Miranda 的願景是以社區藥劑師的身分，與大眾分享自我管理健康和藥物的方法，幫助大家解決日常健康或藥物使用上的疑難，同時及早預防和發現較嚴重的病患。 不過，如果在短時間內服用過多補充劑葉酸（Folic acid），身體未必有能力把它們都轉化，令血液中未經轉化的補充劑葉酸水平上升。 本文作者 Zoe 保健食品顧問畢業於臺北醫學大學保健營養系，擅長疾病營養、健康內容教育、臨牀疾病營養、預防醫學營養、營養及食品等相關文獻研究。 對於高齡求子或卵巢早衰的婦女來說，服用Q10有提高卵子的質量、提升卵巢功能的功效。 DHEA（去氫皮質酮）主要被應用在35歲以上、卵巢功能不佳的不孕婦女。 固定服用DHEA可幫助改善卵子品質幫助懷孕及減少染色體異常率，並降低高齡婦女的流產率。
- 採用日本小顆精密製程技術，藥錠小粒、可直接咀嚼，搭配檸檬風味幫助提升口感，特別推薦初期胃口不好的媽咪們選擇，補充營養的同時也能擁有好心情。
- 目前第四代活性葉酸最知名的國際廠牌為來自義大利的Quatrefolic®，不僅擁有多項製程及成分專利，也通過毒性及安定性試驗，在國外已被廣泛應用多年。
- 缺乏葉酸時，沒有足夠的紅血球及血紅蛋白攜氧至內臟及各處細胞，會造成肌肉無力、疲勞、手腳麻木以及皮膚蒼白，嚴重的貧血甚至可能導致心臟衰竭。
- 官方的建議食用法有提到，不喜吞食膠囊的人也可以選擇將其打開，並把萃取粉與水、流質食物混合食用，這點也是讓它受到歡迎的原因之一，特別推薦給不擅長與不喜歡吞藥的媽咪們。
- 由此可見，葉酸的角色極為重要，加上人體無法自行製造，需要仰賴於外部攝取吸收，因此透過葉酸保健食品來補足所缺有其必要。
不過，使用的維生素B12為化學合成，且成分中可以看到許多化學添加物，長期食用可能會對身體造成負擔，且悠活原力官網上沒有任何檢驗報告，食用安全上有些許疑慮，孕媽咪需要多加註意。 雖然以上食物含豐富葉酸，但所含份量不代表每人身體真正能攝取的份量，一般要驗血時纔可瞭解每人人體的葉酸是否足夠。 另外，一般人可從日常食物中攝取葉酸即可，毋須刻意服用葉酸營養補充品。 吸收過量葉酸會有中毒機會，懷孕中的女性如服用過量，更有可能影響BB日後發展。 營養師看法：使用第四代超級葉酸，讓每個人都能攝取喫進的葉酸，並提高吸收率。 另外加入適量的維生素C ，能夠幫助葉酸及鐵的吸收，也能提高抗氧化力。
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葉酸保健食品屬於水溶性，較無服用時間的限制，在飯前、飯後等任何時間皆可。 唯獨要注意避免與酒精以及咖啡、茶等飲料同時食用，否則其中的咖啡因與單寧酸恐會阻礙葉酸吸收。 只要以正確的方式持續攝取足夠劑量，多數人都會在2～3個月後感受到效果。 另外，對吞服錠劑有困難的話，只要將膠囊打開，讓粉末與開水或其他流質食物混合後服用也沒問題。 備孕葉酸推薦香港2025 然而每顆僅含有149微克的葉酸，同時也少了維生素B12、C與B6等成分，以單價與營養價值來看CP值似乎偏低了些，對於要長期抗戰的備孕者來說恐怕也頗傷荷包。
此保健食品一顆中含有800微克的高劑量葉酸，特別適合孕期婦女服用，且顆粒小巧，吞嚥起來也不困難。 此外還有400微克的葉酸產品可供選擇，讓您能夠配合不同時期來調整身體所需。 葉酸最為人所知的功效，就是為孕婦維持身體健康，同時幫助腹中胎兒正常發育與成長。 其實，葉酸也與我們的靈活思考息息相關，能夠提升腦中處理訊息的速度。 不僅如此，其還有助於形成紅血球、合成核酸蛋白 DNA，甚至對於保持正向快樂的情緒也有所助益。 葉酸對於備孕以及懷孕的女性來說是不可或缺的營養素，除了可以維護卵子品質與幫助紅血球生成之外，還參與了胎兒神經的發育與活化，對於孕媽與寶寶的健康有著重要影響。
備孕葉酸推薦香港: 葉酸評價及選擇方式
若葉酸不足，核酸則無法合成，進而影響細胞分裂及生長；對於正在成長的胎兒，葉酸充足才能健康地發育，因此孕婦要多加攝取。 葉酸參與了身體製造與修復核酸、核蛋白及細胞分裂所需要的氨基酸代謝，是體內不可或缺的營養素，因此不只是在備孕及懷孕的媽媽要注意，一般人也應該要注意。 葉酸有助於紅血球的製造、 氨基酸的代謝及蛋白質合成，參與了許多體內生理功能的維持，一般人卻常忽略葉酸的重要性，今天營養師要帶大家瞭解葉酸的重要性以及 12 款推薦產品比較表，一起來看看吧。 DHC葉酸添加了維生素B2、B6、B12等美容營養素，除滋補身體之外，與葉酸一同研磨，有助於增加人體的吸收率。 DHC的藥錠小小一顆、無味道、易吞食，再加上設計成一袋一個月的分量，以防潮夾鏈袋包裝，讓你方便攜帶的同時，也不用擔心喫不完、或者家裡累積太多瓶瓶罐罐的問題，因此是許多媽咪們的心頭好。 市面上的懷孕葉酸、孕婦維他命種類很多種，每家的含量及營養素也都不同，外食媽咪建議不挑選單方葉酸，選複方含有維他命較能補足所需。
大醫生技使用義大利大廠Gnosis旗下的品牌研發的新一代葉酸，具有獨家專利技術，通過美國NDI、Kosher、Halal、歐洲EFSA等多項食品安全認證。 屬於活性葉酸的它，有利於人體吸收、利用，有感程度可是更勝於傳統需多次轉換的葉酸。 另外，這款葉酸是膠囊型的，不喜歡藥錠類型的媽咪可以列入考量之中唷。 與日本技術合作、臺灣製造的孕哺兒葉酸，由機能性食品GMP認證生技廠製造，通過無重金屬、塑化劑、農藥殘留檢測合格。 採用日本小顆精密製程技術，藥錠小粒、可直接咀嚼，搭配檸檬風味幫助提升口感，特別推薦初期胃口不好的媽咪們選擇，補充營養的同時也能擁有好心情。 懷孕除了葉酸的需求，其他營養素像是B1、B2、B6、B12、DHA、鐵、鈣、鎂、碘等，都是孕期重要的營養，可選擇含有以上成分的葉酸產品，例如孕婦專門的綜合維他命，就是很好的選擇，一次補充懷孕需要的營養。
備孕葉酸推薦香港: 葉酸產品比較表格
每粒藥丸含400微克葉酸，素食主義者同樣適用，有助於保護大腦、神經系統和心理健康。 同樣來自美國品牌的Doctor’s Best ，推出兩款葉酸植物膠囊，每粒分別含400微克葉酸或800微克葉酸，並含維生素C。 第二代葉酸屬於合成葉酸，需要經過 MTHFR 才能轉換，也就是說如果轉換過程不當，就會造成所謂的過量問題，形成身體負擔。
缺乏葉酸時，沒有足夠的紅血球及血紅蛋白攜氧至內臟及各處細胞，會造成肌肉無力、疲勞、手腳麻木以及皮膚蒼白，嚴重的貧血甚至可能導致心臟衰竭。 同胱胺酸是體內蛋白質代謝的副產物，會入侵動脈中的內層細胞導致血小板凝集增加，增加心血管疾病的風險。 維生素B6、B12 備孕葉酸推薦香港 及葉酸可以幫助同胱胺酸重新形成蛋白質，避免同胱胺酸濃度過高，換言之也能降低心臟病的可能。 備孕葉酸推薦香港 紅血球的壽命大約只有 備孕葉酸推薦香港2025 120 備孕葉酸推薦香港2025 天，隨時都需要大量的製造才能補足，若無法正常製造新的紅血球，則可能引發巨型紅血球貧血癥。 即是說，準媽媽在完全不作任何避孕措施之前的一個月，已經需要開始服食葉酸補充劑，把在懷孕首12週神經管生長的關鍵時期缺乏葉酸的機率減至最低。 由於葉酸對於嬰兒生成新細胞至關重要，因此哺乳媽媽需要較常人更多的葉酸，來透過母乳為嬰兒提供足夠的葉酸以供正常成長。
備孕葉酸推薦香港: 活性葉酸和補充劑葉酸（合成葉酸）有甚麼分別？
對於正在備孕卻遲遲未成功的人，因有時候無法受孕的原因不只在於女性，可能連男性也需要補充，所以建議另一半也可以一起食用葉酸保健食品，藉以提升懷孕的機會。 VITABOX®維他盒子使用的是來自義大利Quatrefolic®的第四代活性葉酸，吸收利用效率高，劑量為400微克很剛好。 另外搭配吸收利用率高的甘胺酸亞鐵、蕎麥來源維生素B12以及西印度櫻桃萃取維生素C，有助於提升葉酸及鐵的吸收利用率，不僅使功效加倍，也能滿足多種孕期營養需求。 建議選擇有添加複方成分的葉酸，除了提升營養素的效率，也滿足備孕、孕期間的營養需求，例如鐵質與維生素C，對於懷孕與備孕來說，都是很重要的營養素。 美國營養品牌Solgar 推出葉酸補充品，主打素食者專用膠囊（Vegetable Capsule），每片含400微克葉酸，不含麩質、小麥和乳製品，適合產前使用，建議成人每日服用1片，或跟隨醫生指引。 葉酸存在於細胞的粒線體及細胞質中，負責製造核酸及細胞分裂時需要的物質。
備孕葉酸推薦香港: 葉酸推薦原則2：選擇第四代活性葉酸，人體利用率更高
由此可見，葉酸的角色極為重要，加上人體無法自行製造，需要仰賴於外部攝取吸收，因此透過葉酸保健食品來補足所缺有其必要。 研究顯示，每天攝取超過1毫克的葉酸，對於寶寶的神經發育可能會有負面的影響，甚至會增加罹患自閉症的風險，因此適量的葉酸補充是很重要的。 由於日常飲食中也會攝取到葉酸，在選擇保健食品的時候，400～600微克是比較剛好的劑量。 雖然日常進食的深綠色蔬菜都含豐富葉酸，不過為了胎兒健康著想，準媽媽們需要確保吸收足夠葉酸，一般醫生都會建議服用葉酸補充劑。
備孕葉酸推薦香港: 葉酸推薦：Jamieson 葉酸 400 微克 （200 粒）
我們的消化系統，包含口內、喉嚨到腸胃都是由粘膜組成，葉酸攝取不足會引發粘膜受損，導致發生如口腔粘膜炎、胃潰瘍或是十二指腸潰瘍的症狀。 豆類、蔬果類和全穀物都是對各位準媽媽而言不錯的葉酸來源，當中深綠色葉菜和豆類的葉酸含量較高。 另外，有些早餐穀物片也會添加了葉酸（實際含量請參考包裝上的營養標籤）。 如果買了產品，不懂如何喫、打開有問題等，有專業的售後服務及客服諮詢，可以即時反應問題並有效的解決，喫進去的營養，有專業的品牌在把關，讓人更安心。
備孕葉酸推薦香港: 葉酸要怎麼喫？孕婦該喫多少？
若經醫事人員評估需要額外補充，能以4～6歲每日200微克、6～13歲之250～300微克、13歲以上400微克作為標準。 儘管如此，由於每個人的狀況不同，因此詳細劑量仍必須以專業醫師的建議為準。 首先，根據《衛福部國人膳食營養素參考攝取量》提供的資訊，葉酸在鹼性環境下溶解度比較高，但在弱酸的環境下性質比較穩定，因此體內環境的酸鹼度對葉酸吸收率的影響並不大。
備孕葉酸推薦香港: 葉酸攝取過量會有什麼狀況？
建議孕婦每天攝取 煮熟後約 1.5-2 碗份量富含葉酸的蔬菜，及 2-3 碗水果，以達到每日葉酸建議攝取量。 身體在製造血清素時也需要葉酸的輔助，血清素是大腦的營養素之一。 其他可能造成情緒低落的營養素還有Omega 3、維他命D、維他命B、維他命C、鎂和鋅。 準媽媽應該從計劃懷孕開始（預計懷孕開始日前至少一個月最佳）每天服用劑量至少為400微克的補充劑葉酸（Folic acid），直至懷孕第12週。 介紹：隨著健康意識抬頭，飲食難以達成的目標，使人們開始尋求保健食品的協助。
備孕葉酸推薦香港: 懷孕中後期（第二和第三孕期：13週至出生）
因為天然食材中較不容易計算葉酸含量，且在烹煮過程中也可能破壞葉酸結構，市售的葉酸營養品有明確標示劑量，容易計算每日攝取量，也是不錯的選擇。 VITABOX® 維他盒子集結各方保健營養菁英，由專業藥師、營養師、生化博士組成，專注研製「全天然無化學添加配方」。 我們正在進行一場「天然保健的革命」，並實現在 VITABOX® 維他盒子的每一項產品中，做出最安心有效的保健食品，為你把關一輩子的健康。
備孕葉酸推薦香港: 葉酸推薦：Solgar 葉酸（250片）
但是，市面上有各式各樣的葉酸產品，這些葉酸之間有什麼差別、該如何選擇是許多人會面臨的問題，因此本文整理了6個挑選原則，並介紹、分析市面上常見的10款葉酸推薦，帶你一起找出合適的葉酸。 Jamieson Laboratories是加拿大最歷史悠久、規模最大的營養補充品及草藥製造商。 Jamieson的葉酸是採取幹片壓縮製成，確保葉酸沒有受到破壞，懷孕前和妊娠早期服用，可助預防破壞性神經管的先天缺陷。 加拿大知名生產天然健康補充品品牌Natural Factors，已有 50多年歷史, 自設有機農場及實驗室，生產葉酸補充品。
備孕葉酸推薦香港: 葉酸推薦7：【永信HAC】葉酸+鐵口含錠(120錠/袋)
另外，由於新寶納多含鐵量較高，依據體質的不同，有些媽咪在攝取時可能會有想嘔吐、頭昏等副作用。 輔酶 CoQ10(Q10)可由身體自然產生，但因環境及壓力因子會加快Q10的消耗，因此可透過營養品來適當補充。 GK健康網提供專業、正確的保健知識、醫學新知、用藥安全、醫療照護、專家臨牀經驗，關懷婦幼、上班、銀髮、年輕各大族羣的生理、心理健康狀況的醫療知識網。 官網限時優惠中，首次購買立即獲得48折的下殺折扣，另外再免運送到家！
備孕葉酸推薦香港: 葉酸易流失
有些人會擔心同時喫保健食品以及含有葉酸的食物會造成過量，但實際上，食物中的葉酸吸收率不甚出色，加上平時若有喝咖啡、茶或酒又會抑制吸收，可見在正常狀況下並不會導致過量，大家無須過於擔心。 除了一錠擁有800微克的葉酸，與充足的維生素C、維生素B6及12外，在2018年改版時，還貼心地添加了兩種對媽媽與寶寶健康有益的營養素，讓補給更升級。 雖然政府並未強制規定保健食品一要取得 GMP 標章，但若是由通過認證的工廠所製造，長期攝取之下想必能多一份安心。 除此之外，還能參考國家級的 SGS 認證；若是日本原裝進口的商品，則可確認包裝或官方網站上有無標示「營養機能食品」字樣，代表其符合日本的國家指定認證標準。 我們將上述資訊簡單整理成表格，並依據成分、劑量、檢驗等項目推薦排名，大家可以參考我們的排名結果，也可以依據自己的需求選擇適合的葉酸。
而隨著技術的進步，近來也研發出了最新的第五代葉酸，但價格大多高昂，大家可視需求與預算來斟酌評估。 看完本篇文章後，相信大家都學會如何挑選葉酸保健食品，也瞭解常見產品之間的差異，希望大家都能輕鬆找到適合自己的葉酸。 紐崔萊為安麗旗下的品牌，使用的是一般的葉酸，2顆的劑量為266微克，無論是日常保養還是備孕、孕期使用都有些不足。 澳佳寶為來自澳洲的保健品牌，官網上主打運用天然來源的成分設計配方，但是沒有提供原料產地、製程等資訊，不確定真實性。 由於精子生產週期需時74-78日，於計劃成孕前3個月開始服用愛樂維®準爸爸配方為最佳。 直至成孕前，男士須持續服用愛樂維®準爸爸配方，或按專業醫護人員指示服用。
備孕葉酸推薦香港: 懷孕初期肚子痛、下腹痛像經痛？4種懷孕初期腹痛位置，瞭解症狀、原因及對胎兒的影響！
這時候就可以選擇像悠活原力的超級葉酸（第四代葉酸），超級葉酸是已經活化的葉酸，喫進體內後可以直接利用，也能避免轉化過程中失去葉酸。 經實驗證實超級葉酸能比一般葉酸多達十倍的吸收率，也能完全利用喫進的葉酸，避免葉酸累積。 一顆葉酸含量 400mg ，也符合一般人一天需攝取的葉酸含量。 另外添加葉酸的好搭擋––維生素B12 ，能使葉酸完全發揮作用。
備孕葉酸推薦香港: 葉酸人氣推薦排行榜TOP5
萊萃美使用的是一般的葉酸，沒有搭配複方，生物利用率比較低，成分上可以看到許多額外的化學添加物，價格便宜，但長期食用可能會對身體造成負擔。 亞尼活力也選用了高吸收率的義大利Quatrefolic®第四代活性葉酸，可惜沒有添加複方成份，相較於複方產品，利用率較差、營養補充不全面。 劑型為錠劑，因此可以看到成分中有賦形劑及化學添加物：檸檬酸、微結晶狀α-纖維素、硬脂酸鎂等，較不適合長期食用。
值得一提的還有其使用業界最小錠劑更便於吞嚥，且完全沒有添加香料、色素及防腐劑等物質，從成分到製程斤斤計較每個細節，只為了成為您備孕期的最佳助攻。 現職品牌營養師，專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族羣減重等領域，且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」，致力推廣正確的營養知識、觀念，提倡好好喫飯、喫得營養，並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。 雖然主打純淨植萃營養，但劑型為錠劑，化學添加物多，官網也找不到任何檢驗報告，真實性存疑，無法令人完全安心。 永信是臺灣知名的藥廠，這款產品選用的是一般的葉酸，利用率較低，搭配維生素C、B6、B12、膽素、鐵與β-聚葡萄糖。 官網上有公開SGS檢驗重金屬與微生物的報告，但檢驗項目不齊全，且沒有即時更新，有些許疑慮。
備孕葉酸推薦香港: 注意事項
特別是在懷孕初期對氣味敏感的人，就能以較不會散發氣味的膠囊型為主，以免引起反胃嘔吐。 若是不擅於吞嚥的年長者，則可選擇尺寸較小的錠狀、或能加水溶解的發泡錠。 而在挑選錠狀保健食品時，也應留意外層包衣（膜衣）的成份是否單純，並以較不會隨著喝水排尿而流失的緩釋型為佳。 首先有「天然葉酸」與「合成葉酸」兩種，前者又被稱為「膳食葉酸（folate）」，大多可透過飲食攝取。 後者則只存在於保健食品當中，吸收率比天然葉酸更為出色，且目前已從第一代逐步衍伸發展至第四代。 BHK’s的葉酸錠為緩釋錠劑，添加的化學賦形劑比較多，另外搭配的維生素B12也是化學合成，長期食用的話會增加身體負擔。
備孕葉酸推薦香港: 懷孕要跟新公司說嗎？
為了幫助大家找到適合的葉酸保健品，我們蒐集了10款常見葉酸產品，整理產品特色及分析優缺點，讓大家清楚瞭解不同葉酸之間的差異。 檢驗是對食品安全與品質的保障，有些品牌的保健食品只以照片的形式呈現檢驗報告，無法查看完整的檢驗結果，或是檢驗報告是好幾年前的，後續沒有再更新，食用安全上會有疑慮。 活性高、利用率高且穩定安全的第四代活性葉酸是補充葉酸最有效率的型態，在挑選葉酸保健食品的時候，可以優先選擇第四代超級活性葉酸。 愛樂維®母乳及產後媽媽配方一粒已蘊含200mg DHA、250mcg Lutein （葉黃素)，以及各種維他命、礦物質及微量元素13，有助媽媽補充 日常飲食不足。 關注媽咪生產優質母乳，讓寶寶健康成長。 愛樂維®準媽媽配方蘊含「親和葉酸 (Metafolin®)」葉酸，更有多種 維他命、礦物質及微量元素，專為計劃懷孕至懷孕首12週的婦女提 供足夠的營養所需。
備孕葉酸推薦香港: 葉酸什麼時候喫最好？
希望你在看完這片文章後，可以更加了解如何選擇葉酸，並輕鬆快速地找到適合自己或家人的款式。 良品工研所結合多年的專業經驗，以及廣大用戶的實際使用體驗，精心挑選出十款品質優秀可靠，使用起來安心有效的葉酸推薦給你。 葉酸雖然是水溶性維生素，喫多了自己也會排出來，也看似每個人都有需求，但不管是保健食品還是一般食物都不應該過量使用。
從準備懷孕到懷孕，葉酸對女性都是很重要的營養，體內有足夠的葉酸有助於提升懷孕機率、孕期胎兒的神經發育；男性補充也有助於養精。 但其葉酸還有分，本篇文章要介紹的是「活性葉酸」，相較一般葉酸吸收度高且較天然！ 許多人在備孕期都會選擇補充高濃度的單方葉酸，然而，含有多種營養素的保健食品才能兼顧營養均衡，讓補充效果更加提升。 來自日本超人氣品牌的「mitas 葉酸保健品」嚴選單穀氨酸型葉酸製成，不僅能夠有效提升吸收率，再搭配上多種中藥與日本厚生勞動省建議的營養成分，幫助調整身體循環、補充活力，為關鍵時期做足準備。 營養師看法：一般葉酸在喫進體內後需要經四次轉化才能利用，有部分人本身基因缺陷而無法轉化喫進的葉酸。
備孕葉酸推薦香港: 安全的劑量
成分中有額外化學添加，像是：微結晶狀α-纖維素、檸檬酸與硬脂酸鎂，比較在意化學添加物者可以多留意。 研究指出，血液中葉酸濃度較低者大腦功能較低，也更容易出現失智的情況。 維生素B6、B12 以及葉酸都能滋養大腦，所以平時應該注意 備孕葉酸推薦香港 B 羣及葉酸的補充。 近期有一些研究報告指出，「 L- 甲基葉酸」（ L-methylfolate ）對於一些抗憂鬱的藥物效果更好，這可能是 L- 甲基葉酸能夠幫助血清素、多巴胺及正腎上腺素的分泌，這些化學物質分泌能達到情緒穩定的作用。