Category 健康與保健

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亦屬於去脂力佳的表面活性劑，其對皮膚及眼粘膜的刺激性，稍微小於前SLS。 所謂眼粘膜刺激，是指沾溼到眼睛時，眼部會有刺激起虹彩的現象。 當然，並不是所有的表面活性劑都會造成眼粘膜刺激。 挑選氨基酸類潔面產品的方法也很簡單，看成分表，常用的有椰油酰甘氨酸鉀、椰油酰穀氨酸鈉、月桂酰肌氨酸鈉、肉豆蔻酰穀氨酸鈉等，要在成分表中排在前列，這纔算真正的氨基酸洗面奶。 ・在守護潤澤的同時，清除污垢，打造光滑通透的肌膚。 畢竟洗面奶是有清潔作用的產品，而咱們常見的各種產品的去污劑基本都是表面活性劑。 甄垚在《一個配方師對89款洗面奶深度分析》中，介紹了不少這種洗面奶，感興趣的可以翻出來找一下。 DIOR這款潔顏慕斯，自從今年三月推出就成為網友熱推單品！ 以此成分爲主要洗面乳配方時，酸鹼值通常控制在 PH5-7 之間，十分適合正常肌膚使用。 不過其有添加 DMDMH 防腐劑成分，雖在法規和許範圍內使用是安全的，但還是提供給會在意的人做參考。 洗面奶的泡沫多少、細膩程度與洗面奶品質優劣沒有直接的關係。 但豐富和細膩泡沫是很多消費者重複選擇使用的關鍵因素。 洗面乳成分 其他類的表活復配也同樣會有優異的協同作用，例如用氨基酸表活搭配皁基，可以降低皁基的刺激性；AES搭配氨基酸表活，可以解決氨基酸表活難增稠的問題；APG搭配氨基酸表活等復配。 用作清除面部皮膚表面的污垢，使皮膚保持清爽舒適，有助於保持皮膚正常生理功能，通常作爲護膚環節中的第一步。 而目前的胺基酸界面活性劑，以歐美日的生產的技術最備受推崇，其品質與穩定性在國際上受到專家們的一致好評價。 洗面乳成分: 日本洗面乳無論哪款都讓人好心動 根據產品結構、添加劑不同，一般將它們分爲普通型、磨砂型、療效型三種。 洗面乳成分 根據使用對象，又細分爲針對不同皮膚用的洗面乳、家庭用洗面乳、美容院用洗面乳等，這就要求消費者針對自己的皮膚進行細心的選擇。 在很多洗面奶中，都會標有月桂酸，硬脂酸，脂肪酸，肉豆蔻酸鉀，如果一款洗面奶中含有這些成分，那就是妥妥的皁基洗面奶。 市面上很多洗面乳都強調自己有添加胺基酸，會讓消費者覺得與擦的保養品中，常聽到的胺基酸保養功效一樣，可以有保濕、滋潤的功效。 此類型的界面活性劑主要有兩大類：「肥皂」與「鉀皁」，這兩類成分含量越高的洗面乳其去油效果也越強。 許多洗面乳在標示成分時，通常會把皁類拆解成原料，以下列出肥皂的主要成分幫助大家判斷。 洗面乳成分: 世界上不存在「不含化學物質」、也不存在「天然的」洗面乳或清潔用品 出油少了之後，會發現臉上的痘痘和鼻子上的黑頭也少了很多，尤其是T區出油少了，測試人員在使用期間鼻子上幾乎沒長新的黑頭。 皁基復配氨基酸，去油力比第一款GA強，但清潔之後臉上的水分卻能做到與GA持平，而且皮膚彈性、緊緻度也有所上升。 品牌方是真的很懂，將洗面奶做成了男生無法拒絕的古龍香，每次在手裏搓開起泡都會冒出一股淡淡的橘子香，很清新不刺鼻，測試期間憑藉香味也一度成爲測試人員最爭先恐後最想要嘗試的一款洗面奶。 羥苯酯類，也叫尼泊金酯類，簡稱羥苯X酯（甲、乙、丙）。 男生往往較隨性，對於臉部的堅持少，呵護也跟著少。 溫淨這款被很多美妝博主都推薦過，是一個很優秀的小衆品牌，原料和一線大牌採用相同的供應商。 使用感受：這款洗面奶價格比較便宜，味道是普通的氨基酸洗面奶的味道，仔細聞還會帶一些玫瑰味的清香，很適合學生黨。 因此，最好不要同時使用多種潔面產品，因爲不當的混用容易導致肌膚缺水、乾燥、失去光澤。 在洗淨力上，SLS、SLES絲毫不遜色於皂化配方。…

6.若遇上脫髮問題請儘早求醫，制定真正有效安全的生髮療程，別胡亂外塗及服用生髮產品，以免脫髮問題加劇。 Perfect Hair 生髮產品 F8 女士生髮療程是使用了醫療級軟激光技術，軟激光可以深入頭皮底層，刺激頭皮深層血液循環，淨化毛孔及頭皮，同時去除頭皮的老廢角質，令女士免受頭皮油脂的困擾，而造成脫髮問題。 生髮產品 F8 女士生髮療程還可以激活已經進入休眠的毛囊，使用全球唯一的專利技術，促進毛細血管生成，增強幹細胞、毛囊和毛乳頭細胞，誘發頭髮再次健康生長，令已脫髮的部位重生長出頭髮，達至防脫髮的目的。 為什麼大部分在使用處方生髮水及服用處方生髮藥物的男士，亦會尋求生髮中心的協助？ 生髮產品 我們精心挑選了適合自己的生髮產品，當然要按照建議用法，才能發揮最大功效，改善脫髮問題。 療程會先「養髮」，深層淨化毛孔及頭皮，去除老化角質及化學殘留物。 若從一般飲食很難攝取足夠的營養，還是建議可以補充營養品。 除先天原因外，大部分後天形成的脫髮都可以預防，要時常留意頭髮情況。 但選擇生髮中心最重要的還是真實的口碑，即身邊的人試過相關療程，也認為值得介紹，甚至乎身邊的親友也在做這些療程。 若因任何原因不可提供有關產品或因任何其他原因導致無法交付一份訂單，則White Stone有權取消訂單。 門市位於紅磡中心地區，土瓜灣、何文田、黃埔港鐵站步行幾分鐘即可到達。 電動剪髮器3種長度定位梳，可按需要剪出合適長度，刀頭使用左倒刀，防水設計安全且清洗容易。 短髮的女生可以以gel頭方式，用手指把護髮素抹在髮尖位置，期間盡量避免接觸到頭皮。 跟長頭髮女生一樣，最理想是塗抹完護髮素後，先等待5分鐘才沖水，讓護髮素營養滲透至每根頭髮。 生髮產品: 生髮產品類型 因此，建議在發現有輕微脫髮、毛囊仍然有生命的情況下及早使用；一般而言，塗生髮水大概3至4個月應可看到效果，如有疑問，建議你應在使用前諮詢註冊醫生。 年紀增長致新陳代謝減慢，加上生活壓力或懷孕，統統都是誘發脫髮的原因。 生髮產品 面對頭髮稀薄問題，選對生髮產品，如生髮洗頭水、生髮洗髮精、生髮液及生髮帽等，都有助刺激毛囊，激發頭髮生長的速度。 頭髮雖被稱為「三千煩惱絲」，但為脫髮煩惱的人都恨不得將這些煩惱絲搬回頭上。 人體一天會甩50至100條頭髮，如果每日持續甩頭髮超過150條，就要注意自己是否有脫髮問題。 可每天觀察起牀後的枕頭，洗澡後的排水口等，留意有否異常，亦最好不要亂買生髮產品，否則令頭皮發炎，就令脫髮問題更嚴重。 生髮精華是最常見的生髮產品，在超市已能買到不同牌子和成份的產品，可以說是任君選擇，當中添加的，都是益髮的植物萃取物如生薑、咖啡因、鋸棕櫚等，透過按摩令頭皮吸收，加速頭髮生長。 如果毛囊一直在「睡覺」，新頭髮長不出來、舊頭髮太快進入衰退及休眠期，那就會有脫髮情況的出現。 生髮產品: John’s Blend 頭髮身體香水噴霧 105ml 主要成份為：棕梠、西伯利亞人參、乾薑、葡萄籽精華、維他命羣精心製鍊而成，有助生髮。 100%…

人工淚液可以起到滋潤眼睛的作用通常乾燥症候羣的患者都會有淚液質量的異常，使用了人工淚液後可以有效地緩解症狀，讓病人的眼睛表面重新形成一種人工保護膜。 由於健康的淚水含三大成份，包括油脂層、水份及黏液層，若使用生理鹽水和清水的話，這些液體會難以依附眼睛，反之，它們在流走時會連同油脂層及黏液層一起沖走，令水份不能依附眼面，惡化眼乾情況。 專為乾眼症狀而設計的Soothe特強保濕眼滴劑含有可用活性成分 OTC，配方為眼球提供長效補水，紓緩眼睛發乾情況。 Soothe的滴眼液同時備有瓶裝及獨立包裝，可以因應個人需要選擇。 如在申請時遇到任何困難，或想與我們直接對話，瞭解更多有關保險計劃的細節，亦可聯絡我們的客服團隊，為你解決各種申請疑難。 我們常常會被『保養』這兩個字所迷惑，以為多用一點，就多一分保障，其實這類眼藥水還是有其他藥物成分，並不是點越多越好。 羧甲基纖維素等聚合物保濕劑的不良反應包括眼睛疼痛、不適、持續紅腫和視力變化[1]。 含有類固醇的眼藥水有機會令原本因各類原因（如激光矯視、手術）變薄的角膜穿孔；而不適當使用抗生素眼藥水，例如自行停藥，沒有完成整個療程，則會令病菌出現抗藥性，後果嚴重。 基本上傳統人工淚液的主成分是：水＋活性成分＋賦形劑＋防腐劑。 選擇人造淚水時，應留意其是否含有防腐劑，因為部分常見防腐劑如苯扎氯銨(BAK)較易刺激眼睛，或會加劇發炎及眼乾問題。 鄭醫生補充：「在使用非獨立包裝及非即棄的人造淚水時，須留意瓶口不能接觸到眼睫毛，以免將污染物帶到眼睛或瓶內，造成污染。」患者或可考慮選擇即棄且不含防腐劑的滋潤型人造淚水，會較為安全及衞生。 無藥性的人工淚液主要成分為水分、油分、電解質，亦有部分眼藥水含透明質酸，目的都是保濕及加強油脂保護。 任卓昇表示，人工淚液含防腐劑以阻隔細菌，未開封的保存期約1個月。 若需每日頻密使用或佩戴隱形眼鏡者，建議選用無防腐劑、獨立包裝的人工淚液。 人造淚水: 人工淚液的活性成分，保濕潤滑劑 3.人工淚液品種繁多，應該說沒有一種人工淚液是完美的，每一種人工淚液都有其特點，有的粘度高，保濕性能好，有的能促進角膜上皮修復，有的不含防腐劑等。 人造淚水 人造淚水 「戴con可唔可以滴眼藥水?」相信不少人心中都有出現過同樣疑問。 一般眼藥水都可以在配戴著硬性鏡片時使用，但在軟性鏡片身上就未能完全套用這套邏輯。 滴完後，可以用兩隻手指揑住兩邊眼頭中間的鼻樑處10 -15秒，這樣藥水便不會經過眼頭的淚管流入鼻腔和喉嚨， 增加藥水在眼內滲透效果。 消炎眼藥水可治療眼睛細菌或病毒感染，以及預防眼科手術後的發炎。 人工淚液在劑型選項上，可分為「水狀」或「黏稠度較高」兩種。 市面上越來越多標榜帶來清涼、冰感的眼藥水，這類眼藥水大多有都加入眼用薄荷成份，如眼角膜本身有傷口的話，有機會造成嚴重的刺激，加劇不適感，因此要小心選擇。 人工淚液並不能取代眼淚成為眼睛抗菌的保護液，因為不像淚液含有白血球、抗體及酵素等保護眼睛的成份。 人工淚液（artificial tears）是一種滋潤用眼藥水，可用於治療因乾眼症導致的淚液分泌不足，所引致的眼睛乾澀和刺激症狀。 [1]人工淚液也可用於潤濕隱形眼鏡，和在進行眼科檢查時使用。 人工淚液在劑型選項上，可分為「水狀」或「黏稠度較高」兩種。 黏稠度高的是脂質加強型人工淚液，能在眼球表面維持較長時間的穩定度。 至於眼藥膏的選擇，若是晚上使用人工淚液，仍然無法達到預期效果的患者，加點濃縮型凝露則具有補強的作用。 但對於病情較嚴重患者，可能需要處方藥物如環孢靈（Cyclosporine）眼用乳劑來做積極的消炎治療。 人造淚水: 乾眼症 本文刊載的資料及健康資訊只供參考，並不屬及不應被視作為醫療建議。 若您有任何醫療相關疑問，應諮詢醫生或其他醫護專業人員。…

布洛芬適量服用2-3天，這樣可以達到緩解疼痛和消腫的效果。 洗牙會增加孕婦流產的風險，懷孕以後假使要醫療牙周症狀會比較麻煩，因而推薦婦女在備孕之前應到牙醫診所檢查口腔，以確定懷孕時段口腔和牙周的健康。 在植牙抑或是製作活動式、固定式假牙前，推薦先進行洗牙以及其他牙周治療，確保牙周健康之後才能正常使用植牙或者假牙。 其實，遇到要進行「深層洗牙」這樣的療程無須驚慌，它不僅並不像聽起來那麼糟糕，還可以極大地改善你/妳的口腔健康。 在本文中，快樂牙齒將討論所有有關「深層洗牙」的問題，包括療程內容、副作用、康復流程、替代方案、花費等等。 希望透過本文詳盡的「深層洗牙」介紹，可以讓你/你放心地接受「深層洗牙」。 那麼很多人洗牙後會出現牙齦腫痛的情況，下面就來看看洗牙後牙齦腫痛怎麼辦。 刷牙時，如果發現牙齦紅腫或是流血，不要以為是「火氣大」而不以為意，有可能是牙周病的前兆。 1、牙髓失活劑的刺激因治療需要，對牙神經進行失活(俗稱殺神經)，在封失活藥後的當天或次日因為藥物作用有可能出現牙痛，但疼痛不會很劇烈並且不會持續很長時間。 因此治療的過程中牙醫師會視情況斟酌使用麻醉，讓病患減輕疼痛、減少害怕。 牙齦和牙齒之間產生剝離，形成囊袋，喫東西後的細小食物殘渣極易掉入囊袋內，被其內孳長的細菌利用發酵而溢出口臭，嚴重時有時會發生膿腫、發燒等現象。 ※此為蒔美醫師實際治療結果，僅作為治療/手術案例參考使用。 由於每個人的體質不同，牙結石生成的快慢也會不同，可以依照自己口腔情況來判斷要隔多久回牙醫診所檢查一次，目前健保給付洗牙是每6個月可以進行一次，但特殊情況(例如：孕婦、嚴重牙周病者)則可以縮短回診的間隔。 其實洗牙不一定會讓牙齒變白，洗牙是把堆積在牙齒表面的牙結石清除乾淨，若因抽菸或飲食造成的牙齒染色或是牙齒本身顏色偏黃，洗完牙並不會使牙齒變潔白。 如果有美白需求，可以請醫師評估適合的噴砂或美白療程。 有些人洗完牙會覺得好像牙縫變大、牙齦萎縮了，這是因為牙結石長期堆積引起牙齦發炎腫脹，甚至造成牙齒周圍齒槽骨破壞。 洗完牙去除牙結石後，原本發炎的牙齦會逐漸消腫，消腫後的牙齦高度看起來就會比原先萎縮得多，原本被牙結石佔據的牙縫空間，也會在洗牙後變得更加明顯，因此才會讓人有牙縫變大的錯覺，事實上，「清掉牙結石只是還原牙齒當下的真面目而已」。 洗牙後牙痛: 醫師破解常見洗牙6大迷思！「洗牙能美白牙齒、牙縫會愈洗愈大？牙齒愈洗愈敏感？」 牙醫表示清除牙結石以後，一般一禮拜之內還不會消腫，刷牙時會刷到還處於發炎狀態的牙齦溝而造成出血。 此外，洗牙以後原本包覆牙根的牙結石被清除掉了，牙根一時顯露也可能會使得敏感性牙齒的病狀，像是碰到冰、酸亦或是甜會痠痛，因此牙醫推薦在一、兩禮拜以內應少喫這一些刺激物。 張家瑋指出，牙菌斑是食物的殘渣與口水唾液混合附著在牙齒的一層生物薄膜。 在國外洗牙其實是很貴的療程，在臺灣我們很幸運有健保補助每半年一次的洗牙，千萬別因為怕麻煩浪費這個好機會呀。 包含all on 洗牙後牙痛 4一日重建、全口植牙、根管治療、 假牙製作、口腔健康知識分享⋯⋯等，文章皆由在品御看診的牙醫師及牙科助理共同撰寫。 許多人因為害怕痛而始終不敢看牙，常常都拖到牙痛、牙齒搖晃才願意踏進牙科診所，其實專業牙醫師都很能體諒病患擔心害怕的心情，因此看診前可以先與牙醫師溝通，讓牙醫師瞭解情況選擇最合適的治療計畫。 口腔專家表示，這是由於口腔內的牙結石過多，並且堆積在牙齦裏面所導致的。 針對這種情況時，牙醫一般用專業的儀器深入牙齦裏面進行治療，即利用比較精細的齦下刮治器刮除位於牙周袋內根面上的牙石和菌斑。 ，此時要減少對牙齒的刺激，少喫太過於熱、過冷等食品，推薦可以在洗牙以後的兩禮拜之內使用抗敏牙膏，通常洗牙之後兩禮拜內痠痛的感受會慢慢消逝，假如兩禮拜痠痛感還沒有消失則推薦去牙醫診所檢查。 洗牙後牙痛: 牙科相關推薦 但是，就算你刷牙刷得特別溜、牙線用的超勤快，總也阻止不了有些頑固牙菌斑躲在隱蔽的角落暗暗壯大，努力鈣化變成牙結石，對口腔健康形成威脅。 如果你是在在寒冷的冬天裡洗牙，那麼洗牙機頭噴出的冷水加上較冷的環境有可能加重潔牙時的痠痛感，因為有炎症的牙齒對冷的敏感度較高。 以往談到牙齒矯正一定會想像到傳統鋼牙牙套，那為什麼近期絕大多數人都推薦隱形矯正療程？ 洗牙後牙痛 隱形矯正牙齒這項牙醫技術可說是過去做牙齒矯正朝思暮想….. 郭芯妤提醒，想要盡可能避免牙痛問題，務必在補牙前，就先告知牙醫你是否對特定材質過敏的經歷。…

簡單來說，以碳水化合物計算，1片麵包當中有15克；1/3碗飯同樣有15克；但要注意，1份蔬菜或水果均有10克；而每天宜飲用1杯脫脂奶中也有12克。 由於均衡飲食中，每天應有5份蔬菜生果及1份奶類，扣除蔬菜水果及牛奶的分量，餘下應該有144至163克碳水化合物，那麼，只需要將這個數子除以15，便可得知五穀類食物的實際需求了。 積極嘗試各種減重方法的妳，有沒有聽過熱量赤字呢？ 控制熱量吸收是一種減重方法，而計算熱量赤字就是其中的重點。 控制熱量吸收的做法其實並不複雜，就是每日消耗的熱量要大於吸收的熱量，如果做不到減少熱量吸收的話，就增加熱量消耗，相反亦然。 斷糖法其實也是一種另類的斷食減重方法，只不過並不是某段時間斷食，而是完全戒掉糖分。 運動教練講解為何有氧運動能有效燃燒脂肪，並分享保護身體免受損傷的「飆汗暖身操」。 缺點：戒零食是較為被動的懶人減肥法，這個方法可抑制變肥的情況，卻不能令人變瘦。 控制熱量吸收的做法其實並不複雜，就是每日消耗的熱量要大於吸收的熱量，如果做不到減少熱量吸收的話，就增加熱量消耗，相反亦然。 但餓的時候要分清是否由口渴導致的假性飢餓。 由於這個方法並沒有限制你在8小時內吸收的食物種類和份量，而且易於執行，所以成為非常受歡迎的減重方法。 戒糖除了戒除具甜味的食品飲品，還有隱形含糖量極高的水果、水果乾、麵包、具醬汁的中式菜餚等，有營養師表示最好不要用甜味劑或代糖，被「假熱量」欺騙的大腦可能會喫下更多食物來彌補熱量。 而不同的減肥階段餐單亦會有所不一樣，所以別人推薦的減肥餐單並不一定對自己有效。 缺點：只利用腹式呼吸減肥，但未有對飲食進行適度控制，減肥效果還是會功虧一簣。 有些人以為減肥一定要少喫澱粉，於是三餐完全不喫含碳水化合物（Carbohydrate）的食物，但其實這是錯誤的。 就算在進行減醣飲食時，都需要每隔一段時間挑選一日進行「補碳日」，當天會提高攝取碳水化合物的份量，原因是人體燃燒脂肪需要能量，而適量的碳水化合物可以提供身體所需能量，令人體正常運作。 「補碳日」目的就是讓身體不要過於習慣固定的飲食模式，有助促進身體的新陳代謝。 除非你在進行8小時間歇性斷食法，午餐是8小時進食期中的第一餐，不然不建議放棄早餐。 最有效的減肥方法: 減肥運動7大推介!消耗最多卡路里 平均來說，每天走30分鐘，可以消耗150大卡，還能加快速度走，只要每天持之以恆，而且是大家每天都會做的事期，難怪是最有效、最佳的減肥方法。 最有效的減肥方法 萬事起頭難，認真想想你希望自己未來變成什麼模樣，是體態更好、穿更多漂亮衣服、還是更健康呢？ 相信、堅持，靠著這樣的動力和念力，營養食物的飲食挑選和運動習慣的養成，其實不難。 以蔬菜、水果、蛋白質為主，適量的碳水化合物。 因為小編是是個朝九晚六的上班族，所以上班日的早餐必須快速又方便，有時候也會買外食。 特別是在網路上打上關鍵字搜尋「減肥」兩個字，相關討論議題包括：喫藥、打針、節食、運動、中醫針灸、醫美抽脂、雷射…等，什麼方法都有。 但要省錢、又容易執行的，無非是從控制嘴巴開始。 精製澱粉多是去除了纖維及維生素及礦物質，幫助減肥的都沒留下，只剩下快速吸收及容易消化，導致一下就餓又不會飽不小心喫進更多熱量。 家裡不要常備有不健康零食，不然看到就想喫，想到也想喫，快要過期也會喫，請直接不要買，就能杜絕喫進去的可能。 真的要備零食的話，請準備堅果、海苔、無糖優格等這類的零食，富含蛋白質又美味，還能增加飽足感，減少飢餓感。 最有效的減肥方法: 營養師減肥法 7. 每星期運動3小時 而這位韓國女生「징가」就用了6個月，從85kg 一路減到55kg，都不曾復胖。 近年她就開始在 Instagram 上分享自己瘦身前後體態變化對比和小心得，原來她曾經也因節食不當引致大爆痘，因而她亦分享了不少減重期間飲食要注意的事。…

JAYB選擇穿上粉紅色襯衫，展現與平常帥氣形象不… 2003年開始在《信報財經新聞》撰寫「康和健」專欄，為讀者提供珍貴的資訊，對中風、糖尿病、癌症、肝硬化、肺病、關節炎等常見病甚有研究。 有一個測試，參與者共10,598人，男女都有，年齡由19至64歲。 測試目的是看進食前喝湯與不喝湯，對體重有沒有不同的影響。 聽說這是鄧肇堅爵士當年最愛喝的湯；西苑主人於是冠以其名，再加以專利註冊，與該店源自成龍最愛喫的「大哥叉燒」互相輝映。 研究讓女性受試者飲用396公克的湯、男性受試者飲用527公克的湯，男女分別從餐前湯中攝取了129大卡、172大卡。 我們則可以根據當季蔬果產況，添加或置換番茄、洋蔥、青椒等額外食材。 以高麗菜為主要食材的湯，被認為是最流行也最方便的短期減肥利器，只要將高麗菜與其他碳水化合物較低的蔬菜，放入雞高湯中熬煮即可。 所以每當要買包裝湯底回家的時候，建議先看營養標示，湯底每100毫升中的鈉含量低於400毫克，纔是屬於比較「少鹽」無負擔的湯底。 想要減重卻不知如何下手，看著小紅書瘦身博主的食譜卻覺得很難做到嗎？ 雖然不至於像「皮蛋魚片芫荽湯」或「鹹蛋肉片湯」般一滾而成，但亦不須長時間侍候，而且用料十分普通。 現在頗懷唸的是小時候媽媽經常煮的「番茄豆腐大豆芽湯」、「鹹菜豆瓣湯」、「紫菜豆腐花湯」、「幹貝蛋花湯」等；單是看這些名字，已可體會其「家常」之處。 而國外有名的「GM Diet7日減脂」計畫，其中的核心餐點也是蔬菜湯！ GM Diet的菜單是透過有系統的攝取低熱量高纖蔬果、低脂肉類、糙米與大量的飲水來甩肉，過程中唯一可以餓了充飢的就是鮮蔬湯。 喝湯減肥: 近期爆紅的「喝湯減肥法」是什麼？ Pierre Dukan表示身體所需三大必需營養包括碳水化合物及糖類 、脂肪以及蛋白質，最大吸收比例是5：3：2，當改變吸收比例就可以搗亂卡路里的吸收。 豆類富含優質蛋白，在煲肉類湯的時候，可以用豆類取代一部分肉作為煲湯的食材，既能保證營養，還避免了過高的熱量。 若真的要用肉煲湯，可以先將肉過水，把脂肪部分衝乾淨，喝湯前也可再以隔油湯壺隔去油分。 想要控制體重，增加飽腹感，減少自己的進食量餐前選的湯最好是口味清淡的蔬菜湯，爽口的同時，也不會增加過多的熱量。 根據2008年衛福部的國人營養調查就發現，臺灣成年男性通常1天就會喫下大約4800毫克鈉，由此可知我們普遍喫下建議的「Double」量了！ 9、 由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效果好，絕對不能晚上煲第二天喝。 高橋弘醫師的患者使用蔬菜湯療法後，分享「靠喝湯瘦了40公斤，肝功能指數從250降到30」不僅瘦身成功，身體也變得健康。 蔬菜能淨化血液，預防心肌梗塞和腦梗塞，無鹽的蔬菜湯也很適合高血壓患者飲用，能有降血壓的作用。 天的雞湯減肥法，除了早餐不用喝，之後的時間都要喝，而且建議以少量多餐的方式來攝取雞湯。 最新的減肥觀念在於「血糖上升」，因此，少醣、低ＧＩ的飲食方式也因此暢行，同時，飲食順序也成了想要健康瘦身的人注意的細節，不少人推崇喫飯前先喝湯，可以產生飽足感，從而抑制攝食中樞，降低人的食慾。 在家中，我們可以煮童瑤減肥必備的低卡豆乳鍋，或是以番茄為湯底來煮輕食餐。 喝湯減肥 聚餐時則建議挑選鴛鴦鍋，並將蔬菜、炸豆皮等容易吸油的食材放在昆布湯底裡煮；低脂肉類、海鮮則放入麻辣湯底煮，以此來控制整體熱量。 研究報告指出，在餐前喝1碗低熱量的湯，可以有效減少正餐的熱量攝取，且湯的口感並不影響效果，總體來説，受試者在餐前喝湯，總共可以減少正餐約20％的熱量攝取。 圖片最左方直條為「不喝湯，只喫正餐」攝取的熱量，右邊4直條為餐前湯稠度不同的4個組別。 1份研究募集多名不服用影響食慾藥物、不吸菸、沒有在減肥、每天定時喫3頓飯的18至45歲受試者，讓每位受試者喫同樣的早餐，分析在午餐前喝1碗低熱量（每公克約0.33大卡）的湯，是否會影響午餐食慾。 喝湯減肥: 喝湯減肥法七日瘦身湯 第2步則是應「喝熱量較低的湯」，儘量喝清湯、菜湯，避免攝入高熱量的勾芡與從肉類煮出的脂肪。…

並且您同意不將本會員條款或任何本使用條款賦予您的權益或義務轉讓給他人。 當您註冊並成為KingNet國家網路醫藥網站(以下簡稱本網站)之會員時，表示您已經閱讀並願意遵守以下服務條款。 往後任何新添加的功能也適用於以下條款，您可以在此看到最新版本的服務條款。 圖片上傳最大限制為10MB。 禁制上傳含有情色、暴力、過度暴露的照片，也請勿上傳可能會洩漏您或他人個人資料的照片。 若分享內容遭檢舉有：誹謗侮辱、猥褻不雅、惡意攻擊、廣告性質、不實陳述、違反善良風俗之文字，商周媒體網站有權刪除該篇分享留言。 本網站無法監視或控制由第三方提供之網路資源產生的結果。 本網站一概不承擔賠償因意外(包括感染電腦病毒、系統遭攻擊或突發任何漏洞)、誹謗、侵犯著作權或其他智慧產權所造成的損失，包括但不限於利潤、商譽、使用、資料損失或其他無形損失。 若您不願接受cookie的寫入，您可將使用中之瀏覽器設定為拒絕cookie的寫入，但也因此會使網站某些功能無法正常執行。 敬請使用電子郵件聯繫，並且確認收到本公司寄出的回覆信件，方為聯繫成功。 如果若您對本站隱私權聲明或個人資料行使權利有任何疑問，可透過客服中心之信箱向本公司進行聯絡。 您可以在任何時刻刪除相關素材，或直接刪除您的帳號且同時本網站也會移除您帳戶中所有內容。 即使本網站事先被告知該損害的可能性也同樣不承擔任何責任。 本網站會將您的回應傳達與權利人，並在確認您無侵犯智慧財產權之虞後14個工作天內，恢復您先前被凍結的權利。 本網站擁有移除任何非法、攻擊、威脅、中傷、誹謗、色情，或違反任何一方的智慧財產和服務條款帳戶的權利。 林浩昌內科小兒科診所: 林浩昌內科小兒科診所的簡介 您瞭解任何網路資訊的傳送都有可能遭到攔截或盜用，因此本網站不能也無法保證本網站之網站本身、網站伺服器、或本網站與使用者間相關的電子郵件傳輸絕無病毒或有害程式。 您必須自行承擔使用本網站可能產生的任何風險。 本網站或其他協力廠商可能會提供連結到第三方網站或網路資源的連結。 僅為了增加使用者方便性，您可能會因此連結至其他業者經營的網站，但不表示本網站認可該網站的內容或與該網站有任何關係。 本網站並不擁有您所提供的任何素材的智慧財產權，任何您上傳的素材仍歸屬於您。 您可以在任何時刻刪除相關素材，或直接刪除您的帳號且同時本網站也會移除您帳戶中所有內容。 若有以下情事，商周媒體網站將有權刪除該篇分享，並關閉此會員帳號相關權利：分享內容有誹謗侮辱、猥褻不雅、惡意攻擊、廣告性質、不實陳述、違反善良風俗之文字。 本公司有權隨時修訂本隱私權聲明及相關告知事項，並得於修訂後公佈在本公司網站上之適當位置，不另行個別通知，您可以隨時在本公司網站上詳閱修訂後的隱私權聲明及相關告知事項。 本網站一概不承擔賠償因意外(包括感染電腦病毒、系統遭攻擊或突發任何漏洞)、誹謗、侵犯著作權或其他智慧產權所造成的損失，包括但不限於利潤、商譽、使用、資料損失或其他無形損失。 本網站不承擔任何直接、間接、附帶、特別、衍生性或懲罰性之賠償責任。 林浩昌內科小兒科診所: 林浩昌內科小兒科診所 以上皆屬違法行為，一經發現本網站將會立即終止為您提供的服務，並立即提報相關單位協助處理，以保障其他合法使用者之權益。 當您登入本網站進行會員註冊時，請務必提供您本人最新、正確及完整的資料，包含您的正式姓名、連絡電話、有效email，和任何本網站於您註冊時要求的各項資訊，以完成會員註冊。 「KingNet國家網路醫藥」成立於1996年9月，我們致力深耕醫療、藥品、保健、養生的行動網路平臺。 林浩昌內科小兒科診所 我們還有 KingDS藥鋪子APP、KingBeauty美容藥妝醫療社羣、QueenNet婦女專科醫院、KingNet中醫院、PrinceNet兒童網路醫院等相關網站。 林浩昌內科小兒科診所 2013年10月5日 … 林浩昌內科小兒科診所網友最新分享文章，透過網友們分享的林浩昌內科小兒科診所 的心得，讓您找到適合您的小兒科。…

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