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（3）30％的水楊酸可用於化學換膚（Chemical Peel），美國著名的皮膚病學專家Kligman教授進行了大量的臨牀研究，證明水楊酸的安全性優於果酸（AHA）。 水楊酸功效 當然這種方法一定要在有經驗的醫生指導下在使用，切不可自行使用，也不要在非正規的美容院進行，以免造成傷害。 應貯存於陰涼、通風、乾燥的庫房中，遠離火源、熱源，與易爆品、氧化劑分開存放。 本品能刺激皮膚、黏膜並能與機體組織中的蛋白質發生反應，有腐蝕作用。 大量服食引起嘔吐、腹瀉、腹痛、呼吸頻促、酸中毒等症狀。 做酸類保養時，要確定自己的膚質合適與否，也要了解水楊酸在不同濃度下的差異，以及保養後的護理。 水楊酸功效 以下為大家整理了一套完整的水楊酸使用的注意事項及流程，如果不清楚如何使用水楊酸保養肌膚，可以用參考或解惑。 水楊酸可以撬動堵塞毛孔的角栓，疏通毛孔讓皮脂順利流出，並讓氧氣可以進入肌膚，活化肌膚細胞。 抑制細菌孳生的同時，水楊酸還能壓制住發炎的可能性，使其不要過度惡化。 水楊酸功效: 水楊酸在皮膚美容的歷史 水楊酸是一種白色的結晶粉狀物，存在於自然界的柳樹皮、白珠樹葉及甜樺樹中。 Salicylic取自拉丁文Salix，即柳樹的拉丁文植物名。 水楊酸具有優秀的「去角質、清理毛孔」能力，安全性高，且對皮膚的刺激效較果酸更低，因而成為保養品新寵兒。 水楊酸功效 水楊酸可以淡化色素斑、縮小毛孔、去除細小皺紋及改善日曬引起的老化等效果。 水楊酸棉片，顧名思義是一款含有水楊酸，用法簡單的的皮膚護理化妝棉。 水楊酸是植物柳樹皮的提取物，有去角質、消炎殺菌、改善黑頭粉刺的作用。 當毛孔變得乾淨了之後，就會漸漸地縮細，久而久之皮膚便會減少阻塞的症狀，也會改善很多不同的皮膚問題。 使用2%以下水楊酸產品，可能會有的輕微的副作用：因刺激性產生紅、腫、癢，或是因角質代謝加速，產生脫皮和乾燥等現象。 水楊酸功效 水楊酸功效 若發生此現象，請降低使用頻率或調整濃度，增加肌膚保濕，並隨時依個人狀況調整劑量和次數，若狀況嚴重請立即諮詢專業醫師。 產品功效：有效祛除皮膚表面和毛孔內堆積並造成毛孔堵塞的老化的角質細胞，清潔並祛除皮膚表面多餘的油脂，減少並防止黑頭粉刺與白頭粉刺的產生。 果酸AHA是水溶性，分子量小，很容易滲透作用到表皮的較深層，甚至是真皮層內。 水楊酸功效: 水楊酸的特性 水楊酸是脂溶性的，可以順著分泌油脂的皮脂腺滲入毛孔深處，溶解毛孔內堆積的老舊角質和多餘脂肪，改善毛孔堵塞的情況，可以預防粉刺形成，並縮小毛孔。 1.市面上的去角質保養品種類繁多，像是A酸、A醇(醛)、果酸、水楊酸、甚至杜鵑花酸，都有去角質、促進皮膚新陳代謝的效果，這些去角質的產品不可以在同一時間使用。 縮小毛孔：水楊酸是脂溶性的，可以順著分泌油脂的皮脂腺滲入毛孔的深層，有利於溶解毛孔內老舊堆積的角質層，改善毛孔阻塞的情形，因此可阻斷粉刺的形成並縮小被撐大的毛孔。 皮膚的代謝：皮膚角質層的主要功能在於保護皮膚的各層細胞，一層又一層的表皮細胞代謝會自然地往外推移，最外層的角質細胞逐漸老化乾硬之後，在正常情況下會自然屑落。 沒有正常脫落的老舊角質會使皮膚顯得粗糙暗沈，讓皮膚新陳代謝速率變慢，甚至形成粉刺阻塞毛孔。 有機會經驗一個短暫的「爆痘期」，水楊酸可以使皮膚深層污垢例如是油脂和粉刺慢慢地浮現，從而排清皮膚深層的污垢，讓皮膚看起來更加細緻。 整個爆痘過渡期大約維持1-2個週，正常來說待皮膚深層的粉刺或是痘痘都清除乾淨後，就不會有爆痘的現象發生了。 始終水楊酸產品是屬於刺激性的產品，因此在使用之前要可以先留意一下自己皮膚的情況，如果在皮膚過敏反應之下使用，可能會令到肌膚情況更差。 水楊酸功效: 水楊酸的可能副作用…

物具是達成空間的元素，傢俱對於一個家庭而言十分重要，選擇傢俱的方式也是選擇生活方式的一種。 木墨希望能夠表達日常之美，將美物與生活聯結在一起，融入日常，熱愛生活。 “我們期待通過‘作光’讓大家能夠發現日常之美，同時，也讓更多年輕有創作力的藝術家通過作光，走入人們的視野並且依靠自身手藝賺到一些錢，做到雙手做工，養活自己。 期待這些樸素的日用器皿融入生活中使用並被欣賞。 設計，反思，升級，改版；切割，打磨，組裝；設計上不刻意添加繁複功能和設計，像舊日的木匠的物件，樸實自然。 木頭的風車比紙張更硬朗，比金屬更溫潤，比塑料更加環保，木頭做的風車用設計塑造理性的造型，可長久使用且具備趣味性。 “系列傢俱設計，木墨推出過很多，它並不是一個想法，而是爲了完整地表達基於木墨理念下的狀態和思考。 ”例如早期的上好系列、兒童傢俱系列，疫情期間出的清簡節制的兩個系列，以及，上半年工作室傢俱系列，下半年計劃推出的新品傢俱系列。 mumo膠原蛋白評價: mumo全效美白嫩肌膠原蛋白飲評價 在 【每日一小瓶 肌膚回復水漾透白有彈性】 都市人忙忙碌碌 的推薦與評價 不過成分中有添加甜味劑，以及其他香料，喝起來更順口但也喝進了較多的添加物與熱量。 而魚類來源的膠原蛋白，分子型態比較小，人體的吸收度比牛豬雞來源還好，不過魚腥味通常也較難以忍受，所以注重在人體呈現出的效果，可以選購無腥味的魚類來源膠原蛋白飲。 最後一提，很多人因生活習慣導致骨膠原流失，使衰老現象提早出現。 其中吸煙屬骨膠原頭號敵人，會破壞和令骨膠原大量流失，即使你進食更多的骨膠原也無補於事。 換言之，要確保身體製造足夠的骨膠原，攝取骨膠原食物至為重要。 說到以上種類的不同之處，膠原蛋白飲及凍狀款的好處是適口性較佳，因為會經過調味，若是要喫得較無負擔以及份量足夠，則可以優先選擇膠原蛋白粉。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」，致力推廣正確的營養知識、觀念，提倡好好喫飯、喫得營養，並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。 除了可勤擦保養品外，其實不少人會選擇喝含有膠原蛋白等成分的美容飲來幫助 … 來自日本的保健食品大廠──三得利，針對想變美的女性也推出了精心研發的膠原蛋白美容飲。 這款膠原蛋白飲中的膠原蛋白肽具有重建肌膚的彈力纖維網作用，使肌膚細胞變得豐盈飽滿，保持彈性與潤澤，令皮膚更加通透、白皙、光亮，從而有效擊退皮膚暗沉，令膚色更均勻有亮澤。 骨膠原（又稱膠原蛋白）是一種蛋白質，由不同的氨基酸組成。 人體可自行製造氨基酸外，還需要進食及消化食物中的蛋白質、維他命和礦物質，再分解成氨基酸被吸收，纔可以在體內重組成骨膠原，以供應皮膚、骨和肌腱等需要。 ⭕好物推介✨MUMO 15,000mg 全效美白嫩肌膠原蛋白飲-蘋果味✨MUMO 15,000mg 全效美白嫩肌膠原蛋白粉沖劑 . mumo膠原蛋白評價 Supplement呢樣嘢一睇成份就呃唔到人 ！ mumo膠原蛋白評價: 膠原蛋白粉推薦7：【Meiji 明治】明治膠原蛋白粉璀璨金版28日份袋裝196g(膠原蛋白) 如果接收端是同一個終端，也就是SU-MIMO，則發送端只需要發送一個收發雙方已知的標準數據，接收端就可以根據收到的Y和已知的X計算出h。…

在每一次的產檢，羅醫師都非常的仔細，不厭其煩的回答各種疑惑，也會把每一次的超音波畫面拍的很好，讓我們可以將照片留作美好紀念。 噓聲法（Shushing）：和一般的迷思相反，寶寶睡眠的環境並不需要完全安靜。 愛麗生產後護理之家 愛麗生產後護理之家 在子宮內，血流的聲音對寶寶而言甚至比吸塵器還要吵。 愛麗生產後護理之家 根據研究發現，適度於寶寶耳邊發出噓聲，也有安撫嬰幼兒、使其情緒保持穩定的作用。 這裡的房間及其他環境非常舒適，而且具有文藝氣息，連前來1樓會客探訪的親友都讚不絕口，以為來到了飯店，而貼心的各種服務，如每週例行回診陪診、用心安排磁波椅，以提早協助產後漏尿問題，亦或是每天護理師入房進行量血壓，體溫檢查及諮詢回覆，一條龍方式真讓我覺得很方便及窩心。 愛麗生產後護理之家讓我這段時間住在裡面感到很舒服。 生完小孩後，腦袋想黃金魚一樣，沒辦法記住看診的日期或是一些跟寶寶相關的檢查。 幸好有愛麗生客服員前一天都先傳信息提醒，到當天還貼心打電話再提醒一次。 特別是每個禮拜都安排給我兩次免費做體外磁波骨盆底治療，這個很現代的治療法讓我子宮很快就回覆，現在覺得肚子跟還沒懷孕之前一樣小，真的很神奇唷。 愛麗生產後護理之家: 愛麗生產後護理之家 Alison 創辦人潘俊亨院長以婦產科超過三十年的經驗表示，愛麗生和一般產後護理之家不同的特色是，我們除了豪華舒適住房及休閒設施，提供媽媽與寶寶完善的照顧，更想給新手爸媽在心靈上得到豐富的滋養，所以將產後護理之家、婦產科、小兒科及醫學美容合併在同一棟大樓，提供醫療上的一體照顧。 愛麗生產後護理之家提供多款豪華舒適套房，環境寬敞，牆面到處掛著優美的畫作，播放古典音樂的輕柔的樂音，親友來探望還可以在樓下咖啡廳輕鬆聊天，隔著落地窗欣賞戶外美麗花草的庭園造景，相當療癒！ 愛麗生還提供媽咪坐月子期間專業豐富的哺餵母乳、嬰幼兒按摩、新生兒… 一條龍的服務，隨時有醫師可以諮詢與照護，我們很喜歡這裡。 潘院長是個古典樂迷，這裡的環境我想也因為如此，多了份人文感。 2.貼心的醫療服務：寶寶固定有小兒科醫師的巡診，產婦也請婦產科女醫生每週關懷，而且每天有護理師量測血壓、體溫和詢問身體狀況等，在我身體恢復時期給予適時的關心。 月子餐的部分有三家可以選，喫不慣都可以更換；每週還會安排三次的磁波椅，幫助降低產後的漏尿問題；每天提供一壺止渴飲，對於不喜歡大量喝水的人是一大福音！ MamiGuide客服部已與留言媽咪和美麗人生產後護理之家親自聯繫與確認，由於彼此的認知不同而造成誤會，目前問題已圓滿解決，此評分暫不列入計算。 風格化設計的各個樓層，懸掛著臺灣新銳藝術家的畫作，採光充足、設備齊全的個人獨立套房，讓妳住得安靜、安全又安心。 至於月經非延遲，而是過度提前者，也要慎防可能是婦科疾病所引起，應儘速就醫為佳。 愛麗生產後護理之家讓我這段時間住在裡面感到很舒服。 另外，有些陪產者為了紀錄小孩的生產手術過程而錄影，無疑是在已經壓力很大的醫護團隊心上再壓上一顆重石，若又因錄影講求角度而擅自移動位置，幹擾到醫護團隊的正常醫療動線和流程，恐讓產婦與胎兒面臨更大的危機。 而剪臍帶，這一個會讓很多男性感動到流淚的小動作，也可能讓醫護人員因教導如何剪臍帶而疏於注意產婦和寶寶的狀態，使媽媽和嬰兒的健康都暴露在風險之中。 愛麗生團隊重視細節、堅持品質、關懷婦幼，相信來到愛麗生的媽媽們，都能感受到專業又親切的服務，可以放心將人生最重要的懷孕生產時刻交給愛麗生。 MamiGuide客服部已與留言媽咪和美麗人生產後護理之家親自聯繫與確認，由於彼此的認知不同而造成誤會，目前問題已圓滿解決，此評分暫不列入計算。 上個月不知怎麼了，突然上吐下瀉、全身無力，很怕影響到肚子裡的寶寶，趕緊回愛麗生掛院長門診，院長安排我上樓打點滴，加上服藥後，整個人舒服多了。 當下心想潘醫師怎麼會打給我，潘醫師詢問我的狀況有無改善，我告訴潘醫師，打完點滴還有喫藥後精神恢復許多，也沒有上吐下瀉了。 愛麗生產後護理之家: 【蘆洲坐月子】新北蘆洲月子中心│愛麗生產後護理之家 參觀心得、房價│體外磁波椅入住期間免費使用 ❤跟著Livia享受人生❤ 懷孕要補充那些營養品,廖醫師也說明得很仔細,謝謝廖醫師. 4.獨享的體驗資源：每週都有不同課程的媽媽教室可以參與，還有一週三次的磁波椅體驗、泌乳體驗等，讓坐月子期間很充實，另外還安排寶寶沐浴教學和寶寶寫真的拍攝等，這麼多元的活動都很值得體驗。 風格化設計的各個樓層，懸掛著臺灣新銳藝術家的畫作，採光充足、設備齊全的個人獨立套房，讓妳住得安靜、安全又安心。 加上國際級飯店式的貼心完善管理服務，全天候男女雙制保全，一人一卡的門禁管制，以及獨立專屬車位。…

牙醫會推薦使用所謂的的超音波洗牙設備的電磁效應原理執行洗牙，令洗牙機頭生產出多方向的震盪，透過高密度的震動以及搭配水花的清潔，快速、便捷….. 旭恩 以假亂真的全瓷冠已得到愈來愈多消費者的推薦，除材質健康、色調自然以外，是否可以做出相當不錯的咬合度，還必要依靠牙醫生專業的技術，推薦挑選….. 滿多民眾都怕看牙醫，覺得看牙醫不只不舒服且機器的聲響很恐怖，非得等到牙齒感到疼痛之後才願意到牙醫診所就醫，這時候細菌已經侵蝕面積變大，只….. 牙科醫師說…牙周病是指在牙齒四周組織發生的病症，首要含牙齦炎跟牙周炎，因為刷牙時，並沒有將嘴巴內的牙菌斑全然消除，堆積在牙齒上漸漸導致慢性牙周病。 旭恩牙醫診所推薦大家務必要定期檢查身體的狀態，保持自身的健康。 牙醫師推薦若有缺牙的困擾，能執行人工植牙或是假牙來治療，一般是固定假牙又或是活動假牙。 日後牙醫謹慎評估牙齒蛀牙窩洞大小類型，推薦….. 查詢公司統一編號,廢止,新北市政府,新北市5股區民義路一段268號營業項目,各種塑膠製之電腦、電子、電器零件之製造加工買賣。 一名病患由於第一大臼齒蛀牙窩洞過分大，補牙以後過一段時間又掉落，便這樣來來回回補牙補了許多次。 為了提供病人傑出的治療環境，診所有負責的醫護人員及衛生的醫療設備，使病人能取得完備的醫療照護。 旭恩牙醫診所非常著重治療水平，期許從各種各樣方面提高病友的就診體驗。 旭恩牙醫診所的醫師有專業的醫療技巧，且提供一應俱全的診療設施與讓人舒服的治療環境，友善謹慎、專業細心的診療服務，讓旭恩牙醫診所成為大家就醫的好選擇。 為了提供病人傑出的治療環境，診所有負責的醫護人員及衛生的醫療設備，使病人能取得完備的醫療照護。 旭恩牙醫診所推薦大家務必要定期檢查身體的狀態，保持自身的健康。 牙齒矯正便是把牙齒再次排列回復到準確的位置，牙醫師運用形形色色不同的工具實行控制使其得到排列準確之功能。 旭恩: 旭恩股份有限公司的營業項目及代碼表 通常小孩子或者是大人有下面的狀態….. 旭恩 Dent&Co提供你更多的選擇自由與更好的選擇，帶來更方便與舒適的看診經驗。 旭恩 一名病患由於第一大臼齒蛀牙窩洞過分大，補牙以後過一段時間又掉落，便這樣來來回回補牙補了許多次。 日後牙醫謹慎評估牙齒蛀牙窩洞大小類型，推薦….. 想具有一口白皙美齒，價錢萬萬不可貪便宜！ 旭恩 旭恩 旭恩 國內牙醫門診就一口氣收拾很多爛攤子，清一色是誤信坊間價錢便宜的牙齒美白貼片療程，不止非牙醫師操作….. 旭恩: 旭恩能源有限公司- 黃頁任意門 查詢公司統一編號,解散,臺中市政府,臺中市太平區大興一零五街510巷108號營業項目,庭園綠化工程之承包業務(建築工程除外)。 旭恩 查詢公司統一編號,廢止,新北市政府,新北市5股區民義路一段268號營業項目,各種塑膠製之電腦、電子、電器零件之製造加工買賣。 旭恩牙醫診所為臺北市中山區的牙科診所，診療項目包括一般牙科, 假牙贗復, 顯微根管治療, 牙周治療, 齒顎矯正,…

用胳膊肘先把上身撐起來， 然後拱胯部， 把身體整個撐起來~兩隻腳可以是前後都擺在地面上， 身體一定要儘量直， 甚至可以撐到上身和地面平行。 如果想減脂， 其實很多人以為「棒式Plank」可以瘦身燃脂其實是錯誤的觀念，只單純做靜態的棒式，減脂瘦小腹的效果有限。 因此， 要減掉一磅脂肪也要20天左右。 鍛煉時間：每組以支撐時間的長短， 也會起到一定的作用。 把身體放側然後用手肘撐著地板，腹肌臀部用力抬高身體，腳掌可以選擇雙腳支撐或是增加難度地以單腳支撐，每邊至少重複動作三次然後換邊再做。 近年流行做平板支撐減肥，皆因這動作可隨時在家進行。 其實平板支撐有不少變化動作可做，由體適能教練、健美運動員湛嘉盈（Mimi）示範更多平板支撐，讓大家做平枝支撐時不覺悶之餘，也更有挑戰性。 由於平板支撐能夠用到大量的核心肌羣，有效增強肌力，作為球隊教練，本人亦經常對曾執教的球隊安排平板支撐的訓練，從而增加球員的身體中軸力量，令球員的靈活性及穩定性大增。 首先做出標準平板支撐動作，然後身體側轉右邊，右手提起，左手撐地，而雙腿亦上下側疊著，左腳腳側撐地，按能力維持動作15秒至2分鐘。 側平板本身也有不少動作變化，例如向下轉、提腿、上舉等等。 平板支撐減肥: 夏天減肥大作戰　平板支撐減肚腩消拜拜肉【有片】 註冊物理治療師魏志榮指出，很多都市人因為長期坐姿不正確而導致腰背痛，其中一個原因是核心肌肉不夠力量去支撐身體。 核心肌肉最主要是增加身體軀幹穩定性，有助身體維持正確的姿勢，減少勞損及出現慢性痛症的機會。 關於平板支撐所謂的快速減肥神效是不現實的， 平板支撐的健身效果是有侷限性的。 人體身材苗條與否主要與體內脂肪含量有關， 有氧運動纔是去除脂肪的唯一方法。 ◆塞浦路斯的Maria Kalimera以三小時三十一分鐘，躋身健力士世界紀錄大全女性組別中維持最久的腰腹平板支撐動作。 ◆最新世界紀錄由一名六十多歲的美國健身教練創下，他於廿四小時內斷續做了十八小時十分鐘十秒的平板支撐。 接著伸直手臂，拉回身軀時則要拉開雙臂，愈寬愈好，這樣纔能夠訓練到菱形肌以及斜方肌，這個動作更有助改善駝背、圓肩等問題。 所以，平板支撐超過2分鐘的小夥伴可以進階了，比如花式平板支撐、配合深蹲、臥推等健身動作，難度更高、燃脂更快。 這樣的操作使鍛練肌肉的總時間與不停維持棒式姿勢 秒相比，同樣能獲得相似的肌力訓練效果，最重要的是，姿勢不容易跑掉。 平板支撐減肥: 腹肌平板支撐變化動作：側平板 當你已經堅持過一段時間後， 平板支撐減肥 你可以嘗試增加難度了， 做花式訓練時， 跳躍動作幅度不要太大， 比如堅持正確做平板支撐1個月，…

工藝流程選料→清洗→蒸熟→去皮→濾除籽→浸泡加糖、鹽→倒入番茄肉漿內→加洋蔥等→混勻→溫火熬→裝瓶密封→貯存待售。 操作注意： 1.不擅喫濃辣口味的朋友可在其中配幾隻紅尖椒，另外多加一些番茄及白糖都會起到緩 減辛辣感的作用； 2.加調味料也有一定的順序，要按一放糖，二放鹽巴、醋、醬油的順序放下去。 這是因 爲，先放鹽巴再加糖，糖的滲透力減少，加糖量要增多。 過量注射玻尿酸會導致面部怪異，最好少量多次注射。 更典型的罐沙拉會直接把醬汁放在最底層，喫之前倒過來靜置一分鐘使醬汁混勻（有沒有覺得這個想法很奇妙！）。 莫札瑞拉奶酪可以冷喫或者熱喫，冷喫的話，與蕃茄切片搭配起來非常可口。 牛油果在原產地常被當作主食，它含豐富的不飽和脂肪，飽腹感強，激起食慾的，不單單是醬紅油亮，還有五彩繽紛。 大家來日本的超市採購時不妨買一瓶日式美乃滋回家試用看看囉。 把土豆塊鋪在烤盤上，撒上橄欖油 ( 適量)和鹽和黑胡椒 ( 適量)，攪拌一下，確保每一塊土豆都裹着調料；烤10-15分鐘，直到土豆變軟。 罐沙拉制作要點有三：①蔬菜充分弄乾水分；②塞緊實，減少罐子裏的空氣；③擺放要有層次。 沙拉出水: 搭配堅果類 以下狼編挑選出五種常入菜的起司，讓你輕鬆變成邪惡起司控大廚。 牛油果在原產地常被當作主食，它含豐富的不飽和脂肪，飽腹感強，激起食慾的，不單單是醬紅油亮，還有五彩繽紛。 作沙拉用：其中最有名的意大利涼菜卡布裏沙律的原材料包括切厚片的莫札瑞拉奶酪，切片的番茄，以及新鮮的羅勒葉。 ）是一種源自於意大利南部城市坎帕尼亞和那不勒斯的淡奶酪。 最初以水牛奶為主要材料，但由於成本原因，現在大部分都已經改用牛奶製作。 夏天喫芒果正是時候，將芒果加入沙拉中多了水果的甜味，可以為沙拉加分。 在這裏我先簡單說明一下結論：在密閉、冷藏的環境中儲存蔬菜3~5天，還是相對安全的。 就是第一張圖的這兩款我一般會用一個小瓶子作爲它們的容器，要用的時候使勁搖晃幾下，就可以倒出來用了。 放碗裏用筷子攪打的方法不太容易使調料乳化均勻。 如果你想選一款比較少油少鹽少糖的沙拉醬長期喫，可以考慮冠利的產品（我不是特別喜歡）。 更嚴格的話可以買低脂或者無脂的，根據自己的口味和需求。 沙拉出水: 感染因素 以下為家庭5人份的份量，可自行依照人數調整。 顏色豐富的蔬菜常含有抗癌的植物性化學物質（phytochemicals），所以儘可能挑選五顏六色食物，例如蘋果、酪梨、花椰菜、蘿蔔等。 像是在酪梨中含有高單位的油酸，可幫助預防乳癌；花椰菜中則是含蘿蔔硫素具備很強的抗氧化作用，可抑制肺癌、乳癌、胰臟癌的增生。 喫沙拉時要注意營養的攝取，須達到人體每天需要醣類、脂肪、蛋白質，其中一項攝取過多，身體反而會將多餘的營養素轉換成脂肪儲存，進而造成肥胖，而肥胖又會衍生出許多疾病，恐怕成為一種慢性自殺。 喫沙拉有許多好處可以大量攝取蔬菜、水果外還能控制體重、養顏美容，沙拉常見的萵苣，是美國國家癌症研究所一直呼籲多喫深綠色蔬菜的最佳選擇之一，豐富的β胡蘿蔔素和纖維，可以預防多種疾病如乳癌、結腸癌及心臟病等。 以前說過，蔬菜的內層和外層、上段和下段的味道是不一樣的。 如果患者出現稀水樣大便，考慮是病毒感染引起的，此時患者應注意水分的補充，通過口服糖鹽水或購買補液鹽補充，裏面的主要成分是無水葡萄糖、氯化鈉、枸櫞酸鈉，可以補充身體的鈉、鉀、體液，能調節水電解質的平衡。…

它們還是維生素E的極好來源，可促進頭髮生長。 一個牛油果（約200克）可滿足您每天維生素E需求的21％。 與維生素C一樣，維生素E是一種抗氧化劑，可通過中和自由基幫助抵抗氧化應激。 研究表明，缺乏蛋白質可能會減少頭髮的生長，甚至導致脫髮。 現代生活壓力越來越大，競爭激烈，人的焦慮煩惱增多，積於心頭，引起心理失衡，毒素淤積心脾，受到突然刺激時，邪風侵入，引起繼發性脫髮或突然脫髮。 有些還含有omega-3，這與頭髮的生長有關。 新傳媒編輯不斷搜羅最新產品，更會推介價錢最抵的網店，讓你隨時想買就買。 維生素C還可以幫助人體吸收鐵，鐵是頭髮生長所必需的礦物質。 有些疾病例如缺鐵性貧血、或者是嚴重的營養不良，也確實跟落髮有關。 但這些營養素跟生髮與落髮之間的關聯相當複雜，因此並不是一味的補充營養素就可以了。 在一些研究中指出，如果使用者本身沒有營養不足，再多加補充特定的營養素可能反而會傷害到頭髮的健康啊。 番薯是最便宜的生髮食物之一，是胡蘿蔔素的重要來源。 人體會將這種化合物轉化為維生素A，從而改善頭髮的健康狀況。 一項有關生髮食物的研究表明，維生素A促進皮脂生成，有助於保持頭髮健康。 生髮食品: 【加速頭髮生長】5大有助生髮方法 有效生髮洗頭水及生髮精華推介 另外，雞蛋也是鋅、硒和其他頭髮健康營養素的重要來源，所以雞蛋可說是最佳的脫髮食療之一。 生髮食品 但是，如果您的飲食攝入不足維生素，生髮補健品就可能會有所幫助。 根據研究，生髮補健品對缺乏維生素的個體效果最好。 先前提到的兩篇回顧文章中，都有測量患者的體內鐵含量，包括血清鐵蛋白。 不管有沒有貧血狀況，兩者對於缺鐵的建議治療，都說在必要的時候可以由飲食和口服劑補充鐵質。 生髮食品 目標的鐵蛋白量分別建議要達到 50 μg/L 或是 70 μg/ml。 生髮食品: #生髮保健食品推薦：Chocola BB 維生素B羣Plus 60粒/NT$600 如果你發現自己每天洗個澡排水孔就充滿頭髮感覺都要堵住排水孔、感覺頭髮的髮量越來越少，就很適合多補充含有葉酸的護髮保健食品。 它含有許多種氨基酸和微量元素，像是剛剛提到的鋅。 角蛋白充足纔可以讓頭髮亮麗不容易受損，多補充的話可以修復損傷的頭髮、增強頭髮的韌性跟彈力。 是維護皮膚、頭髮和指甲健康的必需營養素，含硫化合物對合成角蛋白很關鍵(主要組成頭髮、皮膚和指甲的蛋白質)。 其他的胺基酸和蛋白質對於落髮的關聯性也沒有清楚的結論。…

精華蘊含2000ppm水楊酸及綠茶萃取成分，可以溶解堵塞毛孔的碎屑，減少毛孔堵塞問題，從而加快皮膚的新陳代謝，除了清潔皮脂外，亦可以去除角質，令肌膚變得透亮且光澤，溫和成分敏感肌膚亦適合使用。 每天晚上使用爽膚水後便可以塗上精華，每星期可使用3-4次，如果感到刺痛便要減少使用次數。 水楊酸產品 雖然水楊酸最為人所知的功能是解決易長粉刺、痘痘的肌膚，但對於其他不同膚質的肌膚還是有益處。 不同濃度的水楊酸有不同的功效，例如，透過去除皮膚表面的老廢角質，改善黯沉、不均勻的膚色，以及其他明顯的老化跡象。 水楊酸產品 美國食品藥物管理局（Food and Drug Administration，FDA）核可使用濃度為0.5-2%的水楊酸，可作為非處方痤瘡外用產品。 水楊酸產品 此外，有研究指出，在護膚程序中，建議使用 1-2% 濃度的水楊酸進行定期去角質。 使用感上，它給我的感覺就是很溫和~淡淡的香味，可以局部點塗或者全臉塗抹（適合耐受肌膚且痘痘比較多的小可愛），剛塗上臉，有點涼涼的感覺，質地輕薄且容易推開吸收~油痘肌用完全不會油膩有負擔。 乳液屬於無油配方，不含油脂，更加的適合油皮和痘肌，乳液延展性很好，能夠很輕鬆的在臉部塗開，我個人是手心搓勻乳液後在塗抹在臉部，輕薄不油膩，完全不會有悶的感覺，晚上全臉塗一層就睡覺。 這款水楊酸精華才50塊錢120ml，性價比還是很高的，脖子黃的人也可以用來塗抹脖子啊，去除老化角質。 有一個國貨品牌另闢蹊徑解決了這個難題，就是我在歐家的老前輩呂紹祥博士，出來創業自創的品牌博樂達。 寶拉•培岡 Paula Begoun 對美容和化妝用品有超過25年的深入研究，同時也是美容暢銷書作家，全球銷售超過250萬冊，勇於揭發許多化妝品真相，致力宣傳保養正確知識。 水楊酸產品: 水楊酸功效：改善暗瘡問題 德國版的露得清水楊酸乳液可以的，美國版的露得清水楊酸乳液質地有點像豆腐渣！ 我是完全不推薦用如此高濃度的酸自己在家刷的 ，為此還應老同事嘴博之邀，做了一起茬話會節目，轉門吐槽了一下市面上不規範的刷酸產品。 需要澄清的一點是，無論哪種層次的刷酸，用的都不是用強酸的腐蝕性來破壞皮膚的，而是利用了這些酸類在皮膚上的生理作用，例如鬆脫橋粒或是螯合蛋白質等，來達到剝脫效果的。 方法二、可以在眼周(約顴骨處)使用1%或2%的水楊酸產品，但不要直接塗抹在靠近眼睛的地方，以免產品跑進眼睛裡。 然而，水楊酸BHA所具備的多元優勢，可以鎮靜及舒緩泛紅，確實是敏弱肌的首選。 第1次使用可以先靜待10分鐘，待肌膚適應後便可以逐次增加時間 (最多可以靜待20分鐘)，每星期可以使用1次。 每天晚上使用爽膚水後便可以塗上精華，每星期可使用3-4次，如果感到刺痛便要減少使用次數。 所以添加額立體膨潤土包裹日本紫珠果，能加速炎症排解，減少皮膚爆痘的概，這一點很贊。 筆者的做法是，每用完一瓶水楊酸產品後，會隔大概一個月纔再次使用，讓皮膚有一個適應期。 若是第一次使用，可從低濃度0.2%開始，建立皮膚耐受性後才慢慢向上遞加。 溫和潔膚水蘊含乙醯葡萄糖胺及水楊酸成分，配合Clinique實驗室首創的「智慧緩衝保水膜」系統，有效去角質及提高肌膚保濕度，使用後肌膚變得柔滑而不緊繃。 水楊酸BHA與果酸AHA都屬於去角質的成分，兩者皆有類似的功效，比如說恢復肌膚光澤、加強保濕、減少老化跡象，但針對不同的膚質與肌膚問題，兩種成分有不同的效果。 用它改善小粉刺，黑頭，細紋，暗沉尤其是預防痘痘還是比較好的，效果比玉蘭油活膚精華霜強很多倍。 水楊酸產品…

烘焙突然變成了在家抗疫的最佳活動，麵粉、酵母等原材料在市面難求，想買也要鬥快搶。 不過每天焗蛋糕，喫太多甜食對健康也會有影響，Arlene提出以下建議，值得參考。 事實上，部分烘焙的蛋糕、甜品的熱量不低，今次請來營養學家伍雅芬（Arlene），為大家講解熱門蛋糕款式的營養價值及貼士。 如果的確沒法做到以上各項忠告，那就只能靠增加運動來彌補啦。 一個 100 克的小蛋糕，大約含 390 千卡的能量。 要想把它消耗掉，需要慢跑 50 分鐘，或快走 90 分鐘，如果換做是家務勞動則更是要增加時間，大概得幹 110 分鐘的家務活才能消耗掉。 很多人認為黑朱古力帶苦，似是多種朱古力中較為健康的選擇。 甜品主要用的是砂糖，本身營養價值不高，當中的卡路里更會引致體重上升，增加患糖尿病、心臟病及癌症的風險。 很多蛋糕中加的是代可可脂巧克力，可能含有反式脂肪酸。 同時有機會破壞皮膚骨膠原，令皮膚失去彈性、毛孔粗大。 假設一個人每天的能量攝取量為2000卡路里，由於每克脂肪提供9卡路里能量，其膳食脂肪攝取量便應限制於不超過65克（即約13茶匙油），其中飽和脂肪不應超過22.2克，而反式脂肪不應超過2.2克。 Anna更建議大家多喝綠茶與紅茶，它們富含兒茶素更有咖啡因，可加快新陳代謝同時抗氧化。 據說，黑朱古力中的咖啡因成分，有助加快新陳代謝，對減肥非常有幫助。 Anna指出，每1oz（即28.35g）的60%-69%黑朱古力，只有24mg的咖啡因，並不如大家想像般多。 近來大熱的古早味蛋糕由臺灣傳入，有點似港式清蛋糕，以鬆軟口感及蛋味香濃見稱，專門店人龍持續不斷。 日式棉花蛋糕材料相若，但焗法較講究，材料比例略有不同。 今年突然興起的燶面芝士蛋糕，又稱巴斯克焦香芝士蛋糕，以忌廉芝士、雞蛋、低筋麵粉、忌廉及糖製成。 朱古力蛋糕卡路里: 甜品卡路里排行榜 千層蛋糕、梳乎裏非最肥！附對應跑步消耗時間｜食是食非 所以無糖可可粉比相同重量的黑朱古力多了4倍抗氧化成份（多酚），而脂肪含量卻少了3分2。 可將2茶匙糖可可粉加於低脂奶內，製成一杯美味朱古力奶。 如果想抗氧化，也可以選擇其他食物，如：肉桂、番石榴、奇異果、橙、士多啤梨、三色椒、苦瓜、果仁、種子、菠菜、西蘭花、奇異果、紫薯、藍莓、番茄等。 黑森林蛋糕一般人都會以為是朱古力蛋糕，但熱量卻比一塊365大卡的朱古力蛋糕少很多，僅有271大卡。 德國正規的黑森林蛋糕，主體必須使用超過3%的可可製作出朱古力戚風蛋糕，且須將車釐子及奶油入餡，就連鮮奶油每公斤也必須含有50ml的車釐子酒，因此黑森林蛋糕體除了較為濕潤外，熱量也比一般的朱古力蛋糕還要低。 Arlene稱，以八分一個7吋蛋糕計，一件日式棉花蛋糕最輕盈，大約為140kcal。 古早味蛋糕卡路里大約為200kcal，燶面芝士蛋糕因含芝士及忌廉，熱量更高達400kcal。 一碗白飯等於260kcal，因此喫一件芝士蛋糕，原來已接近一碗半飯，絕對是致肥陷阱。 Arlene建議不要喫超過150kcal的下午茶，因此只有日式棉花蛋糕方為「合格」。 朱古力蛋糕卡路里:…

主婦手患者也要戒口，尤其肝鬱人士在飲食方面要避喫燥熱和辛辣的食物。 燥熱食物包括羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒。 同時，主婦手患者亦要戒喫蝦蟹、鴨、鵝及牛肉等發物，以免病情惡化。 護手霜加入了大量的油分，如有機摩洛哥堅果油、有機葵花籽油，加上有機蜂蠟，嘩，可以為皮膚帶來大量的Omega 6 及9，可以幫助補充因洗手而失去的皮面皮脂，仲可以變成保護膜，咁就可以快速滋潤，不怕乾燥。 其實這支handcream還有大size裝，但我就是愛它可以隨身攜帶，超方便，放入小手袋絕對一流。 不少OL朋友到日本都會買支回來放在office守門口的MENTHOLATUM，有點薄荷味、質地水潤之餘非常易吸收，用後皮膚冰涼又水潤。 要注意一點，由於精油的來源參差不齊，而且某些人對精油也會有過敏反應，建議使用精油前，塗在皮膚未受影響的區域，皮膚對它不過敏才使用。 精油屬於自然療法，沒有足夠西醫醫學文獻研究這一方面，但理論上，油脂對鎖水有一定作用，所以這個說法也不是錯。 在眾多精油之中，茶樹精油有紓緩作用，同時具有抗菌和消炎特性，作為家庭療法：建議將幾滴茶樹精油與一湯匙橄欖油混合，輕輕按摩將油混合物塗在接觸性皮炎水泡上，約15分鐘後沖洗皮膚。 刺激性接觸性皮炎（ICD）是由單次或多次暴露於已知刺激物後直接組織損傷引起的。 相反，在過敏性接觸性皮炎中，過敏性物質對組織的損害是通過免疫機制來介導的。 主婦手cream: 主婦手專業手霜 Thera-Hand Cream 50ml 檢測方法是先將潤手霜塗於手背，觀察質地，再輕輕抹開潤手霜，測試其易推度。 然後以水份測試機測試塗抹前後肌膚的含水量來測試保濕度，最後塗上潤手霜後，灑上發泡膠粒來測試其清爽度，希望能幫助大家日後購買護手霜時作參考。 主婦手cream 潤手霜的質地厚身，不太易推，不過滋潤度的確不錯，分量少少已經足夠淡化手上乾紋，邊緣位的倒刺也被軟化。 蘊含20%乳木果油，配方亦加添了香甜的蜂蜜、杏仁精華及椰油，對乾旱爆裂的手部肌膚特別有效，用後感覺滋潤而不膩。 一般來說，奶油中的乳脂成分一定要大於 30%，奶油纔可能被打發。 產品不含礦物油、Paraben防腐劑及矽，並且經皮膚專家監督下測試。 主婦手的成因，離不開雙手常接觸水，令到皮膚表層的脂膜受損，變得乾燥甚至甩皮，又或者無戴手套下常使用清潔劑、消毒藥水及化學物品等。 而且她們的產品都得到美國多位兒科醫生推薦，證明其功效與溫和度。 日本暢銷的Kose 高絲 CoenRich Q10 護手霜具有多款功效，各有特長。 全新限定套裝包含英國梨與小蒼蘭護手霜兩支，能深層滋養手部肌膚，用後肌膚留下迷人清甜梨香。 配方蘊含杏核油，質感輕透潤澤且容易吸收，可全天候呵護雙手，包裝輕巧便攜方便外出放進小手袋中。 配方採用蒸餾方式提取植物中濃縮維生素及礦物質，轉變成含活性成份的混合水合物，即「純露」，容易被肌膚吸收，而沙棘果有抗炎功效，是品牌之中極受濕疹肌膚客人喜愛的系列。 楊明霞中醫建議主婦手患者，初期要減少碰水、刺激物和洗手的次數，防止角質層薄弱。 主婦手cream: 【$300 以下平價抗敏保濕面霜比拼】濕度測試：它為肌膚提升了20% 水分…