奇異果的功效2026全攻略!專家建議咁做…
人一天攝取維他命C的量大約為100毫克,然而一顆奇異果就具有87毫克,一天一顆就能攝取足夠的維他命C了。 奇異果的成熟需要幾天時間,很多性急的人往往等不及。 如果希望它快點成熟,不妨把奇異果和已經成熟的其他水果放在一起。 人的胃腸經過一夜的休息之後,功能尚在激活中,消化功能不強。 奇異果的功效 因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。 奇異果還有其他抗氧化劑,包括葉黃素、β-胡蘿蔔素、葉綠素、奎寧酸、咖啡酸葡糖基衍生物、β-谷甾醇、綠原酸及酚類等。 黃金奇異果可以調節三高, 黃金奇異果的天然功效能夠去除人體內垃圾, 加速血液平衡, 主要能夠治療糖尿病, 奇異果的功效 高血脂等病症, 三高人羣要多食用黃金奇異果。 黃金奇異果可以激素腸道蠕動, 腸道中的毒素越多越會對人體造成傷害, 黃金奇異果可以幫助腸道清理毒素。 奇異果裡的維生素C含量豐富,在水果維生素C排行榜也榜上有名。 喫奇異果後最好至少搭配一杯水,能幫助奇異果中的酵素作用。 根據衛福部「每日飲食指南」建議一天至少攝取 2 份水果,而即使我們生長在這個被稱作水國王國的臺灣,竟然有近 90% 以上的民眾在水果攝取上未達標。 奇異果的功效: 奇異果的營養成份 奇異果中含有大量的維生素C、E、K等,是一種富含膳食纖維的低脂肪食品,對美白肌膚、減肥、美容有獨特的功效,是愛美人士的最佳水果。 如果已經打算連皮一起喫奇異果,建議選擇果實較小的奇異果,因為它們比起大顆的奇異果,果皮更軟嫩。 奇異果的功效 綠色奇異果是市場上最普遍的種類,不過現在也出現了新品種的奇異果,叫作黃金奇異果,清甜的黃色果肉,果皮沒有絨毛。 奇異果的營養成份,光是以維他命C來說,等量的奇異果比柑橘高出5-10倍,比檸檬高11-13倍,比蘋果高20-80倍,通常喫一個奇異果,可獲 70-80毫克的一日維他命C供應量。 美國聯邦食品藥物管理局(FDA)將奇異果列為30種抗癌蔬果之一。 同時根據國民營養調查發現每天攝取2份水果的民眾自我感覺比較有活力、心情也變得比較好、睡眠品質也有好轉的徵兆。 奇異果中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助於腦部活動,因此能幫助憂鬱之人走出情緒谷底。 奇異果的功效: 功效 一般而言,黃金奇異果要比綠奇異果的價格高,可根據個人喜好決定選擇。 她建議,預防便祕,可選擇含較多膳食纖維的綠奇異果。 黃金奇異果對於咽喉類,…