Category 心理與成長

孩子壓力的來源很多，不過就年紀較少的幼童而言，主要來自父母。 大部分父母明明想為子女好，事事安排周到，卻不其然為孩子添加壓力？ 抗壓 這與父母的自我價值觀與傳統思維有關，而如果作為父母的我們能夠坦承地窺探內心，或許可以從中作出改變，至少先減輕自己為孩子帶來的壓力，再逐步提升其抗壓能力。 靜觀訓練能幫助我們清楚地認識到這些慣性的機械反應，對於自己的情緒變化能有更大的覺察力；當我們的情緒將要轉壞的時候，使我們仍然可以保持覺察與平靜，不易被負面的想法和情緒所牽引，也能作出更為有效的回應。 有不少研究顯示靜觀對痛症、壓力、焦慮和抑鬱復發等情緒問題都有一定的幫助，也能有效提升患者的生活質素和幸福的感覺。 工作以外，也有不少減壓活動和方法值得參考及嘗試。 馬英九近日透過臉書發文表示，蔡政府將雙十國慶日的英文名稱改成「Taiwan National Day」，將中華民國國慶日變成臺灣國國慶日，若再出席，形同為這樣繞彎、偷渡的臺獨路線背書。 本來市場預期在週末過後，先達場內回收價將會回升，然而有消息指出本應最快於 9/26 送貨的 Apple online store 大貨，竟然有一批提早到達買家手上，致 iPhone 15 Pro 系列機種的先達場內回收價暴跌，甚至有店家明言停收。 大麻籽是完全植物性蛋白質的來源之一，含有人體9種必需的氨基酸，較奇亞籽及亞麻籽有更豐富蛋白質。 而且大麻籽亦含有纖維、維他命E、多種礦物質、omega-3及γ-亞麻酸，有助減少炎症。 抗壓: 抗壓能力太差了，如何鍛煉？ 拉力亦使本身屈曲的材料伸直，壓力使材料加大其屈曲的程度。 抗壓 此外，物質會自然產生抗拒形變的力，這是由於固體中的原子有保持距離一致的傾向。 畫面中一名年輕短髮女子坐在辦公室內，在手持紫色按摩棒來來回回地在肩頸和臉部為自己按摩，似乎十分享受按摩棒在肩頸及臉部舒壓的感覺，影片直至結尾處，女子突然面對鏡頭，顯然發現自己被偷拍了，並露出驚訝表情。 早晨起牀後打開窗簾，讓陽光充分照射房間，或到戶外運動直接沐浴陽光，或在通勤路上選擇陽光曬得到的地方行走，都可以起到提升血清素的效果。 不過，野島剛還是認為該講的就要講──這纔是媒體人該有的姿態。 這是一件比較奇特的事情，古今中外很多人都有類似的發現，就像法國前總統弗朗索瓦.密特朗所說：「人們想像出來的痛苦幾乎是無法忍受的，但人們經歷的痛苦卻總是可以忍受的」。 抗壓 通過靜坐，逐漸把一種舒暢、輕鬆、平和的心境培養了起來，並將其帶入到工作和生活裏。 這個小小的發現，對我人生的改變真的是顛覆性的。 抗壓: 職場減壓方法：2. 工作分先後、輕重 養成幾個習慣有助於培養不焦躁的心，接下來，容我介紹幾個心靈習慣，幫助我們擺脫焦慮體質。 形變（Strain）是材料的長度因應外力的改變：正形變在材料受拉力而增加，負形變在材料受壓力而增加。…

第三，以為有了目標，加一堆KPI就能產生績效結果，這是不對的。 只有有效的目標，加上共識，加上過程中有效的反饋，纔等於績效結果。 動機可以是內在的，如果活動是內在的，因為它本身很有趣或令人愉快，或者是外在的，如果能動者的目標是與活動本身不同的外部獎勵。 動機狀態也可以根據能動者是否完全意識到他為什麼會這樣做，稱為有意識和無意識動機。 動機 該領域的一個中心思想是，如果我們認為應該執行某項操作，就應該有動力去執行該操作。 因並非所有行為都能以需求層次理論解釋，無法完整說明為何會有這類非以滿足需求為目的的行為出現，因此，心理學家提出了外在動機與誘因（incentive）。 根據這種觀點，只有在較低的需求得到滿足後，較高的需求才能提供動力。 通常認為，不同的心理狀態相互競爭，只有最強的狀態才能決定行為。 和馬斯洛的需求層次理論不同，赫茨伯格認爲低層次需求的滿足，並不會產生激勵效果，相反，其只會導致不滿意感的消失。 ），是最高層次的需求，包括針於真善美至高人生境界獲得的需求，因此前面四項需求都能滿足，最高層次的需求方能相繼產生，是一種衍生性需求，如：自我實現，發揮潛能等。 ），屬於較高層次的需求，如：成就、名聲、地位和晉升機會等。 尊重需求既包括對成就或自我價值的個人感覺，也包括他人對自己的認可與尊重。 而這個結果分為兩種，一種是形成一個向上的一個箭頭，即行為加強；另外一種就是讓箭頭向下，導致行為的減少。 這是一對完全基於兩種完全相反假設的理論，X理論認爲人們有消極的工作源動力，而Y理論則認爲人們有積極的工作源動力。 動機: 經典動機理論在工作中怎麼用？| 人性假設、需求層次理論、雙因素理論、三種需求理論、強化理論、目標… 三種需求理論，由邁森利蘭為代表的人提出來的，就是說人在後天有三種主要與工作有關的需求，分別是成就需求、親和需求和權力需求。 第二，我們只有滿足了較低層次的需求以後，較高層次的需求才可能被激發。 第三，當我們已經達到了較高層次需求時，忽然較低層次的需求被剝奪，人們也極易回到較低層次。 該領域內的內在和外在動機的影響已經引起了特別的興趣。 動機 我相信大家都知道很多激勵的工具、手段和方法。 但是，我認為作為一個優秀的管理者，只有瞭解了激勵工具背後的原理，你纔能夠更靈活的運用，更有效的去帶領你的團隊。 這個時代充滿著各種不確定性、複雜性、動蕩性，我們越來越覺得激勵員工好像變得特別難。 越是在這種不確定性下，越是在這種可變的環境裏，我們越要知道，這個背後真正不變的那些東西是什麼呢？ 動機: 成就需要理論 還有績效管理、工作設計、職業發展通道、中長期發展激勵計劃等等。 ，即取得外在回報成爲任務進行的主要理由而內在動機會被削弱。 實驗觀察中，期望繼續通過畫畫獲得緞帶和勳章的孩子比沒有獎勵情景中的孩子用來真正繪畫的時間少。 對於不會有外在獎勵的孩子，自我決定論認爲如果任務滿足了他們的價值標準和信念，外在動機會被個體內在化，並以此滿足他們基本的心理需要，並進一步成為作決定的參考依據或行為的前導驅力。 在商業領域，一個核心問題涉及工作動機，例如，僱主可以使用什麼措施來確保其員工受到激勵。 教育心理學家也對動機特別感興趣，因為它在學生學習中起著至關重要的作用。 第二，我們只有滿足了較低層次的需求以後，較高層次的需求才可能被激發。 想必每一個決定都是複雜的，可能有一部分為的是自己，又有一部分是為了做好事情，但捫心自問，還是有「偏向」某一邊吧？ 越是在這種不確定性下，越是在這種可變的環境裏，我們越要知道，這個背後真正不變的那些東西是什麼呢？ 還有績效管理、工作設計、職業發展通道、中長期發展激勵計劃等等。 但是，我認為作為一個優秀的管理者，只有瞭解了激勵工具背後的原理，你纔能夠更靈活的運用，更有效的去帶領你的團隊。…