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用水：將薑黃粉放入水中攪拌，如果見到薑黃粉在水面上出現均勻混濁的情況，代表薑黃含量高；若是出現成團結塊的現象，代表油脂成分較高，薑黃素的濃度較低。 用酒精：將薑黃粉放入酒中攪拌，如薑黃粉能完全溶解於酒精中，也代表薑黃素含量較多。 三祕訣鑒別薑黃粉含量　薑黃可分為春薑黃、紫薑黃和秋薑黃，顏色越深，薑黃素也越多，三者中以紫薑黃含有最多薑黃素。 有中藥藥理研究指，薑黃活血化瘀、通經走竄，同時會抵抗受精卵着牀。 若果孕婦服用不當，容易引起行血過快，加速宮縮，為了避免影響胎兒，孕婦妊娠期間應避免食用薑黃。 在細胞實驗中發現薑黃會螯合鐵，而在動物實驗中讓在缺鐵的老鼠攝取薑黃，發現會讓血比容、血色素、運鐵蛋白飽和度、血清中的鐵全部都下降。 薑黃和雞蛋、豆腐的味道很搭，顏色也相近，不會讓食物一下子改變太多顏色，適合跟美式炒蛋(Scrambled 薑黃食譜 Eggs)、炒豆腐、歐姆蛋及烘蛋(Frittata)結合。 你可以在打散蛋液時加1茶匙的薑黃粉一起拌勻，做為薑黃粉的初登場舞臺。 例如臺灣魯肉飯搭配的鮮黃色醃蘿蔔，就會用薑黃來染色。 咖啡含有大量的抗氧化劑多酚，可以減低患二型糖尿病及患帕金森氏症的機會。 薑黃食譜: 薑黃炒飯(全素) 「我未瘦身『肉騰騰』不敢露。」薑黃被喻為超級食品之一或者幫到你更快瘦下來。 薑黃食譜 將調味粉、乳酪與雞肉泥混在一起，稍微醃製 5 分鐘；4. 用竹籤串起來烤煮，烤熟即成。 將秀珍菇切掉根部，沖洗乾淨；2. 米洗淨後，加薑黃粉於米中；2. 在細胞實驗中發現薑黃會螯合鐵，而在動物實驗中讓在缺鐵的老鼠攝取薑黃，發現會讓血比容、血色素、運鐵蛋白飽和度、血清中的鐵全部都下降。 發酵食品可以增加腸道的益生菌，維持腸道健康，改善肚瀉及便祕等問題。 以薑黃粉搭配黑胡椒或其他醃料，用來醃漬雞肉、魚肉海鮮等肉品相當對味，做成冷醃蔬菜也OK。 黑朱古力含有黃烷醇，有護心、抗炎及改善腸道健康的功效。 豆類食物含有豐富蛋白質及膳食纖維，高纖維飲食有助改善腸道健康、降低壞膽固醇、改善胰島素敏感度及降低腸癌風險。 大麻籽是完全植物性蛋白質的來源之一，含有人體9種必需的氨基酸，較奇亞籽及亞麻籽有更豐富蛋白質。 而且大麻籽亦含有纖維、維他命E、多種礦物質、omega-3及γ-亞麻酸，有助減少炎症。 石榴含有豐富鉀、維他命C及抗氧化劑，有助降低血壓、膽固醇、紓解類風濕關節炎。 薑黃食譜: 薑黃浦瓜 如果想自己磨薑黃粉，需要將新鮮的薑黃根部沖洗數分鐘，沖走表面污垢雜質，再經滾水煮沸，置於太陽下曬乾才研磨成粉末。 嘉盛社區一帶古名「嘉志閣」，早年良田交迭，是苗栗市的穀倉，至今仍保有傳統農村風貌，社區結合在地農產，舉辦嘉志閣客家粄仔節，推廣客家米食。 薑黃食譜 6月初的夏天已經熱傻了，每天攝氏33度的高溫，走在街上頭頂毒太陽，夏日三寶︰防曬裝備、凍飲和熱褲背心。 薑黃粉大多直接由植物乾燥後研磨而成，成分天然但薑黃素含量約只有 3%，適合添加於料理中，保健食品中的薑黃錠或膠囊萃取率依標示，最多可高達 95%，通常也會利用複方增加吸收及利用度。 薑黃是印度廣泛被使用的辛香料和天然著色劑，甚至有「生命香料」之稱，不但可以用作料理，也有藥用價值，現在更是有越來越多的「薑黃」保健食品，但薑黃本身的吸收率差，喫對時機才能讓薑黃真正被身體利用。…

雖然這兩位來自香港的大廚如今都身在臺灣開設餐廳，但他們從小便喝的煲湯，依然是他們心中最重要的暖心食物之一。 蠔食譜 蠔食譜 蠔食譜 他們分享簡單易做的湯品食譜，冬天喝一口，滋養身心。 除了蠔烙和蠔仔粥以外，店裡還有炒蠔爽、椒鹽蠔珠等菜式，都是比較經典的潮州菜，在香港，提供這些菜式的餐館也不多了。 落油於鑊中，待油滾。 講到食蠔，好多香港人首先想到的就是生蠔，食生蠔的小知識大家又知不知？ 炸香薑片、蒜粒和乾蔥，撈起備用。 步驟： 春筍的脾性極其宜人，炒、燉、煨、拌，樣樣都是美味。 不妨嘗試《米芝蓮指南北京 蠔食譜 2020》二星餐館「屋裡廂」的兩道春筍菜式，搶先在舌尖體驗春日的美好。 米芝蓮餐廳大廚們在自家廚房，示範直接易懂、易做易學的暖心家常料理，並透過社羣平臺分享影片與食譜，讓更多人都能得到靈感與啟發。 蒜蓉蒸生蠔可算是非常簡單的一味菜，無論配料和談談方式都很簡單，比較少入廚和第一次煮蠔的新手不妨以這味菜小試牛刀。 離開了白芒村，越過小山坳和小橋，看見很多蝴蝶在路旁和荒廢田畿上飛舞。 蠔食譜: 食譜留言 芝士香草焗生蠔，雖然比較多步驟，但其實也不難，唯一是煮芝士醬時人人領悟不同, 但若有不足亦可以再煮，多準備點配料作後備便可。 蠔食譜 在 Cookpad，我們的使命是 天天享受烹飪趣！ 因為我們相信，烹飪能讓人們、社羣以及地球更快樂且健康。 話明係賢妻級，呢味梗係足以係另一半同未來奶奶面前威威啦﹗步驟比之前個兩味比較繁複少少，但都算係中式煮蠔當中的代表菜色，淨係聽個名都俾人覺得你有返咁上下功力。 蠔食譜: 食材 （3-4人） 經過牛牯塱的村口後，到了一個分岔路口，右方往大蠔村，選擇左方過橋，小橋叫「萬興橋」，橋下是大蠔河其中一條支流。 接著是上山的英泥小徑，途中回望左面山腰，細心觀察，可發現樹叢中矗立著另一座更樓，此更樓監察範圍比村口那座更遼闊遙遠。 到大蠔灣，穿過北大嶼山公路下的行人隧道便到了村口，也踏上了香港奧運徑，留意沿途地上嵌入了各種運動標誌的圖案。 傳統金蠔，以竹籤紅繩紮好，方便送禮，但現在街市買到的金蠔，蠔身較白，很多也沒再穿上竹籤了，老闆娘說，竹籤重秤對客人不划算，拆下來又容易弄破，所以都把這步驟省掉。 如果之前有睇鼎爺的烹飪節目，大概都聽過這道菜。 要說難也不難，但要下的功夫不少，有烹飪基礎的女生不妨挑戰一下，小編覺得最大的難度是耐性。 經過牛牯塱的村口後，到了一個分岔路口，右方往大蠔村，選擇左方過橋，小橋叫「萬興橋」，橋下是大蠔河其中一條支流。 將桶蠔放旁邊待乾約十分鐘 然後灑上生粉備用。 我們的服務讓全世界的廚友透過分享食譜與下廚祕訣幫助彼此。…

養生貼士：這個韓式水果茶主要就是這個蜂蜜柚子醬，它是韓國產的商品，水果可以換成自己喜歡的水果，調製成冷飲或者熱飲。 準備食材：鳳梨果乾、腩排、鮮麻辣鮮露、紅蔥頭、新鮮鳳梨汁、蛋黃、麵粉、卡士達粉、千島沙拉醬、鳳梨丁、擺盤用食用花。 小火慢煮 5-20 分鐘，按水果不同，燉煮的時間也不相同。 水果作法 當果醬接近理想的稠度時，會發現它的氣泡很厚、滾動得很慢。 也可以使用大容量的保鮮袋，但是保鮮袋的長期儲藏與防潮的效果不佳。 果乾可以保鮮四個月到十二個月，至於多長的時間就取決於食物的含水量、預先處理方式、溫度和光照程度。 水果作法 水果作法 器具的頂部和底部一定要有隔濾條來幫助通風，而其本身重量要夠輕，才能在白天搬移到戶外捕捉大部分的日光，而且託盤內的食物要每小時翻動一次。 若是日光充足，採用此法的食物大多在二小時內就可以完成乾燥─當然，這是在低濕度的狀況下才是如此。 水果作法: 貝果做法步驟3：揉麵 添加糖的目的在於平衡醋的酸味，可視個人喜好斟酌用量，只要不超過飽和度即可（因超過飽和度，部分糖就無法溶解）。 醋熟成一年以下的醋算是新醋，超過2年以上的的則被稱為陳年醋，是醋中的極品。 水果作法 2年以上的陳年醋香氣比新醋更加純正，酸味更加濃鬱，不論是浸泡薑、水果、或者涼拌料理及水煮魚，都非常適合使用的喔。 喝醋養生在亞洲已經流傳千年的歷史，相傳在唐朝時期，楊貴妃為了能在一年四季都喫到喜愛的荔枝，特別安排下人已米醋搭配糖和泉水，製造出類似荔枝口味的水果醋，也就開始了一段釀醋的歷史。 8.煎餅皮：平底鍋刷一點點油然後用紙擦掉，後面都不需要再用油了，因為餅皮裏面本身就有奶油！ 6.淡奶油＋30g白砂糖打發，冷藏備用(奶油打到出現紋路不流動，打蛋器提起來有小尖角，不要打太過了！糖可以逐漸加，自己嚐嚐再按喜好調整，30g其實不算很甜）。 蘋果是最常見且營養價值很高的水果，許多研究都指出蘋果可以降低罹患結腸癌、攝護腺癌和肺癌等癌症的機率，而且蘋果裡面含有大量膳食纖維和維他命C，能讓人更健康。 ◎節氣小農夫這個時節，大多數的農夫開始採收在稻子收割後才種植的雜糧或蔬菜，例如：金針、茼蒿、冬筍、包心菜……等，這些都是這個時節的當令時菜。 ‧水分本身就是身體排除廢物的最佳幫手，更何況多加了多彩的水果、生氣盎然的蔬菜、新鮮的香料。 如果你想飲得健康或者養生，那麼可以試下自製熱水果茶、Fruity herbal tea。 接著為了要讓梅子、酒精跟糖能充分接觸，可以用大湯匙敲打梅子或用刀子劃十字、切滾刀，讓它有裂縫可以讓酒和糖醃漬進去，使梅子的風味能被徹底釋出。 避免生水掉進容器中，會增加失敗的機率，此步驟可以先放三分之一的鳳梨就好。 取出這盒葡萄汁，打開塑膠袋，若已有酒味，則取出葡萄果粒進行下一步驟；若仍無酒味，可再密封貯存約半個月，使醱酵更完全。 一講到水果乾，大部分人的刻板印象通常都是「人工」、「香料」、「不健康」，雖然糖分較高，但濃縮了水果的酸甜滋味，… 水果作法: ☆【凱姐上菜】超簡單的２種DIY彩色水果優格杯食譜 ♡ 好喫又好拍的冰涼下午茶 你可以用它自製鳳梨水果茶，顏色漂亮，味道酸甜，是一款純天然的飲品。 很多人都想知道飲料店水果茶做法，其實這些食譜的操作不難，你選對食材後就可以輕松製作一杯飲料。 水果作法 百香果具有特別的香味，它具有美容養顏、消脂、消除疲勞的功效，很多飲料店中會有這一款水果茶。…

布朗尼蛋糕的質地介於蛋糕與餅乾之間，它既有乳脂軟糖的甜膩，又有蛋糕的鬆軟。 布朗尼的原料通常包括堅果、霜狀白糖、生奶油、巧克力等。 巧克力大概50度C左右開始融化，避免太高溫容易油脂分離盡量避免。 巧克力看不見塊狀後即可放入奶油攪拌至奶油和巧克力融合。 市面上的布朗尼配方口感有的偏乾、有的濕潤，我心中的完美布朗尼是外皮酥脆、內部濕潤的口感，試做了多次，調整出我愛的比例配方。 預熱時上下火都應調整為160度c，較專業的烤箱有附一個加熱指示燈，溫度到了指示燈就會顯示。 但因為我減少配方中的糖份，布朗尼的表面就是不像人家那樣有層粉明顯的油油亮亮脆皮，這件事我一直耿耿於懷 (挖謀尬意書ㄟ甘嘎 XD)。 降低糖量表層會不光滑，甚至無法有一層薄薄的脆殼表面，實測至少要有100克以上的糖，表層才會開始有光滑面產生。 食譜上說製作可可粉布朗尼時，加入蛋跟麵粉後要攪拌40-50下，才會產生脆皮，但為了要控制實驗因子，我這次故意沒有攪拌，結果是加了巧克力豆的那一邊還是有脆皮的，故得證。 覆上一層乳脂軟糖光澤，或是在蛋糕體中混著核桃一類的乾果，和巧克力碎片、奶油、糖果、花生奶油或其他。 布朗尼熱量驚人，我顫抖着雙手切成了2釐米見方的小塊，所以看上去顯得特別高。 第二種是以『巧克力』為主材料製作，過程中會把巧克力融化，雖然有時也會添加可可粉增加風味，但食譜中的主油脂來源會是有一部分是來自巧克力中的可可脂，所以相對上一類奶油的用量比較少。 布朗尼在餐館裏尤爲常見，並由此演變出多種甜品陳列於菜單上。 例如，美國的一款甜點blondie（”blond brownie”，”brookie”）即是由布朗尼演變而來，blondie中添加了黃糖，無巧克力。 布朗尼是美國一種很普通的家庭點心，布朗尼的口感是介於餅乾和蛋糕之間， 有些人將它歸屬餅乾類，它有像蛋糕般綿軟的內心和巧克力曲奇樣鬆脆的外表。 若是第一次購買或是每種都想喫，可以跟丁一樣選擇購買布朗尼組合包，一次可以喫到12種口味布朗尼，也很適合分享給親朋好友喫。 據說，製作可可粉布朗尼時，加入蛋跟麵粉後要攪拌40-50下，才會產生脆皮，而脆皮也跟糖的份量多寡有關。 但因為我減少配方中的糖份，布朗尼的表面就是不像人家那樣有層粉明顯的油油亮亮脆皮，這件事我一直耿耿於懷 (挖謀尬意書ㄟ甘嘎 XD)。 布朗尼: 布朗尼（鬆餅粉） 關於巧克力布朗尼的誕生有幾種傳說，第一種是據說有廚師不小心將融化的巧克力添加於製作餅乾的麵團中，第二種是廚師在製作巧克力蛋糕時麵粉不夠用，第三種則是有家庭主婦在製作巧克力蛋糕時發現家中沒有泡打粉，使巧克力蛋糕無法膨發，而變成如今的巧克力布朗尼。 推薦大家一定要試試期間限定的「微醺可可套餐」，以葡萄酒配上甜點的概念，讓大家從踏進可可布朗門口的小庭院開始，就能被美式的聖誕氛圍環繞，享受布朗尼配上紅酒、白酒的愜意自在。 原味/胡桃/咖啡/莓果/甜酒/塩鹽/棉花糖/抹茶/辛咖哩/芝士橘/可可薑果/肉桂/漬櫻桃/白色巧克力，共十四種口味。 而德國藍仙姑白酒帶有梨子般的微甜水果香氣，適合與焦糖海鹽、茉莉花茶、皇家伯爵茶一同品嚐，帶出布朗尼的花果與茶香，輕盈不膩口。 Ａ：如果麵糊一直冒泡泡，表示奶油太軟，有些油脂分離，如果在烘烤過程中就出現這樣的情形，布朗尼成品也會比較乾。 如果歐文下賽季以中產加盟湖人，他大概不會只留在湖人一年，而是等熬走威斯布魯克並取而代之，成爲有皮膚加成的科比接班人。 湖人在明年即兩個賽季後有科比接班人，而且還可能有詹姆斯接班人，而且這個詹姆斯接班人的身份還非常特殊，那就是詹姆斯的大兒子，詹姆斯二世，俗稱“布朗尼”。 布朗尼（Chocolate Brownie），19世紀末發源於美國，20世紀上半葉於美國、加拿大廣受歡迎，後成爲美國家庭餐桌上的常客。 布朗尼: ( 種 布朗尼 的家常做法食譜…

若果你也是有這個煩惱的話，你就一定要知道這個風靡全球的健康早餐Smoothie Bowl。 炎炎夏日，來杯清涼又營養的果昔再消暑不過了！ smoothie 食譜 愉快的weekend轉眼即過，不少打工仔總在星期一提不起神，酸酸甜甜的熱帶水果Smoothie幫你醒神。 為了充分利用自己的精力，只需要在20秒內進行衝刺，恢復期僅需要用一半強度的力量，並將時間延長至2倍(40秒)的減脂運動循環。 如果只是在健身房運動完後，躺在家裡沙發看電視，整天消耗的熱量反而會更少。 因此，Mini除了睡覺時間之外比平常更積極走動，在空閒時間做一些運動，慢慢養成運動習慣。 smoothie 食譜: 牛油果食譜8.牛油果三文治 如果想效果加倍，不妨以紅肉火龍果代替普通火龍果。 如果害怕進食太多生果會令身體著涼的女生，可以加一點生薑驅寒。 士多啤梨藍莓smoothie – [士多啤梨藍莓Smoothie]：「Smoothie」為新一代的健康凍飲，，由鮮果及乳酪攪拌而成，奶昔般的香滑口感，兼具美味及豐富營養，在炎熱的夏天， … 取一個大湯鍋，倒入3到4誇脫的水，大火煮沸。 瀝乾意粉後倒回鍋裏，加入備用的煮麵水和橄欖油。 4.水再滾後，轉細火煲1小時，最後取出湯袋完成。 smoothie 食譜: 健康火鍋食材羽衣甘藍！羽衣甘藍食法多變有效排毒改善便祕助瘦身 尤其是運動後的這一餐，越快補充會讓增肌減脂的成效越好。 現在便利商店也有推出巨高蛋白質的特濃豆漿，每一罐375ml就可以補將近20克的蛋白質！ 其中也富含了膳食纖維（將近5公克），算是營養價值相當高的飲品。 雖說豆類是不完全蛋白，不過其中缺乏的蛋白質也可以透過其他食材的蛋白質互補作用，也就不用擔心了。 同時，糖漿等含糖的附加成分會在沒有優質營養素的情況下提供更多的卡路里。 訂購比薩餅，壽司，意大利麪，烤羊肉串，更與這個免費的應用程序。 因此，Mini除了睡覺時間之外比平常更積極走動，在空閒時間做一些運動，慢慢養成運動習慣。 有些人因為怕胖所以反而喫不夠甚至不喫碳水化合物，這也會影響增肌的效果，而烤地瓜算是優質的低GI碳水化合物，其中也富含了膳食纖維以及維生素A，可以幫助腸道益菌生長，穩定血糖。 早期研究表明，健康，繁榮的腸道細菌羣落可以幫助減少炎症，促進健康的免疫功能並支持精神健康。 香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠​傑教路，自製焗蓮子芯茶，苦入心經，蓮子芯味帶苦澀，有助心定。 材料：薄片吐司4片、小蘋果1顆(約125克)、奇異果1顆(約125克)、葡萄乾20克、起司1片。 1990年，他在加州開設了第一家「Jamba Juice」，販售新鮮現打的 … 保濕產品有多個種類，在眼霜方面，消委會3款高分眼霜推薦，當中百元眼霜媲美千元品牌！ 保濕面膜方面，比較了10款面膜，貼服度極高，有效急救轉季泛紅問題；保濕面霜方面，比較了10好用平價保濕面霜，冬天、夏天轉季都啱用。 不過使用前，需先拍上爽膚水，提升肌底吸收力令後續護膚品更能發揮功效。…

到日本旅遊，最大的樂趣之一就是欣賞其豐富而美麗的藝術世界。 在日本之外，這個國家最著名的是其最精緻的藝術和文化成就，但同樣迷人的是，這個國家擁有豐富多樣的傳統手工藝和民間藝術，它們抓住了日本經驗的精神和本質。 一起瘋臺灣也在KKday上找到了相關的商品，像是 乾燥花圈精油手工皁 手工藝製作 ，以熱製皁的方式，大幅降低所需時間，也降低了難易度，讓DIY成功率提升許多！ 加上香氣迷人的精油，與防水處理過的乾燥花，有如花圈般的造型，讓精油手工皁彷彿一段被凝固的歲月，凍結了花兒們最迷人的樣貌。 一般來說，”手拭”是用棉布製成的薄型織物，作為多用途毛巾使用。 與日本的任何手工藝一樣，有些手球的技藝非常高超和精緻，純粹是為了其藝術價值而不是玩具而製作的。 從用於儀式的裝飾品到玩具和禮品，年糕的風格和使用範圍廣泛，許多過去通過幾代人作為珍貴的家庭傳家寶。 看似簡單的木製人偶，描繪的是年輕女孩的形象，雖然簡單，但畫工精美，作為在日本生活的禮物和紀念品，受到許多外國遊客的歡迎。 由英文 “animation 手工藝製作 “一詞衍生而來，”動漫 “包括手繪和電腦製作的動畫。 從20世紀初開始，日本每年都會產生大量的動畫，無數的工作室可以滿足各種口味和故事情節。 在西方文化中，動畫往往被認為是純粹的兒童題材，而在日本，動漫卻受到各年齡段人羣的喜愛，包括吉卜力工作室及其創始人宮崎駿早苗在內的電影公司都被視為國寶，是日本社會結構的核心部分。 手工藝製作: 導師 (手工藝) – 黃大仙 Tipsy Noon的星空蠟燭+雪山蠟燭手工班教大家在兩小時內製作出晶瑩剔透的星空蠟燭球，以及造型別緻的雪山蠟燭。 兩款蠟燭的顏色和香氛都可以任大家自由選擇，製出作專屬自己的作品。 與 “水彩畫 “類似的 “水墨畫”（如下文所述），”水墨畫”只用黑色的墨水，用毛筆塗抹在紙上，畫出的畫面看似簡單，但卻非常細緻，令人回味無窮。 這種技術也被稱為 “墨絵”，備受推崇，經常被用於裝飾 “襖”，即用傳統的山水畫和房間分隔的推拉門。 近年流行購買乾花，但購買後總是無處可放，若購買花束的話更是難以收納。 手工藝製作 而這時候便需要一個專門用於植物收納的紙袋，簡單用一般的紙袋改裝一下便可擁有，用來放小雛菊或者乾花都十分好看。 但隨著時間過去，現在只餘少量傳統紙紮舖願意出售自製紙燈籠。 如果你喜歡花花草草，除了乾燥花與永生花之外，你或許也會喜歡植栽生態瓶DIY，體驗手作植栽生態瓶的樂趣，學習照顧活體植物。 手工藝製作: 手工皮革工作坊時長大概多久？ 如果嫌一般的紙巾包裝太過簡陋的話，不妨用一個好看的紙袋，製成更有生活感的紙巾盒吧！…

水克非爾菌是一種粒狀固體的益生菌，並且是一種酵母和細菌的組合，當中的乳酸菌和酵母菌發酵後會產生豐富的維他命B1、B6和B12。 這些營養成分能促進健康消化系統、降低患糖尿病的風險、促進皮膚健康。 而且，改善腸道健康就能加速人體代謝，令其有著幫助減肥的作用。 士多啤梨藍莓smoothie – [士多啤梨藍莓Smoothie]：「Smoothie」為新一代的健康凍飲，，由鮮果及乳酪攪拌而成，奶昔般的香滑口感，兼具美味及豐富營養，在炎熱的夏天， … 那時產品的銷量不算多，單憑自己一個人尚可應付，不過在一個月後，她在一市集裏遇上了香港Bagel工場Bagoes的負責人Scott，他指業主要收回它的工場，因此正想找人頂讓他廠房內的機器及食譜。 這一款Califia Farms杏仁奶熱量低，含鈣量更是一般牛奶的1.5倍。 將巴西莓、切片香蕉、半杯乳酪和少許藍莓放入料理機均勻攪拌，在基底放上杏仁，藍莓，切片香蕉。 這樣的生活型態不但容易發胖，長久下來也容易造成營養不均衡。 準備一杯杏仁奶與一條冷凍香蕉，並把三茶匙朱古力smoothie powder和少許肉桂、杏仁醬入加攪拌機即可。 最近，她就分享了蔬菜沙冰（Smoothie）食譜。 Happy Friday當然要些美味可口的食物來當早餐，纔可以擁有good morning。 另一個重點是使用調理機的攪拌棒，如果你有的話。 smoothie食譜 當調理機正在運轉時，同時搭配使用攪拌棒（記得要先蓋上蓋子喔），推調理杯的四個角，這樣能製造出旋渦，讓調理機帶動內容物持續運轉。 我有試過很多不同的食物調理機，試過這麼多，還是覺得 smoothie食譜 Vitamix 的最好用，也因為如此，我先前才自己連續買了兩臺。 smoothie食譜: 好清涼「奇異果/葡萄柚優格冰沙」酸甜味～ 這杯果汁必備的生果包括：熱情果（靈魂人物，因為那些  … 精進料理師及J’shojin精進料理班導師表示，平日都會用小松菜打汁飲用，他分享小松菜鹽麴藍莓蘋果Smoothie食譜。 2020年6月24日 — 〈FOOD 52〉告訴你5 個讓果昔更好喝的祕訣，就算沒有食譜你也能運用現有食材，打出屬於自己的果昔。 包括：奇異莓冰沙、好清涼「奇異果/葡萄柚優格冰沙」酸甜味～、梅香蕃茄多多冰沙、果醋冰沙/ 健康冰 … 她指，每月十多萬元的營業額中，約有七、八萬元是來自批發生意。 上班族長坐冷氣房，容易出現「冷氣病」（例如關節痛、頭暈頭痛、手腳冰冷等）。 回到星期一的工作模式，工作壓力自然回來，百香果的香酚成分就可安神，治療失眠。 如果你還沒有聽過時下最流行的「綠拿鐵」(Green…

將排骨放入鍋中，加入水和鹽，煮 15 分鐘後轉小火加蓋，再煮 15 分鐘，加入白蘿蔔，水滾後轉小火，燉煮變軟後關火，適溫服用。 方法：乾香菇泡水一晚，切掉香菇頭後切成薄片，保留香菇水 200ml。 在鍋中放入芝麻油預熱，加入香菇片、牛肉快炒一下，再加入香菇水，調味料和五穀飯，煮沸後加入切斷的鴨兒芹即可。 踏入秋天是時候煲滋潤湯水 ，桃膠有豐富植物性蛋白質，而且高纖，還可以幫助排便排毒，很適合媽媽、爸爸們煲。 沙參有南、北沙參之分，南沙參偏於清肺去痰，而北沙參偏於養胃生津，煲湯用北沙參。 在鍋中放入芝麻油預熱，加入香菇片、牛肉快炒一下，再加入香菇水，調味料和五穀飯，煮沸後加入切斷的鴨兒芹即可。 而且蟲草花不寒不燥，具有補肺、補腎和護肝養肝的功效。 銀耳浸軟洗淨，白果去殼除心，鮮百合洗淨，南杏仁洗淨，馬蹄洗淨去皮切粒；2. 但此湯偏寒涼、滋補， 如果有痰或容易大便泄瀉，則不宜飲用。 飲了可能增加痰，或者令到腹痛泄瀉。 秋天滋潤湯 1.雞腳洗淨汆水，記得腳趾不要剪，因為剪後就會在煲湯過程漏出雞油，湯會變得油膩。 2.瘦肉都要先汆水 秋天滋潤湯: 食譜十：蘋果雪梨靈芝茶（By 小小豬KINSEY） 秋燥即是身體可能天氣乾燥等而缺水、口乾等，當「燥邪」入侵人體等或會咳嗽、失眠和便祕等，註冊中醫師邱穎琳就建議讀者可煲一個「雪耳雪梨瘦肉湯」。 瑤柱洗凈，泡軟；用手輕輕搓洗冬菇的菇傘，刮掉蒂上的黑色物質。 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。 將眉豆洗凈，浸泡1-2小時；2. 豬扇骨斬件，洗凈，汆水撈起；3. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。 佛手瓜能理氣和中、疏肝止咳，而甘筍則有健脾開胃功效，搭配益氣補脾的粟米和栗子，湯頭清甜可口，保證小朋友也愛喝。 能夠生津止渴、潤肺止咳，還能清熱潤腸。 此外蓮子有養心安神、健脾補腎的功效，黃豆都有助於益氣養血，讓氣血循環。 小編今次想同大家推薦 3 款魚湯，製作非常簡單而且材料容易買到，最適合平時工作忙碌的你。 魚，含有超高營養，而且含油脂低、熱量低，可以護心及補腦，是煲湯必備材料之一。 秋天滋潤湯: 秋天湯水食譜. 佛手瓜栗子甘筍湯 3.紅棗洗乾淨後去核。…

如從而引起任何損失或法律糾紛，生活易概不負責。 有關詳情請參閱生活易的免責聲明。 至於午晚餐仲有下午茶，大家可以參考以下集結左幾十款坐月可以食既菜式，每餐揀2-3款都有排你煮！ 再配合適合的湯水和代茶，就成為完美的坐月餐單。 檸檬酸可抑制肝糖分解，而肝糖是能量的來源。 烏雞燉湯可以補益氣，適合怕冷的人，烏雞富含多種微量元素、蛋白質同18種氨基酸，膽固醇和脂肪含量比普通雞肉仲低。 西班牙蒜香鍋熱量約為394Kcal，蛋白質20g。 在 Cookpad，我們的使命是 天天享受烹飪趣！ 一般的蔬菜也都可以做到兩款變化，因此每週採買三款蔬菜，就可以製作六種不同變化的常備菜，每天都可以喫到不一樣的美味。 李正皓指出，洩密罪根據刑法109條最重可以判刑10年，這個案子罪證確鑿，人證（黃徵輝）物證（錄音檔）都有，檢察官會在最短的時間內啟動搜索、約談等司法程序，「我誠心建議馬文君退選、專心面對司法調查」。 健康雞柳食譜 健康雞柳食譜 重要聲明：生活易會員於本網站內所發表的全部內容為即時更新，因此生活易不會預先審查任何內容，並不會保證其準確性、完整性及質量。 此外，會員所發表的全部內容均屬個人意見，並不代表生活易之言論及立場。 健康雞柳食譜: 健康雞湯食譜 接下來用手把雞腿肉撕下來，放入較剛剛再大一點的容器。 由於深綠色葉菜真的不適合事先製作重複加熱，因此我會建議大家可以製作美味的醬料，讓你的深綠色葉菜在口味上有所變化。 一般的蔬菜也都可以做到兩款變化，因此每週採買三款蔬菜，就可以製作六種不同變化的常備菜，每天都可以喫到不一樣的美味。 選擇兩種肉類常備菜，基本上可以變化出四款菜式，因此只要週末先製作基本款，就可以在週間利用這些變化，讓家人天天都有不同的美味料理可以享用。 盛盤，旁邊擺上番茄、羅勒、檸檬。 健康雞柳食譜 平底鍋中放入奶油和橄欖油，以中火加熱。 奶油融化後，放入5的雞胸肉。 煎的時候一邊搖動鍋子讓肉片均勻受熱。 健康雞柳食譜: 墨西哥burrito bowl 煲滾後，加入所有材料，待水再滾後轉中小火熬約2小時，加鹽調味即成。 健康雞柳食譜 健康雞柳食譜 將通草洗淨，放入湯煲內加入約2公升水中浸約30分鐘。 1、先準備兩隻雞腿，放入涼水浸泡兩小時，中間可以多換幾次水，把血水浸泡出來，再把雞腿放入鍋中，加入適量清水，加入薑片、蔥段、料理米酒。 燒紅鑊，滾油爆香蒜頭，下西蘭花炒勻，下鹽調味。 3.鍋中留剩下的油，將蒜粒炒至焦黃，然後蘑菇再炒1分鐘，加入醬油、蠔油、黑胡椒粉和雞排，翻拌均勻即可。 除了維生素C，維生素A、E都有抗老功效，建議多喫各種顏色的蔬菜。 青紫蘇、巴西里等香料植物多用來當裝飾，但其實它們的營養價值相當高，不喫丟掉太可惜了。 健康雞柳食譜:…

同時轉角金工教室也備有茶水以及小餅乾，在等待機器運作的期間，可以小憩品嘗一下。 金工體驗課程為一對多教學，由老闆及老闆娘兩人授課，一班最多 10 人；種類包含手作戒指、手環、手鍊，材質有黃銅及純銀可以選擇，款式可到現場試戴後再決定，選完品項及材質並預付訂金後即算預約成功。 另外金工戒指的部分可選擇做成可調式或是直接焊接固定，且可進行數字、英文刻字，不需另外加價。 採小班制教學的 ART64 一人即可開班，金工課程以官網預約三日後的時段為主，需先全額付款且收到確認信纔算成功預約。 上完這堂手作 DIY 線上課程，我覺得只要對「手作」有興趣的人都可以嘗試看看，因為不管是想要療癒紓壓，或想開發進修第二技能，都能從中培養美感、習得「能帶著走」的軟陶基礎技法。 鉐葉金工教室位於板橋浮洲火車站附近，臺灣藝術大學文創園區內。 工作室以胡桃木色調為主，牆上擺放一幅幅乾燥花葉錶框畫，是以回收銀銅作為創作媒材，將自然之美做成飾物永存，跟鉐葉的品牌形象不謀而合。 ART64 手作飾品課程 Workshop 在臺北共有兩間分店，分別為信誠誠品店，以及本次體驗的永和店。 永和店一樓為六四設計銀飾專賣店，走到二樓就是整層的金工課程體驗區。 手作飾品課程: 臺中DIY手作體驗清單｜戒指/皮件DIY、乾燥花、木工課程、香氛蠟燭、羊毛氈，告別臺中芭樂景點，加入臺中手作DIY課程的行列！ 挑選自已喜愛的牛皮顏色（有多色可選）及手縫蠟線的顏色後（超過24種顏色可選，組合搭配超過30種），體驗傳統手縫工藝，以雙針交疊縫合技巧繁化簡輕鬆上手。 另外也提供免費體驗壓印字模，壓印至商品上呈現個人化標誌，親手製作出屬於自己的拉鍊萬用包、護照夾、Airpods收納套、折疊小包等。 現場提供各種造型的銀牌做選擇（愛心、星星、圓型），在清脆的敲打聲中放鬆，讓一部份的自己融進手作的慢生活。 這次七分之二的探索從預約時間、環境、服務、取件速度等面向，全面評比 5 間臺南韓式證件照相… ART64 臺南店位於新天地小西門內，體驗的座位共有四席，在櫃上也可以看見許多手作戒指、項鍊等飾品款式的陳列。 而最讓人滿意的部分就是草山金工的售後服務，可以憑著飾品上的鋼印回到店內進行保養。 同時也歡迎各路設計師與工藝師前來討論交流，甚至將自己的專長和經驗開成課程或講座，直接與民眾近距離的分享對話。 金工製作過程會產生粉塵，VIC WANG 使用頂級空氣濾淨機品牌 Honeywell，體驗金工學同時也兼顧健康。 值得一提的是，ART64 的金工體驗品項均為銀飾，而鋼印敲字過程使用的銅片，也會額外做成吊飾，讓你一次帶回兩種材質的金工作品。 1999 年，Lijma 光在的前身為 Jei…