手腳冰冷對於不少人來說，是一年四季都有的問題，不單單僅限於冬天，就連夏天也會。 澄明中醫師診所郭祐睿院長從中醫觀點指出２種容易出現手腳冰冷情況的族羣，並提供相關改善建議。 手足冰冷 進補未必人人都適合，喫鍋也不代表就是真的進補、補到位，建議民眾若自覺身體較差需要進補，可先尋求中醫師檢查，瞭解自身體質及身體狀況，用真正適合自己的方式進補。 許芳綺中醫師也提醒，民眾若是出現手腳冰冷，伴隨著手腳指發紫、腫脹，應留意是否有心血管疾病找上門，須盡快就醫以免耽誤病情。 手足冰冷2025 改善手腳冰冷可攝取辛香料、含鐵、維生素E 手足冰冷2025 的食物。 辛香料促進血液循環，又具有發汗、驅寒的效果。
不要忽視甲狀腺功能低下的症狀，如果惡化可能會導致血壓和體溫極低，甚至危及生命的昏迷。 這是因為它可以鼓勵身體和腳部的血液流動，從而使你的腳變得溫暖起來，減輕刺痛感和腫脹等症狀，另一種方法是補充，但諮詢醫生後。 瑜伽是手腳冰冷的方法清單是大家眾所周知，有利於改善血液在整個身體和腳部的循環。 您可以諮詢專業的瑜伽教練，以配合手腳冰冷治療的位置和姿勢。
手足冰冷: (三) 手腳冰冷不是隻有冬天有？夏天手腳冰冷原因是…
手腳冰冷是很普遍的情況，而有些人又更容易有此症狀，但如果無時無刻都手腳冰冷，並且伴隨其他的症狀，那麼就要注意可能是其他疾病的徵兆。 除了上述改善方法，郭祐睿醫師也表示，兩種手腳冰冷的族羣皆可都過泡腳、泡澡搭配按摩的方式進行改善，可促進血液循環，同時紓解壓力及放鬆肌肉。 水溫建議皆應低於40度以免燙傷，並浸泡小腿或全身15分鐘。 在改善方面，郭祐睿院長建議，陽虛體質的患者，可透過有氧運動來調整身體，例如走路、快走、慢跑等，也可以透過搓揉脖子、背部、腰部等部位改善血液循環，藉此改善。
- 在改善方面，郭祐睿院長建議，陽虛體質的患者，可透過有氧運動來調整身體，例如走路、快走、慢跑等，也可以透過搓揉脖子、背部、腰部等部位改善血液循環，藉此改善。
- 再者，五臟六腑皆有陽氣，若臟腑功能失調，往往會出現體質的陽虛。
- 許芳綺中醫師也提醒，民眾若是出現手腳冰冷，伴隨著手腳指發紫、腫脹，應留意是否有心血管疾病找上門，須盡快就醫以免耽誤病情。
- 由於人體會透過血液循環來調節體溫，當血液循環不良時，會優先保護重要的臟器，因此在氣溫較低、身體比較虛弱，或是有會讓血液循環不良的疾病時，末梢的手腳就比較容易冰冷。
- 這種情況直接補陽或滋陰多是補不進去的，哪怕吸收了也是一過性有效，脾胃虛弱者更重要的還是調補脾胃。
- 天氣寒涼時，很多人都就會出現手腳冰涼的情況。
如從而引起任何損失或法律糾紛，生活易概不負責。 當心臟的微細血管長期不通順，會提高心血管疾病的風險，輕則胸悶、胸痛、記憶力衰退，重則心肌梗塞、腦梗塞、腦萎縮、失智症，甚至猝死。 因此有心血管疾病，如三高（高血壓、高血脂、高血糖），又有以下症狀的族羣，請盡快就醫，即時預防。 若仔細分類，不同臟腑的陽虛表現都有不同，例如脾陽虛的人會較常腹脹、腹瀉。 陽虛的原因包括先天陽氣虛弱、或後天因素，例如長期捱夜、過度喫生冷食物、或經常歎冷氣，損耗了身體的陽氣。 如果氣血虛弱，則推動無力，天熱還好，天冷了，身體要抵抗寒邪滋養臟腑，需要更多能量，就無法滋養四肢皮毛了。
手足冰冷: 手腳冰冷5大改善攻略》冷到受不了？按摩這2個地方變暖和！
適合人羣：氣虛血瘀、手足不溫者，常常表現爲手足不溫甚至發紫、面色暗淡無華、疲倦乏力、頭暈、女性月經多血塊、舌質淡暗等。 用熱水袋、熱敷貼、熱敷包熱敷是一個可以迅速讓身體暖起來的辦法，現在也有一些添加中藥成分的熱敷貼或熱敷包，如老薑、艾草、益母草等，這些可以輔助溫通我們的身體。 手足冰冷 久坐的人羣，在寒冷天氣中容易越坐越冷，除了多起來走動曬曬太陽，偶爾熱敷臍周部和後腰部有助於回溫。 ▲本文指導專家：黃穗平 醫學博士、主任中醫師、教授、博士研究生導師、博士後合作導師，廣東省名中醫，現任廣東省中醫院脾胃科大科行政主任。 做法：羊肉洗淨後切件汆水，白蘿蔔去皮切件，紅棗去核，材料浸洗淨，將所有材料連水煮沸，轉中小火煮約1小時，過程中去浮沬，加鹽調味即成。
L 糖尿病：除了手腳冰冷，也會感覺知覺比較遲鈍、麻木。 L 甲狀腺低下：可能會伴隨便祕、體重上升、憂鬱等症狀。 L 雷諾氏症：會伴隨手腳刺痛、麻木，而且手腳顏色會在紅、藍、白之間快速變化。 若是由貧血造成的手腳冰冷，可以多喫富含鐵質、維生素C、E的食物，如紅肉、菠菜，並且適量攝取或是與正餐隔開食用會阻礙鐵質吸收的食物，例如咖啡、茶中的咖啡因。 另外也可以多喫一些屬於溫性的食物，如龍眼乾、肉桂、黑芝麻、黑豆、黑木耳、薑茶。
手足冰冷: 泡腳
手腳冰冷非虛寒體質專屬，只要陽氣受到阻礙未能溫煦四肢，就可以出現手腳冰冷的情況。 痰濕過盛或氣鬱都是常見導致陽氣受阻的原因。 痰濕過盛體質的人常表現為身形肥胖、痰多、易疲倦等。 雖然肥胖但因痰濕阻礙陽氣散發四肢，而出現手足冰冷。 另一個可引致手腳冰冷的原因是氣鬱問題，即體內的氣機鬱滯，造成氣血循環差，陽氣不可以通往四肢。
- 有人說，外國人喝冰水，也不見得會出現手腳冰冷。
- L 甲狀腺低下：可能會伴隨便祕、體重上升、憂鬱等症狀。
- 冬天血液循環不好常是導致手腳冰冷的原因，可以透過泡澡或泡腳來改善，水溫控制在手指輕觸溫熱不燙為原則，浸泡 15 ~ 20 分鐘，就能讓血液流動更為順暢。
- 持續性冰冷可能表明您的健康的其他問題，如慢性疲勞綜合症，神經損傷，貧血，外周血管疾病，甲狀腺功能減退，糖尿病，體溫低下和雷諾氏病。
- 由於血液循環受損不容易察覺，因此若有以下情形，應及早覺察並就醫，才能避免嚴重的併發症，例如截肢。
- 在寒冷的冬日早晨，推薦慢慢喝一杯溫開水，呵護脾胃。
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手足冰冷: 手腳冰冷的症狀有哪些？
平時除了要避免暗耗陰血的不良行為之外，飲食調理可以多喫養血補血的藥材或者食材，例如當歸、熟地、大棗、桂圓、枸杞、豬肝、櫻桃等。 手足冰冷2025 手足冰冷 如果人的氣血旺盛，但是流通不暢，也會出現手腳冰冷，即「不通則冷」。 氣血是原料，這個原料不夠，火力自然不旺；原料夠了，仍然不旺，這是燃燒動力不足，很多原因，不一定全是陽虛所致。 經常手腳冰冷不會導致癌症，但這樣的人往往容易生癌。 癌症是由多方面因素共同作用的結果，陽虛是關鍵。 手足冰冷2025 手腳冰冷不會導致癌症，但二者其實是相關的，因爲二者都源於陽虛。
手足冰冷: 方法1：穴道按摩改善手腳冰冷
要改善這類型的手腳冰冷，除了要維持正常飲食及作息，最重要是學識舒緩壓力，例如透過運動、興趣、接觸大自然等等，保持情緒健康，自律神經也就能保持最佳狀態。 除了年齡關係，更常見是因為有貧血傾向或減肥節食不當而導致體力下降，亦即中醫角度的氣血兩虛，不但會出現手腳冰冷，更會容易疲倦。 手足冰冷 針對培養體力，除了均衡飲食和充足睡眠，可以多做瑜珈、伸展體操等溫和運動。 另外，不妨每日泡一杯桂花暖胃茶，將桂花10克、紅棗10克、紅糖3湯匙加入熱水沖泡即可，有助行氣活血。
手足冰冷: 手腳冰冷的情況
從中醫角度來看，陽虛體質的人士一般較易出現這種情況。 事實上，中醫對此病症早有認知，東漢名醫張仲景在《傷寒論》少陰病篇中稱其為「四肢厥逆（厥冷）」，並研製出四逆湯、通脈四逆湯及四逆散，專門治療此類病症。 不過，古今概念存在一定差異，「四肢厥逆」既有症的表述，又有病的特指，所以後來凡非危重病者，中醫文獻多稱之為「四肢不溫」，而民間百姓則通俗而形象地稱作「 手腳冰冷 」。 氣溫低引起的手腳冰冷，還是屬於正常現象，但疾病引起的手腳冰冷就必須盡快解決。 因此，必須先判斷自己的手腳冰冷屬於哪一種，才能真正找到解決的方式。 手腳冰冷是不少民眾常有的問題，也常怎麼喫、怎麼進補都不見改善。
手足冰冷: 手腳冰冷 該熱補？先看體質再說
大多數人都會感受到手腳冰冷，為了保護關鍵的大腦，心臟和肺功能，周圍的肌肉收縮動脈，減少血液流向四肢（手臂，腿，手和腳），同時，血液流向內臟器官增加。 手足冰冷 人體的氣血運行至全身需要藉助氣的推動，如果氣機不暢，即使氣不虛也會因陽氣鬱結在內，不能通達周身乃至四肢，出現手腳發涼。 手足冰冷2025 所以那些平時心情不暢，肝氣鬱結的人也容易有四肢冰冷的情況出現。
手足冰冷: 改善手腳冰冷｜養生奶茶
這個是您應該一定遵循的手腳冰冷的方法，它能夠保持持續的血液流動，從而維持你的腳的溫暖，還將提高血管的力量，只要你有手腳冰冷，就要進行鍛煉。 陰陽是一種抽象的理論概念，是看不見摸不着的，但氣血是實實在在的東西，陰，陽都要建立在這上面。 上面說到的陽虛是功能性不足，氣血再充足但利用不起來。 這裏的氣血不足也會導致手腳冰涼，這個冰涼一般只發生在冬天，其他季節還好。 若脾陽旺盛，則四肢陽氣宣通，自然不會手腳冰冷，若脾陽不足，四肢末梢得不到陽氣的溫煦，則會出現手腳發涼的現象。 秋冬天氣乾燥，起牀時常有痰多乾咳的情況，這時候多飲用梨蜜水就可以調節身體。
手足冰冷: 貧血
建議大家可於睡前用熱水煲中藥浸腳，以促進腳部的血液循環，改善手腳冰冷問題。 材料包括桂枝20克、當歸及川芎各15克、生薑10克。 連同熱水煲滾，放涼一會兒會浸腳約10至15分鐘即可。 另一位註冊中醫師李翠妍表示，大家想改善手腳冰冷，在寒冷天氣下，體質偏陽虛人士要份外注重保暖，以保存體內陽氣。 手足冰冷2025 氣鬱人士需進行適量運動，幫助體內的陽氣運行通暢，但不宜太劇烈否則會耗損陽氣。 這是手腳冰冷的方法中，必不可少的礦物質，因為需要循環和維生素D吸收。