Category 成人與兩性

消委會指海藻和海藻產品（例如紫菜）含有豐富碘質，消費者可適量進食，以攝取身體所需的碘（世界衞生組織建議青少年和成人每天攝入150微克的碘，懷孕及哺乳的婦女則每天攝入250微克的碘。）。 但就要留意食用份量，避免因過量食用而攝入過量碘，影響甲狀腺功能，如果懷疑攝入過多的碘並出現頸部腫脹等症狀，應該立刻減少食用富含碘的食物，並盡快諮詢醫生。 紫菜一直是富含碘的食品之一，碘有助維持甲狀腺功能，保持人體新陳代謝，是人體必須的礦物質。 今次測試中所有樣本的碘含量豐富，由每100g含1,030至34,600mg碘不等。 不過也要留意碘的攝取量，成人碘攝入量建議每日120mg，每日可耐受最高攝入量為600mg，過量攝取碘質有機會影響甲狀腺功能。 在一眾高鈉樣本中，港人熟悉的「小老闆紫菜卷(冬蔭味)」即食紫菜鈉含量最高，每100克含2,960毫克鈉，進食1片的鈉攝取量約為89毫克，如進食一整盒更會攝入799毫克鈉，已達成人每日鈉攝取上限40%。 消委會2至4月蒐集市面27款即食紫菜樣本，結果發現，19款、70%屬高鈉、即每百克超過600毫克鈉，由每百克614至4,840毫克不等，包括4款嬰幼兒即食紫菜，其中2款更無標示添加鹽；且有23款樣本的標示與檢測結果有差異，超出規管容忍限，已交食安中心跟進。 消委會測試27款即食紫菜樣本，包括18款零食紫菜、8款壽司或飯團用紫菜，以及1款紫菜絲。 此外，亦有24款樣本檢出鉛，含量由每公斤0.05至0.22毫克，全部遠低於內地食品標準的含量。 情熱價格Jonetz Dried Nori Seaweed測試中每100克有529毫克鈉，總脂肪每100克有4.4克，總評4.5星。 當中小老闆脆紫菜辣香味（同測試中的另一款小老闆）含量佔最高，每100克中便含有60.4克；緊隨其後的紫菜，包括東遠橄欖油鹽燒紫菜含43.6克、韓印紅傳統紫菜含42.6克、江戶EDO純生巖海苔含41.7克、佳之選泡菜巖海苔含41.4克。 是次測試結果顯示，全部樣本的碘含量，均屬《食物及藥物（成分組合及標籤）規例》（《標籤規例》）的「含豐富碘」的食品（每100克固體食物含不少於45微克碘），碘含量由每100克1,030微克至34,600微克不等。 以每食用分量計算，每份含10微克至450微克碘，適量食用可避免碘攝入量不足。 碘含量最高的為1款壽司或飯團用的紫菜樣本「Topvalu」，每100克含有34,600微克碘。 紫菜消委會: 健康大曬張學友暈倒 演唱會上眩暈跌倒因為耳水不平衡？歌神一招加快復元！診斷要睇「黃金三角」病徵？ 結果顯示，全部樣本的碘含量豐富，適量食用能幫助保持新陳代謝，但過量食用則有機會影響甲狀腺功能。 另外，全部樣本均檢出金屬污染物，7成更屬高鈉，雖然每次食用少量，對健康的風險不大，但消費者需留意食用紫菜時的配搭，家長亦需注意，慎防小童無節制地進食而墮入高鈉陷阱。 碘含量最高的為1款壽司或飯團用的紫菜樣本「Topvalu」(#21)，每100克含有34,600微克碘。 經烘乾而成的紫菜輕巧方便，不僅是便於攜帶的零食，亦常見於亞洲菜式中，例如用於製作壽司、飯團、韓式飯卷，或作為白粥白飯的配料等。 同時，測試中分別有7成（19款）及近4成（10款）樣本分別達到食物安全中心（食安中心）的「高鈉」及「高脂」食物水平（即每100克固體食物含超過600毫克鈉，及每100克食物含超過20克總脂肪）。 由於零食紫菜香脆可口，容易令人一次食用多份，增加攝入過量鈉和脂肪的風險，對嬰幼兒和小童的影響尤高。 紫菜天然含有鹽，但如果於製造過程再添加鹽，會使其鈉含量更高，經常食用高鈉食品，會增加患上高血壓的風險，世衞建議一般成年人每日的鈉攝取量應少於2,000毫克（約5克食鹽，略少於1平茶匙）。 營養標籤方面，除4款樣本未能直接比較外，其餘樣本最少有1種營養素的標示值與測試結果的差距，不符食安中心的《營養標籤及營養聲稱技術指引》中的要求，相關樣本的資料已交予食安中心跟進。 獲得準確的產品資訊是消費者的基本權利，消委會建議廠商應為產品進行恆常檢測，並根據測試結果更新標籤，以確保消費者在知情下作出選擇。 壽司或飯團用紫菜方面，日本製的Topvalu紫菜20片裝，為所有紫菜樣本中最高，每100克中含有4,840毫克，惟屬於豁免營養標籤的產品，因此沒有標示其聲稱的鈉含量。 紫菜消委會: 紫菜可以日日食？小心碘鈉攝入過量 附消委會8款4.5至5星紫菜 紫菜亦是各種植物化學物（phytochemicals）的來源，包括硫酸化多醣（具有抗炎作用，可能有助保護心血管健康）和巖藻黃質（具有抗氧化作用，可能有助於改善血糖控制和降低患2型糖尿病的風險）。 美國化學學會在2011年發表的《農業與食品化學雜誌》上表明，海藻所含的生物活性肽可能有助於降低血壓和膽固醇、促進心臟健康和預防某些癌症。 對比一般零食，例如薯片和雪糕，即食紫菜的糖和脂肪含量相對較少，可偶爾作為餐與餐之間的小食。 壽司或飯團用紫菜及紫菜絲方面，表現較零食紫菜良好，僅3款樣本達食安中心的高鈉水平。 惟Topvalu一款紫菜超標嚴重，為所有樣本中最高，每100克的鈉含量達4,840毫克。 消委會指出，碘雖然是保持人體新陳代謝必需的礦物質，適量食用紫菜可避免碘攝入量不足，但長期攝入過量碘會影響甲狀腺功能，例如導致甲狀腺腫大、甲狀腺功能亢進等。 當中碘的建議攝入量，幼童及青年隨著年齡增長遞增，成年後每日可攝入最高的600微克。…

因爲身體還不完全適應這種現象，所以自身的消化道也會因爲自身激素的變化而改變，所以這也導致了孕婦們會產生嘔吐的現象。 我們有嚴格的採購指南，只鏈接到信譽良好的媒體網站，學術研究機構，並儘可能與醫學同行評審的研究相關聯。 請注意括號中的數字（，等）是這些研究的可點擊鏈接。 受精卵在第6-7天著牀，著牀就是已經到子宮了，但那時還很小，用B超是看不見的，著牀後20—30天左右纔可能用B超看得見小孕囊。 懷孕胸部痛 若是檢查到可疑的腫塊，醫師可能需要做切片才能下診斷，醫師會藉由粗針或細針穿刺的方式，獲得一小部分腫塊檢體，並送去化驗。 如保守治療無效，且疼痛持續 6 週以上，有必要會診骨科以做進一步的檢查與治療。 有些孕媽咪有四肢疼痛、痠麻的感覺，有時壓迫到手臂神經，而引起手部發麻，甚至疼痛的感受；有人則是在下肢有明顯的感受。 賴禹儒醫師表示，這樣的生理性水腫引起的不適，多在產後消失。 「若痛到受不了，建議告訴醫師，開立適合的止痛藥以減緩疼痛」。 懷孕荷爾蒙上升，本來就容易使賁門括約肌鬆弛，也使胃排空的時間延長，並使胃酸分泌下降，不利於消化。 胃中的食物消化時間延長，就容易產氣形成胃食道逆流。 懷孕胸部痛: 乳房疼痛有超多原因 醫生建議這6種情況須就醫 在孕晚期，準媽媽們會發現乳頭變得更加敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要時我們可以選用乳墊來保護它。 一旦醫生確認懷孕，他可能進行其它測試以確定胚胎的正確胎齡，特別是如果著牀出血讓人對究竟上一次真正的月經是在何時產生疑問。 雖然我們都說荷爾蒙跑在血液中，對兩邊乳房的影響應該大同小異，但週期性這類型的乳房痛還是有可能僅發生在單邊，也可能不僅痛在乳房，還延伸到腋下附近，是有點放射出去的痛感。 有些人最近課業、工作的壓力比較大，亦會影響荷爾蒙波動，讓乳房痛變得更明顯。 不僅運動帶來的肌肉緊繃會讓患者表現乳房痛，光是乳房比較大的女性，就可能會因其乳房重量而讓肩膀、頸部、背部負擔過大，並導致胸廓的疼痛，進而認為是乳房不適。 內衣選擇不當或體重增加導致內衣太緊也是常見的乳房疼痛原因。 如果已嘗試以上各種方式，胃食道逆流仍然沒改善，可請醫師開立安全的藥物來改善症狀。 林於翔主任提醒，孕婦自己不要去買制酸劑來喫，因為荷爾蒙的影響，孕婦的胃酸其實是不夠的，不適當的制酸劑會使胃酸過少，導致消化時間更長，更容易加重胃脹氣及胃食道逆流。 1張圖掌握懷孕怕熱原因與體溫變化 懷孕後，許多孕媽咪變得更容易流汗，究竟孕婦從什麼時候開始怕熱？ 奇妮整理1張體溫變化圖與5種幫助肌膚感到涼爽的方法，就讓我們一起了解吧！ 乳頭和乳暈部的顏色變深，乳頭周圍有深褐色結節等現象，12周以後還會有少許清水樣乳汁分泌。 懷孕期間由於血流量的增加，導致乳房以及腹部的靜脈會變得明顯，這是懷孕期間最常見的乳房變化，但不是每個孕婦都會經歷。 到了懷孕中期，也就是五六個月的時候，受到不斷升高的孕激素影響，乳房早期表現出來的那些變化會更加明顯：乳暈顏色更深，甚至變黑；乳房還會繼續增大；表皮的紋理更加清晰。 1、女性們在懷孕時，自身的激素就會發生強烈的變化。 生理乳房的轉化的過程中 – 由2-3倍，應力，血管網的外觀，乳頭靈敏度和變暗在妊娠的不同階段初乳的分配增加 – 是正常的，以及在懷孕期間完全不存在在乳房任何不愉快的感覺的。 請諮詢您的醫生，他們將檢查並確定可能的疼痛原因，並幫助（如果不完全消除），至少減少不適。 她說，兩側恥骨之間的距離一般約為 0.4～0.5…

如果您有併發症、是高齡產婦或高危險妊娠（例如有子癲前症等），則需要更頻繁地去看醫生。 懷孕5週 歡迎來到新手媽媽的築巢期，您可能開始對於家中微小的灰塵難以忍受，迫不及待拿起打掃用品開始整理家裡。 如果之前一直有些倦怠感，此時重新感受到的充沛精力會讓您很訝異，體內的活力突然源源不絕。 第５周，從外表來看，別人還很難看出妳已經是孕媽媽了，但是實際上，在妳的子宮裏胚胎卻在迅速的生長。 現時寶寶頭部的大小約佔全身三分之一，在接下來的數週，寶寶全身的比例會變得更像初生嬰兒。 月經已經過去好幾周了，不少孕婦會出現不同程度的早孕反應。 一般情況下，這周能看見孕囊了，大小為1.5-2cm，媽媽子宮大小跟雞蛋一樣。 您可能會為懷孕欣喜若狂，也可能會感到焦慮，總擔心一切是否正常，甚至會懷疑自己未做好當媽媽的準備。 此外，您也會擔心胚胎的狀況是否一切正常，再也沒有什麼比寶寶健康還要來得重要了。 如果您是初次懷孕，這對您而言是陌生而新鮮的，甚至您可能還會憂心自己沒辦法讓寶寶健康長大。 無論如何，決定要什麼時候公開喜訊取決於您的決定。 「第 13 週」 已經可以清楚看見寶寶的眼睛和耳朵，器官、神經和肌肉開始一起運作。 寶寶開始全力成長 懷孕第 13 週時，寶寶的器官、神經和肌肉已經形成，而且開始一起運作，協助寶寶成長。 懷孕第 13 週時，寶寶的身長大約是一顆檸檬的長度。 懷孕5週: Pampers – 懷孕第十二週 懷孕的初期3個月屬比較不穩定的階段，理論上還是避免太過激烈的性愛吧！ 若孕婦在性交後發生出血的情形，應盡快至婦產科檢查。 不過為了增加您的體力和營養，仍建議您盡可能多喫些東西、多喝水。 從本週起，你的小寶寶可稱為胎兒「Fetus」，在拉丁語裡解作「年輕的」、「後代」的意思。 妳的寶寶現在 5/8 英吋長，大約一個菜豆的大小了。 雖然妳還感覺不到這些子宮的扭動，但她的確在不斷地移來動去呢。 妳的寶寶現在大概有半英吋長 – 大約是一個覆盆子大小! 他已經有肘關節與明顯且微微有蹼的手指與腳趾了。 在他超大的頭裡，兩個大腦半球都在發育當中呢。…

懷孕期間分泌物會變多，懷孕初期正常的陰道分泌物應呈透明蛋清狀，但如果分泌物為紅色或粉紅色，則可能是先兆性流產，應休息與就醫檢查。 醫學上其實沒有假性懷孕這個詞，陳星佑醫師認為大致類似於經前症候羣。 常見狀況為：沒懷孕但噁心想吐；或是驗孕時有淡淡的兩條線，但照超音波時卻發現沒懷孕，有可能是因為不孕症患者打排卵針或破卵針，藥物未代謝所致；此外，長生殖細胞瘤或驗孕棒有問題，也都是可能的因素。 無論如何，即使驗孕驗到的第二條線顏色較淡，仍建議去婦產科就診，檢查究竟是因為懷孕或其他問題所致。 懷孕初期前兆、徵兆與症狀包括：噁心、嘔吐、脹氣、口味偏好改變、嗜睡、情緒不穩定、疲倦、頭暈、頭痛、體溫升高、乳房脹痛、頻尿、便祕、分泌物增加（倘若胚胎著牀不穩定，可能也會有一點陰道出血）。 不一定全部症狀都會出現，可能只有部分症狀，也有人可能沒有任何症狀。 怎麼處理：不管是懷孕初期還是懷孕中期，孕婦只要出現大量鮮血、血塊等等狀況，就應盡速到急診就醫，這樣的狀況可能是流產現象。 《Herz》期刊有一篇文章指出，懷孕婦女因運動而產生的心肺反應與未懷孕時是相同的，且運動能促進體內循環與代謝，因此準媽媽們從事適度的運動對孕期是有好處的。 葡萄胎發生的原因多為爸爸那邊的染色體沒有正常分裂，導致基因倍數出問題，變成不正常的受精卵。 孕婦服用的葉酸配方建議是0.4個毫克或0.8個毫克，建議在孕前三個月規律服用，孕早期三個月也繼續服用。 例如：懷孕初期發現寶寶有健康問題，是否須及早安胎？ 基本上懷孕期間可以從事性行為，但若是曾有早產、流產或已發生陰道出血及陣痛情形的準媽媽們，應當先避免性行為，以防影響胚胎著牀的過程。 接着會問病人一些相關資料，如最後一次月經日期、月經是否規則、是否曾出現害喜及乳房漲痛的，而是否仍存在，以及是否有下腹痛的症狀。 必要時會安排超音波檢查及抽血驗血清中‘貝他人類絨毛膜性腺刺激素’（簡稱絨毛膜激素）或黃體素，以幫助診斷究竟是正常子宮內懷孕、自然流產、子宮外孕或是葡萄胎。 在胎盤完全形成之前，胚胎着牀並不穩定，因此很多因素都可造成流產。 當流產發生時，胚胎與子宮壁會發生不同程度的分離，分離面的血管一旦破裂，就會造成陰道出血癥狀。 根據一項醫學研究統計，超過50%的孕婦可以安然度過懷孕初期出血這一關，成功地繼續妊娠；約30%的孕婦可能會發生流產；另外有近10%的孕婦可能是宮外孕或其他問題。 有些孕婦擔心，早期懷孕時有不正常陰道出血，保胎成功後寶寶會不健康。 初期出血: 懷孕初期出血原因 從懷孕後身體對鐵的需求量會大大增加，身體裡的血液量會比平時增加將近50%左右。 泡澡或泡湯會讓體溫上升，並促進心跳加快與血管擴張，導致胎盤血流量短時間內減少，可能使胎兒短時間缺氧，而過高的溫度也可能影響胎兒的腦部與脊椎發育。 同樣地，由於黃體素的攀升導致腸胃蠕動加快，懷孕初期拉肚子也是常見的狀況，此時要記得是時補充水分與電解質，避免脫水。 起到監測排卵的作用，它是孕激素檢測試紙，排卵以後有可能出現陽性，懷孕也會出現陽性，它有不準確性，它會受氣候、心態、心情的影響。 裝尿的器具也會影響測試結果，測試結果會有假陽性。 雖然目前沒有任何研究證實受精卵著牀不穩會影響懷孕初期出血，但如果醫生幫孕婦做詳細檢查後實在找不出其他相關原因，那就會告訴你應該是受精卵著牀不穩導致，基本上無須太過擔心。 要找出導致懷孕初期出血的原因，可能需要進行陰道或盆腔檢查、超聲波掃描或驗血檢查激素水平。 醫生還會詢問孕婦其他徵狀，例如抽筋、疼痛和頭暈。 流產通常發生在懷孕首 12 週（孕早期），大多數流產沒有明確的原因。 陰道出血是流產最常見的跡象，一些女性可能會在骨盆下部分出現類似經期的痙攣性疼痛，亦有些人可能沒有任何徵狀。 初期出血: 懷孕初期出血注意事項 專家提醒準媽媽們，早期子宮外孕不一定會有症狀，最好能夠在腹腔內出血情形發生以前就先確定着牀位置是否正確，讓醫師給予適當的處理。 鮮紅色的血液對於準媽媽而言是比較不好的，必須立刻到醫院做處理;若陰道分泌物呈咖啡色，則建議臥牀休息。 一般而言，出血情況可以獲得改善，但是不論血液呈現咖啡色或鮮紅色，都必須讓醫師知道，才能適時地給予協助。 早期懷孕時，胚胎不太穩定的狀況下比較容易發生流產的現象，此時的準媽媽需要絕對的臥牀休息，並讓專業醫師給予協助。 顧名思義，子宮外孕就是指受精卵沒有落在子宮腔內正確的位置上著牀，吳青芳醫師表示，大約有95％會在輸卵管，其他則可能在腹腔、子宮角或子宮頸口，只要不在子宮內膜的範圍內，都稱為子宮外孕。 如果女性在懷孕早期出現腹痛、腰痠或者陰道流血的情況，應該及時的去醫院進行就診，並且在醫生的指導下進行下相關的採檢查，必要時可以給予一定的藥物來保胎治療。…

但是中醫提醒，喫葡萄好處雖多，但是一定要牢記四大禁忌，以免影響健康。 2、番石榴中的籽含鐵量高於許多水果，但是卻不易消化，所以消化功能不好的孕婦，以及有胃病，胃腸出血的孕婦不建議多喫。 芬蘭赫爾辛基大學、芬蘭國家衛生與福利研究院與赫爾辛基、烏西瑪醫院研究團隊以378名13歲小孩為研究對象，比較他們母親在懷孕時攝取多少甘草，因而得到上述結論。 因為有3大維生素A、C、E，和植化素，讓芭樂具有超強的抗發炎、抗菌作用，可以有效殺死細菌，減少身體部位因為發炎帶來的痠痛感。 它們降低了血液凝結的風險，因為獼猴桃的磷含量高，有助於吸收鐵。 懷孕初期症狀一覽 – 好媽媽免費提供懷孕與育兒中媽媽線上分享與優質交流空間，讓我們一起健康快樂享受育兒生活。 為了避免攝取過多的水果，導致熱量過高，建議每天以喫3次水果為宜，且每次的份量為1個拳頭大小，大約為熱量60大卡，亦即每天水果共攝取約180大卡，不會造成肥胖困擾。 很多人因為生活、飲食習慣不正常、壓力大，加上水喝得少，而有便祕困擾，但竟有人說「芭樂籽會導致便祕」！ ，您的身體將無法滿足嬰兒所需的必需營養素。 「健康部落格」邀請專業人士分享健康資訊，繼續提供更多更完善的健康資訊與服務，成為民眾健康資訊的首選網站。 懷孕並不意味著您必須飲食過量，而是要均衡飲食才能滿足您和成長中嬰兒的營養需求。 沒有蔬菜和水果，您的飲食圖表不完整。 芭樂的性質是屬於比較溫和的水果，還有豐富的維生素C以及鐵，在感冒時喫，可以幫助對抗病毒，緩解咳嗽症狀。 懷孕喫芭樂: 健康飲食 蘋果這是孕婦懷孕期間最重要的水果之一，因為食用它可以增強寶寶的免疫力和力量。 隨著孩子的成長，它有助於降低患喘息，哮喘和溼疹的風險。 蘋果富含營養，並含有維生素A，E，D和鋅。 孕婦懷孕的時候飲食是非常重要的， 芭樂是非常常見的水果， 營養豐富， 很多人想知道孕婦懷孕的時候能喫芭樂嗎， 孕婦喫芭樂對胎兒發育有好處， 但是一定要注意用量， 飲食要均衡。 目前尚未有足夠的確切研究，能明確指出芭樂作為藥用的功效原理，如果想知道更詳盡的資訊，請諮詢醫師。 女人喫龍眼乾的好處 1、養顏護膚。 2、忌喫水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質， 對牙齒有較強的腐蝕性， 食用後若不漱口， 口腔中的水果殘渣易造成齲齒。 若是女孩，青春期也較容易提早報到。 打碎做成玉米粥、玉米羹最好消化。 芭樂的形狀主要是球形、橢圓形等， 果皮顏色包括綠色、黃色等， 肉質細嫩， 口感極佳，…

媽媽乳房漲大、乳腺持續發展，到了懷孕中期可能變大1個罩杯左右。 乳房脹大，加上胸部血液循環增加的關係，懷孕中期胸部皮膚上青綠色血管會顯得更明顯。 也因為荷爾蒙影響，媽媽體內黑色素細胞會變得更活躍，乳暈及乳頭會明顯出現色素沉澱、變黑的狀況。 除此之外，有些媽媽會發現乳頭上出現白色或偏黃的微量分泌物，這個就是所謂的「初乳」。 媽咪懷孕後，乳房在黃體素的作用下會逐漸增大，以便在產後提供寶寶充足的奶水。 懷孕後期，為了替哺乳做準備，體內激素會再次刺激乳腺、開始製造母乳，而且媽媽會發現乳暈腺體（蒙哥馬利腺體）更加明顯，且這些分佈在乳暈上的粗糙小突起可有利於吸引寶寶尋乳。 這些改變皆是身體開始為哺乳做準備，但要注意的是，孕期尚無哺乳需求，儘量別刺激乳頭或乳暈，避免引起宮縮。 A.陳奐樺醫師認為，如果沒有特殊狀況或醫囑，孕期完全不運動並不好，適度運動對心肺功能與骨骼關節等皆有幫助，都不運動比較容易腰痠背痛。 懷孕初期仍像一般人一樣生活即可（但不太建議提重物或太操勞），除非有特殊狀況或醫囑，才需要多躺著休息。 初期漲奶: 懷孕漲奶3時期常見變化 懷孕時期的荷爾蒙變化使周邊血管阻力變低，所以血壓可能會比沒懷孕時稍微低一點點。 肺部每分鐘通氣量的增加，也會導致部分孕婦看起來比較喘。 此外，黑色素也較易沉澱，可能會出現肝斑，乳暈顏色也會比較深。 初期漲奶 懷孕初期4～6週乳房就開始變得比較豐滿與敏感，有些人可能會覺得有點脹痛。 有些孕婦也可能會頻尿；而且因為腸胃蠕動變慢，糞便停留在腸道時間變久，水分被吸收，也比較容易便祕，應多喫蔬果與多喝水。 有些人會覺得腰痠背痛，注意別久坐，也要注意坐姿，並可佐以適度運動。 前面知道「懷孕脹奶會痛嗎」的肯定答案，相信有不少媽咪好奇，脹痛感會持續多久？ 通常懷孕脹奶會和妊娠反應如孕吐、噁心感一起出現，並在懷孕10-12週達到高峯期，直到14週後逐漸緩解。 下次出現脹奶痛，可能是在懷孕後期，為了替哺乳做準備，體內激素會再次刺激乳腺，並開始製造出奶水。 有些媽媽覺得懷孕胸部一直長大，內衣需要一直更換會很不便。 分享給媽媽幾個小撇步，購買孕哺內衣時，可以選擇有彈性的罩杯，以增加罩杯的伸縮性，也可在內衣後面自行多加扣環，再隨著胸圍增加逐漸往外扣，就不用煩惱需一直添購內衣了。 因為孕期荷爾蒙的變化，乳房也會有些改變，下表為懷孕各期乳房可能產生的變化，為你進一步說明懷孕各時期漲奶可能出現的症狀。 初期漲奶: 產後讓寶寶儘早吸乳 如果是陰道感染，目前研究顯示與早產關聯性不強（泌尿道感染與早產關聯性較強），但仍建議就醫治療。 初期漲奶 撇除體質導致的痛感差異，當胸部脹奶幅度超過內衣可容納大小時，胸部受到長時間的擠壓，就會使媽咪們明顯感覺到疼痛、壓迫感，甚至出現胸型走位。 初期漲奶 因此發現懷孕脹奶痛時，可以觀察胸部尺寸變化，適時更換合身且舒適的哺乳內衣，給予胸部更自在的生長空間。 冷敷的作用還可以減緩奶水製造的速度，同時幫助緩解脹奶的不適。 懷孕期間受荷爾蒙影響，乳腺開始發展，有些媽媽會對漲奶感到困擾。 懷孕後期媽媽乳腺持續增生，整個孕期乳房可能會變大2個罩杯或以上。 所以隨著孕期時間增加、媽媽的乳房變大，內衣尺寸也要跟著變化隨時調整。 然而若對甲狀腺健康有疑慮，仍需要進一步調查原因。 A.陳奐樺醫師指出，正常均衡飲食即可，不用特別增加熱量，但可增加葉酸攝取，或服用綜合維生素。 一般只要服用0.4毫克一錠的葉酸劑量即可，除非有癲癇病史、或曾生過無腦兒，葉酸劑量才需要4毫克。 初期漲奶: 哺乳後胸部保養不能少!先了解3個產後變布袋奶的原因…

其中一個懷孕的早期標誌是荷爾蒙的不斷增加導致的敏感，乳房腫脹疼痛。 如何懷孕 這種疼痛很像月經來之前那段時間的你胸部疼痛的誇大版本。 如何懷孕 隨著你的身體對荷爾蒙變化的適應，這些不適感會在第一孕期後顯著降低。 你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但是在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。 其實，想生寶寶，最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。 男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。 缺乏維生素E可能會影響男性的生殖功能，或導致睾丸損傷，造成精子生常異常和缺乏等問題。 現在該向你表示祝賀，因為你已進入懷孕的最後階段，到這週末你的胎兒就可以稱為足月兒了（38周到40周的新生兒都稱為足月兒），這意味著，你的寶寶隨時可能降臨人間，你們母子很快就要見面了！ 孕吐症狀常從懷孕6、7週開始，大多至三、四個月左右可緩解，通常8～12週孕吐程度最嚴重。 根據一些生理徵兆，確實可以幫助我們意識到可能懷孕，但做出正確的結論，仍需要請醫生根據檢查、化驗進行全面診斷。 如何懷孕 凡是月經週期一向正常的已婚育齡婦女，如果月經過期超過10天以上，就應考慮到有懷孕可能，停經超過2周以上就需要到醫院檢查原因。 導讀：怎麼知道自己是否懷孕了，是大多數女人最想關心的話題，無論妳想不想懷孕，都會想了解自己是否懷孕了，才方便接下來的應對措施。 如何懷孕: 懷孕第 1 周 如果是個男孩，他的睾丸很可能已經從腹腔降入了陰囊，但是也有的胎兒的一個或兩個睾丸在出生後當天才降入陰囊，別擔心，絕大多數的男孩都會是正常的。 媽媽這時體重大約以每週250克的速度增長，主要是因為胎兒在出生前的最後7、8周內體重猛增，這段時間胎兒增長的體重大約是此前共增體重的一半還要多。 媽媽現在會感到尿意頻繁，這是由於胎頭下降，壓迫膀胱的緣故。 妊娠的3─6個月是腦細胞迅速增殖的第一階段，稱為“腦迅速增長期”。 主要是腦細胞體積增大和神經纖維增長，使腦的重量不斷增加。 如何懷孕 第二階段是妊娠7─9個月，其間支持細胞和神經系統細胞的增殖，及樹突分支的增加，使已經建立起來的腦神經細胞，發展成神經細胞與細胞之間的突觸接合，以傳導腦神經細胞的興奮衝動。 對於人的智力來講，腦神經細胞樹突的增加遠比細胞數目的增加要重要的多。 現在，應在食物裏增加碘的含量，胎兒腦的發育必須依賴母體內充足的甲狀腺素，甲狀腺素是促進大腦和骨骼發育的重要原料。 如何懷孕: 從「受孕」到「生產」的整段時間就是懷孕週期，依週數分為懷孕初期、懷孕中期、懷孕後期。我們一般說懷孕280天，但是胚胎形成其實晚兩週，因此排卵期到預產期是266天。 請使用者在發言前，務必先閱讀留言板規則，謝謝配合。 ● 腹腔鏡手術治療：如上述兩種方法效果都不好，就需要考慮腹腔鏡手術。 在腹腔鏡下，手術穿刺卵泡，使雄激素水平下降，從而達到治療目的。 不過飲食仍要注重均衡，不能「只」喫酸性食物或只喫鹼性食物，只要在每餐提高酸性食物或鹼性食物的比例即可。 我們相信所有交流與對話，都是建立於尊重多元聲音的基礎之上，應以理性言論詳細闡述自己的想法，並對於相左的意見持友善態度，共同促進沙龍的良性互動。 • 某些關鍵營養物質要充足攝入，比如鋅、葉酸、鈣、維生素C和D，因爲這些都有助於製造充沛、強壯、活力十足的精子。 原本精力充沛的你，突然感到睏倦乏力，黃體素的大量分泌，會讓你覺得筋疲力盡。 你可能會覺得想吐或反胃，雖然害喜也叫晨吐，但你可能整天都覺得反胃想吐。…

我朋友有推薦孕婦牛仔褲，但是，我本身就不愛穿牛仔褲，孕期又更加怕熱，天天只想穿裙子，原本擁有的裙子和洋裝一週替換也足夠，根本無需額外購買只有“暫時”才穿得到的衣物。 其實，我還是被推坑買了一件冬天穿的孕婦用內搭褲，這也是唯一在孕期買的外著衣物。 一是，我的主要孕期在夏天度過，普通的夏日衣服，就已經嫌熱了（孕婦真的很怕熱），再多一條託腹帶，恐怕會熱到冒疹子。 另外，也要注意正確的背部姿勢，例如「行、走、坐、臥」四原則，「坐如鐘、臥如弓、立如松、行如風」就是指，坐著要以兩邊臀部靠著椅墊，側躺時膝部及手肘下要墊枕，站立時要分散雙足重量（如模特兒展示身段時的站姿），行走時要眼觀鼻、鼻觀心，步伐要輕緩。 8、適度運動，但每次散步或走路時間不宜過長，避免長時間站立，要勤休息，坐於有垂直椅背的椅子較佳，避免坐於沙發上。 2、穿著合腳舒適的鞋子，可以減輕腰痠背痛的症狀。 為了預防孕期鈣質流失，建議孕媽咪從懷孕初期就開始攝取鈣質或蛋白質，像是豆腐、黑芝麻、蛋、牛奶、鮭魚等食品。 若想確認懷孕後該補充多少量才足夠，建議孕媽咪請專業醫師評估後再來進行飲食規劃，以滿足孕媽咪及胎兒所需。 懷孕之後，為了避免摔倒發生意外，建議準媽媽應避免穿著高跟鞋，因為穿高跟鞋時，身體重心無法被鞋底平均分配，且到了懷孕後期，全身重心越往前傾，背部就越需要相對力量將身體拉回來，因此，背部疼痛的症狀將更明顯。 準媽媽平時應選擇平底、柔軟、防滑的鞋子，並適時使用託腹帶，協助自己支撐越來越大的肚子，在選購託腹帶時，也應挑選具有彈性、可散熱的材質。 若孕媽咪因為挺著孕肚的關係，經常覺得腰痠背痛、恥骨痛，建議孕媽咪開始使用孕婦產品來幫助緩解不適。 像是工作有需要久站、久坐時，可使用託腹帶支撐孕肚，讓媽咪維持正確姿勢，幫助孕媽咪減緩腰部壓力。 懷孕腰痠: 伸展緊繃肌肉｜必學3組瑜珈動作示範圖解 有效紓緩腰痠背痛 她坦言懷孕時胖了20幾公斤，連醫生都知道她會不高興，而說「不要再量體重了」；透露當時產後也想靠穿塑身衣變瘦，但真的穿不住。 賈永婕懷孕閃婚的決定來的又急又快，甚至一度患有產前憂鬱症。 如今她幽默口吻回憶，「20年前妳在我肚子裡的時候媽媽各種的難搞，各種的不爽，各種的憂鬱情緒爆表，爸爸可能也超無奈，覺得怎麼娶了一個超級機車的大美女（當然現在也是哈哈哈哈）」。 懷孕後身體會在黃體素的分泌下發育胎盤，負責供給胎兒營養，1份飲食供2人吸收，尤其在懷孕12週後，胎兒需要鈣質促進骨骼發育。 因此長時間站立或走動都容易造成這些關節的疼痛。 蔡可欣醫師建議，準媽媽仍應維持適度運動，畢竟躺在牀上的姿勢不正確，也會導致肌肉痠痛，如果適時到戶外散步、爬樓梯，還可強化骨骼與肌肉強韌度。 除了荷爾蒙改變與腹部隆起，另一個引發原因則是姿勢不正確。 同時可補充白木耳，白木耳維生素Ｄ豐富，可幫助鈣質吸收。 藉著運動可促進腸胃蠕動與排空，除了預防便祕，還可改善脹氣等腸胃不適。 懷孕腰痠 等情況，應該先尋求醫師評估，再開始伸展練習。 伸展運動最重要的是，在每一個姿勢上面都做停留，才會讓肌肉的彈性記憶在媽媽的身體當中，比起練習時間長短更重要喔。 害喜（嘔吐感）：孕吐俗稱害喜，通常在懷孕初期發生，但並非每個人都會經歷；孕吐的原因主要是女性荷爾蒙產生變化，導致孕婦胃口改變、對於食物的味道更敏感，因而產生嘔吐現象，通常在懷孕12週之後會改善。 但以頭痛來判斷懷孕與否就更不準確了，凡是睡不好、喫不飽、穿不暖，都有可能會頭痛，就像我看到我兒子也會開始頭痛。 月經過期、分泌物改變、少量出血、噁心想吐、乳房腫脹、牙齦腫脹、疲倦嗜睡、頭痛、腹脹、頻尿…… 牛頭司 – 耕牛小學堂 以耕牛文化為核心的園區，期望創造人與牛與環境的和諧互動關係。 南西嘉 育有不同年卻同月同日生的二個女兒 要上班，要育兒，要寫blog的職業媽媽 喜歡… 懷孕腰痠: 育兒用品…

透過招募計劃懷孕者且進行在懷孕很早期就開始檢測，部分研究試圖解決這個問題，但它們仍然無法代表更大的所有族羣。 流產後一些組織建議等到出血停止後，才進行性行為，以降低感染風險。 懷孕子宮頸出血 但是，沒有足夠的證據支持常規使用抗生素來預防不完全流產時發生的感染症。 其他建議，多等一個生理週期後再嘗試懷孕，以便確認之後的懷孕日期。 張君堯醫師指出，流產的腹痛伴隨子宮收縮，屬於一陣一陣的痛，同時出血量較多；而子宮外孕的腹痛屬於持續性的，出血量少但會伴隨冒冷汗症狀、心悸，此為輸卵管破裂，引發腹腔內大量出血，會有休克的可能。 如果最後一次月經已經過了5、6周，子宮內還找不到胚囊，就有可能是子宮外孕。 可能增加流產風險的化學製品包括滴滴涕（DDT）、鉛、甲醛、 砷、苯和環氧乙烷。 可以減少子宮收縮，讓子宮內膜腺體增生、肥厚，是幫助受精卵著牀的重要元素，懷孕初期黃體素不足可能會導致流產。 如果媽媽有子宮頸閉鎖不全的問題，沒辦法控制子宮頸關閉的程度，在懷孕16~22週之間有可能導致如胎膜破裂出血的情況產生。 （thrombophilia）或凝血和出血異常曾被認為是流產的風險因子之一，但隨後受到質疑，目前仍未有定論。 懷孕子宮頸出血 懷孕子宮頸出血 嚴重的甲狀腺機能低下症會增加流產風險，但較輕的甲狀腺功能低下對流產率的影響則尚無定論。 一種名為黃體期缺損（luteal phase defect，LPD）的情況是指子宮內膜無法為懷孕做好充分準備，因而使受精卵無法正常著牀，並導致流產。 、腹痛、絞痛和羊水、血塊及組織由陰道排出。 出血可能是流產的症狀，但是許多女性在懷孕初期出血並不會流產。 懷孕子宮頸出血: 懷孕初期出血 孕期出血通常會讓媽咪心驚驚，但並不是所有出血都需要擔心。 由於出血合併腹痛對妊娠影響較大，無論出血量多寡，只要同時出現腹部陣痛、悶痛、劇痛或類似排尿灼熱疼痛等表現，就要立即就醫檢查。 子宮肌瘤：子宮肌瘤是指子宮的肌肉細胞或結締組織產生細胞異常增殖現象。 若沒有定期做體檢的人很難主動去發現，因此多是在產檢時才順道發現有子宮肌瘤。 建議在懷孕初期也要做子宮頸抹片檢查，以確保媽咪和胎兒的健康。 除了上述的原因外，有些初期出血是因為胚胎不穩，只要經過妥善的安胎，胎兒就能順利成長。 有時可以透過減少風險因素來預防流產，包括良好的產前護理與完善的產前檢查，避免使用藥物及酒精、預防感染性疾病、避免 X 光或輻射曝露。 確定流產的原因可能有助於預防未來的流產，特別是反覆流產。 懷孕前或懷孕期間，補充維生素對流產風險並未發現有任何影響。 子宮頸或是陰道的病變也很常見，多是子宮頸息肉或是子宮頸陰道破皮造成的出血。 懷孕子宮頸出血: 女卵巢早衰 月經變半年經 超音掃描發現胎囊和卵黃囊，至少 11 天後仍未發現有心跳的胚胎。…

懷孕20週時，您會覺得自己的乳房漲大，平均而言到生產前您的罩杯可能會大1到2個尺寸。 孕媽媽懷孕時因為荷爾蒙的刺激，使皮膚中的黑色素沉澱，導致乳暈變大、顏色變深。 這與您是否餵母奶無關，產後是否恢復也因人而異，只能把它當成您成為媽媽的紀念。 脊椎性肌肉萎縮症（SMA）俗稱「漸凍人」，為自體隱性遺傳疾病，原因是第五對染色體運動神經元存活基因缺失，導致了全身肌肉逐漸萎縮無力，造成走路、呼吸等動作困難，甚至會死亡。 檢查ＳＭＡ是否帶因方式為抽血，如果孕媽媽發現有帶因，再找爸爸來抽血，此檢查一生做一次即可，費用約為2000至2500元。 建議您在結婚確定想生小孩前就可以做檢查，最晚在妊娠12週左右篩檢。 可以選擇使用痘痘型且為孕婦適用的洗臉皁或潔面乳。 藍光可以藉由活化痤瘡桿菌的內紫質來殺痤瘡桿菌。 在懷孕期間面對任何的狀況，都應該要積極的與醫生討論，得到良好的治療，纔是保護寶寶、媽咪的最好的方式。 大多數孕媽媽發現他們在懷孕10週至12週後漸漸改善了這些症狀，不同於孕早期整個人都懨懨的，您神清氣爽，開始享受著懷孕的過程。 長期有此困擾的民眾可尋求中醫師協助，經醫師看診後，會依照患者體質開立適合的處方。 懷孕長痘痘位置 除此之外，從中醫觀點來看，長痘痘也可能是體內臟腑出問題，可將人體視為上、中、下三段，也就是所謂的「三焦」，其中一處上火，對應的臉部位置就有可能狂冒痘痘。 換句話說，臉上長期有痘痘、同一處痘痘遲遲沒辦法改善時，也可藉此觀察是否身體某處有問題。 根據統計，每兩位孕婦，就有一位會長痘痘，只是嚴重程度，每個人不一樣。 懷孕長痘痘位置: 懷孕第9週：懷孕初期身體變化大，懷孕牙齦發炎長粉刺痘痘，瞭解懷孕皮膚常見症狀 有了第二胎的媽媽們都會意外，當自己第一眼看見剛出生的二寶，神奇地發現自己已經好愛好愛他／她了。 先前擔心自己無法平等對待兩個孩子，似乎是白擔心一場。 的確，老大比較早出生，您多愛了他好多年，但並不代表您對二寶的愛會比較少。 在孩子較為調皮時，您也不要將二寶跟當初的老大比較，手心手背都是肉，兩個孩子都有自己不同的個性，您也需要針對不同個性有不同的應對方式。 孕婦臉上的痘痘，主要是受到媽媽體內荷爾蒙的影響，而不是器官都尚未成熟的胎兒。 在懷孕初期還不需要穿上孕婦裝，您可以從衣櫃中找到較為寬鬆的上衣，搭配一條腰帶拉出腰身，顯得亮麗又活潑。 大部份長在頸部的痘痘都是因為頭髮上的細菌感染，導致頸部肌膚發炎而成。 總而言之，懷孕期間的痘痘，在治療上需要同時考量效益與風險。 有一說法，說懷孕期間長痘痘，生男孩的機率比較高，原因是男孩有雄性荷爾蒙，所以會讓媽媽容易長痘痘。 青春痘嚴重時可能造成永久坑洞疤痕，此時就須尋求皮膚專科醫師協助了。 不過這樣的標示，並不是就一定掛保証不會長痘痘或長粉刺，跟體質還是有很大的關係，千萬不要以為用那些保養品就覺得「安啦」。 懷孕長痘痘位置 面膜、太油太滋潤的保養品、卸妝油、防曬、遮瑕膏、頭髮造型品最好避免，沒事不要用手摸臉或是擠粉刺痘痘。 懷孕長痘痘位置: 常見的臉部6大痘痘位置及食療方法 痘痘症狀稍嚴重者，如果外用藥膏已無法治癒長痘痘的情況，醫生就會使用口服藥配合，口服藥的類型仍以抗生素為主，例如盤尼西林跟頭孢菌素類，這兩種藥都屬於B級，對於胎兒沒有影響。 身體的中段為肝膽脾胃，若有狀況而引起痘痘，常見會是出現在臉部的中段。 例如嗜喫甜食、油膩重口味食物、麻辣鍋的人，就容易產生脾胃火。 擦對上天堂，擦錯脫皮紅腫癢，讓皮膚科醫師教你，正確抗痘藥膏的使用方式。 克林達黴素就是外用抗生素，可以讓腫痘跟膿包消炎。 臉上出現痘痘的時候， 切勿盲目使用藥物， 內服、外敷的都要避免，…