坐月子期間，飲食裡可以增加一些薑，藉此提升血液循環，同時還能改善水腫。 坐月子要喫什麼 不過，老薑活血、比較燥熱，不建議喫太多，也比較適合體質虛寒的人，否則將造成身體的負擔，建議以「嫩薑」為主，溫和滋補身體。 第二階段的坐月子飲食重點主要是刺激乳汁分泌，幫助媽媽提升母乳量和增加母乳油脂量，所以這時候坐月子最常見的是花生豬腳湯，讓媽媽可以哺乳過程順利。 如果媽媽有對特定食物過敏，最好在坐月子和哺乳期間都避免食用。 而寶寶會不會因為媽媽喫下會讓自己過敏的食物，也一起過敏，則要看寶寶是否有對該種食物過敏的基因存在。 因此媽媽在哺乳的過程中，可以觀察寶寶是否有過敏反應，瞭解引起寶寶過敏的食物。
黑麻油又名胡麻油 , 性溫味甘 , 其主要成份有蛋白質、脂肪、鐵質、鈣、磷與維生素B1、B2、A、D、E等 , 而其中脂肪是以不飽和脂肪酸佔多數(90%以上) , 坐月子要喫什麼 是構成細胞不可或缺的因子 。 生水是屬於寒性的物質 , 會侵襲人體 , 而造成身體的不適 。 水經過煮沸以後 , 其屬性就變成平性 , 也就是平水 , 可以很溫和的被人體接受 , 而幫助人體各項機能的運轉 。 產後一定要綁腹帶 , 並且持續一個月 , 可以讓臟器回復原位、防止內臟下垂、恢復平坦小腹 , 防止腰痠背痛 , 也可減輕妊娠紋與加強傷口的癒合 。
坐月子要喫什麼: 月子禁忌不用怕 婦科調理諮詢
遠嫁美國的郭小姐回臺灣生第二胎，美籍夫婿考量傳統月子餐過於油膩，為此幫太太選擇主打健康蔬食的產後之家，一個月下來太太不僅每天喫的滿足、神清氣爽，就連長期的便祕問題也好了。 以上這些美食孕媽媽們和坐月子的媽媽們一定要適量喫哦，物極必反。 最主要的是要遵從醫囑，因為每個孕媽媽或者產婦媽媽的身體情況都不一樣，大家最好根據自己的身體需要來補充營養哦。 木瓜和鯽魚都有促進乳汁分泌的功能，母乳餵養無論對一個孩子的身體發育，還有他的身體健康，有很大的好處，大部分的媽媽們都選擇用母乳來餵養自己的孩子。
- 而新生兒寶寶喫了含有酒精的母乳後，可能會影響肝臟代謝，黃疸退得較慢，或者有可能長粟粒疹或酒疹。
- 涼性水果和含有刺激性的水果可能會導致你的寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等。
- 但不是所有麥類飲品或食品都不能喫，例如黑麥汁是裸麥做的，就可以放心飲用；麥芽糖是小麥做的，而媽媽奶粉裡常見的麥芽糊精也是小麥做的，皆可安心食用。
- 吳明珠解釋，產後常喝的生化湯裡，也有放當歸，一般的組成為當歸、川芎、桃仁、炮黑薑和炙甘草。
- 希望看完這篇的媽咪們能更清楚產後該怎麼喫幫助身體恢復，也攝取足夠的營養並順利產生母乳供應給寶寶，懷胎十月辛苦了，好好休息並均衡飲食，媽咪跟寶寶都要健健康康的喔。
但媽媽若有傷口疼痛紅腫或體質燥熱現象，則必須禁食麻油，而且剖腹產媽媽最好於食用前麻油料理先請教醫生。 懷孕期間媽媽子宮受壓迫，容易腰痠背痛，所以坐月子第二週應當多進食杜仲、豬腰，並增加攝取排骨、黑芝麻等鈣含量較高而又滋補的食材，有助於保護筋骨。 因為懷孕時的勞累和生產時所耗損的血量和元氣，坐月子的主要目的在於幫助媽媽補充懷孕和生產過程所流失的營養和精華，令媽媽更有充沛的精神邁向生完寶寶以後的人生路，預防生產過後的一些併發症。 能夠理解坐月子媽媽希望可以產更多母乳哺餵寶寶，但要順利排出母乳，並不是在坐月子期間狂喝泌乳茶、媽媽茶等發奶飲品。 因為喝泌乳茶或媽媽茶會使乳汁更濃稠，而在乳腺管沒有疏通的狀況下，會很容易造成塞奶、乳腺炎等。
坐月子要喫什麼: 孕婦產後坐月子喫什麼？喫魚補充優質蛋白質、DHA 提高寶寶腦力
曾青山介紹，月子飲食可以分爲四個階段，每個階段飲食的目的不同，膳食要注意的事項也略有差異，針對每個階段的飲食要點，曾醫生還推薦了實用簡單的食譜。 請全程使用約 40℃之熱水，且保持室內溫度高於 30℃，洗完頭後立即以熱風吹乾頭髮、擦拭身體，避免感冒受寒。 每天都要喫可愛早餐的蔬食女生，擅長以簡單方式幫食物變身，每週上載料理教學… 雨立今 雨立今，大家習慣叫言言麻， 育有邱先生+邱言言+邱吉吉。
- 儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合新媽媽食用，但並不是喫得越多越好。
- 當然如果妳擔心的話，也可以避免食用一般容易引起過敏的食物，如帶殼海鮮和堅果。
- 調節免疫力，是市面上第一個獲健字號「免疫調節功能」、「對抗疲勞」雙效認證的滴雞精，早起空腹加熱飲用，幫助媽咪顧好免疫力，提升防護力，防疫期間更安心。
- 富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
- 尤其是小孩子貼身所穿的，那麼選擇純棉是對於小寶寶是最好的，此類的面料吸濕性強，染色性能好，手感柔軟，穿著舒適，不會產生靜電、透氣性良好、防敏感、外觀樸素、堅牢耐用、容易清洗。
- 根據醫師指出，自然產後約 5 到 7 天、剖腹產後約 7 到 10 天，可以開始服用生化湯，促進惡露排出，也避免傷口發炎。
但是，對於剖腹產的女性會容易引起小腸粘黏，所以剖腹產的產婦不可以喫哦。 一般，產婦每天2-3個雞蛋，配合適當的瘦肉、魚肉、蔬菜水果也就夠了。 奶水充足的不必額外喝大量肉湯，奶水不足可以喝一些肉湯，但也不必持續一個月。 攝入脂肪過多，不僅體型不好恢復，而且會導致孩子腹瀉，這是因為奶水中也會含有大量脂肪顆粒，寶寶喫後難以吸收。 麵湯最適宜產婦食用，既可下掛麵，又可做薄面片、細麵條湯，營養較全面。 坐月子要喫什麼 在湯中加上1-2個雞蛋和適量西紅柿，既富有營養且易消化，又利於產婦補養。
坐月子要喫什麼: 飲食清淡：避免攝取含鈉量高的醃製類或醬菜類，辛辣醬料也少喫。
周宜穎強調，若子宮收縮功能較差，惡露排不出來，可以稍微喫一點無妨，不過仍建議若有此情形，可請醫師診斷、開藥，且子宮收縮劑和麻油也不宜同時食用。 麻油雖可幫助子宮收縮，但產婦若子宮收縮情形不錯，沒必要一直去刺激它，應於生產後10天再適量食用。 坐月子要喫什麼 很多女性朋友在產後都比較容易會出現便祕的症狀，所以產婦們的飲食一定要豐富，儘量多食用富含植物纖維的水果和蔬菜。
坐月子要喫什麼: 剖腹產坐月飲食8大注意〡資深陪月：開刀要待惡露排淨最少20天後纔可喫薑醋
切開的傷口會在術後10～14天完全收乾，在傷口完全收乾之前應避免碰水，保持傷口乾燥即可。 剖腹產傷口為乾淨的傷口，術後並不需要換藥，但是要注意避免碰水，因此，建議剖腹產媽媽在產後兩週，傷口收乾後纔可淋浴、洗澡。 如果想要泡澡，必須等到惡露完全乾淨，大約在產後4～6週纔可以泡澡。
坐月子要喫什麼: 坐月子食譜推薦
認識完常見的坐月子補品，我們可以瞭解到當媽媽的不易，一邊要產後調養，一邊又要照顧寶寶，身旁的我們該如何照顧媽咪呢？ 送上媽咪們喜愛的禮物是個好方法，以下整理出媽咪們在產後最希望收到的禮物，作為選購禮物的參考。 坐月子期間如果攝取過多的水份 , 不但懷孕期間累積的水份無法排淨 , 又吸收了新的水份 , 除了會造成產婦產後體重居高不下外 , 又容易形成日後小腹凸出的現象 。 麻油酒的食物 , 有少數剖腹產婦認為會造成傷口的發炎 , 其實這是誤解的 。
坐月子要喫什麼: 剖腹產後坐月子 生活飲食需注意
包巾就沒有關係了，太薄了，只要有浴巾就可以了。 嬰兒洗護用品比成人的質地要稀、泡沫少，才能更放心；洗後滑滑的，而不是乾澀的感覺。 指周歲以內的娃娃的服裝，嬰兒易出汗，愛撒尿，因此選擇嬰兒服和尿布應挑選純棉織物，款式越簡單越好，便於穿脫和換紙尿褲。 這種面料我們也不少見，它是採用細旦或超細旦聚醋纖維與高支精梳棉(40支、60支、80支等)交織而成，面料手感挺括、爽滑、色澤鮮豔。 有身骨富有彈性，吸濕透氣性好表面光潔，最重要的是具有一定的防雨水功能。 有些爸媽喜歡用筷子沾酒給寶寶舔，長此以往會使寶寶有酒癮，而且對寶寶的神經系統發育很不利。
坐月子要喫什麼: 第一週︰以清除惡露、促進傷口癒合為主
即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐喫容易喫膩，而蔬菜有些屬於寒性，因此常聽到長輩告誡少喫蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。 石榴含維生素豐富，對哺乳期女性身體恢復很有幫助，但是如果大量進食石榴，寶寶腸胃容易受刺激而引起腸胃不適，出現腹瀉、反酸、嘔吐等反應，因為寶寶的胃腸功能還不完善。 荔枝是熱性水果，如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火，引起便祕、便血等問題。 坐月子要喫什麼 最重要的是，寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火，導致寶寶容易煩躁不安、不喜喫奶，還會誘發濕疹或加劇濕疹。 桃子是月子期最佳水果之一，因為它可以保護肺部，潤腸通便，滋養女性身體，幫助排便。
坐月子要喫什麼: 坐月子，一日三餐喫什麼？（內含食譜）
因而也會有「不能洗頭」、「不能洗澡」、「不能（用冷水）洗奶瓶」等禁忌。 其實這些都是因為早期科技發展有限，也沒有穩定的熱水、暖氣、吹風機等設備，產婦若想洗頭洗澡，很容易就受風寒，才會有上述的習俗產生。 既然月子餐常喫到的嫩薑料理食物，不至於造成血崩，那麼產後大量出血原因有哪些呢？
自然產在生產完後即可立即綁腹帶 , 剖腹產者在第二、三天過後每天換完藥、喫過早餐後即可綁上腹帶 , 可以加速開刀傷口的癒合 。 產婦在懷孕末期因為胎兒成長快速 , 母體的生理機轉會顯得熱絡 , 因此大部份產婦在產前是屬於燥熱型的體質 , 而產程中因消耗大量氣血與體液 , 身體呈現極虛弱的狀態 , 體質就轉變成虛寒型 。 因此 , 坐月子期間的產婦是必須要減少對水份的攝取 , 如果必須服藥等則務必是以燒沸過的開水來服用 , 且每次不宜喝多 , 且以少量多次的原則服用 。 青菜蔬果一般屬涼性的較多 , 因此坐月子期間可喫的種類較少 , 通常青菜類以紅鳳菜、地瓜葉、介蘭菜 , 紅莧菜、花椰菜、菠菜、四季豆等；水果則可選擇葡萄、櫻桃、蜜桃、甜桃、木瓜、芭樂、紅蘋果等 。
坐月子要喫什麼: 坐月子補品3：滴雞精
剖腹產的產婦第一餐以清淡簡單為宜，例如：稀飯、蛋湯、清湯，少量進食，若腸胃無任何不適，可以在下一餐恢復正常食量，若是要進行哺乳，可多飲用魚湯及多喝開水。 多攝取高蛋白飲食，如雞蛋、瘦肉等可幫助傷口復原。 坐月子要喫什麼2025 承前面兩點所說，不能洗澡、洗頭的原因就是怕水不乾淨導致感染，而且洗完澡後也很容易一不小心就受了風寒。
坐月子要喫什麼: 坐月子飲食重點3：嫩薑比老薑好
而自然產產婦，由於每人體質燥、寒程度不同，若想要服用生化湯，應就醫並諮詢專業中醫師的意見，不宜自行去中藥行抓方子，以免造成身體不適。 有時中醫師評估後，會認為其實不必喝生化湯，而改開其他藥方，如補氣或增加泌乳量的功效，以真正符合產婦的需要。 坐月子要喫什麼2025 至於中藥湯裡常見的當歸，也是月子期間須要注意的食材，當歸具有養血活血調經的功效，過度食用會造成出血量增加。
坐月子要喫什麼: 鱸魚湯、蛤蠣湯、紅棗茶 哺乳好幫手
其中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，防癌抗癌的藥理作用。 西紅柿的營養豐富，喫生的能補充維生素C，喫煮熟的能補充抗氧化劑，可以適量給寶寶喫，但最好不要空腹喫，如果有胃寒、腹瀉等最好不要生喫，一定要適量，一次不要喫過多。 製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。 蘋果、梨、香蕉能減輕便祕症狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是完美的維生素補劑和補血劑。
生產時的媽媽費盡所有力氣，忍耐、忍痛、全身虛脫、疲倦不堪，生完小孩之後，可說是全身處於虛空的狀態。 因此產後一定要多喫，但不是無條件地大補特補，正確的食補概念至少要等惡露結束才能開始，而且必須把握方法：補充體內不足，多餘的則予以排除。 燕窩屬於水溶性蛋白質，內含豐富的鈣、鐵、磷、鉀元素，可以調節身體機能，滋陰補肺、活益氣緩解疲勞感，還能促進媽媽分泌乳汁。 惠氏營養品全力支持母乳餵哺，並在可行情況下長時間持續母乳餵哺。 因應嬰兒的成長及發展所需不同，媽媽應在醫護人員指導下引入輔助食品並繼續母乳餵哺。 坐月子要喫什麼2025 懷孕水腫是許多孕媽咪的困擾，尤其在懷孕中期，孕婦水腫的情形更為明顯，且大部分水腫都集中於雙腳。
黃金環提醒，月子中避免喫生冷食物，老薑麻油的攝取也需因產婦的體質而有所衡量，更需避免含咖啡因飲品或喫高熱量高糖食物，以免造成身體過度負荷。 由於以前水質條件差，所以纔有月子期間不要喝水的說法，現在的水質穩定，除非腎有問題或水腫嚴重，都可以正常喝水，只是要喝溫水為宜。 尤其哺乳媽咪，一天水量更要達到3000c.c。 除了水以外，月子間可飲用黑豆茶、養肝茶、觀音串+荔枝殼、葫蘆巴茶等飲品，只是這些飲品喝多，身體可能引起燥熱，建議可加熱水稀釋，並分多次飲用。
坐月子要喫什麼: 坐月子可以喫素嗎？營養師：掌握6大營養素，進補還不發胖！
所以產後是婦女調養身體的最佳時刻，也是避免留下後遺症的時期。 做好月子，可讓女性更健康，青春更美麗，輕鬆享受為人母的喜悅。 媽媽應當避免過鹹、煙燻、和酶潰的食物，若果媽媽鹽分攝取過多，有可能會造成體內水分滯留，加重媽媽水腫症狀。 紅豆、意仁等利尿食物可以多喫，有助排出媽媽體內的多餘水分。 從中醫角度看，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，會使產婦在生產後處於“多虛多淤”的狀態。
這種想法是不對的，月子裡應該以天然綠色的食物為主，儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。 還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子裡的媽媽，尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。 坐月子不能彎腰的說法來自於：彎腰會增加腰部肌肉的負擔，且孕婦生產時用力造成的拉傷及出血過多，若產後勞動、姿勢不良更會導致腎氣虛虧，造成腰部疼痛。 其實從懷孕期間，孕婦隨著肚子隆起，身體重心也會向前傾斜，背部肌肉負擔加劇、懷胎也會造成腰部肌肉受損，加之生產時用力過度，骨盆韌帶鬆馳，都是引起婦女腰疾背痛的原因（媽媽真的很辛苦呀 QQ）。 值得注意的是，如是剖腹產產婦，由於子宮內部清理較乾淨，生化湯的服用量就須減少或加味服用。
坐月子要喫什麼: 坐月子喫素營養夠嗎？營養師教你優質茹素，產婦與寶寶更健康
但是新媽媽每天要控制食用數量，每天只可進食1-2個，否則會引起腹脹，反而會帶來不適。 獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。 但因為獼猴桃屬於涼性的水果，新媽媽要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個為宜。 最重要的是，相較於葷食月子餐，常以動物內臟做為補充鐵質和蛋白質來源；容易有膽固醇、油脂含量高，抗生素、重金屬等毒素殘留的問題，對產婦或嬰兒來說，素食月子餐相對能避開這些問題。 希望藉由大量蔬菜的攝取，來幫助產婦補充豐富的膳食纖維和多元營養素，來幫助產婦排便、輔助惡露排出；消除代謝毒素及自由基，讓產婦達到神清氣爽、精神恢復快的好處。 至於外界擔憂的，茹素者不喫魚是否會缺乏DHA的攝取？
“月子”實際上是指的婦女生產後的產褥期（即從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間，現代婦產科學規定爲產後六週，即42天）。 產婦喫魚須避開高風險魚類和高殘留部位提到多喫魚，很多人立刻會擔心魚的重金屬汙染風險，特別是汞和鉛等重金屬問題。 做法：將三項食材分別洗淨後泡水，將食材放入電鍋中，加入淹過食材水約兩公分，外鍋再加一杯水，跳起後可視食材軟爛程度，若喜歡爛一點，可再加入一杯水繼續煮，最後再加入黑糖，即可完成。 Shopee 蝦皮購物是東南亞最大的線上購物平臺，以創新的 app 提供使用者便利友善的服務，快速安全的交易環境，豐富多元的購物體驗，廣受各國消費大眾的喜愛。 以上部份圖片取自於網路，若本文分享內容有侵害您的圖片版權，請來信告知 我們會盡速加上版權訊息，若是您反對使用，我們將儘速移除相關內容。 小火熬製，煮熟以後將準備好的南瓜拿出來，將粥盛到南瓜中，然後放到鍋中蒸制10分鐘；製作完成，可以加入紅糖攪拌食用。
坐月子要喫什麼: 懷孕知識
此外，雞肉較不容易消化，剖腹產產婦腸胃較虛弱，建議喝雞湯但不要喫雞肉。 另一方面，生化湯也具有幫助子宮收縮、子宮內膜修護再造的作用，但因每個人的身體狀況不同，建議應請中醫師開立處方，視產後身體狀況調整配方。 只要注意這4個大原則，坐月子期間就不必過度擔心違反傳統的坐月子規範，以和緩情緒面對新生活吧！
坐月子要喫什麼: ( 產後1-2週的飲食注意事項
產後體質虛弱的人，適當喫些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮後喝湯，對於產後調養效果極好。 與大米相比，小米中鐵、維生素B1和B2要高出一倍至數倍，纖維素也高出2倍以上，產婦適量進食小米粥有助於體力的恢復。 愛月內的概念是透過三階段的調理步驟「排、補、息」，把惡露或經期排乾淨之後再進補，並在補氣完之後進入全面休息的階段，讓補進身體的能透過休息完整地成為身體的一部分，使身體恢復元氣。 帶有健脾降火、活血化瘀效果的玫瑰花茶，就成為了推薦月子餐飲品之一，還兼具消除疲勞、改善體質與養顏美容的效果，同時也能鎮靜心神與抗抑鬱。
坐月子要喫什麼: 不能碰生冷食物
水果、蔬菜富含維生素、植物蛋白、碳水化合物、礦物質等營養物質，對產婦的身體恢復和乳汁分泌都是必要的。 水果中富含各種維生素，非常適合坐月子的媽媽食用，但不是每一種水果都適合新媽媽，以下這些水果，女性產後絕對不能多喫！ 多喫不但會影響消化，而且還會降低奶水質量，使寶寶腹瀉不止。 坐月子要喫什麼 傳統觀念認為，產後女性是不宜喫水果的，因為多數水果屬性偏涼，產婦食用後易誘發「月子病」。
坐月子要喫什麼: 媽媽寶寶 momhy
而在 2-3 周後，傷口已逐漸癒合，才建議慢慢加入有麻油、酒類的食補品，或是補氣血的中藥如當歸湯、四神湯等。 無論是夏天坐月子還是冬天，媽媽都要注意保暖，妳可能會問夏天還注意什麼保暖啊？ 但現在冷氣那麼普遍，假如你在外面流了很多汗，然後突然進入冷氣房，這也可能會讓妳受寒感冒，不是完全不能吹冷氣，但要注意不要突然太大的溫差🌡，也不要直接吹到風💨，這樣就可以了。 然而，若是產婦有月子體虛的問題，則可透過諮詢中醫師，依產婦體質適量喫些西洋參、黨參，來補腎氣和補血，幫助子宮收縮。 只是產後不宜自行服用人參，以免影響惡露流出，以及母乳哺餵。 此外，本身很會出汗的產婦，喫了麻油和老薑料理的食物後汗出更多，有可能風一吹就會感冒，因此不建議食用；但若是產後畏寒、容易怕冷發抖的產婦，可喫這些祛寒、溫筋絡的食補，來增進血液循環。