我們結婚啦！」今日（17/6），有傳媒公開一對準新人的擬結婚通知書，33歲的Inez原名為「梁鳳妍」，而二人報稱住址同為西營盤，過着甜蜜的婚前同居生活。…

身體體線保持中立，肩帶穩定，全程保持目標肩部肌肉要有張力下操作，速度大約2秒上、2秒下，呼吸自然即可。 往上到自己二頭肌肌肉可以控制的最大範圍角度，切記身體體線一樣中立肩帶一樣穩定，然後再依序慢慢大約2秒往下放，全程二頭肌肉張力一直保持。 啞鈴硬舉 數碼對講機，為摩托羅拉MTP850Ex型號，機殻為紅色，於2011年於青衣某處工廠表演練習時曝光。 數碼對講機具備防水、防塵及防止幹擾功能，而且接收信號力強，說話音響清晰，若果配合車輛轉發器及手提轉發器，在增強信號後，即使使用者身處樓高80層的摩天大廈的不同層數，人員亦能清晰對話。 儘管許多人在奶素飲食上做得很好，但是Cording建議對乳製品的攝取量保持警惕，以確保你不攝取過量的乳製品。 此版本的素食主義者稱為“最安全”，因為它具有最大的靈活性。 彈性素食主義是以植物為基礎的飲食模式，這意味著植物性食物佔據了大部分的位置，但是當情緒有起伏時，彈性素食主義者可以在飲食中添加肉類和其他動物產品。 Cording說：「這對於那些不習慣以植物性飲食為基礎的新人，或者想要在不全力以赴的情況下減少動物產品攝取量的人來說非常有用。」 如果你非常忙，沒有太多時間或資源來提前備餐，這可能也會有所幫助。 可以選擇平躺在墊子上或凳子上，雙手持啞鈴在胸部兩側打開，收緊肩胛骨，保持在胸前向上推，充分感受胸部的收縮。 Erica 教練這次要為大家帶來的是「啞鈴RDL」，啞鈴 RDL 啞鈴硬舉 是相對於槓鈴硬舉較初階的動作，特別適合沒有重訓經驗的女生。 啞鈴硬舉: 雙手持啞鈴靠在大退靠膝蓋處。 2018年推出的全新Nike Air Max 270，女子系列則別出心裁以繽紛色系調配，獨領今季色彩潮流。 雙密度泡棉鞋底搭載後跟270度外露式Air氣墊，締造柔軟緩震性能，為日常生活中的你提供舒適的穿著體驗，全天候感受到它裝甲在身的時尚運動魅力。 而這些產學攜手合作的5G專題內容，更將在11月30號於瓶蓋工廠臺北製造所A2棟，以「玩學5G ∙ Be Shining」為主題，向外界展示亮眼的成績單。 作為國境重啟後的首場成果發表會，5G應用如何在這些專題實戰的過程中鏈結產業、促進更多交流媒合的機會？ 又有哪些亮點展區是你不容錯過，帶你一次掌握。 對於新手來說也很棒，他們可能還不能舉到20公斤(不加槓片的槓鈴重量)。 做法：站在六角槓的中間，雙腳打開與臀部同寬，然後臀部往後推，彎曲膝蓋以降低身體，抓住兩側的握柄，脊柱保持中立。 彎曲膝蓋和臀部，雙手位於膝蓋內側，抓起槓鈴(使用混合握法：一手正握、一手反握)。 啞鈴硬舉 啞鈴硬舉 手放回地面，雙腳跳向雙手位置，起身呈站立姿勢。 雙腿打直，從臀部開始彎曲，手往下靠近地面。 啞鈴硬舉: 手臂地面平行時，放下回到開始位置後重新開始。 3.六角槓硬舉：許多初學者選擇六角槓硬舉是因為六角槓的特殊設計安全性高，在限制的框內可以保持正確且良好的姿勢，從側邊抓槓的設計也可避免運動傷害。 啞鈴硬舉…

坐擁整片石門水庫風景的【石門水庫福華渡假飯店】已有二十多年歷史，近年館內休閒設施不斷更新，設備環境維護周到一直是假日親子度假飯店首選之一。 棒球飯店 除了有冬天的三溫暖以及夏天可眺望水庫的消暑游泳池以外，小孩們最愛的球池、積木、電動車、故事書，以及適合全家大小的桌球、撞球、投籃機、健身房等完備，在飯店就可玩上一整天。 多數客房皆可直接欣賞到面湖景色十分愜意，具有歷史感的客房樣貌也是玩味古今交錯的一大樂趣。 每則評語皆會給予 1－10 分的分數。 每間客房均設有附步入式淋浴間的私人衛浴。 為提供舒適的住宿體驗，也備有拖鞋、免費盥洗用品和吹風機。 館內設有 棒球飯店 24 小時接待櫃臺，提供行李寄存服務。 住宿設有觀光旅遊櫃臺，可提供旅遊相關資訊。 棒球飯店: 名人堂花園大飯店早餐 10月23日：臺灣大賽七戰四勝賽制中兄弟象以直落四橫掃興農牛，拿下隊史第七座臺灣大賽冠軍，也是兄弟象的最後一座總冠軍。 此係列賽兄弟象僅靠3位洋投投完4場比賽，沒有任何本土投手出賽為聯盟紀錄。 9月26日：兄弟象以7比2擊敗La new熊，拿下2010年下半季季冠軍，連續3年打進總冠軍賽。 並將在10月16日和上半季季冠軍興農牛爭奪臺灣大賽冠軍。 主廚特別研發低 GI 料理，讓顧客能無負擔地享受美食。 餐廳內有 2 間鐵板燒包廂，為桃竹苗第一家提供「日式鐵板燒會席套餐」的日本料理餐廳。 房型設計應有盡有各具特色，包括：總統套房、尊爵行政套房、溫馨家庭房、時尚雙人房、經典雙人房等，風格多樣，機能完善。 而一樓草皮旁邊有個戶外的兒童遊戲區，小孩不只可以在這裡曬著太陽跑跑跳跳，還可以爬上爬下的玩。 棒球飯店: 積木館：豪華四人房 軟式棒球是最適合推廣的全民棒球運動！ 俗稱「空心球」，球心中空是它最大的特徵，也是目前臺灣較少使用的球。 較常出現於青少棒與少棒的相關賽事，或是少數業餘乙組聯賽，然而在日本，一般休閒活動為主的業餘棒球比賽(日本稱為草野球)，則多以軟式棒球為主。 棒球名人堂建築為獨特棒球球體造型，直徑 32 公尺為亞洲最大球體建築之一，館內陳列歷屆名人堂入堂選手及臺灣棒球發展史中重要的文物，多元豐富的棒球互動遊戲，即使一點都不懂棒球，也能玩得不亦樂乎。 白天在棒球場奔跑跳躍、跑壘傳球，夜晚躺在棒球場的草皮上，聽著蟬鳴鳥叫聲、數著星星入眠，一起體驗最浪漫的球場露營渡假樂趣。 並將在10月16日和上半季季冠軍興農牛爭奪臺灣大賽冠軍。 室內空間分為客廳區、寢室區及衛浴區。…

大樓公設比為31%，設有接待大廳、中庭花園、閱覽室、健身房、桌球室、親子遊戲區、瑜伽教室、廚藝教室、信箱區、家教教室等豐富休閒設施。 飯店除了大廳的設計很有特色之外，最讓人喜愛的就是那一大片的草皮區，會選擇南方莊園辦理婚宴的我們，之前也是因為喜歡這一片綠地，雖然我們沒有在草皮辦戶外證婚之類的，但我們總是幻想著在婚禮進行中可以看到外面的綠油油心情會好多了。 歡迎大朋友、小朋友到戶外綠地參加DINO鐳戰賽活動、DINO園遊會。 住房專案包含住宿一晚含早餐、聯誼會設施使用、每週六、日可免費升級為戶外綠地BBQ、流體大頭熊鑰匙扣DIY、美人魚變裝、Dino園遊會、Dino鐳戰賽，另外加贈限量Dino抱枕一個。 活動包括大人小孩期待許久的戶外綠地BBQ活動，於暑假期間每週六、日晚間開放用餐，現場還有南方莊園原住民舞蹈show；鐳戰特攻隊住房專案同步上線，7月1日起至9月11日止，最低每房$6099+10%即可入住，專案包含戶外BBQ、DINO鐳戰賽活動、暑假專屬DINO園遊會。 南方莊園由國內知名設計師設計，營造南歐自然輕鬆又涵蘊文化的渡假風格，規劃有111間湯屋客房，並備有中西餐廳提供養身輕食料理，另典雅氣派的宴會廳及會議廳提供各式的宴會需求。 電動車的部份限重25公斤，爸媽可以用搖控器幫小小孩操控電動車。 DINO親子館有小朋友最愛的電動車、溜滑梯球池、攀巖牆、Rody跳跳馬、大積木跟廚房玩具組，非常好放電小孩！ 在飯店大廳車道施工期間，車輛上下接駁僅能暫時經由臨時車道。 來南方莊園我們住上一晚，第一天晚上用BBQ晚餐、然後去裸湯泡溫泉、泳池SPA游泳，隔天去DIY、尼斯廳用午餐。 一年一度盛大夏季活動戶外綠地BBQ將於7月2日開始舉行，今年南方莊園以原住民風做為此次活動元素，提供了許多BBQ buffet讓消費者自行取用，包括燒烤美國Prime等級嫩牛肩胛、現烤BBQ山肉桂牛排、刺蔥烤雞翅、馬告鹹豬肉、莊園特製手作比薩，另外每位還有清蒸蔥油海大蝦乙隻。 早餐菜色豐富，有現煎蛋、現煮麵、中式料理、西式料理、麵包、小朋友喜歡的喜瑞爾通通有，其中最推薦的是南方莊園『牛肉麵』，半筋半肉搭配特製麵條，再淋上爽口微辣的湯頭，讓你想一碗接著一碗喫。 來南方莊園渡假，完全不會有無聊的空檔，飯店內有一系列好玩的活動可以參加。 南方莊園: 南方莊園渡假飯店防疫措施 南方莊園的加大雙人牀軟硬適中，非常好睡，讓我們一夜好眠，牀大到晚上睡覺都不用怕半夜會被踢到或是吵到另外一半，怕睡不好的來這裡就對了。 ※ 若因個人因素於入住日前一天(不含入住日當天)取消訂房，本網將收取總房價80%取消費+100元服務手續費。 ※ 若因個人因素於入住日二～三天內(不含入住日當天)取消訂房，本網將收取總房價70%取消費+100元服務手續費。 ※ 若因個人因素於入住日四～六天內(不含入住日當天)取消訂房，本網將收取總房價60%取消費+100元服務手續費。 ※ 若因個人因素於入住日七～九天內(不含入住日當天)取消訂房，本網將收取總房價50%取消費+100元服務手續費。 ※ 若因個人因素於入住日十～十三天內(不含入住日當天)取消訂房，本網將收取總房價30%取消費+100元服務手續費。 此外，建案基地緊鄰憲兵營區停車場，目前臺北市政府規劃為1.82公頃的區域型公園，公園地下作為滯洪池，除解決興隆路二段至三段區域逢暴雨易淹水的情況外，更為辛亥站周邊多了一個大型的休憩公園空間。 主推房型為4房格局，坪數為41至56坪，以4房56坪為例，格局規劃4房2廳2衛，設計前後陽臺，客廳與陽臺相連接，保持良好採光及通風；主臥空間寬敞，每間房格局皆方正，且均有開窗，其中一間連接後陽臺，享有景觀及寬闊空間感，惟其中臥房有壓樑情況，在空間使用上需稍作調整。 「南方莊園」位於文教區內，鄰近有辛亥、興華、興德、興隆國小、興福國中、萬芳高中、靜心中小學、中國科技大學等學校，皆在5分鐘車程(步行30分鐘)內可到，學童就學便利。 以周邊新建案來看，位於興隆路二段的「敦南樂高」，開價為66至76萬，而位於辛亥路五段的「靜心集」，則是開價72至78萬，「南方莊園」的開價於區域屬合理。 南方莊園: 展覽活動,親子旅遊,花季與生活情報…▸關於blog 南方莊園飯店地理位置優越，從各地區前來都非常方便，飯店設施非常多元，不僅僅只是提供給小孩的玩樂空間，連大人的娛樂都照顧到了，很適合安排個兩天一夜的家族旅遊，盡情享受親子度假氛圍。 晚餐時間到~南方莊園渡假飯店有莊園餐廳及南方餐廳兩間餐廳可以用餐，不用外出就可在飯店享用晚餐好方便！ 莊園餐廳為自助buffet晚餐，為五、六、日供應。 南方餐廳為中式餐廳，提供經典道地的浙江料理，有小朋友最愛的小籠包、蘿蔔糕、蔥油餅等美食可以享用。 臺灣首座國際級大型水族館【Xpark】， 為全球第一間日本橫濱八景島海島樂園的海外分館，於2020年8月7日在桃園青埔特區盛大登場。 整體設計擷取墨西哥最偉大的建築師Luis…

第二場對陣墨西哥，久攻不下的阿根廷憑藉美斯的遠射破門和其助攻安素.費南迪斯的入球奪回出線主動權，第三場對波蘭則以2-0取勝，成功扭轉開賽初期的不利形勢，以小組頭名晉身十六強，避開了衛冕冠軍法國隊。 對陣波蘭的比賽也是美斯整屆盃賽中唯一一場沒有入球與助攻入賬的比賽。 2015年歐洲超級盃美斯在8分鐘之內射入2個自由球，球隊最終5比4擊敗西維爾。 在沙維離隊後，美斯被委任為巴塞羅那的副隊長，也因為沙維的離隊加上恩尼斯達的表現逐漸下滑，讓美斯漸漸的由前場後撤到中場傳控球。 不過，在隨後的西班牙超級盃賽事上，巴塞羅那主客場以1-5的總比數慘敗畢爾包，擊碎了巴塞再續六冠王的絕佳機會，而美斯成為了該項賽事上唯一入球的巴塞羅那球員。 世界盃美斯 9月12號，美斯在巴塞客場1-1戰平羅馬一役中，成為了歐聯歷史上最年輕的100場球員。 美斯和 Antonella 的愛情故事始於 9 歲，當年他在一個聚會上遇見了好友的表妹 Antonella，並對她一見鍾情。 後來美斯離開了家鄉，飛到西班牙繼續追足球夢，二人繼續保持聯絡。 在2006年，他首次代表阿根廷出戰世界盃，在列基美、艾耶拉等老大哥身邊做替補，8強止步。 雙方在120分鐘顆粒無收之後，再次進入互射十二碼，但美斯在羅米路撲出維度主罰的十二碼後罰丟十二碼，這是美斯職業生涯唯一一次在互射十二碼罰丟十二碼。 2001年11月，接近一年的治療讓美斯的身高增加了16釐米，體重增加了9公斤；但在巴塞隆拿，美斯仍然只能參加訓練，不可以參加正式比賽。 後來在比賽中，我們總能看到美斯在每一次進球時，都會仰頭並將手指指向天空，以天主教徒的方式紀念他的祖母。 2021年8月10日，法甲球會巴黎聖日耳門足球會與美斯達成協議，從新球季開始，美斯為巴黎聖日耳門出戰，直到今天。 其實兩人攜手走過多年，Antonella 早已成為美斯的最強後盾，他表示 Antonella 總能在最艱難的時刻支撐並體諒他，像是美斯過往總會在輸掉比賽時感到沮喪，並將自己反鎖在房內。 但妻子的存在，讓美斯逐漸改變這個習慣，因為他深知即使足球有多麼重要，也不及家人。 世界盃美斯: 世界盃2022精華時刻重溫8. 中場大師莫迪歷帶領克羅地亞再殺入四強 108分鐘，右閘幹沙路蒙迪爾斬上前場，之後阿根廷三角短傳，拿達路馬天尼斯回後，美斯輕輕撥橫，安素費南迪斯斜傳入禁區，拿達路馬天尼斯無人看管，一控一射，被洛里斯救出，門前的美斯加多一腳補中。 儘管法國的祖利斯古迪盡力解圍，但皮球已經越過白界線，阿根廷領先3：2。 沉寂了大半場的麥巴比開始醒來，他在71分鐘從左路推大位，沿禁區頂推進，但他的射門高出。 法國主帥迪甘斯隨後作兩處變動，迪奧靴南迪斯及基沙文離場，卡馬雲加及京士利高文上陣。 卡馬雲加踢左閘，京士利高文、麥巴比、馬古斯杜林及高路梅安尼四箭齊發，希望用速度衝擊阿根廷。 在接下來的預選賽對祕魯的比賽中，美斯首次正選上陣，在比賽中贏得了一個關鍵的罰球，確保了阿根廷的勝利。 隨後，他在阿根廷參加2006年FIFA世界盃前開始常規出場，並在2006年3月1日對克羅地亞的友誼賽中攻入了自己的首個入球。 但一週後他拉傷了腿筋，使他參加世界盃的資格受到威脅，但他最終入選了佩克曼的名單，並及時恢復健康參加了比賽。 世界盃美斯: 世界盃︱美斯極樂C朗落寞一個決定成生涯分野　4個烤肉爐成就球王 2010年，22歲的美斯再非新星，在巴塞隆拿贏盡球會錦標，已經成長為球壇數一數二的巨星。 在南非世界盃，他接過列基美的10號球衣，與迪馬利亞、阿古路及希古恩等同代球星，再次挑戰大力神盃。 2006年，18歲的美斯在巴塞隆拿出道不久，初露鋒芒，展現與眾不同的天賦球技。…

以前的我跟運動完全沾不上邊，因為是喫不胖的體質，總覺得運動跟我無關 ，不需要靠運動維持身材，運動又那麼累 ，一直沒有想要運動的想法。 直到工作後，發現除了工作，也沒有體力去做別的事了，但是人生怎麼可以只有工作呢 ，於是踏上了運動這條不歸路。 如果無法找到專業教練測試，也可以自我評估，只要感覺做阻力運動時有點喫力，但可以完成，反覆做10次、20次就足夠了，並不一定要很用力。 TURTLEGYM特多勁 提供銀髮族運動之整體規劃及解決方案，根據實際需求，提供最佳銀髮族精準運動設計方案，為銀髮族及熟齡族提供安全舒適的健身場所及老人運動、熟齡運動、身障運動、精準運動等服務，塑造出適合老年人及熟齡族的健康環境。 受限於嚴重疾病或是身障導致無法自主運動的族羣，是比一般健康族羣更需要專業的殘疾人士運動器材，並輔以殘障運動的運動處方訓練，來減緩身體機能退化，用心且專業的殘疾人士運動健身房規劃，能透過被動式的律動運動，讓無法自主運動者也能安全的在居家執行運動訓練。 健身房中的一般器材，有固定軌道對關節設限，坐著或躺著時也有靠背，難度較低，也不會超過身體負荷，相對較安全。 但槓啞鈴等器材，以及Free Weight式的運動，如果不瞭解身體的能力，一下子拿太重（如啞鈴、壼鈴、藥球、瑜伽球等道具），就比較容易發生危險。 樂力健身房: 健身房 vs. 運動中心 怎麼選？ 運動次數是關鍵 24 小時健身房，無入會費或手續費，需綁約最少一年，付款方式可以信用卡一次繳清、分期，或現金一次繳清、分期超商繳款。 免綁約、入會費、月費，以小時為單位，每次運動付一次錢，或可買月票、回數票、季票使用。 人人運動、時時運動、處處運動；配合政府防疫標準兩週更新一次防疫活動辦理辦法，如有延期或調整請學員多加配合。 海海覺得心創力健身房整體的環境很舒適，設施規畫非常一致，器材間不會太接近，不會有那種對看的尷尬。 這裡的健身巨巨感情很好，時常可以看到互相討論切磋，感覺滿溫馨的。 且有別於其他套裝課程以不同肌羣來區分訓練的單元與目標，而是依照NCSA的肌力訓練準則。 當然，不是器材健身＋有氧就好，你再怎麼練，身體都很聰明的會記憶，所以教練都會拿小板板記錄每次做的項目，交換不同的訓練方式，即便訓練同一塊肌肉，也因為方式不同，依然爆汗。 皮拉提斯對肌力提升和平衡心肺都有助益，臺北醫學大學附設醫院物理治療師、皮拉提斯教練賴庭筠分享以下幾個適合銀髮族的動作，先從安全的坐姿開始，再慢慢進階到站姿的訓練。 皮拉提斯常見的輔具──彈力帶，兼具阻力和助力雙重效果，當不常使用的肌肉沉睡不醒時，就可以藉由彈力帶的拉伸喚醒肌肉，重新感受肌肉的收縮與流動，彈力帶厚度越厚，拉伸時的阻力越大，不過阻力越大不等於成效越好，建議慢慢增加阻力和厚度，以免發生運動傷害。 樂力健身房 此外，手握距離愈短的地方，阻力越大，握太長則會運動無效。 樂力健身房: 臺灣女孩日免費來運動 館內無飲水機，建議自己備水，附近也有超商，亦可館內購買。 太陽體能訓練中心共有兩分店，本次體驗處位於北區成功路與公園路交叉口，距離臺南火車站十分鐘以內的步行距離，算是位處鬧區的臺南單次健身房。 那天海海來到這間臺南單次健身房時，櫃臺人員應該也是教練，跟顧客互動很熱絡。 提供了傳統器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實已經是肌力方面的挑戰。 許多上班族羣因長時間的工作(久座)、下班後與假日忙著照顧小孩與家庭，甚至假日還需自我加班消耗平日的工作任務，長時間缺乏運動的情況下，而肌力(肉)開始流失，身體開始出現下背痛、頸椎痠痛、圓肩、骨盆前傾、精神不佳疲勞等症狀。 這次七分之二的探索整理出 6 間臺南掏耳朵店，從停車便利性、採……

日本朝日新聞報導，從疫情發生到2022年12月1日為止，因為感染新冠肺炎死亡的人超過5萬，這跟年初第6波、夏天的第7波疫情，確診者大幅攀升有很大的關係，因為光只是2022年，死亡病例數就超過3萬人。 報導中指出，約有九成五的死亡病例是60歲以上，其中男性佔了五成七，較女性略多。 慈濟在各縣市、成立不少環保輔具平臺據點，收集二手輔具後、整理消毒，再送給需要的人。 其中臺北市有一個據點，其實由志工提供，即使房子貸款還沒有還完，但他依然把握助人機會，成為愛的集散地。 民視新聞／李榮晉、黃品翰 臺北報導臺北車站前的忠孝西路路段，禁行機車長達44年，機車族往來得繞道超麻煩。 宋晟睿表示，教練團有大致提一下季後可能會加入投手訓練菜單，多做一點重量，但還是希望自己打擊要加油，自評當野手看起來比較有表現機會，若教練團安排上場投球也會盡力表現，如果可以二刀流也會當作目標，但目前還沒有確定。 中信兄弟外野手宋晟睿曾在今年8月6日對統一獅比賽後援1局9球，未被敲出安打、無失分，最快151公里技驚全場，立刻引起球迷討論他是否可能「二刀流」？ 這件事看來很有可能成行，總教練林威助今(6日)表示，今年底會討論，如果真的要做，最快有可能是明年。 對於宋晟睿是否有機會二刀流發展，投手教練佛斯特表示，目前還沒有定案，首先要先確保他的健康，「他的臂力很好，無論放在外野手還是當投手，都算非常非常頂尖」。 佛斯特也稱讚宋晟睿運動能力好、態度正向樂觀，不管當投手、當野手，還是二刀流，天花板都值得期待。 宋晟睿: 宋晟睿最快明年二刀流 林威助：年底會討論 2020年 — 12月，知名棒球分析網站《FanGraphs》公佈最新國際球員排行，被排在31名。 第四指名的林志綱內外野兼修，來自國立臺灣體育運動大學，21 歲，右投左打，球團給予林志綱 240 萬簽約金肯定，一軍月薪 9 萬、二軍月薪 7 萬，另有激勵獎金 60 萬元。 球團給予馬鋼 320 萬簽約金肯定，一軍月薪 8 萬、二軍月薪 5 萬，另有激勵獎金60 萬元。 全球知名駭客組織匿名者聲援中國白紙革命，聲稱發動行動癱瘓中國政府網站，強調100％支持中國抗爭者並提出五大訴求，包括停止強制核酸檢測，以及強制隔離取消防疫政策。 近來中國防疫政策的確風向開始轉彎，中國國務院副總理孫春蘭接連2天不再提動態清零，外界解讀是釋放防疫鬆綁訊號。 知名電子企業舉辦，「第三屆創意提案競賽」，以「永續社會」和「永續環境」為主題，邀請在地學子，以科技領域知識和創意思維，提出社會問題的解決方案，祭出上百萬總獎金，鼓勵更多優秀年輕人。 宋晟睿說出助總沒有說出的祕密，他表示，當時是讓王威晨上去站著揮棒，自己在底下跟著投手的節奏揮棒，本來就是要換他上去代打。 卡達能夠取得本屆世界盃足球賽確實疑點重重，無論是比賽場地的條件、卡達當地的氣候與人權觀念都不符合現有的國際標準，加上舉辦國際大型賽事的基礎建設仍然不足，也讓大家對於這屆世界盃到底為什麼要在卡達舉辦，打上了一個大大的問號……