微煦心靈診所2025必看介紹!專家建議咁做…
許多人,尤其是情侶與夫妻之間,常常會把往事拿出來吵,一方提起、一方辯解,然後越講越激動。 提起的覺得委屈,被唸的覺得被誤解,沒有交集,結果造成現存的間隙更加擴大。 曾經,一個叛逆的少女,在諮商室中述說著自己人生的坎坷,經歷了媽媽的拋棄、爸爸的無能、以及後母的冷漠與偏心;平靜地告訴心理師,這輩子只擁有爸爸這份不夠的愛,還好自己還有很多真心的朋友,等成年後會為自己努力,告訴心理師不需要為自己擔心。 我選擇的運動方式是在家跟著鄭多燕的健身DVD 做操,每次固定30分鐘;有時則是健走,到目前雖然畢業了,都還維持一週運動4-5次的頻率。 由於憂鬱症的人對於很多事件容易感到負面,包括壓力,因此很可能因為對壓力事件感到負面而導致抗壓性差,而不是一般認為的抗壓性差導致憂鬱症,反而是憂鬱症的關係而讓抗壓性變差! 很多時候是來自於自我對於壓力的感受,對壓力感到正向並且能夠化壓力為助力的,通常是屬於抗壓性較好的。 華森(Nathaniel Watson)醫師所主持,其針對302對同卵雙胞胎和145對異卵雙胞胎的成人進行調查,目的在探討睡眠時數和遺傳基因之間如何交互影響憂鬱症狀的出現。 這種現象很常見,品酒師剛開始的時候最多能分辨出幾種味道,但是通過訓練可以達到上萬種。 荷蘭VU大學研究發現,憂鬱症患者會加快細胞老化過程,還會增加罹患癌症、糖尿病、肥胖、心血管疾病風險,原因是細胞基因受到影響,或生活型態改變,導致身體不良反應,接受正規治療改善憂鬱情緒,回歸正常生活習慣,才能避免加速老化帶來危害。 華森(Nathaniel Watson)醫師所主持,其針對302對同卵雙胞胎和145對異卵雙胞胎的成人進行調查,目的在探討睡眠時數和遺傳基因之間如何交互影響憂鬱症狀的出現。 不管是哪種原因引起的耳鳴,若沒積極處理,容易惡性循環。 剛開始先是輕微耳鳴,一段時間後,耳鳴造成身心的壓力,影響大腦邊緣系統的聲音處理,加重原先的耳鳴。 2.大腦中的邊緣系統:邊緣系統為大腦的情緒中樞,包含與恐懼、憤怒相關的杏仁核,與記憶形成相關的海馬體,與自律神經調節相關的下視丘等結構。 網狀系統從環境中篩選有意義的聲音加以放大,若是生理處於敏感狀態,像是壓力大、失眠、自律神經失調等等,則容易有異於常態的警覺性,聲音也就不正常地放大了。 微煦心靈診所: 憂鬱症的心理治療 若處於壓力大或焦慮狀態,即使相當小的聲音,也可能會產生異常的不舒服。 外界聲音經由外耳、中耳傳到內耳聽神經後,受到腦幹網狀活化系統與大腦邊緣系統影響,最後傳達到大腦皮質,成為有意義的聲音。 過一陣子,再遇到小平,他說,最近壓力減少,睡眠品質改善,有空到戶外散心,心情變好,身體的不舒服,像頭痛、胃脹氣都有改善,最開心的是耳鳴消失了。 憂鬱症是對人的精神和身體都危害極大的一種疾病,很多人在換上憂鬱症以後,都產生過自殺的傾向,很多年輕和優秀的生命都因此隕落,令人惋惜。 ”體會世界美好的前提就是擁有生命,所以憂鬱症患者應該積極的配合治療,我們一起看一下憂鬱症患者在接受治療時要注意哪些方面的問題。 在此之前,我並不是一個有毅力定期運動的人,甚至還有繳了健身房入會費,半年後才第二次進去使用的誇張經驗。 但我聽過憂鬱症是自體血清素、多巴胺、腎上腺素分泌不足的生理症狀,而運動和流汗對刺激那些腺體開始分泌是很有助益的活動。 微煦心靈診所: 不靠喫藥!治失眠 睡眠專家教3方法 直到八個多月之後我能夠完全停藥(也就是「畢業」囉!)的這段期間,每次陳醫師對用藥的調整都很細心,因此我完全不需要擔心藥物的依賴問題。 前面的正確認識失眠只能有限程度的減少失眠焦慮,而重新評價失眠的後果纔是根本。 大多數人從小對睡眠的重要性耳濡目染,也對失眠會造成嚴重的後果這個觀點從不懷疑。 當失眠之後,就會形成巨大的恐慌,容易把注意力放到身體是否出現異樣上面來,感覺變得異常敏感。 在這個大的背景下,極容易將失眠帶來的不適感嚴重誇大,然後怠慢工作,無心學習,逃避社交,封閉自己。 這樣會更加關注自己的不適感,接著不適感在強大的關注下,會變得越來越強烈。 5.與孩子的治療者保持良好溝通,正確地瞭解孩子身心疾病的治療情形,如治療療程、疾病預後等。 母親節將至,在身心科門診遇到為了孩子求學、工作、社會適應等問題而前來諮詢的母親們,深刻地感受到天下只有媽媽好,有媽的孩子像個寶。 微煦心靈診所 若要擺脫這樣的惡性循環,首先要處理可能引起耳鳴的器質性問題像是耳朵疾病、聽神經問題等。 不少民眾為耳鳴所擾,去耳鼻喉科檢查,但是卻找不出問題,即便服用改善內耳血液循環的藥物,還是一籌莫展。…