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球季結束後朴智星與領隊費格遜商討於球隊前途問題，由於球隊於6月份得到於德甲冠軍多特蒙德中場主力日本國腳香川真司加盟，費格遜不能保證朴智星要求的上陣場數，決定容許其轉投其他球會。 朴智星為了得到穩定的上陣機會，最終決定於2012/13球季轉會昆士柏流浪，轉會費為200萬英鎊，並簽約兩年[3]。 作為韓國球員，朴智星沒有在本國聯賽球隊開始自己的職業球員生涯。 而在今季之前，他的很多入球都來自於左路內切，但在今季這名韓國攻擊手幾乎只在左路活動。 孫興慜與女團BLACKPINK隊長JISOO，近日被指已經暗地裡拍拖2年。 9月17日，在歐聯杯與卡拉巴克的小組賽中梅開二度，首次爲熱刺取得進球。 2019年亞洲盃，韓國在小組賽三戰全勝，以首名出線十六強賽，再在十六強賽淘汰巴林，但於半準決賽以0-1爆冷不敵後來奪得冠軍的卡塔爾出局。 但孫興慜的德國之路並不是一帆風順，在加盟漢堡一年之後，他並沒有得到這支德國球隊的喜愛，他成為自由球員迴流市場，而且在接下來的6個月裡，他都沒有加盟任何一支球隊。 第五名由「凍齡男神」李準基拿下，他跟去年一樣排名沒有變動，近日他將睽違兩年回歸小螢幕，與李璟榮、金智恩等人合作《Again My Life》，挑戰熱血檢察官角色。 朴智星在加盟曼聯之前，曾經受到外界質疑曼聯此舉是為開拓亞洲市場。 然而朴智星藉出色表現令外界的質疑轉為稱讚，七年效力，朴智星不僅在不同重要賽事中以出色表現征服球迷，更先後攻破切爾西、利物浦、AC米蘭、兵工廠及皇家馬德里。 韓國足球明星 然而朴智星藉出色表現令外界的質疑轉為稱讚，七年效力，朴智星不僅在不同重要賽事中以出色表現征服球迷，更先後攻破車路士、利物浦、AC米蘭、阿仙奴及皇家馬德里。 南韓在 28 日迎來第二場賽事，對戰迦納，而曹圭成也是先發陣容中的一員。 雖然，南韓最終惜敗迦納，但曹圭成的出色表現卻讓球迷們非常激動，在面對迦納領先 2 球的情況下，南韓攻勢不減，而在隊友的助攻下， 曹圭成於下半場在 3 分鐘內以頭槌頂入 2 球，追平比分。 韓國足球明星: 國家代表球員名單 同樣也是電到T-ara成員，曹侑珉조유민和樸昭妍在今年互訂終生，有著粗眉單眼皮，眉宇之間時不時流露出陰鬱氣息，完全就是憂鬱系俊俏歐巴，在場上的舉手投足，嚮往韓國男友的女粉絲要小心了。 說到跨界的Bromance絕對會提到孫興慜和樸敘俊，兩人是因為共同朋友而認識，雖然相差4歲但感情非常好，孫興慜在《孫Sational-打造他的時間》就邀請樸敘俊一起主持，樸敘俊也會特別撥空去應援好友的球賽。 由於在德甲賽場的出色表現，沒有國家隊經驗的孫興慜在2010年底被選入韓國國家隊參加2011年亞洲盃足球賽的名單[15]。 2014年7月，當時有媒體拍到珉雅登上了孫興慜的車，下車時更拿著一束花。 不過，消息傳出後，雙方卻有了不同的立場——珉雅一方爽快承認了戀人關係，但孫興慜卻指二人只約會2次，還不是戀人關係。 孫興慜與女團BLACKPINK隊長JISOO，近日被指已經暗地裡拍拖2年。 過去，他們亦曾經於2019年傳過緋聞，這次已經是第二次傳了。 韓國足球明星: 亞運正妹再+1！「田徑短跑選手」五官神似Karina　長腿成焦點，連身泳衣側面大秀蜜桃臀太性感 但孫興慜的德國之路並不是一帆風順，在加盟漢堡一年之後，他並沒有得到這支德國球隊的喜愛，他成為自由球員迴流市場，而且在接下來的6個月裡，他都沒有加盟任何一支球隊。 但即便是身為自由球員，他還是被韓國U17國家隊徵召，並且在U17世界盃上證明瞭自己，他絕對是一名能夠在歐洲球壇掀起波瀾的一個好球員。 在U-17世界盃的5場比賽中，孫興慜射入了3球，幫助球隊一路殺到了八強。…

棒球大聯盟(雲雀工作室製作的第一季至第三季動畫) 《棒球大聯盟》是由日本動畫公司雲雀工作室製作的電視動畫作品,第一季於2004年11月13日播放,第二季於2005年12月10日播放,第三季於2007年1月6日播放,每季為26… 棒球大聯盟第三季 [中文配音] 線上看 – 動畫瘋,2022年3月4日 — 棒球大聯盟第三季 [中文配音] 線上看! 離開海堂的吾郎原本決定轉學到三船高中，但當他看見昔日好友在三船都有超乎過去的表現，覺得自己突然加入只 … 在三級棒球部分，則分別以「謝國城盃」與「王貞治盃」做為選拔國手的標準，建立完整的比賽架構。 MOMO親子臺 《布布恰恰》《今日大魔王》(第一、二季)(曾播出過中日雙語版)《洛克人EXE》《蜜糖邦尼》《Hello Kitty蘋果森林幻想曲》《愛你寶貝》《棒球大聯盟》… 在祖父家，哲平結識了騎士後裔西爾維婭（豐口惠美 配音），她果斷颯爽的個性吸引了哲平的注意。 找不到學生，學校只能關門大吉，就在這時，九名少女站了出來。 （中央社記者林宏翰洛杉磯15日專電）帶著連2年太平洋聯盟上壘率第一名頭銜，日本外野手吉田正尚今天加盟波士頓紅襪隊，挑戰美國職棒大聯盟，雖謙稱「我不會講英文」，仍努力用英文自我介紹。 眼中只有棒球，運動神經超強，戀愛神經超遲鈍型的熱血男兒。 不過，經歷爭取奧運參賽權失利之後的陳盛沺，並未放棄聲寶進軍職棒的決心，在中信鯨隊確定於1997年加入中華職棒之後，轉而另起爐竈，與爭取轉播權失利的年代電視臺合作，並且和中華職棒公然決裂，積極籌組臺灣職業棒球大聯盟。 有市府員工坦言，大聯盟專家認可是給4個月來努力改善球場的工作人員最大鼓勵。 據瞭解，新竹球場改善工程結束後，不論是否舉辦經典賽的熱身賽，依市府的計畫，新竹棒球場將開始進行場地測試，希望明年職棒球開打後，能讓所有球迷和球員有個舒適球場看球和比賽。 斥資13億重建的新竹棒球場，是職棒味全龍的雙主場之一，不過今年的開幕戰和第二場比賽，就造成3名球員受傷，其中富邦悍將明星外野手林哲瑄還因撲接骨折整季報銷，「棒球門」也成為選戰焦點！ 新竹市政府接受球員工會和專家的建議，期間4個月累計召開19次改善小組會議，關起門來進行改善，代理市長陳章賢承擔不小壓力。 棒球大聯盟(滿田拓也的漫畫作品) 《棒球大聯盟》是滿田拓也的少年漫畫作品,是日本國小館96年得獎作品,從1994年在週刊少年Sunday(國小館)上連載中的棒球漫畫,臺灣由青文出版社代理漫畫出版,連載於… 棒球大聯盟第六季22 棒球大聯盟(滿田拓也著作的漫畫) 《棒球大聯盟》是滿田拓也的少年漫畫作品,是日本國小館96年得獎作品,從1994年在週刊少年Sunday(國小館)上連載中的棒球漫畫,臺灣由青文出版社代理漫畫出版,連載於… 棒球大聯盟第六季22: 播放列表 大谷在美國職棒的新人年，季前春訓熱身賽由於打擊表現極不理想，導致其不被媒體看好有在大聯盟層級生存的能力。 但開季後，大谷隨即以實質打擊表現回應各界的質疑，甚至超出預期。 然而在投球表現上，大谷在季中便因右手肘尺側副韌帶撕裂而停止投球，在球季後半段開始專職打擊，成為球隊的先發核心打者。 但由於季末再度出現右肘韌帶損傷，大谷與球團評估過後，決定實施韌帶重建手術，也讓其在接下來的2019年賽季只得繼續專職打者，直至手肘傷勢完全痊癒為止。 該季大谷留下打擊率.286、18支全壘打的成績，另外也在06月14日對坦帕灣光芒隊達成完全打擊，為大聯盟史上首位達成紀錄的日本球員、第2位達成的亞洲球員。 根據球探報告，Malloy是兼具揮棒速度以及力量的一名打者，除此之外他也被評估具有相當好的本壘板紀律，不會亂揮棒，固好自己的好球帶，因此能獲得大量的四壞球保送。…

相隔7年，我國拳擊好手賴主恩確定再拿奧運門票，今天杭州亞運男子63.5公斤級4強賽，他以壓製表現擊退伊拉克對手薩賴（Ali Qasim Hamdan Al Sarray），除搶進明天晚上8點15分登場的金牌戰，巴黎奧運門票一併到手。 遠東新長纖事業部協理黃全億指出，今年第2季已是產業景氣谷底，第3季起，每月將以10%左右幅度回溫，隨第4季開始2024年秋冬產品的開發生產，下游動能漸趨正面、長單比例逐步增加，整體產業逐漸朝正常健康的方向發展。 展望明年，預估紡織業景氣會先從第1季布料、第2季成衣會陸續回溫。 這種疲倦，甚至會導致我們沒有足夠的資源來調節情緒，因而變得更沒有耐心、更敏感且易怒。 米薩小姐建議低潮的時候就去「接地氣」，不妨踩踩草皮，看看星空、看看大海，就會覺得自己煩惱很渺小。 總而言之，我就是希望自己在未來能夠有錢且有閒，這樣才能平衡好工作和生活。 狀態好的時候多做一點，狀態不好的時候少做一點，嚴重低潮時就做得再更少一點，記得嗎？ 另一方面，也中和了我的部分野心，從而讓我樹立了一個更加貼合實際的事業發展目標。 這些情形在所難免，所以我前面也提過，抱持著破釜沉舟的決心未必能有盡如己意的結果，「沒達成目標絕對不行！無論用什麼手段一定要成功！失敗的話就完蛋了！」──如果帶著這種執念去追求目標，往往會導致你的人生痛苦不堪。 人會覺得低潮的原因是，常常是因為人覺得自己一直停在原地，一旦發現自己學了新東西，有進步，可能就會擺脫低潮了。 米薩小姐認為，大自然是最無私的，人常和大自然有距離，感受不到大自然的無條件付出與包容。 低潮期 米薩小姐建議低潮的時候就去「接地氣」，不妨踩踩草皮，看看星空、看看大海，就會覺得自己煩惱很渺小。 低潮期: 成功與否與讀它有關 有一些情緒問題，例如：憂鬱、精神疾病或注意力不足等，和缺乏做事的意願及動力有關，這也是此病症的核心部分。 內心總有個負面聲音，不斷打擊自己⋯⋯這時候你需要和自己好好相處，關愛自己、穩定自己、恢復能量。 《運動視界》是一個「為了帶給喜愛運動的朋友們收穫與感動而存在的組織、平臺與社羣」，希望讓大家每天能樂在其中，一起發掘，專屬於你的運動見解。 2009年對戰灰狼隊Kobe接球時右手食指不甚受傷，導致手指末節撕裂性骨折(Avulsion fracture)，Kobe帶傷回到場上拿下20分並擊敗灰狼隊。 和之前小指受傷更不同的是，食指在運球、投球時負責更多動作，但為了避免手術後復健要缺席太多比賽，Kobe依然沒選擇手術，右食指整季纏著厚厚繃帶，依然打出場均27.0分5.4個籃板5.0次助攻的數據，並帶領湖人隊在冠軍賽血戰七場擊敗賽爾提克隊，成功復仇並衛冕冠軍。 常在旅遊論壇上看到網友討論著，到底是要春天賞櫻、秋天賞楓，還是冬天看雪呢？ 希望當你心情不好的時候，這六個問題也同樣可以幫助你恢復心情。 那次心理培訓班的主題是焦點解決短期治療（SFBT）。 這種療法的與眾不同之處在於，它更加聚焦於問題的解決，而不是問題原因的探究，因此具有很強的實用性。 低潮期: 亞運拳擊／甘家葳勇闖金牌戰 奧運門票一併到手 在倒數第二場面對勇士隊時，Kobe切入跌倒後，抓著他的左腳跟，全場球迷開心鼓譟因為可以藉罰球追平比分，但他們這時還沒意識到，Kobe真的倒下了。 絕大多數跟腱斷裂的球員都是當下就痛到需要被擡出球場，但是Kobe忍痛完成罰球並且兩罰全中才退場。 2000年冠軍賽第二戰，Kobe在跳投後被溜馬隊的Rose埋了「地雷」而扭傷左腳踝退場，儘管湖人隊2-0領先，但在接下來Kobe缺席的第三戰中輸球，被追成2-1。 第四戰Kobe回到球場拿下28分，最重要的是，在延長賽中O’Neal犯滿畢業，這時刻，Kobe跳出來砍下8分，並在最後五秒籃下補籃命中鎖定勝利。 在Kobe進入NBA的第四個賽季，季前熱身賽時，Kobe因為搶籃板撞到，導致右手第四掌骨骨折，而缺席了開季的前十五場比賽，那年也是Phil Jackson執教湖人隊的第一年。 一個會為自身的難過感到生氣的人，不會允許自己花時間來恢復，不會尋求也不接受幫助，或者，甚至會做出讓狀態變得更糟的事，例如：飲酒、停止服用治療藥物，或者自我放棄等，因而需要花更長時間才能恢復。 你是否常在下班後還是奔忙於各種約會應酬，參加課程為自己進修？…

而廖老大有補充，他有收到政府單位私信給他表達為難之處，在於說「如果政府能這樣『說借就借』，那未來又有其他人來跟政府要借路，政府單位該如何拒絕？畢竟還是要一視同仁。」這個理由廖老大也能理解，但不免還是會沮喪借不到路而可能被迫認輸。 廖老大館長 第二人設部分，連公子解釋「廖老大說要比權狀，人設就會變為成功人士，館長就很聰明，來了一句『我沒有你錢多』，人設就變成民間創業者，那方向肯定是吹往比較平民的那一方，館長贏也是剛剛好而已」。 館長則嗆廖老大「我跟這麼多人吵架，這是我最輕鬆的一次，跟小學生吵架差不多」，網友附和「完全不能比」、「館長完勝」，但也有網友認為兩人都是熱心公益的好人，希望別被有心人士所挑撥。 加盟主的這一番話，也獲得不少網友的共鳴，不少網友看到也來幫她留言打氣，鼓勵她「堅持自已理想而努力」、「加油」。 不過到 9 月初廖老大提到開國產車，還有車貸、房貸去什麼健身房，要運動去公園就好了，去的都是假上流等言論。 廖老大接著表示，這段時間非常感謝許多網友提議很多其實都滿不錯的場地，他都有看到並試著去了解租借使用的可行性，也一一回答碰上的問題點。 強調事出必有因，冤有頭債有主，請不要攻擊全部的加盟主，畢竟話不是他們說的，感謝願意給機會的大家，也請廖老大粉絲不要在網路跟無聊的人打字開戰，因為真的沒意義。 體育中心／李明融報導隨著2022年的結束，全新的2023年到來也代表著所有羽球選手將迎接全新的各項賽事，而世界羽球聯（BWF）也在元旦這天公佈2022全年的巡迴獎金收入排行榜，總共120人上榜，其中「臺灣一姊」戴資穎以賺進263170美金（約新臺幣797萬）獎金，位居第3名。 民視新聞／趙永博 花蓮報導花蓮一名駕駛，新年第一天開車出去玩，行經臺九線，路旁突然竄出一隻果子狸，躲進他車底，嚇的他不敢動，只能下車示意後方車輛繞道，並找警察求救。 元旦連假不少人上山賞楓，但似乎葉間來得比較晚，不過12月中旬連續幾天低溫加水氣，讓變色葉植物都換上新衣，包括臺中東勢林場與南投奧萬大都湧入賞楓人潮。 然而，在跨年前夕，一隻北極海象突然在該小鎮現蹤，為了防止煙火的亮光和巨響會驚動海象，他們決定取消跨年煙火。 元旦連假即將結束，返回工作崗位的車潮即將湧現，交通部高公局指出9個容易塞車的路段，建議西部國道、國5北向的用路人在上午9點前出發，中部國道的用路人則在中午12點前出發，以免飽受塞車之苦。 邁入2023年，新北市長侯友宜似乎開始鬆口談2024選總統的議題，他被爆出開始找學者討論可能被對手攻擊的兩岸議題，甚至連接棒補選的人都想好了，找上岳家在新北舉足輕重的國民黨立委江啟臣，但這樣的消息，被江啟臣駁斥。 溼冷元旦假期 週三降雨趨緩今年無緣見曙光 跨年夜北臺溼冷東北季風 南方雲系 北.東北大雨低溫降冰點 若水氣足有機會下雪嘉義以北.恆春.澎湖 9-10級強風基隆北海岸與外島 亦要嚴防強風週三東北季風… 廖老大館長: 新聞留言 元旦連假邁入第二天，公路總局今（1日）表示上午國道1、3、5及臺61線等南北向主要幹道交通大致順暢，不過根據往年經驗，元旦中午起北部近郊旅遊熱區周邊會有較多車流，預計約在下午4點至傍晚6點達到高峯。 對此，面對廖老大親自下戰帖，館長也不甘示弱，今（7）日稍早在臉書上預告「今晚血流成河」，讓不少網友紛紛留言喫瓜，表示「就等這一刻！」、「今晚要拿出畢生所學」、「我就是要看到血流成河」，兩人戰火引發網友熱議。 前鎮區夢時代廣場公園有18歲張姓男子與16歲羅姓少年因不滿看晚會表演遭到推擠，雙方發生口角，隨即變成肢體衝突，一旁友人與民眾見狀將兩人支開，場面一度混亂，全程也被一旁民眾錄下PO在網上。 警方表示，到場時雙方已離去送醫，雙方暫時不提出傷害告訴，後續依社會秩序維護法裁罰。 日前「賽車教父」廖老大創立飲料品牌引發一連串的爭議，又在直播中批評去健身房的年輕人、不滿館長唱衰他的飲料事業，導致廖老大和館長陳之漢隔空開戰，雙方開直播互嗆，吸引了9萬名網友關注。 「賽車教父」廖老大在直播中批評「上健身房是假高尚」，引起館長陳之漢不滿，雙方在網路上隔空交火，廖老大嗆說要開直播「定孤支」與館長宣戰，風波持續延燒，也吸引不少網友關注，對此，常對時事發表個人看法的陳沂用「1神比喻」說明2人的關係，掀起大批網友認同，笑說「選妳正解！」。 廖老大館長 本站日前報導《「月薪沒10萬還去健身房？」廖老大狂呸假文化：公園就能跑了》，廖老大前幾天在直播中直喊，去健身房是假文化，去公園就可以跑了。 後來廖老大被館長（陳之漢）要求道歉，讓他隔空開戰，脫衣服要館長來輸贏，誰的店先倒就要付1000萬元。 廖老大館長: 廖老大館長釘孤支誰贏？陳沂：就是中老年8+9吵架 廖老大接著表示，這段時間非常感謝許多網友提議很多其實都滿不錯的場地，他都有看到並試著去了解租借使用的可行性，也一一回答碰上的問題點。 館長聞訊後也在直播上做出回應，沒想到後續雙方戰火仍持續延燒，廖老大甚至激動的在直播中脫衣，甚至開始比誰土地權狀多，並下戰帖要與館長對賭2000萬，看誰的店先倒。…

莊佳佳表示，龜山國民運動中心原預估建置經費為3億3千萬，但礙於物料上漲等因素，提升至6億元，將用統籌分配款建置，分3年逐年編列預算，正在修改細部規畫設計，待覈定後便會上網發包，承諾年底前發包動工，順利的話3年後可完工。 桃園國民運動中心游泳池 斥資12億元重新整建的新竹球場昨正式啟用，但被球員批評「場地糟如古巴」。 體育局綜合規劃科長廖維敏表示，原本保固款有2000多萬元，動用至今還有1300多萬元，泳遊池部分預計12月底前完成修繕後，未來會進一步評估其他缺失項目及修繕規模。 新竹市立棒球場因場地缺失封閉改善，市府公佈最新改善進度，除草皮養護、灑水系統、守備視覺區、內野看臺矮牆切割等初步完成之外… 大批網友撐活動無問題，又指護老院長者生活苦悶也要有娛樂，「反對的都不住那、住那的都不反對」，又認為院方「不需道歉」，更有人稱「道德在哪？良心在哪？地址又在哪？」。 桃園市議會今天上午審議110年度總決算報告2、3讀，國民黨團以集體退席，抗議鄭文燦市長執政8年，中央視桃園市為二等公民，… 體育局表示，泳池去年3月封閉整修，原以為只有磁磚剝落，後來發現結構設計不良漏水。 泳池雖然還在保固期內，但廠商已經倒閉，只能另外發包維修，目前規畫最快9月進場施作、11月完工。 桃園國民運動中心游泳池: 新豐高中邀崑山科大外籍生參加社團 體驗有趣課外活動 ［記者陳昀／桃園報導］桃園全市首座的桃園國民運動中心週五開幕，開放免費體驗至5月18日，器材已全數到位，最受矚目的健身房器材多元，還設有女性專區，開幕當天上午還有闖關、抽獎活動，可抽免費使用99天的「運動99免費卡」。 桃園國民運動中心游泳池 體育局局長莊佳佳回應，桃園國民運動中心泳池修繕工程經費須1520萬元，將使用統籌分配款執行，待預算到位後實際工期僅60天，盼能在夏天前完成。 綜合規劃科長廖維敏補充，設備缺失並非委外廠商造成，將依參法履約爭議賠償損失。 此外，舒翠玲指2019年啟用的平鎮國民運動中心泳池也有問題，不僅廁所、走道積水濕滑害民眾慘摔，蒸氣室也有許多地磚破裂未修補。 市議員謝美英則反映青埔運動公園籃球場地面龜裂不平，籃球架沒有籃框；體育局回映，已通知場館營運廠商及維管單位，相關缺失將於1周內修復。 3F 體適能/飛輪/舞蹈教室 本館體適能中心約300坪左右，目前有多達約二十幾種類的運動器材，機器數量高達近百臺。 國民運動中心之興建係馬英九總統於民國98年縣市長選舉期間所提出之政見，馬總統曾在98年7月22日召集中央相關部會決定，為提高運動人口，將規劃自98年起到102年，四年內將在全國興建50座運動中心。 中國近日無預警禁止我國秋刀魚、午仔魚，及臺灣啤酒、金門高梁與黑松沙士等出口銷中。 請下載《長佳智慧運動中心APP》註冊/登入會員後，進入桃園市蘆竹國民運動中心/課程/羽球/點選欲參賽項目。 為維護其他使用者的安全，屢勸不聽者，本中心有權禁止其購票使用。 本規範涵蓋1F游泳池全區域(如：游泳池、兒童池、SPA池、蒸氣室及烤箱)均適用，細部規則請依各設施使用規範為主。 桃園國民運動中心游泳池2018年風光啟用，卻接連爆出磁磚剝落、結構設計不良、承包商倒閉無法保固，市府再編列1500多萬預算，但整修工程還一延再延，引發各政黨質疑。 市府體育局表示，疫情導致缺工缺料加上物價上漲，才導致工期延宕，已持續檢討修繕工法和相關經費，最快9月動工、11月完工。 她說，5月5日起開放報名6月份課程，2人同行享85折、3人同行1人免費、1人報名3項享85折再加贈運動毛巾；游泳訓練課程團體報名享9折，個別課程會加贈購買堂數數量的體驗券；試營運結束後1個月（5月22日至6月22日），憑市民卡購買泳池、健身月票，會另外加贈游泳健身兩用券2張。 桃園國民運動中心游泳池: 健身教練羣 中國大陸針對新冠肺炎疫情防控措施採行逐漸鬆綁，工商界正面看待臺商在大陸營運恢復，包含運輸、人員流動可以逐漸恢復正常，工商界認為，明年首季後中國大陸有機會全面鬆綁，產能大約恢復7、8成，要完全恢復可能要回到明年下半年。 基隆市英語學藝競賽國中組即席演講、看圖寫作比賽，今天在南榮國中舉行。 臺中一中師生在上課中衝突事件，一中校友、現任華梵大學人文教育研究中心副教授張壯熙表示，作為一個旁觀者，他認為整起事件的癥… 寶寶親子課程讓寶寶在成長的關鍵時期，藉由親子律動與遊戲的方式，提升親子依附關係、促進感覺統合與發展、學習自救與水中移動、增加寶寶社會化發展能力，並從中獲得樂趣與建立良好的親子關係。 透過水的阻力在水中做有氧運動,頭不需沒入水中,即便不會游泳也能參加；利用水的阻力來訓練身體大肌羣亦能有效改變身體協調 平衡和肢體的控制能力,並且能增強肌耐力、增加心肺、提升基礎代謝率、強化骨骼、燃燒脂肪, 水中有氧運動是傷害程度最低的最佳運動之一。 八德運動中心則增設送水機改善，將視效果，評估是否再裝儲水設備補強。 練習水道：本中心教學時間之外，供泳客自我練習，可於泳道任一處停下，且在不影響他人狀況下，可使用輔具。…

彭詩晴，臺灣女子籃球運動員，高中時期代表北一女中參加高中籃球聯賽，並獲新人王獎項，大學時期除代表臺北市立教育大學參與大專籃球聯賽外，同時效力於臺元女子籃球隊參與女子超級籃球聯賽，曾於女子超級籃球聯賽賽季中獲得單場46分的突出表現。 2014年挑戰中國女子籃球甲級聯賽，於14-15賽季加盟上海寶山女籃，並獲選為14-15年明星賽先發球員。 現效力於中國女子籃球甲級聯賽新疆天山女籃，主打控球後衛和得分後衛，帶領新疆天山女籃於15-16及16-17賽季打進三強。 在賽後，李夢對北京青年報記者表示，這場比賽的強度是令她感受最深的部分。 中華電信女子籃球隊（以下簡稱電信女籃）由中華電信前身交通部電信總局為響應全民體育運動於民國63年成立，是中華電信組織中重要的一環。 依據女籃隊成立的宗旨，對外肩負著推動體育的使命，培育優秀球員代表國家爭取最高榮譽，對內則帶動員工士氣與活力，增加工作效能。 目前也是臺灣女子超級籃球聯賽（WSBL）的其中一支隊伍。 女籃 19歲的韓旭和28歲的渡嘉敷來夢是第一次在國際賽場交手，渡嘉敷來夢是日本女籃近年唯一加盟WNBA球員，他曾效力西雅圖風暴隊（Seattle Storm），但渡嘉敷來夢為了準備國家隊比賽，今年未繼續待在WNBA。 女籃: 內容— 至於不是北教大學生的球員則取得自由球員身分，可以到其他球隊。 女籃 生活中心／曾鬱雅報導老一輩常會叮囑不要亂撿路上的東西，尤其是紅包、鈔票等貴重物品。 近日有一名男網友表示看到路邊有1張形狀有些奇怪的100元鈔票，不只特別被摺起來，湊近撿起來看還發現裡面夾著頭髮，讓他感覺「毛毛的」，上網發問「該不該撿？」，文章曝光後，意外掀起2派網友激烈討論。 女籃 [NOWnews今日新聞]臺北市第三選區立委補選結果出爐，吳怡農雖然敗選，但和王鴻薇的票數差距不到6000票，遠低於選前的民調和外界的預估，不少評論都認為吳怡農是「非戰之罪」、「雖敗猶榮」。 同隊第三年，隨著羅培甄更加融入球隊體系，兩人終於在場上有「連線」的感覺，羅培甄說前兩年還沒跟上彭曉彤，「現在好滿多，很開心」。 彭曉彤也認為兩人越來越有默契，「瞭解彼此的慣性，找回國中開始的默契」。 女籃 再提普門八強表現前，先帶大家認識一下普門這支球隊，曾經在97學年度拿下冠軍的普門高中，近幾年的戰績不盡理想，在經過兩年以HBL女子組第八名作收之後，更在103學年度掉出了八強之外，創下隊史最糟的成績。 經過了一年重整旗鼓，今年以黑馬之姿打進了四強，相較其他強權，淡商、永仁、北一女來說都普門比較容易被大家不注意到的一支球隊，普門今年的表現確實讓大家驚豔。 系統觀測上萬個網站頻道，包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等，針對討論『中華隊、女籃、球星、世大運、瓊斯盃、亞洲盃』相關文本進行分析，並根據網友就該議題之討論，作為本分析依據。 女籃: 【HBL】轉學生劉芳瑜為南山注入強心針　光復「冠軍班底」再度聚首 其中，以今年再度挑戰冠軍戰高中男排霸主豐原高商碰上內湖高工冠軍總決賽事搶下25-49F收視率達0.84，瞬間收視破1的收視的好成績。 近幾年日本女籃在美國教練Tom Hovasse調教之下，進步有目共賭，展現挑戰世界的野心，打球風格也有強烈的改變，Hovasse教練要求人人都能在三分出手，即使是中鋒也不例外，雖然Hovasse過去是渡嘉敷來夢職業隊教練，但他能回歸卻不是「可想而知」。 Hovasse教練則說儘管目前渡嘉敷來夢的三分還未純熟，但仍期待他接下來的表現。 女籃 日本隊2017亞洲盃在冠軍賽超高水準演出，擊敗第一次參賽的澳洲，風光拿下三連霸，不過當時渡嘉敷來夢不在陣中。 強調「滿血回歸」的渡嘉敷來夢，一直是日本的明星選手，高中就讀籃球強權櫻花學園，畢業後加入WJBL11連霸Jx-Eneos太陽花隊。 2013年亞洲盃渡嘉敷來夢展現宰制力，場均17.1分8.9籃板獲選賽事MVP，帶領日本重奪睽違40年的亞洲后冠，2015年他威力依舊，成功完成連霸任務，再度摘下MVP和中國苗立傑並列亞洲盃史上最多MVP得主，同時是唯一一位MVP連霸的選手。 因為大中鋒原本就擁有著李月汝跟韓旭，其實韓旭2米07，已經足夠高了，李月汝2米01兩人在球場當中配合以及，在球場當中的得分防守，都是做的相當出色的。 臺灣旅外棒球好手張育成近日傳出拒絕參加今年經典賽，引發球迷熱議；為此，中華職棒大聯盟會長蔡其昌今日（3日）與張育成在臺中會面，… [NOWnews今日新聞]布魯克林籃網今日宣佈，球隊前鋒「KD」KevinDurant將因右膝內側副韌帶扭傷，將休息2周後再進行檢查。 延續亞青國手媽媽「陳貞敏」籃球夢的「陳薇安」，出色的運動基因充分在球場上爆發，堪稱國內備受矚目的女籃黑馬。 渡嘉敷來夢冠軍賽對中國，12投3中拿下7分6籃板，進攻端確實有些喫力，然而輪流伺候中國兩位超過200公分中鋒，可說功在防守。 如今，不過才23歲的林育庭已是中華女籃的常客，不僅曾代表臺灣兩度出征亞洲盃，今年在WSBL國泰隊上，還以場均10.7分榮登隊中得分王。…

如果想看更多臺南室內運動推薦，不要錯過這篇臺南瑜珈整理，或是參考這篇一對一健身課程評比，尋找優質的臺南健身教練！ 同時也別忘了運動後的營養補充，才能讓運動效果更凸顯，想尋找運動後補充的高蛋白，可參考這篇最新乳清蛋白品牌評比。 這裡空間明確以自由重量為主，深蹲架有四架，給自由訓練的空間也特別寬敞；固定式器材雖不多，不過各大肌羣也各有一種，亦有史密斯、多功能繩索機等器械；有氧類的跑步機、飛輪各有三臺，也有 TRX。 館內明亮，有飲水設備，置物空間在一樓樓下可向櫃臺索取鑰匙使用，空間裡有淋浴更衣空間可以使用。 議員林美燕表示，為提供市民友善的運動環境空間，市府花了3億多打造永華運動中心。 這幾年來，使用率也滿高，時間久了，難免有些設備需要改善，而民眾也有反映一些意見，希望運動中心的環環未來能更友善。 這次七分之二的探索整理 7 間臺南按摩推薦店家，… 另外想選擇包月或點數卡來享用划算健身價格的朋友，建議先利用單次健身的方式去體驗，找到不論是位置、環境、氛圍都喜歡的店家再做決定。 綜觀已發展十餘年的鄭子寮，完整而低密度的開發規劃、近10座公園綠地、生活機能好的優點是主因。 海海覺得優質健身會館算是小巧宜人的臺南計次健身房，整體擺設不會讓你迷路，設施也維護得很好，且在空間裡有一些肌肉英雄的美國漫畫塗鴉，是一大亮點，讓你可以望著英雄的肌肉想像自己練成的模樣！ 帶著一顆名為【初衷】的心，領著大家一起看見臺灣和世界風景，喫遍道地美食與小喫！ 藉助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。 以律動運動的方式增加身體柔軟性，適當的讓肌肉與筋絡放鬆舒壓、緩解不適，舒緩長期下來造成的身體慢性損傷與危害，並能有效率的提升生活品質。 多年來無數研究已經證實，透過地心引力作用，垂直律動運動設備的律動衝擊可以溫和刺激全身骨骼關節與肌肉組織，達到全面的健康需求。 入口房間主要是槓啞鈴器材，獨立房間是跑步機還有一些固定式的器材；兩個房間內部並不相連，是透過一座戶外走廊連接。 收費方式為1小時50元，單次不限時80元，滿便宜的，所以雖然它的器材不多，CP值還算是可以接受。 運動中心有自己的汽機車收費停車場，位於中華西路二段28巷裡。 不過有許多機車都停放在運動中心前的人行道上(不確定是否可停)。 臺南運動中心: 臺南中西區 永華國民運動中心-市政府附近的國民運動中心開張囉！ 著作權聲明：南人幫-Life 臺南運動中心 in Tainan刊載之圖片、照片、文字、影像、影片等內容均受著作權保護，未經許可授權同意不得將本網站內容進行複製、轉載、存取修改或提供給第三方使用於商業用途(個人分享給朋友不再此限制內)，亦不可重製、公開播送或公開傳輸。 若有相關合作及需求請務必先私訊南人幫詢問，本網站刊載之內容所附屬相關浮水印或商標嚴禁更改或移除，否則將由法律處理。 CNEWS匯流新聞網記者邱璽臣／臺北報導 民眾黨立法院黨團立委陳琬惠、幹事長張其祿今（6）日召開記者會表示，持續通膨物價上漲，民眾年關難過，蔡政府應召開穩定物價小組會議，平抑民生物價，讓國人過好年。 陳琬惠指出各便利超商茶葉蛋漲價，農委會2022年整年管控雞蛋供給與價格完全失靈，蛋類價格居高不下，漲幅達24.81％，遠高於2020年、2021年。 (一)游泳池平時應加強日常管理，當出現確診者時，應符合中央流行疫情指揮中心公佈之最新「COVID-19確診個案與接觸者自主應變機制」，且應進行場館環境清潔消毒。 靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。 如需插座用電或是電子看板使用，請另行登記繳費方可使用。 由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。 太陽體能訓練中心共有兩分店，本次體驗處位於北區成功路與公園路交叉口，距離臺南火車站十分鐘以內的步行距離，算是位處鬧區的臺南單次健身房。 而 BEING fit…

1年前印象中汐止沒有舉重場地. 【工作內容】桃園市八德區- ☆歡迎熱情活潑的你一起加入不到半年的新興場館☆ 1、客人諮詢服務、電話接聽。 2、健身中心、游泳池售票服務。 3、場地、器材租借服務。 C組的晉級資格大混戰，阿根廷和波蘭2支小組前二的隊伍在最後一輪正面對決，儘管Lionel Messi上半場罰丟12碼，但阿根廷在下半場收穫兩球，終場以2：0勝出，爬上小組第一晉級。 國民黨20日召開記者會，指該運動中心從招標、得標、決標、驗收、監造都是桃園市府一手主導，最該負責應該是市長鄭文燦，怎麼會推給廠商？ 桃園八德健身房 … 屋主直租、隨時可遷入、可開夥、有車位、有電梯,臨八德國民運動中心，景觀佳，三房含平車位. . 希望未來縣市首長可以多追求實質高工程品質，而不是虛榮的獎項肯定而已。 八德國民運動中心職缺: 八德廣隆裏長2候選人票數相同 比完籤運他喊要驗票 臺積電分紅獎金近期出爐，有臺積電員工便在社羣平臺上分享收到的超大包分紅，他透露自己年資只有8個月，是31職等工程師，而分紅領到3.8個月，等於是可領超過44個月，另外他還補充「工作到現在還沒加班過」，但也有臺積電員工表示該數字不可能，應該是計算錯誤。 賴宇亭回應，這並非統包方式的問題，主要是隔音板及固定方式不對，在審查過程亦有邀請專業運動人士參與，其餘工程市府都會將資料調出來檢視。 連兩日地震造成花東地區屋倒、橋斷災情，總統蔡英文18日晚間視察中央災害應變中心，遭藍營批評致詞完就閃人，態度「冷血」。 林佳瑋質疑，「一個不重視工人安全的營造商，他們對於市民使用時的安全是否會真的在意？」恐怕要打上問號。 桃園市平鎮國民運動中心於108年4月開始正式營運，基地面積1267坪，為地下1層、地上4層的建築物，有「室內25米溫水游泳池」、「體適能中心及飛輪教室」、「韻律舞蹈 … 桃園市八德北景雲計畫內有八德國民運動中心、大湳社福館及大湳消防分隊等，外圍有個停車彎，原是設計讓送孩子去公託的家長臨停車位，卻長期遭民眾佔用 … 場次地點：桃園市八德國民運動中心. 場次地址：桃園市八德區廣福路230號. 八德國民運動中心職缺: 區域建設 八德國民運動中心標案，共三間廠商投標 他解釋，桃園市政府消防局已針對不符法令規定的相關缺失開罰並限期改善，並持續追蹤列管，也就是說這棟運動中心消防安全檢查並未過關，「這不只是工程安全的問題了，更是公共建物消防安全的議題」。 八德國民運動中心的5樓為桌球訓練中心，規畫時也保留較大的桌球訓練空間，開放市民使用，並作為桃園市的桌球訓練基地。 北景雲計畫斥資超過過12億2000萬元，去年9月開工，預計明年10月完工。 健身房 、撞球、飛鏢設施以及頂樓曬被區周邊環境區內公共設施眾多：. 地址：新北市土城區金城路二段247-1號. 2022卡達世界盃C組，今天進行第三輪賽事，也是小組賽的最後一輪比賽，由阿根廷對戰波蘭，梅西與萊萬多斯基兩大明星前鋒的頂級對決，本場比賽… 2022卡達世界盃C組，今天進行第三輪賽事，也是小組賽的最後一輪比賽，由阿根廷對戰波蘭，本場比賽哪一隊贏就能取得16強門票，同時也是C組最受矚目的一場比賽，由梅西與萊萬多斯基… 2022卡達世界盃C組今天進行第三輪賽事，由阿根廷對戰波蘭，本場比賽哪一隊贏就能取得16強門票，兩隊頂級前鋒梅西與萊萬多斯基的正面對決，… 票券二：健身房回數票，30張一本/一張兩小時，單價2400元，期限90天，超過期限補差額20元。…

小編不是在開玩笑，鎖骨可以用陰影打造出來，有網友分享幫鎖骨上妝，以陰影的方式製造出鎖骨線，3分鐘就能打造性感鎖骨！ 重回性感鎖骨必須減脂想要擁有性感鎖骨最快的方法就是減脂，搭配運動和飲食減去脂肪，讓鎖骨看起來更加明顯，推薦3種超燃脂的運動給大家。 3.坐姿不正：坐姿不良是造就駝背、腰痠背痛的主要原因，如果是長期保持東倒西歪的坐姿，肩部就會爲了支撐身體的平衡而發力，鎖骨消失外，還有可能引起高低肩。 坐姿不良是造就駝背、腰痠背痛的主要原因，如果是長期保持東倒西歪的坐姿，肩部就會爲了支撐身體的平衡而發力，鎖骨消失外，還有可能引起高低肩。 斜方肌肥厚可能與遺傳有關，但主要與日常生活中長時間低頭玩手機、打電腦等不正確姿勢或是運動發力不當有關。 練鎖骨 一種是肩頸長時間用力過度又沒在鍛煉的人，另一種是健身過度。 且隨着年齡增長、基礎代謝率下降，若肌肉量不足，便會逐漸發胖；換言之，唯有「肌肉」才能打造成永不復胖的曼妙身材。 開始動作是先把左手垂直放在背後，右手按住頭後由左邊往右下方下壓。 體幹尤其是腰部伸展以及斜方肌訓練，都是能鍛鍊背部與胸腰間肌肉、提升柔軟度的伸展操，因此，也能有效緩和腰痠背痛等問題。 蓬鬆輪廓不顯胖的祕訣在於，使用多片剪裁束腰設計！ 長期低頭不但會影響整體的氣質，也會影響脖子的骨骼，一直維持這樣的姿勢，長期下來很容易引起頸椎提早退化。 首先雙手握拳並向前方高舉，雙臂要與肩膀同寬度，同時也要與肩膀高度一致纔行。 之後就兩隻手臂就開始慢慢的上下交叉擺動，擺動的福度不用過大，主要是要好好感受到手臂肌肉在鬱動的感覺，做完30秒後，休息一會，再多做30秒便可以。 站直身體，雙手叉腰，雙肩及手臂配合呼吸慢慢向前推進，到達盡頭後，之後雙手及雙肩再慢慢向後推，一直重複做1分鐘，共做2組。 幾乎所有推與拉的動作都會用到斜方肌，例如：肩推、坐姿划船、滑輪下拉等。 所以在訓練時需要刻意把肩膀下壓(肩胛骨內收)，若沒有這樣做，會使上斜方肌的輔助力量太大，造成斜方肌緊繃，還會使原本的目標肌肉減少了鍛鍊效果。 練鎖骨: 令鎖骨明顯動作推介5. 啞鈴反向飛鳥 直角尖運動的第一步需要先按摩、放鬆一下鎖骨，，在鎖骨上下方來回摩擦按摩約30秒，幫助後續的動作熱身避免抽筋。 (3)往上到自己後三角肌肉可以控制的最大範圍角度，概約是身體兩側高度，過程中保持體線中立不變形，肌肉張力一直保持，然後再依序慢慢大約兩秒往下回放。 圓肩的出現主要有兩個原因，第一類是肩頸長時間用力過度但又沒在足夠運動去舒緩的人，第二類則健身過度而導致的圓肩問題。 每移動一次頭部再伸展一次，重複練習這個動作，當按到鎖骨末端時手指再重新向前移動，重複這套動作1分鐘便可以換另一側進行練習。 整套動作有助伸展鎖骨和肩部，同時放鬆繃緊的肩頸效果。 練鎖骨 有一種美，叫做「鎖骨美」，女生若隱若現的鎖骨被認為是身體最吸引人的部位，有漂亮的鎖骨對於整體的儀態和氣質非常加分，要怎樣纔能有好看的鎖骨呢？ 練鎖骨: 斜方肌肥大原因3. 圓肩駝背 虎背熊腰原因是斜方肌過分發達，又有圓肩寒背的問題。 不少韓國女團成員的肩膊大多線條分明，看起來恍如呈現如直線的「一字肩」，要練出女團「一字肩」最重要是瘦背，先改善虎背熊腰，肩膊至背部線條會看起來會更加明顯。 好看的肩頸線條，除了有直角肩膀外，好看的鎖骨也是重點。 很多人雖然瘦但看起來還是有點圓，除了因為鎖骨不夠突出，還有看起來偏厚的肩膀。 低頭：有些女生很瘦但鎖骨還是不明顯，就是因為斜方肌肥厚，主要原因是長時間低頭玩手機、打電腦或常使用不正確姿勢發力。 長期低頭不但會影響整體的氣質，也會影響脖子的骨骼，一直維持這樣的姿勢，長期下來很容易引起頸椎提早退化。 這個動作不但能充分活動到鎖骨周圍肌肉，還能消除蝴蝶袖，舒緩肩部疲勞。 想要完美的手臂及鎖骨線條，多做這個動作，加上啞鈴的重量，多方面練出時尚手臂。 雙手拿起啞鈴，提起雙手至90度，慢慢向上舉至頭頂上，重複八下為一套動作，每次進行兩至三套。 有一種美，叫做「鎖骨美」，女生若隱若現的鎖骨被認為是身體最吸引人的部位，有漂亮的鎖骨對於整體的儀態和氣質非常加分，要怎樣纔能有跟Jennie還有Lisa一樣的性感鎖骨呢？…

要不要學習 我覺得是看個人 如果是第一次懷孕可以去體驗看看 用不用的到每個人說法不一 … 拉梅茲口訣 按摩不僅可以刺激大腦釋放腦內啡、有效緩解疼痛、促進血液循環，也可以讓產婦在心理上獲得支持。 進入產程以後，當出現宮縮或腰痠背痛的感覺，即可請陪產者採取這兩種方式按摩。 這時候宮口還沒全開，這麼做可以緩解宮縮產生的陣痛，通過正確呼吸，可以讓產婦保存體力。 至於拉梅茲無痛分娩法的細節，較為繁雜；有興趣的話，可直接向各大婦產科醫院洽詢。 先做一次廓清式呼吸，請先生拿一項物品於你面前，全身放鬆專注凝視物品一點，從鼻子深深吸氣，此時要感覺胸部有挺起來，接著吐氣讓胸慢慢下沉，每分鐘做6~9次，結束後再進行一次廓清式呼吸。 目的：嘻嘻輕淺呼吸法應用在子宮頸 4 ~ 7 公分時，藉由輕淺的呼吸方式，提高橫膈膜位置，減輕對子宮的壓迫，緩解產痛。 如果這些技巧都不管用，醫師會視情況採取不同做法；包括打催生針、在點滴裡添加催產素、內診讓羊膜從子宮頸剝離（可刺激子宮頸分泌前列腺素）、從子宮頸塞入前列腺素藥劑等等。 胎兒馬上就要臨盆，子宮的每次收縮維持30～90秒。 隨著子宮開始收縮，採用胸式深呼吸，當子宮強烈收縮時，採用淺呼吸法，收縮開始減緩時恢復深呼吸。 生產是女性一種自然的生理功能，也是一個具有激烈性和挑戰性的經驗。 若沒有做任何事前的準備，生產通常是害怕、痛苦和具有挫折感的。 事前有充分準備的父母親們，由於瞭解生產是一種自然的現象，生產各階段所發生的變化、感受，以及種種處理的方法，於是對自己的生產有相當的瞭解和信心。 拉梅茲口訣: 媽咪投票趣 建議產婦可以坐在產球上模擬青蛙張開雙腿，前、後、左、右順時針或逆時針旋轉，透過地心引力的牽引促進胎頭下降。 另外也可以利用聽音樂、看電視、淋浴或冷熱敷尾椎的方式讓身體放鬆、減少肌肉阻力。 如果這些技巧都不管用，醫師會視情況採取不同做法；包括打催生針、在點滴裡添加催產素、內診讓羊膜從子宮頸剝離（可刺激子宮頸分泌前列腺素）、從子宮頸塞入前列腺素藥劑等等。 有效地讓產婦在生產時將注意力集中在對自己呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心在產痛和生產過程保持鎮定，達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。 學會拉梅茲呼吸，順產&減痛一次到位 「拉梅茲呼吸？感覺好像很難…算了算了，我懶得學。 這些醫院多半有開這門課，可提供孕婦正確而實用的資料與指導。 簡單來說，就是透過練習讓產婦對生產深入瞭解，當生產陣痛、子宮收縮來臨時，可以使用以往練習的呼吸法調適，避免緊張引起更大的產痛，進而順利完成生產的大事。 肌肉放鬆訓練目的：使身體鬆弛，讓孕婦在生產過程中，避免因為不自覺的緊張，造成不必要的肌肉用力和疲倦。 所以，寶寶對於新鮮事物，必定會聞一聞、摸一摸、嚐一嚐；寶寶每多看一個新的東西、每多聽到一個新的聲音，都將成為他的經驗…. 建議在懷孕滿7個月時，透過醫護專業人員有計畫地教導夫妻有關懷孕的知識、神經肌肉控制運動、呼吸技巧，然後兩人不斷地練習。 跳至內容學習「拉梅茲呼吸法」，有效分娩減痛首頁/文章/爸媽生活通/孕期指南/學習「拉梅茲呼吸法」，有效分娩減痛學習「拉梅茲呼吸法」，有效分娩減痛查看大型圖片孕媽咪生產時，雖然滿懷期待迎接腹中寶寶，但不免伴隨著緊張和恐懼。 喘息呼吸作法：首先讓自己的身體完全放鬆，眼睛注視著同一點，先深呼吸大口吐氣，將身體完全放鬆後，接著用鼻子深吸一口氣，快速的做2~4次的嘻嘻輕淺呼吸，然後像吹蠟燭般，將氣快速大口吹出。 拉梅茲口訣: 練習時要注意 一種是生產時用力太猛，醫師提醒要「踩煞車」。…