豬血富含維他命B2、維他命C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。 補血茶2025 莧菜的主要營養成分有蛋白質、胡蘿蔔素、鐵、鈣、鋅、維他命C及膳食纖維等，對牙齒和骨骼的生長都有幫助，適合長者、小孩或貧血、骨折修復者食用。 製法：將木鬥洗淨用冷水浸發一衣，加水文火炳煮半小時，加入洗淨的桂圓肉、紅棗炯至稠爛． 製法：把首烏、甘草分別去雜洗淨同放鍋中，
不過都市人常常飲食不節，太晚睡，又喜愛生冷食物和冷飲，以致宮寒，血又不足，所以伴隨月經有許多不適。 在這繁囂的城市裏，香港人每天都帶著急速的步伐工作、生活，「這一生也在進取 」成為了我們的現代生活節奏，忽略了身心的健康、生活的趣味。 皮膚有時候是反映體內循環的狀況，臉上突然冒出一堆痘痘，很可能就是因為體內的平衡被破壞了，這時候就需要調節體內的新陳代謝。
補血茶: 沖焗式養生茶推薦： 菊花枸杞茶（養肝清熱毒）
冬天也是適合溫補的季節，也是儲存能量的最好時機。 補血茶 補血茶2025 長庚紀念醫院中醫內科主治醫師蔡佩儒就說，冬天最常見就是手腳冰冷的問題，最根本的原因要歸咎於心臟力量不夠，血液循環不足，造成手腳末梢循環較差，四肢自然暖和不起來。 因此，冬天畏寒幾乎都能歸咎於氣虛、血虛，建議這類族羣要把握冬季溫補的時機，適度喫些性溫的麻油、薑、香菜、牛肉、紅棗、桂圓、堅果等食物。 烏雞具有溫中養氣、滋陰補腎、養血益肝、退熱補虛的作用，含有維他命A、B、D及鐵、鈣、磷等，可補血，調節人體免疫功能，抗衰老，適合大眾服用，病後術後，疲倦人士尤宜。 羅漢果和雪梨都有生津潤肺、清熱止咳的功效，菊花則有清肺去火的作用，滋補肝腎，特別適合秋冬季飲用。
八寶茶中集合了多種具有補益功效的食材，適合女士四季飲用，排毒緩解氣血，玫瑰也有養顏功效，有助紅潤膚色，美顏保健，適合日常飲用。 桂圓有助開胃健脾、養血安神、壯陽益氣；紅棗能補中益氣、養血安神；杞子有潤肺、清肝熱、明目之功效；三者結合有助女士補血養氣、安神養生、延緩衰老，功效與薑茶相若，有助皮膚紅潤有光澤。 羅漢果清熱潤肺、陳皮有健脾、燥濕化痰的功效、雪梨能生津止渴、潤肺止咳作用，特別適合飲食上火、熬夜、過度用喉人士飲用。 雪梨和陳皮先煲15分鐘，最後加入羅漢果再煲5分鐘，秋冬季更可常喝。
補血茶: 補血食物種類
桑椹是養生保健常用的食材，味甘，性寒，歸心、肝、腎經；具滋陰補血、明目、烏髮、補肝腎的功效。 除了有助改善肝腎陰虛所引致的症狀，例如失眠多夢、頭暈之外，還有什麼好處？ 補血茶 註冊中醫師鄧蕙盈建議飲用桑椹茶時，有一些地方需要注意。 山楂陳皮有化痰清熱功效，有助於腸道的消化，降低血糖，配上菊花清熱解毒，能加快將身體毒素排出，適合需要瘦身排毒的女士。 這款茶飲更有消濟去油膩作用，經常外出用餐多肉少菜的人士也適合。 生蠔有「海中牛奶」之名，含豐富蛋白質及微量營養素如維他命D、B12、鐵質、硒質、鋅質等。
- 未必下下睇中醫食藥，其實日常也可以喝養生茶調理身體，而市面上也有很多已調配好的養生茶包，方便工作忙碌的上班族。
- 做法是把所有材料洗淨後加入熱水沖泡5至10分鐘即可飲用，想了解更多沖焗式養生茶食譜可參考上文。
- 由TEA CHÂTEAU出品的沖泡茶機，模仿人手浸泡，再高溫加壓，短時間內萃取養生茶精華，效果媲美使用明火煲。
- 保健要從身體內部做起，讓皮膚補血養顏由裡而外散發好氣色，從喝攝取的水分就開始把關，健康的身體自然會散發紅潤的氣色。
中醫認為，紅棗尤其適合氣血虛，即經常面色蒼白、疲倦，來經期血量較少、顔色較淡的人士在月經期間服用。 不過，要注意的是紅棗比較滋膩，不適合脾胃不佳、容易消化不良的人士。 中醫建議，女士平日用紅棗焗茶飲時，可先將紅棗去核，以減少飲用後出現口氣、小便黃等燥熱症狀。 補血茶2025 補血茶2025 紅棗是補中益氣、養血安神的食材，很適合女士養生。
補血茶: 氣虛症狀：精神不佳、易頭暈、易喘
沖泡花茶時添加菊花，可以幫助人體排出體內毒素，延緩皮膚衰老、補血養顏，搭配不同的食材更可以加強養身保健的效果。 例如，若有去斑的需要可以添加大棗，去核後與菊花、枸杞一啟用熱水沖泡，加點冰糖就會是一杯非常順口的補血養顏茶飲。 尤其玫瑰茶對於活絡血氣的功效顯著，每個月女性生理期若感到不舒適，那麼可以建議泡玫瑰花茶協助身體活血散瘀，甚至達到調經止痛。
運動可以促進身體的新陳代謝和血液循環，從而有助於提高身體的氧氣含量和改善血虛的症狀。 補血茶2025 建議每天進行30分鐘或1周進行共150分鐘的運動，例如散步、慢跑、游泳等。 【煮法】將黨參，黃芪，茯苓，淮山，枸杞，紅豆洗淨浸泡30分鐘，冬瓜去瓢備用，烏鷄洗淨清除內臟，汆水備用。 將上述材料入鍋，加入清水1000ml，水滾後轉中小火煮1小時，加入鹽調味，關火焗半小時，適溫服用。
補血茶: 補血補氣湯,這個病喫什麼好啊?告訴我治療的方法
豬肝含有豐富的鐵質、維他命A及D，每100g含有10.2mg鐵質，其血基質鐵在人體的吸收率高，有很好的補血功效，女性生理期過後、產婦補身或術後人士尤宜，以補充流失的鐵質。 由於豬肝的鈉含量、蛋白質、膽固醇及嘌呤偏高，建議每星期以食用1次為上限，每次份量約為105克（約7片）。 女性到了青春期（懷孕年齡），身體每個月會預備氣血，為懷孕作準備，若沒有成孕或不需要製造母乳，這些血則成了垃圾，排出體外。 月經是正常生理，如果來經沒有不適，例如痛經、腰痛、腹瀉等，一般不需特別調理。
補血茶: 飲用補氣茶的注意事項
最簡單的補血食療，可考慮生喫優質紅棗及龍眼乾，也可以用它們來焗水喝，即桂圓紅棗茶。 雖然補血效果僅屬一般，但勝在夠方便，隨時隨地都可進補。 另一個方便而有效的方法是將阿膠磨粉沖服或吞服，每次一茶匙，早晚一次。 豬肝湯及烏雞湯豬肝湯及烏雞湯均有養血之效，但要注意食材的質素，譬如是否新鮮、有否受化學品或藥物污染等，當然烹調的時間及方法也會影響食物的營養價值及調補功效。 避免過勞，暗耗陰血，充足睡眠對身體修復效果最佳。
補血茶: 紅棗補血茶
TEA CHÂTEAU ︳獨有茶機茶囊技術 恍如私人養生茶藝師 補血茶 有頂級的成份，亦要有大師級技術泡出好茶。 由TEA CHÂTEAU出品的沖泡茶機，模仿人手浸泡，再高溫加壓，短時間內萃取養生茶精華，效果媲美使用明火煲。 補血茶 水溫、水量已精準預設配合其成份黃金比例，以後飲養生茶毋須再自己買材料慢慢煲，而且還有多款型號及顏色可供選擇。 冬天建議攝取海帶、紫菜等黑色食物，增強基礎代謝率，抵抗寒冷；黑豆、黑芝麻含豐富花青素，抗氧化功能佳，也能益氣活血。
補血茶: 雞骨草湯水建議 : 功效、營養價值及適合人士
八珍湯非常適宜於經後服用，即熟地﹑白芍﹑川芎﹑當歸﹑黨參﹑茯苓白術﹑炙甘草八味藥煎服，體質偏熱者應將熟地改為生地；消化功能較弱者則可加入陳皮。 經期前後忌食生冷冰凍食品，平日少喫辛辣、煎炸、油膩等上火之食物。 但不論八珍湯或以上提及的食材，服用前宜先向註冊中醫查詢，以按個別體質適切調補。
補血茶: 出現血虛症狀要點補血？即看8大補血食物＋7款補血湯水！
一般血壓狀況穩定的人才可使用人參，血壓不穩或剛出血後，不建議大量服用。 玫瑰花含豐富維他命C和氨基酸，有助消除自由基，減少色素沉澱，所以有美白提亮肌膚作用；而枸杞也能延緩衰老，是女士美容養顏的養生茶飲。 不過，玫瑰紅棗枸杞茶喝多了易上火，如濕氣較重及肝火盛體質，都不宜經常飲用。 只要用水沖洗好所有材料，就可以熱水沖泡10至15分鐘即可飲用。 菊花偏寒有助於排毒解熱、消腫降火，因此許多人會喝菊花茶養肝，甚至作為排毒及美容的日常茶飲。
補血茶: 中醫話你知：經期後補血湯水食療推介
中醫亦會利用桑椹治療肝血不足，或腎陰虧虛所引起的眼疾，例如眼乾或夜盲症等。 桑椹可配枸杞或何首烏，能有助治療腎虛、白髮、眼花等症狀。 菊花能清熱去火；羅漢果清熱潤肺，潤腸通便功效；特別適合易上火體質，羅漢果味道甘甜，配上菊花的清香，不用額外糖口感也非常不錯。
補血茶: 【經期不適】經血過多易致頭暈貧血 中醫推介茶療補氣養血【附食譜】
【煮法】將上述材料洗淨，瘦肉汆水，加入清水1500ml，水滾後加入全部材料，轉中小火煮1.5小時，加鹽調味，適溫飲用。 補血茶 黑芝麻富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維、維他命B羣及E、鎂、鉀、鋅、鈣與鐵，對於需要大量用腦的上班族是很好的營養來源。 製法：把桂圓、紅茶分別整理乾淨， 同放鍋中， 加水適量，
補血茶: 補血&保護心臟養生茶飲-二款中醫養生補血補氣茶飲做法:補氣茶飲改善失眠高血壓
故現實生活中辨症搭配使用，可以達到護心功效。 補血茶2025 中醫專家杜傑慧在《中醫專家教你喝茶養生：過敏OUT、降三高、永健康》一書中指出，補氣藥物可以保護心肌，如人參、西洋參、高麗參能增強心臟功能，有助於控制高血壓和失眠等症狀。 但對於虛弱體質，不當的補氣會造成相反效果，使病情加重。 尤其已經出現口乾舌燥等實熱症的人，更不適合使用人參。
女性除了可以喝「黃耆紅棗養顏茶」外，也很推薦搭配「何首烏氣血雙補茶」輪流喝。 補血茶 何首烏是一種功效相當豐富的中藥材，能益氣補血、強健筋骨、固腎烏髮等，和黃精、地黃與靈芝並稱「中國古代四仙藥」。 在經期、孕期結束之後可以加強補血，也能減緩產後落髮的發生。 喝茶是東方傳統文化之一，今天介紹的綠茶、普洱茶、洛神花茶、玫瑰花茶……等，都是針對改善氣色、補血養顏的推薦茶飲。
有效補血的食材有很多，不少食物已含高鐵質，甘筍、菠菜、莧菜、金針菜、番茄、黒豆和紅菜頭等，它們均能補血；而藥材當中如當歸、阿膠、熟地、黃精和桑椹等，同樣具有補血功效。 若血虛問題嚴重，以藥材補之會較快及佳；如血虛輕微，食補或藥補皆宜。 建議適當攝入富含鐵質、維他命B12、葉酸等營養素的食物，例如瘦肉、肝臟、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等，營養均衡可幫助身體改善機能，改善貧血癥狀。 黑豆含大量纖維、蛋白質、維他命A、鐵、錳、鈣等其他維生素與礦物質。 紅棗建議去核，纔不會太燥熱，若覺得味道太淡，可適量加點冰糖或蜂蜜（蜂蜜要低於40度時再加，高溫會破壞蜂蜜中的營養成分）。
補血茶: 養生茶食譜10款推薦｜滋潤喉嚨、紓緩失眠、調經補血、排毒纖體簡易食譜
其酸甜的滋味不僅在夏季生津止咳，大量維生素C更能達到抗氧化、肌膚美白的效果，想要補血養顏洛神花茶相當推薦。 月經期間，除了經痛，經血過多也會引發健康問題。 梁醫師指，經血過多容易引發貧血問題，她推介茶療補氣養血，並分享經期的飲食貼士。
TEA CHÂTEAU為顧客提供超過35款茶，涵蓋漢方養生茶、中國茶、日本茶、花草茶及特式茶。 TEA CHÂTEAU在設計養生茶的名字亦有創意心思，例如「補血養顏」、「甜夢茶」、「茯苓養生」及「消脂排毒」等，顧名已思其義。 ◎黑豆：《本草綱目》記載，黑豆有補腎強身作用，故能活血利水、消脹、下氣、治風熱的解毒功效，特別適合腎虛者食用。 植物性蛋白質如黑豆或黃豆，之所以被人推崇的原因是，其所含的蛋白質比動物性蛋白質還要更高，而且零膽固醇，纖維量也高，是所有族羣都適合的蛋白質來源。 ◎黑木耳：黑木耳可以補氣、生血，對貧血、腰痠腿軟的人有好處；另外因黑木耳本身有滋潤的功能，針對津液不足所引起的口乾則燥、便祕等問題，也有改善的功效。
補血茶: 一.黃耆杞棗飲
普洱茶能有效調節腸胃系統，尤其是有便祕的困擾，常喝溫和的普洱茶有助於問題的改善，腸胃調節順暢之後，氣色將會得到顯著改善。 且況茶葉本身就具有抗氧化的功能，想要排毒、補血養顏，多喝普洱茶相當不錯。 事實上，皮膚出現問題很多因素是來自體內堆積過多不好的物質，長期累積下來反映在膚況上，因此若從根本解決，將體內的毒素排出，身體裡裡外外自然會呈現出最佳的健康狀態。 以上養生茶都可以在月經前與行經期間飲用，尤其在月經來之前一個星期飲3到5天。 中醫建議，體質偏向熱的女性在月經期間盡量不要進行較熱性的飲食（如打邊爐），以避免經血過多；而體質偏寒的女性應該少喫凍飲、生冷食物，以避免痛經加劇。 龍眼肉味甜，適用於有心悸、失眠、記性差、面色萎黃的心脾氣血不足的人士。