Category 心理與成長

相較之下，「該怎麼做」則會引起認知反應，幫助我們冷靜判斷狀況，促進具有生產性的思考模式。 抗壓能力 遇到事情時不問「為什麼」，改問「該怎麼做」，就能提高逆境力。 靜觀訓練能幫助我們清楚地認識到這些慣性的機械反應，對於自己的情緒變化能有更大的覺察力；當我們的情緒將要轉壞的時候，使我們仍然可以保持覺察與平靜，不易被負面的想法和情緒所牽引，也能作出更為有效的回應。 當一個人有自卑感，別人只要稍微踩到他的地雷，就會產生情緒反應。 如果是討厭邏輯思考，對這一點感到自卑的人，只要聽見別人說「這種事只要用邏輯想一下就知道了」，即使只是無心之言，也會激發自卑情緒，以為對方藐視自己，產生過度反應。 逆境力高的人即使遭遇負面經驗，也會以正面積極的心態面對，因此總是能勇往直前。 相反的，逆境力低的人只能以負面態度接受負面經驗，遇事便情緒不佳，形成焦慮體質。 抗壓能力: 抗壓強度 如何才能將害自己焦慮的思考習慣換成具有建設性的思考模式？ 方法很簡單，只要將「為什麼」轉換成「該怎麼做」就好。 抗壓能力 覺得自己胖，感到自卑的人，一聽到別人在討論體型便覺得不舒服，突然變得沉默寡言，甚至出言攻擊現在最紅、身材最好的模特兒。 抗壓能力 接受自己體態豐腴的人，可以平靜的與別人討論體型的問題。 若要解決問題，你可以另外安排聚會時間，在這種策略中，你表現出靈活性、耐心以及正面期待。 而在接納策略上，則是接受不參加聚餐的事實，並改用這個晚上舒舒服服地休息，讓一切順其自然。 遇到客戶提出強硬要求，不知該如何處理時，不要口出惡言的說：「就知道欺負廠商」，反而要以平常心去：「還真是個粗人，拿他沒辦法。多虧如此，可以鍛鍊我的談判能力」，積極面對問題。 只要養成這樣的習慣，就能擁有一顆堅強穩定的心，不因一點小事動搖。 當一個人心情不好，很容易注意到壞的一面，反而不去看好的一面，因此較容易記住負面經驗。 抗壓能力: 抗壓能力太差了，如何鍛煉？ 1、心念能量可以從散亂狀態，集中到一個點上，但不是用力的去守住某個僵化的點，而是輕輕的感知心物相接的那個動態的點。 抗壓能力 通過靜坐，逐漸把一種舒暢、輕鬆、平和的心境培養了起來，並將其帶入到工作和生活裏。 這個小小的發現，對我人生的改變真的是顛覆性的。 抗壓能力 怎麼做：平時在腦中描繪一個嚮往成為的模樣（或是一個榜樣），找到自身特質跟嚮往特質的共通點。 測量抗壓強度有一定的方法和條件規限，並以既定的標準記錄。 它與抗拉強度、剪切強度等都是評核材料強度的標準，對結構的設計很有幫助。 陶瓷、混凝土的抗壓強度高於抗拉強度；而複合材料的抗拉強度則傾向高於抗壓強度。 金屬的抗壓及抗拉強度較難比較，其在受壓時可能會屈曲、碎裂或被剪切，在拉扯時會持續變幼或在其弱點斷裂。 此外由於測試時材料的兩端均受壓力，因此其截面積增加時會與機器的表面產生摩擦力，這種摩擦力會消耗一些能量。 抗壓能力: 抗壓能力因人而異 按照巴甫洛夫的說法，人的大腦神經系統的耐受性大小、強弱以及興奮和抑制之間的平衡性是不同的。 有的人耐受性高、興奮和抑制平衡，他們能夠承受較大的刺激，這樣的人心理承受力強；而有的人則相反，他們不能承受大的刺激，其心理承受力弱。 往往抗壓能力弱的人更容易把事情藏著，因為他們害怕告訴別人之後，會引來歧視、攻擊、不理解，而藏在心裡是最簡單的應對方式。 兩個能力具備了之後，很多問題，包括情緒上的、感受上的都可以迎刃而解了，覺察本身是無苦無樂的，大部分焦慮和痛苦都是源於「無意識」，你認同它，卻並沒有覺察到它。…

白羊座不會被一時失敗打擊，而是不斷自我鼓勵，重新出發。 白羊座渴望成功，但更看重過程中的磨練與成長。 他們相信，失敗乃成功之母，最終必能獲得想要的成就。 白羊座不是聽話的隨波逐流者，而是開創者和引領者。 他們勇於冒險，敢於打破常規，做事十分主動，有能力開拓新事物。 白羊座的人不怕成為第一個嘗試新事物的人，他們樂於引領潮流。 7、溫柔順從的吸引力：　　你是他生活中至關重要的角色，他希望你對此成竹在胸，靜等他來剖輕示愛。 白羊座喜歡在慶典的夜晚，與情人並肩仰望煙火在夜空中爆放出光芒萬丈，而那也正象徵著愛情發生的瞬間，浪漫不過了。 白羊座男生熱情奔放，能輕鬆地與人打成一片，但由於性格單純而又坦率，有時候嘴巴比腦子快，會多生事端。 如果你的情緒波動很大，例如總是感到不安或緊張，或感到有壓力，那麼平常順利的事情可能不會照計畫進行。 當他們喜歡一個人時，他們會帶著她一同去冒險，並且在她身邊給她創造無限的驚喜。 白羊男的粗線條非常大，不夠細心，大大咧咧，對於他們的舉動不要過多的煩惱，不然難過的是自己。 所以若是覺得自己跟牡羊男是曖昧關係，卻苦於沒有進一步的話，很有可能你跟牡羊男的關係是「友達以上，戀人未滿」，畢竟牡羊男面對喜歡的人，感情是藏也藏不住，是一個愛恨分明的星座。 別擔心，試著積極地面對任何情況或結果，並將意想不到的負面結果視為成長之路，會減輕壓力，並幫助您更準確、更快速地採取下一步行動。 由於你的人際運氣仍然很低，你可能很難說服別人或讓他們站在你這邊，雖然他們並沒有敵意，但某種程度上似乎很難拉近距離，看來即使你們有相同的嗜好和偏好，在信任方面也要優先考慮你們關係的狀況，最好對別人的話持懷疑態度。 10月的巨蟹寶寶要審慎你的人際關係的話，你的成功可能會提升。 如果你們因為一些小事而爭吵或產生裂痕，那麼最好利用這個機會嘗試修復你們的關係。 白羊座男特質: 比A片更Ａ？「色慾薰心」的超尺度 18 禁電影，真槍實彈性愛、自慰、3P 直接上！ 但是若發現對方不理不睬，也會很快澆熄牡羊的熱情喔。 白羊座男特質 可是我的朋友卻不爲所動，她從來不跟他吵鬧，也不調查他的行蹤。 白羊座男特質 甚至有一次我們在路上碰到他牽着一個女生的手，她還是跟他笑一笑點個頭，又跟我們繼續逛街了。 不過，從這一次之後，我們再也沒有聽說那個男生的誹聞，沒過多久，他們結婚了。 他每天按時上下班，努力的工作，他的事業發展的很快，偶爾出去應酬也是很早就回家了，賺的錢多數都交給了老婆。 白羊座特質當中很多人比較熟悉的是，白羊座的人往往非常的開朗而且熱情。 白羊座男特質 白羊座在生活當中是屬於典型的主動派，不管是跟人交際還是做任何選擇的時候他們都是主動的人，他們不喜歡被動，會覺得扭扭捏捏的樣子非常難看，不符合自己的個性。 唯獨對自己喜歡的人倒是還蠻包容，牡羊男也會在脾氣過了之後，冷靜下來再積極處理彼此的關係，同時做出挽回的動作，讓對方知道，不過他們骨子裡還是很拗、也愛面子，就算是牡羊男主動，但是拒絕他們太多次，他們認為沒希望最後也會整個冷掉。 雖然牡羊座常常表現出勇敢無畏的樣子，但其實他們私底下也會有害怕的時候，尤其是牡羊男，礙於男人的面子通常不會太說出口，所以當牡羊男難受、難過的時候，常常會演變成是寧願選擇說出傷人的話，也不想承認其實自己內心也是很害怕！ 或許該說「就算是超人，也是有自己害怕的東西」！ 這時候可能就要多點耐心試著瞭解、安撫他們，瞭解牡羊男內心真正過不去的「檻」是什麼，發現問題的核心纔可能好好溝通、處理並解決問題，建議可以先從誇獎牡羊男的優點開始。 白羊座男特質: 白羊男｜盤點10大性格特質：韓劇男神們都是牡羊男｜喜歡類型是？ 他的個性的確很自私，不過如果他把你包含在他自私範圍之內的時侯，那你就真的有褔了。 白羊座男特質…

如果以下問題，你的回答大部分都是“是”，那麼你很有可能是高度敏感者。 鐘愛在漆黑的夜晚，感覺到孤獨的時候把雙手枕在腦袋下方躺在牀鋪上，逐漸牀單也變得溫熱的時候，我的情感再也無處躲藏。 於是在夜晚，雙手合十應對著白色墻壁默默虔誠的祈禱，期望自我的明天，陽光會變得溫暖。 1、秋雨沒有春雨的溫馨與多愁善感;沒有夏雨的轟轟烈烈，大大方方;更沒有冬雨的嚴寒與冷漠;有的只是樸素的外表，簡陋的場面與一絲絲讓人覺得悲傷的憂愁。 另外鵝蛋臉的女性通常也是多愁善感者，鵝蛋臉又稱菠蘿臉，其特徵就是額頭至下巴位置都是像一個橢圓形，這種特徵的女性往往感情脆弱，容易發愁或感傷，有時也會猶豫不決、見物思人、莫名的傷感。 內心容易因受到外界事物的影響而發生變化。 近日網路創作者「理科太太」推出線上課程，內容包含諮商100小時以上的經驗分享。 很容易就會想一些白天沒有空想的東西，想到自己的未來，想到自己的愛人親人，考慮之後的人生。 巨蟹座的人天生就共情能力比常人強，他們的情感比較豐富，情緒很容易被外界的環境所影響。 其中，最典型的兩種是「無望感」和「無價值感」。 因此，很多人抱持著樂觀積極才值得被鼓勵、接納，太頹喪則招人厭棄的誤解。 事實上，悲觀和樂觀只是人們面對人生的不可預測性時，採取的不同動機取向，各有優勢，沒有好壞之分。 多愁善感: 真正厲害的人，都是控制情緒的高手！專家揭成功人士都在用的4大情緒管理術 周娥皇(南唐大周后) 演員 劉濤 配音 李世榮 南唐宰相周宗之長女,貌美聰慧,攻於音律舞藝,膽大心細,是個… 多愁善感的人 《多愁善感的人》,是歌手一哥崔最新發布的流行善感歌曲。 《多愁善感的人》,是歌手一哥崔最新發布的流行善感歌曲。 多愁善感最早期被視爲一種疾病，由希臘一名醫生髮現一些病人常常會陷入一種極端消沉的狀態，他們時常會唉聲嘆氣，感覺生命無比的孤獨無依靠，感嘆生命的短暫，甚至連小草枯萎都會覺得淒涼。 多愁善感 但在這邊，我們更想談的是人格特質的敏感，他們不僅對於身體的感覺系統敏感，大腦解讀各種資訊也偏向較敏感、較負面。 如果你有受虐狂的傾向，找個多愁善感的人談戀愛倒是挺過癮的，他起伏不定的情緒保管讓你雲裏霧裏，五迷三道，筋疲力盡，一天到晚不是像個到處救火的消防隊員，就是像個提着藥箱風塵僕僕包治百病的赤腳醫生。 食用的食物的酸鹼度也會影響機體的環境，導致情緒反應。 因此，悲傷讓我們在困境中有所收穫，也讓我們能處理問題，走出悲傷。 不過，男女略有別：女人通常是左眼角下方的痣，體現其多愁善感；而男人通常是右眼角下方的痣，體現其多愁善感。 曾經一度，多愁善感作爲敏感、脆弱、富於幻想的人羣的重要特質，成爲藝術氣質的代名詞。 14、一個成年人應該不斷的加強自身性格的修養，培養廣泛的興趣，努力作到襟懷坦白，心胸開闊，珍惜生命，熱愛生活。 這個自我型就正正是藝術家的性格-多愁善感及想像力豐富,會常沉醉於自己的想像世界裡。 多愁善感的人往往放縱自己的情緒，每次面臨新的機會時意氣風發，雄心勃勃，盲目樂觀，當困難襲來時馬上垂頭喪氣，志氣全消，在強烈的心理打擊面前認輸、掉頭。 此時，你需要思考是哪個，或者哪些行為使你產生這種情緒，然後寫下這個行為讓你感覺良好，或是為你帶來好處的方面，再寫下該行為讓你覺得不舒服的地方。 憤怒使我們的關係不建立在權力鬥爭、投射和過度糾纏之上，如果沒有憤怒，我們便無法在關係中建立健康邊界。 當憤怒提醒受到侵犯，需要抵抗時，如果我們成功保護了自己，這種情緒就會消散。 多愁善感: 多愁善感的人是什麼心理？ 多愁善感…

堅守承諾的他們深信，如果不將自己的語言落實到行動就等同於破壞自己的信譽。 一旦說了「我願意」，那就意味著他們將堅守這份感情，直到死亡或其他不可抗力將彼此分開。 受到特定性格的驅使，ISTJ們會為了完成自己的責任和使命付出不懈的努力。 他們會竭盡全力履行自己作為不同社會角色的義務，例如：配偶，家長，子女等等。 他們有很多明顯的特徵，例如正直，務實，恪盡職守，使他們深受家庭以及擁護傳統，規則，標準的組織的青睞，比如律所，監管部門和軍隊。 istj職業 這種人格類型的人願意爲自己的行爲負責，爲努力完成目標所做的一切感到驕傲。 istj職業 他們會毫不吝嗇時間和精力，耐心準確地完成每個任務。 喜歡自我展現，在眾人面前唱跳、表演，時常沉浸在當下的氣氛當中。 istj職業: 工作環境 ISTJ人格的人通常是嚴謹、有條理和可靠的。 ISTJ人格傾向於遵循規則和程序，並且在工作中表現出高度的責任感。 他們通常是優秀的組織者和執行者，並且能夠在壓力下保持冷靜。 ENTP與ENTJ一樣需要教條與規則來達到目標，但不一樣的是ENTP更喜歡拆解與重建，這些教條與規則需要是自己訂的。 面對活躍性高，尚未有規則的組織來說能夠開拓新出路，把自己提升到不可或缺的地位。 istj職業 但這樣的性格容易質疑上司、懷疑伴侶、不理解同事，衝突性格較不圓融。 所以，ISTJ將好不容易省喫儉用攢下來的錢打水漂的機率非常大。 ISFJ透過奉獻來得到自我價值，天性善良、和善待人，可以給人安定的力量。 然而過於利他的性格，較不會表達自己的需求，缺乏領導與權威感，觀念也相對保守。 istj職業: 堅守崗位！遵循紀律！佔人口約13%的ISTJ「物流師」擁有典型「軍官」型人格！【16型人格詳細分析】 只有當理論能夠引導到這種結果的時候，他們才能容忍它。 ISTJ們是忠誠、邏輯性、有組織、明智而真誠的傳統主義者。 將分心的事物關在門外，他們實際而有邏輯性地應對挑戰。 第一，內向型偏好I，內向是一種力量，能夠幫助ISTJ享受一個人，享受專注於一件事情的感覺。 這種專注不是刻意自控，而是ISTJ很難受到外界的幹擾，專心於眼前的事情。 不論你是正在尋找自己在世界中的位置的青年，抑或不再年輕且想要設法知道自己是否在正確的軌道上前行，你都必須認識你自己，並瞭解自己的性格特徵。 好有結構嘅工作環境令ISTP覺得無聊同攰，消防員、醫護人員、偵探、飛行員、警務人員等危機應對嘅工作適合佢地。 ISTJ比較傾向一啲長期同穩定嘅職業，可以符合佢地嘅原則同保守主義。 例如軍事人員，律師，法官，警官和偵探等職業都有好多ISTJ會選擇，呢啲工作往往係受人尊敬、有權威、安全、有既定製度。 他們喜歡採用已經被證明行之有效的方法，幾乎拒絕任何形式的創新，創新意味着不確定性，不確定性意味着不可控的風險。 不管是令人興奮的工作還是瑣碎、平淡無奇的工作，他們都能安靜、認真地投入工作，直到完成。 情感劣勢使得他們哪怕是遇到危機，也能表現得異常平靜。 istj職業: 年 33 種最佳…

唯有如此，才能最大限度地發揮出estj的天賦才能。 當然，他們還是希望大家明白自己的良苦用心：這一切都是爲了公司和大家的利益着想。 因此，estj比entj更願意花時間去解釋爲什麼要這樣做。 estj 性格 類似的職業有，塑身類、造型設計師、服裝搭配、時尚類（對時尚、潮流元素敏感）、美甲師、美髮師、視覺陳列師、家庭整理師等。 因爲ESTJ們不善於傾訴，不善於表達負面情緒（正如他們也討厭別人表現得負面一樣），因此，當ESTJ生氣的時候，通常是以決堤式的方式爆發的。 ESTJ的Socionics直接功能同名類型爲LSE，前兩位功能均爲Te-Si。 工作中選擇符合你的主導功能和輔助功能的崗位是非常重要的。 而且，第一天賦Te賦予了他們理性而縝密的邏輯思維T，再加之判斷型偏好J的條理性和層次感。 然而，如果這兩種類型是領導者，它們將有完全不同的感覺。 1號、3號、6號的兩個側翼都常見，偶爾有8w9，其他類型很少出現。 ESTJ 的另一個弱點是它難以應對新的或非常規的情況。 他們是對現狀積極的擁護者，篤信規則和程序。 但真跟規則和上司較真的時候，estj是超級膽兒肥的。 estj 性格 另一位estj，10年代於部隊某單位開大會，所有人手機上交、正襟危坐，軍姿坐的穩如鍾，生怕班長髮現自己偷懶。 estj 性格 而這位estj坐倒數第二排，竟低下了頭，掏出手機玩了倆小時…..你問我咋知道？ Estj類型的男生，在學生時代是比較吸引女生的類型，性格開朗，學習成績好，注重細節，目標明確，不花心，表面上沒什麼缺點。 estj 性格: ESTJ 容易墜入愛河嗎？ 通常他 們會很容易地瞭解事物，這是因爲他們相信你看到的便是你得到的。 對ESTJ類型的人來說，最重要的是做對事情，把握好事情的發展。 他們很客觀，有條理性和分析能力，以及 很強的推理能力。 事實上，除了符合邏輯外，其他沒有什麼可以使他們信服。 有一套清晰的邏輯標準，有系統性地遵循， 並希望他人也同樣遵循。 唯有如此，才能最大限度地發揮出estj的天賦才能。 他們太在意事實和方法，以至於忘記了考慮別人的感受。 他們能長時間集中在自己的目標上，並以堅定的決心慢慢前進，直至成功為止。 如果你過多的使用思考功能，你可能失去整體的概念、想不出各種可能解決的途徑、不住直覺、不求創新、無法應付太複雜的工作、不喜歡預測未來。 你的大腦自然地給你的生活和時間加上了層次結構。…

和處女男聊天的時候，如果你發現他們總是在有意和你對著來，別以為他們那是對你挑逗，單純的看不上你而已。 心思細膩如他，又怎麼可能是一個不懂得察言觀色的愣頭青？ 只能說明他們就是想要給你留下一個壞印象，讓你盡可能主動卸去攻勢。 只要獅子男覺得你還不錯，他們就不可能會在有朋友在場的地方那般冷落你。 要知道，獅子男很在意自己在朋友圈的口碑的，他們不希望自己的朋友把自己不憐香惜玉的事情給抖摟出去。 然而，他們卻在看到你的時候完全忘記了這一考慮，只能說你真的沒能走進他們的心。 這是因為天蠍男天性控制慾強，因而產生這樣的妒心也難怪。 但若天蠍男對你的行蹤開始不再「打破沙鍋問到底」，也不再時不時地故意「撒嬌」喫飛醋，你可得小心了，他可能並沒打算真的為你赴湯蹈火，愛的熱烈。 天蠍男對付女人很有一套，所以基本上要在他們面前耍什麼小聰明的手段只能是讓他們嗤之以鼻，他們佔有欲強，不喜歡女朋友到處亂跑甚至不喜歡他的女人被人看，所以他們也不喜歡女朋友不聽話，因此安靜的乖乖女會是他們最寶貝的選擇。 天蠍的人不喜歡自以為是的人，妄自尊大最令他們討厭，禮貌和善的態度比較容易化解他們的心防，只要這一步達到了，將來一切都好說。 對於所愛的人，也一直認定她是未來結婚的物件。 如果想要得到他的好感的話，千萬不可愛出鋒頭。 牡羊男喜歡可愛孩子氣的女孩，牡羊自己也充滿了童真，找到有著共通話語的你，一定會相處得非常愉快的。 你的童真不能是幼稚，你必須有著年輕的心，但是必須聰明睿智。 天秤男沒興趣的表現: 射手男　直接拒絕 而比較性急的他，對於被動的女孩，則缺乏興趣。 雖然愛慕著他，但也能和其他異性相處愉快的女孩子，只要能挑起他的佔有欲，就會受到他的青睞。 比起溫柔的女孩，他比較喜歡愛好運動，個性爽朗，笑容滿面的女孩。 但是，如果男人不愛你，那麼，即使你找了他喜歡的話題，他也不會表現得多感興趣，因為他心裡裝的人不是你，所以，他也不會把自己的熱情給你。 雙子座 雙子座常被人誤認成是花心大蘿蔔，似乎到哪裡都能受到關注。 因為，你已經成為他生活中可有可無的，沒必要記掛的人，所以曖昧關係就算了，更進一步是不可能的了。 魔羯男喜歡上妳的時候可能妳還不知道，他就已經做好了妳與他未來八百黏的人生規劃，而當他開始追求妳，他也會花很長的時間來融入妳的生活、工作、朋友與家庭。 他所追求的對象，必定和他母親有許多相似的地方。 因此，若是有一天，天秤座表現得對戀人尤其的、特別的熱情、熱心，那就要小心了。 天秤男沒興趣的表現 天秤座的就很適合去做調解員，在老年的時候，就可以做社區的協調員，這對她們來說簡直就是天生就是為她們設計的這個工作。 天秤喜歡一個人時，可以喜歡到不知所措，表現出來的行為也帶有幾分幼稚，可以上一秒傻笑，下一秒沮喪，情緒不受自己控制，只因對方的喜怒而或喜或悲，但戀人偶遇事時，卻會比誰都成熟，會有份責任與擔當，為戀人擋風擋雨。 天秤男沒興趣的表現: 喜歡天秤座必看！天秤座喜歡一個人會有這「九大表現」！你感受到了嗎？ 天秤座的人不喜歡喫醋，也不喜歡與人相爭，雖然天秤座很在意自己喜歡的人是否喜歡自己，但喫醋的表現卻很少表現出來，可能表面會有，內心的話就猜不透了。 天秤男沒興趣的表現 天秤男沒興趣的表現 而且天秤座的人很在乎自己的外表，是不會做出有損自己形象的事情出來的，因此很多時候天秤座都是淡淡的看一眼就走，玩失蹤可能是天秤座最大的喫醋表現之一了。 當你和魔羯男在一起玩的時候，恰好被他們的長輩遇到，而當他們被問及和你的關係時，回答的卻是“普通同學/朋友”，你就該知道，無論你們的友誼昇華到什麼地步，你們都只能是好朋友而已。 他喜歡能將喜怒哀樂清楚表現出來的女性如太陽般的明亮，喜歡以自我為中心，而能夠服從自己，並且人見人誇的漂亮女孩。 但是不論多麼漂亮的女孩，如果太過畏縮膽怯的話，則無法愛到他的青睞。 喜歡如向日葵一般明豔，且帶有一點傲氣及個性的現代美女。 書讀不好沒有關係，只要頭腦靈活聰明就可以了。…

以上皆屬違法行為，一經發現本網站將會立即終止為您提供的服務，並立即提報相關單位協助處理，以保障其他合法使用者之權益。 20歲的大學生小美一個人上來臺北唸書，因為考試壓力大，加上在社團被排擠、跟家人的關係也不好，出現憂鬱、焦慮的狀況，常常在晚上打給男友哭訴、甚至一邊哭一邊割腕。 男友壓力也很大，雖然很愛小美，卻在每天擔心小美狀況的情形下，自己也出現失眠、焦慮的症狀，於是帶小美就醫。 除了日常的陪伴與相處的方式外，在自己無法負擔、無法負荷的情況下，千萬記得你還有外援啊！ 除了親友的協助外，有一些互助團體與相關的機關可以諮詢，最後也還有心理師在守護著你們。 主要是因為憂鬱症患者常常不覺得自己有罹患憂鬱症，儘管已經處在崩潰的邊緣，患者們仍努力維持一般生活運作，也因為如此周遭親友們很難察覺出來。 想要幫助對方好是很自然的反應，但切記態度不要太強勢，也不要急切地想提供建議。 面對精神疾病不但對患者來說十分困難，其實對於其家人來說也是一大挑戰。 這類對話只會讓當事人覺得你無法感同身受。 過度參與極有可能帶來痛苦後果的娛樂性活動（例如汲汲於無限制的購物、輕率的性活動或者愚蠢的事業投資等）。 當然，也有一部分患者是因為病識感不佳，不認為自己情緒生病了，同樣容易錯過治療最佳時機。 而本網站或相關連結網站所刊載內容或建置連結之網頁或資料，均由被連結網站所授權提供，本網站不擔保其正確性、即時性或完整性。 絕對不是每一個外表看起來很活潑、快樂的人，就絕不會罹患憂鬱症。 楊聰財醫師表示，陪伴憂鬱症患者，最重要的並不是「能給對方什麼幫助」，而是「對方需要什麼」，簡單而言就是「同理心」，換做實際的行動，就是傾聽、陪伴、帶動。 真誠的站在對方的立場看事情，聽對方說，適度的附和，並做適當的帶動，如鼓勵對方走走。 記住，關鍵在「對方現在需要什麼」，而不是「需要對方做什麼」。 一名20歲女大學生，男友陪同就診，在門診主訴憂鬱、焦慮、哭泣、常有負面悲觀想法、失眠、翹課、無法參加期中考，經常整晚和男友哭訴，甚至出現割腕行為。 如何與憂鬱症患者相處: 心理師的深夜學堂 心理層麪包含的面向很廣，從性格特質、容易負面思考、悲觀性格、易害怕、易焦慮、自我不滿意、生活壓力、人際關係破裂、婆媳不合、夫妻衝突、親子問題、重大創傷、負債、失業、工作不順遂、親人過世、重大疾病導致等等的因素都可能會引發憂鬱症。 研究顯示，男性在面對問題時，傾向尋求解決方法、提供建議、給予忠告並試著找出答案。 女性則傾向感同身受去處理問題，發表充滿同情心的意見、詢問對方的狀況、花較多時間傾聽而不是直接給予建議。 所以，男女溝通方式相當不同，需要了解異性話語中的涵意，才能跨越性別的界限，做更有效的溝通。 即使接受了治療，我們也會有感覺非常糟糕、甚至生不如死的時候。 但是，記住自己曾經感受良好的時刻，這樣我們會知道抑鬱帶來的痛苦不會是永恆的，而自己有能力感到快樂。 目前對於導致憂鬱症的原因，還沒有被完全釐清，生理上的因素，和社會上的因素可能都會造成影響。 本網站不保證相關服務之絕對安全性及無瑕疵無失誤。 您瞭解任何網路資訊的傳送都有可能遭到攔截或盜用，因此本網站不能也無法保證本網站之網站本身、網站伺服器、或本網站與使用者間相關的電子郵件傳輸絕無病毒或有害程式。 您必須自行承擔使用本網站可能產生的任何風險。 如何與憂鬱症患者相處: 相處模式 2 自己心理要健康 也有不少研究顯示，良好的宗教信仰是有助於憂鬱症改善的。 不過也提醒應以「良好價值觀」做為信仰基礎。 因此若鼓勵患者接觸宗教信仰，可多與對方聊聊近況，傾聽並瞭解是否真的對患者有所幫助。 憂鬱症患者最希望的就是身旁的人不要有因同情等因素出現的改變，在陪伴上除了言行多點同理心，保持現況即可。 也適度的保持距離，避免自己一肩扛起，認為對方是自己的責任，畢竟自己不是醫生，能力有限。 在同理的陪伴時，適度鼓勵對方發展興趣、維持良好生活習慣、伸出援手。 企圖自殺這樣的狀況很常出現在躁鬱症患者中。…

如果一有情緒便亂發脾氣、攻擊其他人，容易引發對方的反感和反擊，形成更多新問題，自己亦不會開心。 情緒是同理心的源頭，有情緒才能理解到身邊人與事的感受，體驗生命中的樂與哀。 情緒勒索是一種「互動」的模式，一方 勒索，另一方也要有人順從。 所以拋開無謂的負擔，不要覺得向別人訴說感受便是「失敗」、「抗壓力不足」等等，反而要學習承認自己的情緒，記得每個人也有自己的感受，覺得不快樂並不是罪。 面對朋友的困擾和問題，不知道怎麼應對，是再正常不過的情況，不必給自己的反饋打分。 首先，你的陪伴和支持都是有意義、有價值的，但不必要求這些能達到徹底解決問題的效果。 第二，當朋友遇到煩惱或心理問題時，支持、鼓勵，甚至陪伴他尋求專業支持，是最重要的。 除了傾訴外，受訪大學生也會通過其他多種方式紓解壓力、扭轉負面情緒。 另外，幫助身體新陳代謝的「泡澡」也是很好的舒壓管道，能夠快速幫助情緒的緩解。 情緒出口: 傾訴，為自己和他人打開情緒出口 據日本《朝日電視臺》報道，「十一」長期期間，日媒針對福島核污水、敢不敢喫日本海鮮的問題，對中國遊客進行調查，結果顯示11組中國遊客中，9組遊客表示「相信日本和國際社會的監控」、「相信處理水輻射不會超標」。 部份年輕人選擇把情緒「收收埋埋」，拒絕開放面對情緒，然而繃緊的心總需要出口，在找到法子對症下藥之前，「逃避」或許是另一扇逃生門。 本地年輕插畫師阿強選擇以這種心態面對情緒及壓力，亦反映出年輕人如何應對壓力。 De Haan 表示，沙烏地阿拉伯官員已表示，如果油價居高不下，沙國可能在明年初提高石油產量。 相較下，RBC Capital Markets 的首席大宗商品策略師 Helima Croft 指出，伊朗「仍是一個非常大的變數」。 俄烏戰爭導致汽油價格在2022年6月14日升到創新高的5.02美元。 但分析師預計，只要衝突沒威脅到世界石油供應，原油和汽油價格就不會大漲。 颱風「小犬」侵襲中國大陸南方包括廣東及香港等地區。 大陸氣象臺昨繼續發布颱風黃色預警，多地公共運輸宣佈停運、停航。 情緒出口: 香港婦人不知港航政策已變 提39公斤行李被收逾2萬元附加費 做運動：運動能釋放大量使人開心的「安多酚」（endorphin），亦能使你大量排汗，排汗本身就是最佳的「排泄」，讓負面情緒伴隨汗水一併離開身體。 說出心事：不少人說「講咗出嚟舒服啲」，說話確是最直接的宣泄情緒方法。 有人認為身邊沒有可分享的對象，但別忘記，坊間仍有不同輔導機構與服務，只要你肯說出來，總有人願意聆聽你的感受。 唱歌：你或曾試過在某些歌曲的旋律、歌詞中找到共鳴，部分人更會因被「唱中心事」而感動得大哭，覺得終於有人「明白」自己；亦有人藉唱歌唱出心事，舒了口氣。 部分感受和情緒難以形容、宣之於口，說不出、哭不出時，不妨試試唱出來。 情緒出口全攻略!（小編貼心推薦） 不同的人有不同的情緒出口，有些人可能會找到一個特定的活動或嗜好來釋放情感。 也會令自己明白到世界不只剩下自己，身邊其實有很多人。…

鴻喜菇、雪白菇、白木耳、黑木耳等各式菇類，皆含有豐富的膳食纖維，具有飽足感不易感到飢餓，還可維持血糖的穩定。 加上香菇的膳食纖維比一般綠色蔬菜還要高，可幫助腸道蠕動，如100克的香菇，膳食纖維高達9克，同重量的綠花椰菜膳食纖維約只有2.5克、白花椰菜約2.2克。 戒飲料 在夏季時，可拿黑木耳做涼拌開胃菜幫助開胃，提振食慾。 今年他們更進一步和附近的現打果汁店簽約，員工購買享優惠，希望先從價錢誘因改變習慣，讓員工慢慢從喝珍珠奶茶改喝新鮮果汁；此外，也會開辦健康講座，鼓勵員工戒掉手搖飲。 當機立斷停止似乎是最簡單的方法─但也是最容易失敗的。 另一方面，就像戒菸的人會使用尼古丁貼片一般：循序漸進，尋找類似效果但負面影響較小的替代方案對戒除也會很有幫助。 有效的瘦身方式，建議採用70％的「飲食控制」還需加上30％「運動鍛鍊」，也提醒民眾過度的肥胖可能增加代謝問題及心血管相關疾病的風險。 不過，這大概不是我們戒糖的重點，大家先不要擔心一旦戒糖，是不是連蔬菜水果都不能喫了，其實只要是原型食物，同時就還有礦物質、維生素、與各種身體所需的營養素，只要烹調方式簡單點，別加太多調味，都可以繼續適量的攝取。 照護線上 Care Online照護線上是專業醫療入口網站，醫護人員所組成的團隊，由醫師擔任編輯，邀集各專科醫師，提供給您高品質、具有實證、符合世界醫療指引的健康資訊。 逐漸減少喝飲料，堅持2至3個月後，會發現 體重下降、錢包變厚等好處。 還是習慣嘗試不同口味，嘗鮮與新奇變化纔是你追求的嗎？ 那或許你是個怕熱的人，沖個冷水澡會是個不錯的替代方案。 「愛美」是每個人的天性，但除了容貌之外，許多人也很在意自己的身高。 最近大陸江西一名19歲少女，她身高僅154公分，是人稱的「小隻馬」，結果她為了要讓自己長高，到某醫院進行「斷骨增高」手術，結果術後卻留下難已康復的行走障礙，消息一出引發各界熱議。 民視新聞／陳信瑋、吳東懋 臺北報導九合一大選過後，臺北市長候選黃珊珊的未來動向，也另外界好奇。 戒飲料: 崔佩儀狂鏟14公斤　醫曝戒「關鍵1物」：每天多減2百大卡 含有膳食纖維、維生素B羣及鉀、磷、鎂、鈣、鈉、鐵、鋅等礦物質。 其中膳食纖維能夠促進腸胃道蠕動，加速糞便排出，避免便祕。 夏天最常見把竹筍料理成竹筍沙拉，潘富子營養師建議可用薄鹽和風醬取代美乃滋當做沾醬搭配食用。 迪芬尼聲學科技公司為了幫助員工戒掉手搖飲，先從與公司附近的現打果汁店簽約，以價錢優惠為誘因，希望員工先從少喝少買含糖飲料開始做起。 許多民眾喜歡喝奶茶，但一天1杯飲料的小確幸，累積起來是身體的大不幸。 婦產科醫師張瑜芹表示，常喝飲料又不運動，以珍珠奶茶為例，累積一個月恐怕會胖3公斤，且大多集中在屁股、大腿、小腹，不可不慎。 戒飲料 既然對你來說忍不住喝飲料的根本原因是壓力，那尋找其他的紓壓方式(運動、社交)，或者安排好自己的生活，避免自己陷入壓力情境，或許就會自然而然地減少想喝飲料的機率。 確實，除了上述的糖分與感官刺激外，飲料裡的其他成分例如咖啡因也會使我們對飲料產生依賴，每天沒來上一杯就覺得哪裡不對勁。 例如為自己設定每週喝飲料的數量限制並逐步減量；從影響較大的含糖飲料改為比較友善的無糖飲品；或者在每次想喝飲料時先喝一大杯冰水，透過邊際效益遞減的心理現象減少喝飲料的愉悅程度。 戒飲料: 關鍵字： 原本點綠茶時至少要半糖，現在變成不加糖，可能有點喝不下。 畢竟我們對糖的需要是種成癮，那想要戒糖時，就跟想要戒斷任何其他對酒精、毒品成癮一般，變得很焦躁不安。 戒糖者會說，剛開始點無糖的飲料後，腦袋瓜像被蒙上一層薄霧，更容易覺得疲憊不堪、頭痛，內心有說不出來的焦躁感呢。 既然對你來說忍不住喝飲料的根本原因是壓力，那尋找其他的紓壓方式（運動、社交），或者安排好自己的生活，避免自己陷入壓力情境，或許就會自然而然地減少想喝飲料的機率。 所以建議早餐要營養均衡，喫一頓早餐，其中必須包括三種常量營養素的健康來源：好的碳水化合物、蛋白質和脂肪。 無論廣告告訴你這是用黑糖、蜂蜜、楓糖漿、玉米糖漿、還是蔗糖，這些額外添加的糖份都會豐富食物的風味，但同時也是增加熱量，卻沒有其他的營養成分。…

自利的偏差歸因：指人們在歸因時，常作對己較有利的判斷，是普遍的現象，因此成功時，歸因於自己，而失敗時，就歸因於別人或情境→因：基於自我保護的動機所致，成功時自我顯揚歸因於自己，失敗時自我防衛歸因別人。 教育心理學重點整理 人們若自認自己的信念與行為是正面的，也因此認為別人會跟自己一樣。 在能力或技巧方面，即態度、意見或行為上，人們常高估別人跟自己相同，但又強調自己的獨特性，自認這些能力或特長惟自己纔有，別人卻無，但事實上並非這樣，此謂之「錯誤的獨特性」。 較有信心作「內在歸因」：有下列三種情況：當行為不符合角色要求時、不符合社會期望時、不符合預期或行為者有選擇權時，人們較有信心作「內在歸因」。 七、「突顯特徵」特別會影響印象形成之因：突顯的刺激或行為會吸引較多的注意、突顯的刺激或行為會被認為有較大的影響力、突顯的刺激或行為會得到比較極端的評價、突顯的刺激或行為會增加印象的一致性。 可來自外在環境，也可來自個體內部，可以是化學性或物理性。 三十五、心理學的研究，必須遵照社會及行為科學的倫理道德來進行，不可侵犯個人隱私權及讓研究中的人或動物，在身心受到傷害。 、實驗者偏差：指實驗者本身由於希望得到符合自己預期的實驗結果，因此在實驗進行過程中會暗示或誘發受試者做出某些反應，或在態度上有所偏差。 (五)刺激辨別：當制約刺激能引起制約反應之後，個體學習到只對原來的制約刺激反應，而不對與制約刺激相類似的制約做反應。 二五、動機觀點的理論：人類社會行為的眾多動機中，維持一致性、追求正向自我與追求正確是三種重要的基本動機。 三、隱含的人格理論：指人們會由一個人的行為，推論他不僅有一個特質而已，人們還會由一個特質，再推論他有很多其他的特質。 觀察者與行為者的分歧歸因：通常行為者傾向於將自己的行為歸因於情境因素，而觀察者則傾向於將行為歸因於行為者的特質因素。 擴大原則：如果存在的其他原因是抑制性的，而行為然產生，則第一個原因是產生行為的真正原因的可能性就被擴大了。 教育心理學重點整理: 分享此文： 倘他的行為是因為穩定的因素所引起，則我們較能預測他以後的行為；但若他的行為是因為較不穩定的因素所引起，則我們較不能預測他以後的行為。 自我基模：其為對自我的認知結構，它是一個人對自己的性格、屬性、社會角色等方面的心理表徵。 個人的豐富基模中，那個在某情境下，被觸發的自我基模稱為：運作的自我基模。 來不及時以市面上的資料為綱要，做成概念圖或樹枝圖，修剪 …… 考科內容涵蓋大部分的教育科目，準備起來相對不容易，備考過程的中後段時期，對於相似的概念容易產生混淆，系列出版書籍中，很多是以表格化的整理、比較，有助於概念的釐清。 其中，教育心理學的書籍中對於所有心理學派和概念的心智圖對於考試的最後階段的複習和記憶，幫助很大。 另外，隨著教師資格檢考命題題型的轉變，在論述完理論之後會搭配，情境和實務的例子，符合「情境命題」的題型，促進應用與記憶。 教育心理學使用的研究方法通常取自於心理學和其他社會科學。 教育心理學重點整理: Similar to 教育基礎理論重點整理 ( 一個工作能力很強的人，總會認為工作很容易、很簡單，而套用在其他同事或是產能較差的人身上時，一樣認為大家都應該跟自己有一樣的實力或產能。 從眾效應又被稱「羊羣效應（英語：Herd behavior）」或「樂隊花車效應」；是指當人們受到多數人的一致思想或行動的影響，而跟從大眾之思想或行為。 相互抵制原理：每當個體表現不受歡迎的行為時，就不給予強化物，其不受歡迎的行為逐漸減弱，新的受歡迎行為逐漸建立起來。 消弱原理：假如表現該行為都不再獲得增強物，則該行為出現的次數將逐漸減少，甚至消失，利用此原理，來改變不受歡迎的行為。 兩性角色的變遷可以從性別角色分工的變化發展來看，女性教育程度提高，職場參與度增加，晚婚與子女數目減少，育兒機構增加，使性別角色分工鬆動。 、後設整合分析「兩性在認知能力上的差異（如語言、數學）相當小，並沒有實際上的意義，而且差距在消失中」。 係因：即時回饋：指時空距離接近時，彼此能分享情緒分擔壓力，易即時獲得回應。 一個不稱職的主管或官員，可能有三種做法；其一，是申請退職，把位子讓給能幹的人；其二，是讓一位有能力的人來協助自己的工作；其三，是多聘用兩個水平比自己更低的人來當助理。 ）發展了歸因理論的一種形式描述學生對其學業的成敗的信心如何影響其情緒和動機。…