中國附醫智能代謝運動中心衛教師黃宇靖表示，減肥成功的不二法門，就是透過運動與熱量控制讓全身都瘦下來。 而飲食控制熱量的確可以讓體重快速下降，但也要記得營養均衡，六大類營養素都要喫到，纔不會連肌肉都被減掉。 〔記者鍾智凱／臺北報導〕花系列女星崔佩儀年輕時經常飾演美麗千金，不料婚後一路發福至84公斤，體脂飆破53％並有中度脂肪肝，她今爆哭宣佈自己瘦下來18公斤，現在只有66 公斤，「這幾年我所有的委屈…嗚，整個這十幾年來的宣洩就這樣哭，難道胖子有罪嗎？有礙到你嗎？我哭到不能自己」。
崔佩儀曾經在《女人我最大》透露，懷孕以前體重是54公斤，進產房的時候則是79公斤，然而生完之後一直沒瘦回來，15年過去還是一樣的數字，最胖還曾經到達82公斤。 她坦言自己不忌口，每天一定要喝一杯冰的焦糖瑪奇朵，又愛喫披薩、水餃、牛肉麵、拉麵，就連水果都是喫西瓜、鳳梨、哈密瓜，雖然曾嘗試運動減肥，但運動完就會有飢餓感，到最後還是又放棄。 而她在體重巔峯時還得買到44號的衣服穿，如今瘦身成功後去買衣服，崔佩儀驚訝發現自己竟能穿得下38號的衣服，讓她相當興奮。
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（圖／本報系資料照片）瘦身有成的崔佩儀變得苗條許多，不只身形小一號、臉蛋更是出現尖下巴，看起來就像年輕10歲，崔佩儀還曾被網狂讚：「過去花系列女主角回來了耶~超美~」、「好美又好瘦」，當時崔佩儀也發文直呼：「老公看我瘦下來慢慢回到1999年談戀愛的老婆，特別的（地）開心」。 減重醫師邱正宏過去曾在節目《Grand Health 大健康》提到，雖然做瑜珈燃燒的脂肪並不多，但也屬於運動的一種，若保持每天規律地執行，對於減肥、瘦身還是有幫助。 日前崔佩儀在臉書po出自己在颱風天抬腿做瑜珈伸展的照片，並表示「颱風天乖乖待在家裡做運動，健康纔是最大的財富」，明顯比以前瘦一圈的身材也引來眾多網友誇讚。 她提及瘦身後，與老公感情重回蜜月期，下週Sam還打算帶她去美國玩，好感情令人稱羨。 看完崔佩儀的凍齡瘦身心法，除了7分靠飲食+3分靠運動，更重要是心態的調整。
- 民視新聞／陳怡汝、羅執中 臺北市報導臺北市1名女子看到網路廣告徵家庭代工，只要提供提款卡，就可以幫忙申請防疫補助1萬元，女子不疑有他，把卡片寄到指定超商後，家人提醒才驚覺被騙報警，警方先要求超商幫忙助寄包裹，等到有人要來領取時，再偷偷通報，當場將這名詐騙集團成員逮捕。
- 今年56的歲她因健康亮紅燈痛下決心瘦身，成功甩掉18公斤，成果讓人驚豔！
- 加上勤喝水，每天強迫自己要喝至少2000CC的開水，幫助身體代謝，保持規律生活，11點準時睡覺，就可以避免喫消夜，早睡早起逐漸健康瘦下來。
- 其實在崔佩儀2001年嫁給韓國富商之前，她是貨真價實的「白富美」，身高近170的她，體重最重只有54公斤，外形非常纖細，所以在戲劇中，她總是扮演漂亮的富家千金。
- 如果講求速成的減重，使用極端的方法，體重復胖也很快，形成蹓蹓球效應。
現在我一個人在臺灣，5點前就把晚餐喫完，10點就上牀睡覺，讓自己生活規律，好好調養身體，然後多去戶外走走，吸收芬多精，人也會比較放鬆。 我的個性天生樂觀開朗，之前被笑胖我其實都是聽聽就好，人要為自己而活，我覺得開心活在當下，好好過每一天享受每個片刻，相信現在很好一切就會很好。 崔佩儀減肥 以前小甜甜每天都要喝一杯全糖珍奶，在下定決心減糖後，第一個戒掉的就是它！ 她透露光是戒含糖飲料這點，就能感受到明顯變瘦，但，千萬不能有「瘦了應該可以喝一下」的心態，很容易不小心又上癮。
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此外，由於瑜伽中有些動作需要持久，藉由舒緩性的耐力型運動，可以讓全身得到訓練；當肌肉量增加，燃脂、代謝效果也會跟著提升，容易打造易瘦體質。 身體部份她會多用油類保養品按摩，肌膚保養看天氣調整 崔佩儀減肥 醫美部份，她有嘗試過電波跟音波拉皮，讓臉部緊緻拉提；皮秒雷射去斑的效果也很不錯。 諧音123，出生5天的宜昌娃萬塗思瑞成網紅，太隨便還是腦洞大開？ 這張出生證明上，清楚地寫著萬先生的兒子名字，正是諧音讀起來酷似英語“123”的萬塗思瑞… 這個四星，強的有些不講道理傷害來源主要是超綻放、激化、綻放反應，久岐忍技能E技能持續12s，冷卻15s，兩命後更是直接持平持續時間變為15s，全程間斷掛雷，祭禮劍行秋（保證充能夠就行），草主和柯萊交替補草，基本上能做到無縫銜接，傷害源源不斷…
- 所以，減重期間豆、魚、蛋、肉的攝取量不可少，因為蛋白質是肌肉的來源。
- 南電（8046）近期受到同業資本支出縮減的利空影響，股價連日走跌，22日雖然同大盤開高，但仍不敵賣壓沈重、盤中一度翻黑，不過終場最後一筆拉尾，推升南電收在最高243元，成功止跌並收復季線與半年線。
- 她最近曬出出遊照，體型已明顯比以前小了一號，氣色看起來也更好，被網友大讚「真的瘦了」、「瘦下來很美」、「花系列女主角回來了」，健康瘦身成果大受好評。
- 有一次崔佩儀參加藍心媚的節目，立志一定要減肥成功，自此她開始每天都堅持努力走路1萬步，還戒掉最愛的焦糖瑪奇朵，想喝咖啡就以無糖拿鐵代替，短短2個月腰圍竟然瘦掉8公分，這樣驚人改變，也讓參與節目中的其他來賓們非常敬佩。
- 「花系列」女星崔佩儀2001年嫁給韓裔美國人Sam，兩人育有一子貝克宇，現年54歲的崔佩儀，近期上節目討論婚姻相關話題時透露，母親有次因突發狀況造成腦溢血緊急送醫搶救，當時夫婿對母親充滿關心的舉動，讓她到今天重述現場狀況，仍忍不住落淚。
也因為愛喫各種高熱量的食物，最胖曾經有到82公斤的崔佩儀，終於下定決心減肥！ 他也公開了自己減肥期間的三餐菜單，其實就是以清淡的飲食為主，到了晚上就不碰澱粉。 崔佩儀減肥 不過，崔佩儀後來發現自己真的不健康，為了避免哪一天突然中風，終於下定決心要做點改變。 她戒掉焦糖瑪奇朵，改喝無糖拿鐵，加上每天走10000步，沒事就去菜市場晃晃、帶狗狗去公園散步，雖然不是什麼激烈的活動，但2個月下來也有明顯成效，腰圍居然從90.5公分縮減到82公分，整整少了8.5公分。 為了身體健康，崔佩儀每天強迫喝2000c.c.的白開水，加速身體代謝、循環，也能排除多餘的廢物；飲食習慣也大大調整，少喫麵包、多喫青菜和水果，漸漸的身形小了一號，穿起修身洋裝也突顯身體線條，看起來更加有自信、年輕。
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被藍心湄稱為「減肥模範生」的崔佩儀，日前在粉專分享了兩年前與現在的自己，說：「兩年前的我和現在的我，天啊！以前的我怎麼會這樣！」最胖時期體重達82kg，後來只花半年時間就狠甩18kg，在短短時間整個人消腫一大圈，實在太厲害！ 瘦身成功後的她，看起來年輕又漂亮，起碼減齡10歲以上~~55歲的她都能辦到，我們還有什麼理由放縱？ 崔佩儀減肥2025 54歲的崔佩儀難過地說，在年輕時體重48公斤，後來因為婚後自認找到長期飯票，於是開始不忌口，導致身材膨脹，一直胖到84公斤，連老公的手機桌面都不放她，現在的她從原本要穿3XL尺寸，現在可穿M尺寸的衣服。
崔佩儀減肥: 網友
今年56的歲她因健康亮紅燈痛下決心瘦身，成功甩掉18公斤，成果讓人驚豔！ 崔佩儀減肥2025 兒子進入青春期後，她學會放下，親子間感情反而變更好；與聚少離多的老公又是如何維繫情感？ 胖胖時期的我，每天都要喝一杯有滿滿蜂蜜跟奶泡的焦糖瑪奇朵，但這樣高甜份的飲品，很容易造成身材中廣，現在我改喝無糖黑咖啡；以前喫飯速度很快，但現在我會小口小口慢慢喫，細嚼慢嚥也會比較容易飽，不會喫太多。 以前每天一杯手搖飲，但含糖飲料會讓血糖忽高忽低，熱量也很高，我現在改掉喝手搖飲的習慣，變成多喝水。 「別想靠不喫來減肥！想瘦就是要動！」小禎分享自己之所以能瘦這麼快，就是因為「運動量超大」，消耗的熱量遠遠超過喫進身體的熱量！ 她幾乎天天都運動，一次就2~3小時以上，瘦下來後也天天去健身房報到，高強度間歇運動、重訓、TRX都是固定會做的運動清單，她強調不要固定一種運動，因為身體會偷懶、會習慣，需要多種不同變化去刺激它，但也必須適時休息，運動纔有好的成效。
崔佩儀減肥: 兒子不交女友竟是「這原因」 崔佩儀：都快急死了
崔佩儀熱愛焦糖瑪琪朵，幾乎天天都會來一杯，也很喜歡各種甜點或高糖份水果，為了減重成功，她忍痛戒掉高糖份食物、飲料，想喝咖啡就喝無糖拿鐵，慢慢的就能瘦下來。 她瘦下來後，也跟老公重拾戀愛感，變成嬌羞小女人，被問到開機次數有沒有變多？ 她羞喊：「感情是需要經營的，老公有需要就是全力配合。」至於520萬獎金是不是真的會領出來？ 55歲崔佩儀當年參加「高雄港都小姐」踏入藝界，接著轉戰戲劇圈，並在《花系列》電視劇中飾演壞女人或富家千金打開知名度，而崔佩儀結婚生子後，卻因產後身材沒瘦回去，而遭指是「豬靈」，也讓崔佩儀下定決心減肥，她一口氣狠鏟18公斤，整個人美回當年花旦。 中國大陸女星Angelababy（楊穎），今年1月與男星黃曉明宣佈離婚後，卻被爆出抽菸、演技爛等風波，演藝事業一併受到影響，讓不少粉絲擔憂她的近況。 崔佩儀減肥 貝克宇現場也激動怒吼：「以後沒有人可以說我媽媽胖！我最討厭別人說我媽媽胖！」崔佩儀當場暴哭不止，自責曾發胖就脾氣壞，有時遷怒兒子，她解釋：「我一直為這個家犧牲奉獻…」而今韓裔美籍的電子業高階主管老公SAM不克前來，送上卡地亞手錶，崔佩儀又當場暴哭。
崔佩儀減肥: 兒子長得帥被誇讚 崔佩儀反而傷腦筋
出道32年來，董至成演過無數位偶像劇主角的爸爸，其中最知名的就是《流星花園》「杉菜爸」，這個角色也讓他前進大陸發展，無奈碰到新冠肺炎疫情回到臺灣後，婚姻和事業都有重重打擊。 她開心透露：瘦身後與夫婿的感情重回蜜月期，下週打算一同赴美旅遊，鶼鰈情深令人稱羨。 崔佩儀透露，因為過胖發生不少窘事：有次要參加喜宴，為了搭配衣服穿上美麗細高跟鞋，沒想到，才沒走幾步，鞋跟應聲而斷，讓她非常尷尬。 甚至還曾在節目中被命理老師說是「豬靈轉世」，讓她難過的在電視臺後臺當場淚崩，哭到妝都花了，連假睫毛都掉了下來。 由於身體不能負荷激烈運動，所以崔佩儀選擇較緩和的走路，無論是逛街、溜狗或是買東西，能多走路就走路，短短2個月內腰圍從90.5公分減到82公分，圓潤的臉型也瘦成瓜子臉。
崔佩儀減肥: 鏟肉不難！崔佩儀「這樣喫」瘦回女神
今(12日)崔佩儀出席活動突然哽咽暴哭，她難過表示自己想減肥的原因是因為被命理師說是「三世豬靈投胎」。 我本身是易胖體質，年輕的時候就喜歡喫澱粉到了我這個年紀，維持身材不是為了漂亮而是為了健康，新陳代謝科醫生給我的忠告是，一定要控制體重才能避免高血壓、心臟病、膽固醇等慢性疾病…現在的我，雖然沒有像之前那麼瘦，還是有點肉肉的，但身體機能各方面都比以前正常。 54歲女星崔佩儀曾是《花系列》電視劇女主角，靠著飾演壞女人和富家千金等角色走紅，不過先前她因放縱飲食加上不愛運動，導致體重直線攀升，最胖時一度飆到82公斤。
崔佩儀減肥: 體重曾飆破8字頭！57歲崔佩儀甩肉6心法半年狂瘦18kg
她也建議女人就是要好好愛自己，每天保持愉快的心情，就能讓自己變得更健康、更有活力，自然看起來就不容易老。 現年57歲的崔佩儀6月時曾赴美國與老公和兒子團聚，7月返抵臺灣時透露被兒子宣佈「獨立宣言」，希望她不要將生活重心擺在自己和爸爸身上，雖然一度感到很失落，不過也由於兒子的這段話，讓她決定把握時間安排自身生活，獨自享受一個人了生活，也是一種幸福。 像山藥、南瓜、芋頭、馬鈴薯都是好的澱粉，但拿去炸就不行，她喫澱粉的最底限就是白飯，底線以下的麵條、麵包、麵線那些都不碰，只有義大利麵例外，因為義大利麵是低GI飲食，所以她也會喫義大利麵。
崔佩儀減肥: 節目表
體適能教練陳威廷指出，不知崔佩儀是花多久的時間瘦下來，但理想的減重目標是每週0.5公斤體重。 在體適能界，運動瘦的是全身，無法局部瘦，也就是沒有「全身都瘦，但胸部不受影響（依然豐滿）」的說法，至少目前運動科學界是沒有這樣的報告。 「變瘦後皮膚不緊實，脖子鬆塌的紋路跟皮膚鬆垮讓我很困擾，錄影遇到其他女藝人，會跟她們請益好用的保養品勤保養。」身體部份她會多用油類保養品按摩，肌膚保養看天氣調整，一定會使用抗老防皺的產品；保濕也很重要，肌膚太乾會使用膠囊型原液。 這次崔佩儀公開宣佈自己減肥成功之後，兒子貝克宇直接奔上臺，送出了父親給母親的瘦身獎勵：520萬元臺幣（大約116萬人民幣、16萬美元）支票以及價值不菲的名錶。 含有美國專利苦橙和黃香草木樨的「綠維纖」，擁有十益菌+酪酸菌、海洋深層水和綜合消化酵素的「易暢纖」，以及採用法國超級血橙、亞馬遜魔鬼椒，並添加足量GABA和法國牛奶胜肽的「眠立纖」，都是崔佩儀鏟肉回春的好幫手！ 崔佩儀減肥2025 「然後我平常喫完飯以後，我會起來走，從6000步慢慢加到8000步，現在每天1萬步對我來講非常容易，還有我沒事就拍打我的大腿和肚子，我的三層肉就這樣慢慢地不見了！」飲食控管搭配走路跟拍打，更讓她腰圍減了23公分。
崔佩儀減肥: 林襄中空裝熱舞！E奶誘惑狂晃驅寒 粉絲爆汗了
民視新聞／畢翔、簡士峯、陳奎宏 臺北報導臺北市立委補選剩下2個星期，民進黨的參選人吳怡農，以及對手王鴻薇，不約而同，到松山區草埔市場拜票，雙方還在市場內短兵相接。 吳怡農陣營也公佈內部民調，吳怡農以38.5%，微幅落後王鴻薇的43.1%，並分析年輕人的投票率是勝選關鍵。 焦糖瑪琪朵的組成是「香草糖漿+鮮奶+咖啡+奶泡+焦糖醬」，熱量至少近350大卡，戒掉了每天就少350大卡。 無糖拿鐵每百CC約43大卡，用一般大杯400CC取代，等於每天少180大卡，鄭以勤說，用熱量較低的食物去取代平常愛喫、熱量高的食物，不覺得自己為了減重「被虧待了」，也就能「無痛減重」。
不僅如此，南韓女神李聖經也曾曝光自己養成「筷子腿」的食譜，例如早餐一定攝取大量蛋白質，牛奶、雞蛋、豆漿都可以，再搭配點蔬菜，午餐則是減少澱粉攝取，晚餐以燙青菜、雞胸肉等清淡飲食為主。 有一次崔佩儀參加藍心媚的節目，立志一定要減肥成功，自此她開始每天都堅持努力走路1萬步，還戒掉最愛的焦糖瑪奇朵，想喝咖啡就以無糖拿鐵代替，短短2個月腰圍竟然瘦掉8公分，這樣驚人改變，也讓參與節目中的其他來賓們非常敬佩。 崔佩儀先前體重84公斤時，體脂高達53%，被醫生檢測是中度脂肪肝，勸她趕緊減肥，她生活也有許多不便，在家把塑膠凳踩破一個洞，還曾被命理老師說是豬靈轉世，她在電視臺後臺看到影片委屈到當場淚崩，哭到妝花。 如今她鏟肉成功，表示一切都過去了，認為命理老師可能只是為了話題性，事後也沒收到道歉電話，未來她也不排斥同臺，感謝命理老師激勵她減肥。 （圖／本報系資料照片）崔佩儀婚後專心於人妻角色、栽培兒子貝克宇，而沒有太在意外型，不過她近年因被某命理師斷言「三世豬靈」而大受打擊，加上她為了健康，也讓崔佩儀決心減重，她透過飲食和走路慢慢改善，從84公斤瘦到66公斤，一口氣狂瘦18公斤。
崔佩儀減肥: 新聞雲APP週週躺著抽
CNEWS匯流新聞網記者邱璽臣／臺北報導 明年1月8日將舉行臺北市第三選區立委補選投票，國民黨候選人王鴻薇今（24）日到草埔市場拜票前接受採訪，她表示大家都在全力拉票，稍早在三民國小校慶活動有碰到吳怡農。 她指出，辯論一直都是討論公共政策很好的方式，「我其實很早就開始提出，可以邀請吳怡農先生來辯論」。 記者詢問，稍早媒體追問吳怡農要不要辯論，他只說因為王鴻薇都… 臺安醫院體重管理中心主任鄭以勤表示，很多人一想到減肥就會覺得自己很可憐，從此要過著「這不能喫那不能喫」的生活。
很多人用168斷食法減肥成功，也有很多人分享喫生酮飲食或是隻喫蛋白質不喫澱粉等飲食法瘦下來。 鄭以勤說，但是這些都是和一般人飲食習慣不同、比較極端的方式，很多想減重的人一想到就不太想執行，所以要選擇自己可以接受的方式來做。 「熱量赤字」是最簡單又符合正常飲食習慣的，不必斷食、不必戒喫澱粉，只要維持減少攝入熱量即可。 以電視劇《花系列》走紅的女星崔佩儀，結婚當媽後「幸福肥」湧現，最胖一度曾達到82公斤的人生巔峯，甚至被命理老師說前世是豬靈，讓她崩潰痛哭。 加上健康出問題，狠心花了半年狂瘦18公斤，最關鍵就在「飲食控制」，她也公開簡易減肥菜單，大家都能試試。 大陸演員蔣欣近日靠著健康飲食，成功在2週內甩掉13公斤，對此她也特地在微博曬出「輕食便當」、大方分享減重食譜，例如她在正餐時僅喫簡單調味的綠色花椰菜、水煮南瓜及水煮蝦仁雞胸肉，既清淡又不失美味。