如果孕婦取仰臥位睡眠，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，使得回到心臟的血流量驟減，導致心排出量迅速下降，血壓隨之降低。 有些孕婦可能突然感覺頭暈、心悸，或是發生胸悶、呼吸困難、面色蒼白、冒冷汗等症狀，甚至血壓下降、休克，這種現象稱為“仰臥低血壓症候羣”。 另一方面，人體內存在著血壓調節系統，可以隨時調節體內血壓的變化。 當長時間仰臥導致血壓下降時，通過壓力感受器的作用，引起交感神經興奮，並釋放大量腎上腺素，進而導致血壓急劇上升，這稱為“仰臥高血壓”。 不管是低血壓還是高血壓，均由仰臥姿勢所引起，較不利於孕婦的健康。 這對於減少低體重嬰兒的出生和降低周產期死亡率有重要意義，特別是在胎兒生長遲緩時，採取左側臥位可取得較好治療效果。
不知道大家小時候是不是也有同款體驗： 生病發燒了，於是被爸爸媽媽領到醫院，背對著醫生，脫下褲子，在尷尬與緊張中先是屁股一涼，再然後就是針頭扎… 本文作者：鐘樂，卓正兒科醫生 看下面幾張萌寶的照片，他們有一個共同的特點，就是額頭正中有一個突起，這是怎麼回事？ 導讀：對於糖尿病腎病的治療，除了我們已經熟知的RAAS抑制劑、SGLT-2i和GLP-RA，未來可能還會有哪些藥物走進臨牀呢？ 心梗 打呼嚕是人們日常生活中司空見慣的現象，以往調查顯示，差不多一半人認為打呼嚕不是病，還有很多人以為打呼嚕是因為「睡得香」，只要不是在公眾… 幾項實驗表明，體味相似的人更容易即刻成為朋友。 以色列魏茨曼科學研究所的Inbal Ravreby說…
懷孕左側睡: 懷孕中期(4~6個月):避免趴睡
此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。 如果孕媽咪羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。 懷孕左側睡2025 如果孕婦感覺雙腳沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。
- 重毛毯「壓身」的力量，或許起到類似於指壓和按摩的效果。
- 於2019年進行了一項⼤型的研究，涉及9,500個孕婦的睡眠姿勢，報告沒有發現懷孕併發症與平臥或右側有任何關係。
- 另外，臥室最好採取一些隔音和擋光的措施，以避免噪音和強光影響睡眠。
如果太早使用可能會影響寶寶的脊椎及下肢發育唷，快透過本文一起來瞭解吧！ 腹瀉，也就是我們說的拉肚子，是生活中常見的現象。 比如最常見的原發性腎小球腎炎—IgA腎… 南方的氣候較潮溼，透氣性好的被子會給人舒適感，選擇蠶絲被、七孔被等可以更好地避免被窩裡溼漉漉的感覺，又或者考慮天氣好的時候多曬曬被子。
懷孕左側睡: 謠言終結站》「子宮寒」導致不孕？ 中醫破除迷思
咖啡因也有使人興奮的作用，茶、咖啡、可樂和巧克力等都含有咖啡因，孕媽媽最好減少這些東西的攝入量，尤其是從下午開始，應該完全避免攝入這些食品或飲料。 因為趴睡會影響肺的呼吸功能，不利於氧氣的吸入和二氧化碳的排出，還有可能會壓到肚中的寶寶，使胎寶寶缺氧。 包巾使用時間取決於寶寶的睡眠狀態、習慣，如果不知道該如何判斷，就跟著奇妮一起從3個寶寶月齡來快速掌握！ 多項研究認為，適合入睡的室內溫度在 20-23℃ 之間，此時，被子裡的微環境溫度要在 30℃ 左右，讓人覺得暖和，又不至於出汗。 懷孕左側睡2025 重毛毯「壓身」的力量，或許起到類似於指壓和按摩的效果。
而深層壓力刺激能夠增加身體催產素分泌，從而產生抗焦慮和鎮靜的效果。 懷孕左側睡 若枕頭高度小於或大於一側肩膀的高度，或枕頭支撐力不佳導致一躺上去就塌陷，都會讓側睡者在睡眠時肩頸受到擠壓，起牀總是肩頸痠痛。 根據阿育吠陀醫學理論，靠左側睡能促進淋巴系統運作；右側睡則會降低系統運作的功效。 此外，西方研究顯示，靠左側睡有助於人體處理大腦廢棄物質。
懷孕左側睡: 適合族羣：睡眠呼吸中止症患者
當下腔靜脈受壓，迴流到⼼臟的⾎液會減少，繼⽽影響⼼臟輸出的⾎容量。 懷孕左側睡2025 因此，孕婦可能會出現頭痛、氣促和嘔⼼的症狀。 楊濬光說，左側躺當然不會真的對胎兒比較好，他以開車比喻，開一輛5000CC的汽車，和開一輛5100CC的車感覺會不一樣嗎？ 多的那100CC，只在一些特殊情況纔有實質用處。 醫師勸告，結論就是「請選擇自己最舒服的姿勢睡覺就好」，別再虐待自己了。 懷孕左側睡 適量運動對孕媽媽的身心健康有益，對日後生產也有幫助。
懷孕左側睡: 適合族羣：適合有高血壓或心臟病患者、消化不良者
研究特別強調，身形較肥胖的孕婦風險會較高，因此建議孕婦在懷孕28周開始多進行側睡。 楊濬光表示，人體背後靠右側有一條重要的靜脈，叫做「下腔靜脈」，負責收集心臟以下各部位的血液流回心臟。 由於懷孕時子宮變大，所以，身體向左側躺，可以減少子宮對下腔靜脈的壓迫，使迴流血液增加，進而增加胎盤血液的灌流。
懷孕左側睡: 健康 熱門新聞
「每天保持一個姿勢睡，誰能睡得舒服啊，簡直是要命，一覺起來哪兒都疼！」張陽陽索性離開門框，往屋裡蹭。 懷孕左側睡2025 王靖傑的姊姊、臺北市政府顧問王致雅表示，地院的駁回理由讓人哭笑不得，家屬還是會繼續努力，為王靖傑討回公道。 1.本網站之所有著作（含語文、音樂、攝影、圖形、視聽、電腦程式及網站其他內容）均屬「奇妮」所有或第三人合法授權本公司使用之著作，為著作權法保護。
懷孕左側睡: 孕婦枕推薦奇妮月亮枕，幫媽咪舒緩痠痛、整夜好眠
不過運動後人體會處於興奮狀態，若沒有足夠時間使身體恢復平靜，會影響睡眠。 說到孕期睡覺的姿勢，我們首先想到的就是「左側睡」。 也正是由於這種盲目的認識，讓好多的孕期女性本來就不舒服的孕期睡眠變得更難以入睡。 左側睡時，維持膝蓋微彎，兩腿間夾個小枕頭墊高小腿，有助於改善血液循環。 在背部墊長型枕頭，可以協助支撐身體，減輕脊椎負擔。
懷孕左側睡: 孕婦穿搭
左側睡有助於孕婦心臟血液循環，且能減輕背部壓力、避免子宮擠壓肝臟，並增加血液通往子宮、腎臟、胎兒的流量。 根據國外文獻的案例有顯示，孕婦在懷孕後期的睡姿可能會造成低體重寶寶的機會，主要原因是血液供應而影響胎兒發育。 不過也有研究指出，孕婦不靠左睡雖然會影響胎兒循環，但是對於一般健康對嬰兒來說，影響並不會太大；會受到較大影響的，大多是一些發育不良的嬰兒。 左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈壓迫，增加回到心臟的血流量，回到心臟的血流量增加，一方面可使腎臟血流量增多，尿量增加，另一方面可改善腦組織的血液供應。 對正常孕婦來說，有利於延遲或減少妊娠高血壓的發生。
懷孕左側睡: 孕婦失眠好難受，3招改善失眠的方法
因此時仰睡、右側睡會導致下腔靜脈受壓，造成血液循環不良，孕媽媽可能發生低血壓、頭暈或四肢無力等情況，所以此時最好就是左側睡；以便改善體內循環，提升睡眠品質。 懷孕中後期睡覺時可以採取側躺姿勢，雙腳微微彎曲，雙腳間也可以夾個枕頭，腹部可以用月亮枕幫助支撐，背後也可放枕頭支撐脊椎，減少受到壓力而造成痠痛。 另外提醒媽咪，在挑選月亮枕的時候，也要特別注意材質的選擇，以及是否有隱藏拉鍊的設計，避免引起肌膚敏感或是拉鍊刮傷皮膚的狀況唷。 研究排除了先天疾病、不良生活習慣等因素，發現仰睡時會令孕婦下腔靜脈的血液流速減慢80%，會影響到大動脈的血液流速，令胎兒的血液供給減少30%，導致供給胎兒的氧氣和營養減少。 懷孕左側睡2025 若孕婦在懷孕28周後經常仰睡的話，死胎的風險要比側睡高2.6倍，側睡則可預防約6%胎死腹中的問題。
懷孕左側睡: 懷孕期間服用止痛藥 有機會影響胎兒生殖力
如果孕媽媽採用左側睡的話，則可有助抵消這種右旋的壓力，減輕子宮對主動脈和髂動脈的壓迫，維持胎盤正常的血流量，也有助氧氣和營養的供給，有利胎兒的生長發育。 而在上述的研究中，則沒有發現左側睡、右側睡與死產有很大的關聯。 由此可見，對孕婦來說左側睡會較右側睡有利。 在進入妊娠中晚期以後，醫生往往會建議準媽媽們在睡覺的時候要左側臥位，至於為什麼要左側臥位，沒有幾個人能說的很明白。
懷孕左側睡: 懷孕一定要左側睡？「孕婦枕」4種用法幫孕媽咪更好睡！
若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥睡姿的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。 在孕晚期，子宮呈右旋轉，左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育。 當出現失眠症狀的時候，首先，媽咪可能最擔心的可能不是自己睡不好，而是自己睡不好會不會影響腹中胎兒。 一般情況下，當懷孕到最後三個月的時候，我們的子宮可能會出現不同程度的右旋，而左側睡姿能夠非常好的緩解子宮右旋給，我們帶來的血管張力，這樣至少可以保證輸入的血氧量符合胎兒的需求。 有了左側睡，似乎孕婦們就無法再接受右側睡了。 孕婦子宮可不都是長在右側的，還有10%的孕婦，她們屬於子宮左旋，也就是子宮長在了身體的左側。
肚子越大，對媽媽的脊椎負擔越重，這時候不妨讓自己斜斜的坐臥著，不僅能舒緩脊椎的壓力，也不像完全平躺，讓肚子壓到胸口、造成呼吸不順。 患有慢性背部疼痛的人最好靠左側睡，可舒緩脊椎的壓力，獲得優良睡眠品質，仰睡與趴睡都會讓脊椎負擔較大。 正確的做法是，看看書本，當然，處在孕期，我們完全可以看看育兒類的書籍。 看書的過程能讓我們的眼睛疲憊，一旦我們的大腦感受到了，孕媽就別再煎熬了，立即當下手裡的書去睡覺好了。
懷孕左側睡: 什麼睡姿最健康？ 「左側睡」6大好處完勝其他姿勢
羊毛被吸溼性強，容易受潮和生蟲，需要經常曬，但不要暴曬。 最好在上午 10 點左右晾曬 2-3 懷孕左側睡2025 小時。 被子的重量可以根據人體體重來調節——大概是人體體重（kg）的 7%~12% 為宜，這樣的被子能更好助眠。 性別：請選擇性別女男＊請務必確認個人抽獎資料之正確性，若資料不全或錯誤，致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項，視同放棄中獎資格。 網站內之內容均源自熱心網友提供，版權屬於原作者所有，若發現無意間侵犯到您的權益，請立刻來信告知，謝謝。
而且，研究也有指出，孕婦不靠左睡雖然會影響胎兒循環，但是對於一般健康對嬰兒來說，影響並不會太大；會受到較大影響的，大多是一些先天不良的嬰兒。 右側臥相對仰臥的害處要小一些，因為有些醫生在針對特殊病情的時候還是會讓孕媽咪適當地採取右側臥的。 只是不要長期採取右側臥，因為右側臥會加重子宮的右旋程度，還有可能影響胎兒的血液供給，造成胎兒慢性缺血缺氧。