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粗胚打底的水泥：砂體積比例一般來說為1：3，施工後的表面粗糙，一般來說用於水泥打底或中層。 而粉光則是會先將砂過篩，將粗砂過濾掉後，以水泥：砂1：2的體積比例調配出水泥砂，砂越細，完工後的表面就會越平滑細緻，常用於表層，粉光後通常會直接上油漆。 泥作工程中又有一名詞是泥作打底，這就是用水泥來作打底的意思，也可以視為泥作工程中的打底步驟。 泥作打底最主要的目的是讓表面變得平整，例如調整地面傾斜或是牆壁凹洞的問題，打底後往上通常會再增加其他的工程，例如：油漆、鋪磚等。 完成了之後，你所需要的就是一些耐心。 你的露臺盆栽必須要小心地包在防水的塑膠布或是袋子裡面，然後靜置 36 泥怎麼做 小時，這也要注意水泥包裝上寫的時間。 如果房屋格局沒有嚴重問題，會建議您減少對整體格局做重新規劃，這樣就可以省下一筆拆除與重新砌牆的費用。 泥作工程是整間房屋的基底，如果想要未來有安全舒適的空間，不建議在泥作上節省過多的預算，但如果您預算有限，PRO360提供以下三種節省預算的方式給您參考。 當你轉動手柄時，經過軟化的蔬菜被磨碎，經由過濾網濾出蔬菜泥。 如果使用這個方法，你不需要給蔬菜去皮，研磨器會自然地將皮肉分離。 之後在研磨過程中，你會有機會丟掉外皮和種子。 泥怎麼做: 食譜｜自製紅豆泥、紅豆沙｜超簡單，只要有電鍋就可以做紅豆泥、紅豆沙 品加入馬鈴薯時，得先確認乳製品溫度不是冰涼的，而且奶油要先加。 半鮮奶油裡的水分會和馬鈴薯裏頭的澱粉結合，讓馬鈴薯變得黏糊。 泥怎麼做 如果先加奶油，可以確保澱粉外層都裹上奶油，讓馬鈴薯更絲滑，接著再加半鮮奶油。 如果沿著表面的線，平行切下去，可以很清楚看見纖維的斷面，一點一點的小孔。 這樣的切法，比較不好切，切的時候有一種卡卡的感覺。 以褐皮馬鈴薯做出來的薯泥最綿密，不過也有很多人偏愛育空黃金馬鈴薯的風味和色澤。 地磚在施作前，最好請有經驗的師傅先確認，購買的地磚是否平整。 否則容易發生在施工後，發現地面有不平整的問題，卻因無法釐清是材料問題或是施工問題，容易產生紛爭，而難以界定責任範圍。 打底：在泥作工程中，把原本的壁磚或地磚去除後，再以1：3的水泥及乾砂配合，加上適當水，將原本凹凸不平的地面及牆面抹平。 粉光：指的是在水泥已抹平的牆面或地面，再上一層更細膩的薄薄水泥，約2～5mm，要光滑至無波紋及鏝跡，以方便未來上漆的方便性，或是舖設PVC地板的平整性。 泥怎麼做: 防水層完工後積水測試至少24小時 另外新舊牆沒有做好結構性的結合(植筋)有時也會導致牆壁有裂縫產生。 磚牆需要適當的濕潤，在施工前一天通常都會先行澆水淋溼，主要的目的在於隔天施工時能與水泥喫得更緊。 水灰比的比例一般是指1：3的水泥摻和沙，如果比例不對時，水泥與磚的結合力會比較差。 水泥粉光就成本上來講，的確較其他材質便宜。 在一般人印象中應該也很容易施作，其實不然。 看似簡單的水泥粉光地板，施工完後容易有粉塵出現，也較會吸附髒東西，若施工不慎，龜裂的情況經常發生。 這個配方只選用黃洋蔥與大蒜，用來創造隱晦的風味深度，避免過於突顯蓋過主要食材的味道。 南瓜塊烤熟之後，你應該很容易用叉子插進肉中滑動。 另外，奶油會為馬鈴薯泥帶來顯著的風味，所以盡量選品質好一點的。 而粉光則是會先將砂過篩，將粗砂過濾掉後，以水泥：砂1：2的體積比例調配出水泥砂，砂越細，完工後的表面就會越平滑細緻，常用於表層，粉光後通常會直接上油漆。 燙15分鐘，或是用叉子扎時，可以感覺到它們變軟。…

1.【氣炸鍋食譜】氣炸甜不辣，無油版本，8分鐘完成，蓬鬆超好喫，下午點心、夜間消夜，喫了沒有罪惡感。 製作時間：180度氣炸11分鐘 烹飪小技巧：酥皮不需要感太薄，包的時候比較不容易破掉，包的方法就像捏包子收口就可以了。 製作時間：6分鐘 3.用180度氣炸3分鐘後 4.轉200度氣炸7-8分鐘 以上可隨自己使用的氣炸鍋作調整。 鱈魚香絲直接喫，是有一點咬勁，越咬越香，不過放進氣炸鍋裡，只要氣炸6分鐘，冷卻後就會變得超級香脆鱈魚香絲餅乾。 氣炸鍋食譜 氣炸鍋是人氣廚電，家中有部氣炸鍋的話，到新年過節更應物盡其用，大顯身手。 氣炸鍋食譜: 氣炸蔬菜｜160度/9分鐘/200度/3分鐘 至於西點，最令人垂涎的非氣炸楓糖鬆餅莫屬，雖是純素鬆餅，不含蛋、奶，但味道讓人喜出望外。 至於，屬蛋奶素的甜品或小食、五辛素（含蔥、蒜）的小食或主菜，也在以下食譜中展示，給大眾更多選擇。 不少人對三色豆都充滿厭惡感，但其實利用氣炸鍋便可以將它變成「鹽酥三色豆」，顛覆對三色豆的想法！ 不過如果還是討厭其中一款豆類的話，建議先挑走再製作，亦可以用切碎的西蘭花代替。 1.將排骨以清水洗淨，加入鹽和生抽醃製20分鐘。 2.將排骨放入熱水中，加入八角、桂皮、姜、鹽和老抽煮20分鐘。 3.將煮好的排骨放入錫紙盒中，氣炸鍋以180度炸10分鐘，中間需取出翻面。 ▲菜洗好後先用鹽巴、蒜末與橄欖油拌勻，烘烤鍋中加入2大匙水與扮好的蔬菜，160度5分鐘再180度3分鐘即可。 氣炸鍋食譜: 氣炸鍋也可以做好喫的健康輕食？有海星就可以 通常還要風乾，皮才會脆，實際上用這臺健康氣炸鍋專用不沾煎烤盤用180度，氣炸20分鐘，翻面再氣炸10分鐘，即完成。 做法： 1.三色豆在滾水中輕輕焯熟後撈出。 2.將三色豆放入錫紙盒中，加入橄欖油、鹽和胡椒粉。 3.放入氣炸鍋以180度炸16分鐘，中間需取出翻面。 1.先烤蔬菜末 將食材洗淨，洋蔥去皮，青椒和紅椒去蒂頭及籽切碎，放入預熱溫度為180度的氣炸鍋烤五分鐘。 因為我們相信，烹飪能讓人們、社羣以及地球更快樂且健康。 7.將腩肉放入雪櫃 4-6 小時，取出並在豬皮上鋪上粗鹽。 4.轉200度氣炸7-8分鐘 將番茄、洋蔥、青椒，與醬汁材料混合，加入暖水拌勻，放入健康空氣炸鍋烘烤盤內，以 200 度煮 6-8 分鐘至濃稠，取出備用。 烤蔬菜的材料很隨興，可加入自己喜的食材，我的這盤裡有甜椒、杏鮑菇、洋蔥、蘆筍，小玉米。…

黃耆、黨參、茯苓、白朮、山藥，有滋補脾胃、養益元氣、促進血液循環的功效。 豐胸食譜 豐胸食物並非即喫即豐胸，而是以補充蛋白質和膠原蛋白為重點。 豆類和堅果類製品、膠質食品如：豬腳、豬皮、海參，可美胸也能美容。 發育中的少女應多進食新鮮食材，尤其是健康的蛋白質，如蛋類、瘦肉、豆類和果仁等，以及有健脾胃作用的的粗糧，還有溫暖的早餐。 然而，運動內衣的承託力是有限的，如果將運動內衣當成普通內衣來穿，很有可能會導致胸部下垂或外擴的情況發生。 本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲用；第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。 但有很多都市人為求方便，做運動前後甚至整天都穿著運動內衣，這樣很容易令胸部變得外擴，所以做運動後應回上日常的胸罩式內衣。 而我們每個人一天的睡眠時間平均是八個小時，所以如果女士在睡覺的時候採取這兩個睡姿，很有可能會影響胸部的大小。 木瓜含有木瓜酵素，它是一種有助蛋白質消化的酵素，現時並沒有科學研究證實木瓜酵素具豐胸功效。 田醫師表示，植物性的雌激素（例如豆漿、花生）喫了多少會有幫助，也能讓你在減肥時不要跟著胸部變小，但是要完全依靠食物來豐胸基本上不太可能。 甜酒釀含有醣化酵素，為天然的荷爾蒙；而雞蛋擁有高蛋白質營養，不僅可促進胸部成長，也有養顏美容的效果。 生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果。 豐胸食譜 但減重者，建議作為早餐食用，不要搭配其他食物。 豐胸食譜 做法：將酒釀加入煮好的蛋中，加入少量黑糖或代糖即可。 Ø 功效：鯽魚和豆腐都含有豐富的優質蛋白。 除此以外，豆腐中還富含天然植物性雌激素，能進一步幫助女士改變胸部大小。 豐胸食譜: 豐胸食譜8.青木瓜燉排骨 每日睡覺前和次日起牀後，用雙手的指頭揉搓頭皮，從前額經頭頂到頸部，每次2~4分鐘，來回揉搓30~40次。 5.規律運動，時常保持放鬆愉快的心情、降低壓力，才更能讓一頭亮麗的黑髮更為持久。 天然海鮮也是名列豐胸食品前幾名，像是：蛤蠣、蚵仔和蝦貝類等等。 含有豐富的鋅是製造荷爾蒙的重要元素，能促進乳泡漲大，胸部也因而成長，達到豐胸效果。 最常聽到，也最有功效的豐胸蔬菜是山藥和青木瓜，可以多喫山藥沙拉、青木瓜燉排骨、涼拌青木瓜絲等等。 因此，很多女生都致力於豐胸事業中，不敢有任何怠懈。 此外，運動內衣的包裹性一般較強，會令胸部被長時間壓迫，進而導致胸部血液不循環，最終影響胸部發育。 想豐胸建議仰臥或側臥的睡姿，不會擠壓到胸部較舒適，加上早睡早起多休息更理想。 New Beauty B6 升級豐胸療程是一項非入侵式豐胸療程，過程不需要開刀、打針或喫藥，便能自然且有效地增大胸部，十分安全。 晚上洗澡後是保養胸部的最佳時機，可挑選有緊緻效果的豐胸精華，以按摩的手勢塗在胸部上，讓胸部肌膚更滑嫩。 挑選正確的內衣對胸部健康發展有極大關係，不少平胸女因穿錯內衣而產生胸部外擴、下垂和副乳等各種問題。 在不同場合應選擇適當的內衣，尺寸也要合適，日常出門穿上承託力較高的胸圍來支撐胸部，如果穿著不舒適或有壓痕就要正視問題。 這個動作可以將肉提升到胸部的位置，為胸部進行提拉，先用手掌從胸部的下方向上撥，左右手交替地完成 5 次，之後另一邊也重複相同步驟。…

除了低糖韓式奶油霜裱花蛋糕班，這裡還有夢幻星空蛋糕、花環鏡面蛋糕等課程，全部都非常精緻。 Soulgood Bakery主打巴斯克芝士蛋糕，全港首創皇牌「 三層 」巴斯克芝士蛋糕系列。 為追求甜而不膩嘅「芝」味體驗，Soulgood Bakery嘅巴斯克芝士蛋糕，嚴選日本雞蛋及美國忌廉芝士，均比一般食譜減少30%糖份，為大家送上更健康、香濃、細滑的芝味享受。 這個無蛋版提拉米蘇蛋糕，做法雖然有別於正宗甜品，但味道同樣幼滑。 將Tiramisu做成蛋糕賣相打卡一流，還加入了Baileys甜酒，每一口都有淡淡酒香，想整免焗蛋糕的朋友就可以試試。 而室內遊樂場區域B以團體遊戲為主，「攻防箭」室內 wargame、「泡泡足球」和「左閃右避」都十分講求團隊溝 通及互相合作，想加強團隊凝聚力，或者一大班朋友齊齊玩返餐就最適合。 每年超暢銷限量「萬聖點心杯」，在杯子內以焦糖蒸布丁，搭配上滑順口感的北海道奶霜及繽紛新鮮水果，蛋奶與焦糖香讓人一猶未盡，品嚐完杯子還能收藏，有三款可選。 充滿奶油香氣的巫婆手指餅乾加上杏仁粒，恐怖的很好喫，快來以甜蜜破解女巫的詛咒吧！ 「神鬼木乃伊」討人喜歡的繃帶造型，完美結合酥鬆誘人的蜂巢可頌與香脆的檸檬糖霜，帶來清爽不甜膩口感，療癒到不行。 整蛋糕: 自助烘焙店推介｜6. 大西北慢活之選 – 自在工房 店主誠意推介這款朱古力慕絲雪條型蛋糕，外型可愛，朱古力味道香濃，中間還滲透出淡淡咖啡香氣。 在香港土生土長的Kaman，幾年前放棄薪金穩定的工作，到臺灣學習茶葉烘焙技藝，返港後用盡積蓄開設個人品牌Ms.Tea，後來再創立甜品店A Fun Store和甜品工場A Fun Kitchen。 雖然甜品店已結業，不過工場仍在運作，Kaman亦沿用甜品店的Facebook專頁，提供批發和到會服務。 早前，前資訊科技界議員莫乃光宣佈不爭取連任後，亦幫襯這間店買散水餅請記者食。 Karu還以市民登上獅子山亮起電筒的情景做了一款蛋糕，仿真度極高。 蛋糕上掛了串串燈和黑底白字的直幡，是用糖紙配上食用打印機技術做出來的。 蛋糕甜品款式選擇多，而且款款都是打卡之選，亦有可愛卡通造型，更不時有期間限定款式。 位於葵涌的烘焙教室Foodie Buddies bakery workshop，主打得意可愛的卡通戚風蛋糕，戚風蛋糕入口鬆軟，比起海綿蛋糕柔軟濕潤。 BYO開店時間由早上11-晚上10時，價錢由$150至$450不等。 CHEESECAKE公開了品牌人氣的芝士蛋糕食譜，芝士蛋糕入口有濃鬱芝士味，軟滑濕潤，幾乎入口即溶，最近去不了日本旅行，都可以整下這個日本「No.1 芝士蛋糕」。 價錢由$530至$890左右，最新預約安排可以參閱 IG…

這次分享六款我平常會買的零食，而且真的是好喫啊，顧及身材之外也要顧及美味。 疫情期間宅在家耍廢，也可以喫的健康喫的美味～這幾款讓你安心喫不怕胖！ 激推「健司纖三薯」，純粹無添加糖的高纖地瓜片，是滿足口腹之慾首選喔。 摒除乳醣不耐症無法攝取的乳醣，牛奶最大宗的營養價值在於「蛋白質」，乳醣不耐症的患者，可改喝豆類飲品，如豆漿、豆奶等，蛋白質比牛奶稍低，但遠高於植物奶。 蘇秀悅表示，燕麥奶在營養分類上屬於全穀類，蛋白質含量低，以240ml計算，蛋白質約1.29g，佔整體約4%，熱量約落在127大卡。 如果與全脂牛奶相比，以240ml計算，全脂牛奶的蛋白質約有7g，佔整體19.2%，總熱量為151大卡。 全聯一包12片~原本賣86元~最近標價又變成79元. 對了，最近在全聯挖到寶耶，我愛喫的手工餅乾系列杏仁脆片在全聯有賣，就是跟吐司放在同一區，一包25元，約 … 纖三薯的內容物是三種顏色的地瓜片：臺57號（黃）地瓜、臺66號（橘）地瓜、臺73號（紫）地瓜，使用臺灣產的地瓜製作，是一款非常臺灣味的零食。 跟洋芋片相比，這款更高纖健康而且不油膩（每20公克，97大卡）。 另外，全穀類富含碳水化合物，正在控制血糖的患者，如糖尿病患者，在喝燕麥奶的時候，需考量是否攝取過多碳水化合物，影響到血糖控制。 蘇秀悅表示，燕麥奶在營養分類上屬於全穀類，蛋白質含量低，以240ml計算，蛋白質約1.29g，佔整體約4%，熱量約落在127大卡。 纖三薯是好市多爆紅熱門零食！ 主打無添加化學成分，每次上架很快就搶購一空！ 杏仁片全聯 還好友人通知還有存貨，我馬上就衝到好市多採買。 杏仁片全聯: 杏仁片 的價格 – 飛比價格 (夏日冰品融化速度很快，操作完畢後建議馬上冰入冷凍，食用前在取出。)/【冰淇淋水果鬆餅】：使用紅豆比利時鬆餅、香草冰淇淋、水果丁與巧克力醬。 來全聯 買進美好生活 全聯生活誌 門市搜尋 生活提案 聰明攻略 好菜食譜 有味生活 封面人物 卡友服務 福利卡活動 信用卡活動 申請辦法 如何使用 權益說明 … 參考書籍，刪減了下食譜修改為以下。…

雖然國外有專門種植聖誕樹（樅樹）的林場。 雖然糖果多喫無益，但是聖誕節小朋友收到糖果必定相當驚喜。 棍勞作 不妨用一些簡單的白色紙袋，配合一些聖誕主題的顏色色紙，拼貼出不同造型的聖誕卡通人物，用這些自己製作的糖果袋盛載糖果，小朋友收到一定加倍開心。 很久沒有玩黏土了，這次要用做長條蛋糕的方法來做聖誕樹、聖誕禮物，切開來的瞬間會聽到小朋友：「哇～」的驚呼聲。 今天就讓我們透過五南圖書出版的《小朋友最愛的世界地標地圖》，一起環遊世界造訪各地著名景點吧！ 這是一本精美的世界地圖集，採硬頁設計，帶小朋友認識世界七大洲！ 棍勞作 豐富的色彩與超大展開頁，除了有每洲地形簡介，還有世界著名地標景點的有趣知識。 要製作恤衫領口位，要先在彩色紙上方輕畫一條橫線（距離頂部約3公分的位置），然後沿着橫線從兩邊各往內剪3公分。 再將剪開部分向內傾斜對摺，呈現領口樣貌。 首先，先不急著要求孩子真正搭一座橋，而是帶他們探索如何用冰棒棍（壓舌板）去搭建東西，並嘗試在上頭放上物品，看看是否能支撐住。 擠上自己喜歡顏色的金蔥膠後，點白膠將金蔥毛球固定，放著晾乾就好囉。 (記得擠上金蔥膠後要小心別摸到囉~很容易糊掉~)。 棍勞作: 簡單、環保DIY禮物 對周界與周長的基本概念沒有問題，能夠明確的判定有周界的圖形與否，也能算出正確的周長。 我覺得有趣的是，其中一個畫有小方格，上方有個種圖形要孩子算出個別的周長。 棍勞作 方法有很多種，最常見也是最保險的算法，就是一格一格依序的去數，這也是丫寶最慣用的方法，只不過粗心的她在數的過程中常常漏數掉某一格。 《你的孩子不是你的孩子》，是一部2018年的臺灣詩選電視劇，改編自作家吳曉樂的同名作品裡的五個故事，分別為《媽媽的遙控器》、《貓的孩子》、 … 這些小食不妨放於一些設計特別的玻璃罐內，增添節日氣氛。 只要家裡有紙箱，就可以丟給孩子任意彩繪塗鴉，這是非常紓壓的事！ 《幼獅文藝》的刊物特色，適讀年齡：高中以上。 補充：黏貼部分可以使用白膠或保麗龍膠，配件可用書面紙或不織布，如果使用不織布用保麗龍膠黏貼會比較牢固喔。 1.用咖啡色彩色筆或顏料塗滿木色冰棒棍，晾乾後，排出一個V字，再橫放一條冰棒棍，用白膠固定就可以囉。 冬天是孩子們出外玩雪的季節，有的孩子喜歡滑雪，有的孩子喜歡堆雪人。 麥麥也喜歡玩雪，雪下完之後，他喜歡穿著雪靴在積雪上踩出腳印，也喜歡做雪球，或是拿著小剷子鏟雪。 臺灣雖然不下雪，但是家長也可以和小朋友在家做一些與雪有關的勞作。 雪花是聖誕節應節圖案之一，只需幾張彩色紙條，加上銀色閃石、閃粉筆，就可以製作成閃亮的雪花造型吊飾，簡單得來七彩繽紛。 棍勞作: 網建行® PlayWood【原色冰棒棍】93*10mm*厚2mm 模型材料 手作 勞作 冰棒棍 壓舌棒 另有其他尺寸…

至於細長型等小衣櫥，雖然整體的收納空間不多，但用來放置常穿著或隔日預備搭配的衣物，可說是相當理想的好選擇。 另外，市面上也有可自行調整尺寸的類型，想要更彈性應用的話不妨多加註意。 根據規劃師多年的經驗，每一個人家中收納空間有限，我們不可能無限的讓出空間來擺放模組系統衣櫃，因此「把有限的空間，做最大化的收納安排」纔是最重要的事情。 天然、耐用的實木材質，IVAR系列提供三種高度以及兩種深度的層架組選擇，還可挑選不同配件，打造專屬你的IVAR層架組合。 簡而言之，想要讓廚房的收納功能更為完善最簡單的方法就是打造可以將物品分門別類收好的櫥櫃。 這次的點子簿替大家整理了 45 個實用的廚房櫥櫃，這些來自廚房裝修專家設計絕對能讓你家中廚房的機能更加完善。 作者標示-非商業性 本授權條款允許使用者重製、散佈、傳輸以及修改著作，但不得為商業目的之使用。 ▲化妝臺/化妝車：瓶瓶罐罐的保養品、吹風機或日常用品都能藏放進去，避免造成桌面雜亂。 踢腳線也都是用的玻化磚，裡面填了10cm厚的水泥層，因此就算整個廚房大漏水，這個櫥櫃也完全不用擔心。 一個月前，收到了玩具腦的活動邀約，這個在亞洲唯一獲得STEM.org認證的Stem教育團隊。 你可依喜好和空間需求堆疊及搭配，EKET收納櫃組合具有無限可能性。 來把洗好的衣服吊掛整齊，並且DIY個實用且不暫空間的晾衣架。 然後補土、磨砂紙、平塗功力都是高中大學念設計磨練來的，最後完成的時候真的超有成就感！！！ 近期租了一戶兩房一廳的房子，承租時，已得知沒有牀架牀板，而且我也把一些傢俱退還給屋主，為了傢俱，猛晃IKEA和網站，蒐集情報。 光是牀架牀板，就讓我考慮了好幾天，市售的喜歡的都有點貴，現在做SOHO，雖然經濟上沒以前好，但是絕對有自己的時間，所以就決定動手做傢俱，享受DIY樂趣。 作者標示-非商業性 櫃diy 本授權條款允許使用者重製、散佈、傳輸以及修改著作，但不得為商業目的之使用。 櫃diy: 衣櫃, 白色/染白橡木紋, 150x60x236 公分 購買前請以購買當時銷售頁面資料為準自行判斷，該等資訊亦不得作為向第三人為任何主張之依據，包括但不限於：主張市場上有其他更優惠價格之補償或其他請求。 我們會使用您的個人資料來支援您在本網站中的使用體驗、管理您的帳號存取權，以及用於隱私權政策中說明的其他用途。 2.所有木材連五金鎖片螺絲等共花費約8萬(含工具),工具主要有電鑽,線鋸機,圓鋸機,修邊機,砂輪研磨機,電動起子機,直角規等. 這個網站採用 Google reCAPTCHA 保護機制，這項服務遵循 Google 隱私權政策及服務條款。 此類商品中，還可區分成有掀門結構、或是完全無遮蔽的開放式款；近期甚至有些能自行決定衣架位置與寬度的類型。 加上其多具有時尚的設計感，可讓居家空間搖身一變為服飾店般美觀。 無論是單純想拓增收納空間，或想打造更整齊劃一的裝潢風格，都可考慮購入組合式衣櫥來搭配。 櫃diy: ●…

近年紅菜頭廣受歡迎，原因當然是紅菜頭功效多、營養豐富，被認為有效降血壓、預防中風等，更有「歐洲靈芝」的美譽。 來瞭解一下紅菜頭到底是甚麼，再給你3款紅菜頭湯的食譜，好好的保護健康。 Elvis表示紅菜頭買回來時可原隻洗淨，然後去皮，葉和莖部分雖然貌似不能喫，但其實都是可以食用，用來炒或做沙律也可，含豐富營養。 紅菜頭本身已經有種獨特的甜味，配合紅蘿蔔和番茄等同樣甜味豐富的食材，整個湯在沒加任何調味的情況下，味道都已經好足夠。 承接紅菜頭有效降血壓，當血壓及血液流動情況得到改善，減輕了心臟負荷，自然可減低患心臟病及中風的風險。 另外，紅菜頭富含的葉酸由於可幫助細胞生長，因而亦有助修補血管損傷，同時亦可達至預防心臟病和中風。 將低脂乳酪、蜜糖與肉桂粉拌勻成醬汁。 紅菜頭纖維極高，能幫助消化，促進腸胃蠕動，其含豐富鉀、磷、鐵、維他命 B12，是女性和素食者補血的最佳天然食品，長期食用還有助降血壓。 尤其紅菜頭素湯極低脂、高纖維、無膽固醇，有助通便排毒。 貼士： 紅菜頭汁液有天然色素，切件時不想染色，可戴上手套。 今次Cosmo邀請了素食達人陳浩然（Elvis 紅菜頭湯食譜 Chan）為大家帶來3款簡易紅菜頭湯食譜，由紅菜頭羅宋湯到中式紅菜頭湯都有，教你輕鬆做出好飲多變紅菜頭湯。 貼士： 1. 紅菜頭湯食譜: 紅菜頭葉和莖的烹煮方法 放紅菜頭薄片在碟上，淋上乳酪醬汁，再放上西柚及鮮橙肉。 最後再淋上少許橄欖油及灑上鹽即成。 焗爐預熱 450 度。 紅菜頭去皮切薄片，放入大碗。 拌入橄欖油、香草、鹽及黑楜椒。 番茄本身有豐富營養素，當中的番茄紅素，是抗氧化能力最強的天然物質之一，是維他命E的100倍，能提高免疫力、預防子宮頸癌、前列腺癌、乳癌及心血管疾病。 紅菜頭： 近年大熱的超級食物紅菜頭，有補血養肝的作用，纖維含量更是蘋果的四倍。 另有研究發現，紅菜頭含硝酸鹽及礦物質，有助降血壓。 紅菜頭湯食譜: 健康紅菜頭湯 而紅菜頭除了作食材外，由於含有大量色素甜菜紅（batalain），因而也會被抽取加工作食用色素之用。 另外，紅菜頭亦可提煉出蔗糖，紅菜頭因而也成了食用糖的提取來源，甚至發展出一種專用作提取糖份的品種，稱為糖用紅菜（Sugar beet）。 一般紅菜頭每100克大概只有6克的糖份，而糖用紅菜所含的糖份可達其重量的20%。 在鍋中將芥花籽油燒熱後，加入洋蔥及蒜頭炒約 2 分鐘。 然後加入甘筍、西芹、紅菜頭、番茄和水。…

同時，寶寶進入萌牙期，牙齒一顆顆冒出，會開始用牙齦咀嚼，也會對從未嘗過的食物產生好奇。 物過敏的發生機率也因而大幅提升。 建議剛開始餵食副食品時，4～5天餵一次，一次餵食1～2小匙同種類的副食品，之後再漸漸增加份量，用這種方法還能瞭解寶寶對何種食物過敏。 副食品小黃瓜 我寫本文主要是用懶人包的形式，簡略的介紹一下我嘔心瀝血、不眠不休、臥薪嘗膽…（夠了喔）的36道寶寶粥副食品食譜，承上述所言，我做寶寶粥的想法起源於小雨麻+晴媽咪+菜市場營養學+本人的想法。 小黃瓜含水量極高可以刺激食慾並有許多營養物質，可以提高人體免疫力，纖維素能促進腸胃對腐敗食物和有害物質的排泄。 副食品小黃瓜 選擇「蒸煮」鍵20分鐘，因為我是連同五倍粥一起煮，所以選擇「稀飯」鍵，事實證明是可以的，不過小黃瓜會很爛😂 還是單獨蒸煮比較好的感覺。 寶寶4個月大後可開始接觸副食品。 寶寶7個月大後來到中期副食品階段，平均1天餵食2次副食品，這時寶寶開始會伸手抓東西，鍛鍊手指肌肉。 小黃瓜含水量極高可以刺激食慾並有許多營養物質，可以提高人體免疫力，纖維素能促進腸胃對腐敗食物和有害物質的排泄。 不過此類連續採收型作物，在採收期之際，有些作物已成熟，但旁邊還有未熟的作物需要噴灑農藥，因此稍有不慎常有殘留農藥的問題。 小黃瓜有促進食慾、調節消化系統、利尿，且黃瓜汁當水飲可驅暑對牙齒、頭髮都有好處且還能養顏美容，它有潔膚作用，可以防止皮膚老化；且它可以阻止碳水化合物變成脂肪，希望減肥的人要多喫黃瓜。 小黃瓜裡包含了水分、繕食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵等營養成分。 小黃瓜有促進食慾、調節消化系統、利尿，且黃瓜汁當水飲可驅暑對牙齒、頭髮都有好處且還能養顏美容，它有潔膚作用，可以防止皮膚老化；且它可以阻止碳水化合物變成脂肪，希望減肥的人要多喫黃瓜。 使用小黃瓜做寶寶的副食品，最擔心的就是農藥問題。 副食品小黃瓜 市場上有機小黃瓜不一定買的到（而且也不一定安心），但四個月寶寶真的太小了，所以一定要好好保護寶貝，跟著影片做小黃瓜泥，就可以避免將農藥喫下肚囉。 清爽感「小黃瓜泥」能促進食慾，消暑降溫的涼爽食材。 副食品小黃瓜: 食材 3,金線魚加薑片蒸熟，再以湯匙壓成肉末備用。 這份食譜的份量約200ml，請依寶寶的食量做增減。 小波比4M20D，一天可喫45-60ml。 所含的纖維能促進腸道排泄有害物質，抑制脂肪和膽固醇的吸收。 6 小黃瓜泥 做法 （1）小黃瓜洗淨、削皮，切丁或切小段。 （2）鍋內放入少許水量（避免底部黏鍋，稍後攪拌也較好打，但小黃瓜本身就比較帶水，不要放太多水），再放入電鍋蒸煮（外鍋一杯水）；或直接用鍋子水煮。 帶二寶回診打預防針，醫生告知波妹也有像糖姊一樣的輕微異位性皮膚炎，因此最好四個月就開始嘗試多樣化的副食品，讓她提高身體的耐敏度。 關於作者 精選書摘 愛料理生活誌編輯團隊 精選書籍摘文／秉持著共同推廣優質內容之合作目標，刊載獲正式授權之書籍精選內容。 歡迎有意合作之出版社推薦書籍，來信寄至 。 副食品小黃瓜: 時間…

其實在副食品的製作只要記住幾大原則：食物軟嫩、方便吞嚥，並避免油炸、調味過多與零食，其實副食品準備起來比想像中簡單。 而忙碌的爸媽們也可考慮將自己平常喫的餐點減少調味後，直接搗碎給寶寶喫，也是方便且兼具營養的折衷作法之一。 選擇有蓋的容器，避免沾染到冰箱和其他食材的味道。 選擇無塑化劑、無雙酚A、有經過安全認證的材質。 另外，選擇可以冷藏冷凍、耐高溫的容器，加熱方式多元，省時省力。 需要外出時，再準備一個食物保溫罐，可以保存加熱過後的食物，也可以直接將副食品冰磚擠出帶出門加熱。 母乳雖然可為初生嬰兒帶來完整的營養，但從4至6個月開始母奶、配方奶就已無法完全提供寶寶生長所需，故需開始嘗試副食品，以免出現營養不良的情況。 《Hello醫師》為新手爸媽們整理出自製嬰兒副食品的建議與陷阱地雷，透過容易上手的副食品食譜，讓家長們安心餵、寶寶們也能從副食品攝取營養開心喫。 Nuby 和 Boon Squirt 餵食器方便是方便，但前提是副食品必須處理的很泥狀，如果稍微有點顆粒 (像是沒有過篩的情形)，副食品也滿容易卡在洞口出不來，用力擠壓會突然噴出來。 自己做蔬果泥，從選料起就能保障寶寶健康。 寶寶餐單要包含多種食物，以令他們寶寶接觸不同口味。 寶寶六個月後從「吞食期」進入「壓食期」後這支攪拌棒就比較少拿出來用了。 寶寶並不像大人，他們的器官、免疫系統還沒發展完成，所以進食時有許多需要注意的地方，以免造成寶寶的負擔。 應用副食品，滿足寶寶所需的熱量和營養，注意選料、並且隨時觀察寶寶對食物的反應，就能讓妳心愛的寶貝迅速長得健康又強壯哦。 忙碌的上班族媽媽們，運用電鍋也能簡單處理好寶寶副食品。 米粥不但適合任何年紀，還可以冰成冰磚，方便隨時隨地使用。 寶寶副食品製作: 建議食用酪梨 製作上可以將水果磨成泥、擠出汁液、或榨汁後再飲用。 安全的玻璃材質，不擔心劣質塑膠調理機可能會將有毒物質融入副食品中。 1.7公升的容量適合小家庭，不僅製作寶寶副食品，還可以打「冰沙」，是一臺CP值高、好入手的調理機。 知道寶寶該喫副食品了，卻不知道該如何製作嗎？ 量匙在五穀粉、肉、魚等供應量評估上相當方便，通常兩湯匙為一份，如果剛好手邊沒有這些工具時，奶瓶、藥杯、給藥針筒等也都可以拿來運用。 豆、魚、蛋、肉類：蛋白可以慢慢加入菜單裡，因此可以蒸蛋、蛋花形式供應，偏硬的食材例如豬肝、絞肉處理為小丁末，軟嫩食材如魚肉、豆腐則可以稍大的片狀、丁狀呈現。 嬰幼兒的舌頭往外推出比向內捲動容易，可以盡量使用小湯匙、練習杯等餐具，將食物送到口腔的後段，才能讓攝食過程順利。 不管豆漿、濃湯、副食品只要一機搞定，不用再另外煮熟。 破壁率達 94%，讓長輩跟小孩都能簡單吸收營養。 還有12小時預約定時，時間一到就可以享受到熱騰騰的美食。 寶寶副食品製作: 寶寶副食品 但通常在 1 歲之前，寶寶可能還無法自行用湯匙進食。 建議可以趁週末做好一週的份量，利用冷凍做成「冰磚」，平日裡只需解凍加熱就可以食用囉。…