參加產前培訓班，學習紓緩不適的方法和伸展運動，將這些放鬆的方法學以致用，再加點心曠神怡的視覺享受和音樂享受，令心情專注於快將為人母的喜悅中。 點心的選擇上，有3種方法：①以媽媽奶粉為首要選項，因為它是一種低澱粉、高蛋白質的食品，熱量與一杯低脂鮮乳相去不遠，②蛋白質含量相當於一杯無糖豆漿加一顆水煮蛋。 ③或者也可直接補充高蛋白粉，一天一杯做為點心。 所謂的妊娠高血壓，在產後約12週大多就能恢復至正常水平，要是超過12週仍有血壓偏高情形，請持續就醫接受治療。 姿勢調整：休息睡覺時最好採左側臥姿、避免壓迫下肢靜脈，睡前將雙腿抬高或將枕頭墊在腳下20分鐘，幫助血液循環更順暢。 懷孕日記寫到這裏，也進入尾聲了，很感謝在許多人的幫助下，我們順利地度過孕期，小樂也健康活潑的在我孕肚裡成長茁壯。
- 今天就詳細說說 9 個在懷孕中晚期比較常發生的不適和應對方法。
- 建議患有妊娠高血壓的孕婦一定要嚴格控制飲食，太鹹的食物一定要避開。
- 因此在產檢方面，須配合醫師看是否需要較密集的安排。
- 只要多休息、把腳抬高、減少下肢靜脈受到壓迫，都可稍微緩解不適，並在生產後得到恢復。
- 腰痠背痛的症狀發生的時間點大約在懷孕五個月開始，懷孕愈後期情況會愈嚴重。
- 您在晚上或許不易找到舒適的姿勢入睡，加上由於BB擠壓到膀胱，您會需要頻頻上洗手間。
- 初期因子宮仍在骨盆腔內，逐漸變大時會壓迫膀胱，導致頻尿；中期子宮移出骨盆腔，頻尿症狀獲得緩解；後期子宮過大又壓住膀胱，再次容易頻尿。
穿鞋時大部分人對孕媽媽穿高跟鞋都會「指指點點」，其實如果孕媽媽一向有穿高跟鞋的習慣，行路時不會有跌到情況的話，其實就不需過份擔心，但反而要留意較多是鞋子設計對孕媽媽的脊椎和腰部會造成壓力。 初起時，皮膚紋呈現粉紅色，隨着胎兒漸長而變成淺紫色的肚紋。 生產後，皮膚紋漸漸變成白色，但未必會完全消失。 某些藥物更會令胎兒發育畸型，所以如非必要，應盡量避免服用藥物。 新鮮的空氣能令您精神煥發，促進血液循環，減少身體僵硬痠痛的情況。
懷孕後期不適: 懷孕期
本文除與懷孕媽咪們分享新版的媽媽手冊 ─「孕婦健康手冊」怎麼拿之外，還會特別介紹這本「孕婦健康手冊」有哪些特色，以及能為懷孕媽咪們提供哪些資訊。 懷孕後期出血症狀除了代表產兆的落紅外，也可能是胎盤早期剝離或前置胎盤等症狀，如果妳在懷孕後期發現自己有明顯的陰道出血狀況，請至醫院檢查。 每週接受產前檢查，讓醫護人員跟進您和BB的健康情況，為分娩做好準備。 當您知道一切順利，可有助放鬆心情，享受餘下的懷孕階段。
為了降低熱量攝取，在澱粉食物的比例可減少一些，例如一餐當中已經有米飯，就不要再喫地瓜或馬鈴薯，或是以五穀飯、糙米飯取代白米飯。 一般在懷孕20週之後， 孕婦的血壓值為「收縮壓高於140mmHg、或舒張壓高於90mmHg」，即稱為妊娠高血壓。 不論妳是本來就有高血壓症狀或懷孕之後才被診斷出妊娠高血壓的人，對母體及腹中寶寶都存在一定程度的危險性。 尤其當合併有蛋白尿或水腫時，則會形成「子癇前症」。 因此患有高血壓的孕媽咪務必要依照醫師的指示調整飲食及生活，必要時也得持續地服用藥物控制。 透過醫師開立的用藥，可以放心使用，並不會傷害到胎兒。
懷孕後期不適: 妊娠紋
在懷孕期間因血液迴流受阻造成的生理性水腫，多發生在膝蓋以下的下肢部位。 只要多休息、把腳抬高、減少下肢靜脈受到壓迫，都可稍微緩解不適，並在生產後得到恢復。 但如果是伴隨有高血壓、蛋白尿的水腫，或是分佈在全身的水腫現象，就要小心可能是「妊娠毒血症」，透過定期產檢可由醫生進行診斷及適當治療。
- 多數媽咪在懷孕3個月以後孕吐症狀會逐漸消失，但少數媽咪因個人體質，可能會持續吐到懷孕後期。
- 因為BB開始壓著您的橫膈膜和肺部，您或會感到呼吸困難，上樓梯或簡單的散步開始變得喫力。
- 當您知道一切順利，可有助放鬆心情，享受餘下的懷孕階段。
- 由於地心吸力的原故，水分多數會積聚於腳踝，所以有八成的孕婦會出現腳腫的情況。
- 妳想得沒錯，既然寶寶會壓迫到膀胱，那腸道當然也不例外，這也是為什麼要保持多喝水的習慣，還有多喫蔬果補充纖維的原因。
- 至於行的方面，懷孕後期要出門旅遊，最好車程在四小時以內，也需避免路程中有過多的顛簸。
懷孕後期不適症狀包含腰痠背痛、肚子痛和頻尿等等，如果妳在懷孕後期發現自己有明顯的陰道出血狀況，請至醫院檢查。 進入第28至第40周的懷孕後期，BB的身體將經歷顯著成長和發展。 在這個階段，BB會開始發展出皮下脂肪，變得更接近出生時的樣子。
懷孕後期不適: 媽咪學苑
在懷孕後期，BB會開始吮手指，小嘴巴也會吸吮活動，學懂了出生後如何喫奶。 BB的眼簾已經可以打開，所以他可以不時開閤眼睛。 BB現階段已發展出視覺和聽覺，您會發現他對環境中的聲音、音樂和光線都會有所反應。 挺著一個肚子想要彎腰撿東西，還真的需要腰力很好纔行，只是這動作真的有點喫力。 隔著肚子要坐近，幾乎是不太可能，但離太遠又很難使用桌上的東西，真是令人進退兩難。
懷孕後期不適: 懷孕後期其他注意3. 家人宜幫忙清理家中雜物
隨著孕媽媽的肚子越來越大，身體也會出現一系列的不舒服。 懷孕後期不適 今天就詳細說說 9 個在懷孕中晚期比較常發生的不適和應對方法。 懷孕後期不適2025 愈到懷孕後期，真假宮縮的判斷會變得愈重要，因為真的宮縮是寶寶準備要出生的徵兆，不過除此之外，落紅、破水等現象也都是產兆之一。 本文將帶妳解開真假宮縮之謎，同時認識其他產兆，讓媽媽們能更掌握自己應該去醫院待產的時間點，避免白跑一趟。
懷孕後期不適: 懷孕後期9大症狀！尤其要注意分泌物和宮縮！
沒錯，即使妳穿的是孕婦褲子，到後期妳還是會很難拉起妳的褲子，不管妳怎麼拉，褲子就是指到大腿邊，拉不上肚子。 雖然碳水化合物與蛋白質一樣，每公克都能提供4大卡的熱量，但身體要是缺乏足夠的碳水化合物，那麼喫進的蛋白質就會被轉變成熱量使用，反而無法進行它重要的作用－修補、建造組織與生長發育，同樣無法替寶寶有效增胖。 但盡量不要選擇單醣類的甜點、飲料、汽水，或是卡路里高、營養價值卻很低的空熱量食物，以免造成虛胖。 彈性襪及舒適衣物：不得已需長時間久站的媽咪，可以穿上適合自己的小腿彈性襪，來防止靜脈曲張。 注意需有彈性、不用過緊，以穿起來感覺舒適為要。 黑豆水比起紅豆水含有更高的水解性胺基酸，比起黃豆還多了花青素，可以消除體內自由基減緩老化。
懷孕後期不適: 【育兒日常】新手爸媽必學！如何正確幫寶寶拍嗝和排氣|新禾產後護理之家| 媽咪學苑 |
詹景全主任說明，有些媽咪在懷孕初期出現偏頭痛，這可能與「懷孕前喜歡喝咖啡或濃茶，懷孕後不敢喝，立刻戒掉」有關。 懷孕後期不適2025 吳文毅醫師表示，因為荷爾蒙改變，懷孕初期許多媽咪經常會很想睡覺。 如果沒有一定要處理的事情或工作，建議聆聽身體的需求多休息，通常懷孕中期以後比較不會那麼想睡了。 重要聲明：世界衛生組織建議母親應在嬰兒出生後的前六個月內純餵哺母乳，並儘可能地持續。
懷孕後期不適: 懷孕35~37周身體狀況：
建議孕媽咪喝水不過量，有尿不憋，如腹部有疼痛感最好看醫生，以免細菌感染。 準媽咪在產前短暫情緒低潮並不會影響胎兒健康成長，但當產前持續性的焦慮、精神問題演變成產前憂鬱症狀時，就會增加產後憂鬱發生機率。 本文有請鄧惠文醫師提供專家建議，以實際行動支持臺灣父母的育兒事。 到了懷孕後期，寶寶依然正在持續長大中，羊水會增加，子宮亦隨之變大，因此整體體重還是會呈現上升的狀態。 我們只能透過調整飲食的方式，讓原本體重快速增加的速度變慢一些。
懷孕後期不適: 孕婦補鈣食物推薦：攝取足量高鈣食物和鈣片，這樣喫才正確！
這通常是所有懷孕媽媽最有感的身體變化，隨著胎兒的體積增大，孕婦活動會愈來愈喫力與困難，但是這不代表妳得整天躺在牀上休息，即便只是散步或快走，也好過完全不動。 不過也建議媽媽們在運動時量力而為，多留意自己的動作和腳步，避免碰撞或滑倒。 懷孕後期不適2025 通常越到懷孕後期，水腫會越來越嚴重，這是因為胎兒很大，壓迫到血管影響了循環，此時甚至可能會穿不下原本的鞋子。
詹景全主任表示，孕期不適可分為生理現象與病理現象。 懷孕後期不適 懷孕初期以荷爾蒙改變對母體的影響較大，黃體素上升，會使腸胃蠕動變慢，因而造成孕吐等症狀；懷孕中期通常是生理狀態比較舒服的孕期；懷孕後期胎兒逐漸變大，母體的不適，主因為子宮壓迫所致。 可能會水腫或因子宮往上頂而導致胃口變差或睡不好等。 絕大多數的不適皆為懷孕時正常的生理現象，不過也不能忽視少數不適可能為病理現象的徵兆。
懷孕後期不適: 懷孕後期：懷孕不適
Hedy黃坐月特別想在此提醒各位準爸爸，要多體諒太太在孕期間的身心壓力，盡量增加多一點投入感，不但有助減少太太孕期的不適，夫妻關係也能更良好。 孕媽咪只要瞭解這些孕期會發生的變化，放鬆心情，即可輕鬆度過孕育生命的奇妙過程。 懷孕期間，孕婦媽媽們攝取足夠的鈣含量，不只可以幫助到寶寶在肚子裡的成長，也能幫自己留住鈣質，降低骨質疏鬆的風險。 越接近預產期的第三孕期，水腫是很常見的症狀，其中又以腳、手及臉部最常出現腫脹情形。 主要是因為逐漸長大的寶寶造成子宮的擴大，因而壓迫到媽咪骨盆處的靜脈、血液循環變差，水分鬱積在組織內形成。 如果是因為工作而必須久站或久坐的孕媽媽，腿部水腫的狀況就會更加明顯。
由於懷孕後期的肚子很大，重心很容易不穩，所以要從地面上做起來，是需要一點特殊的技巧，有時候可能還會加上一點呻吟和嘆息。 懷孕後期不適 導讀：懷孕到了末期，通常肚子已經大到一個程度。 這時候可能會產生很多的不舒服，像是水腫、頻尿、胃灼熱等等。 除了這些常見的不舒服之外，其實還有很多大家平常不會特別提的不舒服，像是很難穿鞋子、穿褲子。
懷孕期母體內的雌激素、黃體酮及催乳素均會急升，使母體變為一個適合胚胎生長的環境。 增大的子宮壓迫靜脈、影響下肢的血液迴流，另外激素變化可以導致液體滯留，造成腿腳腫脹，最容易出現在小腿、腳踝。 根據《臺灣爸媽育兒大調查》結果顯示，近7成爸媽認為現今育兒充滿許多無法控制的挑戰，顯示新手爸媽有極大壓力；反之僅有低於2成的爸媽認為現今當爸媽是容易的。 本文有請鄧惠文醫師提供專家建議，分享如何面對這些挑戰，以實際行動支持臺灣父母的育兒事。 受到日益增大的子宮擠壓，孕婦下肢的血液要回流心臟會變得愈來愈困難，導致血液積聚在雙腿和雙腳，引發靜脈曲張和水腫。 另外，久站也是加劇懷孕水腫的兇手，因此懷孕媽媽除了要多按摩和伸展肢體外，也可以考慮沒事時將雙腳墊高，促進下半身血液流動，如果真的要久站，不妨穿著彈性襪，以減少血液滯留在下肢。
孕媽咪只要多跑幾次廁所將尿液排出，就不會有不舒服的感覺，但有些孕媽咪為了不讓自己頻頻上廁所，會有少喝水以及憋尿的行為，這樣反而有可能引發泌尿道感染的問題，所以建議孕媽咪水分還是要正常攝取。 懷孕後期不適2025 不過，若是孕媽咪除了頻尿外，還發現排尿時有灼熱、疼痛的感覺或是出現血尿，就得趕緊就醫檢查是否有感染。 頻尿出現的時間點有兩個，一個在懷孕初期、一個在後期。 懷孕初期子宮仍在骨盆腔內，隨著胎兒的成長，子宮會慢慢變大，壓迫到前面的膀胱，會出現想解尿的感覺；到了懷孕後期，胎兒的頭部下降進入骨盆腔，再度壓迫到膀胱，頻尿狀況又會出現。 除了藉由持續和發作時間來判斷外，假性宮縮比起疼痛，反而是肚子悶、硬的感受較為強烈。 對初產婦來說，有時候在難以判斷的情況下，不妨前往醫院檢查，也能讓自己安心。
很多媽媽都認為自己坐月期間「冇啖好食」，其實月子餐亦能變得多元化，參考50款產後月子食譜，日日不同菜式完全無難度。 產婦產後身子虛弱，經常出現口淡情況，這個情況可以飲用炒米茶及坐月補血湯水，滋陰提氣。 陳冠羣中醫師表示，孕期頻尿是因子宮向下壓迫膀胱引起，而中醫認為補脾、腎之氣能夠幫助臟腑向上升提，能維繫胞胎，繼而緩解頻尿症狀，患者可在中醫師指導下用黃耆來補脾，杜仲與桑寄生來補腎。 孕媽媽盡量重點是舒適透氣，特別是懷孕中、後期，孕媽媽一般都會體溫較高，所以吸汗全棉衣服會較會合適。 另外，注意孕媽媽不建議穿著緊身衫褲，除了會影響血液循環，間接也會影響BB氧氣的吸收。 孕媽媽在孕期需均衡飲食，確保攝取豐富而足夠的營養素，例如維生素、礦物質、纖維素等等，而且挑選食物時儘量食用原形食物，而非加工食品，飲食原則重質不重量，避免攝取過多卡路里。
懷孕後期不適: 懷孕後期：這時會有些甚麼變化？
此外，檸檬可以健胃消食，典籍記載適合孕婦食用，無論製成檸檬水或曬乾作為點心，皆有助於緩解害喜症狀。 懷孕後期不適2025 孕期便祕和個人體質、飲食習慣、工作壓力以及孕期荷爾蒙改變有關。 到了懷孕後期子宮變大壓迫直腸，再加上孕婦此時運動量又減少，更容易引起便祕。 一般來說，在懷孕後期愈接近預產期，陰道會產生愈多分泌物，然而分泌物所代表的涵義很多，原則上來看，量很少的話通常沒什麼問題，但如果分泌物多且有魚腥味或呈現黃綠色，或有陰部搔癢的情況，則可能是感染徵兆。 需要注意的是，生產徵兆之一的「落紅」，除了出血之外，也可能混和黏液出現，其作用為封住子宮口，避免外來物質入侵，當子宮頸擴張、即將生產時，黏液栓子就會順勢脫落流出。
懷孕後期不適: 孕婦氣短，如何應對？
孕媽媽除了可以進行一些下身的拉伸運動，促進血液循環外，每天補充充足水分，喝水時採用少量多次的方式，都能有助水腫情況。 婦女在懷孕期因受荷爾蒙改變的影響，皮膚會比較敏感，孕婦可能感到皮膚痕癢，身體突然出現一些細小凸起的紅疹，甚至乎較大面積的風疹塊，最常受影響的位置是肚皮、大腿和臀部。 這種皮膚變化對孕婦和嬰兒的身體健康都沒有負面影響，絕大部分亦會於孕婦生產後的數周內逐漸消失。
懷孕後期不適: 懷孕38~40周身體狀況：
妊娠高血壓是懷孕至20週才會出現的高血壓，而且生產結束約12週血壓就會恢復正常。 患了此症，通常會請孕媽咪先做飲食控制，希望將一天的總鹽量控制在3至5克內來降低血壓。 建議患有妊娠高血壓的孕婦一定要嚴格控制飲食，太鹹的食物一定要避開。 其次，咖啡與茶也會引發高血壓，應該避免飲用，還有油炸類與高熱量的食物都應盡量少喫；除了控制飲食，作息最好也維持規律與正常，因為像熬夜也會導致血壓不穩定；最好能有規律的運動，對控制血壓會有幫助。
總而言之，如果懷孕後期發現不明出血或是大量的陰道分泌物，請立即就醫檢查。 在懷孕後期，您很可能會遇到不少的身體不適，主要成因可能是BB的體型增大和體重增加。 因為BB開始壓著您的橫膈膜和肺部，您或會感到呼吸困難，上樓梯或簡單的散步開始變得喫力。 因為體重增加引起的背痛和疲累，令您動作變得更慢。 懷孕期間之出血及凝血障礙會導致嚴重的問題，包括流產。 痔瘡原因：便祕、腹瀉、用力使靜脈內壓力增加，增大的子宮壓迫靜脈阻礙循環所致。
以下將列舉懷孕後期的常見症狀，瞭解自己身體可能產生的變化，減少孕期焦慮的產生。 您在晚上或許不易找到舒適的姿勢入睡，加上由於BB擠壓到膀胱，您會需要頻頻上洗手間。 此時的寶寶已經嚴重壓迫到妳的膀胱，因此妳會更容易想要上廁所，可能打個噴嚏就會不小心漏尿，發生讓妳尷尬的事。 通常，有家族性高血壓病史，以及超過35歲以上的高齡產婦都屬於妊娠高血壓的危險族羣；體型比較肥胖，或本身有糖尿病、慢性血管性疾病的媽咪也要格外留意。