歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。 4.) 我們將和您約一次10-15分鐘電話或視訊諮詢，深入瞭解您對課程的期待、身心狀態評估以及詳細上課細節，以利課程內容設計更貼合您的需求，並安排一次體驗課。 為了調整與平衡五大元素，瑜伽及阿育吠陀醫學發展出許多治療技巧，包括飲食調整、草藥、瑜伽體位法、呼吸法、手印、自然療法與脈輪元素觀想法。 透過這些技巧調整與平衡五大元素，就是本書療癒瑜伽的主要精神。
作為一種相當靜態的瑜珈，旨在搭配更動態的Vinyasa（流動瑜珈）、Ashtanga（八肢瑜珈）和Hatha（哈達瑜珈）一起練習。
整合瑜伽: 內容簡介
陰瑜珈也是效果驚人的冥想練習，讓你學習透過呼吸和積極思考來克服不適，減少壓力和焦慮。 除了在相當長的一段時間內維持姿勢所需的呼吸外，陰瑜珈還可以大幅度提高柔軟度和關節活動度，讓你在瑜珈練習的各方面都得到進步。 （前彎&扭轉） 前彎是一個很好學習臣服與接受的動作，透過練習疏導壓抑的負面情緒，釋放緊繃的心情。 ※精華實務國際證照班, 課程已融合初階班 & 高階班內容, 讓你一次完整學到關鍵核心精髓。 而講師羣無私傳承20多年來的實務經驗與領悟體會, 更能讓你融會貫通及連貫整合。
- 陰瑜珈也是效果驚人的冥想練習，讓你學習透過呼吸和積極思考來克服不適，減少壓力和焦慮。
- 2.) 身體有經常性緊繃痠痛、容易感到疲倦，希望透過課程，舒緩肌筋膜不適、提升肌耐力與活動度，將課堂中練習帶入生活中，持續陪伴自己改善生活品質。
- 所謂「瑜伽（yoga）」在梵語中是相應──契合的意思。
- ，又稱「業瑜伽」、「羯磨瑜伽」、「行動瑜伽」，通過積極入世的一系列實際行動來達致功德圓滿。
藉由呼吸找回身與心的連結，能幫助修復及提升睡眠品質。 5、認識穩定的力量 穩定源自於核心與紮根的力量。 透過簡易的練習幫助找到穩定的力量，可增強肌耐力與專注力。 藉由呼吸帶領身體的動作，串連12式，透過練習熟悉後，體驗身、心與呼吸合一的流動；力與柔平衡的流動。 7、體位法的練習 （側彎） 搭配呼吸練習，伸展軀幹的橫向結構，擴充肋廓的空間，以達到深沈的呼吸，讓接下來的練習身體更有空間，左右平衡發展。 8、體位法的練習 （後彎） 後彎姿勢，如蛇式、橋式可改善駝背狀況，反覆的練習，熟悉後可幫助克服恐懼，增強抵抗抑鬱能力，可以更專注當下並增強自信。
整合瑜伽: 瑜伽
安碧卡南達大師教授瑜伽與吠檀多哲學超過二十五年，同時嫻熟針灸、按摩治療與草藥醫學。 她精通這兩種偉大的東方治療與哲學體系，因此她總是能夠視情況而整合不同的方法來進行治療。 整合瑜伽 她的私人診所位於英國雷丁市（Reading），視需要結合瑜伽與中醫療法來進行全面的治療。 讀者只要按照安碧卡南達大師書中的導引練習，相信可以帶來深刻的身心療癒與提升。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。
其他瑜珈的歷史或許可以追溯至數千年前，而陰瑜珈始於1980年代的加州。 雖然普遍認為發明者是Paulie Zink，有人說他更像道家瑜珈甚至武術，但今天我們鎖熟知的陰瑜珈實際上是Paul Grilley創造的。 這是基於道家的陰陽概念：自然界中兩個相反的概念。 陰是緩慢、穩定和女性化的，而陽則是熱、活躍和男性化的—像是Vinyasa，Ashtanga和其他更具動態性的瑜珈風格。
整合瑜伽: MindfulFlow ॐ 身心整合x私人瑜伽提斯 工作室
而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法（參考瑜伽體位集）、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。 因為課程節奏很慢，所以並不容易，這可能有點令人意外。 整合瑜伽2025 你需要準備好一邊做動作一邊搭配呼吸，而不是讓自己處於很緊張的狀態。
整合瑜伽: 瑜珈課程 顧客評價
瑜伽是一個自我成長與發展的系統，古代的瑜伽修行者發展這個系統來幫助自己和環境達到和諧的狀態。 他們深信透過身體和呼吸的調節，對心智和情緒的控制，就能獲得真正的健康。 一旦投入瑜伽運動，首重恆心，缺乏恆心及定性將無法從瑜伽中體會其精神獲得助益，接著要注重身心之寧靜，須排除身心之雜念，百分之百地投入在其中，不受外界之幹擾達到靜心之目的。 從認識橫隔膜呼吸開始，讓心由外轉向內聆聽自己的身體，適度的伸展與放鬆、強化核心肌羣。 循序漸進有系統的進入瑜伽練習，專注力的提升及穩定身與心的力量。 針對幾種常見症狀作為主題訓練，提高了肢體認知能力，並且改善肢體問題與預防運動傷害，更可恢復核心肌羣，保護脊椎的功能，亦可改善背痛，減少退化性腰椎病變。
整合瑜伽: 瑜伽五大類
瑜伽的眾多修練方法之一，許多瑜伽派別都採用，各自的差別為宗教歌唱、咒語唸誦、祕密咒語唸誦等等。 唱誦時講求心氣合一、專注、信心，長時間的唱誦時常容易引發唸者的宗教經驗，效果強烈又簡單，所以各大派別都很重視此練法。 古印度的宗教哲學派別林立，不過有三本著作被大多數印度人尊為經典，一是「奧義書」，二為「薄伽梵歌」，三「阿育吠陀」，而《瑜伽經》集結各經典統合瑜伽八支。 整合瑜伽 古印度婆羅門教提倡「梵我合一」理論，由於印度教的普及，加上另一位有名的瑜伽祖師同時也是印度教祖師商羯羅的影響，這三本書也被後來大多數的瑜伽士奉為經典。
整合瑜伽: 瑜伽與宗教
與修復瑜珈不同，陰瑜珈不專注於幫助受傷的身體恢復健康，而是延伸到筋膜上：包裹肌肉的皮膚下面的結締組織薄片。 兩者皆著重於放鬆和呼吸—但陰瑜珈可能會稍微不舒服—需要呼氣搭配強烈伸展（儘管應該要不會不舒服才對；如果發生這種情況，應立即往後放鬆或停止動作）。 2.) 身體有經常性緊繃痠痛、容易感到疲倦，希望透過課程，舒緩肌筋膜不適、提升肌耐力與活動度，將課堂中練習帶入生活中，持續陪伴自己改善生活品質。 老師很認真，課堂的內容會依照學員需求規劃。 整合瑜伽2025 上課時會仔細的解說每個動作，讓身體可以練核心肌羣、復健修復、改善姿勢體態、伸展放鬆、筋膜舒展調理，是位很有耐心的老師。
整合瑜伽: 運動健身
半倒立讓頭低於心臟的高度，幫助血液迴流重整，也讓更多的氧氣和能量輸送至腦部，喚醒整體身心。 瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。 整合瑜伽 古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、冥想和宇宙的自然和創造。
整合瑜伽: 瑜伽
1、呼吸練習&關節與腺體的運動 認識橫隔膜呼吸與練習，引導呼吸帶入練習中，溫暖九大關節，放鬆與聆聽。 由於根植於印度宗教文化的瑜伽，逐漸成為普及大眾的冥想和體操活動，引發部分基督教牧師在佈道中對信眾表示不可參與瑜伽活動。 其理由是認為瑜伽和基督教十誡中的第一誡「不可拜耶和華以外的神」牴觸。