可嘗試多進⻝蘊含抗氧化成分的蔬菜和水果，以減少氧化壓力，從而平衡自由基與抗氧化物的狀態。 不過還需要更多的醫學研究，纔可以引證抗氧化⻝物和對抗白頭髮之間的關係。 我們的身體需要維生素B-12來製造健康的紅血球，帶動氧氣到身體每個細胞，包括頭髮細胞。 有一種情況名為「惡性貧血」(Pernicious anemia)，會令身體不能吸收足夠維生素B-12，削弱毛髮細胞，影響黑色素的生成。 有趣的是，我們在 Pubmed 搜尋到一篇文章，是 2015 年雲南中醫學院對何首烏對增加毛髮黑色素的研究。
因此，頭頂長出大量白髮，可以歸因於腎氣不足、經常日夜顛倒、通宵熬夜或者是情緒低落。 受遺傳影響，不少女士未步入30歲就已經滿頭白髮，如果父母以及家族中的親戚都是年青時便已有大量白頭髮，那女士年輕時出現白髮的機會就會大大提高。 防白髮8大好處2025!（震驚真相） 臺灣高齡醫學內科醫生傅裕翔於Facebook專頁指出，白髮是隨年齡增長的自然現象，目前醫學無法完全阻止白髮生長，但有一些方法可以延緩或預防白髮出現。
防白髮: 壓力或情緒問題
不過這個方法始終是治標不治本，而且過不了多久，染髮劑慢慢在頭髮脫落，白髮還是會露出來。 另外過度染髮是會傷害到頭皮的角蛋白，使髮絲變得脆弱敏感，容易分差和斷裂，還可以形成嚴重的脫髮問題。 而且人體在長時期接觸染髮劑裡面的化學物質，也可以刺激到頭皮，形成嚴重的過敏反應。 不只是剛才提及的不良飲食及生活習慣，內在的心理因素也會影響頭髮的健康狀況。 如果我們私的情緒長期處於不穩定的狀態，或是精神不佳，神經功能就會開始失調，繼而影響分黑色素分泌的功能，時間一長，白髮就會漸漸增多。
- 他舉例，紅肉、蛋類、深色蔬菜和堅果等食物，都含有這些重要營養素。
- 以都市女性為例，其中一個影響情緒的原因就是壓力過大。
- 今年肖虎為驛馬年，容易出現遷移外出之變化，但動象本身無吉凶可言，只是變化而已。
- 只是女士的經、孕、產、乳等生理現象，會令女性經常氣血不足；而人到中年後，氣血漸少，腎氣漸衰，頭髮也因此而逐漸變白及變得稀疏。
- 銀杏具有抗氧化作用，有助毛囊及髮根重生，達至防掉髮效果。
- 想要改善該處的白髮問題，在日常生活中，便可以多喫黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳來幫助補腎。
如有需要，可考慮適當地染白髮，但切忌染髮太頻密，同時亦應避免頭皮沾上染髮劑，集中由髮根起上色為最理想。 甲狀腺是位於頸部的一個蝴蝶形腺體，幫助控制許多身體功能，如新陳代謝。 過度活躍或不活躍的甲狀腺，有機會導致身體產生較少的黑色素，因此甲狀腺的健康或會影響頭髮的顏色。 白頭髮是隨著人體變化及年齡增⻑所出現的正常現象。 我們的皮膚細胞有很多毛囊，而當中的色 素細胞，稱為「黑色素」，就是令頭髮有顏色的原因。 平均而言，亞洲人大約在 30 歲接近 40 歲的時候開始出現白頭髮。
防白髮: 肝不好會長白髮！頭皮按摩3穴位 預防掉髮、白髮還能緩解疲勞
對中醫而言，前額對應的反射區是脾胃，而「陽明衰、髮變白」則反映脾胃弱的問題。 當毛囊停止產生黑色素，或體內有物質幹擾黑色素，就會使頭髮變白。 每個毛囊只能夠⻑出一根頭髮，所以拔走白髮只會讓毛囊⻑出一根新的白髮。 周圍的毛髮不會因此變白，除非是自身的色素細胞死亡。 防白髮9大優勢2025!（小編貼心推薦） 前者有助調控血壓，後者具極佳的抗氧化力，可抑制血液中的低密度膽固醇被氧化附著於血管壁，造成血管阻塞。
操作過程簡易又方便，毋須技巧和經驗，特別適合DIY染髮初學者。 但上色強度和持久度則比不上膏狀和乳霜狀的染髮劑。 實際上，無論在何時，無論什麼年紀都不應該止步不前，總有我未曾嘗試過的，總有我不曾瞭解過的新鮮事物出現，我們總要保持好奇地活著。 《黃帝內經》指，「女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。」中醫所說，前額屬於陽明，陽明主氣血，「陽明衰，發變白」，這意味着與脾胃失調有關。
防白髮: 白髮成因3： 肝腎、氣血不足
杭菊花有清肝解鬱，明目烏髮的作用，配合枸杞能調養肝血，加強烏髮的作用，而知母則能助杭菊清虛火。 何首烏是著名的生髮藥材，它有助於生髮，同時可以讓白髮變黑，腎陽虛和腎陰虛都可以用何首烏來進補。 當腎氣充足，自然能夠提供足夠的營養給予頭髮，改善白髮問題。 而何首烏雞蛋湯的做法也很簡單，只需要準備適量的何首烏和雞蛋兩隻，再根據口味放入蔥、食鹽等調味料，等到雞蛋煮熟，剝去殼後再煮2分鐘，飲湯喫雞蛋即可。
- 患者最明顯就是眼睛會感到乾澀，若出現血絲，表示有肝火，要多攝取豆漿、牛奶、雞湯。
- 另外，有婚姻介紹所東主亦指出，女客人如果有白髮，多會損害形象，影響擇偶機會。
- 換句話說，想像在人的身上，就好比這個人本來是黑頭髮，被你用雙氧水硬是把黑髮弄白了，但他本身還是有長出黑髮能力的「毛囊黑色素細胞」。
最重要的是晚上11點一定要躺上牀休息就寢，讓身體得到完全休息。 今年肖虎為驛馬年，容易出現遷移外出之變化，但動象本身無吉凶可言，只是變化而已。
防白髮: 白頭髮越來越多？專家親解白髮產生關鍵，教你三招輕鬆對抗老化現象
坊間一直流傳拔一條白髮會倒生三條，這就是大部分人沒有拔白髮的原因。 防白髮好唔好2025!（小編推薦） 但其實這個說法缺乏數據支持，事實是強行拔除白髮會增加頭皮發炎的機會，更會傷害毛囊，使頭髮無法繼續生長，嚴重更會令毛囊永遠壞死，繼而導致脫髮問題。 防白髮15大優點2025!（小編推薦） 當我們脾胃出現問題時，就會引起各樣問題，例如經常感覺腹部脹氣疼痛、進食後因未經消化的食物在身體內腐敗而產生口臭、胃酸過度分泌。
防白髮: 白髮成因5.疾病
配方同樣添加天然利尻昆布精華和其它22種植物精華，除了具有立竿見影的遮白髮作用外，長期使用還可以達到護髮、呵護頭皮，加深頭髮顏色，讓髮色變得更美。 李若彤還會把黑豆粉與芝麻粉一起加入到燕麥裡，做法跟芝麻磨粉差不多，用小火炒黑豆的時間會比較長，直至黑豆爆開見綠色蓉就是熟了，放涼後磨成粉。 李若彤分享，此方法是由醫生朋友告訴她，他有個病人連續喝黑豆水幾個月，頭髮很多都由白變黑了。 黑豆之所以預防脫髮，因其含有豐富的維生素B、維生素E及蛋白質，對黑髮保養很有幫助。 李若彤會把新鮮芝麻炒熟磨成粉，然後加在燕麥一起喫。 平日可以把芝麻粉及杏仁粉一起用水沖來喝，或加在飯、沙津裡都可以。
防白髮: 中醫角度，普遍認為以下幾種成分有助生髮及防脫髮：
這時候，女士可以多多注意自己是否有上廁所的困難，盡可能不要長時間憋尿，減輕對腎臟和膀胱的負擔。 傅醫生指出，染髮產品中的化學物質可能損害頭髮，加速白髮生長，建議盡量延長染髮間隔時間，同時可以選擇無氨或低氨染髮產品，減少損害頭髮。 想令白頭髮變黑，魚油是營養補充品中的成分常客，它有助令頭髮更有光澤，也有助於頭髮保持自然顏色。 而三文魚中含有硒，有助於調節荷爾蒙分泌的重要礦物質。 防白髮2025詳細介紹!專家建議咁做… 要預防生白頭髮，扁豆是B9的極好來源，鷹嘴豆也含有一些最高濃度的B9。 頭髮提早變白，有機會因為缺乏維他命B9(又稱維他命M/葉酸)，要知道B9對蛋氨酸的生成有關，蛋氨酸正正是對髮色相當重要的氨基酸，它還有助於DNA和RNA的生成。
防白髮: 維他命B雜
什麼原因會讓毛囊黑色素細胞提早停止製造黑色素呢？ 2014 年韓國發表一篇針對 30 歲以前出現白髮的族羣進行的大規模的研究分析，顯示家族遺傳、肥胖、抽菸，這三項與少年白有明顯的相關。 其中家族遺傳與少年白的發生最有相關，而肥胖及抽菸都會在體內累積大量的自由基，不但影響毛囊黑色素細胞製造黑色素，也降低黑色素細胞 DNA 自我修復的能力。 但是這個研究並未把女性納入統計，因此 2016 年土耳其再發表了一篇針對 歲出現少年白的危險因子統計結果，這個研究就有把女性一起納入統計。 結論是男性與女性發生少年白的機率是一樣的，並且新發現喝酒及情緒壓力都會讓發生少年白的機會提高。 白髮染髮前，必須要知道一般染髮劑與遮白髮染髮劑的差別。
防白髮: 白頭髮生長位置：中醫角度
頭髮質量亦反映出腎、肝、脾三臟的健康狀況，當中以腎臟的關係最為密切。 因此，先天之本充裕、飲食均衡、氣血充盈、睡眠作息規律、情緒平穩的人更容易保持頭髮烏黑濃密，較其他人遲出現白髮。 風池穴位於脖子後腦勺和頭髮連結的兩個凹陷的位置。 多按壓這兩個穴位不但能夠幫助頭髮回復健康、減少白髮，更可以舒緩受肩頸痠痛、偏頭痛，對於一些需要長期使用電腦的人十分有幫助。 維他命B雜可以幫助能量代謝的維他命，壓力大易流失，如果缺乏維他命B1、維他命B2、維他命B6、維他命B12，容易有早發性白髮，推薦食物：綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽。 新冠肺炎疫情期間，就有民眾因為都待在家，突然閒了下來，竟然開始長白頭髮，原來是在家飲食三餐不正常喫、心理壓力恐慌，才會頭頂布滿白髮。
防白髮: 白髮的種類4.疾病性白髮
另外想要預防白髮的形成，最簡單的便是均衡飲食，因為頭髮會從飲食中攝取營養，因此可以多喫含有鐵和銅這兩種礦物質的食材。 防白髮6大優點2025!（持續更新） 防白髮12大著數2025!專家建議咁做… 人身體需要進食經過消化纔可以運送營養給頭髮，如果進食的食物種類太單一，或有偏食習慣，會導致頭髮不能獲得足夠的營養。 防白髮6大著數2025!專家建議咁做… 除此之外，有些女生為愛美而減肥，同樣會使頭髮缺乏營養。 女士們，如果你也想擁有一頭鳥黑亮麗的秀髮，就必須要保持毛囊黑色素細胞健康，因為毛囊黑色素細胞負責製造黑色素，使頭髮變黑。
防白髮: 白頭髮喫什麼
海藻是另一個保持頭髮烏黑發亮的祕訣，它具有膠原蛋白的植物，也含鋅、維他命A、C及β-胡蘿蔔素，有助促進頭髮健康及頭髮生長。 以食指及中指輕力打圈揉搓頭頂至後枕位置，再由額頭經太陽穴輕揉至後枕部位，每次按摩兩三分鐘，加速血液循環，使頭髮保持健康，防止變白。 總括而言，白頭髮與先天遺傳有關，也和後天飲食，生活習慣，情緒壓力有關。 不同區域代表不同意思，但臨牀都是綜合表現，開藥多是綜合健脾補腎疏肝解鬱等法，患者自己也要學會紓解壓力。 不同的基因，會令白頭髮在不同的年紀開始慢慢出現。
防白髮: 中醫教你改善白髮的2個食療
想要有健康強韌的秀髮，可以多去按摩百會穴，可幫助頭髮生長得更濃密，以及減少白髮。 防白髮2025詳盡懶人包!（小編推薦） 穴位按摩，顧名思義就是通過自我穴位按摩，促進血液流通，令頭髮快速生長，改善白髮。 這個方法十分方便，隨時隨地都做到，既能放鬆又能防脫髮，非常適合都市女士。 大家快點學會這三個防脫髮助生髮的穴位，空閒時就可以試試做。
臺灣中醫師郭大維表示，中醫認為長白頭髮主要是因為「腎主骨生髓，髮為血之餘」。 在巴士、地鐵車廂中發現愈來愈多廿多三十歲的女人有白髮，惹起大眾關注。 中醫建議外搽中藥來治白髮，用染頭髮遮蓋白髮甚為不智，既傷頭髮又不能治本。 從營養學角度而言，白髮增加其實亦與飲食習慣有莫大關係。 據臺灣營養師高敏敏表示，透過補充以下六大營養素，有助預防白髮。