亞洲人通常有乳糖不耐症，這款就是去除乳糖、但是是全脂的，營養師 Ricky 建議在減醣時期，鮮乳要喝脂肪量高一點的，先把醣類降低，再把蛋白質與脂肪的攝取比例拉高，這纔是減醣飲食，不然只是在執行極低熱量的飲食而已。 米奶不含乳糖(Lactose-free)，對於堅果、大豆、奶製品過敏的人，米奶是不二選擇。 杏仁奶costco 米奶的主要熱量來自碳水化合物，很適合運動員和活動力較旺盛的人飲用，尤其是也很適合當作運動前的營養補給，搭配果昔、燕麥一起食用。 把杏仁渣放進果汁機或食物調理機中繼續攪拌，中途適時停下來把黏附在邊緣的殘渣拌入底部，也可以適當地加入少許的油脂，打至呈現柔滑狀態即可！ 濃鬱的堅果香氣完全不輸給花生醬，塗抹吐司或是製作甜點都非常適合。 喜歡烘焙、製作料理或特調飲品的朋友，可別錯過這款義大利進口的杏仁奶。
- 這款就屬健康零食拉～小小一包解嘴饞份量剛剛好，而且是獨立包裝，不用擔心喫不完會軟掉～裡面共有七種堅果、果乾，分別是核桃、杏仁、枸杞、青葡萄乾、榛果、蔓越莓、南瓜子。
- 而超過1000mL的容量很適合多人大家庭日常享用，唯獨需留意的是它的瓶蓋口並非圓形的寶特瓶蓋，在剛開封倒出飲品時請特別小心。
- 這款杏仁奶跟一般市面販售的有特殊香氣的杏仁茶可完全不同，喝起來比較像是鮮奶，但又不是鮮乳，且它的熱量非常低，270ml 熱量只有 60 大卡，如果是要泡高蛋白、或你在減脂時期時，就會是很適合的飲品。
- 在我們生活中，有許多的餐點飲食都含有牛奶，像是果汁、珍珠奶茶、咖啡…，那身為素食主義者，或是有乳糖不耐症的人們是否就沒有權益享受這些美食了呢？
而鮭魚也是屬於油脂較高的肉類，因此要掌握剛剛的原則，一天之中，一餐油脂高、一餐就減少攝取油脂。 玉米筍存放方便，水滾了丟進去、熟了就可以直接喫，營養師Ricky 推薦可以灑一點胡椒鹽或是淡醬油就很美味。 減醣時期最適合的水果之一即是莓果類，大家可能也聽過酪梨很適合，但酪梨在營養上的分屬為油脂。
杏仁奶costco: Costco優惠專區
而每一個玻璃瓶的容量可單次飲用完畢，無需擔心開封後會有喝不完的問題。 加上平易近人的價格，就算一次購買一箱也不會讓荷包有所負擔，單身居住者亦能放心選購。 相較於進口產品的來源令人有所疑慮，選用國產原料再加工的商品更讓人安心。 本商品為宜蘭羅東農會研發，以上等穀物、杏仁為主要食材，再加上蘭陽地區的優質水源，打造出風味淡雅且純粹的杏仁飲品。 想飲用優質的杏仁奶，最直接的方式就是選用原料使用有機栽培杏仁的類型。 杏仁奶costco 由於不使用任何化學藥劑與基因轉化種植的杏仁，較不容易發生因農藥或基因改良而起的疾病與過敏，讓飲用的安心度也更為提升。
然而，本品為了調味而添加了少量鹽巴，相較於它款商品，其鈉含量略為偏高，請需要控制飲食的消費者多加留意。 此外，比鮮奶還低的飽和脂肪含量與低熱量，也讓在意身材的族羣喝得較無顧忌。 若尚無法接受無糖原味，其另有含糖的款式可選擇，相信能滿足不同消費者的需求。
杏仁奶costco: 杏仁奶的選購要點
大家很常遺忘菇類也是蔬菜的一種，而且他的纖維含量非常高，在減醣時期，不敢喫蔬菜的朋友，可以喫菇類來補充纖維質。 我們是熱愛運動、健身的團隊，希望藉由知識的分享，與大家交流成長，彼此激勵，讓更多人都能一起享受運動健康生活。 在烤盤鋪上烤紙，放上杏仁渣進烤箱用低溫烘烤2～3小時，完全乾燥後取出放涼，再攪散、過篩就是香噴噴的杏仁粉，放入冷凍庫可保存數個月，用於甜點、燕麥或果昔都能大大增添香氣。 Costco烤雞系列熱門程度應該不用多說，烤全雞軟嫩喫起來爽度滿點！ 但我自己偏好烤雞大腿，一支支的很方便，軟嫩入味，喫不完隔天可以帶便當（超推薦用氣炸鍋！氣炸完整個噴汁～超香）。 杏仁奶costco 這款就屬健康零食拉～小小一包解嘴饞份量剛剛好，而且是獨立包裝，不用擔心喫不完會軟掉～裡面共有七種堅果、果乾，分別是核桃、杏仁、枸杞、青葡萄乾、榛果、蔓越莓、南瓜子。
可以在這個時候加入糖調味，或是直接把無糖的杏仁奶放入冰箱保存，飲用前再調味，加入蜂蜜、香草精或肉桂粉都很搭。 市面上較難買到杏仁奶，通常要到大賣場才能找到，價格也未必比較便宜。 不妨跟著〈The Kitchn〉的示範在家製作杏仁奶，比煮豆漿快速、簡單不少，加上成本相當低廉，會是你很棒的選擇。 杏仁奶costco 杏仁奶起源於中古歐洲，是在歐美風行已久的古老飲品，直到最近纔在亞洲地區受到矚目；雖然稱為「奶」，但杏仁奶其實並沒有牛奶的成分，而是將杏仁加水，打碎過濾而出的液體。
杏仁奶costco: 【Costco 好市多】Almond Breeze 營養杏仁飲｜Vegan 大份量植物奶好選擇
營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出，這些植物奶還是有許多好處，像是植物奶的碳排放量的確低於鮮乳，但若是進口而來，就要考量真的是如此環保嗎？ 另外，這些植物奶對於素食者且又有乳糖不耐的人來說，是個額外的選擇，但是無法取代鮮奶或是牛奶唷！ 杏仁奶costco 營養師 Ricky 表示這款優格是他目前喫到營養素最好的，脂肪、乳糖量最低，蛋白質含量最高。 他通常會再搭配 MYPROTEIN 品牌的無糖調味糖漿（楓糖味）、花生醬粉、高蛋白抹醬。
杏仁奶costco: 杏仁奶能減少脹氣、胃食道逆流？
喫起來口感與鯛魚相似，只要有電鍋，加一點清醬油、蒜末跟蔥，一點豆酥清蒸，又嫩又好喫，做法還超簡單，蛋白質含量高、但油脂稍低。 另外，你也可以在市面上看到越來越多豆奶茶的出現，還有豆奶粉。 杏仁奶costco2025 杏仁奶costco2025 要特別注意的是，豆奶粉與豆奶並不一樣，有的豆奶粉是由大豆搭配全脂乳粉製作而成，因此並非純素植物奶，不過也因此綜合了動物性蛋白質和植物蛋白質的營養素，達到營養素的互補。 自製的杏仁奶完全沒有人工添加物，放進冰箱冷藏約只能保存4～7天，建議一次不要製作太多。
杏仁奶costco: Costco好市多 商品資料庫
杏仁奶、燕麥奶等「奶」都不是牛奶，也不含乳成份，只是因為一樣為白色液體而得名。 但這個命名容易造成消費者誤解，因此在部分西方國家，是禁止在非奶類的飲品名稱上寫到奶的，不過臺灣目前沒有這項規範。 喜歡飲用拿鐵的朋友，若是擔心添加牛奶後容易導致腸胃不適，或本身有乳糖不耐症，那麼便很適合改用杏仁奶來添加在濃縮咖啡中。
杏仁奶costco: 植物奶推薦1：豆奶 Soy Milk
這款杏仁奶跟一般市面販售的有特殊香氣的杏仁茶可完全不同，喝起來比較像是鮮奶，但又不是鮮乳，且它的熱量非常低，270ml 熱量只有 60 大卡，如果是要泡高蛋白、或你在減脂時期時，就會是很適合的飲品。 營養師 Ricky 也提醒，若你正在減醣時期，減醣的同時要提高油脂量的攝取，因此他會建議再拌一些「油醋醬」或搭配「起司」，像他自己就很喜歡做「焗烤花椰菜」這道料理。 同樣擁有高營養價值的燕麥片，也能跟杏仁奶搭配變成美味的一餐。 而以下也提供了燕麥片的選購要點及推薦產品，有興趣的話不妨同時參考看看，找出更多具特色的品嘗方式。 因此除了外型相似外，杏仁奶的味道及營養價值與牛奶並不一樣。 前者屬於堅果種子類，富含好的油脂和許多礦物質；牛奶則同時具有三大營養素（蛋白質、脂質和碳水化合物），同時富含許多維生素與礦物質。
杏仁奶costco: 健康網》臺灣好茶飲怎麼挑 一次搞懂7種茶
瞭解該怎麼選購杏仁奶、以及市面上有哪些商品以後，各位是否還有一些其他的疑惑呢？ 以下列出幾個讀者們可能會有的問題，並邀請了專家解答，希望能為大家排困解難。 杏仁奶的優點繁多而難以一一贅述，使得選購時也令人感到迷惘。 為了這樣的時刻，以下會以「如何健康地飲用杏仁奶」為主軸，為各位詳述選購的要點。 先前我在家樂福和大潤發都有買過 Almond Breeze 的杏仁飲，不過後來到大潤發和家樂福逛的時候都沒有看到 Almond Breeze，而是其它牌的植物奶，所以有隔一段時間沒有喝。
杏仁奶costco: 植物奶推薦2: 杏仁奶 Almond Milk
雖然植物奶與牛奶的營養價值大有不同，但也不需要因此而大驚小怪，缺少的營養素可以從其他不同的餐點來補足，因此一定要飲食多樣化非常重要喔！ 臺灣營養目前也有販售100%無過敏原的豌豆蛋白質，提供23克蛋白質以及完整的胺基酸，非常適合健康飲食的你。 選購杏仁奶時也要注意產品是否含有防腐劑、著色劑、香料等化學添加物，雖然有些乳化劑與穩定劑可用來維持杏仁奶的質量，但同時也有引起腸胃不適的可能，故建議選擇無添加物的產品會較為安心。 不過，由於市售的杏仁奶中有許多進口商品，其為了保持鮮度大多都會包含添加物，但仍可以從中找到成分含量相對較少的產品。 植物奶（Plant Milk）的製作原料來自植物，像是由杏仁製成的杏仁奶、椰子製成的椰子奶、而豆漿或米漿等植物奶則是由黃豆、黑豆、米等等所製成。 雖然已有悠久的歷史，但直到近代因為動物保護的道德意識提高和乳糖不耐症等健康因素才開始使得植物奶越來越流行，在歐美國家更是颳起了一陣旋風！
杏仁奶costco: 營養師「最不推」關東煮食材TOP 5！「它」打敗貢丸成熱量地雷冠軍
成立於加拿大的 NATURA 以堅持自種自產的理念，從經過認證的農夫收購原料，來加工製成優質的產品，是十分知名的植物奶品牌。 相較於奶蛋素食者來說，全素者如何在日常飲食中多攝取鈣質更需要多做一些功課。 這款由 SO GOOD 推出的飲品主打增加10%的鈣質，以及富含多種維生素B 成分，讓消費者在享受杏仁奶的美味時，能一併獲得額外的營養素，所以十分推薦給成長中的孩童或是鈣質逐年流失的長輩。
杏仁奶costco: 健康網》泡麵營養大比拚 熱量最高的是這一款！
平常我大多都是自己煮豆漿作為主要飲品，不時也會買一些市售的植物奶嚐鮮。 對 Almond Breeze 這品牌不陌生，在滿久前有在家樂福買過，而前一陣子看到 Costco 好市多 的這款 Almond Breeze 營養杏仁飲有折扣，就買來喝喝來有沒有不一樣 (笑)，也順道分享一下。 另外，若你想要靠喝燕麥奶來降膽固醇，可能要豪飲纔有辦法，反而建議不如直接攝取大燕麥片還比較有意義。 這款的油脂含量高，減醣時期會建議油脂的攝取比例要增高一些，營養師 Ricky 舉例，假設他中餐喫一個油脂較高的肉類（例如：蝨目魚肚），晚餐就會選擇脂肪較少的肉類（例如：吳郭魚背肉），兩餐之間選擇其中一餐油脂高即可。 營養師 Ricky 說明，黃金泡菜喫起來有甜味是因為加了很多的糖，所以建議大家要喫泡菜就喫一般的韓式泡菜即可。 減醣時期要多攝取蔬菜，大家常會聯想到的可能是葉菜類，但葉菜類料理起來比較麻煩，營養師 Ricky 就要來推薦幾樣他常備的蔬菜類。
浸泡杏仁的步驟相當重要，不只能夠幫助去皮，更重要的是：經過浸泡後的杏仁才會完全釋出自身含有的營養，讓人體能夠充分吸收。 2020.10建立The Sunnie Life，喜歡用文字、圖片記錄與分享生活點滴，把握每個日常，享受美好。 希望在這裡能夠貼近每個你/妳的生活，下班之餘從這裡找尋生活上的小確幸。 而這款杏仁奶選用的是經過烘烤的天然杏仁，因此多了一份獨特的香氣，且利用天然維他命E 來減少不飽和脂肪酸氧化，再加上無糖份的優點，而成為了一款受到眾多消費者喜愛的杏仁奶選擇。 雖然椰子奶的蛋白質含量為零，但由於椰子奶風味獨特、受大眾所喜愛，可以拿來做湯、醬料、布丁和冰淇淋等等。 其實外面的無籽綠葡萄都滿貴的，costco的很大一盒369，品質很一致cp值很高。
杏仁奶油冷藏或常溫保存都可以，基本上跟花生醬保存方式是一樣的，如果你處在比較熱的區域的話，開封後冷藏保存比較好，大概三個月內用完。 調味：如果你喜歡杏仁奶帶有點甜味的話，可加入椰棗、楓糖、蜂蜜，或是一點糖。 減醣時期不要再喫麵包、貝果這些完全都是澱粉的食物，除非你懂得如何正確的減醣，這種食物一餐一份就好，一份就是一塊而已唷。 營養師 Ricky 說明，三餐當中選一餐喫澱粉就好，這纔是真正的減醣。 燕麥奶與其他奶類最大的不同是碳水化合物與纖維素含量較高，其他的好處還包含脂肪含量低、含有豐富維生素B並且為無麩質(Gluten-free)，所以如果你對奶製品、大豆、麩質過敏，燕麥奶一樣是很好的替代品。 但需要注意的是，如果你本身對於大豆過敏或比較敏感，喝豆奶容易脹氣、消化不良、產生頭痛和疲勞等不適反應，或肌膚出現異狀，那就建議你改喝其他種類的植物奶。
其選用來自義大利栽種的非基改杏仁果，由於不含乳糖與乳蛋白且口感清新柔和，無論是用來製作植物性奶昔、植物奶咖啡，或是調製清涼飲品都相當合適；應用在白醬義大利麵等料理也不會太過搶味。 想偶爾為早餐餐桌換換口味，選擇杏仁奶來搭配穀物麥片是個不錯的好點子。 這款來自美國品牌 Almond Breeze 的商品，曾於知名美式賣場販售，而如今也可在一般量販超市購買到。 它有無糖及原味含糖的款式，若是想控制熱量卻一時間難以接受沒有甜味的版本，也可先從香草風味開始品嚐。
杏仁奶costco: Costco好物推薦🌟｜Kirkland🥛杏仁奶
糖分是美容的天敵，它會使身體凝聚脂肪、並讓皮膚老化而引起粉刺與皺紋等狀況。 因此若是注重保養或想維持體態的消費者，會建議選用不含糖的杏仁奶；但如果選購的產品有含糖分的話，則得注意不要過量飲用。 我是 Nora，別名桶子葉，一個差點得厭食症、而被食記拯救的女孩。 喔對了，想特別在說一下，因為似乎還是有不少朋友不太清楚「美國杏仁果」與「中國南北杏」的差異，所以想在這裡再提一下。 杏仁奶costco 這款是「美國杏仁飲」，使用的是美國杏仁果 (就是包裝上的大字 “Almond”)，不是臺灣常見杏仁茶用的南北杏 ，所以請不要期待有像杏仁茶的味道，因為它就是用美國堅果”杏仁”製作的。
杏仁奶costco: 選擇無過多添加物的產品
好喝且變化性高，可以利用不同的植物混搭成更多新口味、調整出不同的濃度，也可以自行調整營養成分的多寡。 而以小玻璃瓶的包裝，除了早上上班便於攜帶出門，也適合存放幾瓶在辦公室裡；同時亦方便透過電鍋或隔水加熱，溫暖寒冬裡的疲累身心。 此外，由於此產品可在超商通路直接購買，讓想初嚐杏仁奶的人亦能輕鬆體驗。 杏仁奶costco ALPRO 是歐洲最大食品公司 Danone 的旗下品牌，亦是歐陸最為知名的植物乳品生產公司。 為了秉持不添加防腐劑的信念，廠商特別以高溫殺菌方式，來達到長時間保存的目的。
所以結論是，植物奶是無法取代鮮奶的，但是是個低碳且植物性的飲品。 在我們生活中，有許多的餐點飲食都含有牛奶，像是果汁、珍珠奶茶、咖啡…，那身為素食主義者，或是有乳糖不耐症的人們是否就沒有權益享受這些美食了呢？ 告訴你們一個好消息，除了牛奶以外，還有很多營養健康的非動物性奶品可供選擇喔！ 今天文章要和大家一起深入瞭解植物奶的各種資訊，包含熱量與營養價值、哪裡可以購買、作法與食譜。 看了這麼多種不同的植物奶，你是否也找到適合自己的飲品了呢？
因為杏仁奶屬於優良的油脂類，因此相較含乳糖的牛奶來說，的確比較不容易發生消化不良、脹氣、胃食道逆流等問題。 屬於堅果種子類的杏仁，其中富含很豐富的維生素E，確實對皮膚保養有很大的益處。 但含有維生素E 的食物不只有杏仁，植物油也是很好的維生素E 來源，多方補充才能更提高食物營養在身體裡的作用。 不過，由海外原裝進口的商品在包裝上多為英文標示，且文案上也少見營養成分等詳細資訊，建議有興趣的朋友可直接聯絡販售店家，以確保內容符合需求。