中醫師陳潮宗說明，氣虛者症狀有貧血、精神不濟、容易累、不愛活動等；氣虛的人本身體質較差、容易生病，加上後天飲食失衡和生活習慣不良，導致抵抗力虛弱，總是易疲累，建議可選擇補中益氣的食物來改善。 中醫講「氣為血之帥，血為氣之母」，就是說氣血是同源、密不可分的。 當你脾胃氣虛時，消化吸收當然不好，這時候你喫了再多的補血藥，也無法吸收。 補氣補血 所以我在臨牀上開補血藥，通常也加補氣藥。 當然還有一個用意，就是補氣藥能幫助血行，去瘀生新，推陳致新。 補氣補血2025 補氣補血 肺主氣，主一身五臟六腑之氣；中焦脾胃受納水谷，脾氣健運，氣血得以化生，故氣虛多與肺、脾二臟相關。
血海穴能夠幫助身體補血養血，而三陰交則是起到行氣活血的作用，兩個穴位同時刺激，就能夠有效的補足氣血。 金元時期醫家李東垣《脾胃論》提出「內傷脾胃，百病由生」，脾胃受傷，就會生出百病。 因為脾胃是氣血生化的來源，供應營養給臟腑（器官）與全身上下；所以脾胃受傷，氣血的供應就不足，身體各部分得不到氣血的滋養，各種疾病就會產生。 補氣補血2025 補氣補血 我們飲食可以補充能量，所喫的食物，經過消化（胃腸）道的消化與吸收，肝臟、膽囊、胰臟的幫助，最後轉化成葡萄糖、胺基酸、脂肪酸等養分，供給細胞利用，當作能量的來源。 但是當胃腸道出現疾病時，消化與吸收的功能不好，能量的供給就會不足。 男性也會貧血，出現頭暈頭痛、耳鳴、面色蒼白或萎黃等症狀。
補氣補血: 中醫所謂的氣、血是指什麼？
常見的中藥也就是當歸，首烏以及阿膠。 多種中藥配比的方劑都能夠起到很好的活血補血的效果。 除此之外也可以選用一些中成藥，中成藥也就是通過固定的方劑配比來製成的成品藥物，如果只是想要達到單純的補血效果，那麼選擇一些常見的中成藥就能很好的進行補血。
- 該方補益氣血而性偏溫熱，
- 黃耆功用很多，尤其在補血；黃耆與當歸搭配，稱為「當歸補血湯」，既補氣也補血，氣血兩補。
- Bowtie & JP Health 有駐診中醫師提供針灸、天灸、拔罐等療法，以改善各種症狀，提升身體狀態，令你更健康。
- 他們的腸黏膜、淋巴結、肝臟等組織器官中在移植後五年仍存在來自腸道捐獻者的造血幹細胞和祖細胞，來自腸道捐獻者的血細胞與患者原本的血細胞可以和平共處。
- 四物湯最主要的功效是補血，人人都知道， 但是也不是人人都能喫的。
- 根據不同臟腑的氣虛證臨牀表現的特點，可採用不同的補氣法，如補肺氣、補脾氣、補心氣、補腎氣等。
3、枸杞枸杞子含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。 枸杞可以用熱水泡著喝，也可以在煲湯的時候加幾粒枸杞，枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。 4、紅蘿蔔紅蘿蔔含有很高的B族維生素、維生素C，具有一定的補氣血的作用。 另外又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極為有益，用紅蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
補氣補血: 中醫3招補血養血，讓你氣色變好
因此，應該多喫五穀雜糧，即沒有精緻加工的糧食，配合食用新鮮、當令的蔬菜水果及肉類、海鮮，達到營養均衡。 綜上所述，中醫理論中對造血功能最重要的器官是脾胃和腎，此外肝、心、肺也在血液生成過程中同樣不可或缺。 補氣補血 此外，腸道菌羣也對血液生成發揮重要作用。 2017年刊登在《血液（Blood）》期刊上的一項研究發現，在無菌條件下飼養的小鼠與服用抗生素的小鼠沒有正常的腸道微生物，它們都出現了類似的貧血、血小板增多和白細胞減少等症狀。 貧血一般常見的症狀包括：虛弱、呼吸短促、暈眩、心跳加快或心跳不規則、耳朵有跳動或呼嘯聲、頭痛、手腳冰冷、胸痛、皮膚蒼白或發黃。 人體血液中的紅血球負責將氧氣輸送到全身，如果紅血球的數量或者紅血球中的血紅素過少，就可能會造成人體氧氣不足，也就是所謂的貧血。
- ▶白蘿蔔：加重氣虛症狀，白蘿蔔有清熱生津、涼血止血的作用。
- 中醫將腸胃視為造血中樞，通過調整飲食習慣，配合中藥食療，有助於改善貧血。
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- 女性容易貧血、身體容易虛寒，總被耳提面命要多補氣血纔有好氣色，但什麼是補氣血呢？
- 此外，腸道菌羣也對血液生成發揮重要作用。
因為獨參湯能大補元氣，元氣恢復了，體內的各個器官就會重新振作，恢復原來的功能。 素食者平時須多食用深綠色蔬菜、豆類、堅果及穀類等富含鐵質的食物，特別是容易缺鐵的女性。 若透過食物仍無法補足所需鐵質、經常貧血，則可考慮藉由以植物性來源製成、素食可食的鐵劑補充。 中醫認為，其性平，味甘、微苦，功能補肺健脾，益氣生津，可用於脾氣虛弱的食少，倦怠小兒清瘦；肺虛咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病後氣陰兩虧等病症。 《黃帝內經》中提到「五穀為養」，意思是喫不同種類的糧食可以充實不同臟腑的能量。
補氣補血: 脾胃受傷，生出百病
3) 導膽湯 – 半夏9, 陣皮9, 白茯苓9, 枳實9, 甘草3, 人蔘9, 石菖蒲6, 膽南星6, 竹茹9, 大棗5枚. “十全大補湯”最早記載於我國宋代我著名的成方典籍《太平惠民和劑局方》。 十全大補湯中的十位中藥材分別是“四物湯”與“四君子湯”組成的“八珍湯”， 再加黃芪和肉桂二藥而成。 這十位中藥材種既有補血的， 補氣的還有補陽的藥材，
建議適當攝入富含鐵質、維他命B12、葉酸等營養素的食物，例如瘦肉、肝臟、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等，營養均衡可幫助身體改善機能，改善貧血癥狀。 豬血富含維他命B2、維他命C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。 莧菜的主要營養成分有蛋白質、胡蘿蔔素、鐵、鈣、鋅、維他命C及膳食纖維等，對牙齒和骨骼的生長都有幫助，適合長者、小孩或貧血、骨折修復者食用。 補血的主要原因其實與血虛有莫大關係。 血虛是指體內血液含氧量不足的狀態，肢體臟腑百脈失於濡養，繼而出現全身性衰弱證候如身體虛弱、頭暈、心悸等，所以就要透過補血改善血虛問題。 補氣補血2025 氣血不足的人，手指甲薄而脆弱，容易折斷，而且指甲表面會有直坑紋和凹面，指腹扁平薄弱。
補氣補血: 補氣補血有什麼禁忌？
如果是血瘀的患者，進行按摩的方式就要好得多，因為按摩可以對局部的血液進行緩解，並且在調節身體的同時，幫助身體吸收瘀血。 艾灸是常見的溫補治療方法之一，對於補血也能夠起到很好的幫助，因為艾灸能夠以混合的方法來刺激穴位，有的穴位也就能夠促進身體，進行自我恢復，同時也能夠補足氣血。 常見的就是刺激血海以及三陰交等穴位。
補氣補血: 症狀四：頭暈、臉色蒼白，四肢感到發麻無力
▶烏雞：烏雞有美味與食療兼備的價值，具有補肝腎、養氣血，補虛勞虧損，調月經、止白帶功效，補而不燥，強身養顏，是婦女理想滋補品。 補血食物包括櫻桃、葡萄、桂圓、黑芝麻、豬肝、豬血、紅糖、甘蔗汁等。 平時也應多喫瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜。 血海穴是脾經之穴，是血所匯集之處，具有祛瘀血、生新血之功能。 按摩血海穴，可使女性面色紅潤有光澤、肌肉豐滿，又能抗衰老。 四物湯最主要的功效是補血，人人都知道， 但是也不是人人都能喫的。
補氣補血: 中醫「補氣」 強健脾胃 補充能量 改善疲勞
正所謂「心主血脈，其華在面」－意指心臟主管全身血脈，推動血液營養運行全身。 而人的臉部是全身血脈最集中的部位，所以心血充足，臉部才會有光澤彈性，神采飛揚。 相反，臉色黯淡無光，看起來十分疲倦，便可能是氣血不足。
補氣補血: 症狀二：喫不下飯，也對任何事物都提不起勁
氣血不足，牙肉會逐漸收縮，而牙齦也會露出來。 如果發現牙縫隙變大，齒根明顯外露，食物容易塞在牙縫裡，也代表了氣血虛衰正在加快。 補氣補血2025 補氣補血 日常飲食中，建議多喫以下的補血氣食物，藉著改善面色蒼白欠光澤等皮膚問題，同時亦有助解決女士常出現的手腳冰冷困擾，實行由內到外養顏保健。
補氣補血: 氣虛、血虛的人怎麼補氣血？可多攝取當歸、薑、羊肉
道家養生尤其重視口水，稱之為「金津玉液」。 從中醫理論來看，唾液屬於腎臟系統，吞嚥唾液等於是涵養腎臟的能量。 中醫認為，腎藏精而肝藏血，肝臟疾病也會導致貧血。
補氣補血: 中醫＂十全大補湯＂和八珍湯配方
女人於月經及產後期間，特別容易氣血不足，所以更需要補血補氣，多喫補血氣食物湯水，皮膚才會紅潤精神好。 女性容易貧血、身體虛寒，經常被提醒要多補氣血纔有好氣色，但什麼是補氣血？ 補氣補血2025 中醫「補氣」就是要強健脾胃，因為脾胃是「後天之本」，是氣與血生成的來源，是「能量的補給站」。 強健脾胃，就可以消化食物，轉化成能量，能量因此源源不絕，供應臟腑與全身上下，這樣就可以改善疲勞。 中醫「補氣」用人參、黃耆等中藥：補氣名方首推「補中益氣湯」，補中益氣、強健脾胃。 補氣補血2025 ▶人參：性溫，味甘微苦，是中醫最常用的有力補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣。