不用刻意去控制飲水量，若是羊水量較少的情況，醫生會建議多補充水分，增加羊水量；但如果是在羊水量正常的情況下，就不需要刻意去灌水或少喝水，其實正常飲水就好，水分的攝取多寡，跟水腫的關聯不大。 病理性水腫與一般水腫的區別，從外觀上看不出來，必須要驗尿檢查有無尿蛋白。 有尿蛋白的話，大多是腎臟問題，因為腎臟會牽涉到高血壓，可繼而檢查出是否為子癇前症或妊娠高血壓。 澄清醫院婦產科醫師關祥彬今天表示，懷孕初期是不會有水腫現象，孕婦發生水腫千萬不要等閒視之。
- 當你的寶寶需要血液和液體來滋養時，就會出現這個問題。
- 這種睡姿的改變可以減輕腔靜脈的壓力，幫助血液流動。
- 將雙腳浸泡約40°C的熱水，持續20分鐘，可以使末梢血管擴張，增強擠壓血管力道，讓靜脈迴流，同時舒緩腫脹帶來的不適。
- 健康飲食有浮腫的孕媽媽更要注意自己的飲食，多喫一些瓜果蔬菜，嚴格控制鹽的攝入量，一般每日控制在10g以下。
- 她曾大方分享自己獨家的護膚祕訣，首先在仔細卸妝清潔臉部後，她會將檸檬切片放置於冰水中浸泡約10分鐘，在這期間用熱毛巾敷臉1分鐘左右，然後用檸檬水洗臉。
❤ 懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控製鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。 ※ 本文由MamiBuy授權，原文出自於「孕婦腳水腫好惱人！5種超有效方法讓腳水腫遠離、輕鬆度孕期」。 另外，煮蔬菜湯時，蔬菜類的鉀離子會溶在湯裡面，可以適度喝一些。 而劉營養師也提供一道「皇帝豆蔬菜湯」給孕媽咪參考，食材為皇帝豆、蘿蔔、排骨、蔬菜、少許瓜類去燉煮，這道湯品不僅含有蛋白質、鉀離子，還有纖維質和澱粉，營養豐富。 有時孕婦喜歡喫一些加工過的食物，例如：火腿、香腸、起士片等，由於這些都屬於高鹽食物，盡量少喫。
懷孕初期水腫: 懷孕後期
現代人晚婚高齡產婦越來越常見，高齡孕婦發生「子癲前症」的風險比一般孕婦高出2倍，且在這麼多的產科併發症當中，「子癲前症」對孕婦與胎兒影響最大，也是婦產科醫師最擔心出現的疾病。 所以在你急著去看醫生之前，在家裡使用自然的方法來減少腫脹。 家庭療法是一種安全簡單的方法來減少腫脹在懷孕期間。 多喫蔬果、補充水：鉀離子與水分共存，若喫入的食物中富含鉀離子，便能讓水分隨鉀離子排出。
由於不同原因，孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹、外陰等部位會出現不同程度的水腫。 可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。 另外應減少食鹽及含鈉食品的進食量，如少食鹹菜，以減少水鈉滯留。 還要增加臥牀休息時間，以使下肢迴流改善，腎血流量增加，增加尿量，減輕水腫。 孕婦可以透過一些基本的簡單運動，例如孕婦瑜珈、伸展運動來增加肌肉靈活度、減輕關節的負擔、增加血液循環，也能放鬆平常因負重而僵硬的身體，有助於改善水腫，當然要注意不要做過於激烈的運動以免受傷。 如果體重超重，會增加孕婦的身體負擔，不利於靜脈血液迴流，建議整個孕期的體重增加要控制在 12 至 15 公斤以內。
懷孕初期水腫: 方法四：穿鬆身衣物
口味保持清淡，不要喫太鹹、太重口味，若攝取過多的鹽分至體內，會加劇體液滯留身體組織，使下肢水腫情形更惡化，另外也盡量減少碳酸飲料和甜食攝取，因為它們會減慢從體液中排出的速度。 另外有水腫困擾的媽媽，也可以攝取一些利尿食材，幫助身體排除多餘的水分，像是蘆筍、冬瓜、紅豆、黑豆、黑巧克力，不僅能減緩水腫的困擾，也能從中攝取很多維生素與纖維。 如果孕媽咪有下肢水腫的困擾，可以在晚上要睡覺前，用個抱枕將腿部墊高，將腿部抬高有助於讓靜脈謝液迴流，進而消除水腫。 另外有水腫困惱的媽咪們，記得別喫高鹽類的食物，因為當喫下去的鹽分過高，更需要水分保持身體的平衡，所以反而會阻止水分被代謝掉。 3.建議朝左側躺，讓靜脈血液迴流：建議朝左側躺是因為下腔靜脈在右側，朝右側躺會壓迫到靜脈，左側躺較合適，但還是以媽咪感受、舒適度為主。 更重要的是產婦們同時也要注意自身體重變化，平時就能在家自行量血壓，同時也要進行飲食控制，若有任何不適應及早就醫治療。
但孕婦要注意一些涼性食材例如青瓜、白蘿蔔和蕃茄等，不宜多喫，食用前亦最好加入溫性食材，例如薑去烹調，減少其寒涼的屬性，以免影響胎兒健康。 水腫的孕婦，特別是由營養不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。 貧血的孕婦每週要注意進食2-3次動物肝臟以補充鐵。
懷孕初期水腫: 孕期水腫的原因及消除
此外，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的，並不是喝太多水的關係，所以準媽媽仍要適量喝水。 喝水能促進新陳代謝、預防尿道炎，是有好處的。 高血壓、蛋白尿等症狀在孕婦將胎兒娩出後 6 週內會改善；但在懷孕時出現子癲前症的婦女，之後得到心血管疾病如慢性高血壓或腦中風、腎臟病如慢性腎衰竭的機率大增，故建議之後仍要定期追蹤血壓值和腎功能變化。
懷孕初期水腫: 子宮漸大、鮮少運動造成孕婦水腫
此時孕婦體內約增加 6 至 8 公升的總水分量，其中有 4 至 6 懷孕初期水腫2025 公升的水分增加量分佈在血管內（plasma volume）或組織間隙中（interstitial volume）。 而鈉離子的滯留量，也約增加了 900 毫莫耳。 之所以會產生水腫，可能是因為體內的鈉與鉀離子不平衡，當體內含有過多鈉時，鈉離子具有保留水分的特性，因此會將水分留在體內，引發水腫。 過往經驗發現，總有一羣孕婦到了後期血壓就開始升高，嚴重的甚至胎死腹中合併癲癇，對於不管產婦還是小孩都是極大殺手之一，且子癲前症的盛行率大約2%，並沒有想像中那麼低。
懷孕初期水腫: 8 月 改善孕期水腫 孕婦請你這樣做
通常她會建議，孕媽咪在早上起牀先喝一杯300C.C.溫開水，除了有助於排便，也能讓身體慢慢暖和。 而整天下來，大約2～3小時補充一次水分，一杯水約為250C.C.～300C.C.。 孕婦平日可以用約40度的熱水泡腳20分鐘，水位需高於腳踝，最好達到腳肚位置，這有助加強血液循環，令水份不易在下肢積聚。 懷孕初期水腫2025 水腫跟肥胖並不一樣，孕婦可以透過用手指按壓皮膚去判斷自己是否水腫。 如果按下皮膚後，皮膚沒有像正常一樣充滿彈性立刻還原，而是保持凹陷的狀態，就是水腫。 孕婦可以透過檢查和抽血等，檢測肝和腎功能指數以知道是否病理性水腫。
懷孕初期水腫: 孕婦水腫喫什麼好？
腫脹的腳和腳踝被稱為水腫，這是懷孕期間一個非常常見的健康問題。 懷孕初期水腫 這個問題通常是由於過多的血液流動和液體運動到腳或腳踝。 對於孕婦來說，腳部腫脹是很常見的，而不是一個嚴重的健康問題。 您可以減少腫脹的腳，腳踝，和腿懷孕期間在家裡與自然療法。 一般來說，孕媽咪水腫的狀況，會在懷孕中期逐漸明顯。 由於人體受地心引力影響，身體內的水分主要集中在下肢，就容易在小腿、腳踝等處出現水腫狀況。
懷孕初期水腫: 孕期水腫如何消除？
因此，如果你發現你的尿液和血壓有任何異常，請諮詢醫生。 在你的第三個月，如果你有頭痛和視力問題，以及腫脹的臉和手，然後諮詢你的醫生儘快。 如果是懷孕前期就出現全身性水腫狀況，如臉、軀幹、下肢、會陰處等，則要當心是否為病理性水腫（病理性水腫好發部位不侷限下肢）。
懷孕初期水腫: 健康網》護眼營養素食物大解密 營養師：第1名是「它」
穿合適的鞋襪對鞋子的要求：鞋後跟高度最好在2㎝以下;輕便、透氣(不透氣的鞋會加重雙腳浮腫);尺寸稍大一點。 對襪的要求：長期穿著孕婦專用的彈性長筒襪，利用襪子適當的壓力，能讓靜脈失去異常擴張的空間，從而使得水腫現象得到改善並逐漸消除。 孕媽媽在穿著過程中一定要堅持，不可斷斷續續。 平躺時——把腳抬高 下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。 靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺時把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。 但若是在懷孕初期就出現全身性的水腫，除了下肢以外，臉部、軀幹、上肢、甚至會陰部，也都出現水腫的情形，就要想到病理性水腫的可能。
懷孕初期水腫: 孕婦水腫的成因和症狀
許多人應該有發現，在早上起牀時，通常會覺得腳脹脹的感覺比前一晚舒緩很多，但在接近傍晚時又會覺得下肢腫脹的情形變嚴重。 之後再改成兩手握拳，用指骨處從腳踝道小腿肚，甚至到大腿處上下按摩，稍為有點力道按摩向心臟回推。 一個非常有效的家庭補救措施，以減少腫脹在懷孕中期三個月。 你可以加幾滴葡萄柚，這是洗熱水澡必不可少的。
按摩小腿和腳背可以有效改善血液循環和減少身體水份積聚，舒緩水腫並預防靜脈曲張。 孕婦按摩和一般按摩的手法和力道並不一樣，主要以指腹或手掌輕柔地推撫，幫助肌肉放鬆，而且會避開特定部位，不會對孕婦身體造成刺激或危險。 孕婦按摩有好多好處，例如減輕孕吐不適、改變消化不良和疲倦嗜睡的問題、舒緩腰痠背痛和腳抽筋等，同時讓孕婦放鬆神經，令身心得到全面放鬆，更有利胎兒成長。 也就是血漿白蛋白下降，在蛋白質攝入不足或吸收不良時尤其勞動負荷量過大時，都容易出現水腫。 無論什麼原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織裡的水分帶回到血液中。 懷孕初期水腫 另外，像碳酸飲料、甚至能量飲料亦含有咖啡因，孕媽咪在購買之前務必先瞭解內容物，為自己和寶寶的健康把關。
懷孕初期水腫: 懷孕期間腳部/腳踝水腫的家庭療法
假如懷孕早期就出現嚴重的水腫，要小心可能是其他因素所造成，可能不是懷孕本身的影響，需盡快找醫師進一步檢查。 至於懷孕晚期出現水腫，則與子宮壓迫有關係，應多躺臥休息。 因為多餘的水分停留在身體太久而形成水腫，因此要喫什麼樣的食物，才能順利把多餘的水分排除? 建議媽咪可多攝取高鉀蔬果的水果和蔬菜，裡面的鉀離子元素和水份結合在一起之後，就能順利排出體外。 當腳腫腫脹脹的就好像下半身卡著什麼一樣很不舒服，這時候晚上在睡覺前抬腿一下吧！ 或是媽咪們可以平躺在牀上，把睡覺的枕頭墊高高放在雙腳下，以及冬天時大家都很喜歡泡在熱水裡，可以舒緩血液循環，減輕水腫問題。
大肚便便的孕婦也鮮少起來走動，有時候長時間維持一樣的姿勢，使體內循環、代謝減弱，進而加重下肢水腫的狀況。 媽咪在懷孕時通常都只注意到水腫，沒有注意到血壓，但這兩者間常有關聯，有嚴重水腫現象發生時，通常是在27週後。 如果媽咪本身就有高血壓，在準備懷孕之前，必須盡量先把血壓控制好。 正常而言，水腫經常發生在懷孕中、後期，可是現在發現，少數孕婦在懷孕初期就有水腫情況。 劉怡裏營養師分析：「可能是現代人的外食比例增加，無法妥善控制鹽分攝取。」因此，她建議孕婦盡可能減少外食機會，最好自己下廚烹調會比較健康。 至於病理性水腫，除了水腫問題以外，通常會合併其它症狀，例如：高血壓、視力模糊、頭痛、蛋白尿等，即可能是妊娠毒血症，必須與醫師討論並進行治療，否則會危及孕婦與胎兒的健康，甚至造成胎兒生長遲緩。
所幸，這種伴隨懷孕而來的生理性水腫，通常在孕媽咪將寶寶「卸貨」之後，相關荷爾蒙濃度也會跟著恢復到原本懷孕前的水平，不再有大量體液滯留體內，腳腫也會很快獲得改善。 雖然全身的體液量增加，但由於體內黃體激素、鬆弛素（relaxin）、一氧化氮的分泌量增加造成血管擴張，同時全身血管對血管收縮素的反應變鈍、而較不會出現血管收縮，此時孕婦的血壓反而會下降。 女性荷爾蒙所含的雌激素和黃體素，在懷孕時會大量增加，影響血管擴張、組織水腫，使得血管失去彈性，血液就會堆積在靜脈中。 泡腳可讓血管擴張、促進血液循環，讓靜脈能夠回送血液，使得多餘的水分不易堆積四肢末端，改善下半身循環不良的問題。
❤ 富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。 但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。 ❤ 每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、幹絲)等。 ❤ 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還具有解毒利尿等作用，準媽媽每天應進食蔬菜和水果。
懷孕初期水腫: 懷孕初期水腫 腎臟可能有問題
如果你在懷孕前沒有運動，你也可以諮詢你的醫生。 瑜伽也是如此，如果你是瑜伽新手，那就諮詢你的醫生，在瑜伽教練的指導下練習瑜伽。 孕婦每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高身體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。 踏步抬腿運動可以抓住一個支點保持身體平衡，然後進行踏步抬高大腿運動。 浮腫以鈉鹽為主，主要表現為孕婦的身體水腫是實質性，用手指對水腫部位用力按時按不成一個小凹處，或不明顯。
懷孕初期水腫: 懷孕有靜脈曲張、水腫怎麼辦？原因是什麼？這五點要注意
腎臟科醫師高清添也指出，孕婦罹患腎病症候羣時，水腫是一項重要的警訊。 在你懷孕期間，稍微改變一下你的睡眠習慣可能是一件好事。 這種睡姿的改變可以減輕腔靜脈的壓力，幫助血液流動。 ❤ 孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。 導讀：懷孕的種種變化讓孕媽咪很不適應，孕期的水腫尤為難過，孕媽咪無意間發現自己的腿胖了不用緊張，一般情況下的孕期水腫是無需藥物治療的。 本文介紹孕婦水腫日常對應對的方法，以及正確飲食，以下文章我們一起來瞭解。
其中水腫又分生理性水腫與病理性水腫，如何分辨水腫類型瞭解健康狀況，也是重要關鍵。 水分攝取不足會讓身體的新陳代謝變慢，造成鹽分滯留在體內，導致水腫更嚴重。 因此，一天至少要補充2000C.C.水分，讓新陳代謝正常運作。 劉營養師建議，孕婦每天早上起牀先喝300C.C.溫開水，接著，每隔兩、三個小時補充水分。 另外，睡前兩小時盡量不要喝水，以免產生頻尿、水腫問題。 特別是懷孕中、後期的媽媽，隨著胎兒在子宮中成長，日漸脹大的子宮很容易壓迫到骨盆腔靜脈，進而影響靜脈迴流，使體內水分堆積於下肢。
懷孕初期水腫: 改善孕期水腫 孕婦請你這樣做
孫藝珍向來喜歡以淡妝示人，即使化淡妝也絲毫看不出皮膚有任何破綻，令人不禁羨慕她如少女般粉嫩細緻的皮膚。 她曾大方分享自己獨家的護膚祕訣，首先在仔細卸妝清潔臉部後，她會將檸檬切片放置於冰水中浸泡約10分鐘，在這期間用熱毛巾敷臉1分鐘左右，然後用檸檬水洗臉。 「檸檬水洗臉法」能有效護膚，是因為檸檬中含有豐富的維他命C，不僅有助美白，還能促進新陳代謝，抗衰老方面更有著增進作用，而天然護膚法可減少對皮膚的刺激性。 4.泡腳：泡腳可使末梢血管擴張，增強血液迴流力道，讓多餘水分不易堆積在四肢末端，泡腳時水儘量超過小腿肚效果會較佳。 1.適當的按摩、抬腿：一般水腫可以做一些抬腿動作，譬如晚上睡覺的時候將腿墊高，抬腿可以讓血液順利迴流，緩解水腫。
懷孕初期水腫: 健康網》肌少症是長者失能兇手！ 醫教喫、動4撇步
❤ 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。 平常坐著時，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾，伸展小腿肌肉。 孕婦不宜喫重口味的食物，包括重鹽、辛辣和油炸的食物。 另外高糖分的食物，例如甜點、雪糕、糖果等，以及冰冷的食物和飲料都是少喫為妙。 坐著時——把腳稍稍墊高為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到凳子上，與臀部同高;坐在地板上時，可用坐墊把腳墊高。
有的人會肩膀痠痛、手腕疼痛、指關節僵硬等。 建議準媽媽們試試睡覺時儘量不要側睡同一邊，避免因壓迫而導致水腫更嚴重；也建議孕婦要多做把手舉高的動作，通常在剛起牀時做，效果更好！ 懷孕初期水腫 至於手指關節，可以在手舉高的同時，做握拳再鬆開的動作，通常關節疼痛的症狀，就會漸漸緩解。 懷孕初期水腫 要預防懷孕出現下肢水腫，建議可以穿彈性襪來幫助靜脈血液迴流。 不論是坐著休息或是躺臥睡覺，盡量把腳墊高，可有助於血液迴流，減緩水腫症狀。 孕期水腫可分為生理型與病理型，生理型水腫，屬於正常現象，可透過日常方法緩解即可，但若合併尿蛋白現象，則屬病理型水腫，將可能造成媽咪與胎兒的危險。