Category 成人與兩性

基礎動作完成後，（貓式）彎曲拱背，腰部朝天，頭慢慢向下到眼晴能看肚臍，盡量伸展後頸，此時肩胛骨盡量打開，嘗試下巴貼著咽喉。 接著（牛式）腰下沉，頭慢慢向上，眼睛看向天，盡量向上伸展頸部，此時肩膀盡可能打開，頸部保持放鬆。 作法：握住一組啞鈴，兩腳分開與肩同寬站立，膝蓋略微彎曲。 從臀部至下胸微微向前傾朝向地板，手臂掛落在肩膀上，手掌朝向身體，這是你的起始位置。 核心收緊，將重物拉向肋骨，將兩邊肩頰骨夾緊，停住片刻後再將雙手垂落至初始位置。 作法：側躺在地面上，右前臂平放在地板上，肘部在肩膀下方，雙腿伸直。 另一種俗稱四腳獸，女方站立後趴下，手掌與腳掌著地；因手掌不習慣著地，也不是每個人都能輕易彎腰手及地，故可手扶椅背有其他較低的傢俱。 姿勢名稱 兩種姿勢男方均由女方屁股後方進入，兩手抓著女方的臀部或腰部，下身緊貼女方屁股與女方接合。 採取這種姿勢，會因為男性陰莖勃起的角度和女性陰道的角度相近，使得陰莖更容易深入女性的陰道。 姿勢名稱: 可能的危害 哈達瑜珈是現今最古老，也是最普遍的瑜珈方式。 講求呼吸、冥想和身體的舒展，是所有瑜珈體位的源頭，所有的瑜珈派別都可以說是哈達瑜珈的分支。 哈達瑜珈的動作有高難度的招式，也有簡單、緩慢的基礎款，可評估自己的狀況選擇合適的瑜珈動作相當適合新手入門。 做法：四肢著地，手腕位於肩膀下方、膝蓋位於臀部下方。 先從貓式開始，吐氣時，背拱起來，頭和尾椎朝下；吸氣時，背往下凹，下巴和尾椎朝上，變成牛式。 男方在上跨過女方，女方抬起雙腿和骨盆讓你進入，這動作需要女方抓住你的屁股，幫助你更深入，不過有些女生大概不喜歡面對著男人的屁股就是了。 搖籃式－男方先平躺，女方先採女上位讓男方插入私處。 如果你做不到這一點，把一個帶子繞在你的腳上，並牢牢地抓住帶子。 這個姿勢對消化不良，便祕和坐骨神經痛有很好的治療作用。 兩腿伸直舉起，腳趾高過於頭，上半身往後傾，僅用臀部支撐全身。 向後外展時吐氣，將手等速（3秒鐘）往後張開至180度，上半身挺胸、肩膀下壓並核心保持收緊，過程中手臂伸直（微彎不鎖死）且手肘部分維持水平，不可向下翻轉。 由女生自由調整進入的深度，更容易緊貼男方外，尋找刺激陰蒂的位置前後滑動，雙重感受更容易達到高潮。 姿勢名稱 這個階段的動作為向下，此時我們必須吸氣，動作需保持緩慢且等速（3秒鐘），將腳吸慢慢向下放至與地板面大概呈30度，並膝蓋保持微彎且腳板放鬆，以免下背遭到過大的壓力，核心需保持收緊，下背與軟墊間不可有空隙。 向後拉時我們搭配吐氣且等速（3秒鐘）作動，我們會感覺到肩胛骨向內夾，手臂向後拉的角度大概到我們手肘呈90度或略小於90度即可，記得在動作時肩膀一律保持下壓且挺胸，上半身不會離開軟墊並保持核心收緊的狀態。 這些日子以來，你會注意到關於Trikonasana的指引在教授Iyengar、Ashtanga或著Bikram Yoga的老師之間有些相似之處，這不僅是源於他們對身體與生俱來的智慧有著相似的體會。 美國的瑜伽就像是一個大熔爐，因此幾乎不可能找到任何一位教授哈達瑜珈的資深老師，是從未接觸過來自其它派別所發展出來的絕佳洞見的。 在教授Trikonasana時，Minyé交織運用著Kripalu Yoga前兩個階段的準則，並敞開大門，允許第三個階段自發性的出現。 姿勢名稱: 請不用害羞提問,我們人很Nice 此體位在女生懷孕時也很適合，是比較溫和型的性愛方式，不會太刺激但也能享受性愛的交流。 這是最經典的愛愛姿勢，也是最能表達愛意的體位。 男生在上位除了可以跟身下的女方進行充滿愛的眼神交流外，雙方身體也很容易緊貼，更可以相互擁抱、愛撫、親吻等互動，讓氣氛更升溫。 停住片刻，將右腳放下，換到左腳開始，這樣做完是一組。 這次的二頭肌鍛練我們選擇了使用史密斯機，首先我們會先將扣環調至最低，再來我們會選擇較短的橫槓作為訓練的把手，預備姿勢則為，雙膝微彎，身體微向前傾斜、挺胸並收緊核心，手肘夾緊在身體兩側。 的背部過分抬高而脫離牀的支撐，變得不適。…

媽媽如想寶寶皮膚較白，應於寶寶出生後為寶寶做好防曬的功夫，選擇成份天然的防曬用品，在每次出門前20分鐘，將適量防曬乳塗抹在寶寶臉部及全身。 雖然懷孕初期出血是正常現象，但可能是假性月經，究竟如何分辨兩者呢？ 這就是所謂的「立體超音波」，3D是幫胎兒照相，4D是幫胎兒錄影拍V8，以目前的醫學，立體超音波「無法」判斷胎兒健不健康，只能滿足父母好奇心（或是虛榮心）而已。 胎兒臍動脈收縮壓與舒張壓的比值與胎兒供血相關，當胎盤功能不良或臍帶異常時此比值會出現異常，正常孕婦臍動脈S/D比值，從18週開始，隨着年齡的增長而進行性下降，24週前有一增高，24周後急劇下降。 劉偉民說，這名病人看超過10多個醫師，照超音波時，子宮也都完全正常、兩邊卵巢無異狀。 而經由醫師內診，竟發現後面「腸子整個黏住」，甚至把子宮後面全部塞滿。 但實際上，很多醫師會在每次產檢時都照，某些特殊評估可能需要自費。 至於孕婦究竟要照幾次超音波比較好，較沒有標準答案，這要依孕婦的狀況而決定。 阮柏凱說明，一般懷有巨嬰寶寶的孕婦，除了擔心產程需要更多時間，更可能會有大量出血、嚴重會陰撕裂傷，甚至肩難產，若懷孕時超音波檢查超過4000公克，即符合「非自願剖腹」的健保資格，多數孕婦會選擇剖腹。 懷孕照超音波: 建議您在懷孕7週時進行超音波檢查，因為： 可是醫生看到超聲波影像一會後，便直言情況不太好，並更仔細地觀看影像。 至於「早期子癇前症篩檢」也很重要，若孕媽咪懷孕中期才發現為高危險羣，再喫阿斯匹靈恐怕會來不及。 所以在11週至14週時做子癇前症篩檢，檢查子宮動脈血流阻力，一旦發現為高危險羣，及早給予阿斯匹靈投藥，可降低子癇前症的風險。 林珮瑩主任提到，孕媽咪血液裡可取得胎兒DNA，進行非侵入式胎兒染色體基因篩檢（NIPT）。 實際上，孕媽咪因膀胱無力、骨盆腔肌肉比較鬆弛，有時會有一點漏尿，但如果剛上完廁所，孕媽咪躺下來或坐下來，便突然流一大堆水出來，九成以上可能是破水，此時千萬別自行診斷，趕快就醫讓醫師以專業方式去確定。 懷孕照超音波 林珮瑩主任解釋，有些孕媽咪的破水，是細水長流型、一陣一陣的，這時候很好分辨，當上完廁所、屁股擦乾，又有水流下來或不到五分鐘褲子又濕了，就不是正常現象。 若羊水破的顏色是綠色或紅色，趕快看醫師，可能是胎便或出血。 懷孕照超音波: 不同孕期時間，超音波檢查的重點不同！ 關於胎動算法，常有不同的看法，比如每天選一個寶寶最活躍的時段，觀察一至二個小時內是否達成十個動作。 林珮瑩主任建議，可於一天中四大時段，早、午、晚餐、睡覺前，感覺寶寶有沒有胎動，因為這四個時間都是坐著，較能專心觀察寶寶是否有動，而且喫完半小時，血糖會升高、寶寶動得較多，四大時段只要寶寶有動就過關。 懷孕照超音波 一開始20週至25週動得力道較小，週數越大會動得較劇烈，到了34週之後，子宮空間變得較擁擠，寶寶較難去踢媽咪，於是動作會滑來扭去，較不一樣。 林珮瑩主任強調，懷孕不是疾病，是一個短期的狀況，應該要開開心心渡過它。 孕媽可能會感到不安，但既然已來到快將和寶寶見面的這一刻，媽媽應更感到放鬆開心。 所以，超音波估計的體重只能當作參考，出生的時候誤差超過500甚至1000公克都可能發生。 就算您不是感情豐沛的媽咪，來到懷孕第30週時還是會比平常更感性，懷孕時情感會不由自主地更加強烈且深刻， 請放心，這並不代表您和產後憂鬱症越來越近，在這個階段，變得更脆弱是正常的。 結果小金人被獸醫師拿超音波儀器一掃，發現肚子變大是真的，只是小金人肚內懷的不是狗寶寶，而是滿腹的脂肪肥油，還說「你的狗該減肥了」，讓飼主當場哭笑不得。 但2D黑白灰階影像不容易使病人理解，一旦被告知有異常，病患往往就會「提心」吊膽，加上2D超音波在解釋上，往往摻雜著操作人員的主觀想法，病人也常會有「換了一家醫院做，怎麼心臟超音波結果差這麼多」的感覺。 例如：新生兒先天性代謝異常疾病，必須等出生後才能發現。 如果孕媽咪食慾不錯，胎兒也吸收很好，符合生長週數，這也是「胎兒很好」的指標之一。 但必須提醒的是，孕期喫太多並不會增進胎兒發育，林珮瑩主任強調，懷孕至足月養一個三公斤的胎兒，每天只要多400卡就夠，而且這樣的熱量攝取至哺乳期，對媽咪和寶寶同樣足夠。 門診很多孕媽咪問，懷孕需要多喫多少熱量，有時只要多一杯牛奶便可，更何況懷孕至3、4個月時，重點不是吸收多少卡數，是喫的東西是否具有經濟價值，如遇蛋白質、青菜、水果，可多喫幾口，澱粉類則不需要額外再增加，不要喝含糖飲料、果汁。 假設肚子不痛、陰道沒有出血，其實是可以的，性行為也是一種愛的表現，但不適合激烈的性行為。 懷孕照超音波: 胎兒訊息2：肚子不痛、沒有陰道出血 如果孕媽咪孕期肚子不痛、沒有陰道出血、食慾還不錯、行動自如，以及該做的產檢都有做到，就不要想太多，這些是「胎兒很好」的訊息之一。…

至少 7-8 小時的連續睡眠對於身體進行修復活動和實現最佳組織生長是必要的。 保持每天按時起牀和睡覺的時間表，避免長時間熬夜或深夜。 均衡營養的飲食會影響雌激素水平，保持荷爾蒙平衡，並增強血液流動。 所有這些因素都有助於形成妊娠期子宮內膜的最佳厚度。 在月經週期快結束時，當頂層完全脫落時，剩餘的一層僅約 1 毫米。 想知道爲什麼出血，子宮內膜厚度正常嗎。 下面我們介紹一下，女性什麼時候最容易受孕，怎麼樣做受孕比較輕鬆。 免責聲明：本網站是以實時上傳文章的方式運作，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 在 1980 年代後期和 1990 年代，醫師開始意識到有關懷孕早期流產的用語。 這種酸存在於蓖麻油中，它的使用非常有益。 如果子宮沒有獲得足夠的血液，則可能難以形成足夠厚的子宮內膜以供懷孕。 肥胖不僅與流產有關；也可能導致不孕和其他懷孕相關的併發症。 患有神經性暴食症與神經性厭食症的女性的流產風險可能更高。 懷孕初期子宮內膜厚度 尚未發現營養缺乏會影響流產率，但妊娠劇吐有時會在流產前發生。 、腹痛、絞痛和羊水、血塊及組織由陰道排出。 出血可能是流產的症狀，但是許多女性在懷孕初期出血並不會流產。 懷孕初期子宮內膜厚度: 子宮內膜厚度跟懷孕有關係嗎？正常值是多少 而多項研究顯示精子DNA碎片指數與複發性流產相關，高精子畸形率及高精子DNA碎片指數會增加複發性流產的發生風險，但通過改善精子質量可能減少複發性流產的發生風險。 目前常用的治療手段有：低劑量的阿司匹林、雌激素、西地那非、己酮可可鹼、維生素 E、促性腺激素啟用劑等。 上次mc是1/10日來的，週期約30天最近一直覺得頭暈.噁心.胸漲.變很會喫.可是到2/14日mc未來….用驗的也只有一條線這樣有可能懷孕嗎? 油炸食物、精緻糖類、披薩、漢堡、蛋糕、餅乾等都是油脂、糖分含量高且被過度精緻的不健康食物。 一般來說，據觀察，任何小於 6 毫米的厚度都可以防止成功懷孕。 但是如果過度增生，不僅僅會影響月經，也有可能影響到正常排卵，甚至導致不孕。 沒有證據顯示在流產後的第一個週期就懷孕，懷孕的預後有任何不同，實際上隨後立即懷孕的預後可能還比較好。 一些英國專家在在1990年代後期建議這樣的改變。 死產一辭在不同國家和地區的適用情境不盡相同，有時需考慮體重和孕齡，在挪威 16…

因此，在排卵前2～3天和排卵後1～2天性交，就有可能受孕，這個時期叫易孕期或危險期。 女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。 安全期計算app 卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天的生命力，故在卵子排出的前後幾天裏性交容易受孕。 爲了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱爲排卵期。 因爲在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱爲易受孕期或危險期。 B、對於一個經常有短週期的女性，比如週期爲21天，那麼排卵日大概在第7天，這時就沒有排卵前安全期可言，因爲隨時可能遇到月經剛結束就進入排卵期前的最小預留期。 對於這樣的女性，那怕月經剛完，也可能有懷孕危險。 安全期避孕方法是—種生理性避孕方法，性生活是在正常狀態下進行的，可以得到滿意的性感。 但是如果不能嚴格掌握或者使用不當，容易導致失敗。 據國外有關專家統計，採用安全期避孕的失敗率高達14.4%～47%。 用這種方法推算排卵期，首先要知道月經週期的長短，才能推算出下次月經來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用於月經週期一向正常的女性。 安全期計算app: 安全期計算受孕原因 避孕的角度考慮，可以將女性的每個月經週期分爲月經期、排卵期和安全期。 一般來說，正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。 卵子排出後可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵後的24小時之內，超過2～3天精子即失去與卵子結合的能力。 如果有必要，你甚至可以向你的醫生髮送經期的數據。 無論你是懷孕了，嘗試懷孕，或者避孕，它能讓你的生活變得更加簡便。 安全期計算是指正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱爲1個月經週期。 ，如果週期不固定的女性則可能因為誤差而出現「意外」。 安全期計算app: 男朋友更該學！　計算「安全期」3方法…避孕更有效 從月經乾淨那天到排卵期開始的前一天的那段日期爲排卵前安全期。 從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天爲排卵後安全期。 一般來說，排卵後安全期比排卵前安全期更安全。 安全期計算app 這是因爲有些女性有時受環境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自己並不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。 卵巢在一個月經週期中先後排兩次卵的機會是極少的，即排卵後到下次月經來潮前這段時間一般不會再發生第二次排卵，所以，排卵後安全期就比較安全。 從最近一次月經來潮開始，到下次月經來潮的第一天，稱為一個生理週期。 從下次月經來的第一天，往前倒推14天，這一天即爲女性卵巢的排卵期。 安全期避孕方法是—種生理性避孕方法，性生活是在正常狀態下進行的，可以得到滿意的性感。 此外，因精子射出後，可以在女性體內存活5-7天，因此排卵期前後做愛也要小心，安全期不一定完全「安全」。 ▼有任何身體症狀(胸部脹痛、頭痛、腹脹、排卵疼痛、白帶狀況)、體溫體重變化、同房日期、服用避孕藥等情形，都可詳細記錄在App裡，完整追蹤自己的健康情形。 除了基本的經期(大姨媽)跟蹤功能與經期日曆，女孩們可以記錄自己的任何症狀，情緒，性交，重量，溫度，說明或藥丸等等，實際上它可以設計成為您的個人日記和小祕書。 排卵日及其前5天和後4天，也就是12月11-20日爲排卵期。 安全期月曆因個人體質變異差異極大，因此僅供參考。 欲避孕者，請採取安全之避孕方式； 欲懷孕者，也還請多多努力。 2、由於體內的激素也能催生排卵，當兩人行房事時，如果特別興奮的話，會增加激素的分泌，很可能導致排卵。…

但對於合併有其他問題的患者並不見得能成功，當你嘗試了三次口服排卵藥療程失敗，或有其他問題造成不孕，如：卵巢早衰、精蟲活動力不足等狀況，建議尋求人工生殖（人工受孕、試管嬰兒）的協助。 安全期算法有一定的侷限性，如果女性月經不規律，就不適合用安全期來避孕，另外女性也有因情緒變化而造成的非規律性排卵。 5、許多疾病會改變女性的排卵時間，比如內分泌疾病、腎臟疾病等。 如果在此期間內用「安全期」避孕，常可導致避孕失敗。 首先我們來看看女性生理週期的順序，經期中，依序為月經期（1-5天）、濾泡期第（6-13天）、排卵期（第14天）和黃體期（第15-28天），接著第28天出血。 安全期懷孕 從月經結束時開始起算，一直到排卵期開始的前一天就是排卵前的安全期，這段時間是所謂的卵泡期，週期大概是7~8天。 如果暫時沒有打算生寶寶，其實除了男士用避孕套外，各位女士還可以考慮其他避孕方法，如避孕藥、避孕針、佩戴子宮環等來保護自己，避免意外懷孕。 如果不喜歡用保險套，不喜歡喫藥，也不喜歡其他避孕方式，建議你可以通過觀察基礎體溫和陰道分泌物來輔助判斷排卵期，這樣準確性就更高了。 排卵是女性卵巢釋放成熟卵子的過程，一般發生在月經前的14至15天之間，卵子大多可存活12至24小時。 安全期進行性行為，避開排卵期做愛和用安全套，都是大家認為大大減低懷孕機會的方法。 安全期懷孕 安全期懷孕 其實安全期即在非排卵受孕期做愛，受孕的機會較低。 要計算安全期，原來首先要知道自己的月經週期才能計算排卵期、月經和安全期。 安全期懷孕: 安全期會不會意外懷孕？情侶們注意了！ 為此，我們搜尋並整理出相關訊息，讓想避孕或懷孕的你/妳，都能更瞭解所謂的「安全期」是什麼? 怎麼計算，可以自由地去運用時間，到達想要的目的。 5.除了推算安全期以外，還應結合測量基礎體溫、觀察白帶改變等確定排卵日期，這樣才能更好地判斷避孕的安全期。 ❤ 月經來潮的第一天或者體溫升高後的第三天進行性生活，1-7天的時候被人們理解為最安全的性交時間段。 避孕是人人都必備的常識，但男生常常忍不住，就橫衝直撞，在不知不覺中就當了爸媽，也常見未婚生子的情形，甚至造成許多社會問題。 但若沒有受精，則卵子會在子宮內一至兩週便萎縮，而大約過兩週後，子宮內膜便或開始剝落，也就是下一次月經來潮的時間。 首先我們來看看女性生理週期的順序，經期中，依序為月經期（1-5天）、濾泡期第（6-13天）、排卵期（第14天）和黃體期（第15-28天），接著第28天出血。 這樣推算，安全期就應當是由第1至5天（包括行經期間）及第18至28天。 ❤ 而直接進入女性體內的精子由於環境相對適宜，依然能夠保持旺盛的生命力，其生殖能力在2天內都不容忽視。 如果近幾個月月經規律可以適當選擇安全期避孕，但是也不是絕對的安全，月經受很多因素影響，比如說情緒影響及內分泌。 國內有人曾做過調查，對安全期避孕有正確瞭解的不足被調查人羣的1/5，大部分的人還是懵懵懂懂，不知道排卵期應該怎麼算，這也是安全期避孕成功率低的原因之一。 不妨試試本站的排卵期和安全期計算器，內容包括：女性安全期日曆，生理安全期查詢，月經危險期查詢，安全期避孕期查詢，排卵期自測。 計算安全期可歸類為「自然家庭計劃」，即不採取避孕措施，僅以觀察女性的生理週期，減低受孕機會。 事實上，要較準確地計算排卵期，不能單靠「 日曆計算法」，還須以「子宮頸黏液觀察法」及「基礎體溫量度」等方法配合。 坊間所謂「安全期」其實是靠計算女性排卵期來得出的。 安全期懷孕: 3的女生都答錯！　「生理週期」怎麼算…妳會嗎？ 如卵子遇上精子並成功結合，便成為受精卵，新生命亦從此展開，因此要增加成孕機會，掌握排卵期非常重要。 精子在進入陰道後，一般可生存兩至五天，如此刻剛好遇上女方排卵期，正常情況下成孕機會十分高。 然而譚醫生指，「從醫學概念，並沒有真正『安全期』這個說法。」即是說女性在月經週期的任何時間進行沒有避孕的性行為，都有懷孕的風險。…

市立中醫醫院婦科中醫師許毓芬也補充說明，現在一般人是不易有營養不足的現象，但是懷孕末期寶寶的骨骼正在發育，孕婦需要大量鈣質以供應胎兒成長所需，所以孕婦的鈣質或礦物質不足，會產生體內電解質不平衡，容易引起抽筋。 孕婦腿部抽筋的情況，常發生在懷孕中期以後，肚子慢慢變大的階段，孕婦因為要供給胎兒充足的養分，加上母體本身鈣質攝取不足，就非常容易引起抽筋現象。 舒緩腿痠和腿痲 – 大部分腿痠或腿痲的原因都是因為血液循環不好或維持同一個姿勢太久，所以孕媽咪們請避免長期站立或坐著不動，請老公幫忙按摩腿部，或著睡前抬腿，都能舒緩不適。 另外，若孕媽咪出差必須搭長途飛機，別一直坐在座椅不動，搭機期間應該每60分鐘起來走動、上個廁所，以免久坐導致腿麻。 後期應以左側睡為主，因心臟在左側，左側睡較不會壓迫到靜脈迴流。 為了幫助分娩，孕媽咪體內會分泌黃體素（Progesterone），讓骨盆周圍的肌肉，以及子宮周圍的韌帶變得柔軟鬆弛，容易造成支撐力減弱，孕肚出現下墜感。 如果有按時去產檢的孕媽，醫生一定會提醒你每天至少要攝入1000mg的鈣。 裸露的小腿肚受到空調的寒冷刺激，再加上孕媽的睡眠質量下降，休息不夠，容易導致局部酸性代謝產物堆積，引起肌肉痙攣，也就是小腿肚酸脹或者抽筋了。 孕期爬高容易跌倒，可能引起身體振動，進而影響子宮內的環境。 因此，工作中有須要爬高取物，應請老闆改由其他人員協助；家事當中有須要爬高，可改由準爸爸或其他家人幫忙。 張筱君醫師叮嚀，撿東西時先雙腳彎曲再蹲下，並把動作放慢，站起來時也要慢，最好扶著一旁的把手和傢俱；如果起身動作太快，可能發生姿勢性低血壓，出現頭暈目眩、眼前一片黑的狀況，造成跌倒和危險。 懷孕小腿痠: 健康成人 一晚至少翻身2～3次 因此，如果不確定自己屬於哪一種情況，應該先就醫諮詢專業人士。 保持下肢的溫暖（可穿襪），以及讓自己覺得最舒服的睡姿來入睡，也可以有效降低抽筋的發生喔！ 廖學俊醫師叮嚀妳，只有在懷孕後期，盡量以左側睡為原則，主要是擔心隆起的腹部會壓迫到背部的動脈血管，孕期大部分的時間，仍是以孕媽咪覺得最舒服的姿勢進行入睡即可。 且平時應多按摩腿部肌肉，幫助血液及淋巴循環，而為了避免睡覺時血液循環不佳而導致抽筋，建議孕媽咪睡覺時將腳部墊高，促使血液迴流。 懷孕小腿痠 由於子宮變大，壓迫到下腔靜脈，進而導致下肢的負擔增加，再加上許多職業婦女長期久坐、久站，即容易造成局部血液循環不良，抽筋發生率自然增加。 廖學俊醫師建議，可多攝取富含鈣質的食物，如：牛奶、小魚乾、起司、豆類製品與大骨湯等。 孕婦腿部抽筋的情況，常發生在懷孕中期以後，肚子慢慢變大的階段，孕婦因為要供給胎兒充足的養分，加上母體本身鈣質攝取不足，就非常容易引起抽筋現象。 在辦公室午休、搭乘長途飛機免不了要用半坐臥的方式睡覺，但半坐臥無法讓人進入深層睡眠，長期下來容易導致全身肌肉痠痛不適。 如果已經出現小腿痠痛，可以做「坐姿抬腿」或是「站立墊腳」的動作，增加小腿肚肌肉的運動，促進血液循環！ 而當骨盆歪斜的時候，腰椎關節和肌肉，或是椎間盤的問題都可能導致腿部痠、脹、麻、僵硬等症狀。 女人懷孕是件很辛苦的事，一天二十四小時挺著顆圓球到處跑，而且也不是一兩天就能「卸貨」，肚子一天天大起來，也伴隨著腰痠背痛、腿部腫脹痠痛、水腫等問題，實在讓人佩服母親的偉大！ 我們就來看看孕媽咪們平常容易出現哪些問題，分享一些實用的小方法，好幫助各位舒緩痠痛與不適。 如果要減緩懷孕中造成的腳痠問題，有一些天生扁平足的孕婦，在懷孕時，因為激素增加，這些激素會幫助放鬆韌帶等結構，允許陰道分娩。 這些相同的激素還可以放鬆孕婦腳的韌帶，導致扁平足和過度內旋。 所以韌帶的鬆動也可以增加你穿鞋子的大小，在懷孕期間，可能穿鞋子會大半號至一號。 懷孕小腿痠: 孕期改正3大壞姿勢！ 這主要是因為肚子愈來愈大，支撐的腹部肌肉力量降低，所以脊椎必須承受較多的壓力而引發下背疼痛。 另外，若是平日坐姿不正確、長時間久站、太過勞累或長時間久坐，也都會容易引起背痛。 許多準媽媽會發現，在懷孕後期，各種癥狀和問題都會出現。 這是因為在這一時期，寶寶很快就要出生了，因此我們的身體會為寶寶出生做準備，還有就是寶寶在這個事情迅速變大，會讓孕媽的身體越來越重，因此才會出現這麼多問題，孕晚期小腿痠脹就是經常發生的，為瞭解決它，我們找到原因。 孕媽咪若沒有進行飲食規劃，控制每日攝取的營養，有可能會讓體重增加太快，甚至超過標準值，提高下肢活動時的負擔。 建議媽咪諮詢專業營養師，或參考孕期營養補充的相關文章，掌握孕期所需的營養。…

一般警察在執勤時，你是否注意過他們身上的裝備呢？ 懷孕喘不過氣 有網友觀察到一名警察在路上執勤時，腰際上配掛著一個腰包，看起來是用來裝一些執勤必要物品，不過更吸睛的是，上頭繡著「屁孩殺手」四字，讓他感到相當驚奇，PO上網後也引發網友的熱議，不過網友反應相當兩極。 深吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸撥出氣體。 不過，如果懷孕前就有嚴重氣喘症狀，懷孕時比較可能發生惡化的情形。 孕期喘不上氣伴有這些原因需要額外注意有關資料顯示，中國的育齡女性中，有超過一半的人會有不同程度的貧血癥狀，一旦懷孕這些貧血癥狀會更加明顯。 所以在中國的孕婦中，同樣存在這大量的孕婦會出現孕期貧血。 而孕期貧血最明顯的表現就是胸悶、氣短、喘不上氣。 孕婦在感覺到胸悶氣短現象時，這個時候孕婦應該保持上身挺直，並且肩向後展開。 懷孕喘不過氣 這樣做的目的是讓肺部儘量擴充套件開，特別是在坐著的時候更應該儘量擴充套件胸部，這樣可以幫助吸入更多的氧氣。 懷孕喘不過氣: 懷孕後期：子宮變大，產生壓迫 （一個妊娠月是二十八天。）如果孕早、中期就喘不上氣來，一定要去看婦產科醫生，如果孕晚期喘不上氣來，不用緊張，那是增大的子宮上推隔肌，壓迫肺臟所致，產後自然恢復正常了。 孕婦吸氧時間不可過長，不能超過半個小時，若吸氧過量有可能會引起中毒，對胎兒及孕婦均有影響；此外，吸氧也不能常吸，更不能自己隨隨便便在家裡吸，建議在醫生的指導下進行科學吸氧。 準媽媽們在懷孕期間要注意休息，一些高強度的運動就不要參加了，平時的家務活也要適量做，不要讓自己過度勞累。 運動的時候要當心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至於頭暈眼花。 孕媽走路、爬樓梯的時候氣喘是很正常的，但有時候就這麼靜靜地躺著或者坐著也會感到胸悶、喘不上氣。 尤其是在孕期，孕媽的一絲情況都可能會影響著寶寶的健康，尤其是孕婦缺氧，其實問題是比較嚴重的。 如果你懷的是雙胞胎或多胞胎，你將增加的體重更多，喘不過來氣的現象也更嚴重。 孕期出現喘不過氣情況先就診排除器質性疾病，建議做心電圖，心臟超聲，血細胞分析等，如果沒有問題，可能是懷孕期間妊娠反應，這種情況建議改變體位，保持積極樂觀心態，找事情做轉移一下注意力。 如果感覺不舒服的話，可以選擇去醫院找權威的醫生。 孕期心情宜放輕鬆，不要太緊張焦慮或工作壓力太大。 就像我之前一樣，懷孕25周正好是大熱天，天氣特別悶熱，在公司都是窗戶緊關開空調的，呼吸不到什麼新鮮空氣，所以就造成胸慌氣短的現象。 親身經歷告訴你，缺氧，或妊娠反應太嚴重，營養不足，血糖低，都會引起呼吸困難，這些症狀。 所以看你目前懷孕的情況怎麼樣，飲食是否正常，妊娠反應大的要注意儘量，要多去有樹木多的地方散步，胃口不好，可以多喫水果補充營養保證血糖正常，如果胃口一切都好，但還是覺得呼吸困難，那應該是缺氧，要定期經常去醫院吸氧。 在孕期如果有喘不上氣的情況，我們應該這樣做第一、 多去戶外呼吸新鮮空氣。 可以多去樹木多的地方，葉子經過光合作用會產生充足的氧氣，同時會吸收周圍的二氧化碳。 懷孕喘不過氣: 懷孕初期會呼吸喘不過來一.一…分享 孕期喘不上氣最明顯的感覺應該是在孕中期，因為進入孕中期胎兒才開始完全意義上的成長，隨著胎兒的不斷長大，孕婦體內的血液量會大量增加，這個時候身體的代謝開始加速，整個身體的負荷會不斷增加，最明顯的就是心臟。 因為血液量的增加，心臟的負擔增加，需要產生更多的血液，心臟跳得更快，就會產生胸悶氣短的現象。 懷孕過程中，多多少少會出現胸悶、呼吸不順的感覺，這種症狀主要與荷爾蒙濃度改變及子宮變大有關。 振興醫院復健醫學部物理治療師陳祐榕指出，懷孕中期開始會出現明顯胸悶、喘不過氣的感覺。 懷孕後期逐漸適應孕期的呼吸形態，比較不會那麼喘，不過當寶寶的頭開始往下進入產道（大約31～34週）又會開始出現呼吸困難的感覺。 在孕後期，隨著胎兒的一天天長大，子宮壓迫的內臟也會越來越多。 所以在孕期任何的身體變化都要注意，不要不當回事，如果有異常情況的話，早發現、早治療、早健康。 跟我之前一樣，我懷孕差不多25周左右，出現過一次喘不過氣，當時在公司上班，突然一陣心慌，感覺胸口不舒服，有點暈。 孕婦在感覺到胸悶氣短現象時，這個時候孕婦應該保持上身挺直，並且肩向後展開。…

有一些理論認為女性性高潮會提高其繁殖能力[7][34][59]。 例如，高潮時陰道的大小會減少30％（可能由恥尾肌引起），使陰道壁更為「抓緊」男性的陰莖，增加對男方的刺激（令其更快地射精或射得更多）。 英國生物學家貝克（Baker）和貝利斯（Bellis）則認為女性性高潮可能會使陰道蠕動或「向上吸入精液」（類似於食道將食物推入胃時的動作，不過這是上下倒置版），促使帶有良好基因的精子保留在體內，以及幫助受孕[139]。 當一名人類男性以刺激陰莖的方式達至接近高潮的時候，他將感受到神經肌肉收縮所帶來的高強度欣快感。 該收縮為一系列球海綿體肌（英語：bulbospongiosus muscles）抽動所帶來的，其始於肛門括約肌，後延至陰莖尖端。 他們一般會在高潮臨近之時把刺激加強和加快，直到高潮來臨才會漸漸停止[26]。 「陰道此一器官是完全不敏感」的誤解常見於出版時間較舊的研究報告中[40]——有些女性的小陰脣頂部交界處和尿道之間的區域，以及陰道前壁是十分敏感的[41]。 有些女性可通過刺激常被稱爲「G點」的區域來達至高潮，這取決於陰道神經末梢的分佈模式[1][42]。 亦有些女性會通過刺激尿道海綿體來產生一種使人愉悅的感覺；尿道海綿體可能會沿著陰道上壁延伸至G點此一區域。 女人高潮的反應7大優勢!（小編推薦） 但是對於許多女性而言，因刺激陰道而産生的強烈性快感只可偶爾地出現，甚至從不會做到，原因在於陰道的神經末梢比陰蒂所擁有的少得多[4][43][44]。 女人高潮的反應全攻略!（小編推薦） 由於陰蒂與陰莖在生物學上屬於同源器官，所以兩者接受性刺激的能力是相等的[38][39]。 女人高潮的反應: 指愛關鍵是大拇指！性愛老司機親授「女生正確取悅手法」，2點撩出腿軟式高潮 他們一般會在高潮臨近之時把刺激加強和加快，直到高潮來臨纔會漸漸停止[26]。 在射精時，大腦會大量地分泌催產素——此一現象遭視為不應期的主要原因，它的分泌量可影響不應期的長短[28]。 在1995年，美國羅格斯大學進行了一項科學研究，成功記錄了一名成年人自然且有射精的多重性高潮。 在此一研究中，該名男性花了36分鐘來達至6次有射精的性高潮，且當中沒有進入不應期[1][29]。 很多女人都習慣愛愛的時候會假高潮，但其實當妳真的高潮時的反應是騙不了人，畢竟身體向來誠實。 不如請教一下男人，叫他們解答吧，畢竟令女生高潮是很多男人在牀上很努力的目標，男人認為有高潮的女人特別性感，享受性愛的愉悅不只是男人的權利，也同樣是女人的權利，快點讓我們一起雙方比對一下，到底女人高潮是什麼模樣。 但醫師也不建議男女為了若只是為了性交而費盡心思去尋找所謂的G點和高潮，反而得不償失。 蔡鋒博表示，其實女性最敏感的地方不是陰道，而是在陰蒂或尿道與小陰脣的交界，因為那邊是最多感覺神經的，尤其是陰蒂有8千多條感覺神經末梢，就像男人的龜頭一樣敏感。 G點高潮 位在陰道口約5公分處的敏感帶，它是一塊一元痘子大小的海綿狀區域，與男性的陰莖一樣，受到刺激會變大。 女人高潮的反應: 男性超在意女人「腳部」…其實代表喜歡「全權操控」？諮商師：從男人「重視女性的11個部位」解析個性 一份發表於2007年的綜述則以文獻回顧的方式去找出盆腔功能障礙和男女性問題之間的關係，並在其中發現大部分文獻都建議對患者施行物理治療，以改善盆腔的功能，以及幫助解決性問題，但同時指出它的有效性仍需待更多研究去證明[71]。 從2007年下半年開始，大眾媒體開始使用「運動型性高潮」或「另類女性高潮」（coregasm）去代指經由運動誘發的性高潮[72][73]。 女人高潮的反應好唔好!（小編推薦） 該篇論文在發表後，隨即引來大眾媒體的關注及討論[76][77][78][79]，但該篇論文的著者表示有關體育活動和性反應之間的關係的研究仍然過少[72]。 鄧恩（Dunn）和特羅斯特（Trost）將男性多重性高潮定義為「在同一次性接觸當中，達至兩次或以上的性高潮，不論當中有沒有射精。而且在當中一直維持勃起，或只有在一段極短時間內失去勃起」[17]。 除了物理上的刺激，性高潮還可通過單單的心理活動來激發（男性和女性皆有的夢遺）[12][14][18]，或經由性高潮控制來引發。 在脊髓損傷的人之中首次發現只通過心理活動引發的性高潮[18]。 雖然脊髓損傷後，當事人的性功能往往受到一定影響，但這種損傷並不會剝奪性感覺，比如性喚起和性慾望[18]。 女人高潮的反應好唔好!內含女人高潮的反應絕密資料 在性事當中有着許多生理反應，相關例子有促乳素所致的緩和放鬆狀態，以及在中樞神經系統之中的若干變化（像是當邊緣系統的代謝活動沒有增加變化的時候，大腦皮質的代謝活動在很大部分的區域也會跟着暫時降低）[6]。 女人高潮的反應: 能活到幾歲？　研究：「1個動作」預測你的早死機率！…

如果有需要，你可以增加淋浴的次數，並穿著純棉物料的衣服，幫助散熱，你甚至可能需要用風扇或冷氣助你入睡。 懷孕前期，孕婦肚子大的不明顯，孕媽體型的胖瘦會干擾判斷肚子凸起的地方。 由此，很多孕媽也表示，自己是最開始大的地方是肚臍眼、胃部，不過隨著時間的推移，腹部隆起的地方會比較明顯。 懷孕七週，即使還沒有滿三個月，您可能已經想把這個消息提前分享給至親好友。 從第8週到您分娩，您的嬰兒會持續長大，目前寶寶的器官正在發育，到了足月時，所有的器官都已成熟並準備各就其位，發揮功能。 懷孕19週肚子 到了第八週，您寶寶的神經管和神經系統已經發育完成，有殘疾的機會會下降，但您仍然不能對懷孕剩下來的過程掉以輕心。 提醒您，高層次超音波只是階段性的一種篩檢，大約有八成的準確率。 由於寶寶仍會繼續成長，在20週進行高層次超音波檢查時沒有異常，並不代表寶寶在出生時一定沒有異常。 懷孕19週肚子: 懷孕19週肚子大小分享 這種天然母性會讓你優先考慮處理需要做的事，而忽略不重要的事情。 不要因為自己忽略了有關寶寶以外的事而感到自責，所有事情都以自己的一貫方式運作。 孕婦媽咪可以避免長時間站立、不要翹腳、抬腿、穿彈性襪，舒緩水腫，也要留意鞋子是否會太緊，許多孕婦在孕期需要買大半號或一號的鞋子較舒適。 1.跌倒─腹部不慎受到撞擊時，不但會壓迫到子宮內的胎兒，也會因疼痛、驚嚇導致子宮內血液供給變少，嚴重的撞擊甚至還會造成胎盤早期剝離，危及媽媽與胎兒的生命。 維生素A對維持正常的視覺有重要的作用，它是構成視覺細胞內感光物質的成分。 持續不斷的噁心、疲累感可能讓妳什麼事都不想做，但是適度的運動可以有助控制體重，晚上更好入睡，也為之後的懷孕歷程做更好的預備。 懷孕10週以前都還是胚胎，流產機率較高，小心別讓寶寶在成形過程受不良的影響，例：抽菸、飲酒、過度勞動、腹部受外力擠壓。 另外，每天您都會明顯感到寶寶的活動，甚至有可能在晚上被寶寶的活動令到無法入睡，以後要好好把握休息機會了。 溫柔敏感的母親才能更貼近孩子，體貼孩子的需求，在照顧寶寶的同時滋養他的內心。 懷孕19週肚子 懷孕時容易感到燥熱，如果您覺得牀單太熱和不舒服，請使用風扇或空調、涼墊來調整溫度。 懷孕19週肚子: 懷孕第19週(19周) 如果妳能百忙之中抽時間和愛妻一起去聽課，一來學了知識，二來也是體現自己對愛妻“心理支持”的有力行動。 三是，還是要考量到自己覺得自在的穿衣風格。 我朋友有推薦孕婦牛仔褲，但是，我本身就不愛穿牛仔褲，孕期又更加怕熱，天天只想穿裙子，原本擁有的裙子和洋裝一週替換也足夠，根本無需額外購買只有“暫時”才穿得到的衣物。 原PO補充，現在懷孕15週左右，肚子微凸，還可以遮得住，但她焦慮「不知道到那時我的肚子會多大顆、是否藏得住」。 懷孕後期腹圍停滯最好馬上告知醫師做進一步檢查。 圓韌帶疼痛是由於支撐妳日漸變大的子宮的肌肉和韌帶伸展的緣故。 一般情況下，孕婦肚子最先凸起的地方是小腹，也就是肚臍下一指左右的位置，然後是肚臍上一指，到兩指，最後能在胃下面摸到子宮底。 這個星期，您的寶寶的大腦和肌肉一起努力工作著，他的動作變得更大，寶寶能夠隨心所欲地控制身體的活動。 不要期待你的另一半都能經歷同一感受，寶寶有時候都會表現得不合作的。 在這一時期，您會注意到乳腺開始隨著乳房的增大而發達起來。 這不是什麼需要緊張的事，但如果當妳休息時，疼痛仍然繼續，或變得持久且劇烈，請打電話給妳的醫生。 懷孕19週肚子 在懷孕的第19週，您的腿和手臂上的皮膚可能會開始出現小斑點，但請不要擔心，這是體內雌激素水平高的原因。 懷孕19週肚子 如果您的臍帶在懷孕前略微凹陷，現在應該稍微突出。 懷孕19週肚子:…

但是他們對戀人的關心，完全是發自內心的，他們會用心去表達自己的愛，表達自己的一切。 一段時間後你又忍受不了這種曖昧了，想得到突破。 可是忽然間得到一個雷倒你的消息了，此蠍子已經有女友了，或者結婚了。 不過當然是他女友或老婆不理解他，或者已經鬧翻局，瀕臨分手。 後來為了拉票和打探消息(羣裏有知道比賽內幕情況的大神），只好有意無意表現出自己是暗戀她。我也第一時間跟她道歉，說只是權宜之計。當時她沒太在意，而且我不知道她有男朋友，所以我也沒太在意。 要順著天蠍女的心意，使雙方溝通起來更加容易，也能使天蠍女生對你產生好感。 相信很多人還是會把星座列為參考，所以纔有這一系列的合作文，希望帶給大家一些參考，對於追求心儀的對象及相處有幫助。 總之，想要追天蠍座女生，首先要做到的就是真誠、不矯情，不耍花招，不套路，要有才華，你只要知道天蠍女，就能享受到天蠍女全部的愛。 天蠍女拒絕方式 天蠍女拒絕方式 最好是讓天蠍女自己說她最好的戀愛觀，多瞭解她，然後順著天蠍女的意思，天蠍女就會覺得他是不是偷偷關注我，怎麼好像很瞭解我的樣子，於是呢？ 天蠍女拒絕方式: 天秤男遇上雙魚女就死，為什麼會有這個說法 他說自己做什麼，自己就說實在不願意做什麼。 他們拒絕人的方式也很陽光「你搞笑啊」哈哈哈！ 「我跟你說，昨天那場球賽…」你的告白完全不被他當一回事。 假如你再認真點，他會覺得你太嚴肅，你的電話他照接，只是你不會再接到他主動邀約的電話。 天蠍座為人做事很有原則，雖然自己也很渴望被愛，可也不是垃圾桶，誰來都接受。 所以如果你發現天蠍女在你面前總是表現得很緊張話，說明她們的心裡對你是非常有好感的。 只是他們在做這些準備的時候，總是神不知鬼不覺。 她們對另一半非常不放心，總是有意無意間去試探，去防堵，甚至連跟蹤的伎倆都可能使用過，完全不去管對方會有什麼後果跟感受。 相信很多人還是會把星座列為參考，所以纔有這一系列的合作文，希望帶給大家一些參考，對於追求心儀的對象及相處有幫助。 同時，天蠍女是能夠與所愛的人，共同打拼天下，同甘共苦的女生，天蠍女情感激烈，愛憎分明。 不問你是不是真的喜歡，是不是真的需要，總之她心裏踏實就行了。 以下，就讓我們從三個方面，來詳細地剖析一下深層次的原因吧。 天蠍座是一個個性相當鮮明而極端的星座，他們愛得深刻，恨得也痛徹。 當與戀人分手或者與朋友決裂之後，天蠍座就會徹底斷絕與對方的一切往來，甚至直到老死的那一天，也不再相見。 你不能想象你在蠍心中究竟是個什麼形象，他們會把每個人貼上標簽，有需要的時候才用。 如果和你關係密切，只是因為你頭上的標簽比較多罷了。 第一點，天蠍座的女生很危險，也很熱情，如果想要追天蠍女生一定要沉得住氣，千萬不可太過於急燥，對愛情要表現得不夠太熱情，這樣就能激起天蠍女生對你的熱情來。 天蠍女拒絕方式: 天蠍女幫忙看一下，是不是涼了？ 她隻看自己願意看到的，隻聽自己願意相信的。 如果想和她在一起的話 你得足夠強大到你可以影響她 比如規劃一個切實可行的未來 讓她看到和你在一起她能得到什麼改變什麼 天蠍女拒絕方式 是否利大於弊。 你和她所有曖昧接觸…