粟米功效2025全攻略!(小編貼心推薦)
當人體攝取過多的鈉,就會導致水分滯留在體內,進而使血壓升高。 粟米鬚擁有利尿的功效,可幫助人體排出多餘的水分,從而達到降血壓的功效。 當人體免疫系統失調,長期處於慢性發炎或出現過度發炎的情況,就易引發自體免疫疾病如類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎,或糖尿病、心血管疾病等慢性疾病。 高敏敏表示,各種粟米的熱量大不同,以白粟米的熱量最低,因為醣分較少、抗性澱粉較多,而糯粟米熱量最高,膳食纖維含量最高的是水果粟米,若要增強免疫力、保護力,甜粟米的β-胡蘿蔔素含量最為豐富。 常見的粟米種類,有白粟米、雙色水果粟米、甜粟米、紫粟米及糯粟米,你愛喫哪種粟米? 臺灣營養師高敏敏指出,各種粟米營養都不同,白粟米維他命C含量最高,雙色水果粟米膳食纖維最多,甜粟米則是增強免疫力、保護力的首選。 Kathy指,其實不同顏色粟米有不同的營養價值,它們全部都屬於高纖低脂的食物,如果想較容易消化,可以選擇白色粟米,因為外皮較薄,可以生喫;如果想攝取較多抗氧化成分,例如花青素,可以選擇紫色/ 黑色粟米。 除了護眼、抑制血糖外,玉米也具有豐富維他命B、C以及「阿魏酸」,此類營養素具抗氧化作用,可幫助抑制人體內的自由基,阻止自由基與人體反應並損害細胞,以降低癌症和心臟病的罹病風險。 粟米功效 提供的資料和材料屬一般性質且不會構成AXA安盛香港的醫療或健康建議,並且是在「按現狀」和「可使用」的基礎上提供,沒有任何類型的明示或暗示陳述及/或保證。 粟米功效: 菲船隻再次非法闖仁愛礁 中國海警:全程跟監 都市人精神緊張、工作及生活壓力大,令體內「褪黑激素」減少,嚴重影響睡眠質素,以致身體出現疲累、記憶力下降、認知能力變差,嚴重的更會影響情緒! 進食含「褪黑激素」食品可補助入眠,OLLY 全新兩款安睡軟糖,只需要睡前30分鐘服用便能放鬆入眠同時增強免疫力。 此外,研究指出粟米鬚的萃取物,可抑制血管收縮素轉換酶(Angiotensin converting enzyme, ACE),促使血管放鬆,有效降低人體血壓。 粟米富含非水溶性纖維,能夠減緩消化速度,讓食物能在胃部停留更久,除可增加飽足感,減少口腹之慾外,更可以抑制血糖上升,也讓粟米被認為是中低GI食物。 粟米功效 營養顧問公司NUTRILICIOUS創辦人及首席營養師 Michelle Lau。 Michelle和她的團隊積極教育所有受眾採用均衡有營飲食生活模式,並為不同媒體、 品牌、機構主持烹飪示範和健康講座。 而動物研究證實粟米鬚擁有消炎、減緩疼痛,預防慢性發炎的療效。 葉子鮮綠:粟米的葉子愈鮮綠,代表品質愈新鮮;若葉子呈現枯黃狀態,則粟米的果實較無水分,而伴隨臭酸味則可能讓粟米出現發黴問題。 在許多料理中,粟米常以配菜的角色出現在餐桌上,讓不少人以為粟米是蔬菜;但其實粟米屬於五榖根莖類,喫1根大約等於8分滿的飯量,因此可以做為主食並代替白米飯。 此外,粟米是低GI食物,若正值減重的人不妨喫粟米來代替白飯。 果實飽滿且外表黃澄澄的粟米喫起來香甜可口,除了直接蒸來喫,更是炒菜時的最佳搭配。 粟米除了好喫,還有豐富的營養價值,可以說是五穀根莖類的第1名。 粟米功效: 粟米鬚茶|水腫血壓高人士最啱!4款茶療配紅棗補血養顏忌空腹飲? 蘭嶼氣象站星期三晚9時53分測得平均風速為每秒95.2公尺,超過17級風,是1897年以來臺灣有測試風速以來的最高水平,風速計更遭吹壞。 「小犬」又造成臺灣廣泛地區停電,截至週三晚9時,累計全臺停電戶數共3萬4206戶,經搶修後仍有約9892戶未有電力供應。 據臺灣中央災害應變中心今早(5日)公佈,當時全臺因風受傷個案有190宗,曾停電戶數達20萬1,581戶,仍有7萬9,441戶待復電。 她又提醒,粟米含不少膳食纖維,而且部分種類粟米(如糯米粟米)的澱粉類型較難消化,老人家或腸胃消化功能不佳的人士需注意食量,並要仔細嘴嚼,否則容易造成消化不良、肚漲、胃痛等情況出現。…