懷孕初期，即是懷孕後的第1至第3個月，胎兒生長速度十分慢，所以孕婦需要的營養和熱量不會太多。 同時也可能出現妊娠反應，像是噁心和嘔吐等，而中醫認為孕婦在這個階段的脾胃功能下降，因此飲食要以健脾和胃容易消化的食物為主，避免進食油膩食物，要少量多餐的進食。 孕婦初期湯水推介2025 主食以麵食為好，假如湯水過多，腸胃更容易發脹嘔吐；假如你有嘔吐，可以口含一小片生薑止吐，或服用溫的薑汁甘蔗露，不但可以去寒痰，也可去心煩和解口渴。
今次註冊中醫師會與大家分享懷孕初期安胎補身貼士，以及孕婦湯水食譜。 妊娠早期出現嚴重的惡心嘔吐、頭暈厭食，甚則食入即吐者，稱為「妊娠惡阻」，又稱「妊娠嘔吐」、「子病」、「病兒」、「阻病」等。 惡阻是妊娠早期常見的病證之一，治療及時，護理得法，多數患者可迅速康復。 「孕吐」的主要機理是衝氣上逆，胃失和降，以下這些食材有助減緩孕吐情況。 剛剛懷孕時，孕婦最需要安胎，而且常出現孕吐和食慾不振的症狀，所以孕婦湯水也要從以上方面對症下藥，即看以下推薦的懷孕初期湯水及食譜，幫助孕婦第1至第3個月安胎養生。 材料：杜仲15g、黨參15g、百合15g、竹筎15g、肉蓯蓉15g、南棗5-8粒(去核)、烏雞1隻或瘦肉300g 。
孕婦初期湯水推介: 適量飲用含咖啡因飲品
孕婦容易感到身體疲倦，蛋白質和胺基酸是增強體力一大營養來源。 飲雞湯容易攝取過量脂肪及鹽份，識揀不含脂肪的滴雞精，便能額外提升蛋白質，又不怕孕媽身體暴脹了。 基本上在懷孕初期已可飲滴雞精，在胃口不佳時補充營養。 孕婦初期湯水推介2025 除此之外，孕婦應避免進食太肥膩或太油的食物，因妊娠過程喫得太肥，會增加患上妊娠糖尿病或妊娠高血壓的機會。 加上這些肥甘口味會影響胎兒味覺，使他們長大後亦有相同口味，容易引致肥胖。
- 將通草洗淨，放入湯煲內加入約2公升水中浸約30分鐘。
- 然而，這個時期也不該進食太多碳水化合物，以防止胎兒體重增長太多，增加難產的風險。
- 這個時期，孕婦就著重於補腎養脾，因爲養脾可生血；至於補腎就可生精氣，讓胎兒迅速發育。
- 孕婦日常宜食大麥，無食腥辛和滯氣生冷之食物，例如魚生、麻辣火鍋就要避免了！
- 每個人害喜的症狀不一，而爲了減輕害喜帶來的不適，孕婦們可以飲用保健湯水來紓緩。
同時，脾臟還負責傳輸經胃部消化後的營養和水分至身體各個角落。 因此一旦孕婦的脾臟功能虛弱，便會連帶影響胃部，還會造成濕氣過重，引發水腫、濕疹等徵狀。 避免加重胃及脾臟負擔，孕婦飲食應該以清淡易消化為主，湯水也不建議加入太多油脂及調味。 在不同的懷孕時期，孕婦都有不同的營養需要以及懷孕症狀，尤其是懷孕初期可能會遇上「孕吐」問題令孕婦身心俱疲。
孕婦初期湯水推介: 孕婦宜進食…
孕期期間要避免刺激性食物如辣椒、煎炸，避免上火。 孕婦初期湯水推介 外出用餐的比例最好減少，以免攝入過多鈉質，影響水份排出，引起水腫。 其次，孕婦亦要避免一些寒涼的食物，如西瓜、雪梨、白菜、生菜、苦瓜、絲瓜、蟹、海帶等。 孕婦缺鋅會引致胎兒體重低下、發育停滯、先天性心臟病等。
- 若對「健康純品屋」認識得不夠深入的顧客朋友，建議應該向各款簡易套裝來研究，挑選出最適合孕婦的功能及使用方式。
- 喜歡在第 4 週開始行動的，通常會是懷第二胎或以上的孕婦，由於擁有充足經驗，駕輕就熟；此外，亦通常會是慣性流產的婦女，當一知道結果，為保險起見，及早準備，及早穩固。
- 尤其是懷孕初期可能會遇上孕吐問題令準媽媽身心俱疲。
- 因此，懷孕初期飲食要以清淡為主，孕婦切忌急於進補，或進食過於油膩的食物，最好少食多餐。
直到懷孕後期（產前2個月），胎兒體動增長得十分快，而孕婦也要儲備營養，以供分娩時消耗。 然而，緊記注意不應該進食太多碳水化合物，以免胎兒體重增長太多，增加難產風險。 孕婦初期湯水推介2025 孕婦懷孕時有機會胎動不安或胎流（即作小產），特別需要補腎氣，以穩固胎元，令胎兒能健康發展生長。
孕婦初期湯水推介: 【孕期食療】懷孕初、中、後期所需營養不一 中醫教你煲不同湯水
因此，魚生和生肉可免則免，懷孕期間應以熟食為主。 在懷孕初期（第1至第3個月），胎兒的生長速度較慢，因此孕婦需要的營養和熱量不會太多，不過妊娠反應則會較明顯，此時建議進食一些健脾的食材。 到懷孕中期（第4至第7個月），胎兒快速發育，此時孕婦最需要攝取蛋白質助胎兒肌肉、筋骨、骨骼和大腦生長。
陳醫師指，若母體氣血暢旺，便有助於胎兒的腎精生成，有助「長胎」。 而相對應的食材就是健脾扶胃，補氣生血的食材，常用的食材包括雞、牛、羊、豬、人參、黨參、黃精、淮山、桂圓肉、杞子等。 女性可作自我評估，初步判斷自己是否屬於高風險人士；如果母親或第一直系親屬曾患乳癌，患上乳癌的風險就會較高。
孕婦初期湯水推介: 孕婦湯水食譜2：黨參南棗杞子茶
根據《瀕湖脈學》的描述，滑脈是：「往來前卻，流利展轉。替替然如珠之應指」，可以理解為流利脈。 蟲草花亦是改善心腦血管疾病的「良藥」，因為它可以降血壓、降顱壓，同時對於腦血栓、冠心病、手足麻木等症狀都有緩解的作用。 食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。 對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。 螺頭具有滋陰補腎等作用，對熬夜少眠者有護胃護脾，定安睡眠有輔助療效，主要用於煲湯。
孕婦初期湯水推介: 懷孕初期、中後期常見問題，如何緩解不適？
孕期每週喫1次魚還有助於降低早產的可能性。 核桃的營養豐富，特別是對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等成分含量較高。 中醫認為核桃溫肺補腎，建議孕婦每天喫幾個核桃。
孕婦初期湯水推介: 孕婦湯水 ｜中醫師推薦 安胎湯水 (附 孕婦禁忌食物 一覽)
螺頭不但營養價值高，且是一種高蛋白質低脂肪的食品，對滋腎養脾有特效，且對氣虛血弱、貧血衰弱者甚有益處。 烏雞燉湯可以補益氣，適合怕冷的人，烏雞富含多種微量元素、蛋白質同18種氨基酸，膽固醇和脂肪含量比普通雞肉仲低。 把所有食材洗一遍，並把蝦子去殼、去腸，再將豆腐切小塊，薑蔥切絲切段，蝦子可以抹上少量料酒醃漬去腥。 然後開始炒香薑蔥，放入海帶翻炒至熟，倒入清水，在水滾後加入豆腐和蝦仁及調味，待食材熟了即可。 鱸魚洗淨去骨，取魚肉切片，冬瓜則去皮切成塊，至於茯苓則是壓碎用棉布袋包起，然後把冬瓜、茯苓連同薑片一起放入鍋中。 加入1500毫升的水後，用小火煮至冬瓜熟透，最終才把魚片、紅棗、枸杞、鹽放入轉大火煮滾。
孕婦初期湯水推介: 懷孕前必讀葉酸懶人包！葉酸應該何時開始食？過量會有副作用嗎？
鯉魚羹利水消腫，安胎健脾，清理濕熱；材料只需鯉魚一條、赤小豆30克、陳皮5克、花椒2克及草果5克。 飲食方面，一些食物孕婦是不適宜進食，包括刺身、生菜沙律、生肉、生雞蛋、生蠔、雪糕、乳酪等。 因為這些食物容易受到細菌及寄生蟲污染，進食後一旦受到病菌感染，後果可能非常嚴重，甚至引致流產。 DHA是促進嬰幼兒腦部和眼睛發展的營養素，坊間有多種為兒童而設的營養補充品，都含DHA成份。 懷孕飲食攝取DHA，便能更早為胎兒打好根基，在懷孕中後多喫含Omega-3的魚類(如三文魚)，素食孕婦則可選擇亞麻籽、合桃等健康食物。 孕婦初期湯水推介 孕婦亦可透過DHA補充品，吸收DHA供給胎兒營養。
孕婦初期湯水推介: 懷孕中後期湯水3：田原香杜仲滴雞精
孕期安胎、補腎養胃湯水多以中藥為主，但孕婦食用中藥應以安全及適量為主，若不慎食用過量屬性與體質不適合的藥材，恐出現副作用。 所以建議一星期宜飲用1至2次，不建議多食，避免補過了頭，反倒影響胎兒安全。 同時，應確保攝入均衡飲食，搭配安胎湯水，方能起到最佳作用。 加工食物通常為了增加保鮮期間，會添加很多糖分、鹽分甚至的化學元素，由於我們難以得知食物加工的情況和過程，因為建議孕婦還是盡量食用原型食物（Whole 孕婦初期湯水推介2025 Food）。 除了均衡飲食外，有一些食物有安胎的作用，可以多進食。 魚類含充足的DHA，能滿足胎兒的腦部發育需求。
孕婦初期湯水推介: 中醫：壓力情緒易致肝氣過猛 氣血壅塞成瘀
可以喝紅豆骨頭湯，雞湯，瘦肉青菜湯，紫菜湯，西紅柿蛋湯之類的，清淡點無所謂，因爲孕早期胎兒不需要太多 … 懷孕後期，由於陰血墜於下營養胎兒，胎兒生長阻滯母體氣機的升降，容易產生鬱熱的情況,故湯水以育陰清熱為主。 雞肉屬於高蛋白低脂肪的食品，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。 因此對懷孕期間甚至產後的婦女都有很好的補身食療作用。
孕婦初期湯水推介: 孕婦湯水 3. 懷孕晚期湯水： 百合蓮子茨實椰子湯(素湯)
不過假如你有貧血，就要多進食蛋黃、豬肝、菠菜、芥菜、紅莧菜等含鐵量高的食品。 最後也可進食紅棗杞子雞湯，體質陽盛易上火的孕婦，要加花旗參30克，去薑；可以補血養胎，需要材料有紅棗12個、杞子25克，雞500克和薑8克。 說明：這道湯水對初期的孕媽媽食慾不振非常有效，因為它清爽不 …,懷孕初期煲什麼湯喝好？
孕婦初期湯水推介: 需要額外攝取的營養補充品
本文會為你推介適合孕婦在初期、中期、後期，及產後調理的湯水食譜。 孕婦湯水 | 媽媽十月懷胎，每個階段都有不同的變化，所以要在適合的時間喝適宜安胎湯水。 《Oh!爸媽》訪問醫天圓中醫診所的盧曉玲醫師分享孕期早、中、晚期適宜的湯水，提供養生保健小貼士給各位準媽媽！ 到了懷孕中後期，容易出現肩頸痛、腰痛及口乾舌燥和便祕問題，原因是腹中寶寶慢慢長大，媽媽身體重心會向前傾，因此加重了腰背負擔！ 孕婦初期湯水推介2025 建議準媽媽們在懷孕期間可以保持適當體能及伸展活動，對舒緩肌肉痠痛有一定幫助。 此外，懷孕期間建議不要偏食，須定期攝取含有碘、氨基酸、葉酸、鈣和鐵的多樣化食材，並補充足夠水分及高纖維食物，防止便祕。
孕婦初期湯水推介: 李醫師推薦 孕婦湯水
每個食材都有不同的功效，如棗仁可養心安神、玉竹滋陰養液等。 這些食材一起煮成粥，除了養陰清火、還能安神鎮靜，讓孕婦好入眠。 這個做法與第二個相似，先把鯽魚去掉內臟，再把砂仁研成粉末放到魚肚，就可放到燉水鍋中加水開始燉2個小時，最終放入生薑、花生油、食用鹽調味便完成了。 • 做法：雞隻切件，並將藥材洗淨，全部材料放入煲內，加清水淹過食材，大火滾起後，轉文火燉約3-4小時即可。 此外，孕婦也要小心活血化瘀和滑利的食物，如山楂、黑木耳、生薏仁、紅花、木瓜、蘆薈、馬蹄等。 婦女在懷孕後，體內的血液流動量會較平常的增加 孕婦初期湯水推介 20% 以上，由於血脈充盈，因此在脈搏上跳動會比普通人更加有力。
懷孕初期推薦準媽媽飲用「四神滴雞精」，有開脾健胃、祛痰助消化及寧心安神等功效，而且不含薏仁，準媽媽可以安心飲用，舒緩懷孕初期孕吐問題。 孕婦要多喫魚肉，除了低脂外，其Omaga-3脂肪酸是胎兒腦部發育必須，加上魚肉鮮美滑嫩，對於那些食慾不好的準媽媽來說，魚肉是改善食慾的「良藥」。 豆腐含豐富蛋白質，更是媽媽和胎兒的必需營養。 孕婦初期湯水推介2025 另外也可進食首烏天麻瘦肉湯，以治療妊娠眩暈、頭痛心煩和血壓升高等徵狀，只需首烏、天麻、釣藤各10克和瘦肉60克，便可以煮出首烏天麻瘦肉湯。
不過，如果孕婦體質偏寒，或者腸胃偏弱，則最好避免進食過量蘆薈。 在產前2個月，孕婦容易因為腎虛脾虛等情況，出現水腫、高血壓等症狀，加上嬰兒體重增長，讓孕婦容易鬱熱。 因此，這段時間服用的孕婦湯水需具備去濕、健脾腎，以及清鬱熱的功能。
胎兒的成長亦依賴血的充足，血氣好不僅有助胎兒成長，更令孕媽媽氣息更好，孕期也充滿活力。 孕婦最需要安胎，而且懷孕初期常出現孕吐和食慾不振的症狀，所以孕婦湯水也要從以上方面對症下藥。 而且懷孕的女性更要養血，身體氣血足，就不容易犯困、疲倦。
孕婦初期湯水推介: 懷孕所需的營養
功效：百合養陰潤肺，清心安神，蓮子健脾養心益腎，淮山、茨實補中益氣，健脾補腎，海玉竹補氣養陰，椰皇滋潤潤肺，清熱生津。 首選：SP-505 壯腰補腎湯 孕婦初期湯水推介2025 (體質無障礙)； 次選：SP-548 黃精熟地滋陰湯 (體質無障礙)。 首選：SP-522 五指毛桃養氣湯 (體質無障礙)；
有少部分女性會帶有遺傳性乳癌基因，同樣要作定期追蹤。 另外，統計指超過50%的確診女性年齡超過50歲，所以過了50歲亦不可忽視這問題。 亦可輕輕擠壓乳頭，若有分泌物由乳頭流出，就是警號。 婦女在懷孕後，體內的血液流動量會較平常的增加 20% 以上，由於血脈充盈，因此在脈搏上跳動會比普通人加有力。
孕婦初期湯水推介: 保健湯水的明火煲煮示範(亞洲電視)
小米含豐富的脂肪、鈣、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2，是健腦補腦的有益食材。 菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。 葉酸的最大功能在於保護胎兒，防止脊髓分裂、腦積水等神經系統畸形等疾病。 桑寄生蛋茶 用料：桑寄生 30g （補肝腎安胎）、 杜仲 15g （補肝腎安胎）、雞蛋一隻、冰糖適量。
孕婦初期湯水推介: 孕婦益生菌 改善腸道防過敏
燉煮孕婦湯水擔心耗時又喝到不喜愛的味道嗎？ 田原香共有16款不同口味的滴雞精產品，由專業中醫師及營養師為產前產後的媽媽們設計，根據不同階段打造調理補品，避免造成虛不受補或補過頭變燥。 此外，田原香滴雞精產品均擁有臺灣政府官方衛生福利部認證產品功效，是各位準媽媽懷孕進補的安心好選擇。 • 功效：《本草綱目》提及紅豆具有疏風清熱、燥濕止癢及潤膚養顏的功效。
孕婦初期湯水推介: 孕婦維他命 促進BB全面發育
懷孕首三個月，孕婦仍可能會出現早孕反應如噁心、嘔吐、疲倦、頭暈等。 這是由於懷孕後，體內的荷爾蒙增加，分泌大量黃體來穩定子宮，影響腸胃平滑肌的蠕動，引起消化不良、噁心、反胃等。 中醫稱「害喜」為妊娠惡阻，主因是沖脈之氣上逆，胃部失去調和下降飲食的能力。 因此，懷孕初期飲食要以清淡為主，孕婦切忌急於進補，或進食過於油膩的食物，最好少食多餐。
孕婦初期湯水推介: 懷孕中後期湯水1：麥門冬湯
你需要將繁重的家務工作交給專業人員，為孕婦及家人分擔做家務的負擔！ 衛生防護中心指出，懷孕期間就算飲用低至中等分量的酒精，也有可能影響胎兒身心發展，例如早產、出生體重低、損害胎兒腦部發展、焦慮和情緒風險大大增加等。 雖然國際之間沒有訂立孕婦飲酒安全水準，但懷孕期間最好避免喝酒。 因應懷孕中的不同時期，孕婦要注意不宜飲用、避免飲用及禁忌飲用的保健湯水。 懷孕初期，除了安胎之外，針對袪濕、安睡易入眠、咳嗽多痰、壯腰強體魄及減少夜尿等保健目的，備有特定的保健湯水，供孕婦選擇使用。