更年期症狀15大著數2025!專家建議咁做…
如果沒有涉及使用供卵或先前冷凍胚胎的生育治療,絕經後懷孕是不可能的。 有多種非激素和激素幹預措施可以幫助緩解更年期症狀。 應與醫療保健提供者討論影響健康和福祉的症狀,以確定可用的管理方案,同時考慮病史、價值觀和偏好。 ☒更年期過渡可以是漸進的,通常從月經週期的變化開始。 此外,若有熱潮紅、盜汗等其他更年期症狀者,也較容易產生焦慮、憂鬱等情形。 現在請千萬注意,因為我將要闡明使用荷爾蒙療法(hormone therapy)去治療更年期症狀的複雜概念。 我希望妳明白使用黃體素並不會幫助妳緩解症狀,症狀的緩解完全是雌激素的工作。 黃體素在荷爾蒙療法中的唯一目的,是預防子宮內壁因為雌激素的使用而不正常地增生。 更年期症狀: 更年期 進入更年期,難免有情緒不穩定的狀況,為了重拾好心情,可以多多參與社交活動,認識也有類似經驗的女性朋友,藉由團體的力量度過難關。 更年期症狀 更年期的婦女可能情緒不穩定,例如莫名的憤怒、憂鬱、哀傷,以及注意力不集中、對日常活動喪失興趣等狀況。 理性評估自己的生心理承受能力,接受自身轉變,誠實面對自己。 善待身體,適當運動、注重健康飲食;捨棄抽煙、酗酒或賭博等惡習。 「我最近不知怎麼回事,做事總是提不起勁,身體有種說不出來的不適感。」55歲的陳先生說。 熱潮紅為最常見的更年期症狀之一,大約有八成左右的更年期婦女會出現熱潮紅症狀。 更年期由於體內荷爾蒙失衡,下視丘體溫調節中樞區域變窄,當偵測到體溫上升時,可能促使血管過度擴張,並增加汗腺排汗來降低體溫,因而產生熱潮紅及盜汗症狀。 更年期症狀 更年期症狀 黃體素是由卵巢所分泌,它在協助雌激素穩定子宮內壁和支持懷孕前期方面扮演著非常重要的角色,最終,胎盤會取代黃體素的功用。 黃體素也是一種與近更年期症狀相關的荷爾蒙,像是易怒、脹氣和疲倦。 更年期症狀: 臺灣新生報 因此除了戒菸的決心以外,更需要有技巧的運用外在資源來戒菸。 另外,更年期女性可嘗試慢跑、游泳、登山、騎腳踏車等運動,規律運動不只能使心情平穩,也可維持身體健康。 更年期症狀 經量可以是正常或是比以前少,有的經期還會延長或變成持續性陰道出血。 舉個例子,嚴重的夜間盜汗可能會影響我們的睡眠質量,睡眠被剝奪的時候人們就容易情緒不好,發展到後面還可能出現認知能力下降,記憶力下降、丟三落四的時候人們對自我的評價也會降低。 出現這些症狀,很多女性不知道要去哪個科室,我更建議您來看婦科、內分泌或者更年期門診。 《退休好幸福》是華人唯一專屬退休族的生活平臺,透過深入簡出的報導,關注生活健康、理財、旅行、學習等話題。 更年期(Menopause)是女性必經的人生階段,但是有許多人聽到更年期都會選擇避而不談,可能對於更年期的認識也不足夠。 當妳讀完此書後,就會明確知道針對妳目前近更年期或更年期狀態的最佳症狀緩解方法為何。 (林佩蓁提供)五跟腳趾用力彎曲時,腳底中央的凹陷處,就是湧泉穴。 三陰交穴位在內腳踝向上,約四根手指橫寬的地方。 例如,牛肉、雞肉雖屬於性味比較平和的食物,若以紅燒、麻辣、油炸、烘烤等料理方式就不太建議。 骨質密度X光檢查,通常是量度脊椎骨、股骨,或手腕骨的骨質密度,配以電腦程式,及高解像的螢幕,清晰顯示掃描影像,並準確量度骨質密度。 更年期的婦女及上述易患骨質疏鬆症的人士,可在醫護人員安排下接受此檢查。 辣的食物、酒精、濃茶、咖啡等都會使潮熱加重,應盡量避免。…