坐月子喫水果還需要注意水果的清潔哦，坐月子期間產婦的身體抵抗力和免疫力較差所以水果清潔不到位的話很容易造成產婦腸胃不適甚至拉肚子的現象。 坐月子喫水果首先需要注意的就是水果的選擇，產婦坐月子可以喫水果有很多但是切記不宜喫太多含涼性的水果以免影響產婦產後身體的恢復。 中性體質不會過寒、過熱，在坐月子飲食上也比較自由，沒有太多限制，只要注意營養均衡、少鹽調味（避免水腫），即可幫助身體慢慢恢復。
- 要特別注意的是：月子裡不要進行坐浴或盆浴，以免引起子宮或骨盆腔感染。
- 文章目錄一、產後雞湯什麼時候喝二、產後可以喫什麼水果三、產後減肥喫什麼比較好產後雞湯什麼時候喝1、產後雞湯什麼時候喝產後什麼時候可以喝母雞湯。
- 產後身體虛弱很多人都會注意一些飲食禁忌能喫什麼不能喫什麼，月子裏能喫柚子嗎也是很多產婦關心的話題，柚子適合大多數人喫營養豐富口味酸甜爽口，日常生活中也是老少皆宜的水果。
- 新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是最好的辦法。
- 此外，山楂具備活血散瘀的功效，產後女性可以適量食用來幫助子宮排出淤血，緩解腹痛不適。
- 鍾政玲營養師指出，媽媽的乳汁的營養價值、來自於攝取的食物，因此不論哪種營養素，均建議要多元攝取，因此水果也不是隻喫這3種就好，達到每天建議的攝取量、多喫不同顏色的蔬果，才能幫助孩子得到充足的營養素。
現今仍強調媽咪不要觸碰冰冷的水或吹風，避免加重產後身體不適。 剛生完確實不能喝過量的水，因為產後一週，身體會開始代謝懷孕期間水腫而囤積的水分，，也不能因為要發奶，而一次喝太多湯湯水水;適量的喝溫開水，然後多注意鹽分的攝取，這樣就能避免水腫的問題。 營養師：產婦在月子裏是可以喫火龍果的，而且火龍果是涼性水果，適當喫點火龍果，還能給身體降降火。 但是火龍果的糖分較高這是真的，建議有糖尿病的媽媽要慎喫。 鍾政玲營養師指出，媽媽的乳汁的營養價值、來自於攝取的食物，因此不論哪種營養素，均建議要多元攝取，因此水果也不是隻喫這3種就好，達到每天建議的攝取量、多喫不同顏色的蔬果，才能幫助孩子得到充足的營養素。 盡量不要吹到風還是要注意的，但不用穿到密不透風，採用洋蔥式穿搭隨環境做調整就好。
坐月子水果禁忌: 月子期間飲食
但大多的禁忌都是長輩傳承下來沒有根據的。 再比如說，不能站著喝水，老了要漏尿。 以前人們醫學知識匱乏，而且也沒有做產後檢查和修復，所以並不知道盆底肌鬆弛這一說法。 真要避免以後漏尿的問題，產婦們應該好好做產後修復纔是。 月子裏最易出汗，不洗頭不洗澡就意味著細菌的滋生，同時還得餵奶，這是不健康的做法，況且現在洗澡有淋浴有浴霸，洗頭有吹風機，只要時間控制好就沒有問題。
但也不宜過度攝取鹽分，攝取太多容易代謝成母乳給小朋友喝，這會影響到寶寶的腎臟發育，也容易使寶寶的皮膚出現皮膚炎、皮疹的問題。 根據本草綱目的記載，紅糖具有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功用，在生理期時喝紅糖水可以緩解經痛，如果是生產過後喝紅糖水可以促進子宮收縮以及惡露的排出，亦可以促進乳汁的分泌。 另外也有報導提到過，產後喝紅糖水有利於利尿，可以減少尿滯留的產生，避免尿道的感染。
坐月子水果禁忌: 公共衛生改善 坐月子不必怕”水”
其實乳汁的主要成分是水，建議產後多喝些清淡卻又營養的魚湯、雞湯、豆漿補充水分，讓身體擁有足夠的原料製造乳汁。 至於酒精和咖啡應在哺乳期盡量避免，以免透過乳汁影響寶寶。 產媽產後氣血虛弱，應該多喫一些溫性的食物，少喫寒性食物，好讓氣血恢復正常。 半生不熟的食物往往不容易被腸胃消化，如果產媽脾胃不好，特別是產後10天內，那對脾胃是很大的負擔，極有可能引起消化不良反映。 此外生冷食物一般存在細菌，產媽喫了可能引起腸胃不適，引起腸胃疾病。
傳統坐月子注意事項特別多，不管是飲食方面還是在產後恢復方面，當新觀念與舊禁忌相衝突的時候，產婦們應該要相信科學，完全不需顧慮過多。 生完孩子後，寶媽通常會很緊張，尤其是新手寶媽，總是擔心孩子的飲食和睡眠而忽略了自己的休息。 坐月子期間，建議寶媽和家人輪流帶孩子，讓媽媽有時間得到足夠的休息。 此外，儘量調整自己的作息，最好能和寶寶的作息一致，這樣不僅方便照顧寶寶，寶媽也能得到足夠的休息。 不過需要提醒的是，水果只能適當的喫，不能夠食用過量了，避免影響到主食的進食，容易導致營養不良。
坐月子水果禁忌: 產後水果推薦
在月子期間喫點橙子，可以緩解產後壓力，促進心理的平衡。 坐月子水果禁忌 1、芒果含有大量的胡蘿蔔素，可以改善皮膚的粗糙和暗沉，而且對維持視力健康也很有好處。 產後媽媽們的黑色素沉澱，皮膚會比之前看起來暗沉很多，經常熬夜皮膚看起來缺水沒有光澤，適量食用芒果是不錯的。 注重保暖：洗澡後要擦乾身體、洗頭髮後要吹乾頭髮，產後期間避免直接吹風，洋蔥式穿搭是妳的好夥伴。 冬季坐月子哺乳和新生兒護理也是個難題，尤其是半夜頻繁的上下牀照顧寶寶和餵奶，我當初就是因爲夜裏不停的穿衣、脫衣、上下牀照顧寶寶勞累、受涼而導致產後身痛的月子病。
坐月子水果禁忌: 坐月子豬腰料理
說到木瓜，很多人都會想到「豐胸」，其實它的功效很多，包括調節血壓，消除浮腫，美體減肥，尤其能幫助乳汁分泌。 而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質，幫助人體吸收營養。 不過需要提醒的是，水果切勿食用過量，以免影響進食主食，導致營養不良。 坐月子水果禁忌 坐月子水果禁忌2025 而且媽媽要遠離寒性、涼性水果，如西瓜等，喫水果也不要喫涼的，需要溫水泡泡或做成水果餐（今天第二個推文會教給大家如何做水果餐）。 受傳統習慣影響，產科禁食不應喫冷食。
坐月子水果禁忌: 產後月子有禁忌？Q&A中西觀點大解析
產媽在哺乳期間忌飲茶，因爲茶內的咖啡因會通過乳汁進人嬰兒體內，引起嬰兒腸痙攣。 坐月子水果禁忌2025 常喝茶的產媽母乳餵養的寶寶會經常無故啼哭，就是因爲寶寶腸胃不舒服。 油炸食品，能引起便祕或腹脹;甜食喫太多，也會造成虛溼積滯，引起腹瀉。
坐月子水果禁忌: 禁忌與規範2.不能洗頭、洗澡
山竹性寒，如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛，也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉。 坐月子水果禁忌2025 坐月子水果禁忌2025 而且山竹糖分很高，體質虛寒和患有心臟病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食。 芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸，對皮膚黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期媽媽經常喫芒果，這些致敏性物質會通過乳汁傳給寶寶，還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的，很容易過敏或得濕疹。 懷胎十月終於解放了，但是接下來還得坐月子，坐月子對於女性來說是非常重要的。
坐月子水果禁忌: 坐月子常見的禁忌與規範3.不能喝水
尤其是青菜，廣東某地區存在相關習俗，結果去年被曝出一家醫院接收了多名腦出血的嬰兒，就是因爲哺乳期媽媽不讓喫青菜，奶水中缺乏維生素K。 產後及早下牀活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。 一般情況下，產後24小時就可在牀上靠著坐起來，第3天便可下牀行走。 產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。
坐月子水果禁忌: 坐月子期間可以喫水果嗎？
也不要海喫海補，各種燉湯不斷，這樣只會不斷增肥，也是不利於身體恢復的，所以各種鴿子湯、雞湯、豬蹄湯也要適量，營養還是在肉裏面。 2、部分水果可蒸熟了喫：很多水果都是可以蒸熟喫的，而且裏面的營養成分更容易吸收。 坐月子水果禁忌 通過浸泡在熱水中或者放到微波爐中加熱的食用方法，是可以減少水果在進入胃腸道的時候對腸胃的刺激。
坐月子水果禁忌: 7 月 坐月子喫水果 講究及注意事項
其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。 產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。 子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。 這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。
此外，香蕉還能讓新媽媽安心安神，緩解疼痛不適，提高睡眠質量，有效預防產婦和寶寶貧血。 香蕉具有明顯的補鐵功效，可幫助女性補血。 但需要注意的是，香蕉屬於寒性水果，產婦在食用前最好用熱水燙一燙，且一次不要食用過多。
坐月子水果禁忌: 坐月子蔬菜禁忌
所以，體質偏寒的媽媽可以適當挑些熱性水果，少喫西瓜、柚子、梨子、橘子、蕃茄、哈密瓜等；相反，體質偏熱的媽媽要少喫荔枝、龍眼、蘋果，可以多喫些涼性水果。 看到這個問題，想起了我的坐月子時光，多虧有月嫂，安排的飲食結構比較合理，產後恢復也不錯。 結合我月子期間從月嫂那裏學到的知識，回答一下這個問題。 你想呀，咱們產前的子宮就雞蛋這麼大，孕期被寶寶撐到像個西瓜那麼大，寶寶生出來之後的月子期間，需要讓咱們的子宮從一個西瓜變回一隻雞蛋，體內的激素變化怎麼可能不大呢？ 女性產後剛生完孩子，肚子會有點鬆垮，還會有或多或少的妊娠紋。 很多媽媽都說，肚子上的妊娠紋很難看，該如何消除？
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 小產後女性可以多喫一些水果來補充身體所需營養，由於小產後女性身體特殊性所以對於水果的選擇也要十分注意，那麼，小產後可以喫什麼水果？ 雖然是說坐「月」子，不過從人體構造來說，產後子宮回縮需要約 6 周才能恢復到孕前大小，而腹腔各器官、腹壁也需要約 8 周來恢復。
另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。 蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。 此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。 坐月子期間的飲食應以清淡為主，不可以太過油膩或重鹹，過於油膩或太鹹容易讓乳腺不通，進而引發乳腺炎。
坐月子水果禁忌: 坐月子能喫什麼水果
更重要的是，以前可沒有吹風機可以把頭髮吹乾，只能等待時間自然風乾。 對古時的產婦而言，洗個澡帶來的風險是非常高的。 受到以前的房屋結構的影響，除了間隙較多溫度保暖不易外，時不時吹進的冷風也讓產婦在產後最虛弱的時刻容易受到風寒。 換句話說，怕產婦身體虛導致感冒及其他併發症，讓月子沒坐好還留下許多後遺症。 產婦冬季坐月子保暖就成了難題，尤其是沒有暖氣和空調的家庭。 沒有暖氣的家庭應該提前準備一臺採暖器，保證產婦和新生兒的舒適居住環境；有空調或暖氣的家庭一定要爲產婦打開空調，保證室內溫度不低於22攝氏度，減少感冒和受涼的概率。
坐月子水果禁忌: 坐月子可以喫水果嗎？
每餐注意幹稀搭配，葷素結合，少喫油炸等不易消化的食物。 忌辛辣、硬、鹹、炸、生冷食物等，甜食也要少喫。 醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要喫雞蛋。
品種選擇要多樣化，可以儘量多喫幾種水果。 龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。 製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。
生冷食物不衛生，對產婦來說應是以溫補爲宜。 尤其是比較容易引起過敏的食物，如海鮮、白菜，產婦不要貿然嘗試，否則引起過敏或是細菌感染。 所幸多數的產後輕微憂鬱，經過一段時間隨著對育兒日漸上手、習慣生活的變化，之後都會自行痊癒。 注意事項：東方人產後飲食很喜歡用麻油和酒烹調，但要避免在產後1週內使用，以免影響傷口復元。 若發現任何感冒、發炎、感染的跡象，請暫停進補，讓請醫師評估診斷，待治癒後再繼續食用。