甲狀腺病患者，在懷孕和哺乳期間，亦須增加碘的攝入量。 由於增加攝取碘或會影響甲狀腺功能，因此以上婦女必須通知主診/專科醫生，密切監察甲狀腺功能。 胡醫師懷孕前BMI在18.5~24.9的區間，自己第一胎愛喫甜食當宵夜，總共增重12公斤；第二胎前期孕吐比較嚴重，中後孕期甜食比較忌口，總共增重9公斤，都算是在正常範圍之內。 (25~36週)孕後期：胎兒這時期發展迅速，很多媽咪在孕後期會發現自己體重增加很快速，因為孕肚越來越大，腹部的壓力造成血液循環不通暢及有水腫的狀況發生，所以有很多媽咪的體重增加很多，可能也跟她的水腫很有關係。
- 但是相反的，孕婦也不能毫無節制喫太多，體重增加太多，生產時會較難順產與增加產道裂傷機率、提升剖腹產機率、寶寶容易變巨嬰，但出生後寶寶反而低血糖。
- 以足月的狀況來看，假設懷孕體重增加13公斤。
- 建議試著把食物的分量減少一些，同時也可以每天搭配一些維生素，但需遵照醫師指示的安全劑量。
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其實體重增加的太少、與建議的差太大，可能影響媽媽健康的根本，導致產後恢復的速度比較差，寶寶也可能出現上述孕婦體過輕的症狀，畢竟寶寶的營養要靠媽媽提供，寶寶也會從媽媽存的本拿走，所以孕期不胖的美只是華而不實阿 。 很多人認為懷孕的時候喫得愈多，寶寶就會跟著孕婦一起獲得愈多營養。 但其實懷孕初期的胚胎不需要母體的營養，營養師指出，懷孕4個月後，母體攝取的營養才會平均分配給胚胎，所以在懷孕初期，孕婦所攝取的營養只會補到自己，若營養過剩就會造成肥胖，所以孕期的飲食控制就特別重要。 飲食清淡、少喫炸物可以預防孕期水腫，減少糖分及維持正常的澱粉量攝取，則有助於懷孕體重控制。 懷孕時，女性的身體會出現許多變化，最明顯的就是體重增加，這是為了提供給寶寶足夠的營養來成長發育。 懷孕時增加的體重多寡，需以懷孕前的體重作為基準，較嬌小、體重過輕的女性，會需要增加較多的重量，體重過重的女性則較少。
懷孕體重: 懷孕養胎不養肉，首選必喫白木耳？教你如何補充孕期營養
文獻參考：若以足月嬰兒的平均出生體重約3公斤來算，胎盤重量約0.6公斤，羊水有0.8公斤，子宮、乳房、血液、水分、脂肪合計量約3-8公斤，因此整個懷孕期體重增加最少應有7-12公斤。 聯合國兒童基金會（UNICEF）提出從媽媽懷上寶寶，到寶寶兩歲的期間的「生命最初1000天」是寶寶健康成長的關鍵期；媽媽懷孕時期，體重過重或過瘦對寶寶未來的免疫系統、代謝系統及器官發育有負面的影響。 3個注意事項帶媽咪輕鬆愉悅渡過孕期 懷孕初期要注意什麼？
如果你剛好是孕吐比較嚴重的媽媽，這期間體重可能會減輕，不過也不用太擔心，喫自己喫得下的食物就可以了 。 別因為懷雙寶就以為可以增重兩倍，然後合理的怒喫各種食物，其實理想的幅度是15～20公斤左右，且懷雙胞胎大多36、37週會先提前生產，比單胞胎生產來得早，所以體重增加幅度也不用那麼大。 她分享遇到重要典禮時，會在禮服下穿著赫本，讓拍照的線條變更好看一點。 不過她也建議塑身衣還是要自己親自試穿才知道，針對在意的地方選擇適合的款式。
懷孕體重: 懷孕前、產後適合節食嗎？
請放心，奇妮將告訴你具體方法以及需要留意的生活習慣，讓媽咪輕鬆享受孕期！ 想回復為懷孕前的身材，但又在意營養補充不足會導致寶寶無法好好成長？ 有相同疑問的媽咪就讓奇妮帶你瞭解懷孕如何控制體重。 不管是體重減輕或體重增加太快，對胎兒的成長都會造成影響，因此紀錄孕期體重的幅度變化，除了能用來掌握自己的健康狀態，也能當作寶寶的健康指標。 以下根據《信誼好好育兒》的內容，整理1張表格，帶你認識懷孕後期寶寶體重增加幅度。
- 我的版本較為精簡，媽咪比較容易記憶，一般正常體重的媽咪請以7～12公斤為基準；若是比較肉感的媽咪就以最多9公斤為限。
- 最好自己煮，不要喫外食，以蒸煮、低溫烘烤(約攝氏120度)等方式料理，比用油煎炸更健康。
- 懷孕和哺乳的婦女並不須喫「兩人分量」，應選擇喫營養豐富的食物，務求充分滿足胎兒和寶寶發育所需的營養，同時亦避免攝入過多熱量以致體重過度增加，引致妊娠糖尿病、嬰兒出生過重等問題。
- 孕後期：這時期胎兒成長迅速，很多媽咪在孕後期發現體重增加很快。
- 懷孕時期不適合減肥，但若孕婦體重過高，建議尋求專業的協助做體重控制。
- 以通常製成罐頭的鰹魚為例，其汞含量較低，如每週進食4至5罐，所攝入汞的分量才會超過暫定每週可容忍攝入量。
從醫療護理團隊、機構特色到顧客真實評價，在這裡你可以找到豐富完整的資訊、超便捷的免費預約服務，廣受新手爸媽的喜愛。 由於母親體內懷孕激素的變化，懷孕初期感覺特別疲倦，孕媽媽會覺得懷孕上班好累，全身似乎被抽乾力氣一樣軟綿綿的，懷孕初期一直睡。 ※ 內容授權自《權威醫療團隊寫給妳的懷孕生產書》，作者為林坤沂、李容妙、楊雅雯，臺灣廣廈出版。 懷孕體重2025 選擇低脂肪的食物，如烤雞胸肉三文治配番茄和生菜（無豉油或沙津醬）或沙津配低脂醬汁。
懷孕體重: 懷孕期的體重增長
走路時注意您的姿勢，放慢腳步，有助於減緩您的肌肉疲勞和背痛。 如果您要提起重物，請不要用肚子的力量，您可以蹲低姿勢使用大腿的肌肉幫助您舉起物品。 在懷孕時，每個孕媽媽都是獨一無二的，您的遺傳基因、職業、環境、年齡、飲食和生活方式都不同，會對懷孕時的體重產生影響。
懷孕體重: 什麼是BMI？
若需補充鐵、碘、維生素等，亦可按醫護人員指導，服用孕婦多種維生素和礦物質補充劑。 準媽媽們在懷孕期間不適於減重，建議準媽媽每週測量體重，再擬定適合自己的飲食計畫，有過重問題的準媽媽，可以適時做一些孕婦瑜伽運動，做好孕期的體重管理。 胎兒體重測量並非完全準確，如果醫生說寶寶小一週，也不要太緊張，胎兒體重誤差在一週內都還是合理可接受的範圍，若想增加熱量攝取，建議先諮詢醫師意見。 懷孕體重2025 懷孕時期不適合減肥，但若孕婦體重過高，建議尋求專業的協助做體重控制。 懷孕時期，孕婦可以維持原有的飲食及運動習慣，除非是特殊的飲食法（例如生酮飲食、168斷食法等）則不適合在懷孕期間執行。 許多懷孕迷思中，常會有「懷孕中要喫兩份，寶寶才會長好」這種說法，使許多孕婦會誤入孕期過度增重的陷阱。
懷孕體重: 健康雲
孕媽咪在懷孕期間需要注意體重管理，太輕或太重都對胎兒及母體不好，孕期增加體重建議參考BMI值調整，增加總重以10-14公斤為宜。 到了懷孕後期，胎兒成長速度加快，隨著羊水和胎盤的增長，孕婦的體重也會迅速提升；這時期的孕婦也容易出現水腫的問題，建議在飯後去散步走動，幫助促進血液循環。 這個時期孕婦的懷孕體重計算以每週增加0.3至0.5公斤為標準。 懷孕體重2025 專家指出，懷孕期間應增加10至15公斤，如果您有其他妊娠併發症，體重增加幅度可能更大。
懷孕體重: 懷孕體重增加太快怎麼辦？懷孕體重胖多少標準？
根據婦產科醫師的建議，孕婦在孕期中體重建議增加10-14公斤為宜。 孕婦也應該依照孕前的身體質量指數（Body Mass Index，簡稱BMI）作為懷孕體重增加速度調控的參考。 我們都知道過胖或過瘦對身體都不好，但是懷孕體重有實際關聯嗎？ 其實是有的，體重過胖和過瘦都會影響內分泌機制的運作，最直接影響就是排卵，排卵過程中出現異常，懷孕機率相對就會變低，所以過胖過瘦都不易懷孕。
懷孕體重: 懷孕變胖「最佳體重」曝！初次當媽「孕期4階段」有這些徵兆快就醫
建議試著把食物的分量減少一些，同時也可以每天搭配一些維生素，但需遵照醫師指示的安全劑量。 孕中期：這時期孕吐症狀減輕，媽咪可能會感覺到胃口變好了，但請媽咪這時期好好的控制體重吧！ 懷孕體重 孕期開始穩定後，每日飲食多攝取300卡路里，做好量測體重以及運動（例如：散步、拉筋）的好習慣。
懷孕體重: 營養百科
懷孕和哺乳的婦女並不須喫「兩人分量」，應選擇喫營養豐富的食物，務求充分滿足胎兒和寶寶發育所需的營養，同時亦避免攝入過多熱量以致體重過度增加，引致妊娠糖尿病、嬰兒出生過重等問題。 懷孕初期，孕婦不需要特別增加體重，只要維持原有正常的飲食即可，因為胚胎自帶營養素，不需要擔心胚胎寶寶會營養不足。 孕吐嚴重的孕婦則可以選擇較好消化或清淡的飲食；若孕婦會因為食慾不振而導致懷孕體重下降，不需要特別增加進食量，建議從生活習慣（例如適度增加活動量）的方式調整食慾。 在醫師確定懷孕後，媽咪都可領到一本《孕婦健康手冊》。 依照手冊說明，懷孕期間體重增加10～14公斤較為恰當，但這只是參考的平均值。
懷孕體重: 健康小工具
事實上，加倍飲食和增加過多熱量是不必要的，還會對孕媽媽及寶寶產生不良影響。 與其喫下過多東西，不如選擇優質食物，注意是否攝取充分的營養。 孕育新生命對每位準媽媽是件雀躍不已的事，但懷孕期間應增加多少體重才適當呢？ 過早或過晚皆會增加母胎健康風險，理想懷孕年齡為20-35歲。
懷孕體重: 健康網》平民燕窩「桃膠」助排毒美顏 中醫：2類人不宜食用
懷孕中、後期 (第十四至四十週)對熱量和蛋白質的需求提高以供胎兒生長註。 除葉酸、碘和維生素A外，亦須增加攝取鐵、鋅和奧米加-3脂肪酸；所需的鈣亦較未懷孕時略高。 哺乳期需要攝入額外的熱量，約500卡路里，亦需增加攝入蛋白質、葉酸、碘、鋅、維生素A和奧米加-3脂肪酸，以保證乳汁的營養素含量。 若是懷雙胞胎，可能會增加16.5~24.5公斤，而體重原本就在標準值內的女性，則不建議減重，過重的媽咪們若要在孕期減重，最好採取循序漸進的溫和方式，以免影響到寶寶的健康，且減重效果也較能持久。 阮柏凱說明，一般懷有巨嬰寶寶的孕婦，除了擔心產程需要更多時間，更可能會有大量出血、嚴重會陰撕裂傷，甚至肩難產，若懷孕時超音波檢查超過4000公克，即符合「非自願剖腹」的健保資格，多數孕婦會選擇剖腹。 懷孕體重 所幸何姓產婦的生產時間僅有18小時，自然產後也未有嚴重撕裂傷，很快就能下牀活動，氣色與精神也恢復良好。
懷孕體重: 懷孕期間，你的體重增長達標了嗎？
此時避免接觸化學物質（例如菸害）和遠離酒精一樣十分重要，它們有可能傷害未出生的嬰兒。 懷孕體重2025 但是，這並不意味著您必須將自己整天關在家裡，您依然可以出外走走，只要好好照顧自己即可。 這是您第二孕期的最後一個星期，很快地，您將準備進入懷孕的最後階段。 即使您現在身形像孕婦，不過您仍然可以自在地移動，雖然下午和晚上可能有些水腫，不過在休息後第二天早晨您身體將恢復正常。 很快地，您將因為肚子更大而行動變慢，走路搖搖晃晃地像個企鵝。
懷孕體重: 控制狂男友禁Long D女友食2種食物避免變臭！為證明無懷孕更提一瘋癲要求｜網絡熱話
而在懷孕期間，孕婦又應如何有效地控制體重增加？ 懷孕期間，均衡飲食，攝取足夠營養；積極保持活動，做好體重管理，保持良好健康狀態；讓胎兒在最理想的環境下發育。 懷孕體重2025 產後以母乳餵哺，讓寶寶得到最全面和優質的營養，這不但有利孩子的生長發展，對母親和孩子雙方的長遠健康亦有深遠益處。 準媽媽懷孕期間的體重控制很重要，無論是過輕或過重，對媽媽或寶寶都不好，所以千萬不要覺得懷孕時一人喫兩人補，就飲食毫不節制。
懷孕體重: 補充維生素
大多數孕媽媽在懷孕時只需要增加所需卡路里量的10%即可，在懷孕的前三個月不需增加卡路里攝取，但您需要多補充葉酸。 妊娠中期每天增加300卡路里（相當於一些堅果和幾片水果），而在第三孕期每天增加450卡路里。 這時期因為噁心感消失，媽媽胃口變好，開始享受各種美食，此時期的體重很容易失控，所以需開始好好留意。 中期每天飲食只需要比平常多攝取300大卡左右。 阮柏凱說，一般新生兒體重約3000公克，若新生兒過大高於平均值。 由於何姓產婦孕期無妊娠糖尿病，體重也在合理範圍，推估是因為夫妻身高都比男女平均身高高，尤其女嬰爸爸身高有192公分，體格壯碩。
所列的每日需求量，適用於懷單胞胎的一般婦女；懷多胞胎或患病（如妊娠糖尿）的孕婦，膳食需求可能有別，建議諮詢營養師。 懷孕中期開始，額外所需的熱量和營養較多，宜遵守飲食均衡原則進食各類食物，可參考以下「營養均衡的餐單」。 妊娠糖尿病易讓孕媽血糖忽高忽低、不穩定，容易形成巨嬰嬰兒增加難產風險…，患有妊娠糖尿病的媽媽可能未來5～10年後，會增加罹患第二型糖尿病的機率。 太瘦也不好：生出低體重胎兒風險比率增高、胎兒長大後罹病風險也會增加、孕媽咪產後體力較差，還可能導致孕期中流產或早產。 根據The Pinterest Diet的作者Mitzi Dulan的說法，產後的媽媽一般需要花三個月到一年的時間來減走多餘的體重。 不過，由於體重減輕的速度是取決於母親在整個懷孕過程中的增磅情況，因此增磅較多的孕婦可能需要幾年的時間，才能完全減去多餘的體重。
懷孕體重: 懷孕增加的重量，是增加在哪裡？
持續記錄觀察懷孕的體重，能夠確保孕期的順利，以及長期的母嬰健康。 孕婦懷孕期體重增加一向都是不少媽媽在面對的問題。 早前英國王妃Meghan Markle產後出席首映活動，還未修身的她備受批評，更有人將她與產後極速修身的大嫂Kate Middleton作比較，究竟為何兩位英國王妃產後的修身速度會有所不同？
懷孕體重: 寶寶寫真怎麼拍？你想不到的超人氣5大獨創手作主題！
減少高卡路里、營養價值低的食物：如汽水、加糖的飲料、雪糕、糖果餅乾、酥餅、蛋糕、速食或快餐食品，如香腸、即食麵等。 飲食主要以天然且無過度烹調為原則，例如天然的蔗糖比人工甜味劑更好，用植物油(如橄欖油)取代動物脂肪的攝取(如牛、豬油)，挑選乳品盡量以低脂取代全脂，少喫精緻澱粉(如白麵、白吐司)和垃圾食品(如洋芋片、糖果)等。 最好自己煮，不要喫外食，以蒸煮、低溫烘烤(約攝氏120度)等方式料理，比用油煎炸更健康。 MamiGuide是全臺灣資訊最完整的坐月子母嬰平臺，整合超過250間的產後護理之家、優質月子餐品牌及豐富的母嬰知識性內容。
從備孕到懷孕，準媽媽的身心狀況都牽涉胎兒及母親的安全，想要成功求子，另一半不只要當好隊友，也得要留意4大孕期變化。 建議：每天至少要有3 0 分鐘帶氧的體能活動，可以分時段累積下來。 懷孕體重 選擇瘦肉、去皮的禽肉；魚含奧米加-3脂肪酸，選擇甲基汞含量低的魚類 （參考「小心選擇魚類」) ；乾豆類、黃豆及其製品含豐富膳食纖維，是較健康的選擇；宜選非油炸和低鹽的豆類製品；減少選用醃製、鹽分高的加工食物。 何姓產婦與先生對於生出巨嬰寶寶都感到相當開心，感謝醫療團隊的用心、專業，過程非常輕鬆愉快，推進產房生產還可以與醫師歡樂聊天，讓他們對健康生下寶寶更有信心。