做法︰1.將桑寄生洗淨，放入煲湯袋內。 4.水再滾後，轉細火煲1小時，最後取出湯袋完成。 秋天宜食具潤肺生津、不會過份滋補油膩的清潤食物，性平降躁、滋陰養潤的天然素食材，就最能達至止咳、養心、清疏鬱之功效。 清潤甘甜，潤肺養顏，並有止咳、鎮靜安神效果。
今日就為大家推介4款栗子湯水，益氣活血、補腎強筋。 作法：首先將豬大骨洗淨切塊，放入滾水煮2分鐘去掉血水撈起備用。 準備1000毫升清水，放入豬骨和薑片用武火煮滾，接著加入白菜、羅漢果、蜜棗、陳皮繼續用大火煮滾後轉文火煲1小時，起鍋前加入適量鹽調味即可。 清潤湯水秋天 功效：川貝百合蒸雪梨可止咳化痰，清熱潤肺，有助於改善轉季所引起的咳嗽、慢性支氣管炎等問題，口味甘甜清潤，一家大小都適合。 夏去秋來，立秋是農曆二十四節氣之一，始於每年的八月七日或八日，而步入十月正是秋意正盛之際，亦是護理好時機。 隨著換季，身體未完全適應到氣候變化，容易出現「秋燥」：皮膚乾燥、皮膚痕癢等情況。
清潤湯水秋天: 秋天滋潤湯水丨百合
陳腎有養胃生津、消食健脾、潤肺去燥的功效。 清潤湯水秋天 蜜棗是一種營養價值比較高的滋補產品，具有很好的潤肺、強腎、益脾以及活血的功效。 清潤湯水秋天 雪梨無花果粟米湯，素湯水清甜溫潤，有滋陰潤肺及通便的療效，要對付身體內外的乾燥問題，最適宜飲用此湯。
配合瘦肉滋養臟腑，滑潤肌膚，補中益氣。 清潤湯水秋天2026 當以上一切都配合得宜，但仍感覺疲倦的話，可能是身體循環較差，可以增加一些運動，讓身體流汗，有助於體內燥熱排除。 若果實在沒有空閑，大家亦可以藉助泡腳、蒸身等變通方法，在中醫指導下更可加入合適的中藥以增強療效。 不過要稍稍留意的是泡腳需要注意水溫和時間，避免燙傷。 蒸身需要注意時間和溫度，避免過久或過熱對身體造成傷害。
清潤湯水秋天: 秋天滋潤湯水丨雪耳
不知不覺，今天8月7日已經是 “立秋”了。 據中醫經典《黃帝內經》五運六氣學說，今年庚子年為金運太過之年。 肺屬金，過旺便會失衡，所以今年較多見肺系疾病。 「少陰君火司天」，上半年氣候偏熱，這易見有咳嗽發燒，甚如新冠肺炎這類。
- 猴頭菇益處多，有提高人體免疫力、抗氧化、提高胃部及消化系統功能等等；蘋果助消化、生津潤腸；南棗健脾補腎；花生含多種維生素、補腎益精；眉豆健脾化濕；蜜棗潤肺止咳 。
- 因為秋天濕度降低，天氣乾燥會令身體有脣乾燥、乾咳、便祕等問題。
- 2/ 將所有材料凍水落大火先煲30分鐘，轉文火再煲約2.5小時便成；若用高壓煲的話則煲約30分鐘，喝前再大滾5分鐘落鹽便成。
- 除了滋潤之外，平日喫太多熱氣食物、捱夜或睡眠不足，都很適合飲。
- 其中百合可以清肺、潤燥止咳，特別適合燥熱咳嗽、肺虛久咳的人。
- 同時，蓮藕富含鉀質和鈣質，這兩種礦物質都有穩定血壓功能，常喫蓮藕更可預防心血管疾病。
可治熱病之後，餘熱未清，虛煩不安，失眠多夢等症。 清潤湯水秋天 無花果多數用來煲湯調味為主，不過原來用來做主角都一樣好正。 因為無花果可以補血氣、強體質、滋潤喉嚨、幫助皮膚鎖水、祛水腫、潤腸，減少便祕。 無花果加雪梨已很滋潤，再加薏米，就可以有祛濕、祛水腫之效。 除了滋潤之外，平日喫太多熱氣食物、捱夜或睡眠不足，都很適合飲。
清潤湯水秋天: 滋潤湯水食譜 材料
配合新鮮百合，有養陰潤肺、安神、利睡眠和止咳的功效，而鮮百合效果比乾貨更佳。 加上小量紅棗，能加速血液循環，改善面色。 在秋季初段日子，仍受夏天之餘氣影響，氣溫高且濕，但會慢慢開始天氣轉涼。 記緊要注意保暖，尤是頸及胸背部，避免著涼。
2/ 栗子浸熱水去衣，洗淨；蜜棗、南北克泡水，瀝乾。 清潤湯水秋天 3/ 將所有材料放入煲內，以中火煲滾，加蓋。 4/ 以文火煲約1小時，熄火，焗約30分鐘；放適量鹽調味，即成。 將木瓜去皮去核後切大件，雪耳洗淨浸泡，泡軟後切去發黃根部。 清潤湯水秋天2026 清潤湯水秋天 南北杏、蜜棗泡水 30 分鐘備用。 豬展放入滾水中煮 3 分鐘去血水後撈起備用。
清潤湯水秋天: 中醫師：推薦6款秋冬湯水＋潤燥茶 養肺補腎
秋冬季之精神以內斂為要，五臟固守：心肝宜柔潤，肺腎宜滋養，脾臟宜滋潤。 飲食宜均衡及富營養之品，如蔬菜魚類、蛋類及豆類等，忌油膩辛辣燥熱之物，以免延至春季衍生內疾。 猴頭菇益處多，有提高人體免疫力、抗氧化、提升胃部及消化系統功能等等；蘋果助消化、生津潤腸；南棗健脾補腎；花生含多種維生素、補腎益精；眉豆健脾化濕；蜜棗止咳潤肺。
清潤湯水秋天: 寒露湯水2023｜天氣乾爽轉涼易便祕感冒 中醫推介30款湯水食材潤肺防燥
深秋時分，寒氣將逐漸加重，溫度隨時驟降，加上秋季氣候乾燥，容易引發咽乾、咳嗽、鼻燥等秋燥症狀，人體抵抗力亦容易下降，易受外邪侵襲而引致不適。 中醫認為，薏仁有除濕利尿、排除腸胃脹氣等功效，同時可以健脾、益胃、補肺、利腸及行水等，是十分有益的食材。 淮山（山藥）含有黏蛋白，有助補肺、補脾養胃。 從中醫理論來說，「肺與大腸相表裡」，肺主皮毛，因此肺部有足夠的滋潤便可止咳，潤腸通便，當人體的水分增加，皮膚便更有光澤，並獲得滋潤。 青橄欖能開胃、化痰；蘿蔔可清熱、解毒；豬肺能降燥、止渴、止咳。
清潤湯水秋天: 秋天滋潤湯水丨秋燥可引發什麼健康問題？
「肺主皮毛」，若肺部得到滋養，皮膚自然有光澤；均衡飲食和充足的睡眠對預防「秋燥」有很好的作用。 轉季天氣變得乾燥，煲湯也要考慮如何起到潤肺、潤喉、止乾咳、喉嚨痛的作用，想選對材料煲出滋潤湯水、潤肺湯，達到潤喉養腎、提升免疫力的功效？ 清潤湯水秋天2026 楊明霞中醫師精選出8個冬天必飲的簡易湯水食譜，即使是新手也能煲出清潤冬季湯水。
清潤湯水秋天: 「秋燥症」應滋陰潤燥養肺
另外，蓮藕含有維生素C和鐵質，女性更年期內分泌失調可以常喫蓮藕滋陰生血；婦女在妊娠期容易貧血，多喫蓮藕排骨湯可加以補充孕婦和嬰兒的營養。 蓮藕還有緩和神經的作用，是健脾胃、養心安神的代表食材之一，對緊張、焦慮不安的情緒有緩解功效。 要注意的是體質虛寒、腹瀉人士則不適宜飲用。 豬骨方面，一般會用西施骨，又稱貴妃骨，其實就是豬的肩胛骨。 西施骨的骨頭質地鬆軟，肉多而沒有脂肪，猶如古代的美人，不肥亦不瘦，所以，揀選時可多加留意。 清潤湯水秋天2026 再配合紅蘿蔔、粟米和杏仁，可具有潤肺通便、清熱解毒，適合在初秋時調理身體。
清潤湯水秋天: 頭皮濕疹怎麼辦？症狀+原因+改善方法+禁忌 中醫解構
適應証：中氣不足，精神不振，胃口不佳，夜尿等。 材料：鵪鶉二隻（先出水）、雪耳五錢（先浸開）、鮮馬蹄十粒（去皮）、 南杏一兩、北杏十二粒、淨瘦肉六兩（先出水） 做法：適量清水，煲約二小時半，調味飲用。 將所有食材放入鍋中，加入3L清水用壓力鍋煮1小時，或爐火上煮3小時（熬煮過程中記得適時加水）。
清潤湯水秋天: 冬天湯水食譜推介4. 雪耳木瓜糖水
患病時，應適當休息，加強營養，多飲暖開水，進食易消化食物。 隨著溫度愈降愈低，秋冬天的氣息漸濃，一不小心很易「凍親」生病。 除了添加衣裳，大家還可以透過健康飲食、增加抵抗力，今次推介12款保健湯水予大家。 想飲老火靚湯，除了自己煲，市面上亦不少即飲湯包，只要加熱就即刻可以品嚐到。 圓肉（即龍眼乾）一般都會與杞子一同使用，無論是焗茶或滾湯亦同樣有功效。