濕熱湯水5大優勢2026!專家建議咁做…
王心眉進一步說明,炎夏時期,許多人熱愛喫冰品、涼飲消暑,但喫下冰涼食物會使身體瞬間降溫、皮膚毛孔緊縮,使得體內濕熱之氣無法順利蒸散排除,讓「濕」與「熱」堆積在肌膚,就會引發濕疹。 在濕氣重的春季,不但要用空氣抽濕機,食祛濕食物、飲去濕湯水也不可或缺。 蒐集了數款祛濕食物與祛濕湯水食譜,希望幫大家去濕毒濕熱,在春睏中醒來,保持良好的表現。 若然不想天天飽受春困症狀的困擾,可參考以下10款適合春天飲用的去濕湯水,而日常生活應多做運動、多曬太陽及保持家居環境乾爽,以助排走濕氣遠離濕困。 紅蘿蔔切大件,陳腎一開二並輕輕各劃兩刀備用。 凍水下陳腎,水滾後將所有材料放入(新鮮白菜最後15分鐘落),中小火煲2小時,熄火下鹽便可。 金銀菜紅蘿蔔鴨腎湯能清肺胃熱、生津潤燥、通便利水,適合於乾燥時飲用,尤其適合體質壯實、戶外工作出汗多者、皮膚乾燥、口乾、吸煙者、肺燥肺熱引起的便祕、流鼻血(尤其小朋友)者飲用。 白菜乾能養心調血,除煩止渴,有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的功效。 濕熱湯水: 材料: 中醫師建議的 濕熱湯水 夏天清熱消暑湯水食譜,常選用瓜類作材料,如花旗參冬瓜湯、節瓜薏米瘦肉湯、老黃瓜赤小豆湯等,均有消暑、去濕、健脾功效。 生薏米有去濕作用,兼能排毒美顏,配合老鴨的營養,便可發揮消暑健脾的功效。 冬瓜味甘、微涼,可以清熱利尿、降暑解火,非常適合夏天食用。 荷葉可以擴張血管、消除水腫、清熱解暑、降火氣、改善循環、降血壓,不論是拿來泡茶或衝煮,都有其一定的功效。 其次就是「三豆」,即是赤小豆、扁豆及綠豆。 綠茶好處多多, 具改善大腦功能、保持心臟健康、降低膽固醇等功效。 由於都市人生活習慣的關係,濕毒被困體內不化,經常覺得疲倦煩躁、面部手腳浮腫,以上種種皆是濕重症狀。 中醫謂「熱傷津液」,意指炎熱會耗損人體津液;炎熱天氣使人容易動怒,因此宜多喫清熱健脾食物,同時少喫辛辣熱氣的食物,以免火上加油。 現附上 5 款中醫簡易湯水,一年四季 365 日皆宜。 材料:山藥、芡實、蓮子、熟薏仁、黑豆、太子蔘各1両,瘦肉1斤,陳皮一小塊,南棗4粒,水2,500毫升。 這些體內的廢物,若未能適當清除,假以時日堆積在身體,便會形成「毒」。 慄米粒其實是濕熱,反而慄米鬚、慄米皮和粟米心卻有利尿清熱、消暑、祛濕的作用。 濕熱湯水 慄米鬚屬於性味甘平、健脾開胃,利水通淋。 黃瓜荷葉粟米鬚素湯對健脾同祛濕好有幫助。 飲落個瓜味更重,而且仲好清甜,飲完之後身體無咁滾熱。 於個別人仕體質不同,所以大家記得煲之前瞭解自己,如有疑問,請先向註冊中醫查詢。 由於都市人生活習慣的關係,濕毒被困體內不化,經常覺得疲倦煩躁、手腳浮腫,以上種種皆是濕重症狀,有喝清熱去濕湯水的需要。 濕熱湯水: 飲食忌口要留意 材料:山藥、芡實、蓮子、熟薏仁、黑豆、太子蔘各1両,瘦肉1斤,陳皮一小塊,南棗4粒,水2,500毫升。 許醫師指出,濕熱體質者體內濕熱氤氳,排泄不暢,內外皆顯得「濁」,臉上起痘,背後、臀部也生小癤腫,而且舊痘纔去新痘又起,頭髮、臉上經常油膩,且有口氣,又常感覺到壓抑,故容易急躁易怒熱氣。 體濕即是脾胃不佳,造成身體代謝水份功能阻塞,而被身體儲存起來,成為死水,想要去濕必戒7大濕性食品…詳情請看。…