特別低自尊和抑鬱發作期的人，都會經常陷入過度自責裡，但事實上，他們首先也是從「自責」裡找回一些掌控感。 內疚感 所以我想，每一種症狀也都有它的功能，它在給我們痛苦的同時，也給了我們一些所需要的東西。 內疚感 過去的任何感覺都只屬於自己，尷尬的感受只存在於自己的腦中，除非你自己提起，沒有人會記得你的感受。
同時，我們也需要意識到，自己有沒有慣性這樣對待其他人。 聽到這句話時讓我恍然大悟，的確，回想起自己掉進內疚的泥沼時，我就只想著「我」──內疚觸發其他情緒像是羞愧、覺得自己很糟糕的想法…等等，這些情緒讓我想縮起來、躲起來，讓我只看到我自己，無法看見別人。 內疚感2025 內疚感 就像我掉進了內疚的深井，我的世界縮限到只有井口上的那一小片天空。
內疚感: 過度內疚者會弱化或無視對方的責任
過去，新婷每每看到兒子玻璃心飆眼淚，都會不耐煩地勸說：「你要勇敢，自己的家有什麼好怕的？走走走，快去尿尿！快！」當兒子越是畏怯退縮，她越是煩躁催促。 跟著心理諮商師留佩萱的帶領，你也可以在日常中練習如何聽見自己內在聲音，正視不安與恐懼。 內疚感2025 內疚感 在這人心惶惶、充滿未知的此刻，透過書中溫暖的呼喚，幫助自己建立好心理韌性，學會在每次跌倒後站起來，重新開始。 試著對自己的內疚感好奇，仔細檢視而不被它牽著鼻子走，就可以更自在，活出自己想要的樣子。 他提醒我，叫我別把他逼急了，但是沒用，沒幾天，我就又控制不住我自己了。
- 我們相逢的意義，是在過眼雲煙的往事片段中，在某一瞬間，我們從對方身上所照映回來的各種情感歷程，及所能察覺的陰影傷口，從中把自己認領回
- 也有時，我們收到一些人的道歉，「真對不起，我傷害了你」。
- 這時出現的內疚感，某部分是理性的，家人確實因為我沒有讀某科系而有情緒，但讓家人感到榮耀、能和其他朋友炫耀，並不是我的義務。
- 若然給你多一次機會，你會否對她或他作同一個決定？
- 在充滿了悔恨和遺憾的「what if」中，人們仍能從「當初如果 xxx，結果就會 xxx」的假設中找到「自己並非什麼都做不了」、以及「自己理論上對事態的結果有影響力」的感受。
- 本文摘自羅伯特・紐伯格的《有毒的話語：親密關係裡的話語控制》。
當你不是拿時間和生命能量來真正地認識自己，反而拿別人做為迴避接觸自己的藉口，以別人做為自己生命的中心，那麼，你自然就順理成章地不再費心感受自己、理解自己和接觸自己了。 內疚感2025 你要知道，內疚感不會讓你更好，也不會讓你更有勇氣承擔。 事實上，非理性及慣性的內疚感，只會讓你陷入自我譴責和自我批判的漩渦裡，讓自己遠離可以踏實幸福的岸邊。 我在這世界不是為了要實現你的期望而活，
內疚感: 然而，很多人不曾意識到的是，內疚還是一種能帶來「控制感」的情緒。
「這麼多年了⋯⋯」她說，「以前，我和我先生的感情很好。雖然我們待人的方式很不一樣（他外向，我內斂），但我們以前一直配合得很好，或者說我們曾經覺得我們相互之間是一種有益的互補。 控制是為了說服「受控者」，讓他們去接受或面對一些強加在他們身上的、棘手的、讓人痛苦的，甚至是令人震驚的情境和狀況。 昨晚（5日）一集有兩大高潮位，上回講到寶爸（李啟傑飾）擄走麥寶（區明妙飾）後，為了換取毒品竟將親生女兒交予不法之徒，肉隨砧板上的麥寶慘遭灌藥兼在失去意識的情況下被拍裸照。 麥寶雖然最終幸保清白兼獲救，但因覺得一切因Ed師兄（孔德賢飾）拒愛而起，加上擔心裸照被公開，變得空洞又失落的她對Ed師兄不瞅不睬之餘，更回復任性狀態濫藥麻醉自己。
有些人會對自己的完美有如此確信的態度和信念，導致他們身邊的人往往在某些方面對自己沒有自信。 ●對方缺乏責任感：你可能注意到對方過得並不好，但他並沒有負起責任改變自己的處境或是獲得必要的幫助。 ③如果對方覺得他比我所認為的還要聰明、還要漂亮、還要好，我會因為自己不那麼想討好他的想法，而感到內疚。 女孩是聽見的，但她沒有回頭，只是輕輕回了一句：「都過了那麼多年，沒關係了。」男孩看不見，女孩說時其實眼淚在打轉，然後女孩就繼續走應該要走的路了。 譬如你本來預計要完成一份報告，但卻花了2小時瀏覽社羣網站，你的內疚感可能會讓你重新檢視如何有效工作，或是趕緊規劃另一段時間把報告完成，交給老闆。 你可以觀察某人犯下一樁恐怖的罪行之後發生的事。
內疚感: 內疚是一種飽含控制感的情感
事情的發生往往不全是一個原因，可以提醒自己：「我可能是需要負責的其中一人，並非唯一的人」。 內疚感2025 有一個練習方式，拿張紙、把影響事情的可能原因列出來，並試著分配不同原因的影響力佔多少比例。 這樣的練習可以讓人看到是否過度承擔責任、歸咎自我。
- 然後我們可以練習去接納自己的各種面向──我們每個人都有缺點、都有侷限、需要界線來照顧自己。
- 我們為自己的某種行為內疚，我們通過批判這種行為，也把自己與這種行動區分開來。
- 如果這種內疚感只是為了讓自己順從或討好他人，更沒有必要。
- 如果你在之前有寫下心中的內疚感，我想邀請你花一點時間讀你寫的東西，然後想一想，這些內疚在告訴你什麼？
- 若你願意，可以花一點時間列出對你重要的價值。
- 你要知道，內疚感不會讓你更好，也不會讓你更有勇氣承擔。
我們可以練習去接納自己的不完美──我有缺點，也有侷限，沒辦法做到每件別人期待我做的事情，我也需要休息，需要建立界線。 如果你在旅遊時覺得拋下伴侶和孩子讓你很內疚，表示親密關係對你來說非常重要，你可能需要安排其他機會讓你和伴侶或孩子好好建立連結 。 然而，回顧過去，難道不是根據已知的資訊，做出了想做的事嗎？ 現在只不過是在多方思考、事後諸葛之後，才開始對過去感到內疚，而且做決定的當下一定不會內疚。 簡單瞭解一下「內疚」（guilt）這個感受。 內疚感 先不談「懊悔」（remorse），雖然它和內疚有那麼一點相似，不過懊悔要用另一個角度解釋。
內疚感: 健康情報
內歸因是指，將負性事件理解為是由和自己有關的因素產生的，向外歸因（將負性事件歸因於與他人或外界環境相關的因素）是不會產生內疚情緒的。 也是因此，內疚是一種與「我做了什麼」緊密相關的情緒，也是從「我」出發的情緒 ——「我很內疚，因為『我』傷害了他」 ／「我自責因為『我』沒有幫助他」。 也有時，我們收到一些人的道歉，「真對不起，我傷害了你」。
內疚感: 內疚 網路解釋
而如果我們能夠彌補過失或道歉，內疚情緒通常很快就會降低或消失。 內疚感傳遞訊息，告訴你做錯事了，但倖存者內疚與分離內疚最弔詭之處，就是我們其實「並沒有真正做錯事情」，所以也無法道歉或做出彌補行為。 這樣的內疚就像是一個壞掉的警報器，不斷嗶嗶作響，告訴你「你做錯了！」讓我們無法真正生活，或是覺得自己「不值得擁有這些、不值得過得好」，甚至認為應該懲罰自己纔是。 除了這些重大事件外，日常生活中我們也可能感到倖存者內疚──當我們發現自己比別人幸運、當他人在受苦難時自己卻過得還不錯時，內疚感就可能冒出來。
內疚感: 健康雲
甚至，在看到對方其實過得很好，或者說在他們看來像是「走出來了」時，他們還會產生出一種隱祕的失望感。 內疚感 所以，即便自戀的內疚者會在內心不斷回想那段過去，會幻想事情的另一種可能，幻想自己補償對方，卻不會真的付諸行動。 前面說到，內疚感會指使人們做出彌補的行為——直接或間接彌補受害者，或是在往後類似的對象／情境中修正自己的行為。 但，自戀的內疚者可能永遠不會對過去做出彌補性的行為，即使他們有這樣的機會。
內疚感: 內疚 （陳奕迅演唱歌曲）
在一段關係中，你會立刻對某些事情感到內疚；但在另一段關係中，對於同樣的事情卻不會那麼認真看待。 因此，在做測驗時，應該要想著某個特定的對象。 內疚感2025 如果你測驗了數次，每次都想著不同的對象，就可以比較測驗的結果。 你在測驗中檢視的這個特定對象、這個跟你的內疚感有關的人，我稱之為「對方」。 內疚感 內疚感 這個人可能會是你的男朋友、朋友、父母或同事。 事實上，這個人可以是任何你想檢測自己對其有何反應的對象。