有相同疑問的媽咪就讓奇妮帶你瞭解懷孕如何控制體重。 建議媽咪循序漸進，從每天的3餐料理中做些小改變，以「原型食物」為優先選擇。 此外，補充保健食品以葉酸及B羣為主，《衛生福利部》指出，葉酸就像寶寶頭腦的守護者，是寶寶腦部中樞神經發育的關鍵營養素，媽咪懷孕初期可從以下食物中，多多補充葉酸等營養成分。 這是您第二孕期的最後一個星期，很快地，您將準備進入懷孕的最後階段。
- 維生素VB6在麥芽糖中含量最高，每天喫1-2勺麥芽糖不僅可以抑制妊娠嘔吐，而且能使孕婦精力充沛。
- 懷孕初期的腹痛最常見的原因，乃是由於懷孕後子宮變大，子宮韌帶受牽扯而引起。
- 據統計，孕期發生陰道炎的概率可達70%，滴蟲和念珠菌感染等，可引起胎膜早破、產褥感染甚至死胎。
- 10、儘量不要到人羣擁擠的公共場所去，因爲這些場所是流感等傳染病播散的地方。
- 這樣有助寶寶的大腦和神經系統的正常發育。
他的面貌漸漸變得像人，原本在頭部兩旁的眼睛亦慢慢移近中間，耳朵則會移到頭部的兩旁。 他的頭髮開始生長，手指和腳趾亦開始長有細小柔軟的指甲，口腔有20個細小的芽，將來會長出乳齒。 寶寶某些骨骼也會開始變硬，開始懂得吸吮拇指，而且變得更活躍。 他的聲帶發育亦已完成，不過要待他出生後才會用得上。 如果你想知道寶寶的性別，在第12週後醫生或許可以告訴你。 妳的的寶寶現已完全成形，身長 1 又1／2 英吋，重約四分之一安士。
初期注意: 安滿香港 – 懷孕第4週
8、每天除正常的工作外應保證有8—10小時睡眠。 初期注意 9、選用常用的護膚品，不宜塗口紅、指甲油，不宜燙髮和染髮。 10、儘量不要到人羣擁擠的公共場所去，因爲這些場所是流感等傳染病播散的地方。 11、孕婦經常飲酒，可導致孩子智力低下。 13、孕婦不到傳染病(如感冒)人家中串門，多種病毒感染可導致胎兒畸形。
女性在懷孕初期由於胚胎和胎盤並沒有發育完成，需要母體提供合理的營養來穩固，孕婦一定注意飲食習慣以及怎樣合理搭配營養。 1、由於胎兒還很小，還不能吸收太多的營養，少喫油膩、甜辣、垃圾食品、高膽固醇的食物，不要暴飲暴食，不抽菸，不喝酒，更不能喫含有活血作用的食物以及藥物，以防流產。 初期注意2025 初期注意 2、先在醫生指導下服葉酸片，不要偏食，飲食上儘可能多樣化，營養可以吸收的更全面，多喫核桃、花生之類的堅果，多喫魚類等含有優質蛋白食物，多喫蔬菜、水果。
初期注意: 孕期基本營養需求
懷孕並迎接新生命的到來，對整個家庭來說是多麼開心的幸福時刻，在這期間媽咪值得更全面、更細心的呵護。 因為同時受到黃體素、雌激素等荷爾蒙影響，建議媽咪從飲食、生理、心理等3方面來調適照顧自己，迎接新生活的開始。 初期注意 接下來，奇妮將透過3大重點來告訴你懷孕初期要注意什麼。
首先，月經停止是懷孕初期最顯著的懷孕徵兆，若月經延遲超過2週以上，則有可能是已經懷孕。 其次，懷孕後賀爾蒙會發生改變，導致孕媽咪體內產生變化，出現害喜症狀，容易有噁心、嘔吐的反應。 初期注意 產檢不只是讓媽咪跟醫生都能瞭解寶寶的發育狀況，也能清楚掌握媽咪的身體變化，並幫助預防孕期產生的不適感。 以下整理1張表，說明懷孕初、中、後期，產檢期間與頻率建議。
初期注意: 懷孕初期注意事項看這邊，這7個重點要牢記！
另外，要適當地鍛鍊身體，避免由抵抗力低下而導致的各種感染，增強體質，減少服藥或避免服藥，屬於一種正常的情況。 另外，飲食上要注意營養搭配，可以少量多餐。 因爲懷孕初期，患者可以出現擇食等情況發生，所以沒有必要特別強調飲食的種類，可以根據自己的喜好來進行。
初期注意: 懷孕初期Q&A
如果噁心、嘔吐不嚴重，孕婦能夠忍受，則不需要特殊治療，屬正常的生理現象。 只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡喫的清淡、易消化的食物即可。 初期注意 茶中含有茶鹼與茶多酚，具有興奮的作用，因此若是孕媽咪飲茶過多或者過濃，會增加胎動的反應，影響胎兒的健康生長與發育。 懷孕初期不少孕婦都會有水腫情況，記得每天要補充充足水分，而且注意水份要少量多次喝，身體才會吸收，也能減輕水腫情況。 孕婦懷孕期最好盡量選擇舒適透氣的衣物，注意孕媽媽不建議穿著緊身衫褲，除了會影響血液循環，間接也會影響BB氧氣的吸收。 陰道少量出血，也有人稱為「假性月經」。
初期注意: 孕婦牙痛怎麼辦？6大注意事項不可不知！
為了媽咪自己和寶寶的健康，孕媽咪最好要選擇適合自身的運動，最好是較為緩和、安全的運動，例如選擇散步、孕期瑜伽等較為舒緩、溫和的運動。 不少孕婦在懷孕初期都會有孕吐的情況，Hedy表示若想緩和孕吐，建議可採用少食多餐。 而且熱燙的食物更易產生孕吐反應，應待食物暖和才進食；還有避免進食濃味的食物，孕婦亦可嘗試進食較乾身食物，因湯粉麵味道會比較明顯，易引發孕吐。 如有需要，其實孕婦可切一薄薄的薑片含於脷底也會有助舒緩孕吐，不過如情況嚴重最好向中醫/西醫尋求建議。 徐明洸醫師強調，38歲以上高齡產婦，若子宮狀態許可，應直接做羊膜穿刺。 但有子宮肌瘤、肌腺症等婦科疾病或流產率高的孕婦，因子宮狀態不穩，做羊膜穿刺恐怕會流產，可改做非侵入性胎兒染色體測試。
初期注意: 懷孕期第32-35週
但由於懷孕期雌激素作用，孕媽媽的情緒會變得十分波動。 初期注意2025 此時，孕媽媽的乳房上還可能出現一些突起、分泌白色的液體，便於哺乳。 乳頭也可能變黑，這在寶寶出生之後就會恢復。
初期注意: 亞培媽咪學苑 – 懷孕第11週
雖然您可能不太想運動，但是請記得規律的體能運動可以讓您感覺比較有活力。 這週，寶寶已增長到4 – 4.5釐米了。 外表上，寶寶頭部顯得特別大，幾乎和身體一樣長；而寶寶的腸道已基本完成發育了。 初期注意2025 他幼小的四肢已經可以在羊水中自由活動了，做出如翻身、握拳、伸懶腰等動作，不過孕媽媽在這時還感覺不到寶寶的活動。
初期注意: 懷孕營養補充補充葉酸的方法
懷孕初期胎兒並不需要過多的營養，通常孕婦達到自身營養均衡即可，包括碳水化合物、新鮮蔬菜、水果以及蛋白… 但是中醫上懷孕初期不宜食用活血類食物、滑利類食物、大辛大熱類食物、酒類及碳酸類飲料等。 鈣有助於增加產婦的身體發育中的胎兒骨骼發育，建議懷孕期間每日至少1000毫克的鈣。 如果乳製品過敏，花椰菜和深綠葉菜中還也含有豐富的鈣質哦。 懷孕初期是關鍵期，葉酸不足會增加胎兒神經管缺陷的危險，如果神經管閉合不全，可能會導致胎兒畸形等傷害，補充葉酸的目的是為了防止胎兒神經管畸形，以及孕婦因葉酸缺乏產生的貧血。 懷孕期間，流向腎臟的血流量增加 50% ，加上黃體酮令輸尿管的平滑肌鬆弛，導致孕婦經常尿頻。