在用餐時，您需要注意食物的衛生安全，只喫煮熟後的食物，以防消化系統的疾病。 由於母親體內懷孕激素的變化，懷孕初期感覺特別疲倦，孕媽媽會覺得懷孕上班好累，全身似乎被抽乾力氣一樣軟綿綿的，懷孕初期一直睡。 很多媽咪會擔心生產過程、寶寶出生後的事情、很多媽媽每天奔波忙碌……，有一大堆事情會造成媽媽的壓力，進而影響到睡眠品質。 懷孕期間更容易作夢，特別到了後期，潛意識開始有壓力，加上心裡很在乎寶寶，因此常夢到寶寶不見或寶寶有危險，這讓平時容易焦慮的人更加焦慮，晚上根本睡不沉，白天就容易嗜睡。 懷孕從最後一次月經結束後開始，前兩週是卵子受精著牀，接著進入姙娠初期（1-12週）、中期（13-28週）、晚期（29-40週），等胎兒成熟後分娩產出。
- 張格瑀指出，只要水分流失達體重的8%以上，人體就會出現噁心、嗜睡、頭暈無力、精神變差等症狀。
- 主要是因為受精卵在子宮著牀後慢慢長大，影響體內賀爾蒙改變與黃體激素增加，促使子宮逐漸脹大，導致孕媽咪腹部開始有些抽痛與不適感。
- 懷孕初期最需要的營養品就是「葉酸」了，因為正值胚胎發育期間，若缺乏葉酸恐怕會造成神經管缺失。
- 因應懷孕身體姿式的不同，有孕婦在這階段容易感到背部痠痛或腰部不適，或是有時乳房漲，都會讓入睡或半夜睡眠造成幹擾。
- 王文中主任分析，孕期靜脈循環差，很容易形成痔瘡，用力收縮肛門可能導致痔瘡惡化而出血、疼痛。
另外，也有孕媽咪會頭痛，不過多屬心情緊張導致的神經性頭痛。 懷孕初期嗜睡2025 而胸脹的困擾將伴隨到產後，懷孕期間一定要尋找合適孕婦內衣，能夠提託孕期脹大的乳房，以減少媽咪肩膀、背部負擔，改善乳房脹痛的不適。 懷孕初期嗜睡 且另一份2018年的研究，在486名懷孕婦女中，有44.2％的人曾經在懷孕初期歷過失眠的困擾。
懷孕初期嗜睡: 改善睡眠環境
每一期間隨著寶寶發展成長，母親會出現不同的反應或症狀。 因為受精卵著牀之後，女性體內的激素分泌會增多，刺激宮頸粘液分泌大量白帶，甚至還會夾雜著一絲血絲。 因為受精卵著牀導致血管破裂引起的，內褲上出現了這種症狀，兩天後就消失，並不是月經來潮的表現，多半是懷孕的訊號。 正常睡眠情況下，我們的呼吸道暢通無阻，空氣自由進出。 懷孕初期嗜睡2025 懷孕初期嗜睡 如果每晚都有7-9小時的睡眠時間，但依然感覺到不精神，日間很疲累，那麼有機會是受到其他睡眠問題的影響：例如失眠或睡眠窒息。 嗜睡症和平常的睡不夠和疲勞最大區別在於是否會在不適當的場閤中睡著，嗜睡症患者可能無法集中注意力，即便昨晚睡眠十分充足也容易陷入睡眠狀態。
此外，亦有演化專家認為降低進食率可減少不潔食物對胎兒的影響，因此孕吐也可視為對胎兒的保護機制。 尤其孕媽咪白天挺著大肚子容易累積疲勞，肌肉出現緊繃感，好好地睡一覺有助於身體復原，也能改善懷孕嗜睡的狀況。 建議保持早睡早起的良好習慣，每天至少睡滿8個小時，並避免熬夜，幫助一夜好眠，白天神采奕奕。 懷孕初期嗜睡2025 這常是在懷孕初期，瞭解自己懷孕了的一個徵兆，過去大家會稱之為「晨吐」，但其實會發生在懷孕初期的白天或夜晚任何時刻。
懷孕初期嗜睡: 孕婦穿搭
驗尿糖、尿蛋白；尿糖過高可能有糖尿病，尿蛋白過高則反映腎功能不良。 懷孕初期嗜睡2025 白血球過多表示有尿路感染或生殖道感染所致，紅血球過多則可能有腎臟發炎、尿路出血或陰道出血。 懷孕初期嗜睡 懷孕初期嗜睡 多項研究皆指出，孕早期失眠與多項妊娠併發症有關，像是妊娠糖尿病、妊娠高血壓，此外也會有孕期憂鬱風險。
懷孕初期因荷爾蒙變化影響黃體素分泌，肌肉鬆弛無力、疲倦感大增，孕婦會處於昏昏欲睡的狀態，大約在懷孕第3、4個月，荷爾蒙穩定後，嗜睡情況才會改善。 懷孕初期嗜睡 有些孕婦6至7週開始會出現噁心嘔吐的症狀，不過大多在懷孕14週後會改善。 懷孕初期嗜睡 本文從身體症狀、檢查、飲食、生活護理等面向為孕媽咪解惑，陪妳面對懷孕初期的種種挑戰。
懷孕初期嗜睡: 改善夜間睡覺品質
備孕期間在排卵期10天左右，內褲上出現了一些比較髒的宮頸黏液分泌。 由於懷孕初期最主的困擾，就是嗜睡、精神不濟的狀況與懷孕前的差異太大，在不宜攝取太多咖啡因的前提下，對於原先習慣「以咖啡提神」方法已不建議使用。 多夢：懷孕期間更容易作夢，特別到了後期，潛意識開始有壓力，加上心裡很在乎寶寶，因此常夢到寶寶不見或寶寶有危險，這讓平時容易焦慮的人更加焦慮，晚上根本睡不沉，白天就容易嗜睡。
懷孕初期嗜睡: 懷孕初期哪種睡姿比較安全?
前者有助增加腸道好菌，增加糞便保水力，讓糞便較容易被排出；後者可以增加糞便的體積，幫助大腸順利推送糞便前進。 超音波： 正常來說懷孕指數每29-53小時 (大約每一天半)會上升兩倍，直到看到胚胎後，懷孕指數就不重要了，可直接由胚胎大小做懷孕週數的測量。 同時，也會有產婦的嗅覺與味覺也可能產生變化，例如食慾變好、渴望特定的食物、嗅覺變敏感、聞到類似金屬味等等。 說起懷孕前兆月經異常對於平時月經準確的人來說，應該是最直接的懷孕前兆，建議有性生活的大家，要有月經過期就先驗孕的觀念。 畫說女人&寶寶來了2.0 這是愛畫畫的單親媽媽小雪抒發育兒壓力的隨興漫畫創作粉專，歡迎各路媽媽捧油…
懷孕初期嗜睡: 「孕吐、腹痛、嗜睡」
通常判斷是否懷孕最快的方法是用驗孕棒；驗孕棒的原理是檢查尿液中是否含有人類絨毛促性腺激素（urinebeta-hCG），若測量結果為陽性反應即確定懷孕。 因此平時的飲食，盡量保持清淡，過於辛辣、刺激的食物要避免，以免加重腸胃負擔。 另外，睡前也要避免進食、喝水，以減少腸胃不適及頻尿的困擾。 懷孕初期嗜睡2025 讓房間保持黑暗、安靜，室內保持適宜的溫度，確保媽媽可以安心入眠，睡眠品質提升，也就不會感到一整天那麼疲倦、無精打彩。 懷孕後期應盡量改左側睡，建議腳稍微彎曲，兩腳之間夾個小枕頭，肚子下方墊個小枕頭，背部可以墊個長形枕頭，藉以支撐整個身體，並減少脊椎受到的壓力。
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懷孕後的媽咪乳房在黃體素的作用下逐漸脹大，迎來青春期後的二次發育，子宮體積也隨著寶寶的發育而變大，這些生理現象都會連帶使體重增加。 體重增加會加大子宮內部的壓力，此外，根據【嘉義長庚婦產科】說明，孕期血液供應增加20～40倍，有75％會送到胎盤促進寶寶吸收母體的營養。 基於以上因素，在心臟輸出血量增加的情況下，會導致懷孕媽咪嗜睡的狀況。 在懷孕期間，孕媽媽體內的循環系統發生變化，心率增加、心臟的輸出功率也增加。 孕媽媽的新陳代謝會加快，也需要消耗更多的能量來適應懷孕的過程，這些都是懷孕初期容易累的原因。 一般而言，嗜睡和疲倦感會維持三個月左右，懷孕初期的種種改變需要您用意志力克服。
懷孕初期嗜睡: 懷孕初期嗜睡?揭曉懷孕嗜睡原因，改善愛睏媽咪的困擾!
建議媽咪保持良好睡眠習慣並固定睡眠時間，下午4、5點以後不要睡午覺，並在睡覺時墊高頭部預防胃酸逆流。 黃體激素增加，不只讓懷孕婦女感到嗜睡，它也會讓婦女頻頻往厠所跑。 黃體激素會抑制肌肉的放鬆，可能讓孕婦容易有想尿尿的感覺，所以不論在清醒或是睡眠，懷孕初期，即使在肚子還沒有很大的狀況，就開始出現頻尿。 而這狀況到了懷孕後期，子宮壓迫膀胱造成頻尿的情形會更為明顯，造成準媽媽們需在夜間常常要起牀上厠所而幹擾睡眠。 懷孕時期的雌性激素（estrogen）及黃體激素（progesterone）會升至最高，增加的黃體激素可能就是讓準媽媽們在白天覺得嗜睡的原因。