瑩瑩從小學至中學都安排Evan入讀新加坡國際學校，該校的教育制度相對其他國際學校嚴謹，並有不少學中文的機會，以簡體字教中文，故吸引不少星爸媽報讀，包括陳豪與陳茵媺的子女、吳鎮宇的兒子吳費曼、趙薇的女兒小四月、任達華和琦琦的女兒任晴佳、任賢齊一對子女Rati和Cody等。 醫生的建議讓姚瑩瑩重新恢復正常飲食，她一日食足三餐，有飯、有菜、有肉，只不過少油和少糖，另外她表示自己已經戒了老火湯。 由於密密接工作，導致她身體多方面都出現問題，早年拍《廉政追擊》跌傷膝患復發，有段時間要戴腳箍，想行山都難；《全職沒女》時因腰痛延遲就醫，又搞到尾龍骨第三節移位和軟組織突出；之後她再弄傷了頸部軟骨，導致軟骨移位塞淋巴，胸口同背脊都痛到想嘔，有段時間要戴頸箍。 全身勞損加上休息不足，令到她身心疲勞，她曾忍不住說：「你哋覺得我好肥腫，我唔係唔想做運動，但有苦自己知，我成日都問醫師我幾時可以鬱，唔鬱就瘦唔到，有邊個唔想fit啲？」。 姚瑩瑩（英語：Eileen Yeow，1972年1月4日—），新加坡人，祖籍廣東潮州[1]，現為香港無綫電視基本藝人合約女藝員。 姚盈盈減肥2025 簡單而言，生酮飲食是一種以脂肪類食物為主，極低碳水化合物的飲食方式，生酮飲食是透過進食高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物的飲食方式，多以紅肉或加工肉類、高脂魚類為主，而油脂成分高的食物，如橄欖油、牛油果、牛油、椰子油、忌廉等亦算是其一。
兒子勤力訓練有成果，到今年4月，她分享兒子在多個學界游泳賽橫掃獎項，相當叻仔，有機會成為香港未來泳壇的新星。 瑩瑩曾接受傳媒訪問談及兒子曾歷病患，2歲多時突患上特發性血小板減少性紫癜（簡稱ITP），身體抵抗力攻擊自身血小板，血小板數字劇減，稍有碰撞有機會流血不止而有生命危險。 近日，她大多飾演師奶角色，如在《愛回家之開心速遞》飾演人事部的Helen姐，儘管不是主要角色，但網民非常關注她和KC的感情線，希望二人可以復合，可見觀眾們都非常關注這個角色的動向。 而於剛播完的劇集《鐵拳英雄》中，她飾演唐仁街剛姐，雖然她的戲份不多，在第9集中毒身亡，但她都盡心盡力，演好自己的角色，對連棘（陳山聰飾演）關懷備至，推動主線劇情發展。
姚盈盈減肥: 新加坡環球小姐
現年50歲的她姚瑩瑩相當精神，其實瑩瑩都曾經用錯了方法試過減肥失敗，更愈減愈肥。 藝人姚瑩瑩入行多年，近年大多扮演師奶角色，有觀眾指瑩瑩近年的身形發福不少，與十多年前《尋秦記》朱姬的美艷相差甚遠，是否瑩瑩誕下六歲兒子梁淦賢（Evan）之後，覺得不再需要keep fit呢？ 瑩瑩歎喟，做女人當然想保持苗條，奈何她備受頸部及膝蓋問題困擾，難以做運動，真是有苦自己知。 瑩瑩自為人母後，自己的問題都是小問題，Evan的事纔是最重要。 姚瑩瑩在1991年奪得新加坡小姐冠軍，之後代表新加坡參選環球小姐，在比賽中認識了袁詠儀。
曾試過全部戒澱粉，連麵包都不喫，而她當時只是每日早上喫4粒雞蛋加牛油果就當早餐，而夜晚會到家中只是喫菜和飲湯。 不過姚瑩瑩用這個令澱粉的飲食方法反而越來越水腫，體重不減反增，這讓她十分失落。 在TVB處境劇《愛．回家之開心速遞》中飾演Helen姐的姚瑩瑩獲廣大觀眾愛戴，身形一直圓潤的她，近來清減不少，原來成功減去22磅，她早前在臺慶夜穿上低胸晚裝大騷減肥成果！
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她受訪時更分享獨門減肥方法，她表示一直以來用錯方法減肥致無法瘦身成功，而且加劇水腫問題，體重更日漸增加且出現關節問題。 其後她透過專業醫生的意見，不再嘗試生酮飲食，回復正常三餐飲食，少油少糖終成功減了10kg。 姚盈盈減肥 日前她出席劇集宣傳活動，並上傳一系列照片到個人社交平臺，相中她穿上一件紅色襯衣搭配一件淺色外套，開心地跟一眾拍檔合照。 是次久違出席公開活動時，姚瑩瑩明顯回復纖幼身材，而且不再水腫，但未知是否消瘦不少致網民認為她略為顯老。 作為曾是TVB五大美女之一的姚瑩瑩，姚瑩瑩自小被父母視為掌上明珠。
- 長遠來說，生酮減肥主要進食肉和油，這會令人題缺乏多種微量元素，或會導致鈣質流失和骨質疏鬆以及腎結石。
- 2011年6月，姚瑩瑩為拍拖8年的圈外男友誕下9.2磅男嬰，兒子叫梁淦賢（Evan）[6]。
- 姚瑩瑩曾在訪問中透露因為身形發福，幾年之間一直想尋找合適的方法減肥。
- 是次久違出席公開活動時，姚瑩瑩明顯回復纖幼身材，而且不再水腫，但未知是否消瘦不少致網民認為她略為顯老。
- 瑩瑩曾接受傳媒訪問談及兒子曾歷病患，2歲多時突患上特發性血小板減少性紫癜（簡稱ITP），身體抵抗力攻擊自身血小板，血小板數字劇減，稍有碰撞有機會流血不止而有生命危險。
- 瘦身最大挑戰就是面對美味的高熱量食物而無法控制自己，姚瑩瑩就表示她學會了不是不可以喫，只不過不可以日日喫。
- 例如她以前喫家鄉菜喇沙十分喜歡飲湯，但減肥期間就會只喫麵不飲湯。
今日較早前，瑩瑩上載一張與一盒曲奇禮盒的自拍照，為慈善活動宣傳。 但相中的她明顯消瘦不少，面頰明顯較以往瘦削，兩頰凹陷，而其頸部在濾鏡下仍見到有頸紋，樣貌較她年初上載的素顏照氣息差很遠。 有不少網民均表示憂心，留言指她瘦了不少，更有網民對這張照片感到驚訝，直言「好似瘦咗，反而顯老」。 想不到，姚瑩瑩後來受情傷所困暴瘦16磅，導致身材走樣，更一度疑似患上厭食症。 上月Evan在香港學校朗誦節奪得優良獎狀及優勝者錦旗，可見他多才多藝。 姚瑩瑩在私人生活上都很低調，曾奮身投入初戀，結果被傷得很深。
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被問到如何減肥成功，姚瑩瑩接受傳媒訪問時透露其實近年來一直積極減肥，但卻用錯方法，反令身體愈來愈水腫；體重不減反增。 姚盈盈減肥2025 幸好姚瑩瑩見情況不妙，最後去看醫生，醫生指出人是需要澱粉質先可以燃燒脂肪，不是人人適合生酮飲食，結果她便回復正常飲食，之前為減肥戒食飯，但現在不但食足三餐，還有飯有菜有肉，反而是要少油少糖，另外姚瑩瑩再戒掉老火湯，至今已成功減走10kg，即大約22磅，難怪狀態大勇。 不過她積極瘦身，年初的臺慶頒獎典禮身穿一條銀色吊帶晚裝，當時Fit爆身材，雖略有輕微小肚腩，但腰線已明顯不少。
為了減少吸收油分，瑩瑩戒掉老火湯，令身形更Fit，令人難以置信！ 她的近照亦看得出氣色好了不少，狀態Fit爆，變得更靚女又有氣質。 姚盈盈減肥 後來，姚瑩瑩在2011年祕密誕下囝囝，雖然當時已經有一個拍拖8年的圈外男朋友，但姚瑩瑩就指二人未有結婚打算。 而多年來，姚瑩瑩亦未有提過戀情，只見到她母兼父職賺錢，獨力湊大囝囝。
姚盈盈減肥: 希望媽媽「買個BB」
瘦身最大挑戰就是面對美味的高熱量食物而無法控制自己，姚瑩瑩就表示她學會了不是不可以喫，只不過不可以日日喫。 姚盈盈減肥2025 姚盈盈減肥 例如她以前喫家鄉菜喇沙十分喜歡飲湯，但減肥期間就會只喫麵不飲湯。 不過她都表示每個人的身體不同，希望大家瘦身不要盲目跟風，不需要盲目跟從某一餐單去減肥。
姚盈盈減肥: 生酮飲食副作用
當年僅19歲的姚瑩瑩以新加坡小姐冠軍的身份參加了環球小姐比賽，因比賽中認識了袁詠儀而跟TVB簽約成為旗下藝人。 之後，姚瑩瑩入行首年已出現自己首個MV，而合作的男主角是劉德華，雖則沒有讓她走紅，但順利打開了她的演藝之路，其後開始出演不少劇集。 最為人熟悉絕對是古天樂主演的《尋秦記》中的朱姫，其角色把姚瑩瑩推到事業最巔峯，而且姚瑩瑩版的朱姫更被封為「最美朱姫」。 雖然姚瑩瑩的事業發展順利，但是她的感情生活卻曲折坎坷，更成為未婚產子的單親媽媽。 姚盈盈減肥2025 她表示當時求醫，醫生表示「人需要澱粉質纔可以燃燒脂肪，每個人的身體都不同，姚瑩瑩的身體明顯對生酮飲食不太奏效。」這一番說話幫助姚瑩瑩重新找到正確的瘦身方向，成功減走22磅，最重要是重新審視飲食和生活習慣，不再聽別人說戒澱粉就立刻戒澱粉。 姚瑩瑩曾在訪問中透露因為身形發福，幾年之間一直想尋找合適的方法減肥。
姚盈盈減肥: 姚瑩瑩減肥成功甩22磅由大碼變中碼 瘦身方法令人難以置信
姚瑩瑩在2011年6月以39歲之齡未婚產子，誕下兒子Evan。 雖然她有一個拍拖11年的男朋友，但當時並未有結婚的打算。 其後她從不談論戀情，只解釋「小朋友爸爸還健在」，但生父從未露過面，如今只剩下母子二人相依為命。 Evan由兩歲開始就想要弟弟妹妹，希望媽媽去超級市場「買」又好，生又好，盡快增添家庭成員。 據學校官網資料顯示，新加坡國際學校小學部全年學費為$149,700，中學部則收$193,100，而中五及中六IB預科課程，全年學費更高達$235,700。
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這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量，亦透過身體產生「酮體」，模擬一種飢餓狀態，逼人體燃燒脂肪。 最後，瑩瑩聽取醫生意見，食足3餐，更加有肉有菜有飯，反而每餐減少油與糖的吸收，成功減去22磅！ 所以要找對適合自己的減肥方法，人人體質也不同，食正確的食物才會令減肥事半功倍。 未知是否產子未有足夠時間休養，並且為了養家導致當年曾是TVB五大美女之一的姚瑩瑩成了一位肥胖婦人，身材走樣外貌亦變得蒼老。 現年50歲的姚瑩瑩雖則不再是大臺力捧花旦，但由於出演常駐角色，亦成功入屋增加了不少額外工作機會，使她提高不少收入。 姚瑩瑩入行前已跟一位化妝師交往，不過二人戀情沒有持續多久就分手了。
姚盈盈減肥: 電視劇（無綫電視）
她表示其實幾年來一直都想減肥，可是用錯方法，令身體越來越水腫，體重不減反增，更令她大感失落和迷惘。 其後她去了看醫生，醫生指出人是需要澱粉質先可以燃燒脂肪，不是人人都適合生酮飲食。 姚盈盈減肥 她便回復正常飲食，食足三餐有飯有菜有肉，少油同少糖，戒了老火湯，至今已成功減掉了10kg（即22磅）。
姚盈盈減肥: 生酮飲食副作用
藝人姚瑩瑩近年憑TVB處境劇《愛．回家之開心速遞》中飾演Helen姐深受觀眾歡迎，最近佢現身TVB臺慶頒獎禮，身穿低胸裝大騷減肥成果，身形細咗一個碼，令人驚艷！ 姚盈盈減肥2025 原來她都試過用錯方法，戒食澱粉質以為可以快速瘦身，點知體重不減反增，更愈來愈水腫。 姚盈盈減肥2025 姚盈盈減肥 最後姚瑩瑩去睇醫生，醫生指出人是需要澱粉質先可以燃燒脂肪，生酮飲食不時人人適合，她隨即回復正常飲食，在食足三餐完全夠飽，有飯有菜有肉情況下，成功減走10kg，即大約22磅，狀態大勇！ Elieen上個月4日剛度過了她的50歲生日，年屆半百的她卻比前瘦了又靚了，原來她最近減肥成功，身形由大碼變中碼，在年初的臺慶頒獎禮當晚，她穿上吊帶晚裝大曬Fit爆身材就令大家眼前一亮。
姚盈盈減肥: 姚瑩瑩減肥成功甩22磅由大碼變中碼 瘦身方法令人難以置信
近年她在《愛‧回家之開心速遞》入面飾演的Helen姐，就深受觀眾同網民的喜愛。 而她在1998年播中的《天地豪情》入面飾演的Apple姐堪稱是完美女友典範，劇中與羅家良的一段情令人留下深刻印象。 她在2001年播出的《尋秦記》中飾演的朱姬簡直是嫵媚俏麗，風情萬種，可算是她從影以來的代表作之一。 人的身體都是以碳水化合物作主要能量來源，從而分解葡萄糖產生能量，但身體會先將碳水化合物消耗後，才會燃燒脂肪。 因此，是當身體缺乏醣份產生熱能時，會開始將脂肪分解成酮，而只要減少碳水化合物的吸收，就可令身體直接燃燒脂肪。 姚盈盈減肥 不過生活在香港，廣東話一定要懂，現在兒子兩文三語都講得很好，更識「見人講人話」，自動轉channel，見嫲嫲講廣東話、菲律賓傭人講英文、與媽媽就三種語言都會講。