雖然葉酸是水溶維他命，過量會自然排出，但報載，英國阿伯丁大學和布裏斯托爾大學的研究人員上世紀60年代，對3000名懷孕婦女進行服用葉酸添加劑的實驗研究。 結果顯示，每天服用5毫克(5000μg)大劑量葉酸的懷孕婦女，今後患乳腺癌的機會比其他婦女多一倍，並且35年後去世的風險高20%。 葉酸(folic acid)是一種B羣維生素，主要被人體用來製造新細胞並產生DNA，是人體中不可或缺的營養素之一。 研究表明，懷孕前三個月開始服用葉酸有助寶寶預防出生缺陷，包括嚴重的神經管缺陷，例如脊柱裂或無腦症。 同時葉酸也是製造紅血球的原料，在胎兒階段，葉酸能促進其腦神經系統的發育，因此對寶寶來說，葉酸是非常重要的。 從準備懷孕到懷孕，葉酸對女性都是很重要的營養，體內有足夠的葉酸有助於提升懷孕機率、孕期胎兒的神經發育；男性補充也有助於養精。
此外，攝取足夠鈣質有助減低早產和妊娠高血壓風險，也能提供鈣質促進胎兒骨骼和牙齒發展。 尤其是患有乳糖不耐症的孕婦，更需要額外從營養保補品吸收鈣質。 Jamieson Laboratories是加拿大最歷史悠久、規模最大的營養補充品及草藥製造商。 Jamieson的葉酸是採取幹片壓縮製成，確保葉酸沒有受到破壞，懷孕前和妊娠早期服用，可助預防破壞性神經管的先天缺陷。 California 孕婦葉酸推薦香港2025 Gold Nutrition是iHerb自家保健食品品牌，不含酒精，只有含植物甘油和去離子水，其葉酸滴劑每滴含 667 微克葉酸，每日一滴經已足夠。
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再加上特殊錠型能快速溶解，營養成分更容易被人體吸收，除了懷孕期間服用以外，有貧血困擾，或是想提升免疫力的朋友也很推薦適量補充。 許多人在備孕期都會選擇補充高濃度的單方葉酸，然而，含有多種營養素的保健食品才能兼顧營養均衡，讓補充效果更加提升。 來自日本超人氣品牌的「mitas 孕婦葉酸推薦香港2025 葉酸保健品」嚴選單穀氨酸型葉酸製成，不僅能夠有效提升吸收率，再搭配上多種中藥與日本厚生勞動省建議的營養成分，幫助調整身體循環、補充活力，為關鍵時期做足準備。 調查發現，1款孕婦綜合維他命「GNC」孕媽媽30日配方，及1款維他命B「維柏健」長效維他命B雜，含葉酸劑量最高，為1,000微克，已達孕婦每天可耐受最高攝入量。 引述香港營養師協會會長林思為講法，指婦女產前服用葉酸補充劑的劑量，每日超過1,000微克，有可能增加所誕下的嬰兒，患上自閉症的機會。
品牌：Bronson博爾生－『好好孕』容量：180錠/瓶價錢：$1890型態：錠狀成分：葉酸 孕婦葉酸推薦香港2025 800微克每日補充量：1錠/日產地：美國社團論壇討論度：★優點：獲得FDA認證，美國農業部認證缺點：社團討論度較低。 官方的建議食用法有提到，不喜吞食膠囊的人也可以選擇將其打開，並把萃取粉與水、流質食物混合食用，這點也是讓它受到歡迎的原因之一，特別推薦給不擅長與不喜歡吞藥的媽咪們。 以堅持有效、天然、安全理念著稱的赫而司，通過嚴格無重金屬檢驗合格。
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葉酸保健食品屬於水溶性，較無服用時間的限制，在飯前、飯後等任何時間皆可。 唯獨要注意避免與酒精以及咖啡、茶等飲料同時食用，否則其中的咖啡因與單寧酸恐會阻礙葉酸吸收。 只要以正確的方式持續攝取足夠劑量，多數人都會在2～3個月後感受到效果。 相信大家對於 DHC 都不陌生，其中符合日本國家標準的多種營養食品在臺灣也很受到歡迎。
- 考量葉酸保健食品的攝取期間相當長，即使只因懷孕等特定需求購買，從備孕、懷孕、生產到哺乳期仍然長達數年，可見成本亦是非常重要的一點。
- 避免服食過量葉酸的最有效方法，當然是通過醫生和營養師的評估飲食習慣、各類補充品的有效性及相容性、相關風險因素等，然後只服用經醫護人員建議最適量的劑量。
- 建議孕婦每天攝取 煮熟後約 1.5-2 碗份量富含葉酸的蔬菜，及 2-3 碗水果，以達到每日葉酸建議攝取量。
- 但如今的第四代葉酸有所不同，其為具有活性的「5-甲基四氫葉酸（5-MTHF）」，亦被簡稱為活性葉酸，不用經過酵素即可直接代謝，推薦給注重吸收率的人選擇。
- 活性葉酸(5-MTHF)，又稱為甲基葉酸，相較一般傳統葉酸較天然且吸收好！
孕婦建議一天不補充過量的葉酸，雖然葉酸屬於水溶性維生素，攝取過多會排出體外，不過若高劑量攝取的話，可能會造成腸胃不適、噁心、腹脹、脹氣和失眠症狀。 孕婦葉酸推薦香港2025 活性葉酸(5-MTHF)，又稱為甲基葉酸，相較一般傳統葉酸較天然且吸收好！ 像日常飲食攝取到的葉酸，會需要經過層層轉化才能成為身體利用的活性葉酸，轉化過程緩慢且有上限，選擇活性葉酸能省去這些過程，身體直接利用並儲存。 依據性別、年齡不同，葉酸的每日建議攝取量也不盡相同，一般成年男性建議攝取量為200～400微克；成年女性為每日建議攝取400微克的葉酸；而懷孕前後則建議增加葉酸攝取量，以提供足夠營養給母體及胎兒。
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另外，對吞服錠劑有困難的話，只要將膠囊打開，讓粉末與開水或其他流質食物混合後服用也沒問題。 然而每顆僅含有149微克的葉酸，同時也少了維生素B12、C與B6等成分，以單價與營養價值來看CP值似乎偏低了些，對於要長期抗戰的備孕者來說恐怕也頗傷荷包。 針對在懷孕初期頻繁孕吐的婦女，考量許多成份會隨著嘔吐而流失，可著眼於600以上～800微克的含量。 若經醫事人員評估需要額外補充，能以4～6歲每日200微克、6～13歲之250～300微克、13歲以上400微克作為標準。 儘管如此，由於每個人的狀況不同，因此詳細劑量仍必須以專業醫師的建議為準。 葉酸亦是孕婦需要多加補充的營養素，因為其有助合成修復DNA，對寶寶的中樞神經發展尤為重要，降低患上神經管缺陷、腦部或脊椎異常的機會。
研究顯示最佳的時期，是在準備懷孕三個月之前已開始服食葉酸補充劑。 假如懷孕之前本身葉酸的儲備不足，在知道懷孕時才開始補充，可能已經過了胎兒在懷孕早期發展腦部和脊椎的黃金期。 孕婦葉酸推薦香港 懷孕初期通常伴隨孕吐、噁心不適的狀況，葉酸的大小就非常重要，必須讓孕婦好吞嚥、無異味，才能真正每日補充到葉酸營養。 葉酸建議早上飯後喫吸收效果較佳，懷孕期間建議每日攝取 微克的葉酸，每日補充葉酸，直到懷孕結束，以下為葉酸每日建議攝取表。 研究顯示進行試管療程的女性補充，有助於養卵泡、提升胚胎品質，利於增加懷孕機率。
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來自澳洲的澳佳寶，由GMP藥廠製作嚴格把關品質，並經過政府檢驗合格進口，讓孕媽咪能夠喫得好安心。 這款葉酸的特色在於藥錠直徑小，非常容易下嚥，即便是不習慣喫藥錠的人也能簡單食用，支持胎兒生長與發育。 孕婦葉酸推薦香港2025 另外，由於本身沒有味道，因此就算在孕吐時期攝取，也不易造成太大負擔。 葉酸不耐高溫，烹煮食材過程中可能會破壞葉酸結構，最後喫進體內的葉酸量也無法確定。 研究指出，血液中葉酸濃度較低者大腦功能較低，也更容易出現失智的情況。
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可以，因為葉酸是製造紅血球重要的物質，與B12一起參與人體中重要代謝機制、養分供給的運作。 孕婦葉酸推薦香港 如果經常外食無法喫足夠分量的綠色蔬菜，建議可以額外補充葉酸的保健營養品。 孕婦葉酸推薦香港 在懷孕前1~3個月就可以補充葉酸，在備孕期喫的葉酸每日劑量建議400mg為佳，可以挑選單方活性葉酸，對於備孕女性養卵效果更好。 在醫學文獻中，早就有報告了長期服食高劑量的葉酸和嬰孩患上自閉症有相關性，但這些主要是統計學從數據分析出來的結果，而暫時仍未有醫學的臨牀實證，發現兩者有直接的因果關係。 嬰兒患上自閉症的原因眾多，其中最大原因是遺傳因素，其二，男性患病的比例亦比女性高，這兩項因素的影響力遠高於過量服食葉酸的影響。
孕婦葉酸推薦香港: 活性葉酸與一般傳統葉酸的差異是什麼？
不必因為追求不必要的功能額花更多錢，也不要為了省錢而買到不合用的葉酸。 孕婦葉酸推薦香港2025 一般來說，凡是深綠色的蔬菜與橘色的水果大多含有葉酸，例如菠菜、橘子與木瓜等等。 我們的團隊為客戶提供專業的一站式並多元化的市場營銷宣傳解決方案, 務求將您的消息和產品與服務發送給貴公司的目標受眾…
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由於葉酸對於嬰兒生成新細胞至關重要，因此哺乳媽媽需要較常人更多的葉酸，來透過母乳為嬰兒提供足夠的葉酸以供正常成長。 孕婦葉酸推薦香港 除以上所述的一般情況外，也有一些額外的風險因素，令妳需要服用更多的葉酸。 第二代葉酸屬於合成葉酸，需要經過 MTHFR 才能轉換，也就是說如果轉換過程不當，就會造成所謂的過量問題，形成身體負擔。 年長者常因生理機能與飲食習慣造成營養不均衡，葉酸的攝取不足可能引發心血管疾病，因此更要多加註意飲食均衡。 缺乏葉酸時，沒有足夠的紅血球及血紅蛋白攜氧至內臟及各處細胞，會造成肌肉無力、疲勞、手腳麻木以及皮膚蒼白，嚴重的貧血甚至可能導致心臟衰竭。 許多研究發現血液中的葉酸濃度與男性精子健康有相關，同時補充鋅離子和葉酸可以改善男性性功能，使精子濃度上升，也因為能促進細胞分裂，使得正常精子的比例增加。
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根據近年的研究顯示，在整個懷孕期間服用適量葉酸，可減少在整個懷孕期的貧血，特別是對有隱性地中海貧血的媽媽尤其有用，從而減低相關對媽媽和寶寶的相關風險。 在服食傳統葉酸補充後，他們需在體內轉化為「活性葉酸」（5-methyltetrahydrofolate，5-MTHF），才能被人體所利用。 研究發現，有20-30%人帶有遺傳基因 MTHFR C677T，或會導致身體缺乏某種酵母缺乏，從而影響葉酸的轉化率，減低葉酸在身體的利用率。 大醫生技使用義大利大廠Gnosis旗下的品牌研發的新一代葉酸，具有獨家專利技術，通過美國NDI、Kosher、Halal、歐洲EFSA等多項食品安全認證。 屬於活性葉酸的它，有利於人體吸收、利用，有感程度可是更勝於傳統需多次轉換的葉酸。
孕婦葉酸推薦香港: 孕婦可以喫高劑量葉酸嗎？
葉酸在孕期初期的胎兒發育中很重要，它在神經及腦部發育上有非常大的幫助，可以大幅降低胎兒神經缺陷，也能避免胎兒罹患白血病及心臟疾病。 專為備孕者設計的複方補給產品，其中含有來自日本胚芽米萃取發酵而來的高純度肌醇（維生素B8），可以幫助女性賀爾蒙正常作用，並調整生理機能與體質，是孕前補養不可或缺的重要營養素。 不只是備孕與懷孕期間，哺乳時期更是該顧好身體，才能提供優質的奶水給寶寶，並讓身體漸漸恢復到產前的健康狀態。 除了葉酸以外，此商品還添加了完整的維生素B羣成分、維生素C 及高單位的鐵質，由於生產時會流失大量的血液，因此也可以提早用於臨月為生產做好萬全準備。 孕婦葉酸推薦香港 除了一錠擁有800微克的葉酸，與充足的維生素C、維生素B6及12外，在2018年改版時，還貼心地添加了兩種對媽媽與寶寶健康有益的營養素，讓補給更升級。 如欲養成持續食用的習慣，保健食品的大小、口味與氣味也是不容忽略的重點。
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值得強調的是，根據這些統計學數據分析顯示，葉酸攝取量不足和沒有服用葉酸補充等因素，和自閉症有更高的相關性。 所以媽媽不要因過份擔心嬰兒患上自閉症，而拒絕服用任何葉酸補充。 葉酸是一種維生素B，在新陳代謝有重要的角色，特別在細胞分裂時複製和製造DNA和製造紅血球時尤其重要。 特別是當胚胎在懷孕頭幾周數發展的時候，葉酸有助於胚胎神經管（寶寶大腦和脊髓的前體）正常閉合，心臟的形成，有助降低嬰兒出現先天性缺陷的機會。 另外，美國約翰霍普金斯大學公共衛生學院的研究，這項研究發現：「葉酸」的攝取若超過適當劑量的四倍，會使新生兒罹患自閉症的風險加倍。 雖有待進一步研究證實，研究者建議準備懷孕的婦女仍然應該遵照醫囑服用葉酸添加劑。
所以備孕階段、懷孕階段與進行母乳餵哺的女士，葉酸攝取需比一般人多。 葉酸（Folic Acid）是維他命B9，屬於維他命B羣的一員。 人體無法自行合成與儲存葉酸營養素，需要靠飲食或營養品來獲得。 葉酸可製作紅血球，幫助輸送養分到身體各處，維持人體代謝系統維持正常運作。 為了把懷孕初期神經管生長的關鍵時期缺乏葉酸的機率減至最低，則建議你在首12週期間透過每天服食劑量至少為400微克的補充劑葉酸（Folic acid 400 mcg）來攝取足夠的葉酸。 市面上的懷孕葉酸、孕婦維他命種類很多種，每家的含量及營養素也都不同，外食媽咪建議不挑選單方葉酸，選複方含有維他命較能補足所需。
維生素B6、B12 以及葉酸都能滋養大腦，所以平時應該注意 B 羣及葉酸的補充。 近期有一些研究報告指出，「 L- 甲基葉酸」（ L-methylfolate ）對於一些抗憂鬱的藥物效果更好，這可能是 L- 甲基葉酸能夠幫助血清素、多巴胺及正腎上腺素的分泌，這些化學物質分泌能達到情緒穩定的作用。 內容包括各品牌、款式的優缺點、規格參數、價格比較及購買方式！
另外，這款葉酸是膠囊型的，不喜歡藥錠類型的媽咪可以列入考量之中唷。 與日本技術合作、臺灣製造的孕哺兒葉酸，由機能性食品GMP認證生技廠製造，通過無重金屬、塑化劑、農藥殘留檢測合格。 採用日本小顆精密製程技術，藥錠小粒、可直接咀嚼，搭配檸檬風味幫助提升口感，特別推薦初期胃口不好的媽咪們選擇，補充營養的同時也能擁有好心情。 DHC葉酸添加了維生素B2、B6、B12等美容營養素，除滋補身體之外，與葉酸一同研磨，有助於增加人體的吸收率。 DHC的藥錠小小一顆、無味道、易吞食，再加上設計成一袋一個月的分量，以防潮夾鏈袋包裝，讓你方便攜帶的同時，也不用擔心喫不完、或者家裡累積太多瓶瓶罐罐的問題，因此是許多媽咪們的心頭好。 臺灣自有品牌BHK’s的產品全經專業的營養團隊研發，要求高規格品質的進口原料，嚴格挑選成分，通過安全檢驗合格，專門為媽咪們打造了全孕期皆可補充的葉酸，同時還搭配著維生素B12，為葉酸作用效果更加乘。
孕婦葉酸推薦香港: 懷孕飲食 6種孕婦攝取營養素
其中，備孕～受孕前3個月每日建議攝取600微克；哺乳期間則每日建議攝取500微克的葉酸。 因為天然食材中較不容易計算葉酸含量，且在烹煮過程中也可能破壞葉酸結構，市售的葉酸營養品有明確標示劑量，容易計算每日攝取量，也是不錯的選擇。 天然食材中含有較高葉酸的食物多為蔬菜、豆類及柑橘類的水果，動物的肝臟。 建議孕婦每天攝取 煮熟後約 1.5-2 碗份量富含葉酸的蔬菜，及 2-3 碗水果，以達到每日葉酸建議攝取量。 衛福部建議每天攝取大約 400 微克的葉酸，大約是 2 孕婦葉酸推薦香港2025 碗深色蔬菜的份量。
主要成分含有葉酸、日本碳酸鈣，以及日本超微化天然鈣粉，有助於調節媽媽的生理機能、維持骨骼健康。 同胱胺酸是體內蛋白質代謝的副產物，會入侵動脈中的內層細胞導致血小板凝集增加，增加心血管疾病的風險。 維生素B6、B12 及葉酸可以幫助同胱胺酸重新形成蛋白質，避免同胱胺酸濃度過高，換言之也能降低心臟病的可能。 然而這款商品是以補充鐵質為主要訴求，一錠中的葉酸成分約為228微克，每日需服用兩顆才能達到一般哺乳期的標準攝取量，換算下來每日成本似乎高了一些。 話雖如此，選購時還是必須先仔細確認成分、原料等重點，其後再與價格進行整體評估。 順道一提，有些人在備孕或懷孕初期不想公開，此時若透過網路購買葉酸保健食品，也別忘了確認業者是否會在外箱上標註內容物名稱等，以免無意之中讓個人隱私曝光。
過去的葉酸都必須透過酵素進行轉化，才會產生活性並被人體吸收。 但如今的第四代葉酸有所不同，其為具有活性的「5-甲基四氫葉酸（5-MTHF）」，亦被簡稱為活性葉酸，不用經過酵素即可直接代謝，推薦給注重吸收率的人選擇。 而隨著技術的進步，近來也研發出了最新的第五代葉酸，但價格大多高昂，大家可視需求與預算來斟酌評估。 現職品牌營養師，專攻功能醫學、自律神經、保健食品及一般族羣減重等領域，且具有研究兒童營養與癌症分子的經歷。 工作之餘也經營了粉絲專頁「安營養師說營養」，致力推廣正確的營養知識、觀念，提倡好好喫飯、喫得營養，並歡迎所有對營養學有興趣的人前往粉絲專頁聊聊天。
孕婦葉酸推薦香港: 懷孕初期飲食要注意 懷孕食物禁忌
不過亦有用家表示難以控制滴劑份量，一不小心就會多滴，好用程度見人見智。 第一次產檢，醫生通常會開葉酸予準媽媽服用，其實市面上有很多專為孕婦而設的營養補充劑，其成分及所含營養都不一樣，令準媽媽選購時感到困惑。 準媽媽其實應該從何時開始服食補充劑，並要如何選擇適合自己的補充劑成分及份量。