疏肝理氣7大優勢2026!內含疏肝理氣絕密資料
不宜食用者:齒病疼痛、痰濕偏盛之人及腹部脹滿者,舌苔厚膩者,糖尿病患者。 相宜食物搭配:人參,氣血雙補;小麥及甘草,補血潤燥,養心安神;花生,增強補血;米,健脾胃、補氣血;黑木耳,治貧血;粟子,健脾益氣、補腎強筋;雞蛋,益氣養血;龍眼,補虛健體;茘枝,補氣血;南瓜,補中益氣、收歛肺氣;大白菜,清熱潤燥。 本方加減法,若脅肋疼痛較嚴重,可加當歸、鬱金、烏藥等以增強行氣活血之力。 疏肝理氣 若肝鬱化火,口渴舌紅,脈象弦數者,酌加山梔子、黃芩、川楝子等以清肝瀉火。 柴胡疏肝散證是肝氣鬱結,不得疏泄,氣鬱導致血滯,故見脅肋疼痛諸症。 方用四逆散去枳實,加陳皮、枳殼、川芎、香附,增強疏肝行氣,活血止痛之效,故服後肝氣條達,血脈通暢,痛止而諸症亦除。 方歌:柴胡疏肝芍藥芎,枳殼陳皮草香附,疏肝解鬱行氣滯,脅肋疼痛自能除。 柴胡為常用疏肝藥,為主藥;陳皮、枳殼、香附子,芳香順氣,養健脾胃;川芎、芍藥活血化瘀。 疏肝理氣: 疏肝理氣 像是茵陳、萬壽菊等中藥材,都能幫助降肝火;檸檬馬鞭草能活血化瘀、促進氣血循環;五味子也有解毒養肝的作用。 若氣虛不足、免疫不好的人,則可以另外多添加一點紅棗、黃耆、人參來補補氣。 春季強調養肝,中醫師陳峙嘉指出,中醫講的肝不只是「氣」還有「運」,如果肝的疏泄功能不好,就會肝氣鬱結、肝火旺,肝與情緒壓力有關,很多人情緒緊繃、壓力大,肝氣不順則身心俱疲、渾身不暢。 根據醫管局中醫動資料,驚蟄生活養生有3大重點,包括:做舒展運動,對抗「春困」疲倦;春捂乍暖還寒,要預防外感;飲食要清淡養脾胃。 雞骨草味甘性涼,味道微苦,無毒,可入肝經、胃經,能夠起到清肝明目、滋陰降火、健脾開胃、益氣生津、舒肝止痛的作用。 由於白芍長於養血柔肝,與疏肝解鬱的柴胡配伍,是治療肝鬱氣滯證候的常用藥。 若氣虛不足、免疫不好的人,則可以另外多添加一點紅棗、黃耆、人參來補補氣。 木能克土,即肝氣旺盛會影響到脾胃,而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能,若氣血不足,肝血就無以充養,體質就會下降,容易受到疾病侵襲,故應該健脾胃。 諸藥配伍共達疏肝解鬱,行氣止痛之作用,使肝氣條達,血脈通暢,營衛自和,而痛止,寒熱除。 柴胡疏肝湯的主要功用,就是「疏肝解鬱,行氣止痛」,主要用來改善「肝氣鬱結證」所造成的各種經絡氣滯的症狀,讓肝氣調順。 相宜食物搭配:菊花,滋陰補腎、疏風清肝;百合,補腎養血、清熱除煩、寧心安神;鱔魚,補腎養血;草莓,補氣養血;牛肉,健脾、益精、補血;蠶豆,補陰血、益脾胃;豬肉,補陰血、美容;蓮子,補氣養血、養心益腎;羊肉,可作腎陽不足的輔助治療。 疏肝理氣 不宜食用者:消化不良、腸胃功能較弱者、眼疾、胃病患者。 相宜食物搭配:黃豆芽,排毒瘦身;豆腐,治療便祕;雞蛋,補腎、止痛;蝦,增強免疫力。 相剋食物搭配:蜂蜜,導致腹瀉;菠菜,引起腹瀉;牛肉及酒,會容易上火;牛奶,影響鈣的吸收。 中醫有五行、五臟、五味相對應的說法,肝在五行中屬木,脾在五行中屬土。 疏肝理氣: 柴胡平肝湯 木能克土,即肝氣旺盛會影響到脾胃,而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能,若氣血不足,肝血就無以充養,體質就會下降,容易受到疾病侵襲,故應該健脾胃。 春天應多喫甜(對應脾)的食物,以加強脾的功能,而要少喫酸(對應肝)的食物,避免肝火過旺。 春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘,艾灸效果也很好。 鄒瑋倫表示,在中醫來說,肝藏血,肝開竅於目,還有肝主筋,所以春天養肝的時候,放鬆筋是一個非常好的方法。 疏肝理氣 春季是自然界推陳出新、生命萌發的時節;另外,春天陽氣生髮,在中醫理論中,春天也是養肝的季節。 面對肝臟這個沉默的器官,生活中如何做到養肝、調和肝氣? 梁尹倩醫師表示,驚蟄養生重點是:疏肝理氣、健脾袪濕、強身防病。 飲食方面,勿多喫刺激性的食物及煙酒,因會加重上述病情;宜多喫屬性平和的食材,宜清淡,忌油膩。 脾胃是養生關鍵,由於氣候濕重,身體氣血容易不流暢,痛症舊患較敏感,可引發各種肌肉痠痛與不適,故亦適宜加強運動鍛鍊,活氣行血,通經絡。 是日(3月6日)驚蟄,「驚蟄」節氣是指初雷乍響,正在冬眠的昆蟲被春雷驚醒後脫離螯伏狀態,所以名為「驚蟄」。…